התבוננות, השלבים, המבנה של הרצון:

1. אי ידיעה מוחלטת, לא יודעת כלום!

2. יודעת שהכל אחד.

3. יודעת שיש אני ויש לא אני, יש שניים, נפרדות.

- כל החוסרים שאינם אני!

4. יודעת שאני רוצה להרגיש טוב.

5. יודעת שאני רוצה להרגיש טוב דווקא בצורה מסויימת.

6. רוצה בצורה של חיים בריאים דווקא.

7. ועכשיו יש דאגה מעבר למחוייב, שגורם לעוד פחדים וחרדות.

- לדוגמא אדם שלוקח ויטמינים, הזדמנות להכיר את עצמו, אם ישאל למה אני לוקח את הויטמינים האלו, יתחיל מה"כלום" לא יודע, וימשיך את כל השלבים הם שלבי הצמצום שרק הופכים את האפשרי למחויב ויוצרים האחזות ודאגות שווא.

דוגמא לעבודה - שיח בין מטפל (יוסי) למטופל (דני):

7.דני: אני חייב להצליח בפרויקט הזה בעבודה.

יוסי: דני האם אתה באמת חייב להצליח, מה יקרה אם לא תצליח?

דני: מה זאת אומרת, אני רוצה שאנשים יעריכו אותי במשרד ושיקדמו אותי.

6. יוסי: אההה,... אז עכשיו זה רוצה, זה כבר לא חייב? אז תגיד למה אתה רוצה שיעריכו אותך?

5. דני: אני רוצה להרגיש טוב.

יוסי: כן, אני מבין שאתה רוצה להרגיש טוב, אבל אתה חייב שיעריכו אותך כדי להרגיש טוב?

4. דני: טוב אז לא אכפת לי מההערכה, העיקר שאני ארגיש טוב, איך עושים את זה?

יוסי: אני יודע שזה נשמע מוזר דני, אבל למה אתה רוצה להרגיש טוב?

דני: כי ככה אני רוצה.

יוסי: ולמה אתה רוצה "ככה"?

דני: כי אני זוכר שהיה לי טוב פעם וזה חסר לי, אני רוצה למלא את החסר, להרגיש שלם.

יוסי: ומתי תרגיש שלם ולא תרצה יותר למלא את החסר.

3. דני: תמיד יהיה חסר משהו, רק מי ש"מת" (לא קיים) לא חסר לו כלום.

יוסי: איך אתה יודע שלא חסר לו? אולי אתה גם כבר "מת"? מי אתה ש"חי"? מה ההבדל בינכם?

2. דני: האמת, לא יודע, אף פעם לא חשבתי על זה, זה מה שאני מרגיש... אולי אין הבדל...

יוסי: אולי השיחה הזאת בכלל לא קרתה... ומה זה שיחה... ומה זה קרתה...

יפה לך תומר (-:

כל תהליך כזה, או דומה, לוקח את האדם שנתקל בבעיה כלשהי, היישר לשורש, לאמת!

וההבנה הזו, בעולם שלנו, מי שבאמת מבין, אז זה מחזיר מייד לפרופורציות ולאיזון, כיוון שרוב האנשים יוצאים לחלוטין מגדרם להצליח או להרגיש טוב בכל מיני דרכים מסובכות, או שנראה שמחייב לעשות דבר זה או אחר בכדי להרגיש טוב יותר, כמו למשל "חובה להתעמל" כדי להרגיש טוב פיסית ונפשית... ואז נסחפים או מתמכרים לספןרט, ונכנסים לחרדה אם לא עושים פעילות גופנית

ואין ספור דוגמאות נוספות בעניין המלמד ללכת פנימה ולשאול, האם זה באמת מחוייב וכו'...

שבוע מבורך.