פחד מכישלון בלימודים / חרדה מכישלון בלימודים / פחד להיכשל בלימודים / חרדת כישלון בלימודים - איך לטפל בפחד מכישלון בלימודים, מפחד להיכשל בלימודים, איך להתמודד עם פחד לא להצליח בלימודים, לא רוצה להיכשל בלימודים, חושש מכישלון בלימודים, טיפול בלחץ מכישלון בלימודים, להתגבר על דאגה מכישלון בלימודים, לשלוט בלחץ בלימודים - הדרכה למטפלים / תיאור מקרה טיפולי @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 2 להלן מספר דוגמאות (בסדר אקראי) ומחשבות מפחידות שיש לאנשים שסובלים מפחד מכישלון בלימודים, עם הסבר איך להתמודד איתן: חלק מהדוגמאות עוסקות בלמה אני חושב שיקרה הדבר הרע (סיכוי להיכשל בלימודים). וחלקן עוסקות בלמה אני לא רוצה שיקרה הדבר הרע (סיכון להיכשל בלימודים). ורצוי לשים לב להבדל שבין 2 סוגי המשפטים. למה אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים? סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי עד עכשיו נכשלתי המון בלימודים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אני תמיד נכשל בדברים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי הלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים. סיכוי אני מפחד להיכשל בלימודים, כי יש לי חרדת בחינות ואז לא אצליח במבחנים ואז אכשל בלימודים. למה אני חושב שיש סיכון אם אכשל בלימודים? סיכון אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אם אכשל לא יאהבו אותי. סיכון אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אם אכשל בלימודים אשנא את עצמי. סיכון אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אם אכשל אז אהיה בטוח שלא יצא ממני כלום. ולהלן שאלות לדוגמה שעל האדם לשאול את עצמו, ... האם ניתן למנוע / לשנות את הסיבה הזאת? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל בלימודים, כי עד עכשיו נכשלתי המון בלימודים. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: עד עכשיו נכשלתי המון בלימודים זה שנכשלתי עד עכשיו המון בלימודים, זה אומר שזה יחזור על עצמו אני לא רוצה להיכשל בלימודים, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר אותה) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שעד עכשיו ... גם בעתיד? אולי אפשרי שלמרות שעד עכשיו נכשלתי המון בלימודים, עדיין ואעפכ אפשרי שלא אכשל בלימודים בעתיד ושלא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה מהיבט מסוים ניתן לראות, שדווקא בגלל זה שאני חושב שעד עכשיו נכשלתי המון בלימודים, דווקא בגלל זה, זה יגרום לכך שלא אכשל בלימודים בעתיד, אלא דווקא יש יותר סיכוי שאצליח בלימודים ושלא אפחד להיכשל בלימודים? כי לדוגמה, אלמד יותר טוב / אדע איך לא ללמוד בצורה שגויה אלא בצורה יותר נכונה / אני ... חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שעד עכשיו נכשלתי המון בלימודים? או שמא אני חושב שאכשל ומפחד להיכשל, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי למנוע את זה שאני מפחד להיכשל בלימודים גם בעתיד? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל בלימודים, כי אני תמיד נכשל בדברים. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אני תמיד נכשל בדברים זה שאני תמיד נכשל בדברים, יגרום לכך שאכשל גם עכשיו אני לא רוצה להיכשל בלימודים, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר אותה) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שאני תמיד ... אך ורק נכשל תמיד בדברים בכל זמן ובכל מקום? האם אני בטוח בזה במאה אחוז? ולמה אני לא רוצה להיכשל שוב? אז מה אם אכשל שוב? מי אמר שזה רע להיכשל שוב? אולי זה לא משנה אם אכשל שוב? אולי זה טוב שאכשל שוב? שאלה 2 - האם זה שאני ... מחייב אותי בהכרח לפחד מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים, עדיין ואעפכ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים, אולי דווקא בגלל זה, אני לא אפחד להיכשל בלימודים? כגון לדוגמה שאשקיע יותר בלימודים כדי להצליח / שאנסה ללמוד להתמודד עם הפחד שלי מכישלון? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד להיכשל בלימודים, האם אני חושב שזה באמת רק בגלל זה שאני חושב שאני תמיד נכשל בדברים? או שמא יכול להיות ... בהן, כדי למנוע את זה שאפחד מכישלון בלימודים? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל בלימודים, כי הלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: הלימודים מאוד קשים מאחר שהלימודים מאוד קשים, זה אומר שאכשל בלימודים אני לא רוצה להיכשל בלימודים, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר אותה) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בלימודים + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בלימודים. על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, האם זאת אכן האמת כל האמת ואך ורק האמת? האם באמת הלימודים קשים? מי אמר שהם קשים? כמה ... שאכשל בלימודים? האם אין אפשרות שאתמודד עם הלימודים הקשים? ונניח שאכשל בלימודים, בגלל שהם קשים. אז מה? מה רע להיכשל? ואולי יותר טוב שהלימודים קשים? האם זה שהלימודים קשים זה רק רע, אולי יש בזה גם משהו טוב? שאלה 2 - האם זה שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, מחייב אותי בהכרח לפחד מכישלון בלימודים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, עדיין ואעפכ לא אפחד להיכשל בלימודים? ואולי אדרבה דווקא בגלל זה שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים, אולי דווקא בגלל זה, אני לא אפחד להיכשל בלימודים? כגון שאלמד להתמודד עם לימודים קשים / אלמד להתמודד עם אתגרים / אלמד להתמודד עם קשיים / אלמד לא לפחד מקשיים? שאלה 3 - האם זה שאני מפחד להיכשל בלימודים, האם אני חושב שזה באמת רק בגלל זה שאני חושב שהלימודים מאוד קשים ואני לא רוצה להיכשל בלימודים? ...

3 שיטות לטיפול בפחד מכישלון, חרדת ביצוע, איך לא לפחד מכישלון? פחד להיכשל, מה הסיכוי להיכשל? מה הסיכון להיכשל? האם יש אפשרות לא להיכשל? לרצות משהו לא אפשרי, התמודדות עם חרדת כישלון, טיפול בפחד מפני כישלון, טיפול בפחד להיכשל מהן שלוש השיטות להתמודד עם פחד מכישלון? אליעד כהן מציג שלוש שיטות מעמיקות להתמודדות עם פחד מכישלון וחרדת ביצוע. אנשים רבים חוששים לפעול, לעשות או לנסות דברים חדשים, מתוך חשש שייכשלו. הפחד הזה עלול לשתק ולמנוע ... הפחד הזה, קיימות שלוש דרכים מרכזיות שאליעד מפרט ומסביר בפירוט רב, באמצעות דוגמאות והסברים ברורים ומפורטים. איך בדיקת הסיכוי להיכשל מפחיתה חרדת ביצוע? השיטה הראשונה להתמודדות עם פחד מכישלון שאליעד כהן מציג היא לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך שאכן תיכשל. כאשר אדם עומד לפני פעולה מסוימת והוא מפחד ... את עצמו בצורה מאוד רציונלית וברורה: מה הסיכוי שאני באמת אכשל בזה? לדוגמה, אדם שמעוניין להתחיל עסק משלו וחושש להיכשל, מומלץ שיבחן את הסיכויים בצורה מפורטת ואובייקטיבית. האם הסיכוי להיכשל באמת גבוה או שאולי הוא נמוך הרבה יותר ממה שהאדם מדמיין לעצמו? בדיקה זו מפחיתה באופן משמעותי את חרדת הביצוע, מכיוון שהיא מסייעת לאדם לראות את המציאות באופן רציונלי וללא הגזמות. כיצד בדיקת הסיכון של הכישלון יכולה להקל על הפחד להיכשל? השיטה השנייה שאליעד מתאר מתמקדת בהערכת הנזק שעלול להיגרם במקרה של כישלון. כלומר, יש לבדוק את הסיכון האמיתי שקיים בפעולה שאתה רוצה לבצע: מה יקרה אם באמת אכשל? מה הדבר הכי ... לקרות הוא שיקבל תשובה שלילית. בדרך כלל, כאשר האדם חושב לעומק על הנזק שייגרם לו במקרה הכי גרוע של הכישלון, הוא מגלה שהפחד היה מוגזם והסיכון לא כזה דרמטי כפי שחשב בהתחלה. כך, החרדה פוחתת והאדם יכול לפעול בצורה חופשית יותר, עם פחות לחץ. איך ההבנה שאין אפשרות להצליח בלי סיכון של כישלון עוזרת להתמודד עם הפחד? השיטה השלישית שאליעד כהן מדגיש בהרצאה, שונה ומעמיקה עוד יותר. אליעד אומר שאדם צריך לשאול את עצמו את השאלה הבאה: האם קיימת בכלל אפשרות שאשיג את מה שאני רוצה בלי שום סיכון לכישלון? במילים אחרות, אליעד ממליץ לכל אחד שבאמת מפחד מכישלון, לבחון את המציאות ולהבין לעומק שאין שום דרך להשיג הצלחה במשהו משמעותי, ללא אפשרות כלשהי של כישלון. לדוגמה, נניח שאדם רוצה להקים עסק, אבל הוא פוחד להיכשל. עליו לשאול את עצמו בכנות מלאה: האם אפשר להקים עסק בלי שום סיכון של כישלון? התשובה היא חד - משמעית: אין אפשרות כזו. אין בעולם עסקים ללא סיכוי כלשהו לכישלון. לכן, אם האדם מבין באופן מוחלט שאין אפשרות להקים עסק ללא סיכון של כישלון, עומדות בפניו שתי אפשרויות ברורות בלבד: או שהוא יפסיק לרצות להקים עסק, מכיוון שיבין שזה בלתי אפשרי לעשות זאת בלי להסתכן כלל בכישלון. או שהוא יקים את העסק למרות הסיכון, אך יעשה זאת מתוך מודעות מלאה לסיכון ולא ימשיך להסתבך ולסבול מהפחד ... מוחלט וברור, שאם הוא רוצה משהו שיש בו סיכון כלשהו - אין שום דרך להשיג אותו בלי האפשרות הזו להיכשל. הוא נותן דוגמה נוספת, פשוטה ויומיומית יותר: אם אתה רוצה להתחיל עם בחורה, האם יש אפשרות שתצליח בלי שום ... המאבק הנפשי שמתלווה בדרך כלל לפחד מהסירוב. לסיכום, אליעד כהן מציע שלוש דרכים ברורות להתמודדות עם חרדת ביצוע ופחד מכישלון: בדיקת הסיכוי האמיתי לכישלון. בדיקת הסיכון במקרה של כישלון - עד כמה באמת התוצאה תהיה גרועה. ההבנה והקבלה שאין אפשרות להצליח ללא סיכון של כישלון - ואז להחליט או להפסיק לרצות או לפעול למרות הסיכון. כל אחת מהדרכים הללו מציעה זווית אחרת, ולדברי אליעד, ... בהן באופן שיטתי יכול לסייע לאנשים רבים להשתחרר מפחדים ולהתמודד בצורה בריאה ורציונלית עם מצבים של חרדת ביצוע ופחד להיכשל. איך להתמודד עם חרדת ביצוע? טיפול בפחד מכישלון האם אפשר לא להיכשל? לרצות משהו בלתי אפשרי מה הסיכון להיכשל? איך להפסיק לפחד מכישלון? מה לעשות כשמפחדים להיכשל?

הפחד להיכשל, להאמין בעצמך, איך להתמודד עם כישלון? איך לטפל בחרדת כישלון? דמיון מודרך, חשיבה חיובית, התמודדות עם פחד להיכשל, איך לא לפחד להיכשל? חרדה מכישלון, לא לפחד מכישלון, התמודדות עם פחד מכישלון למה התשובות הנפוצות לפחד מכישלון לא באמת עוזרות? כאשר אנשים מתמודדים עם פחד מכישלון, התגובות השכיחות ביותר של הסביבה הן להציע להם להאמין בעצמם, לחשוב חיובי או להזכיר להם דוגמאות היסטוריות של אנשים ... שנכשלו אינספור פעמים לפני שהצליחו. אמירות כאלה נפוצות מאוד: כולם נכשלים לפני שהם מצליחים. תאמין בעצמך ותצליח. אל תפחד להיכשל, מה אכפת לך? תתמקד בחיובי ותעשה דמיון מודרך. לכאורה, עצות אלו נשמעות חיוביות, אך הבעיה היא שהן לא באמת ... אפילו מחמירות אותה. כאשר אדם שכבר חווה כישלונות חוזרים ונשנים נדרש לנסות שוב ללא שינוי ממשי במצב, הסיכוי שלו להיכשל שוב הוא גבוה. אם הוא ייכשל לאחר ששמע אינספור עידודים בסגנון תאמין בעצמך, הוא ירגיש שהמצב אבוד לגמרי, מה ... אין לי תקנה. אמנם שיטה זו טובה יותר מהקודמת, אבל גם היא לא מספיקה, כיוון שלעתים הפחד של האדם להיכשל הוא מוצדק לגמרי, משום שבאמת קיים סיכוי גבוה לכישלון. איך לבדוק בצורה רציונלית את הסיכוי להיכשל ואת ההשלכות של הכישלון? אליעד כהן מציע גישה ריאלית, פרקטית ובריאה יותר להתמודדות עם פחד מכישלון, והיא בנויה משני ... פחד מכישלון בצורה ריאלית? הדרך הריאלית ביותר להתמודד עם פחד מכישלון היא לבצע את הבדיקות הבאות: מהו הסיכוי האמיתי להיכשל? האם הפחד שלי מבוסס על ניסיון קודם או על חששות לא ריאליים? האם למדתי מטעויות העבר או שאני חוזר ... מכישלון אינו באמצעות אמונה עצמית, חשיבה חיובית, או דמיון מודרך. הדרך היעילה ביותר היא לבצע בדיקה אמיתית של הסיכויים להיכשל ושל ההשלכות של כישלון אפשרי. במידה והפחד מוצדק, יש לשנות את הגישה וללמוד לפני שמנסים שוב. במידה והפחד אינו ... הגיוני. איך להתגבר על פחד מכישלון? האם כישלון באמת מעיד על חוסר ערך עצמי? איך לבדוק רציונלית את הסיכוי להיכשל? איך להתמודד עם כישלונות בצורה בריאה? מה עושים עם חרדת ביצוע? התמודדות עם פחד מכישלון - ניתוח מעמיק והצעת פתרון פחד מכישלון הוא מצב שבו אדם נמנע מלעשות פעולות מסוימות מתוך חשש להיכשל שוב. זהו מצב שיכול להיות משתק, במיוחד כאשר אדם חווה כישלונות רבים בעבר, שהובילו לתוצאות קשות כמו אובדן כסף, ... כאשר אדם מתמודד עם פחד מכישלון, התגובה הרגילה של הסביבה היא לנסות לעודד אותו באמצעות אמירות כמו: אל תפחד להיכשל, מה אכפת לך? כולם נכשלים לפני שהם מצליחים. תאמין בעצמך ותצליח. גם תומאס אדיסון נכשל אלף פעמים לפני שהמציא ... - הוא עלול להיכנס לדיכאון עמוק ולהרגיש שאיבד את כל התקווה. אם למשל הוא שמע שמצליחן אמיתי לא מפחד להיכשל, ואז ניסה שוב ונכשל, הוא עלול להסיק מכך שהוא לא רק כישלון, אלא שגם אין לו תקנה. לכן, הגישה ... יותר - ולמה גם הוא לא מספיק גישה מתוחכמת יותר לבעיה היא לשאול את האדם מה הסיבה שהוא מפחד להיכשל. כאשר שואלים אדם כזה, לרוב הוא יגיד: אם אכשל, זה אומר שאני לא מוצלח. אם אכשל, זה מוכיח שאין ... פחד מכישלון היא לבדוק את שני המרכיבים המרכזיים שלו: מה הסיכוי האמיתי לכישלון? - האם באמת יש סיכוי גבוה להיכשל? למה? האם יש דפוס שחוזר על עצמו? מה ההשלכות של הכישלון? - אם אכשל, מה באמת יקרה? האם זה ... כרגע לא כדאי לנסות שוב, אלא ללמוד קודם מהטעויות ולהכין תוכנית טובה יותר. אם לעומת זאת, הוא מגלה שהסיכוי להיכשל נמוך ממה שהוא חשב - הפחד יתמתן. האם פחד מכישלון הוא בהכרח דבר שלילי? נקודה חשובה היא שפחד מכישלון ... פשוט להאמין בעצמך. איך להתמודד עם פחד מכישלון בצורה ריאלית? כאשר אדם חושש מכישלון, צריך לבדוק: מה הסיכוי האמיתי להיכשל? למה אני חושב שאכשל? אם יש סיכוי גבוה להיכשל, מה ניתן לשפר כדי להקטין את הסיכוי הזה? אם בכל זאת אכשל - מה ההשלכות האמיתיות? אם אחרי כל הבדיקה הסיכוי להיכשל עדיין קיים, אפשר לשאול: אם אכשל - האם באמת זה יהיה אסון? מה הנזק האמיתי שייגרם אם אכשל? האם ... פחד מכישלון הוא לא בעיה של חוסר אמונה בעצמך או חשיבה שלילית בלבד. הוא מבוסס על שני גורמים: הסיכוי להיכשל - שצריך לבדוק רציונלית. ההשלכות של הכישלון - שצריך לברר אם הן באמת כה חמורות. במקום להגיד תאמין בעצמך ... מכישלון. איך להתגבר על פחד מכישלון האם כישלון באמת מעיד על חוסר ערך עצמי? איך לבדוק רציונלית את הסיכוי להיכשל איך להתמודד עם כישלונות בצורה בריאה בן אדם יש לו פחד מכישלון הוא פעם ניסה לעשות משהו ונכשל ואז ... הבנאלית שכביכול אנחנו אמורים להגיד לו זה להגיד לו אוקי מה אתה מפחד שתיכשל אז תיכשל אם לא תפחד להיכשל כאילו במקום להגיד לו, אוקי אז התשובות הקלאסיות של אנשים זה תאמין בעצמך הרבה אנשים נכשלו ובפעם המאה הם ... כל האנשים שהיו נכשלים לא היו מנסים שוב פעם הם לא היו מצליחים ומצליחן אמיתי זה מישהו שלא מפחד להיכשל ואתה צריך להאמין בעצמך ותראה את ההצלחות שלך ותעשה דמיון מודרך וכל מיני סיפורים אתה צריך להאמין בעצמך שאתה ... לא ירצה יכנס לדיכאון ויתאבד. הלאה הפתרון היותר מתוחכם זה כביכול הוא להגיד לו מה אתה כל כך מפחד להיכשל ואז הוא יגיד כי אם אני אכשל זה אומר שאני לא שווה זה אומר שאין לי ערך זה אומר ... התשובה האמיתית. ש: מה טוב בלנסות? אליעד: לא מה פתאום כשמישהו אומר אני פחד לעשות משהו כי אני מפחד להיכשל מה שאנחנו צריכים לעשות. ש: יש עוד אפשרות תחקור את הסיבות של הכישלון תלמד למה נכשלת תתקן. אליעד: כי ... נותן תשובה נכונה אבל בצורה לא נכונה, אוקי כשמישהו אומר שלום אני מפחד להתחיל עם בחורה כי אני מפחד להיכשל לפני שאנחנו מספרים לו על זה שהוא צריך להאמין בעצמו ולפני שאנחנו מספרים לו על זה שמה אכפת לך ... לקחת את מה שהוא אמר ולבדוק האם זאת האמת הוא אומר אני מפחד להתחיל עם בחורה כי אני מפחד להיכשל קודם כל מה הסיכוי האמיתי שתיכשל האם באמת יש סיכוי שתיכשל אם יש סיכוי שהוא יכשל והוא מפחד להיכשל אולי באמת צריך להגיד לו תקשיב עצה שלי אל תנסה יכול להיות שתיכשל עדיף שלא תיכשל. בן אדם מנסה ... מה הסיכוי שאם תעשה את זה תיכשל הסיכוי גבוה עצה שלי אל תפחד מכישלון תגיד תודה לזה שאתה מפחד להיכשל ואל תעשה את זה באמת עדיף שלא תעשה את זה, לפעמים הפחד מכישלון הוא טוב בן אדם מפחד לקפוץ ... מאוד כאשר הפחד הוא מוצדק אם הפחד מוצדק זה טוב מאוד שתפחד מכישלון אם בן אדם לא היה מפחד להיכשל הוא היה נהרג ומת הוא אומר מה שאני אעשה אני אצליח ואז הוא לוקח איזה סיכון לא מחושב ומת, ... לא בהכרח רע כמו שאתה חושב שזה רע אבל החלק הכי חשוב היה לבדוק מה הסיכוי האמיתי שאתה הולך להיכשל ולטפל בו ולא להאמין בעצמך ולא קשקושים ולא להגיד מה אכפת לי אם אני אכשל, לא להגיד מה אכפת ... לא משנה כמה אתה תנסה להאמין בעצמך זה לא יעבוד כי במוח אתה אומר אבל אני יודע שאני הולך להיכשל מה זה תאמין בעצמך אתה הולך להיכשל, בקיצור מה הדרך להתמודד עם פחד מכישלון לבדוק מה האמת האם באמת יש סיכוי שאני אכשל ואם כן למה ואם כן האם ניתן לשנות אותו ובהנחה שצמצמנו את הסיכוי להיכשל להאמין אם הוא הכרחי עכשיו מה הסיכון אם אני אכשל אז מה אם אני אכשל ואז לראות מה האמת ...

... מבחן, טיפול בלחץ לפני מבחן, מה עושים יום לפני מבחן? הדרכה למטפלים, הדרכה למאמנים @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 3 וכאן אסביר על חרדת בחינות ופחד ממבחנים. ואסביר מהם הסימפטומים של החרדה ממבחנים? ... מצב שבו האדם עומד לפני מבחן כלשהו. ושהאדם מאוד מאוד, רוצה להצליח במבחן, ושהאדם בנוסף מאוד מאוד לא רוצה להיכשל במבחן, ושהאדם מאוד מאוד חושב שיש סיכוי כלשהו / סיכוי גבוה שהוא יכשל במבחן. ושהאדם חושב שאם הוא יכשל ... מבחן, כאבי ראש לפני מבחן וכיוב, כל שאר התסמינים שיש לאדם שסובל מהתקף חרדה. והם ממש נכנסים לחרדה מהפחד להיכשל במבחן. נדודי שינה לפני מבחן / קושי להירדם לפני מבחן לפעמים הלחץ לפני מבחן שיש לאדם, גורם לו בין ... בטיפול קוגניטיבי לשאול, כדי להעלים את המחשבות השליליות האלו. חלק מהדוגמאות עוסקות בלמה אני חושב שיקרה הדבר הרע (סיכוי להיכשל במבחן). וחלקן עוסקות בלמה אני לא רוצה שיקרה הדבר הרע (סיכון להיכשל במבחן). ורצוי לשים לב להבדל שבין 2 סוגי המשפטים. למה אני חושב שיש סיכון אם אכשל במבחן? סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום. סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי. סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים. סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את עצמי. סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את ההורים שלי. סיכון אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאבד את הביטחון העצמי שלי. למה אני חושב שיש סיכוי שאכשל במבחן? סיכוי אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן. סיכוי אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה. ולהלן שאלות לדוגמה שעל האדם לשאול את עצמו, ... האם ניתן למנוע / לשנות את הסיבה הזאת? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל במבחן זה ... רע אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאחשוב שאני לא שווה כלום על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות ... - האם זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום, עדיין ... שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל זה אומר שאני לא שווה כלום? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל אנשים לא יעריכו אותי ... אותי אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאנשים לא יעריכו אותי. על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: ... שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי, עדיין ואעפכ אפשרי ... אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אנשים לא יעריכו אותי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל במבחן, אני אהיה ... רע אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני פחות טוב מאחרים על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: ... 2 - האם זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים, עדיין ואעפכ ... חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאני לא רוצה להיות פחות טוב מאחרים? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאכזב את עצמי. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל במבחן אני אאכזב את עצמי ... רע אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני מאכזב את עצמי על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: ... - האם זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי, עדיין ... שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל במבחן אז אני ארגיש מאוכזב מעצמי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אם אכשל במבחן, אז אני יאכזב את ההורים שלי. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל במבחן, ... רע אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני אאכזב את ההורים שלי על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות ... שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי, עדיין ואעפכ אפשרי ... אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאם אכשל אאכזב את ההורים שלי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בפחד הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אז אני יאבד את הביטחון העצמי שלי. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: אם אכשל במבחן אז אאבד ... רע אני חושב שיש אפשרות שאכשל בבחינה (צריך לבדוק את הסיכוי האמיתי לכך) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני מפחד להיכשל במבחן, כדי לא להרגיש רע מכך שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את ... שאלה 2 - האם זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, מחייב בהכרח את זה שאני אפחד להיכשל במבחן ושתהיה לי חרדה ממבחנים? אולי אפשרי שלמרות שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי, עדיין ואעפכ אפשרי ... אני חושב שזה אך ורק בגלל זה שאני חושב שאני יאבד את הביטחון העצמי שלי? או שמא אני מפחד להיכשל בבחינה, גם בגלל סיבות אחרות / נוספות, שצריך לטפל גם בהן, כדי לטפל בחרדת הבחינות שיש לי? דוגמה למחשבה מפחידה / מחשבה מטרידה / מחשבה שלילית: אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן. הנחות יסוד / אמונות מגבילות: לא למדתי מספיק טוב למבחן מאחר שלא למדתי מספיק טוב למבחן אכשל במבחן אני לא רוצה להיכשל בבחינה, כי אני חושב שזה יעשה לי רע מסיבה כלשהי (שצריך לברר אותה) מסקנה שיוצרת פחד וחרדה: אני חושב שיש סיכוי שאכשל בבחינה + אני לא רוצה את זה, לכן אני מפחד להיכשל בבחינה. על המחשבה הזאת אפשרי וכדאי לשאול את השאלות הבאות: שאלה 1 - האם זה שאני חושב שלא למדתי ... רק אכשל קצת אבל אצליח לעבור אותו בכל זאת? ונניח שאכשל במבחן, אז מה? למה באמת אני לא רוצה להיכשל במבחן? שאלה 2 - האם זה שאני חושב שלא למדתי מספיק טוב למבחן ושמשום כך אכשל במבחן, מחייב בהכרח ...

פחד להיכשל, פחד להצליח, פחד מכישלון, קשה להצליח, התמודדות עם כישלון, קבלת החלטות, איך לקבל החלטה? בחירת קריירה, לבחור קריירה, לדעת מה לעשות, לדעת איך להחליט איך מתמודדים עם פחד מכישלון ופחד מהצלחה? אנשים רבים חווים קושי בקבלת החלטות בגלל פחד מכישלון, ופעמים רבות גם פחד מהצלחה. הפחד הזה מתבטא בתחושה שיש משהו שעוצר אותם, כמו כוח חיצוני שלא בשליטתם. בשיחה עם אדם שחווה פחד מכישלון, אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת ומעשית כיצד להתמודד עם פחד זה. האם הפחד הוא באמת כוח חיצוני או בחירה ... מחויב או ניתן לשינוי? אליעד מסביר שהשלב הראשון בטיפול בפחד הוא לשאול את האדם: האם את בטוחה שאת מפחדת להיכשל? כמה אחוז את מפחדת? האם את יכולה להיות בטוחה לגמרי שאין דרך להצליח בלי להיכשל? על ידי כך, האדם מתחיל להבין שהפחד אינו מחויב המציאות אלא נתון לשינוי ולבחירה שלו. מה עושים כשמרגישים חוסר ודאות לגבי היכולת להצליח? כאשר האדם אומר אני מפחד להיכשל כי אולי אני לא טוב מספיק, אליעד ממליץ לבדוק לעומק את האמירה הזאת. האם האדם יודע בוודאות שהוא לא ... הזה, ואם כן - באיזו מידה? ההחלטה מתקבלת לאחר ניתוח מדויק של עלות מול תועלת, הסתברות להצלחה מול סיכון להיכשל. האם רצון חזק להצליח תמיד מתגבר על פחד מכישלון? אליעד מסביר שזה לא תמיד כך. יש אנשים שיגלו שהם ... לפחד שלו, אך הרצון עדיין קיים. אליעד ממליץ לעזור לאדם להבין מה הוא באמת רוצה יותר: להצליח או לא להיכשל, ולא למהר לשפוט אותו על פי הפעולות שלו בלבד. האם לשנות לאדם את תפיסת המציאות או לעזור לו לקבל ... אלא רק הבנה והחלטה אישית שמגיעה מתוך מודעות. איך מתמודדים עם פחד מכישלון? קבלת החלטות נכונה פחד להצליח ופחד להיכשל איך לבחור קריירה? איך להחליט מה לעשות? האם הפחד הוא בחירה? מה עוצר אותי מלהצליח? ש: בא נלך על, ... לצורך העניין. אליעד: אוקי סבבה ומה אתה רצית לגלגל את זה, אז אם לדוגמה הפחד בנגיד אני לא רוצה להיכשל היא קוראת לזה אני מפחדת להיכשל ואז אתה אומר לה למה את מפחדת להיכשל במקום להגיד למה את לא רוצה להיכשל, למה את מפחדת להיכשל מה הבעיה להחליף את המילה. ש: היא אומרת אני לא יודעת, לא יודעת אני מפחדת. אליעד: אוקי ומה אתה ... לא היה את זה אני רוצה. אליעד: תן דוגמה. ש: היא רוצה להצליח. אליעד: רוצה להצליח אבל? ש: מפחדת להיכשל והפחד להיכשל עוצר אותה מלנסות מללכת על זה. אליעד: אוקי בסדר איזה שכל רצית להעביר להסביר לה? ש: אני רציתי רק בטרמינולוגיה שתגיד אני רוצה להצליח ואני לא רוצה.... אליעד: להיכשל אוקי, מה אכפת לך שזה יקרא פחד ולזה רצון? ש: כי אז זה כאילו מה את יותר. אליעד: למה ... נגיד מה היא אומרת, כן תביא את מה שהיא אומרת. ש: מפחדת להצליח. אליעד: מפחדת להצליח? ש: לא, מפחדת להיכשל סליחה, רוצה להצליח ומפחדת. אליעד: כמה את בטוחה שאת מפחדת להיכשל?. ש: אבל זה כבר שאלה מוזרה קצת. אליעד: את מפחדת להיכשל את כל כולך מפחדת להיכשל, 90% מפחדת להיכשל?. ש: מפחדת הפחד עוצר אותה. אליעד: אוקי ומה את רוצה?. ש: להצליח. אליעד: אוקי האם אפשרי להצליח בלי לנסות? ... אליעד: אוקי אז חייבים לנסות, אוקי עכשיו האם לנסות בלי לרצות להצליח או שרק כשהרצון להצליח יגבר על הפחד להיכשל רק אז תנסי. ש: היא אומר שהיא רוצה שזה הדבר שהיא הכי רוצה היא חולמת על זה, זה הדבר ... צריכה לא להזדהות איתו. ש: רגע מה זאת אומרת זה נכון זה הפחד? אליעד: נגיד היא אומרת אני מפחדת להיכשל, ומה את חושבת על הפחד הזה שהוא הגיוני או לא הגיוני? זה כאילו כמו לשאול אותה האם את רוצה ... שזה מהבחירה שלה. אליעד: לא זאת בחירה שלה מה זה כוח חיצוני אבל? ש: לא היא אומרת שהיא מפחדת להיכשל שהיא לא יודעת אם היא טובה מספיק, שהיא לא יודעת אם זה יש לה מלא רשימה של דברים של פחדים שעוצרים אותה. אליעד: את רוצה לדעת אם את רוצה להמשיך לפחד להיכשל, רוצה לבדוק את זה?. ש: לא, רוצה לפתור את הפחד. אליעד: אז בואי נבדוק למה את מפחדת להיכשל, בואי נראה מה האמת, למה את מפחדת להיכשל?. ש: אולי אני לא טובה מספיק. אליעד: אוקי ומה האמת שאת טובה מספיק או לא?. ש: לא יודעת. אליעד: אוקי ומה יכול להיות שאו שכן או שלא, אוקי אם את טובה מספיק את גם מפחדת להיכשל בבחינה? לא, ואם את לא טובה מספיק אז את יכולה להגדיל את הסיכוי שתהיי טובה מספיק? אוקי אז תלמדי, ... את לא יכולה להיות בטוחה שאת טובה מספיק? כן, אוקי אז את מבינה שכדי להצליח חייבים מתישהו לקחת סיכון להיכשל? כן, אוקי ואת מוכנה לקחת את הסיכון הזה?, יכול להיות שכשהיא תבין שאין לה ברירה וואלה לא משנה מה ... פעם לא יכולה להיות בטוחה? לא אז חייבת לקחת סיכון ויכול להיות שהיא תגיד לא ועדיין אני לא יכולה להיכשל. ש: ואם היא תגיד אני יודעת את זה ועדיין אני לא מצליחה. אליעד: ולמה את לא רוצה להיכשל מה הסיבה? אוקי לא יודעת, אוקי אם תכשלי זה יעשה לך רע או טוב? לא יודעת יעשה לך רע, ... אנד דן דינו. ש: לא, אני מוכנה לעשות את הדרך האיטית. אליעד: אז בודקים רואים מה האמת, אני מפחדת להיכשל מה הסיכוי שתיכשלי מה הסיכוי שתצליחי, מה הנזק שיקרה אם תיכשלי מה התועלת שתקרה אם תצליחי בודקים את כל ... אומרת אני מפחדת אז בעצם זה לשאול אותה ממה את מפחדת כלומר, מה המחיר שאת מפחדת ממנו. אליעד: מפחדת להיכשל למה מה קרה כן תיכשלי מה קרה, מה הבעיה כמה זה עולה. ש: מה זה להיכשל אומר אל תפחדי כאילו מה העניין. אליעד: יפה כן. ש: ואז מה עושים עם זה? אליעד: בודקים עושים מה ... וגם אם היא הייתה אומרת לך יש לי שני רצונות אני מאוד רוצה להצליח כאומנית ואני מאוד רוצה לא להיכשל כאומנית אין בעיה היא עברה לשני רצונות. ש: לא ואז שואלים אותה מה את יותר רוצה? אליעד: את שניהם ... אנחנו צריכים ללכת לסיכויים וסיכונים ותועלת ועלות. נגיד שהיא אומרת לך אני הרבה יותר רוצה להצליח מאשר לא רוצה להיכשל למרות שהיא היית אומרת לך זה תלוי אני לא יודעת זה תלוי, תלוי בגודל הכישלון תלוי בעלות הכישלון, תלוי בסיכוי להיכשל תלוי בכל מיני פרמטרים. נגיד שמישהו מאוד רוצה להצליח אבל הסיכוי שהוא יצליח הוא אפס אז זה לא משנה ...

פחד מכישלון, חרדת כישלון, לא מוכן להיכשל, איך להצליח? חרדת בחינה, מפחד להתחיל עם בחורה, מפחד להיכשל, לא רוצה להיכשל, פחד לגשת לבחורה, חרדת בחינות, פחד מראיון עבודה למה אנשים מפחדים להיכשל? אליעד כהן מסביר על הפחד מכישלון, חרדת כישלון, ומה המשמעות של להיות מוכן להיכשל. אנשים רבים חווים פחדים וחרדות סביב נושא ההצלחה והכישלון, כמו חרדת בחינות, פחד להתחיל עם בחורה או פחד מראיון עבודה. אליעד מציג את הפחד כגורם שמשפיע באופן משמעותי ... כיצד אפשר להתמודד איתו. האם כדאי להיות מוכן לקבל דחייה כדי להצליח? לפי אליעד, להיות מוכן לקבל דחייה או כישלון פירושו להסכים לכך שייתכן שתיכשל בדרך למטרה, מבלי לחשוב שזה סוף העולם. לדוגמה, אדם שמוכן לקבל לא מבחורה ירגיש ... לחוץ, מה שעלול לפגוע בסיכויי ההצלחה שלו. אך לאליעד חשוב להדגיש שיש יתרונות וחסרונות לשני הצדדים. האדם שלא מוכן להיכשל, מתאמץ בכל מחיר להצליח, והדבר יכול להוביל לכך שהוא יהיה נחוש מאוד וימצא פתרונות יצירתיים. מצד שני, הוא עלול להיות כל כך לחוץ ופחדן, עד שלא יפעל בכלל, מה שיוביל לכישלון עוד לפני שניסה. מנגד, אדם שמוכן להיכשל יכול להרגיש יותר בנוח, אך לפעמים ייתכן שלא יתאמץ מספיק כדי להצליח במטרתו. איך הפחד מכישלון משפיע על הצלחה בראיון עבודה או במבחן? אליעד כהן מדגים כיצד פחד מכישלון משפיע על אנשים בזמן ראיונות עבודה או מבחנים. למשל, אדם שפוחד להיכשל בראיון עבודה, מרגיש לחץ וחרדה גדולים מדי. הלחץ הזה עשוי למנוע ממנו לחשוב בבהירות, וכך דווקא להוביל לכישלון. הפחד מכישלון במצב כזה הוא הפרעה, ולא תועלת. לעומת זאת, לפעמים הפחד יכול לגרום לאדם להתכונן טוב יותר, לקחת את המשימה ... להצליח. לדוגמה, תלמיד שיש לו חרדת בחינות, עשוי ללמוד יותר ברצינות ולהתכונן למבחן בצורה יעילה יותר, משום שהוא מפחד להיכשל. מתי פחד מכישלון הוא יתרון ומתי הוא חיסרון? אליעד מסביר שפחד מכישלון הוא לא תמיד דבר שלילי. הוא תלוי מאוד בהקשר ובמטרה הספציפית. לדוגמה, אם המטרה היא להצליח במבחן או בראיון, ... יוצר מתח נפשי, חוסר ריכוז, ובכך פוגע בסיכויי ההצלחה. מצד שני, ברמה גבוהה יותר של הבנה, אליעד מסביר שלפעמים הכישלון והחרדה יכולים להביא תועלת מסוג אחר. לדוגמה, אדם שחווה חרדת בחינות אולי נכשל במבחן עצמו, אבל בטווח הרחוק הוא לומד שהאושר שלו אינו תלוי בהצלחה או בכישלון, וכך הוא מתקדם להבנה עמוקה יותר של החיים. האם כדאי להצמד לאחת הגישות: לא לפחד להיכשל או לא להיות מוכן להיכשל? אליעד מדגיש שאין צורך להיצמד רק לאחת מהגישות. הגישה הנכונה היא להבין שיש יתרונות וחסרונות לכל עמדה, וחשוב לדעת להשתמש בכל גישה בהתאם לסיטואציה. המצב האידיאלי הוא לשלב בין שתי העמדות: מצד אחד, לא לפחד להיכשל כדי לאפשר לעצמך לפעול וליזום. מצד שני, לא להיות מוכן להיכשל כדי לוודא שאתה נותן את המקסימום ולא מוותר מראש. אליעד מציע לשמור על איזון בין שתי הגישות, תוך בחינה ... עצם האפשרות שהתועלת קיימת כבר מאפשרת לך לראות את הפחד באופן פחות שלילי. איך הכי נכון להתמודד עם פחד מכישלון או חרדת ביצוע? הגישה שאליעד מציע להתמודד עם פחד מכישלון היא להיות פרקטי. בכל רגע נתון לשאול את עצמך האם אתה עושה את המקסימום האפשרי כדי להצליח. הוא מציע ... טוב שאפשר, ובכך להגדיל את סיכויי ההצלחה באופן משמעותי. בסיכומו של דבר, אליעד אומר שהדרך הנכונה להתמודד עם פחד מכישלון היא באמצעות שילוב נכון של מוכנות לכישלון עם נחישות בלתי מתפשרת להצליח, כשהמדד היחיד הוא האם אתה נותן את המקסימום האפשרי כדי להשיג את המטרה. איך להתמודד עם פחד מכישלון? חרדת בחינות פתרונות מפחד לגשת לבחורה, מה לעשות? איך להצליח בראיון עבודה? האם כדאי להיות מוכן להיכשל? איך להפחית לחץ לפני מבחן?

פחד מכישלון בלימודים, חרדת בחינות / פחד ממבחנים, פחד מכישלון בעבודה / חרדת ביצוע בעבודה, פחד מכישלון בזוגיות, פחד להתחיל עם מישהי / מפחד להתחיל עם נשים / מפחד לגשת לבנות, פחד במה / חרדת במה ... / פחד ממבחן נהיגה / חרדת תיאוריה, חרדת ביצוע מינית / חרדת ביצוע במיטה, חרדת ביצוע בפעם הראשונה, פחד מכישלון אצל ילדים @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 1 וכאן אדבר על פחד מכישלון ועל חרדת כישלון. ואסביר מהם הפחדים הנפוצים מכישלון שקיימים אצל בני אדם? ואיך פחד מכישלון יוצר פחדים נוספים בכל תחומי החיים? ואיך אפשרי לא לפחד מכישלון? ומהו פחד מכישלון טוב? ומתי כן טוב לפחד מכישלון? ואיך להתמודד עם פחד מכישלון, על ידי טיפול באמונות מגבילות ואמונות מפחידות שיש לבן אדם? ומהו הטיפול בפחד מכישלון הטוב ביותר? ועוד. אז ראשית אסביר, מהו פחד מכישלון ומהי חרדה מכישלון? אז פחד מכישלון, זה כאשר האדם מפחד להיכשל. דהיינו, מצב שבו יש לאדם מטרה שהוא רוצה להשיג + האדם חושב שאם הוא ישיג את המטרה הזאת יהיה ... להשיג את המטרה הזאת, הוא צריך לעשות פעולות מסוימות, או שצריכים לקרות דברים מסוימים בדרך להצלחה. והאדם, בגלל הלחץ מכישלון והחשש מכישלון שיש לו, שהוא מפחד להיכשל ולהרגיש רע, בגלל זה לפעמים הוא מפחד לעשות דברים, הוא מרגיש שיתוק, מעדיף להימנע מפעולה וכיוב תסמינים נוספים, שבחלק גדול מהמקרים, נובעים ומשקפים פחד מכישלון. שהאדם נמנע מעשייה ולא מצליח בעשייה שלו, בגלל חרדת הכישלון שלו. ובגדול דרך הטיפול בפחד מכישלון הטובה ביותר, כדי להתמודד עם פחד מכישלון, היא על ידי זה שהאדם בודק את הסיכוי האמיתי שלו להיכשל, ומוודא שהוא לא חושב שהוא יכשל, מעבר לסיכוי האמיתי שלו להיכשל. ובמקביל על האדם לבדוק את הסיכון האמיתי שלו, להיכשל. דהיינו, כמה רע באמת הוא ירגיש אם הוא יכשל. דהיינו, שעל האדם לוודא שהוא לא בטעות חושב שיהיה לו ... אחרי הבדיקה, האדם בטוח שהוא באמת רואה את הסיכוי האמיתי שלו לכישלון, ולא משקר את עצמו שיש יותר סיכוי להיכשל מאשר האמת. ואם האדם רואה את הסיכון האמיתי שלו, אם הוא יכשל. והאדם בטוח שהוא לא מגזים בכלל בכמות הרע שתהיה לו, אם הוא יכשל. ואעפכ האדם מפחד להיכשל, הרי שזה פחד מכישלון טוב. דהיינו, פחד הישרדותי ופחד חיובי, שטוב שהאדם מפחד ממנו, כדי לשרוד. כי פחד מכישלון ... גם זה סוג של פחד מכישלון בלימודים, שבא לידי ביטוי כפחד מכישלון במבחן בתהליך של לימודים. שבו האדם מפחד להיכשל במבחן, עד כדי כך שהוא מעדיף להימנע מהמבחן / מתחמק מהמבחן / מעדיף לא ללמוד, כדי לא להגיע למבחן, ... מסוגל להיבחן בצורה רגועה ובלי לחץ. פחד מכישלון בעבודה / חרדת ביצוע בעבודה - זהו פחד שבו האדם מפחד להיכשל בעבודה שלו. והפחד הזה יכול ליצור לאדם מצבים שבהם הוא עובד בעבודות שהן לא לרמה שלו ולא מתאימות לכישורים שלו, משום שהוא מפחד להיכשל בעבודה שכן מתאימה לכישורים שלו. והאדם לפעמים מוותר על קריירה שלמה, בגלל הפחד מכישלון בעבודה שיש לו. או שאפילו ... בעבודה שיש לו, עלול לגרום לו לתחושת שיתוק וחוסר ריכוז בעבודה, עד כדי לגרום לו לרצות להתפטר, כדי לא להיכשל בעבודה. פחד מכישלון בזוגיות - זהו פחד די נפוץ אצל אנשים, שבו אנשים מפחדים להיכשל במערכת יחסים זוגית, מסיבות שונות. ומעדיפים להימנע מזוגיות ולהישאר לבד. כדי לא להיכשל בזוגיות ולהרגיש כישלון / דחייה וכיוב. פחד להתחיל עם מישהי / מפחד להתחיל עם נשים / מפחד לגשת לבנות ... זה אחד מהפחדים הנפוצים ביותר אצל גברים ונשים כאחד, שהוא תת פחד של פחד מכישלון בזוגיות. שבו האדם מפחד להיכשל בזוגיות עוד בשלב של ההיכרות הראשונית. ואצל גברים זה יבוא לידי ביטוי בכך שהגבר מפחד לגשת לבחורה, בגלל פחד ... מתוקף תפקידו כמנעל וכיוב, והכל לפעמים (כי לפעמים יש גם סיבות נוספות) זה רק בגלל הפחד מכישלון. שהאדם מפחד להיכשל בנאום ובמצגת שלו, ומפחד שהוא יפשל במשהו, ומפחד שהוא ירגיש שהוא כישלון, בגלל שהוא נכשל בנאום / מצגת וכולי. ... נהיגה. ולפעמים מה שקורה זה, שיש לאדם לחץ לפני טסט / פחד לפני טסט, שבו התלמיד שלומד נהיגה מפחד להיכשל בטסט, כי הוא לא רוצה להגיע למצב של כישלון בטסט נהיגה. כי כישלון בטסט נהיגה יגרום לאדם להרגיש מאוד ... זה קורה אצל מבוגרים, הרי שזה כמובן קורה גם אצל ילדים, שאינם יודעים לעשות חישוב מדוייק של הסיכוי שלהם להיכשל ושל הסיכון והרע שיקרה להם, אם הם יכשלו. ואז נוצר פחד מכישלון אצל ילדים, שגורם לילדים להפרעה בהתפתחות התקינה ... לאיך להתמודד עם פחד מכישלון, היא על ידי היצמדות לאמת. שעל האדם לברר את האמת, למה באמת הוא מפחד להיכשל. כי כדי לפחד להיכשל לשם כך, על האדם גם לחשוב שיש סיכוי שהוא יכשל. ולפעמים האדם חושב שהסיכוי שהוא יכשל, הוא גבוה ממה ...

פחד מכישלון, פחד מדחייה, חרדת דחייה, פחד להתחיל עם בחורה, פחד מאודישן, פחד מראיון עבודה, פחד מדחייה, התמודדות עם פחד, טיפול בפחד, מפחד להיכשל, פחד לא להצליח מהו פחד מכישלון ואיך להתמודד איתו? פחד מכישלון הוא מצב שבו האדם חושש לעשות פעולה כלשהי מתוך פחד שהתוצאה לא תהיה בהתאם לרצונו. אליעד כהן מתאר כי פחד מכישלון מתרחש כאשר יש מטרה מוגדרת וברורה, ואדם חושש שהתוצאה הסופית תהיה שונה מזו שקיווה לה או הגדיר כהצלחה. זה ... בחורה, פחד מאודישן, פחד מראיון עבודה, או כל סיטואציה שבה יש סיכוי לתוצאה לא רצויה. מהם הגורמים העיקריים לפחד מכישלון? אליעד כהן מסביר שהפחד מורכב משני גורמים עיקריים: הסיכוי שהאדם מייחס לאפשרות שייכשל. עוצמת הכאב או הנזק שהוא חושב שייגרם לו במקרה של כישלון. לדוגמה, אדם שמפחד להתחיל עם בחורה עושה זאת כי הוא מייחס סיכוי גבוה לכך שהיא תסרב לו, וכי הוא חושב שהסירוב הזה יגרום לו להרגיש מושפל או פגוע. כלומר, גם אם הסיכוי לכישלון נמוך מאוד, החשש מעוצמת הכאב שייגרם מכישלון קטן זה עדיין יכול למנוע ממנו לנסות. איך רוב האנשים מתמודדים עם פחד מכישלון בצורה טריוויאלית? הגישה הנפוצה להתמודדות עם פחד מכישלון היא ניסיון להקטין את הסיכוי לכישלון. למשל, אדם שחושש שהבחורה תדחה אותו ינסה לשפר את עצמו, להתלבש טוב יותר, לדבר בצורה בטוחה, או ללמוד טכניקות ... אליעד כהן, שיטה זו אינה מספיקה תמיד, כיוון שלפעמים גם אם הסיכוי נמוך, האדם ימשיך לחשוש כי הנזק הצפוי מהכישלון נתפס כמאוד גדול. מהי הדרך המעמיקה יותר להתמודד עם פחד מכישלון? אליעד מציג שלושה רבדים עמוקים יותר לטיפול בפחד מכישלון: להקטין את הסיכוי שהמציאות תהיה נגד רצונך (הגישה הטריוויאלית). להחליש את החשיבות של הכישלון - להפוך את הכישלון לפחות משמעותי. כלומר, לבדוק לעומק ומה יקרה אם תיכשל? האם באמת זה כל כך נורא? ובכך להפחית את הפחד. ... התועלת הנתפסת במידה והאדם יצליח. למשל, לשכנע את עצמך שהתועלת מהצלחה היא כל כך גדולה שכדאי לקחת את הסיכון לכישלון. לדוגמה, אם אדם חושש להשתתף בתחרות כי הוא מפחד להפסיד, אפשר לעודד אותו לראות שהזכייה בתחרות תביא לו תהילה או כסף, וכך התועלת האפשרית תתפוס יותר מקום מחשבתי מאשר הסיכון בכישלון. מה הקשר בין הרצון לפחד? אליעד מדגיש שהפחד מכישלון הוא למעשה הפחד מלקבל תוצאה הפוכה ממה שאתה רוצה. ככל שאתה יותר רוצה משהו, אתה מפחד יותר לא לקבל ... את הפחד היא להבין ששום תוצאה אינה באמת כל כך חשובה, ובכך להוריד את עוצמת החשיבות של ההצלחה או הכישלון. אך אליעד מדגיש שיש חיסרון בשיטה זו - אם האדם יגיד לעצמו שההצלחה לא משנה, הוא עלול לאבד את ... תפיסות במקביל: מצד אחד להאמין שיש סיכוי טוב להצליח, ומצד שני להיות מוכן נפשית לקבל גם את האפשרות של כישלון. האם כדאי תמיד ללכת עם האמת עד הסוף בטיפול בפחד? אליעד מסביר שלפעמים טוב לאדם לא ללכת עם האמת ... כן חשובה כדי שתהיה מוטיבציה לנסות. הוא מתאר שאפשר לעזור לאנשים בדרך יחסית, כלומר, לומר להם שההצלחה חשובה אבל הכישלון לא יהיה כל כך גרוע כפי שהם מדמיינים. לעומת זאת, אם האדם מתעקש ללכת עם האמת עד הסוף, אז ... על פחד מכישלון? התמודדות עם חרדת דחייה מה לעשות כשמפחדים להתחיל עם בחורה? איך להתמודד עם פחד מאודישן? פחד להיכשל בראיון עבודה איך להפחית את החשש מכישלון? איך להגדיל מוטיבציה למרות הפחד? עכשיו הנושא הוא כזה פחד מכישלון אוקי מה זה אומר פחד מכישלון ואיך להתמודד איתו, מה זה אומר פחד מכישלון ממה בן אדם מפחד להיכשל עכשיו הוא מפחד להיכשל הוא לא עושה משהו הוא רוצה לעשות משהו שהוא חושב שזה יביא לו תועלת והוא לא עושה את זה כי הוא מפחד להיכשל, עכשיו השאלה היא מה האסטרטגיה להתמודד עם פחד מכישלון זאת השאלה מה אתה אומר אנחנו צריכים נוסחאות. ש: אני ... לזירה לדו קרב הוא צריך שתי מחשבות שיהיו לו בראש אחד שיש סיכוי שהוא ינצח שתיים שלא אכפת לו להיכשל אם הוא אומר אני בשום פנים ואופן לא מוכן להיכשל הוא לא עולה לזירה אם הוא בטוח שהוא לא יצליח הוא גם לא עולה לזירה כי אין טעם לעלות כדי להיכשל זה לא נותן שום תועלת בהנחה שזה מוגדר שהוא חייב להצליח אלא אם כן הוא אומר עצם זה שאני ... פחות, יפה תובנה מדהימה סתם זה נכון יש בזה היגיון כן. ש: לגבי זה שאמרת שבן אדם לא מוכן להיכשל אז הוא לא מנסה גם. אליעד: לא אמרתי את זה אמרתי שיש מצבים. ש: אם הוא לא מוכן בשום ... רוצה. ש: לא זה מקודם. אליעד: אוקי אמרתי אם הוא אומר אני חייב, אם הוא במאה אחוז לא מוכן להיכשל והוא חושש שיש סיכוי קטן שהוא יכשל אז הוא לא ינסה הוא אומר אני מחויב לי לא מוכן להגיע ... שאתה לא עושה את הפעולה שתכניס אותך למצב של כישלון. ש: זה מתנגש לי קצת עם משהו לא מוכן להיכשל אז הוא מאוד רוצה כן את התוצאה. אליעד: לא אכפת לי לא אני לא רוצה להיכשל, יש לא עליתי לזירה ויש עליתי לזירה ונכשלתי זה לא אותו דבר. ש: להגיד אני לא רוצה להיכשל זה לא כמו להגיד אני רוצה לנצח במאה אחוז זה לא אותו דבר? אליעד: בן אדם ישב בבית הוא ... אלוף העולם ויש אני לא מוכן להגיד שאני רוצה להיות אלוף העולם ולגלות שלא קיבלתי את זה זה על להיכשל, אני לא רוצה להיות אלוף העולם כאילו אני רוצה אבל אתה יודע לא קריטי לי כי אם הוא היה ... אני בכל מקרה רוצה להיות אלוף העולם אז הוא היה עושה הכל כדי להיות אלוף העולם לא אכפת לו להיכשל אני דיברתי על מצב שהוא אומר אני לא מוכן להגיע למצב שאני מגדיר שאני רוצה וקורה הפוך כי הוא אמר פרספקטיבה נוספת כי הוא אמר יש לא מוכן להיכשל במובן של אני לא מוכן להיכשל כי אני חייב להשיג את התוצאה אם אני לא מוכן להיכשל כי אני חייב להשיג את התוצאה אז זה גם לא נקרא לא מוכן להיכשל זה נקרא לא מוכן לא להצליח במובן הזה כי אם אני חייב להשיג את התוצאה ואז גם לא אכפת ...

פחד מכישלון, פחד מאכזבה, חרדת כישלון, חרדת ביצוע, פחד להתחיל עם בחורה, רוצה להרגיש רע, לא רוצה להיכשל, רוצה להרגיש טוב, מפחד להיכשל, מפחד להתאכזב, אוהב להיות בדיכאון, לצאת מדיכאון למה אנשים רוצים להרגיש רע למרות שהם יכולים להרגיש טוב? אנשים רבים ... טוב, אך דווקא מרוב הרצון העז שלהם להצליח, הם נמנעים מלנסות להשיג את המטרה שלהם. הסיבה לכך היא פחד מכישלון ואכזבה. עבורם, לנסות ולהיכשל גרוע בהרבה מאשר בכלל לא לנסות. הפחד הוא שברגע שהם ינסו ויכשלו, התחושה תהיה כל כך קשה מנשוא, שהדיכאון ... קורה לאדם שחושש להתחיל עם בחורה: הוא מעדיף לא לנסות בכלל כדי להימנע מכאב הדחייה, כיוון שהתחושה של לנסות ולהיכשל היא בלתי נסבלת עבורו. מה הפתרון לפחד הקיצוני מכישלון? הפתרון הוא ליצור מצב שבו האדם יבין שלהיכשל זה בסדר באותה מידה כמו להצליח. אם הוא יצליח להשתחרר מהאובססיה של אני חייב להצליח, יהיה לו יותר אומץ לנסות, כי הוא כבר לא מפחד מהתוצאה האפשרית של הכישלון. כלומר, הדרך לעודד אדם לפעול ולהצליח היא קודם כל לשחרר אותו מהתחושה שהוא חייב להצליח. ברגע שהוא ישתכנע שכישלון הוא לא סוף העולם, הוא ירגיש חופשי יותר לפעול. אליעד מדגיש שזה אמנם הפוך על הפוך, אך הדרך היחידה באמת לשחרר אדם מפחד קיצוני מכישלון, היא לגרום לו לראות שגם אם הוא לא ישיג את מטרתו, שום דבר נורא לא יקרה. איך הסיפור על השועל והכרם ממחיש את הפחד מכישלון? הסיפור המפורסם של השועל שנכנס לכרם ענבים דרך חור קטן, אוכל ומשמין ולא יכול לצאת עד שהוא שוב יורד ... מעדיפים לא לנסות מלכתחילה, כדי שלא יצטרכו להתמודד עם האכזבה או הכאב שבאיבוד ההצלחה שהשיגו. מה הקשר בין פחד מכישלון לבריאת העולם לפי רבי נחמן? אליעד מזכיר את רבי נחמן, שמסביר שהעולם נברא מתוך כלום. כדי להוציא משהו מכוח ... הפועל, האדם צריך להתחבר קודם כל למצב של אין הבדל בין יש לאין, כלומר, למקום פנימי שבו הצלחה או כישלון לא משנים. דווקא אז, כשהוא משוחרר מהלחץ של התוצאה, הוא מסוגל לפעול בחופשיות. זהו בדיוק הרעיון של להשתחרר מהפחד להיכשל. רק מי שמשוחרר מהאובססיה לתוצאה הסופית, יוכל לפעול באמת, להצליח ולהיות מאושר. לסיכום, המפתח לשחרור מהפחד מכישלון ומהנטייה להישאר במצב רע הוא להבין שלהרגיש טוב או רע אינם תנאים מוחלטים, ולהכיר בכך שגם כישלון הוא אפשרות לגיטימית לחלוטין. איך להשתחרר מפחד מכישלון? למה אנשים לא רוצים לצאת מדיכאון? איך לדעת אם אני רוצה להרגיש טוב? למה אנשים מפחדים להתחיל עם בחורה? למה אנשים נהנים להיות בדיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? מה הקשר בין רבי נחמן לפחד מכישלון? מה הנושא הבא הנושא הבא הוא כזה העובדה היא כזאת בא נלך עם העובדות העובדות הם בן אדם אומר ... זה מצחיק אותי כי זה נכון. אליעד: נגיד שבן אדם לדוגמה רוצה לגלות למה הוא רוצה. ש: הוא פוחד להיכשל. אליעד: לדוגמה נגיד שבן אדם רוצה לגלות למה הוא רוצה משהו כי הוא רוצה להיפטר מאיזה רצון הרבה פעמים ... אני כן הייתי רוצה להצליח זה וזה וזה מה שגורם לו דווקא להתחפר בדיכאון ביאוש בזה ולא. ש: פחד מכישלון. אליעד: מה זה אומר? ש: הוא פוחד שאם הוא ינסה להשיג את הדברים האלה הוא רוצה אותם הוא יקום ... משהו שהוא רצה והוא מאוד הצליח והוא מאוד אהב את זה והיה לו מאוד טוב ואז אחר כך הוא נכשל ולא הצליח את זה ואז הוא חווה איזה אובדן ומאז הוא אמר טוב מעכשיו אני לא יכול יותר לנסות ... להשיג את זה ואז הוא מעדיף להיות בדיכאון יותר מאשר לנסות להשיג את מה שהוא רוצה כי הוא מפחד להיכשל כי אם הוא היה פחות רוצה את הרצונות אם הוא היה פחות רוצה להצליח היה לו יותר קל לנסות ... להודות שהוא רוצה להצליח הוא מפחד לעשות פעולות שיביאו אותו להצליח כי אם הוא יכשל הוא יסבול פי מאה מהכישלון יותר מאשר אם הוא כבר נשאר בדכדוך במיטה ואז הוא אומר כן אבל אם תיאורטית הייתי רוצה אולי הייתי ... של להיות בדיכאון כל היום ולהתלונן רע לי עדיפה על האופציה להצליח ואז לאבד את זה נגיד או להצליח ולהיכשל בדרך למה כי אם יודע שאני רוצה יהיה לי הרבה יותר רע, אז מה הפתרון איך פותרים את הבלגן הזה כי זה פה בהפוך על הפוך אם הוא לא היה מפחד להיכשל אז הוא לא היה מפחד לנסות להצליח מה שצריך לעשות זה לגרום לו בגדול, לא אומר שזה כאילו מי ... אז הנה תשובה מרוב שהוא רוצה לעשות את הדבר מרוב זה הוא מפחד לנסות לעשות אותו כי הוא מפחד מהכישלון או מאובדן של השגת המטרה. ש: אם שכנעת אותו זה לא דופק לו משהו אחר. אליעד: וזה תמיד דופק ... חייב להצליח בתואר חייב להצליח בעבודה אז יכול להיות שזה מונע ממנו לנסות כי הוא מפחד להגיד אני רוצה ולהיכשל להגיד אני רוצה ולהיכשל לפעמים זה יותר גרוע מאשר לא לנסות בכלל או להצליח ולהתאכזב לפעמים זה יותר גרוע מלא לנסות בכלל. כמו ... אם אני לא ארצה אז למה שאני אעשה אז מה שמתברר שלפעמים בגלל שרוצים לא עושים מרוב שרוצים מפחדים להיכשל ואז לא עושים לכן צריך לחזור להתחלה להבין שאין הבדל להבין שזה לא משנה לצאת מהשכל ולראות שאין הבדל ...

טיפול בפחד מכישלון, לקיחת סיכונים, התמודדות עם תחושת כישלון, להתגבר על חרדת כישלון, איך לא לפחד להיכשל? מפחד לקחת סיכונים, התמודדות עם כישלון, מרגיש שאני כישלון, חוסר ביטחון עצמי איך פחד מכישלון משפיע על קבלת החלטות? פחד מכישלון הוא אחד הגורמים המרכזיים שמשפיעים על קבלת ההחלטות שלנו. בהרצאה של אליעד כהן, מוסבר כיצד אנשים נמנעים מלקחת סיכונים ... עם מישהו שהוא אוהב מחשש שהקשר לא יצליח. הפחד הזה נובע מהאמונה שאם נכשלנו במשהו, המשמעות היא שאנחנו עצמנו כישלון. אבל למעשה, כישלון הוא אירוע נקודתי, ואין הוא מעיד על אישיותנו באופן כללי. האם אפשר ללמוד להתמודד עם פחד מכישלון? אליעד כהן מסביר שכדי להתמודד עם הפחד מכישלון, חשוב קודם כל להבין ממה בדיוק אנחנו מפחדים. הפחד מכישלון נוצר כאשר אנחנו חושבים שהכישלון יגרום לנו להפסיד משהו יקר, כמו הערכה עצמית, מעמד חברתי או ביטחון כלכלי. לדוגמה, אישה שרוצה לחוות חוויות אקסטרימיות ... למה אנחנו לא עושים את הדברים שאנחנו רוצים בעצמנו, בלי להיות תלויים באחרים. האם הניסיון הוא מה שמונע פחד מכישלון? בהרצאה מודגש שהניסיון אכן משפיע על תחושת הביטחון, אך הוא לא הגורם היחיד. למשל, אדם שרוכב הרבה זמן על אופנוע בשטח מרגיש יותר בטוח ופחות פוחד להיכשל, אבל גם מי שיש לו ניסיון רב, נכשל לפעמים. ההבדל הוא שהאדם המנוסה לא מפרש את הכישלון כמשהו שמשפיע על ערכו העצמי, ולכן הוא מוכן להמשיך לקחת סיכונים. איך נכון להגדיר כישלון? אליעד כהן מדגיש שהמפתח להתמודדות עם פחד מכישלון הוא בהגדרה נכונה של המושג. לדוגמה, כאשר אדם נכשל במשחק מחשב בשלב הראשון, זה לא הופך אותו לכישלון אישי. הוא פשוט לא הצליח לעבור את השלב הספציפי הזה בניסיון הראשון. אם הוא ימשיך לנסות, הוא יוכל ללמוד ולהשתפר. לכן, כישלון הוא רק צעד בדרך ללמידה והצלחה, ולא משהו שמעיד עלינו באופן מוחלט. למה אנשים מפחדים כל כך מכישלון? הסיבה המרכזית לפחד מכישלון נעוצה במחשבה שאם נכשלנו, אנחנו מאבדים את ההערכה של עצמנו ושל אחרים. לדוגמה, מישהו שמפחד להתחיל קשר זוגי בגלל החשש שהצד השני לא יהיה מעוניין, או מישהו שנמנע מלשחק במשחק מחשב מחשש להיכשל ולהרגיש שהוא לא מספיק טוב. אליעד מסביר שהבעיה היא בהנחות היסוד שלנו, שמחברות בין כישלון נקודתי לבין ערך עצמי כללי. האם באמת כל כך נורא להיכשל? ההרצאה מדגישה שכישלון עצמו אינו דבר נורא, מה שנורא הוא רק הפרשנות שלנו לכישלון. לדוגמה, כאשר אדם נופל מאופנוע, הוא עלול להיפצע, אבל ההשפלה שהוא מרגיש מכך היא לא משהו אובייקטיבי, אלא נובע ... עצמו. יש אנשים שיכולים ליפול ולהמשיך בלי לחשוב שזה משפיל או פוגע בערכם. לכן, ההימנעות מהתנסות רק בגלל הפחד להיכשל גורמת לנו להפסיד חוויות שיכולות להעשיר את חיינו. מה הקשר בין הצלחה, כישלון ולקיחת סיכונים? אליעד מסביר שהצלחה אינה קשורה רק לכישרון מולד או למזל, אלא גם לנכונות שלנו לקחת סיכונים ולהתמודד עם כישלונות בדרך. לדוגמה, אם אדם רוצה ללמוד משהו חדש, עליו להיות מוכן להיכשל כמה פעמים עד שילמד ויצליח. לכן, המוכנות להיכשל היא חלק הכרחי מכל הצלחה אמיתית. כל כישלון הוא הזדמנות ללמידה ולצמיחה. איך להרגיש חופשי יותר מבלי לפחד להיכשל? המפתח להרגיש חופשי ולקחת סיכונים בלי פחד מכישלון הוא להבין שהערך העצמי שלנו אינו תלוי בהצלחות או בכישלונות שלנו. אליעד מסביר שצריך לבחור האם להישאר באזור הנוחות, שבו הסיכון להיכשל נמוך, או לקחת סיכון ולחוות את החיים במלואם. אדם שבוחר לקחת סיכונים באופן מודע, תוך הבנה שכישלון הוא חלק טבעי מהחיים, יחווה תחושת חופש גדולה יותר. איך ניתן להפחית את הפחד להיכשל באופן מעשי? באופן מעשי, ההרצאה מציעה לאנשים להתמודד עם פחד מכישלון על ידי כך שיקחו דברים בפרופורציה הנכונה. לדוגמה, אם אדם נמנע ממשחק מחשב כי הוא מפחד להיכשל בשלב הראשון, עליו להבין שהכישלון הזה לא מעיד עליו דבר מעבר לעובדה שהוא עדיין לא למד כיצד לעבור את ... להשתפר ולהצליח בפעמים הבאות. מהו המפתח להצלחה אמיתית? המפתח להצלחה אמיתית, לפי אליעד כהן, הוא היכולת לקבל את האפשרות להיכשל כחלק בלתי נפרד מהחיים. אדם שמסוגל לקבל את עצמו גם כאשר הוא נכשל, ולהבין שכישלון הוא הזדמנות ללמידה, יהיה ... באמת כל כך נורא? בהמשך נדונה השאלה, האם כישלון הוא באמת נורא או שהוא רק תחושה פנימית. האם ניתן להיכשל בלא להרגיש שאנחנו לא מסוגלים? דוגמת השיחה על המשחק מחשב מבהירה כי אם לא נשחק במשחק בגלל הפחד להיכשל, הרי שאנחנו לא יכולים לדעת אם נצליח או לא. על כן, גם אם אנחנו חושבים שאנחנו לא מצליחים, זה ... כדי ללמוד ולהתפתח? לדעת להתמודד עם כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהדרך להצלחה. מהי הדרך להרגיש חופשי מבלי לפחד להיכשל? בסופו של דבר, השאלה היא האם אנחנו רוצים להימנע מהכישלון ולהישאר במצב בטוח, או לקחת סיכון ולחוות את החיים ...