... סטרס. אימון כזה גורם למאמץ כולל גבוה יותר של הגוף, מה שעשוי להועיל לשריפת קלוריות ולהשפעות מטבוליות חיוביות. מה החסרונות של תרגילים מורכבים? חיסרון מרכזי של תרגילים מורכבים הוא הקושי להתרכז בכל קבוצת שריר בנפרד, מה שעלול לגרום לשריר אחד לגנוב מאמץ ... מטרה, שריר עזר, שריר מסייע, טווחי תנועה, יתרונות של תרגילים מורכבים, יתרונות של תרגילים מבודדים, יתרונות של תרגילים פשוטים, חסרונות של תרגילים מורכבים, חסרונות של תרגילים מבודדים, חסרונות של תרגילים פשוטים, הבדל בין תרגילים, טווחי תנועה מלאים, זוויות ישום של התרגיל, שריר ...
...עצמו כל כך חזק שזה מפריע לו לתפקד, הוא לא ישן בלילה וסובל מחרדות מתמשכות. בשלב זה, נכנס מנגנון נוסף: האדם גם רוצה להרגיש טוב ולהיות רגוע. אם הרצון להרגיש טוב חזק יותר מהרצון להיות בריא, האדם יתחיל להדחיק או לבטל את הרצון הראשוני, במקרה הזה להיות בריא, כדי להרגיש פחות סבל. איך פועל מנגנון ההדחקה? אליעד מתאר את מנגנון ההדחקה בצורה מפורטת: כאשר הרצון גורם יותר סבל מתועלת, המוח מחליט להדחיק אותו. ההדחקה היא ניסיון של המוח להקטין את הכאב, באמצעות הקטנת העוצמה של הרצון או התעלמות ממנו לחלוטין. הדחקה כזו...
...המשמעות האמיתית של הבושה לרקוד בפומבי? המשמעות של בושה זו היא שהאדם חושש להיתפס בעיני אחרים כמפסידן או כטיפש. אליעד מדגיש כי החשש הזה הוא תוצאה של האופן שבו האדם תופס את עצמו ואת הערך שלו בעיני אחרים. למעשה, אדם שלא רוקד ליד אנשים הוא אדם שמפחד להביע את הרגשות שלו דרך הגוף, כי הוא חושש שהדבר יחשוף את מצבו הרגשי ואת רגשותיו הפנימיים שהוא לא רוצה להראות לאחרים. החשיפה הזו יוצרת אצלו פחד, והפחד הזה הוא מה שמונע ממנו לרקוד בפועל. איך מזהים את החסם הרגשי שגורם לביישנות? אליעד מסביר שהצעד הראשון להתגברות...
...כהן פותח את הדיון בנושא ברית המילה, נושא שנוי במחלוקת, שעליו אחד המשתתפים אמר שהוא השיא של השיא של הטמטום. אולם אליעד מציג זווית אחרת לגמרי: הוא טוען שברית מילה היא דווקא פעולה טובה ביותר, מכיוון שהיא פעולה אקטיבית הנעשית בגופו של האדם מגיל אפס כדי להזכיר לו שיש אלוהים. הוא מסביר שהרעיון בברית הוא ליצור תזכורת קבועה לאדם על קיומו של האלוהים האחד, בהתאם לסיפורו של אברהם אבינו. האם אפשר להגיע לסוף הסבל? משתתף שואל אם ישנו סוף מוחלט לסבל. אליעד כהן מסביר שסוף הסבל הוא בעצם אותה הבנה בהירה שאין אדם...
...את החוויה של הורות ואמהות, למרות שלא נולדו לנו ילדים? או האם החוויה הזו שמורה אך ורק לאלו שהביאו ילדים לעולם? דרך דיון מעמיק ומפורט, אליעד מברר את האפשרות של יצירת חוויה פנימית וזהה, גם אם היא אינה מתרחשת במציאות הפיזית. אליעד מדגיש שכל תחושה וכל חוויה מורכבת מצורה ומהות. הצורה היא האופן המדויק שבו מתרחשת החוויה (לדוגמה: אישה שנכנסת להריון ויולדת ילד). המהות היא התוכן הפנימי של התחושה או הרגש שמלווה את החוויה (אושר, עצב, פחד, התרגשות, חרדה וכדומה). האם יש חוויות שהן בלתי אפשריות באופן מוחלט? כדי...
...שיתאימו לו, אך השאלה היא כיצד ניתן לבדוק אם מדובר באמת או בשקר. לדוגמה, אם אדם עשיר אומר שהוא קונה חולצה מסוימת, יכול להיות שהוא פשוט משקר לעצמו. מבחן האמת יהיה למצוא את המבחנים שבהם קשה לזייף את התשובות, ובכך לבדוק עד כמה אדם נאמן לאמת שהוא מצהיר עליה. הנושא לא מסתיים כאן, ואליעד מציע שלב נוסף כדי להבין אם אדם אכן נצמד לאמת: היכולת לפתח את השכל. השכל הוא למעשה הכלי שבאמצעותו נוכל לנתח ולהבין את האמת. אם אדם יכול לפתור בעיות ולהבין תופעות בצורה מעמיקה, זה סימן שהוא נצמד לאמת. התשובות שהוא נותן לא...
...צורך לחפש הסברים, והסבל היה מתפוגג. למה אלוהים לא כל - יכול על פי ההסבר של אליעד? על פי אליעד, ההבנה שהכל מתרחש ללא בחירה וללא סיבה אמיתית, מובילה למסקנה שגם אלוהים, או הכוח העליון, הוא למעשה חסר כל יכולת. הוא לא באמת בוחר שום דבר, כי אם היה יכול לבחור אחרת, הוא היה בוחר לעשות רק טוב ולא היה צורך להכאיב או לגרום לסבל לפני הטוב. עצם קיום הסבל והכאב מוכיחים שאין לאלוהים שליטה מוחלטת במציאות, כי אילו הייתה לו יכולת מלאה, לא היה נוצר מצב של סבל מלכתחילה. אליעד משתמש בדוגמה פשוטה כדי להמחיש: אם אלוהים...
...כמו פרח שפורח מעצמו, או שמא לאדם קיימת יכולת בחירה אמיתית להשפיע ולכוון את צמיחתו הרוחנית. הנושא המרכזי נפתח בדוגמה של פרח הפורח באופן טבעי בשדה. כשאדם מתבונן בפרח שפורח, הוא עשוי לראות שהפריחה של הפרח אינה תלויה בו כלל. הפרח לא מתאמץ ולא מתכנן לפרוח, אלא פשוט פורח מעצמו כאשר מתקיימים התנאים הנכונים. אם יורדים גשמים ויש שמש מספיקה, הפרח פורח מעצמו. אליעד מציע למתבוננים על הפרח לעצור ולחשוב על עצמם: אולי גם אני כמו אותו פרח, וגם הצמיחה הרוחנית שלי אינה באמת תלויה בי? אולי גם אצלי, כל מה שקורה מתרחש...
...מבין שמותר להיכשל ולהתחיל מחדש. אנשים שמבינים את זה מצליחים להתמודד עם כישלונות באופן קל יותר, ויש להם פחות חרדה ודיכאון. כשהם מבינים שזה רק משחק, הם מוכנים להיכשל ולהתנסות שוב ושוב. כיצד ליישם את הגישה הזו בחיים? אם תצליחו לשים לב לדברים שלא מושלמים, ולבחור באופן מודע שלא לנסות לתקן אותם מיד, אתם תזכרו שכל מה שקורה זה רק משחק. כך תעצרו את הצורך לשלוט בכל פרט ותחוו את החיים ברוגע. אליעד כהן מציע לתרגל זאת בכל פעם שאתם רואים משהו שלא מושלם: אם יש לכם טלפון עם מסך שבור או כל פרט אחר, אל תתקנו אותו...
...יותר, מכיוון שהתוצאה הייתה פחות חשובה לך. האם אפשר להגיע למצב של סבלנות מוחלטת? אליעד מסביר שהיכולת להיות סבלני בצורה מוחלטת מתאפשרת רק כאשר האדם משתחרר לגמרי מהזדהות עם רצונותיו. כאשר אדם מגיע למצב שבו הוא מזדהה באופן מוחלט עם כל המציאות, או לחלופין אינו מזדהה עם שום דבר, הוא יכול לחוות סבלנות אינסופית. במצב כזה, שום דבר לא יכול להפריע לו באמת, כי אין לו רצונות מנוגדים למציאות. מה הקשר בין סבלנות לסבל? אליעד מדגיש שמקור המילה סבלנות הוא מהמילה סבל. כלומר, אדם שמוגדר כסבלני הוא אדם שמסוגל לשאת את...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: חסרונות של תרגילים מורכבים, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: חסרונות של תרגילים מורכבים, איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מגשר, מאמן רוחני, מאמן אישי לאורח חיים בריא בתחום חסרונות של תרגילים מורכבים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331