... אני אוכל שוקולד כי משעמם לי, ואני מאמין שזה יעזור לי לא להשתעמם. המטרה כאן היא להעלות את הסיבה האמיתית (השעמום) מהתת - מודע אל
המודע, ובכך לפתוח אפשרות למצוא פתרונות אלטרנטיביים, כמו למשל ... סמים כי הוא מרגיש בודד, צריך לומר לעצמו לפני, תוך כדי ואחרי העישון: אני מעשן כי אני בודד ואני חושב שזה יעזור לי לא להרגיש כך.
המודעות המלאה לכך שהסמים לא באמת פותרים את בעיית הבדידות תאפשר ... לאורך זמן, לחפש פתרון יעיל יותר. כאשר ההתמכרות כוללת סיכון פיזי מיידי, כמובן שצריך להפסיק מידית. אבל כשאין סכנה פיזית, ההבנה
והמודעות העמוקה לסיבה שמאחורי ההתמכרות מובילה באופן טבעי למציאת ... פתרונות נוספים. ש: מה קורה אם כרגע אין לאדם פתרון אחר טוב יותר לשעמום? אליעד: אז הוא ימשיך לאכול. אבל ההבדל הוא שאם נשארת בראש
המודעות: אני אוכל רק כדי לא להשתעמם, יש סיכוי שברגע שתופיע ... ארוך, הוא יוכל לחפש פתרון אחר. אם הפעולה ממילא מסכנת פיזית באופן מיידי, צריך להפסיק אותה מהר. אבל כל עוד אין סכנה פיזית, עצם
המודעות לסיבה בכל צעד עוזרת לשנות את ההתניה ולהוביל להפסקה או ... אבל אם אתה אוכל באמת זה פותר את זה שמשעמם לך זה לא באמת פותר את זה אז לך תעשה משהו אחר. ולכן בתור התחלה אנחנו נרצה להביא לרמת
המודעות שלו את ההבנה שהוא אוכל כי משעמם לו ולכן זה חשוב וקריטי ...