... אוכל להתמודד. זה לא יהיה אסון". הגישה הזו מחלישה את תחושת התלות בדבר ומפחיתה משמעותית את החרדה לאבד אותו. למשל, אם אדם מסוגל לומר לעצמו "אני לא חייב להיות בריא כדי להיות מאושר" , הפחד מפני מחלה יורד. המטרה היא לא להפסיק ליהנות ... נועד להסיט את הפוקוס מהשלילי ולמנוע תחושת חוסר. אך חשוב לשים לב שאם זה גורם להעצמת הפחד מהפסד, כדאי לאזן את התפיסה ולא לראות בשום דבר כמשהו שחייבים להיאחז בו כדי להיות מאושרים . סיכום מי שרוצה להפחית חרדה, כדאי לו לבדוק עד ...

... לרצות את המציאות כפי שהיא, הוא משתחרר מתחושת ההחמצה ומוצא סיפוק מתמשך. איך להתמודד עם פחד מהחמצה? איך לקבל החלטות בלי חרטות? איך להיות מאושר בלי תלות חיצונית? מה ההבדל בין לרצות משהו לבין להיות תלוי בו? איך להשתחרר מחרדות ... לפחד מהחמצה, כי הוא מבין שהאושר נמצא בתוכו ולא בדבר שהוא עלול להפסיד. איך להתמודד עם פחד מהחמצה? איך לקבל החלטות בלי חרטות? איך להיות מאושר בלי תלות חיצונית? מה ההבדל בין לרצות משהו לבין להיות תלוי בו? איך להשתחרר מחרדות ... מסוים אתה לא עושה משהו אחר. אליעד: אבל אתה צריך לדעת שמצד האמת תמיד יש חיסרון בכל דבר שתעשה, עכשיו בא נחדד עוד פעם יש שתי דרכים להיות מאושר או שתשיג את מה שאתה רוצה או שתרצה את מה שהשגת, אם אתה חושב שהאושר שלך בנוי על זה ...

... שכל המאמצים נתפסים כחסרי ערך. לדוגמה, בן אדם יכול לחשוב לעצמו שהוא רוצה להיות מאושר במאה אחוז, ואם הוא לא יכול להשיג את האושר המוחלט הזה, אז מבחינתו אין ... קטן היא שכל מאמץ כזה מקרב אותך לתוצאה הסופית. לדוגמה, אדם שחושב שבשביל להיות מאושר לגמרי הוא חייב להגיע לשכל אינסופי, יכול לחשוב שאין טעם לנסות להבין ... או כלום זה לא אומר שאין תועלת בלהתאמץ קצת, נניח שבן אדם אומר "אני רוצה להיות מאושר במאה אחוז" אוקי זה מה שהוא רוצה והוא אומר "או שזה מאושר במאה אחוז או ... "טוב עכשיו למה לי להתאמץ להבין את זה ואת זה". אוקי ונניח שהוא חושב שבשביל להיות מאושר במאה אחוז הוא נגיד צריך שכל אינסופי נניח ואז הוא אומר לעצמו "כן אבל ...

... שיטות רוחניות, מה מביא אושר? איך להיות מאושר? דרכים אל האושר, גישות של אושר מה הקשר בין פילוסופיה לאושר? איך ניתוחים רגשיים משפיעים על ההרגשה שלנו? הרצאה זו עוסקת בקשר בין לימודי פילוסופיה וגישות רוחניות לבין ... את עולמנו ואיך נוכל להביא את עצמנו להיות מאושרים יותר. הלימודים, לפי דבריו, עוזרים לאדם להתחבר למשהו מעבר למה שהוא רגיל לו, מעבר לתחום השכלי. הדוגמה שניתנה היתה של אדם שלומד בבית ספר לפילוסופיה, שחווה שיפור ... גם טוען כי זה לא תמיד מה שגורם לאדם להיות מאושר. לעיתים ניתוח רגשות עשוי להפריע למהלך הטבעי של החיים ולמנוע מאדם להרגיש חיבור אמיתי לפשטות של החיים. החיסרון בניתוח רגשות הוא בכך שכשאדם מנתח יותר מדי, הוא עשוי ...

... נטל ההוכחה, נוסחא לא להרגיש רע, ביטחון עצמי, איך להאמין בעצמך? להיפטר ממחשבה שלילית, לחשוב חיובי, חשיבה חיובית, להיות מאושר , שכנוע, חובת הבאת הראיות, רטוריקה, חשיבה שלילית מהם עקרונות העברת נטל ההוכחה וכיצד הם ...

... להיות מאושר, תרגיל לא להרגיש רע, איך לא לסבול? שיטות להיות מאושר, לא חייב שיהיה כרצונך, להתרגל להרגיש רע, איך לא להרגיש רע? לא לשנות את המציאות, לאהוב את המציאות, לקבל את המציאות מהו תרגיל להיות מאושר ואיך לא לסבול? ההרצאה עוסקת בתרגילים ובשיטות למנוע סבל ולהגביר אושר, ובפרט, כיצד לא להרגיש רע ולהתמודד עם מצבים שמנוגדים ... איך לא להרגיש רע? תרגול מנטרה לא חייב שהמציאות תהיה כרצונך שיטות להיות מאושר קבלת המציאות ...

... שאלות ממוקדות מאוד: "איך זה שנפצעתי יכול לקדם אותי בדברים שאני הכי רוצה בחיים?" הוא מציע ממש לכתוב בצורה מסודרת את הדברים החשובים ביותר שהאדם רוצה להשיג, למשל: להיות מאושר , ליהנות מהחיים, או לחיות זמן רב ובריא. לאחר מכן, יש לנסות ולמצוא סיבה ... אם מתאמצים במודע למצוא קשר חיובי, אפשר לשנות לגמרי את התחושה ואת נקודת המבט. הוא נותן דוגמה כיצד לעשות זאת בפועל: אדם שנפצע ושואל את עצמו איך הפציעה יכולה לעזור לו להיות מאושר. אולי הפציעה מאפשרת לו זמן פנוי לחשוב על החיים, או אולי היא גורמת לו להבין ... לך לחשוב חיובי, נגיד לדוגמא שאתה נפצע אוקי ואז אתה לוקח "אוקי מה הדברים", ואתה אומר "איך אני יכול לראות בזה את הטוב, אוקי איזה דברים אתה רוצה בחיים?" תרשום "רוצה להיות מאושר רוצה לחיות הרבה זמן, רוצה ליהנות רוצה זה, אוקי איך זה שנפצעתי יכול לקדם את ...

... יותר תחושת חיסרון או ספק. מהי הארה רוחנית? איך יודעים אם הגעתי להארה? האם הארה יכולה להיעלם? מה ההבדל בין אחדות אמיתית לשקרית? האם הארה היא סוף הדרך? האם אפשר להיות מאושר לתמיד? ...

... לבין הרצונות. אבל אעפ"כ רצוי לדעת כמה שיותר טוב, מה באמת מתאים לך, למרות שטכנית לא באמת ניתן לעשות כל דבר. עוד אבהיר, שעקרונית כל אחד יכול להיות מאושר בכל תפקיד שהוא יעשה, באושר פנימי שאינו תלוי בתפקיד שהוא ...

... באמת להתאים לך? ברמה עמוקה, אליעד כהן מסביר, שכל דבר בעולם יכול להתאים לך, כולל כל בן זוג. מה שקובע אם משהו מתאים לך או לא הוא הרצון שלך בלבד. אם אדם ירצה להיות מאושר, הוא יוכל למצוא את האושר בכל בן זוג או בכל מצב בחיים. גם אם הוא לבד, הוא יוכל להיות מאושר אם הוא בוחר בכך. למעשה, האדם הוא זה שקובע את ההתאמה ולא הגורל או משהו חיצוני. לדוגמה, אדם יכול לבחור להרגיש מאושר בזוגיות עם אדם אחד, ויכול גם לבחור להיות מאושר עם אדם אחר. אין באמת נשמה תאומה אחת ויחידה שחייבת להיות דווקא עם בן אדם מסוים. מדוע אנשים מתקשים לשחרר את האמונה ב"נשמה תאומה"? הסיבה לכך שאנשים לא רוצים לוותר על המחשבה שיש ... יכול להתאים לך מצד האמת. ש: מה זה אומר? אליעד: מה זה אומר זה אומר מה זה להתאים לך, מה אתה אומר מה אתה מחפש נגיד בזוגיות שיהיה לך טוב ותהיה מאושר אתה יכול להיות מאושר מכל דבר מצד האמת אם אתה תרצה אתה יכול תמציא את הדבר הכי מוזר בעולם ואתה יכול להגיד זה מה אני רוצה ואת כל המוח שלך לסובב ולהיות מאושר מזה ויהיה לך מושלם. ש: אוקי אז זה לא קשור בכלל לצורה. אליעד: לא קשור בכלל עכשיו זה נכון שבמשחק שלנו זה כאילו כן קשור אבל מה שאני אומר עוד פעם אז אם בן אדם יבוא בגישה שאומרת "כל מה שיש בעולם יכול להתאים לי" נגמר המשחק אין משמעות יותר לחיים כי אז "יכול להתאים לי גם להיות רעב ואני לא צריך לאכול" ואתה יכול למות וזהו אתה יכול להיות מאושר מכל דבר אז בוא נמות ברעב אפשר להיות מאושר מזה שזה גם בסדר, אז בכל מקרה בן אדם מגדיר לעצמו "אני רוצה את זה ולא רוצה את זה, רוצה את זה ולא רוצה את זה" ואז הוא מתחיל להאמין שזה באמת משנה. ואז הוא מאמין עוד יותר שיש רק ...