... הללו דרך גבר או אישה. הפתרון האידיאלי הוא להגיע למצב שבו האדם מרגיש שהוא שלם עם עצמו, לא מפחד להיות לבד ומפסיק לחפש אישור מבחוץ כדי להרגיש טוב. מהי הדרך האפקטיבית ביותר לשבור את המעגל האובססיבי? ההמלצה של אליעד היא ... קבלה עצמית מוחלטת, ולהפסיק לחפש את תחושת האושר בקשרים עם אחרים. כל אדם יכול להגיע למצב שבו לא יפחד להיות לבד, גם אם יש לו קשרים זוגיים או אם הוא נמצא בתקופות שבהן אין לו קשר. הדרך לשחרר את האובססיה ...

... ש: לא רוצה. אליעד: למה לא? ש: כי אני לא רוצה. אליעד: מה את לא רוצה? ש: לא רוצה להיות לבד. אליעד: למה לא, תראי בקבר את הולכת להיות לבד? ש: כן. אליעד: זאת אומרת תחנה סופית בכל מקרה לבד, מה אכפת לך כמה אנשים ילכו איתך בדרך? ש: ...

... אם כל הזמן חייכו אליך, החיוך האחרון לא ירגיש אותו הדבר. כיצד זה משפיע על זוגיות? אם אדם נהנה להיות לבד, אין לו צורך בזוגיות כי הוא שלם. אך אם הוא מרגיש רע לבד, הוא יעריך יותר את הזוגיות. אליעד ... את התחושה של אני לא בודד, אז איך תוכל אחכ לקבל תחושה של מילוי? לדוגמה - בנאדם שטוב לו להיות לבד, הוא לא צריך זוגיות, אז לא טוב לו בזוגיות לא במובן שרע לו בזוגיות, אלא, במובן של - הוא ...

... זוכרת בחור, מה עשינו? הלכנו למהות של הדבר את לא אכפת לך מהבחור, אכפת לך מלא להיות משועממת ולא להיות לבד ובאופן יחסי הוא ממלא לך את זה וכדי להתנתק ממנו את חייבת לפתור את המהות של הדבר. איך פותרים ... מסוים הזה זה לא מחויב, אולי בכלל עדיף את ההפך ואם תבין את זה אולי את תגידי אני רוצה להיות לבד כי אני רוצה להרגיש שעמום ואני רוצה להרגיש בודדה. הבנו? נמשיך בפעם הבאה.

... את הנקודה: כשמישהו אומר לך שהוא לא מעוניין בך, זה פשוט אומר שבעיניו, בהשוואה לאלטרנטיבות האחרות שיש לו (כולל להיות לבד), את האפשרות הפחות טובה. לכן, לדעת אליעד, אין טעם לראות בזה עלבון אישי. הוא מוסיף ומדגיש כי הדחייה היא ... עובדה דווקא מה לעשות. הלאה אז יש מישהו שחושב שיש לו אלטרנטיבות יותר טובות משלך אפילו יש לו אלטרנטיבה להיות לבד ולהיות לבד יותר טוב מאשר להיות איתך, אפילו זה אפילו לבד יותר טוב מאשר להיות איתך אוקי זה מה שהוא חושב ...

... אלא נובעת מהמחשבות והאמונות שהאדם מחזיק לגבי הלבד. אליעד מסביר שתחושת הבדידות נוצרת כאשר יש לאדם אמונות מסוימות שלפיהן להיות לבד זה רע, לא נורמלי או פוגע בערך העצמי. דוגמה מרכזית לכך היא האמונה שאדם חייב להיות בחברת אחרים כדי ... אני לא שווה כלום, אין לי מה לעשות בחיים, או אף אחד לא אוהב אותי, הופכות את המצב של להיות לבד לכואב וקשה. אליעד מציין שתחושת הבדידות מתעצמת כאשר האדם לא עוסק בפעילויות שמושכות את תשומת ליבו, ולכן הוא ממליץ ... אליעד מציין שהסיבה שקשה לאנשים להרגיש טוב לבד היא בגלל ההתניה החברתית שהושרשה בהם מגיל צעיר. החברה מלמדת אותנו שלהיות לבד זה שלילי, ושצריך כל הזמן להיות מוקפים בחברים ובמשפחה. אם אדם גדל בסביבה שהייתה מדגישה שהלבד הוא חיובי, הוא ... שומעים משפטים כמו לך לשחק עם חברים ולא תהיה לבד כי זה טוב. לפיכך, ההתניה החברתית יוצרת אמונה חזקה שלהיות לבד זה רע. איך אפשר להשתחרר מהתלות במה שאחרים חושבים? הבעיה מתחזקת אם האדם תלוי מאוד במה שהחברה חושבת עליו. ...

... אבל הם בסוף הדייט בטוחים שהם מתאימים אחד לשני ורק בגלל זה הם ביחד לא בגלל שהם לא רוצים להיות לבד אבל אם הם היו יודעים מה התופעה שגורמת לכך שלפעמים שני אנשים שלא מתאימים אחד לשני נראים כמתאימים ולפעמים ... שהוא מתאים לי וזה לא באמת מתאים, רגע אתה הבנת וזה לא בגלל שהם רצו להיות ביחד כדי לא להיות לבד בהנחה שהם חשבו שזה מתאים. ש: כן הבנתי לא מצליח לזהות אצלי את המקרה הזה זה כאילו משהו מוזר. ...

... אליעד נותן דוגמה מוחשית: אם אדם פוחד מפרידה בגלל זיכרונות של קשר שהיה בעבר, הוא סובל מחרדה שמא יחזור להיות לבד. האדם למעשה מחובר לרצון לא להיות לבד. במצב כזה, אליעד מציע לשאול את האדם שאלה ישירה: מה הסיכוי שתיפרד? ולאחר מכן לברר איתו לעומק: ואם תיפרד, ...

... זה בהכרח אומר שהיא חושבת שלשהות איתך יהיה לה פחות טוב מאשר האפשרויות האחרות שעומדות בפניה, בין אם זה להיות לבד או עם אדם אחר. כלומר, תמיד הבחירה שלה מבוססת על תפיסה לפיה להיות איתך יביא לה יותר סבל מאשר ... מלא להיות איתך או להיות עם מישהו אחר ושאם היא הייתה חושבת שלהיות איתך יהיה לה יותר טוב מאשר להיות לבד או עם מישהו אחר היא הייתה איתך זה קודם כל במאה אחוז נכון. עכשיו שימו לב לעניין הבא יש ...

... ובאופן יחסי ההוא שמת מת אתה אומר אין מת נגמר אין אפשרות לחזור עכשיו תתחיל משהו אחד אתה רוצה להיות לבד יש לך אופציה להיות לבד רוצה להתקדם זה האופציות שיש זה מה שיש. עכשיו זאת אומרת שאם הבן אדם השני מת הוא יצא לך ...