... פחמימות מאזן קלורי חיובי ושלילי כיצד להיות שבע לאורך זמן? מהי דחיסות קלורית? האם קלוריה היא קלוריה? חשיבות התזונה, חשיבות הכושר בתהליך דיאטה, חשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקל, איבוד מסת שריר, איבוד מסת שומן, השמנה בגירעון קלורי, בניית מסת שריר, כמה קלוריות ...
...טוב, הוא צריך לשאול את עצמו: האם זה משנה לו? אם אדם שואל את עצמו שאלה כזו, הוא מווסת את השפעת המציאות עליו. אם יש לו משהו שהוא רוצה, הוא יגרום לו להיות חשוב ויעורר בו שמחה. אם הוא לא רוצה דבר מסוים, הוא יודע איך להפוך את הדבר הזה ללא משנה. כיצד ההיצמדות לאמת עוזרת בשינוי תפיסת המציאות? היכולת לשנות את תפיסת המציאות קשורה בהיצמדות לאמת. כדי שמשהו יהיה חשוב (משנה), צריך שיהיה הבדל בין הדברים. אם אין הבדל, אין שינוי. אם אדם שואל את עצמו אם באמת יש הבדל בין שני דברים, הוא מתחיל לתהות אם באמת יש את השוני...
...או אמר אותם רק בשביל לרצות אותך. מה קורה כשמבקשים מאדם לנמק את דבריו? לפי אליעד כהן, התוצאות עשויות להיות מעניינות. הרבה פעמים כאשר דורשים מאדם לנמק למה הוא אמר משהו, מסתבר שהוא כלל לא בטוח בעמדתו, והוא פתאום יכול לשנות את דעתו. למשל, כשאתה מקשה עליו ואומר לו: למה אתה חושב שאני צודק?, יכול להיות שהוא פתאום יענה לך: אה, בעצם אולי לא, אולי אתה לא לגמרי צודק. באופן הזה, אתה מגלה שאותו אדם לא התכוון באמת לדבריו, אלא רק ניסה לרצות אותך או למצוא חן בעיניך. האם תמיד כדאי לדרוש מאנשים לנמק את המחמאות שלהם...
...אגרוף תגיד לו תודה רבה שנתת לי את האגרוף תגיד לו מה רק אגרוף אחד בוא תן לי עוד אחד, מה זה אומר לו? זה כאילו אומר לו לא משנה אתה יכול להרביץ לי כמה שאתה רוצה אני בכלל החזק אני פה מחליט, אתה החלש אני החזק. אז מה בעצם עשינו מה המהות של זה? זה להפוך את החיסרון ליתרון, הוא מנסה להגיד לך בתת מודע או בצורה סמויה אתה החלש אני מחליט לך אתה אומר מה פתאום אתה מחליט את זה, זה בכלל טוב לי אני בכלל רוצה לשנות את זה עוד יותר להקצין את הדבר. אוקי בין כך ובין כך המהות של הדבר היא כזאת, אני אחזור ואסכם המהות היא...
...בהחלטה עצמה. כלומר, האדם צריך להבין שהמצב המושלם אינו קשור לבחירה מסוימת כזו או אחרת. השלמות צריכה לבוא מההבנה הפנימית של האדם שהוא יכול להיות שלם בכל מצב, בלי קשר למה שהוא בוחר. כיצד להשיג שלמות פנימית ללא תלות בהחלטה? אליעד מספק דוגמה מעשית לנושא הזה באמצעות התלבטות לגבי גירושים. אם אדם מתלבט האם להישאר בזוגיות או להתגרש, עליו להגיע להבנה פנימית של מצב מושלם שבו הוא יכול להיות שלם גם אם יישאר בזוגיות וגם אם יתגרש. כלומר, ההחלטה עצמה פחות חשובה מאשר ההבנה הפנימית שהוא יכול להיות מאושר ושלם בכל...
...תנועות מאפשרים לנו השרירים? אליעד מסביר כי כל תנועה שאנחנו מבצעים בגוף מתבצעת על ידי השרירים. הוא מדגיש כי כל פעולה של תזוזה שאנחנו מסוגלים לעשות, בין אם מדובר בהזזת הידיים לצדדים, קדימה ואחורה, ובין אם מדובר בתנועת הרגליים, הצוואר, השכמות, החזה או הבטן, הכל נעשה באמצעות שרירים שונים אשר מחוברים למפרקים. לדוגמה, כאשר אדם מנסה להרים את ידו כלפי מעלה, הוא משתמש בקבוצת שרירים מסוימת, וכאשר הוא מוריד אותה למטה או מתנגד לתנועה נגדית, הוא משתמש בקבוצת שרירים אחרת. מהן הדוגמאות לקבוצות השרירים השונות בגוף...
...- כלומר, מחשבות ורעיונות שווא שלא מבוססים על מציאות אמיתית. חלק נוסף שהוזכר בהרצאה הוא ההבנה של התורה כחידוש. יש לשאול את עצמך אם הרעיון שאתה מביא הוא באמת חדש ומחויב, ואם לא, אז אולי מדובר רק במחשבה שנבנתה מתוך כוחות הדמיון. לסיום, אליעד מסביר את העניין של המדמיין ככוח המייצר מציאות לא מדויקת. הוא מציין שעל האדם להיזהר ולהשקיף על כל דבר בחיים מתוך אמונה שלמה, לא מתוך דמיון בלבד. מה זה כוח המדמה? כיצד חידושי תורה יכולים להשפיע על פרנסה? מהי הדרך ללמוד ליקוטי מוהרן? מה המשמעות של תפיסת התורה כחידוש...
...של שבי? כדי להמחיש את ההבדל בין אנשים הנמצאים בכת לבין מי שנמצא בשבי אמיתי, אליעד כהן נותן דוגמה של אדם שנמצא בשבי חמאס. אם מציעים לאדם שבוי אפשרות לברוח, הוא לרוב יסכים מיד, כי הוא מוחזק בכוח ללא בחירה חופשית וללא שום תועלת רגשית. לעומת זאת, אנשים בכתות, למרות שהם אולי נתפסים כמי שמוחזקים בניגוד לרצונם, מקבלים למעשה תועלת רגשית מסוימת מהשהות בכת. גם אם החברה טוענת שמדובר באנשים שכופים עליהם דברים, בפועל האדם שבכת מרגיש שהוא מרוויח משהו, ולכן הוא לא באמת רוצה לעזוב. איך תסמונת שטוקהולם קשורה לכתות...
...אלא בעיקר תלוי במאזן הקלורי של הגוף. הוא מפרט: הגוף שלנו צורך אנרגיה כל הזמן - גם בזמן מנוחה, גם בשינה וגם בפעולות פשוטות כמו דיבור ונשימה. אם אדם מכניס יותר קלוריות ממה שהגוף שלו צריך לצורך פעילויות אלה, הגוף מחפש מה לעשות עם הקלוריות העודפות. עודפי הקלוריות יכולים לשמש לבניית מסת שריר, במיוחד אם מתבצעים אימונים אנאירוביים (אימונים של בניית שרירים ולאו דווקא אירוביים, הקשורים למערכת הנשימה), או להיאגר בגוף בצורת שומן. לכן, השמנה היא לא תוצאה ישירה של אכילת שומן, אלא של אכילת עודף קלורי - לא משנה...
...להרגשת סיפוק אמיתית. הוא מביא דוגמה, שמי שלומד ולא נהנה מהלימודים, לא ימצא שמחה אמיתית גם אחרי שהוא מקבל ציון גבוה, מכיוון שההצלחה בציון היא רגעית, והמאמץ והסבל לאורך הלימודים משאירים תחושת החמצה מתמשכת. אליעד נותן דוגמה וממחיש: אם אדם דוחה תמיד את הלמידה שלו לסוף הסמסטר ולומד בצורה אינטנסיבית רק ברגע האחרון, זה סימן שהוא לא באמת נהנה מהלמידה עצמה, אלא פשוט מכריח את עצמו ללמוד למבחנים כדי לקבל את הציון המיוחל. האם תואר באמת מבטיח הצלחה בעתיד? אליעד מסביר שלמרות המחשבה הרווחת שתואר אקדמי נותן ביטחון...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: חשיבות הכושר בתהליך דיאטה, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: חשיבות הכושר בתהליך דיאטה, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא ייעוץ נפשי, אימון אישי לדיאטה, קואצ'ר אישי בתחום חשיבות הכושר בתהליך דיאטה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331