... היא, כיצד אפשר באופן מוחלט להתגבר על הפרעת חרדה חברתית קשה? ומהו הטיפול בחרדה חברתית באופן מוחלט, הטוב ביותר שיש? והאמת צריכה להיאמר, והיא, שבאדם, יש את כל הכוחות כולם. ומצד אחד האדם הוא חיה חברתית ויצור חברתי. ומהצד הזה של הרצון של האדם להתחשב בסביבה שלו, מהצד ...

... להיות לבד? האדם האחרון בעולם, איך זה מרגיש להיות לבד בעולם? איך זה מרגיש להיות אלוהים? אם היית אלוהים איך היית מרגיש, רגוע כמו קיר, האם האדם הוא חיה חברתית? למה אני לא מצליח להרגיש טוב ...

... שום חרדה חברתית ואין שום אפשרות לבטל חרדה חברתית לחלוטין. ואני אסביר. האדם הוא חיה חברתית והוא חי בתקשורת עם אנשים. האדם מושפע מאנשים והאדם מושפע ממה שחושבים עליו. וזה בסדר גמור שהאדם מרגיש חרדה מסוימת כשהוא מתקשר עם אנשים. וזה בסדר גמור שהאדם מרגיש ...

... אותי? למה רוצים להיות חברים שלי? למה אין לי חברים? למה אוהבים אותי? איך לשדר ביטחון עצמי? איך ביטחון עצמי משפיע על היחס של אנשים אליי? ביטחון ... עצמם. לדוגמה, אם אדם נמצא בחברה רגילה והוא משדר ביטחון עצמי, הוא עשוי להרגיש שאנשים רוצים להתקרב אליו יותר. זה קורה כי אנשים מחפשים לקחת מעט מהביטחון הזה דרך הזדהות. בדיוק כפי שאדם ירצה ... להרגיש שיש לו גם כסף, כך אנשים רוצים להיות ליד אדם עם ביטחון עצמי כדי להרגיש שיש להם גם ביטחון. אבל מצד שני, ישנם מקרים שבהם ביטחון ... העיקרית למשיכה הזו היא שאנשים רוצים להרגיש טוב יותר לגבי עצמם. כאשר אדם משדר ביטחון עצמי, הסביבה רואה בו סוג של דמות מפתח, אדם שיש לו ... לגרום לאנשים לרצות להיות חברים שלי? למה אנשים מתרחקים ממני? איך לשכנע אנשים בעזרת ביטחון עצמי? איך ביטחון עצמי משפיע על ... שהם עצמם חסרים. בדיוק כפי שאנשים רוצים להיות בקרבת אדם עשיר כדי להרגיש שיש להם כסף, כך הם רוצים להיות ליד אדם עם ביטחון עצמי כדי להרגיש ... עצמי עוזר וגורם לאנשים להתחבר אליך, אך יש מקרים שבהם זה עלול דווקא להרחיק אנשים. לדוגמה, במשא ומתן קשוח, ביטחון עצמי עלול לגרום ... לגרום לאנשים לרצות להיות חברים שלי? למה אנשים מתרחקים ממני? איך לשכנע אנשים בעזרת ביטחון עצמי? ש: נושא של ביטחון עצמי. ... תלוי סיטואציה. ש: אני חווה בחברה הרגילה שלנו שזה. אליעד: שמה? ש: שזה חד משמעית יותר טוב. אליעד: שמה? ש: שאני בתחושה. אליעד: אני ... עצמי אומרים טוב לו אם נהיה חברים שלו יהיה גם לנו טוב זה נכון אבל זה ברור אבל לא דיברת על זה. ש: על זה דיברתי. אליעד: לא אז ... אליך אז זה באופן יחסי אנשים רוצים ממך משהו מה הם רוצים הם רוצים ממך תחושת ביטחון עצמי הם רוצים להיות כמוך נגיד ואז הם רואים שאתה עם ... אדם מעניין אני רוצה להיות חבר שלו כי הוא רוצה להיות כמוהו כי הם עצלנים אנשים הם עצלנים אין להם כוח להיות עם ביטחון עצמי הם אומרים אני אהיה חבר שלו הוא עם ביטחון עצמי אני יכול לדמיין שגם אני עם ביטחון עצמי. ש: הם רוצים מה שלי יש מה שהם רואים ... שהוא מדבר אחרת הבנת. עכשיו אנשים רוצים להרגיש תחושה של ביטחון כשאתה נגיד עם ביטחון עצמי אולי אתה מדבר יותר במחויבים אם אתה מדבר במחויבים ... רוצים להיות כמוך מנסים להתחבר איתך ויש כאלה דרך אגב שגם מתרחקים ממך אתה פשוט לא יודע את זה כי הם יתרחקו ממך כי יש אנשים שלא נוח ...

... סביבתית, למה אוהבים אותי? למה אנשים לא אוהבים אותי? למה אין לי חברים? מה גורם לאנשים לאהוב מישהו? מה חושבים עלי? אני אוהב את עצמי, טעויות בזוגיות, טעויות בהחזרת אהבה, טעויות בהחזרת אקסית, אינסטינקטים גרועים למה כשאני ... אותך יותר כשאתה אוהב את עצמך היא שאנשים מעדיפים להיות בחברת מי שמרגיש טוב, כי זה עוזר להם להרגיש טוב בעצמם. אנשים, באופן טבעי, נמשכים לתחושה חיובית ולנוכחות נעימה, ולכן ככל שתהיה יותר מאושר בעצמך, אנשים ירגישו נוח ... למה אנשים אוהבים אותי? איך לגרום לאנשים לאהוב אותי? למה אין לי חברים? מה חושבים עלי באמת? מה הטעויות בהחזרת אקסית? למה כשאני אוהב את עצמי אוהבים אותי יותר? האם אהבה עצמית יכולה להזיק? ...

... למה אנשים אוהבים אנשים מוצלחים? איך נוצרת משיכה בין אנשים? למה אנשים מעריצים אנשים חזקים? יצירת ערך חברתי, איך להשיג חברים? למה אין לי חברים? טיפים לדייט למה אנשים נמשכים ... משום שהוא יכול להעניק את הערך הזה לאחרים. תכונות כמו ביטחון עצמי, הצלחה חומרית או רגשית וסטטוס חברתי, עשויות למשוך אנשים אליו. עם זאת, ישנה גם משיכה לכיוון השני - אנשים חלשים, שמאפשרים לאדם המתחבר אליהם להרגיש יותר חזק וערכי. המשיכה ... היחסים תהיה חסרה ערך. אם האדם חזק מדי, הוא לא יאפשר לאחרים לתת לו, וזה ייצור תחושת דחייה מהסביבה. אנשים רוצים מערכת יחסים שבה הם יכולים להרגיש שהם ... אם אתה נותן לצד השני להרגיש שהוא מועיל, הוא ירגיש טוב יותר במערכת היחסים. - לא להיות תלותי מדי: אנשים רוצים לתת, אך אם אתה משדר תלות מוחלטת, זה ... זה במערכות יחסים. איך למשוך אנשים? איך ליצור משיכה רגשית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור חברים? איך לשדר ביטחון עצמי? מה נשים ... כאשר אדם חזק, הוא נתפס כמי שיכול לספק יותר - בין אם מדובר במשאבים חומריים, ביטחון, אהבה או סטטוס חברתי. לכן, אנשים נמשכים לאנשים ... גם לאנשים חלשים? למרות המשיכה הטבעית לכוח, קיימת גם משיכה הפוכה - משיכה לאנשים חלשים. למה? כי אנשים רוצים להרגיש חזקים. כאשר אתה נמצא ליד אדם ... שהוא גם תורם - אדם מרגיש טוב יותר כאשר הוא מרגיש שהוא מועיל במערכת היחסים. לא להיות תלותי מדי - אנשים רוצים לתת, אבל אם אתה משדר תלות מוחלטת, זה ... ולבנות קשרים חזקים. איך למשוך אנשים? איך ליצור משיכה רגשית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור חברים? איך לשדר ביטחון עצמי? מה נשים ...

חברים וחברויות, אין לי חברים שכירים, אין לי חברות שכירות, השפעת החברים שלך עליך, אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה, השפעת הסביבה על האדם, סוגים של חברים, איך לרכוש חברים? חברים רעילים, חברויות רעילות, חברים טובים, התבודדות, איך הסביבה משפיעה על האדם? איך חברים משפיעים עליך? עם מי כדאי לך להתחבר? עם מי לא כדאי לך להתחבר? מערכות יחסים, בחירת זוגיות, בחירת בן זוג, בחירת בת זוג, האם לנתק קשר עם מישהו? האם להיות חבר של מישהו? השפעה של חברים אז האם הגיוני שיהיו לך חברים שכירים? האם הגיוני שיהיו לך חברות שכירות? ואני אסביר את השאלה. לכל בן אדם יש חברים כאלו ואחרים. והשאלה היא, האם ואיך לבחור את החברים שלך? לפי איזה קריטריונים כדאי שתתחבר אל החברים שלך? איך לסנן את החברים שלך? איך החברים שלך משפיעים עליך? איך בחירת החברים שלך משפיעה עליך? עם מי כדאי לך להתחבר? עם מי לא כדאי לך להתחבר? וכולי. אז ברמת העיקרון צריך לדעת, שהאדם מושפע על ידי הסביבה שלו וגם משפיע על הסביבה שלו. לדוגמה, אם תסובב המון עם אנשים דוברים טורקית, כנראה שבסוף תדע לדבר טורקית. ואם ... שגם אתה תתחיל לקלל. ואם כל החברות שלך, יהיו נשים גרושות, יש יותר סיכוי שתתגרשי ואם כל החברים שלך מעריצים משהו, כנראה שגם אתה תתחיל להעריץ אותו בסיכוי יותר גבוה וכולי. וכך גם אתה משפיע על הסביבה שלך, כי אנשים משפיעים אחד על השני וככה המוח עובד וזה הטבע ... להיות יותר בריא, אז תנסה להתחבר עם אנשים ששומרים על הבריאות שלהם. ואם אתה רוצה להיגמל מהתמכרות לעבודה, אז תת

... מול שכיר, האם כדאי להיות שכיר? האם כדאי להיות עצמאי? מה עדיף עצמאי או שכיר? מה עדיף שכיר או עצמאי? האם כדאי לי להיות שכיר? האם כדאי לי להיות עצמאי? אין לי חברים שכירים, פיתוח קריירה, לבקש העלאה ... עשיר להתעשר, הוא חייב להיות עצמאי ואסור לו להיות שכיר. וכשאני אומר חייב להיות עצמאי, אני לא מתכוון שהוא חייב לפתוח עסק עצמאי (עוסק פטור עוסק מורשה חברה בעמ), אני כן מתכוון שהוא חייב שיהיה לו מיינדסט ... בפועל, זה לא משנה אם תהיה שכיר או עצמאי, מבחינת מס הכנסה ומבחינת רשות המיסים. למה? לא ממש הסברתי את זה כאן. זה הוסבר במקומות אחרים (שכיר או עצמאי, חברה בעמ או עוסק מורשה או עוסק פטור). מה כן חייב ... כסף, בתור עצמאי או בתור שכיר, חייב לחשוב כמו עצמאי מוצלח, כמו עצמאי שלוקח אחריות ושיודע לנהל עסק. ויש עצמאים שעובדים רק עם לקוח אחד גדול, כעצמאים. ויש חברות בעמ, שיש להן רק לקוח אחד ויחיד. ויש לזה ...

... חברתית קיצונית, למה אני מפחד מאנשים? אני מרגיש שקוראים אותי, אני מרגיש חשוף, פחד לדבר עם אנשים, לא רוצה לדבר עם אנשים, למה אני מפחד לפגוש אנשים? הימנעות ממפגש עם אנשים, פחד מבני אדם, פחד ממפגש קבוצתי, אין לי חברים, מפחד שידעו מי אני, מפחד שיעלו עלי, מפחד שיקלטו אותי, מה חושבים עלי? לחוץ ליד אנשים, חושב ששומעים אותי, בושה ... להסתיר מידע, פחד של מרגל, פחד של סוכן חשאי, פחד מחקירה, פחד להיחקר, פחד לתת עדות, אני מרגיש שקוף והפעם נדבר על העניין של חרדה חברתית, שמתבטאת בכך שהאדם מרגיש לא בנוח עם אנשים, לא רוצה לפגוש אנשים, מעדיף לא לפגוש אנשים, חושש לפגוש אנשים וכיוב. ונסביר ממה זה יכול לנבוע החרדה החברתית הזאת ואיך אפשרי לטפל בה. ויש לכך כל מיני סיבות אפשריות. ואחת הסיבות האפשריות לחרדה החברתית, היא בגלל שהאדם בתת המודע שלו מפחד שאנשים יגלו מי הוא באמת ושאנשים ידעו עליו, דברים שהוא לא רוצה שיידעו עליו. ואז כתוצאה מכך, האדם נמנע ממפגשים חברתיים , כי הוא מרגיש חשוף, מרגיש שקוראים אותי, מרגיש שקוף לאנשים, מרגיש כאילו אנשים קוראים לי את המחשבות וכיוב. והמחשבות האלו, יגרמו לאדם לפחד לפגוש אנשים בסיטואציות חברתיות שבהן יש דו שיח עם האדם השני. סיטואציות חברתיות, שבהן יש דיבור ושיח על משהו כלשהו שאינו מוגדר. וככל שהדינאמיקה היא יותר לא מוגדרת ויותר זורמת, ככה האדם יותר יחשוש ... של הדת היהודית, כלפי מי שעושה חטאים בסתר. והאיום אומר, שאחרי שהאדם מת, בעולם הבא בבית דין של מעלה, כאשר האדם מת, לוקחים את כל קרובי משפחתו חבריו וכיוב, ומארגנים לכולם הקרנה על מסך גדול, של הסרט של כל המעשים וכל המחשבות שהאדם עשה. והצער שהאדם מתבייש בבית דין של מעלה, מהבושה שהוא מתבייש בחטאים שהוא עשה, זה צער גדול ביותר. וזה בעצם סוג של איום בחרדה חברתית, שמתלבש בצורה יותר חלשה כאן בעולם הזה, אצל אדם שמפחד לתקשר עם אנשים, שמא יחשפו אותו וכולי כנל. ואזכיר את דברי רבי ... שאמר שהצער של הבושה, גרוע יותר מהצער של הגיהנום וצער הבושה גדול מאד יותר מענש גיהנום. וכל יסורי עולם הזה יש בהם צער הבושה, שמתביש מחבריו על שיש לו יסורים. וכן לעתיד לבוא צער הבושה גדול מאד. ואפילו כל צדיק נכוה מחפתו של חברו, אוי לאותה בושה, אוי לאותה כלמה. אז במידה ונראה לך שהחרדה החברתית שלך, נובעת מהסיבה הנל, שאתה מפחד להיחשף, מפחד שידעו מי אתה וכיוב, אז צריך להבין את הדבר הבא. והוא כי ברמת העיקרון ... גם זה נושא שלם בפני עצמו, שגם אותו אפשרי ללמוד. אבל כאן אני רוצה דווקא לא לדבר על הכיוון של הסיכוי שיחשפו אותך. כי מי שסובל מחרדה חברתית קשה ומי שסובל מחרדה חברתית קיצונית, הכיוון הנל לא יהיה מספיק טוב עבורו. כי המוח יגיד לו, למה לך לקחת את הסיכון שאולי יגלו מי אתה. ואולי בכל ... לך לקחת את הסיכון הזה?! ולכן הכיוון היותר נכון, הוא לטפל בסיכון ולא רק בסיכוי לפי הלוגיקה של סיכון סיכוי. והדרך של האדם לטפל בחרדה החברתית שלו, מצד האמת מתחילה בשאלות של איך לקבל את עצמך, איך להיות שלם עם עצמך, איך לאהוב את עצמך, איך לא לשנוא את עצמך, ... תוך כמה זמן אפשר לשנות, מה ריאלי לצפות מעצמך. וגם ללמוד לקבל את עצמך לא משנה מה. ומי שיעשה את זה, רמת הפחד שלו מאנשים ורמת החרדה החברתית שלו, תקטן בצורה רצינית. כי הוא יהיה שלם עם עצמו לא משנה מה חושבים עליו. ואז עוצמת הפחד ועוצמת החרדה יקטנו גם הן ...

... בין אישית, מה אנשים רוצים לשמוע? מה לענות לאנשים? מה נכון לענות? לנהל שיחה, ניהול שיחה, לגרום למישהו לאהוב אותך, לגרום למישהו ... שבהם האדם השני דווקא יעדיף לשמוע תשובה שלילית. למשל, אם האדם ששואל נמצא במצב רע ורוצה להרגיש הזדהות או נחמה, הוא יעדיף לשמוע שגם אצלך המצב לא טוב, כי אז הוא ירגיש פחות לבד. דוגמה שנתן אליעד היא של שני אסירים, כאשר אסיר אחד שואל את חברו בכלא כבר שיחררו אותך?. במקרה זה, האסיר שמקשיב יעדיף לשמוע תשובה שלילית כמו עדיין לא שחררו אותי, כי תשובה חיובית הייתה עלולה לגרום לו לתחושת בדידות קשה יותר. איך להתאים את התשובה למצב הספציפי? אליעד כהן מדגיש שכאשר אתה מכיר את האדם שמולך ואת ... רוצה לעורר בו. מדוע עדיף לתת תשובה חיובית? באופן כללי, כאשר אינך יודע איך האדם השני יגיב, עדיף לתת תשובה חיובית. הסיבה לכך היא שאנשים שואפים להרגיש טוב ומעדיפים להימצא בחברת אנשים שטוב להם. כאשר אתה אומר למישהו שלומי טוב, הוא מדמיין לעצמו מצב טוב וזה יוצר תחושת חיוביות אצלו. ... רע שואל אותך על מצבך, ייתכן שהוא מחפש נחמה בהזדהות איתך. במקרה כזה, תשובה שלילית עשויה דווקא לקרב ביניכם. דוגמה נוספת היא אם שני אנשים חווים מצב דומה, כמו אסיר ששואל את חברו לכלא שחררו אותך?, ובמצב כזה תשובה שלילית (עדיין לא) יכולה לגרום לו להרגיש פחות לבד. איך להתאים את התשובה למצב הספציפי? במידה ואתה יודע שהאדם השני ירגיש יותר טוב אם ישמע שהתשובה שלך שלילית (כי זה יגרום לו להרגיש פחות לבד או ייתן לו הרגשה של שוויון), אז ניתן להתאים את התשובה לכך. ניתן גם לתת תשובה יחסית כמו רע לי 80%, טוב לי ... שכשמישהו קודם כל שואל אותך מה שלומך תמיד תעדיף לתת את התשובה החיובית, אם אתה יכול להגיד לו היה לי רע היה לי טוב תעדיף להגיד היה לי טוב. למה הנחת היסוד אומרת כזה דבר אנשים רוצים להרגיש טוב והם יעדיפו להימצא באווירה חיובית יותר מאשר באווירה שלילית ולכן אנשים שרוצים להרגיש טוב יעדיפו ... 90% תגיד לו רע לי 90%, אם אתה חושב שהוא רוצה שתגיד לו רע לי 10% תגיד לו רע לי 10%. אבל אם אתה לא יודע תעדיף לתת את התשובה החיובית כי ב - default אנשים מעדיפים להימצא בחברת אנשים שטוב להם, למה כי כשאתה אומר לו טוב לי הוא מדמיין את זה על עצמו ואתה אומר לו רע לי הוא מדמיין את זה ...