... ברגע שהתניה זו לא תחוזק, המוח יתחיל לשכוח את הקשר הזה. ניתן למחוק את ההתניה הזו על ידי הפסקת
החזרתיות : כל פעם שנפנים לרגש שלילי, חשוב לא ... מבוססת על חוויות חיוביות שנוצרו בעקבות התניות, שבהן אותן פעולות עשו טוב לאדם. עם הזמן, הפסקת
החזרתיות תעזור לשכוח את ההתניות הללו. מהו ... לא נפתרת באופן מיידי, אך לפחות תימנע ההתמודדות הפיזית עם האוכל או ההתמכרות. איך להימנע
מהחזרתיות? אם ברגעי קושי האדם לא ילך לאכול, לא יפנה לאקסים או לא יתמכר לפעולה המרגשת, הוא יכול לשבור את
החזרתיות ולמנוע מהמוח לחזק את ההתניה. ככל ... החיוביות שקשורות לאוכל ולנסות למצוא דרכים אחרות להשיג את אותם רגשות חיוביים. 3. להימנע
מהחזרתיות : בכל פעם שנפנים לרגש שלילי, לא ללכת ... את החיבור אוכל = תחושה טובה שוב ושוב, אז בהדרגה שוכחים אותו. כיצד להחליש את הדחף על ידי הפסקת
החזרתיות? שאלה: מה
החזרתיות עושה? תשובה:
החזרתיות מחזקת את הקשר שבין הדברים. כל פעם ... חוזר על זה, כך המוח לומד שוב ושוב שאוכל הוא התשובה המהירה והבטוחה. שאלה: איך אפשר להפסיק את
החזרתיות? תשובה: בכל פעם שרע לך - לא לרוץ ... החיוביות שהאוכל נותן, כך שלא יהיה צורך באוכל. 5. אפשרות נוספת היא להחליש את הדחף על ידי הפסקת
החזרתיות - כלומר, בכוח לא לפנות לאוכל ...