... כבדים? דד ליפט או סקוואט, איך מרימים דברים נכון? front squat, איך להרים דברים כבדים נכון? back squat, איך להרים בצורה נכונה משקל כבד? איך מרימים משקל כבד? פרונט סקוואט על קצות האצבעות, מה גורם לפריצת דיסק? הרמת משקלים נכון, איך להרים ... בצורה נכונה, איך לשמור על גב ישר? איך להרים משא כבד? הרמת משא נכון, חוסר גמישות בירך אחורית, איך להרים בצורה נכונה משקל? איך להרים משקל כבד בצורה נכונה? איך להרים דברים כבדים? איך מרימים חפצים כבדים בצורה נכונה? איך להרים חפצים ...
... יציבה נכונה? יציבה נכונה מצגת, מהי ישיבה נכונה? מהי ישיבה לא נכונה? איך להרים בצורה נכונה משא כבד? איך להרים בצורה נכונה משקל? איך מרימים חפצים? איך להרים דברים כבדים נכון? איך מרימים חפצים בצורה נכונה? איך להרים בצורה נכונה? איך מרימים ...
... שפיפה, איך לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה? איך לא לכופף את עמוד השדרה? איך הכי נכון להרים משקל? איך להרים בצורה נכונה משקל כבד? סקוואט עם גב ישר, איך להרים נכון דברים כבדים? איך לא לכופף את הגב? סקוואט עם רגליים מפוסקות, ...
... של משא כבד, הרמת חפצים כבדים בצורה נכונה, איך לבצע הרמת משקלים נכון? הרמה נכונה של משקל כבד, איך להרים בצורה נכונה משקל כבד? איך להרים משקל כבד בצורה נכונה? מהי הרמת משקל בצורה נכונה? איך להרים בצורה נכונה דברים כבדים? איך ...
...ההבחנות הראשוניות בין טוב ורע, בין זה נכון לזה לא נכון. למשל, אם נאמר אין טוב ורע, זוהי לא הזדהות. אבל אם נוקטים בעמדה כמו זה טוב או זה רע, זו הזדהות. הוא גם מציין כי הזדהות יכולה להתרחש גם כשאדם מבצע הבחנות בזמן, כמו זה עכשיו או זה אתמול. השאלה שבאה בעקבות זאת היא מהו ההבדל בין אתמול לעכשיו? התשובה היא שההבדל נמצא בהזדהות שלנו עם הזמן. ברגע שנעשה הבחנה בין אתמול לבין היום, אנחנו למעשה מבצעים הזדהות. איך נפרדת הזדהות מהמוחלט? במהלך ההרצאה, אליעד עובר להסביר כיצד הזדהות עם משהו תלויה בהבנה של הדברים...
...שלו. מדוע אנשים מתקשים לחקור את הרצון שלהם? אליעד נותן דוגמה לאדם שמרגיש לא משוכנע בצורך לחקור את רצונו. האדם הזה מבין שהבעיה שלו היא ברצון, אבל עדיין מתקשה לבצע חקירה מלאה. הקושי נובע מכך שהוא אינו מרגיש שזה מספיק חשוב. אליעד מדגיש שהסיבה המרכזית לכך היא שהאדם עדיין לא חווה לעומק את ההבנה שהאושר או הסבל שלו אינם תוצאה של המציאות, אלא של הרצון שלו כלפי המציאות. איך חקירת הרצון יכולה לשחרר אותך מפחד? כדי להסביר איך חקירת הרצון יכולה לשחרר מפחד, אליעד נותן דוגמה של אדם שמפחד מכאב. הוא מתאר כיצד אפשר...
...המאפשר לאדם באמצעות מודעות ופקודה במוח, לגרום לשריר מסוים לעבוד יותר באופן מודע. למרות זאת, בשלב הניתוח הפיזיקלי של התנועה אנו מתמקדים רק בשינוי הזוויות ובמכניקה של המפרקים והשרירים ולא בהשפעה המנטלית. לסיכום - כיצד לקבוע איזה שריר עובד יותר? כדי לדעת באופן ברור איזה שריר מתאמץ יותר, חשוב לבדוק: איזה מפרק עובר את השינוי הכי גדול בזווית במהלך התנועה. ככל שהזווית משתנה יותר, כך השריר המקושר למפרק הזה מתכווץ ונמתח יותר, ומתאמץ יותר. על ידי בדיקה זו אפשר להבין האם בתרגיל מסוים מתאמץ יותר הגב, היד הקדמית...
...את הרצון ולהפסיק לסבול? לגבי השאלה אם אפשר לשנות את הרצון, אליעד מסביר שאין בעצם צורך לשנות את הרצון, כי את ממילא מקבלת בדיוק את מה שאת רוצה. מה שכן אפשר לשנות זו ההתנגדות שלך לעובדה שיש לך רצונות מסוימים. כשאת מפסיקה להתנגד לזה שיש לך רצונות מסוימים - את מפסיקה לסבול. אליעד מסיים בכך שהעולם הוא טוב בהרבה ורע בהרבה ממה שאת מסוגלת לדמיין, אך כל מה שאת חווה הוא בדיוק במידה שאת רוצה. זה מה שמבטיח שהחוויה שלך תהיה בדיוק מה שאת מוכנה לסבול או ליהנות ממנה, לא יותר ולא פחות. איך להפסיק לסבול? למה אני לא...
...התנודות במצב הרוח יהיו פחות קיצוניות. האם שינוי רצונות שונה מניתוק מהרצונות? בנקודה זו אליעד מציין שהאמירה לשנות את הרצונות דומה מאוד לרעיון של אל תזדהה עם הרצונות. ההבדל בין השניים אינו מהותי, כי בשני המקרים המטרה היא להפחית את המחויבות וההזדהות עם הרצון. השיטה הפשוטה יותר היא פשוט להסתכל על הרצון כמשהו לא מחויב, להבין שאפשר גם שלא לרצות, ובכך לשמור על איזון פנימי. איך לתרגל בפועל קבלת מציאות לא רצויה? בפועל, אליעד ממליץ למי שסובל ממצבי רוח משתנים בצורה קיצונית לרשום לעצמו מהם הדברים שגורמים לו...
...עדיף שתמיד יהיה אכפת להם מה שאחרים חושבים עליהם, או שתמיד לא יהיה להם אכפת, או שאולי האיזון הנכון נמצא איפשהו באמצע. האם כדאי לשלוט במינון הרגשות או להרגיש אותם באופן טבעי? המצב האידיאלי הוא לא להיות תמיד באחד הקצוות - לא להיות תמיד חרד, לא להיות תמיד אדיש, ולא להיות תמיד באיזון מסוים. המטרה היא לשלוט במידת ההשפעה של הרגש עליך. לא חשוב מה אתה מרגיש, אלא האם אתה מרגיש זאת מתוך בחירה חופשית או שהרגשות נכפים עליך. איך ניתן להגיע לשליטה מלאה ברגשות? הדרך להגיע לשליטה מלאה ברגשות היא באמצעות שני תרגילים:...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך להרים בצורה נכונה משקל?, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך להרים בצורה נכונה משקל?, איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשתול מחשבות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש או אין אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי בתל אביב, מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי לתזונה נכונה בנושא איך להרים בצורה נכונה משקל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331