מה זה בכלל אושר ואיך אפשר להגדיר אותו?

אושר הוא מצב רגשי שבו לאדם טוב מאוד, ברמה גבוהה במיוחד, יותר מאשר טוב רגיל. לדוגמה, אדם שאוכל אוכל טעים ומרגיש שטעים לו - הוא מרגיש טוב, אך לא בהכרח מאושר. אם קורה לו משהו אפילו טוב יותר, אז הוא מרגיש עוד יותר טוב, אבל עדיין לא בהכרח נמצא במצב של אושר. המונח אושר מתאר מצב שבו לאדם ממש טוב, ברמה הגבוהה ביותר האפשרית, או לפחות באופן יוצא דופן.

במה תלוי האושר של האדם?

האושר תלוי בעיקר בתיאום הציפיות בין מה שהאדם רוצה לבין מה שקורה במציאות. כשיש התאמה בין הרצונות לבין האירועים בפועל - טוב לאדם והוא מאושר. אם קורה משהו שהוא לא רוצה, רע לו והוא לא מאושר. לדוגמה, אדם שרוצה שיקרה דבר מסוים וזה אכן קורה לו, מרגיש טוב ומאושר. לעומת זאת, אם הוא לא רוצה שמשהו יקרה וזה קורה בכל זאת, הוא מרגיש רע ואינו מאושר.

איך תיאום ציפיות משפיע על תחושת האושר?

תיאום ציפיות משמעותו שיש התאמה בין הציפיות שהאדם יוצר לבין מה שמתרחש בפועל בחייו. ככל שהציפיות של האדם תואמות יותר את המציאות, כך הוא יהיה מאושר יותר. לעומת זאת, כשהציפיות לא מתממשות, האדם חש אכזבה, כאב או סבל, ולכן הוא פחות מאושר. התיאום בין ציפיות למציאות הוא מפתח מרכזי לאושר, כי הוא מצמצם פערים שעלולים לגרום לאכזבה או תסכול.

למה חשוב להבין את חוקי המציאות כדי להיות מאושר?

היכולת לתאם ציפיות עם המציאות מותנית בהבנה של החוקים והכללים שלפיהם המציאות פועלת. בדיוק כמו שאדם שנוהג ברכב חייב להכיר את חוקי התנועה כדי להימנע מתאונות, או כמו שאדם שמשתמש בטלפון חייב להבין כיצד להפעיל אותו כדי שלא יתקלקל, כך גם אדם שחי בעולם חייב להבין את החוקים הבסיסיים של המציאות. אם הוא אינו מבין אותם, הסיכוי שיסבול מאכזבות גדל משמעותית, כיוון שציפיותיו אינן מותאמות לחוקי המציאות.

אילו חוקים של המציאות צריך ללמוד כדי להיות מאושר?

כדי להשיג אושר, יש ללמוד ולהבין לעומק את החוקים היסודיים של החיים. בין השאלות שאדם חייב ללמוד לשאול ולחקור:

• מה זה טוב ומה זה רע?
• האם אפשר להרגיש טוב בלי להרגיש רע בכלל?
• האם כל דבר טוב חייב להיות מלווה גם בדבר רע?
• האם תמיד אחרי תקופה טובה תבוא תקופה רעה?
• האם אפשר לשלוט ברצונות או במחשבות שלנו, או שאין לנו שליטה עליהם בכלל?
• האם יש לנו בכלל בחירה חופשית, או שהכל מוכתב מראש?
• איך נוצרים רגשות ואיך אפשר לשנות אותם?

כאשר אדם מבין את התשובות לשאלות האלה, הוא יודע להגדיר לעצמו ציפיות ריאליות, להבין איפה ניתן ואיפה לא ניתן להשפיע על המציאות, וכך להפחית משמעותית את הסיכויים לאכזבות.

איך הבנת חוקי המציאות עוזרת לשמור על ציפיות ריאליות?

כשאדם מבין את החוקים הללו לעומק, הוא מסוגל להבחין אילו רצונות הם ריאליים, אילו אינם אפשריים, ואילו ניתן להשיג רק בתנאים מסוימים. לדוגמה, אדם שרוצה לא להרגיש רע לעולם חייב להבין אם הדבר בכלל אפשרי או לא, ואם כן, כיצד הוא יכול להגיע למצב כזה. אדם שיודע שיש רצונות מסוימים שלעולם לא יוכלו להתגשם, מפסיק לחיות באשליות ומתאים את ציפיותיו למציאות, וכך הופך למאושר יותר.

דוגמאות להמחשת חשיבות הבנת חוקי המציאות:

• אדם שלא מבין שמכשיר אלקטרוני צריך חשמל ופועל נגד חוקי הפיזיקה לא יצליח להפעילו, יהיה מתוסכל ולא מאושר. לעומתו, מי שמבין זאת ומחבר את המכשיר לחשמל יהיה מאושר יותר, כי הוא ידע לתאם את ציפיותיו עם המציאות.
• אדם שלא מבין את חוקי התנועה בכביש עלול לגרום לתאונות רבות, ומכך יסבול ויהיה אומל. לעומתו, אדם שמכיר את חוקי התנועה יוכל לנסוע בביטחון ולמנוע תאונות ואומללות.

באותה הדרך, הבנה מעמיקה של חוקי המציאות וחוקי החיים, מאפשרת לאדם ליצור ציפיות ריאליות ולחוות חיים מאושרים יותר.