... שאינך אוהב בעצמך. לדוגמה: אני טיפש, אני מכוער, אני כישלון, אני עצלן, אני שמן, וכו. אין להגביל את הרשימה וצריך להיות כנים ולפרט עד הסוף. אחרי שהכנת את הרשימה, עוברים לשלב השאלות ... ההגדרה המדויקת של התכונה השלילית הזאת (טיפש, מכוער, כישלון)? מי החליט מה ההגדרה המדויקת? האם ההגדרה נכונה ב - 100 אחוז? איך הגעת למסקנה שאתה עונה על ההגדרה הזאת? האם אתה באמת מתאים ... אצליח בחיים)? מה ההגדרה המדויקת של להצליח בחיים או להיכשל? מי אמר שאם אני כזה (למשל עצלן או טיפש), באמת אכשל בכל דבר? האם אין אנשים שמצליחים למרות התכונה הזאת? האם זה שבמקרים ...

... מודע. כשאדם סבור למשל כי אני לא יכול להיכשל, הוא יתנהל בצורה כזו שבכל סיטואציה הוא יימנע מהתמודדות עם כישלון, וישאף לשלוט בכל מצב. זה יוביל אותו לפספס הזדמנויות ולהימנע ממצבים בהם הוא עלול לחוות כישלון, דבר שמגביל אותו ומונע ממנו להצליח. כיצד התת - מודע יוצר מעגלים שליליים? אדם עשוי להיתקל בכישלונות חוזרים ונשנים מבלי להבין את מקורם. לדוגמה, אדם שמחפש זוגיות עשוי להאשים את פרטנריו במריבות, אך התשובה טמונה בתת - מודע שלו, שם ... של שינוי דפוסים. לדוגמה, אדם המפחד מכישלון יכול ללמוד לקבל את הכישלון כחלק מהתהליך ולטפח מחשבה חיובית של אני יכול להצליח למרות הכל. לסיכום ההתנהגות שלנו מעוצבת לא רק על ידי המודעות שלנו, אלא גם על ידי ... אני חייב להיות בשליטה או אני לא מסוגל להיכשל, האדם מתנהל בהתאם למחשבות האלה גם אם הוא אינו מודע לכך. כל דבר שקורה סביבו עובר דרך הפילטר של המחשבה הזו, מה שגורם לו לפרש אירועים ... עשוי שלא להבין מדוע הוא חווה שוב ושוב כישלונות או קשיים בחייו. לדוגמה, אדם שמתקשה בזוגיות עשוי לחשוב שהבעיה היא בפרטנרים שהוא בוחר, אך בפועל הבעיה נובעת מכך שהתת - מודע שלו ... לו להתנהל בזוגיות בצורה שמובילה לכישלון. אם התת - מודע שלו אומר לו אסור לי להיפגע, הוא עלול להיות חשדן מדי, להימנע מקרבה רגשית או להפוך לרכושני כלפי בן בת הזוג. כתוצאה מכך, מערכות היחסים שלו נידונות לכישלון שוב ושוב, והוא אינו מבין מדוע. כך הוא עלול להגיע למסקנה השגויה שאין אהבה בעולם או שכל האנשים לא נאמנים, בעוד שהבעיה נובעת מהדפוסים ... במצבים מסוימים? - מה גורם לי לפחד מכישלון? - מדוע אני מגיב באגרסיביות לדברים מסוימים? - מהו הדפוס שחוזר על עצמו במערכות היחסים שלי? מה עושים לאחר שמזהים מחשבה נסתרת? אחרי ...

... אך הוא מדגיש שזה יכול לקרות בכל תחום אחר שבו אדם חווה כישלון או אכזבה. אנשים מתאבדים גם בעקבות הפסדים כספיים, פרידות רומנטיות, או תחושת כישלון בחיים. אי אפשר לאסור משהו רק בגלל שיש אנשים שיכולים להיפגע נפשית ממנו. לדעתו, במקום לאסור טיפולי המרה, יש לחנך אנשים להבין שהם לא חייבים כלום מבחינה מינית או ...

... מונע ממך לשחרר את האקס, ובמקביל מונע ממך לתת צאנס אמיתי לקשרים חדשים ואפשריים. סיבה שלישית - האם קשה לשכוח כי זה ייחשב כישלון אישי? הסיבה השלישית והאחרונה אינה קשורה בכלל לאיכות האדם שאינך מצליחה לשכוח או לפנטזיה שלך עליו. מדובר דווקא בתפיסה האישית שלך ... ולגבי המציאות אם תחליטי לשכוח ולהתקדם הלאה. יש אנשים שנאחזים באקס או באקסית כי מבחינתם לשכוח את הקשר זה בעצם להודות בכישלון אישי, בזבוז זמן או בהפסד רגשי. האדם אומר לעצמו דברים כמו: אם אשכח אותו, זה אומר שאני לא מספיק טובה, זה אומר שבחרתי לא נכון, זה אומר שהייתי תמימה והייתי צריכה לראות את האמת קודם. הפחד להודות בתחושות של אכזבה, חרטה או כישלון הופך להיות כל כך גדול, עד שהוא יוצר היצמדות לזיכרון, גם אם אותו אדם אינו באמת ייחודי או טוב יותר מאחרים. כך בעצם האדם לא נשאר ... כדאי להמשיך ולהאמין בה, או לחילופין לתת הזדמנות לקשרים אמיתיים, גם אם הם פחות מושלמים לכאורה. אם הסיבה היא פחד להודות בכישלון, צריך לזכור שכל אדם עושה טעויות וזה חלק טבעי מתהליך הצמיחה. ההחלטה לשכוח ולהמשיך הלאה אינה הודאה בכישלון אלא דווקא צעד של אומץ וצמיחה אישית. ברגע שמבינים בדיוק מה הסיבה לקושי, אפשר להתחיל לפתור אותה ולבנות קשרים חדשים ומספקים יותר. ... האקס? למה אני לא מצליחה להתאהב מחדש? איך לשחרר מישהו מהראש? מה לעשות כשלא מצליחים להכיר מישהו חדש? איך להתמודד עם פחד מכישלון בפרידה? למה קשה להתאהב שוב? למה קשה לשכוח מישהו ואיך מתמודדים עם זה? ניתן ניתוח לשאלה מדוע מישהי לא מצליחה לשכוח מישהו, ולא ... אנשים אחרים, המוח נוטה להיאחז באדם שהיה בו אותו מרכיב חשוב עבורך. כך, הזיכרון שלו ממשיך להתקיים, והחיפוש אחר גבר אחר נכשל שוב ושוב. סיבה שנייה - הפנטזיה הייתה טובה יותר מהמציאות לפעמים לא מדובר בכך שהאדם באמת היה טוב יותר מכל השאר, אלא בכך שהדמיון ... שאת יכולה לממש בפועל - נראים פחות מרגשים, כי הם מתמודדים עם המציאות ולא רק עם הדמיון. סיבה שלישית - הקושי להודות בכישלון ישנה אפשרות נוספת - אינך רוצה לשכוח את האקס לא כי היה בו משהו מיוחד או כי הפנטזיה עליו מושכת, אלא כי מבחינתך זה אומר להודות בכישלון. אם תוציאי אותו מהראש, אולי תרגישי שהקשר היה בזבוז זמן, שהשקעת רגש לחינם, או שהבחירות שלך לא היו נכונות. לפעמים, ההיאחזות בקשר ...

... חיצוניים. אדם צריך להבין שהערך האמיתי שלו אינו תלוי בשום מצב או תנאי, אלא הוא בעל משמעות פנימית שלא יכולה להיפגע באמת משום השפלה, אובדן או כישלון . הוא מדגיש שהפחד מהפחד עצמו הוא זה שגורם לסבל הגדול ביותר. ... האדם צריך להבין שהחיים הם מעין משחק שבו יש לו אפשרות לבחור את מידת ההשתתפות שלו. הוא יכול להיכנס למשחק הרגשי (פחד, אהבה, זוגיות, הצלחה, כישלון), מתוך מודעות מלאה שזאת בחירה שלו. ברגע שהאדם רואה שהכל הוא ...

... שלך? כאשר אדם רוצה משהו ממישהו - לדוגמה, שמישהי תאהב אותו - אותו אדם מקבל את הכוח להגדיר את ערכו. זה הופך אותו לאלוהים של האדם המבקש. אם הבחורה אוהבת אותו - הוא מרגיש מוצלח, ואם לא - הוא מרגיש כישלון . אליעד מדגיש שכדי להיות באמת חופשי, אדם צריך להפסיק לרצות ממישהו אחר משהו שקשור לזהותו. הוא צריך לשחרר את ההנחה שהתשובה למה שהוא רוצה - נמצאת אצל מישהו אחר. איך ... או למישהו אחר - אלא מתוך חופש פנימי אמיתי. איך ניתן לבדוק אם אדם באמת חופשי? המדד לחופש פנימי הוא כאשר האדם יכול להיכנס לסיטואציה - כמו לדבר עם בחורה - מבלי להרגיש שאם היא לא תאהב אותי - אני כישלון. כלומר, הוא לא מרגיש שהוא מוכרח להצליח כדי להרגיש טוב. במקום זה, הוא יכול לבחור לפעול מתוך תחושת ערך עצמי קיים, ולא מתוך חסר. כיצד להתאמן על כך בפועל? אליעד ממליץ ...

... וחושבים שזה אומר להיות אדיש לחלוטין. הוא מבהיר כי החופש האמיתי אינו אדישות מוחלטת, אלא יכולת להכיל ולהזדהות בו זמנית עם שני הצדדים - גם הצלחה וגם כישלון , גם זהות וגם חוסר זהות. כיצד ... כי לפעמים אנשים מדמיינים שזה אומר להיות אפתי לחלוטין. אליעד מדגיש שיש הבדל בין לא להזדהות בכלל לבין להזדהות עם שני הצדדים - למשל, גם עם הצלחה וגם עם כישלון. זה לא שאתה הופך לאבן, אלא ...

... עושה. להיות מאושר פירושו לקבל גם את עצמך. לא רק את מה שקורה מעצמו תאהב, אלא גם את מה שאתה אישית עושה. חוסר אושר = הלקאה עצמית רגשות אשם תחושה של כישלון חוסר שביעות רצון כעס עצמי ספקות וחוסר וודאות מתמדת לגבי הבחירות של האדם בחיים וכיוב. הסיבה שבגללה האדם לא מספיק מקבל את עצמו, היא רק בגלל שהוא לא ...

... חיים שונות ולדברים שונים שמשפיעים על התודעה שלו ועל התפיסה שלו את החיים. בתהליך הגדילה של הילד הוא לומד על טוב ורע, על כישלון והצלחה, על שמחה ועצב וכולי. ...

... השלמות. וזה ברור מאליו לאדם, שכאשר יש מטרה להשיג איזה משהו, אז ברור לגמרי שטוב יותר יהיה אם האדם ישיג את המטרה שלו בשלמות. כך שהאדם מטבעו בהחלט מחפש את השלמות. אבל, ככל שהאדם גדל יותר וחווה יותר מצבים של כישלון בחייו, כך האמונה העצמית והביטחון העצמי של האדם בעצמו יורדים, והאדם מתחיל לפקפק ביכולות האישיות שלו. ...