... קשה לעשות דיאטה? למה קשה להוציא מישהו מהראש? למה קשה להפסיק לעשן? למה קשה להיגמל מהתמכרות? למה קשה לעבור גמילה? למה קשה לשכוח מישהו? איך לעשות דיאטה בלי להיות רעב? איך להפסיק התמכרות? גמילה מהתמכרויות מהו החלק הכי קשה בדיאטה ובגמילה מהתמכרויות? אנשים רבים חושבים ... במקום לטפל בסיבה שמובילה אותם לבצע את הפעולה (השורש). למשל, אם מישהו מנסה להפסיק לחשוב על בחורה מסוימת, אבל הוא ממשיך להרגיש רעב אליה, אז לא משנה כמה הוא ינסה להסיח את דעתו, המחשבה תחזור שוב ושוב. לכן הפתרון הוא לא לנסות להפסיק לחשוב עליה, אלא לשאול את עצמך מה הסיבות שגורמות לך לחשוב עליה, ולטפל בסיבות האלו. איך אפשר להפסיק לרצות את הדבר שגורם להתמכרות? הסוד ... דיאטה בלי להיות רעב? למה קשה לשנות התנהגות? לטפל בשורש ולא בסימפטום למה קשה לשכוח מישהו? איך להפסיק התמכרות? איך להוציא מישהו מהראש? מהו החלק הקשה ביותר בדיאטה או בגמילה מהרגלים? מהו האתגר האמיתי בדיאטה, בהפסקת עישון או בגמילה מהרגלים אחרים? רבים חושבים שהחלק הקשה ... אותה. אם אתה רוצה להעמיק בנושא, ניתן לחפש מידע על: איך להיגמל מהתמכרויות איך להפסיק לחשוב על משהו איך לא להיות רעב בזמן דיאטה איך להתגבר על דחפים בהצלחה! לטפל בשורש ולא בסימפטום, איך להצליח בדיאטה? רעב רגשי, האם חייב להיות ...

... מקום - הוא בדיוק מה שאתה צריך לעשות. במקום להרגיש רע על בזבוז זמן, תזכור שאתה יכול לחיות לנצח, ואם לא תספיק משהו עכשיו, תמיד תוכל להשלים זאת בהמשך. אליעד מציע לעיתים גם להפסיק לחשוב על הזמן כעל משאב מוגבל, ולהתחיל לשאול את עצמך - אם אני לא חייב להגיע לשום מקום, אז למה לי לרוץ? איך ...

... בזה, מומלץ לחקור לעומק כיצד תהליכי הדחקה ומנגנוני ההגנה פועלים, ולהבין שיש דרך להתגבר עליהם בטיפול מתאים. איך נוצרת דיסוציאציה? דיסוציאציה וחרדה דיסוציאציה ...

... להפוך אהבה לשנאה? חיזור יתר, איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך לגרום למישהו להפסיק לעשן? איך להפריד בין בני זוג? תחושת צמצום, טעויות בחיזור, למה אנשים שונאים את מי ... את אהבת בני הזוג לרתיעה הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? אם אדם רוצה להפסיק לאהוב משהו כמו עישון, הדרך היעילה ביותר היא לגרום לו להרגיש שהוא תלוי בו. לדוגמה, אם מישהו מאיר לו שוב ושוב על כך שהוא לא יכול לתפקד בלי סיגריה ... לעזוב, הם עלולים לפתח רתיעה הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו, גם כשמדובר בהרגלים אישיים? אם רוצים לגרום למישהו להפסיק לאהוב דבר מסוים, כמו עישון, אפשר להדגיש בפניו שוב ושוב עד כמה הוא תלוי בו, עד כמה הוא אינו יכול בלעדיו. ככל שהוא ירגיש יותר כבול להרגל, כך יתגבר ... להתעורר בו צורך לברוח. באותה מידה, כדי לגרום למישהו להפסיק לאהוב כל דבר אחר, כולל הרגלים שליליים, אפשר להדגיש בפניו את מידת התלות שלו באותו הדבר. תחושת הצמצום והכפייה תביא לרצון להשתחרר ולברוח, וכך תוכל ...

... של אחרים פוחת. עבודה על דימוי עצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור לנו להתגבר על חרדה חברתית ולשפר את איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להפסיק לפחד מדחייה? הבנת חרדה חברתית והדרכים לטפל בה חרדה ... עלינו פוחת משמעותית. עבודה על דימוי עצמי, שינוי דפוסי חשיבה והתמודדות עם פחדים יכולים לעזור להתגבר על חרדה חברתית ולשפר את איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להפסיק לפחד מדחייה? איך לא לפחד לנאום בפני קהל? איך לטפל ...

... דבר שקשור לאדם החדש נתפס כמשהו קטסטרופלי, זאת מתוך תחושת חוסר ביטחון פנימי, שמובילה לתחושות של נטישה וחרדה. האם אהבה עצמית יכולה לעזור להתמודד עם פרידה? בהרצאה מדברים על אהבה עצמית כהיבט קריטי שמסייע להתמודד עם תחושות קשות של פרידה. כאשר אדם אוהב את ... לחץ או פאניקה. איך לגרום לה לא לרצות להיפרד ממך? איך לגרום לו לא לרצות להיפרד ממך? להרגיש טוב לבד בלי זוגיות טעויות בתהליך פרידה איך להתמודד עם פרידה חד צדדית? החזיר את האקסים לחזור לאקסים למה חשוב לדבר על הטעויות של אנשים שמגיעים לפרידה זוגית? ... הזה, אותו אדם משדר מצוקה וחרדה, ומפעיל לחץ נוסף על בן או בת הזוג - דבר שרק מגביר את הרצון של הצד השני להתרחק. למה אהבה עצמית חשובה כדי להתמודד עם פרידה? הרבה פעמים, מקור הלחץ הוא גם בכך שהאדם עצמו לא באמת אוהב את עצמו ולא יודע להרגיש טוב לבדו. הוא ... וחוסר ודאות בקשר איך לגרום לה לא לרצות להיפרד ממך? איך לגרום לו לא לרצות להיפרד ממך? להרגיש טוב לבד בלי זוגיות, טעויות בתהליך פרידה, איך להתמודד עם פרידה חד צדדית? הוא זרק אותי, היא זרקה אותי, להחזיר את האקסים, לחזור לאקסים, לגרום לאקסים לחזור, לגרום ...

... כי הם רוצים לדעת האם אתה מתאים לתקציב שלהם, אך גם כדי לנסות ולהוריד אותך במחיר. השאלה המהותית היא תמיד מי ישלוף ראשון את המספר? - האם המעסיק או אתה? מה הדרך הנכונה להתייחס לשכר כשכיר? אליעד מדגיש שעליך להפסיק לחשוב על עצמך כשכיר ולהתחיל לראות את עצמך כעצמאי. זה אומר שאתה מנהל ...

... להוציא משהו מהראש? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב מחשבה טורדנית? איך להסיח את הדעת? איך לחשוב על משהו אחר? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה קשה להפסיק לחשוב על משהו שמטריד אותך? אחת התופעות המוכרות והמטרידות ביותר שאנשים חווים היא מצב שבו הם מתקשים להפסיק לחשוב על משהו מסוים, כמו מערכת יחסים שהסתיימה, אירוע טראומטי, מחשבה ... מאחורי הקושי הזה ומציע פתרונות פרקטיים כיצד להתמודד איתו. למה ניסיון להסחת דעת לא תמיד מצליח? כשמישהו מנסה לשכוח או להפסיק לחשוב על נושא מסוים, הוא בדרך כלל פונה לפעילויות אחרות בניסיון להסיח את דעתו. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגתו מחליט ללכת להתאמן או מתמקד בעבודה, בתקווה שהפעילות החדשה תסייע לו לשכוח אותה. אולם, אליעד מדגיש שכאן נמצא המלכוד המרכזי: אם האדם עושה את הפעולה ... הוא מפסיק לתחזק אותה ולחזק אותה. לדוגמה, אם מישהו נפרד מבן או בת זוג ועדיין חושב עליו או עליה כל הזמן, במקום לנסות להפסיק לחשוב, כדאי לו לקבל את העובדה שהוא חושב עליה, להבין שזה טבעי ולגיטימי, ... להילחם במחשבות הטורדניות - קבל אותן, וכך לא תצטרך להיאבק בהן כל הזמן. בשימוש בגישה זו, הסיכוי להצליח להסיח את הדעת ולהפסיק לחשוב על הנושא שמטריד אותך גדל באופן משמעותי. אליעד מדגיש שהמפתח הוא ... למחשבה עצמה - קבלה והפסקת ההתנגדות, ובחירת פעילויות אותנטיות שגורמות להנאה אמיתית. למה אני לא מצליח להסיח את דעתי? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה הסחת הדעת לא עובדת? איך לשכוח מישהו שאני אוהב? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? מהי הדרך הנכונה להוציא ... להסיח את דעתם על ידי עשיית דברים אחרים. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגו עשוי להחליט להתאמן או להתרכז בהצלחה כלכלית כדי לשכוח אותה. למה הסחת הדעת לא תמיד עובדת? הסיבה לכך היא שאם עושים משהו רק כדי לשכוח את הדבר שרוצים להוציא מהראש, זה לא באמת מסיח את הדעת. ההיפך, זה מחזיר את הזיכרון של הדבר הקודם בכל פעם שהפעולה מבוצעת. לדוגמה, אם אדם לא אוהב ספורט אבל מתחיל להתאמן רק כדי לשכוח מישהי, מה שמניע אותו לעשות זאת זה הזיכרון של אותה בחורה. ולכן, בכל פעם ... רק הזכיר לו את הסיבה בגללה הוא עושה זאת. לכן, במקום לשכוח את המחשבה שמטרידה אותו, הוא רק חיזק אותה. מה הפתרון האמיתי להפסיק לחשוב על משהו? - למצוא פעילויות שנהנים מהן באמת, בלי קשר למחשבה שרוצים להוציא מהראש. - להבין שאם הפעולה נעשית רק כדי לשכוח משהו, היא עלולה להחמיר את ...

... אינה מנבאת בהכרח את משך הטיפול. יש אנשים שמגיעים עם בעיות שנחשבות חמורות או קשות, ובכל זאת הם מצליחים להתגבר עליהן במהירות רבה. אחרים מגיעים עם בעיות שנראות קלות ופשוטות, אך מסתבכים במשך תקופה ארוכה. הסיבה ...

... הרצון והצורך האנושי. מידע נוסף בנושאים אלה ניתן למצוא באתר EIP.co.il. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות מהן ארבע ... תהליכי שינוי הרגלים, גמילה מהתמכרויות שונות והבנת מנגנון הרצון באתר. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות ...