... שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? באיזה תרגיל שרירי הבטן הכי מתאמצים? אליעד כהן מסביר לעומק כיצד לבחור את התרגילים הטובים ביותר לאימון שרירי הבטן, ... לא מתאמן עליהם כראוי, כך גם ישנם תחומי חשיבה שלא מתורגלים כראוי ולכן השכל נחלש בהם. איך לבחור את התרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? ההמלצה של אליעד היא להבין ראשית כל את טווח התנועה המלא של שרירי הבטן ולבחור את התרגילים שבהם השריר ...
...דווקא ממקום צפוף עם מעט מרווח תמרון. זאת מכיוון שהמטרה בשלב הראשון אינה לסבך את התלמיד, אלא דווקא לפרק את התהליך למרכיבים פשוטים. לדברי אליעד, קודם כל יש ללמד את התלמיד איך נוסעים אחורה ישר, בלי שום סיבוך נוסף. אם התלמיד אינו יודע לשלוט ברכב בנסיעה לאחור בצורה מדויקת, לא יהיה לו סיכוי טוב להצליח בחניה עצמה. לאחר שהתלמיד שולט היטב בנסיעה ישרה לאחור, ניתן להתחיל ללמד אותו כיצד לפנות ימינה ושמאלה תוך כדי נסיעה ברוורס. למה חשוב לפרק את פעולת החניה למרכיבים קטנים? הנקודה העיקרית שאליעד כהן מדגיש היא...
...יותר, ראשית כל, חשוב להבין מה משמעות הביטוי חכם. לפי אליעד כהן, חכם הוא אדם שחושב בהיגיון. לכן, אם רוצים לגרום לילד, בן זוג, עובד או כל אדם קרוב לחשוב בצורה חכמה יותר, המטרה המרכזית היא ללמד אותו לחשוב בהיגיון. מה המשמעות של לחשוב בהיגיון? חשיבה הגיונית פירושה לקחת כל מצב או טענה ולנתח אותם לפי כללים מוגדרים וברורים של סיבתיות. אליעד מסביר שהיכולת להבין את יחסי הסיבה והתוצאה בתוך סיטואציה מסוימת היא הבסיס לחשיבה הגיונית. כדי להמחיש את זה, הוא מביא דוגמה מפורטת של ילד שחזר מבית הספר וטוען שהוא כועס...
...מציין שמאחורי כל נתינה יש מידה של ציפייה, בין אם זו ציפייה להרגיש טוב עם עצמו או לקבל משהו בתמורה באופן לא מודע. כל הנתינה שהיא ללא תנאים מתמודדת עם הבעיה הזאת - האם באמת אתה נותן ללא תנאי או שמא יש תנאי נסתר בתת המודע שלך? האם אנחנו באמת יכולים לאהוב את המציאות כולה בלי תנאים? ההרצאה נוגעת גם לשאלה האם אפשר לאהוב את המציאות כולה ללא תנאים. אליעד מציין כי אם אתה אוהב את כל המציאות, אתה עובר תהליך שבו אתה מקבל את כל מה שיש בחיים בלי לגבש דעות על טוב ורע. הוא מסביר כי במציאות שלנו, המצב בלי תנאים...
...מה הקשר בין אלוהים למצוות ולבחירה חופשית? אליעד כהן מתייחס גם לסוגיה של המצוות, הבחירה החופשית ומתן תורה. הוא מסביר שאם באמת אלוהים קיים בכל מקום ובכל דבר, אז ממילא הכל הוא אלוהים. אם כך, המשמעות של מצוות ושל בחירה חופשית מתבטלת, כי הרי אם הכל הוא אלוהים, גם הרצון לעשות או לא לעשות מצוות הוא מאלוהים עצמו. לכן, כל הרעיון של מצוות הופך להיות חסר משמעות. אם אלוהים כתב את התורה, אז באותה מידה אפשר לומר שהוא כתב את כל הדברים, כולל עיתון הבוקר. הטענה שאלוהים רוצה שנקיים מצוות הופכת להיות חסרת משמעות אם...
...באחוזי השומן ולשמור או לבנות מסת שריר, חובה לשלב אימונים אנאירוביים, הנקראים גם אימוני התנגדות. אימונים אלו, בניגוד לאימונים אירוביים בלבד, מספקים לגוף גירוי מספיק כדי לשמור על מסת השריר ואף להגדיל אותה. לדוגמה, אדם שעושה רק אימונים אירוביים כמו ריצה ארוכה, עשוי לשרוף קלוריות רבות אך גם לאבד מסת שריר, מכיוון שהוא לא נותן מספיק גירוי לשרירים. כך, הוא יכול לאבד משקל, אך להישאר או אפילו להיות יותר שמן מבחינת אחוזי שומן לעומת שריר. לעומת זאת, אדם שמשלב אימוני התנגדות ישמור על מסת שרירו גם כאשר הוא במאזן...
...מצפה שהמציאות תהיה אחרת מכפי שהיא באמת. למה תחושת חוסר משמעות יכולה לעזור במצבי לחץ או משבר? אליעד מסביר כי דווקא המחשבה שאין משמעות מיוחדת למה שקורה יכולה לסייע לאדם להתמודד טוב יותר עם דברים רעים. כשאדם חושב אז מה אם רע לי? או למי אכפת אם אני חווה כרגע משבר?, הוא משחרר את עצמו מהלחץ ומהתלות בתוצאה חיובית כלשהי. בצורה כזו, האדם משתחרר מן המאבק הפנימי שנובע מהניסיון להפוך רע לטוב. לפי אליעד, ההבנה שהמציאות לא מתכוונת לגרום לנו לא טוב ולא רע, אלא פשוט מתרחשת כפי שהיא, מאפשרת לאדם להתמודד טוב יותר...
...הנכונה? מה צריך לשאול? למה אתה רוצה משהו? למה יש רצון? המרדף אחרי הרצון איך נוצר הרצון ומהיכן הוא מגיע? הרצון הוא תופעה שמנהלת את החיים שלנו באופן יומיומי. אליעד כהן מסביר כי הרצון אינו סתם קיים, אלא יש לו מקור. כשיש לאדם רצון, עליו לשאול לא רק מה הוא רוצה אלא מדוע הוא רוצה דווקא את הדבר הספציפי הזה. למשל, אם אדם רוצה לשתות כוס קפה, עליו לשאול למה דווקא קפה ולא תה או מים. הבנה עמוקה של התשובה הזו היא זו שתוביל לשליטה אמיתית ברצונות. ההסבר המרכזי של אליעד הוא שהבעיה אינה בעצם קיומו של הרצון, אלא...
...הרצון של האדם לגבי המציאות. לדוגמה, אם אדם רעב ביום רגיל, הוא אוכל ומשנה את המציאות, לעומת זאת, אם אותו אדם רעב ביום כיפור ואינו אוכל, הוא משנה את הרצון שלו (הוא מחליט לא לרצות לאכול). פחד מתייחס בדיוק לאותו עיקרון, רק לגבי אירועים אפשריים בעתיד. איך מטפלים בפחד שאמא תמות מהתקף לב? הדוגמה שאליעד כהן נותן היא מקרה של ילדה שמפחדת שאימא שלה תקבל התקף לב בזמן ריצה. הוא מדגים כיצד מטפלים בפחד זה על ידי שלוש שאלות מרכזיות. השיטה הכללית לטיפול בפחד היא תמיד לבדוק את הנחות היסוד של הפחד, באמצעות בירור מפורט...
...יוכל להימנע מסבל מיותר ולהגיע לשלמות אמיתית יותר עם בחירותיו בחיים. איך להתמודד עם חוסר התאמה בזוגיות? האם אפשר לשנות את בן או בת הזוג? איך לזהות אם החסרונות של בן הזוג נובעים מהיתרונות? איך לשמור על יתרונות בזוגיות בלי להפסיד? למה זוגות נפרדים בגלל תכונות שהם אהבו בהתחלה? איך לדעת אם בן או בת הזוג מתאימים לי? כאשר אדם שוקל את טיב מערכת היחסים שלו, עולה השאלה האם הוא יכול להיפטר מהחסרונות של בן או בת הזוג תוך שמירה על היתרונות. זוהי דילמה נפוצה גם בתחומים אחרים בחיים, כמו בחירת מקום עבודה - אנשים...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לביטחון עצמי, מאמן עסקי מומלץ, אימון אישי לחיים בנושאי איזה תרגיל הכי מומלץ לשריר הבטן - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331