... לדוגמה, אם אדם כרגע מבין שאין לו בחירה רק 10%, אז עליו לחיות את חייו מתוך האמת הזו, אבל לא לשקר לעצמו ולומר שהוא מבין שאין לו בחירה ב - 100%. הוא צריך להיות ישר עם עצמו, ולשאוף תמיד לעלות מדרגה ...
... המקרים, אם האדם לא טיפל בבעיה האמיתית, הוא ייאלץ לשלם מחיר רגשי כבד. הוא ממליץ להיות ישר עם עצמנו, לא לשקר לעצמנו לא בטוב ולא ברע, ולהתמודד תמיד עם האמת, גם אם היא קשה, כי זו הדרך היחידה להישאר מאוזנים רגשית ...
... את הסיפור כך שהמציאות תתאים לגרסתם. - הכחשה עצמית: לעיתים הם עצמם מאמינים בשקרם, במיוחד אם זה נובע מהדחקה. איך לא לשקר לעצמנו? כדי למנוע מעצמנו לשקר, עלינו להיות מודעים לכל סיפור שאנו מספרים לעצמנו. עלינו להפריד בין העובדות לבין הפירושים ולשאול ...
... לא מאפשרים לאדם להרגיש טוב על עצמו, ומונעים ממנו ליהנות. עם זאת, יש יתרון לזיכרונות הרעים. הם מאפשרים לאדם לא לשקר לעצמו וליהנות בצורה לא מציאותית. איך? אם אדם נמצא במצב חיובי, למשל כשמפרגנים לו או מראים לו אהבה, הזיכרון הרע ...
... בגורמים חיצוניים. ללמוד להיות מאושר לבד, ללא תלות בזוגיות. לא להאדיר קשרים רומנטיים כדבר הכי טוב שקרה לי בחיים. לא לשקר לעצמו שהעבר היה רע רק כדי להפסיק להתגעגע. לקבל את המציאות כפי שהיא, בלי לעוות את הזיכרונות לטובה או לרעה. ...
...גדול מהמקרים, נובעים ומשקפים פחד מכישלון. שהאדם נמנע מעשייה ולא מצליח בעשייה שלו, בגלל חרדת הכישלון שלו. ובגדול דרך הטיפול בפחד מכישלון הטובה ביותר, כדי להתמודד עם פחד מכישלון, היא על ידי זה שהאדם בודק את הסיכוי האמיתי שלו להיכשל, ומוודא שהוא לא חושב שהוא יכשל, מעבר לסיכוי האמיתי שלו להיכשל. ובמקביל על האדם לבדוק את הסיכון האמיתי שלו, להיכשל. דהיינו, כמה רע באמת הוא ירגיש אם הוא יכשל. דהיינו, שעל האדם לוודא שהוא לא בטעות חושב שיהיה לו הרבה יותר רע אם הוא יכשל, מעבר כמות הרע שתהיה לו באמת. ואם אחרי...
...השני, אז מדוע אתה חושב שהוא טועה? מה השורש של הטעות שלו? מדוע הוא לא מבין את מה שאתה מבין? ואם אתה מבין מדוע השני אינו מבין את מה שאתה מבין, אז כיצד בדיוק אתה יכול לכעוס עליו וכיוב? כאשר האדם באמת מבין את צורת המחשבה של האדם השני, במקרה כזה הוא מסוגל לקבל כל אחד. ברמה המעשית, איך יוצרים קבלה שתיצור אחריה אהבה? תשובה: על ידי חיפוש השורש הראשון של הצד השני. על האדם לקחת אירוע כלשהו של המציאות, מחשבה כלשהי של עצמו / של מישהו אחר, ולנסות לחקור את השורש שלה. לחקור את השורש = לשאול מדוע הדבר הוא כפי שהוא...
...לדוגמה: אישה שהיתה שתלטנית, עלולה להאשים את האקס שהוא שתלטן. מי שחושש בעצמו שהוא נצלן, עלול להדביק לאחרים את אותן האשמות. מי שכואב לו שהקשר נגמר, מתאמץ לספר כמה הצד השני לא היה טוב, כדי לחסום את הגעגוע. מדוע ללכלך על האקס דווקא פוגע במי שעושה זאת? כאשר אדם מלכלך על האקס או האקסית שלו, הוא למעשה ממשיך לחיות את אותה מערכת יחסים בדמיון שלו. אם הקשר היה בעייתי, הוא נשאר תקוע באותו מקום של כעס וטינה, ובמקום להתקדם, הוא ממשיך להזין את עצמו בזיכרונות שליליים. גם אם האקס באמת פגע, דיבורים חוזרים על הרע...
...את עצמך למה אני עושה את הפעולה הזאת. פעולות, לקחת כמה שיותר משפטים שאתה אומר ביומיום להקליט את עצמך, למה אמרתי את זה. קודם כל ברמת משפטים למה אמרתי את זה, למה דיברתי על זה בכלל. אחר כך למה אמרתי את המילה הזאת, למה אמרתי את המילה הזאת, למה אמרתי את המשפט הזה, למה לא אמרתי את המילים האלה ככה. אחר כך לא רק מה דיברת עם אחרים גם מה דיברת עם עצמך, גם את המחשבות שלך. וכשאתה חושב עם עצמך זה גם כן דיבור. אתה צריך להקליט את המחשבות של עצמך, רגע רגע, למה חשבתי את המילה הזאת, נגיד כשאתה הולך ברחוב ואתה אומר...
...פה הופכים את השאלה לבמה זה תלוי שאני עושה טוב לאחרים?. זוהי דרך להמשיך ולחפור פנימה, להבין לעומק אילו רצונות יש לאחרים, ואיך אפשר לעזור להם. בכל שלב שואלים שוב במה זה תלוי? או מה ההגדרה של הטוב הזה שאני נותן?. דוגמה: איך מוצאים זוגיות טובה? אפשר לשאול: איך אני מוצא זוגיות טובה?. אבל שוב נחפש: במה זה תלוי שתהיה לי זוגיות טובה?. אז מגלים שזה תלוי בהרבה דברים, למשל: שתהיה תקשורת טובה, כבוד הדדי וחברות אמיתית בין בני הזוג. במה תלוי שיהיו כבוד הדדי וחברות? בזה ששני הצדדים מרגישים טוב עם עצמם ויכולים...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: איך לא לשקר לעצמך?, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: איך לא לשקר לעצמך?, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן רוחני, מטפל קוגניטיבי התנהגותי, תמיכה נפשית בתחום איך לא לשקר לעצמך - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331