היא לא מכבד אותי ✔האשמות בזוגיות, מי אשם במערכות יחסים? מי אשם שרע לי? רע לי בגללה, רע לי בגללו, רע לי בגלל שהוא לא אוהב אותי, רע לי בגלל שהיא...

נעילת מפרקים - האם לנעול את המפרק או לא לנעול את המפרקים בכל חזרה?

נעילת מפרקים - האם לנעול את המפרק או לא לנעול את המפרקים בכל חזרה? אז קודם כל, כמעט תמיד בהתחלת החזרה הראשונה ובסוף החזרה האחרונה, אתה בעצם תהיה עם מפרקים נעולים. היתרון שבנעילת מפרקים, הוא כדי להרגיל את המפרקים לעומס הזה. יתרון נוסף הוא, שזה מאפשר לך לתת לשרירים לנוח בין חזרה לחזרה. יחד עם זאת, החיסרון הוא שאתה מעמיס על המפרקים שעלולים להיפצע. חיסרון נוסף הוא, שאתה נותן לשריר שלך לנוח בין חזרה לחזרה. בקיצור, תהיה מודע לנל ותפעל בהתאם למטרות שלך.

למה היא חושבת שאני לא אוהב אותה? למה הוא חושב שאני לא אוהב אותו? במה תלוי שמישהו יחשוב שאוהבים אותו? איך לגרום למישהו לחשוב שאוהבים אותו? איך אהבה עצמית משפיעה על האמונה שאוהבים אותך? אהבה עצמית ואהבה חיצונית

...לא ראוי לאהבה, ולכן ברגע שמישהו מציג בפניו אהבה, הוא בטוח שיש כאן טעות או שקר. הוא יכול לפרש את המחוות החיוביות כניסיון לפגוע בו, לרמות אותו או לנצל אותו. לעתים הוא גם יאמר לעצמו: אם הייתי במקום האדם השני, לא הייתי אוהב את עצמי. אז כנראה שהוא לא באמת אוהב אותי. איך זה קשור לתפיסת החסרונות שלנו? אדם שמכיר טוב מדי את חסרונותיו וחושב שהוא לא מגיע לרמה מסוימת, יתקשה לקבל שמישהו אחר כן רואה בו דברים חיוביים. אם אותו אדם סבור שמגיע לו רק 30 אחוז אהבה, הוא לא יכול להאמין באמת שמישהו מעניק לו 50 אחוז אהבה...

הכל חוזר אליך, למה לא לעשות רע לאחרים? למה לעשות טוב לאחרים? למה לא לבגוד? מה העונש על בגידה? מה יקרה לך אם תבגוד? למה אל תעשה לחברך את מה ששנוא עליך? האם כדאי לבגוד? האם לבגוד או לא לבגוד? למה לא לפגוע באנשים? עזרה לזולת

...האם כדאי לעזור לאחרים? איך לפרש נכון את המציאות? יחסי אנוש, למה לעזור לאנשים? למה לעזור לאחרים? למה לא לעשות רע לאנשים? למה לעשות טוב לאנשים? למה לתת צדקה? למה לא לשקר? האם כדאי לשקר? למה לא לגנוב? למה לא לרמות? למה להיות טוב עם אנשים? מידה כנגד מידה, שכר ועונש, קארמה, תורת הגמול, כמים פנים אל הפנים, השתקפות עצמית, החיים כמראה, איך אני מפרש אחרים? מחיר הבגידה, למה לא כדאי לבגוד? מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך? למה לעזור לזולת? על ראש הגנב בוער הכובע, איך אני מפרש אנשים? איך המוח מפרש סיטואציות? חשדנות...

טקסים אובססיביים, טיפול בתת מודע, קונפליקט רגשי, התנהגות אובססיבית, התנהגות טורדנית, טיפול ב ocd, הפרעת OCD, הפרעה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, עומד להשתגע, מחשבות מנוגדות

...בין המודע לבין התת מודע, נוצרת התנהגות אובססיבית או טורדנית. המודע מייצג את מה שהאדם חושב באופן ישיר (זה מסוכן או אולי זה מסוכן), ואילו התת מודע מייצג קול פנימי עמוק יותר (זה לא מסוכן). אם שתי הרמות מסכימות - שאין סכנה או שיש סכנה - אין צורך בבדיקה או בטקסים אובססיביים. אך כאשר המודע והתת מודע חולקים זה על זה, האדם עשוי לבצע פעולות חוזרות כדי לוודא מי צודק וכך נוצרות מחשבות טורדניות ותחושת עומד להשתגע. מדוע אדם מבצע בדיקות מסוכנות למרות שהוא מרגיש שהן לא הגיוניות? לעיתים, התת מודע משדר שלא יקרה...

דאגות, דאגנות יתר, טרדות, חוסר שקט נפשי, חוסר רוגע, דאגנות כרונית, אני לא רגוע, הפרעת אישיות חרדתית, אין לי שקט נפשי, אני כל הזמן מוטרד, חרדה מוכללת, מחשבות טורדניות, כל הזמן חושב, לא מפסיק לחשוב, איך להפסיק לחשוב? איך להירגע?

...האדם חי בזכות התחושה שהוא מוטרד. המוטרד מעוניין לפתור משהו, להגיע לאנשהו, להשיג משהו, וכך הוא מרגיש שהוא חי. האם קבלה של הטרדות תסייע לשקט הנפשי? אליעד כהן ממליץ לקבל את המציאות כפי שהיא. במילים אחרות, לא לכעוס על כך שאתה כועס, לא לפחד מכך שאתה מפחד, ולא להילחץ מעצם הלחץ. המטרה אינה לנסות להפסיק לגמרי להיות מוטרד, אלא להבין ולקבל שזהו מצב טבעי של קיום. כאשר אתה מבין שאין אפשרות להפסיק לחלוטין להיות מוטרד, אתה יכול להירגע לפחות מהמאבק הפנימי נגד הטרדות. אדם שמפסיק להיות מוטרד מכך שהוא מוטרד משיג...

הפחדה עצמית, פחד מפחיד, המנגנון של הפחד, המניפולציה של הפחד, הפרדוקס של הפחד, פחד הישרדותי, מה טוב בפחד? מה רע בפחד? פחד להשתגע, התמודדות עם פחדים, להתמודד עם חרדות

...להיפגע יכול להיות מנגנון הגנה שמונע מאיתנו להימצא במצבים מסוכנים. עם זאת, הפחד למעשה לא תמיד עוזר לנו, אלא רק מגביר את הדאגה והפחדים הפנימיים שלנו. המרצה מציין כי הפחד לא מביא לפתרון כלשהו. הוא רק מספק לנו תשובות זמניות שמחמירות את הסיטואציה במקום לפתור אותה. לפעמים, הפחד להיפגע יוצר מעין דינמיקה שבה אנחנו פוחדים להיפגע, ולכן אנחנו שומרים על עצמנו, אך למעשה מה שאנחנו עושים הוא להעצים את הפחד. כל פחד כזה משאיר אותנו במעגל סגור, שבו כל פחד חדש מתחבר לפחד הקודם, וכך נוצרת מערכת של פחדים שממשיכים להזין...

למה קשה להיות מאושר? למה יש בעיות בחיים? למה כל הזמן רע לי? למה אני מרגיש רע כל הזמן? למה החיים קשים? למה תמיד יש בעיות בחיים? למה החיים כל כך קשים? למה המוח מייצר בעיות? למה אני כל הזמן סובל? למה אני לא מצליח להיות מאושר?

...לדוגמה, אם אדם חש בדידות, עליו לשאול את עצמו: מדוע רע לי בכך שאני בודד? אם אדם חולה, עליו להבין מדוע המחלה עצמה גורמת לו לסבל. לפי גישה זו, יש לנתח כל בעיה באופן פרטני ולנסות למצוא לה פתרון ישיר. אם אדם מרגיש דיכאון, עליו לחפש את הסיבות לכך. אם אדם אינו מרוצה ממערכת היחסים שלו, עליו להבין מה בדיוק פגום בזוגיות שלו. הגישה השנייה: מציאת המכנה המשותף של הבעיות במקום לבחון כל בעיה בפני עצמה, ניתן לנסות לזהות מכנים משותפים בין כמה בעיות ולהבין את השורש המרכזי של הסבל. ניתן לזהות שני סוגים של מכנים משותפים:...

הרב יוסי מזרחי, בחורה לא בתולה, מניפולציות של מחזירים בתשובה, שקרים של מחזירים בתשובה, נשים לא צנועות, המחרטטים בתשובה, אישה לא בתולה, הומואים דתיים, נטייה מינית, גייז דתיים

...בוחרים להתרכז דווקא בעבירות כמו משכב זכר, כי זה יותר נוח מבחינתם וכי זה פופולרי יותר לעיסוק בשיח הציבורי. לדוגמה, הוא מתאר מצב שבו נדב אבוקסיס סיפר על רב שהגיב בצורה סובלנית להומואים, אבל למעשה ההתנהגות הזאת נובעת מצביעות ולא מסובלנות אמיתית. לפי אליעד, הרב בחר בתגובה הזאת כי הוא עצמו עובר על עבירות אחרות והוא יודע שאין לו זכות לשפוט אחרים, ולכן מגיב בצביעות. איך מתמודדים עם מניפולציות ושקרים של מחזירים בתשובה לפי אליעד כהן? אליעד מסביר בפירוט שיש שתי דרכים להתמודד עם מניפולציות ושקרים של מחזירים...

איך לא להיפגע? איך לא להיות רגיש? שיפוטיות כלפי אחרים, רגשי נחיתות, דימוי עצמי נמוך, ביקורתיות עצמית, נפגע מאחרים, חרדה חברתית, ביישנות חברתית, מה חושבים עליך? איך לאהוב את עצמי? איך לקבל את עצמי?

...האמיתית לפגיעה היא שבתוך ליבו, האדם הזה כן חושב שידיעה בבישול היא חשובה, ולכן הוא נפגע כשאומרים לו שהוא חלש בתחום זה. ההסבר הזה מודגם בפירוט נוסף: אם למשל בחורה נפגעת כשאומרים לה שהיא לא נראית טוב, אליעד מציין שבאופן ודאי היא חושבת שיש מישהי אחרת בעולם שהיא נראית טוב ממנה. כלומר, אם מפריע לך שאומרים לך משהו שלילי בתחום מסוים, בהכרח בתוך ליבך אתה חושב שיש משמעות ליתרון שלך על אחרים באותו תחום עצמו. אם לא היה אכפת לך מהתחום, גם לא היה אכפת לך כששופטים אותך לשלילה בתחום הזה. איך פגיעה מאחרים קשורה...

שם
סיסמא