... אני עצבני כי חם לי. [סיבה: חם לי. תוצאה: אני עצבני].
נכשלתי במבחן ולכן אני שונא את עצמי. [סיבה:
נכשלתי במבחן. תוצאה: אני שונא את עצמי]. הילדים צועקים וזה מעצבן אותי. [סיבה: הילדים צועקים. תוצאה: זה מעצבן אותי]. אני כועס על אשתי כי ... אני מרגיש לא שווה רק בגלל זה? אני לא אצליח בחיים כי אני
נכשל בכל דבר: האם באמת אני
נכשל בכל דבר? האם באמת אני לא אצליח בחיים? האם אני חושב שלא אצליח, רק בגלל שאני
נכשל בדברים? והאם זה שאני
נכשל בדברים מחייב אותי לחשוב שאני לא אצליח? החבר שלי לא אוהב אותי מספיק ואני עצובה: האם באמת / כמה / למה, הוא לא אוהב אותך מספיק? האם ...