... אפשר למחוק זיכרון? איך לשכוח את העבר? איך עובד הזיכרון? איך המוח זוכר? מה המוח זוכר? זיכרון של אוטיסטים, איך לשכוח משהו? איך להוציא משהו מהראש? אוטיזם האם אפשר למחוק זיכרון טראומטי לחלוטין? אליעד כהן מסביר באופן מפורט האם ... לשנות לחלוטין. האם אפשר לשכוח לחלוטין אירוע שקרה במציאות? אליעד כהן טוען כי באופן עקרוני לא ניתן למחוק לגמרי אירוע שהתרחש, ... ואין לו משמעות רגשית, אדם ישכח בקלות רבה. אליעד מסביר שבפועל, אנשים זוכרים את מה שהם משחזרים. אדם שסובל מטראומה משחזר אותה ... טראומה לחסרת משמעות ולשכוח אותה? כדי לשכוח זיכרון טראומטי באמת, יש צורך להפוך את האירוע כולו לחסר משמעות לחלוטין. כשאירוע הופך לחסר ... בזיכרון, וממילא האדם שוכח אותו. אם למשל אדם חושב שפיטורין ממקום עבודה הם השפלה גדולה, אבל לאחר זמן מסוים הוא מבין ... את האירוע שוב ושוב, האדם ישכח אותו באופן טבעי. מה ההבדל בין לשכוח טראומה לבין להדחיק אותה? אליעד מדגיש שיש הבדל משמעותי בין לשכוח טראומה לבין להדחיק אותה. לשכוח באמת אומר שהאירוע הפך לחסר משמעות, ולכן כבר אין צורך לזכור אותו. לעומת זאת, להדחיק פירושו ... ועדיין יוצר מתח וסבל. לשכוח באמת משמעותו הפיכת האירוע לחסר משמעות רגשית ומנטלית לחלוטין. מה דומה בין זיכרון של אוטיסטים ... המוח מחליט מה לזכור ומה לשכוח? המוח של האדם פועל באופן כזה שהוא תמיד עורך חישוב פנימי מה כדאי לשמור ומה אפשר לשכוח. דברים בעלי משמעות גבוהה נשמרים בזיכרון לאורך זמן, ואילו דברים חסרי משמעות נשכחים במהירות. לכן הדרך לשכוח טראומות ואירועים לא רצויים היא לא לנסות להילחם בזיכרון עצמו, אלא לשנות את היחס הרגשי והפרשנות ... מפסיק לתחזק אותם, והם נשכחים. מה המשמעות המעשית של כל זה? אליעד מסכם בכך שלמרות שלא ניתן למחוק את הזיכרון בצורה מלאכותית ... העוצמה שלו ובסופו של דבר יישכח, כיוון שלא יהיה צורך להחזיק בו. איך לשכוח זיכרון טראומטי? האם אפשר למחוק טראומה? מה הקשר בין זיכרון למשמעות רגשית? איך עובד הזיכרון ... לחסר משמעות? מה ההבדל בין לשכוח להדחיק? ...

... מנגנון הרצון? מנגנוני הגנה, איך המוח מדחיק? למה המוח מדחיק? איך להוציא אקסית מהראש? רצון לא נסבל, רצון מודחק, הדחקת רצון, להדחיק את האקסית למה הרצון עושה לנו רע ואיך להתמודד עם רצונות מודחקים? הנושא המרכזי שאליעד כהן מסביר הוא כיצד עובד מנגנון הרצון האנושי, למה הרצון גורם סבל, ואיך נוצרת הדחקה. הוא ... על הגשמת הרצון המסוים, למשל להיות בריא או להשיג קשר זוגי עם האקסית. איך מוציאים אקסית מהראש ומדוע קשה כל כך לשחרר? דוגמה נוספת שאליעד מספק היא קושי לשחרר את הרצון לזוגיות, כמו למשל לשכוח אקסית. הרצון לזוגיות עם אותה אקסית יוצר סבל גדול כל כך, עד שהאדם מחפש דרכים להדחיק או לבטל אותו. הדרך שאליעד מציע להתמודד עם רצון שמייצר סבל רב היא להתחיל לבדוק עד כמה הוא הכרחי ועד כמה אנחנו באמת ... שהאדם מפסיק לראות את הרצון כמשהו שהוא חייב, הרצון נחלש וקל יותר להיפרד ממנו. מה השיטה להתמודד עם רצון מודחק? השיטה להתמודד עם רצון מודחק, כפי שאליעד מסביר, היא קודם כל לאפשר לעצמך להבין שזה לא כל כך נורא אם לא תשיג את הרצון. ברגע שהאדם מוכן ... יותר, כך יוכל לשחרר רצונות בצורה חופשית וללא מאבק פנימי קשה. איך להוציא אקסית מהראש? למה המוח מדחיק רצונות? איך להתמודד עם רצון חזק מדי? מה זה רצון מודחק? איך להתמודד עם חרדת ביצוע? למה הרצון עושה רע? איך המוח בוחר מה להדחיק? ...

... על האנשים הלא נכונים? ללמוד לשנוא, משהו לשנוא, מישהו לשנוא, איך להוציא עצבים? איך לא להוציא עצבים? איך לשחרר כעס? איך לא לאגור כעס? על מי לכעוס? איך להתמודד עם כעס? איך לטפל בכעס? למצוא קורבן למה אנחנו כועסים על האנשים הלא נכונים? אליעד כהן ... מפנה אותו כלפי מי שהכי קרוב וזמין. אליעד מסביר שכאשר אדם לא יכול להוציא את הכעס שלו על מי שבאמת מכעיס אותו, למשל הבוס שלו - כי זה יגרום לו לבעיות גדולות יותר - הוא מוציא את הכעס הזה במקום אחר, לעיתים קרובות על משפחתו ... פתרונות להתמודדות עם הבעיה הזו: האפשרות הראשונה, האידיאלית, היא להוציא את הכעס ישירות על מי שבאמת אחראי לו. למשל, אם הבוס מרגיז אותך, עדיף להתעמת איתו ישירות ולפרוק את הכעס עליו. אבל לעיתים זה לא אפשרי, כי האדם חושש ... אותם אנשים. בכך הוא משיג שני דברים חשובים: מצד אחד, הוא נמנע מלהוציא את הכעס על משפחתו ועל אנשים אחרים שאינם אשמים במצב. מצד שני, הוא מצליח לפרוק את האנרגיה השלילית שלו בצורה לגיטימית, כי מבחינתו, לכעוס על אנשים ... החיים הרגשי, בלי להגיע לקיצוניות של שלילת הכעס באופן מוחלט. איך להוציא עצבים בצורה נכונה? כיצד לשחרר כעס בלי לפגוע? איך להתמודד עם רגשות שליליים? איך לנהל כעסים בתוך המשפחה? כיצד להפסיק לכעוס על הבוס? על מי כדאי ...

... איך לקבל יותר כסף? איך להוציא יותר כסף? היצע וביקוש, כמה שכר אני יכול לקבל? כמה כסף אני שווה? כמה כסף מגיע לי? לחפש עבודה, העלאה ... החדש. אם המעסיק משוכנע שהוא יכול להשיג את אותה התועלת בדיוק עבור פחות כסף, הוא לא ישלם יותר. הוא תמיד יחפש את האלטרנטיבות הזולות יותר, ... אם העובד יכול ללכת למקום אחר ולקבל שישים שקלים במקום חמישים, המעסיק הנוכחי עשוי עדיין לא להעלות את השכר, מתוך ההנחה שהעובד לא יטרח ... העובד המקומי. איך משכנעים מעסיק לתת העלאה בשכר? כאשר העובד מבקש העלאה בשכר, המעסיק עלול לטעון שאין לו תקציב לשלם יותר, או שהוא עדיין לא ... הוא יתקשה לשכנע את המעסיק להעלות את השכר. לכן הדרך היעילה באמת להגדלת השכר לאורך זמן היא לפתח מיומנויות מיוחדות ולשפר את ... ייתכן שהעובד יוכל ללכת למקום אחר שמציע לו רק חמישים וחמישה שקלים, או אולי שישים, ואילו כאן משלמים לו חמישים. אך לפעמים הפער אינו גדול ... מול העלות, ואם הוא משוכנע שיוכל להשיג את אותה תפוקה בפחות כסף, הוא יפעל לפי זה. ש: למה העובד לפעמים נשאר באותו מקום למרות השכר הנמוך? ת: ... זה בכל מקרה צריך להוציא את האלפיים שקלים נכון כל שקל תוסיף את העלויות שעכשיו אתה צריך לארוז ולעבור ולהעביר את החשבונות וכל הכאב ראש הזה ... לבוס שלך למראיין לגרום לו להגיד להוציא ממנו אתה תגיד לו אני רוצה מאה הוא יגיד לך אני יכול לתת לך חמישים ואז תגיד לו למה כאילו מה הסיבה והאינטרס שלך ... התקציב שלי אני יכול להוציא רק חמישים. עכשיו התשובה של התקציב זאת תשובה של מרמה זאת תשובה שהיא טובה לבוס שהוא לא רוצה, אם אתה לא רוצה ... להכיר אותך וכל מיני סיפורים ועניינים, עכשיו ברגע שהוא אמר לך כזה דבר זאת אומרת שקודם כל הוא הסכים איתך שהוא מוכן לשלם לך את השכר ... לקבל עוד שכר זה פשוט ללכת לעוד ראיונות עבודה הבנת ככל שיהיו לך עוד ראיונות עבודה אתה לא צריך בכלל להיכנס לכל המשא ומתן הזה אתה אומר לו ...

... אני לא מצליח לשכוח אותה? למה אני זוכרת אותו? למה אני חושב עליה? למה אני חושבת עליו? איך להוציא אותה מהראש? איך להוציא אותו מהראש? איך להפסיק לחשוב עליו? איך להפסיק לחשוב עליה? איך לשכוח אותה? איך לשכוח אותו? אקסים למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך להפסיק לחשוב עליה? הסיבה לכך שאנחנו לא מצליחים לשכוח מישהו, כמו למשל אקס, היא שהתודעה שלנו תמיד מחפשת דרך להרגיש טוב. כל אדם שואף כל הזמן לחוות תחושות חיוביות, וזה מניע אותנו לחשוב על אנשים שגרמו לנו ... למחשבות על אותו אדם כדי לחזור ולהרגיש את התחושות הטובות שהיו לך בזמנו. איך להפסיק לחשוב עליו? הדרך להפסיק לחשוב על מישהו היא להבין מה התחושה החיובית שהוא מייצג עבורנו, ולנסות להשיג אותה בדרכים אחרות, מבלי להיות תלויים באותו אדם. ... אז עליך לעבוד על יצירת תחושות שייכות עם עצמך ועם אחרים. מה הסיבה שאני לא מצליח להוציא אותו מהראש, למרות שאני יודע שהוא לא בשבילי? הסיבה לכך היא שבמחשבות על אותו אדם, אתה לא רק זוכר את האדם עצמו, אלא גם את התחושות הטובות שהוא מייצג. אנחנו לא מצליחים לשכוח מישהו כי אנחנו לא מצליחים לשחזר את התחושות הספציפיות שהיו לנו איתו. אם חוויית עם אותו אדם תחושות של ביטחון, אהבה או תחושת ... זו בעצמך, ולהשקיע בקשר עם בן הזוג שלך כדי למלא את הצרכים הרגשיים שלך. האם אפשר להפסיק לחשוב על מישהו אם הוא לא מתאים לי? הסיבה שאנחנו עדיין חושבים על מישהו, גם כשאנחנו יודעים שהוא לא מתאים לנו או שאין סיכוי לקשר ... לו, המחשבות עליו ימשיכו להטריד אותנו, גם כשאנחנו יודעים שהוא לא מתאים לנו. כדי להפסיק לחשוב על אותו אדם, עליך להבין מה בדיוק הוא מייצג עבורך מבחינה רגשית, ואז לנסות למצוא דרך לחוות את אותם רגשות באופן עצמאי. אם אותו אדם ... חיזוק תחושות אלו בצורה עצמאית, מבלי להיות תלוי בו. למה אני זוכר אותה? למה אני לא מצליח לשכוח אותו? איך לא להתגעגע אליו? איך לא להתגעגע אליה? איך להפסיק לחשוב עליו? איך להפסיק לחשוב עליה? האם אפשר להפסיק לחשוב על מישהו אם הוא לא מתאים לי? למה אני לא מצליח לשכוח אותה? למה אני זוכרת אותו? איך להפסיק לחשוב עליו? הסיבה לכך שאנחנו לא מצליחים לשכוח מישהו, כמו למשל אקס, היא שהתודעה שלנו מחפשת באופן תמידי איך להרגיש טוב. כל אדם שואף כל הזמן לשאוף תחושות חיוביות, וזה מניע אותנו לחשוב על אנשים ... או על אנשים שדמיינו שיגרמו לנו להרגיש טוב. כשאנחנו חושבים על מישהו, אנחנו בעצם מתמכרים לתחושות חיוביות שקשורות אליו. אם לדוגמה יצאת עם מישהו והיה לך טוב איתו, או שיצאת עם מישהו שחשבת שיכול להיות לך טוב איתו, הרי ... למחשבות על אותו אדם כדי לחזור ולהרגיש את התחושות הטובות שהיו לנו בזמנו. איך להפסיק לחשוב עליו? איך

איך להוציא משהו מהראש? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב מחשבה טורדנית? איך להסיח את הדעת? איך לחשוב על משהו אחר? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה קשה להפסיק לחשוב על משהו שמטריד אותך? אחת התופעות המוכרות והמטרידות ביותר שאנשים חווים היא מצב שבו הם מתקשים להפסיק לחשוב על משהו מסוים, כמו מערכת ... את המנגנון מאחורי הקושי הזה ומציע פתרונות פרקטיים כיצד להתמודד איתו. למה ניסיון להסחת דעת לא תמיד מצליח? כשמישהו מנסה לשכוח או להפסיק לחשוב על נושא מסוים, הוא בדרך כלל פונה לפעילויות אחרות בניסיון להסיח את דעתו. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגתו מחליט ללכת להתאמן או מתמקד בעבודה, בתקווה שהפעילות החדשה תסייע לו לשכוח אותה. אולם, אליעד מדגיש ... הוא עלול למצוא את עצמו דווקא מחזק אותה במקום להיפטר ממנה. לדוגמה, אדם שאינו אוהב ספורט אבל מחליט להתחיל להתאמן רק כדי לשכוח את בת זוגו לשעבר, למעשה בכל פעם שהוא יוצא לאימון, הוא מזכיר לעצמו את הסיבה בגללה הוא עושה זאת - האקסית שלו. כך, במקום להסיח ... אחורה לבדוק האם האדם עדיין עוקב אחריו. בריחה כזו, לפי אליעד, לעולם לא תצליח באמת, כי האדם נשאר במודעות מלאה לדבר שהוא מנסה לשכוח. מה קורה כשאתה עושה משהו שלא באמת רצית, רק כדי לשכוח משהו אחר? אליעד נותן דוגמה ... שאולי הוא לא גברי מספיק. התוצאה היתה שבכל פעם שהוא התאמן, הוא נזכר בסיבה שהביאה אותו להתאמן, ודווקא החשש שלו התעצם. במקום לשכוח את המחשבה הטורדנית, הוא בעצם שמר אותה קרוב יותר לתודעה שלו. הסבר זה מדגים כיצד פעולות שנעשות מתוך מטרה ברורה של לשכוח משהו יכולות למעשה להנציח את הזיכרון ואת המחשבה, במקום לעזור לשחרר אותם. איך באמת אפשר להוציא משהו מהראש בצורה נכונה? אליעד ... טורדניות או עם זיכרונות לא נעימים: ראשית, למצוא פעילות שאדם באמת נהנה ממנה באופן אותנטי, בלי קשר למחשבה או לזיכרון שרוצים לשכוח. כאשר האדם עסוק בפעילות שהוא ... משום שהפעילויות האלו מחזקות את הזיכרון. הפעילות החדשה צריכה להיות כזו שאדם היה נהנה ממנה ועושה אותה בכל מקרה, גם בלי המטרה לשכוח. בנוסף, אליעד מסביר את חשיבות ... למחשבה, הוא מפסיק לתחזק אותה ולחזק אותה. לדוגמה, אם מישהו נפרד מבן או בת זוג ועדיין חושב עליו או עליה כל הזמן, במקום לנסות להפסיק לחשוב, כדאי לו לקבל את העובדה שהוא ... של המחשבה הזו בחייו. מהי הגישה המומלצת על פי אליעד כהן? הגישה שאליעד מציע היא: אל תעשה שום דבר שאתה לא נהנה ממנו רק כדי לשכוח משהו אחר. בחר בפעילויות ובתחביבים שאתה נהנה מהם באמת ובתמים, כך שלא יזכירו לך את הדבר שאתה רוצה לשכוח. הפסק להילחם במחשבות הטורדניות - קבל אותן, וכך לא תצטרך להיאבק בהן כל הזמן. בשימוש בגישה זו, הסיכוי להצליח להסיח את הדעת ולהפסיק לחשוב על הנושא שמטריד אותך גדל ... למחשבה עצמה - קבלה והפסקת ההתנגדות, ובחירת פעילויות אותנטיות שגורמות להנאה אמיתית. למה אני לא מצליח להסיח את דעתי? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה הסחת הדעת לא עובדת? איך לשכוח מישהו שאני אוהב? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? מהי הדרך הנכונה להוציא משהו מהראש? למה אני לא מצליח להוציא משהו מהראש? כאשר אנשים מנסים לשכוח משהו, כמו מערכת יחסים שנגמרה ...

איך להוציא את בת המלך? איך לחזק את עוצמת הרצון? מעשה מאבדת בת המלך, איך לרצות יותר? האם ... את האדם להמשיך להתאמץ ולפעמים גם להקריב. איך ליישם את התובנות בחיים? אליעד מציע מספר צעדים שיכולים לעזור לנו להוציא את הרצון האמיתי לפועל: - להפסיק להימנע מפתרונות זמניים ולמצוא מניעים פנימיים ... זמניים? איך לפתח משמעת עצמית כדי להשיג מטרות? האם אני באמת רוצה את מה שאני אומר שאני רוצה? איך ניתן להוציא את בת המלך על פי הסיפור של רבי נחמן? הסיפור של רבי נחמן על מעשה מאבדת בת המלך מספר ... היא נמצאת אך אינו מצליח לחלצה, בת המלך נותנת לו עצה: עליו לשבת שנה שלמה בחדר, להתרכז אך ורק ברצון להוציא אותה, ולהימנע מהסחות דעת כמו שתיית אלכוהול. מה המשמעות של הסיפור? המסר המרכזי הוא ...

... טוב שוטר רע, איך לעמוד בחקירה? טכניקות חקירה, איזה אופי יש לך? איך להוציא מידע מאנשים? שיטות חקירה, תרגילי חקירה, סינדרום שטוקהולם, יכול להיות יותר טוב, יכול להיות יותר ... - שוטר רע ואיך הוא עובד? ההרצאה מתחילה בהסבר על אחד מתרגילי החקירה הנפוצים ביותר, הנקרא שוטר טוב, שוטר רע. מדובר בתרגיל שמטרתו להוציא מידע מאנשים על ידי יצירת מניפולציה פסיכולוגית באמצעות שני שוטרים בעלי גישות שונות, אחת אגרסיבית ואחת ... השניים. השוטר הרע שואף להרתיע ולהפחיד אותך, בעוד השוטר הטוב מייצר אצלך תחושת ביטחון. המניפולציה המתרקמת כאן היא שהחוקר מצליח להוציא ממך מידע באמצעות התחושה שהמצב שלך יכול להיות הרבה יותר גרוע. כיצד משפיעה סינדרום שטוקהולם על שיתוף ...

... לגשת לבחורה? איך לקבל מבחורה מספר טלפון? איך להשיג טלפון מבחורה? איך להוציא טלפון מבחורה? איך לקבל טלפון מבחורה? איך פונים ... בשיחות קצרות ומזדמנות עם אנשים סביבנו יכול לתת ביטחון גם במצבים מאתגרים יותר. בנוסף, אליעד מציע לתרגל שיחות גם ברשתות החברתיות ובאתרי אינטרנט. התכתבויות יכולות לעזור לפתח ביטחון שיחה, דבר שמקל את המעבר לדבר פנים מול ...

... במשא ומתן, אסטרטגיות ניהול משא ומתן למתקדמים, טעויות בניהול משא ומתן, איך להוציא עיזים במשא ומתן? עיזים בהסכם, איך לתמחר ... שהמצב נהיה הרבה יותר גרוע משבוע לשבוע. ואז אחרי כמה שבועות נתנו לו עצה, להוציא את העיזים מהבית. ואז הוא גילה שהבית שלו מספיק ... לסגור איתו עסקה ואחר כך לתת הנחה ללקוח, גם זה סוג של להכניס עיזים ולהוציא אותם. אז האם כדאי להכניס עיזים למשא ומתן? אז ... את העיזים, יותר מאשר אם מראש לא היינו מכניסים בכלל עיזים ולא היינו צריכים להוציא את העיזים. אז מה האמת? האמת היא שאין בזה ... ולתת הנחה, בהתאם לצורך הרגשי של הלקוח (שיקולים בתמחור). הזדמנות שניה להוציא עיזים או פסילה על המקום נקודה נוספת שנשקול, ... ואם היא לא בדיוק מה שהצד השני רוצה, אין לך הזדמנות שניה להציע הצעה נוספת ולהוציא עיזים. ואז אולי כדאי לא לקחת את הסיכון ולא ... דהיינו, יתכן שאתה מאלץ את הצד השני להכין רשימת דרישות שהוא רוצה לדרוש ממך להוציא עיזים. ואז יתכן שהוא יבקש ממך להוציא גם דרישות שאתה לא מתייחס אליהן כעיזים. וכמו ... בהתחלה בסוף או באמצע. במילים אחרות, גם אם אתה רוצה להכניס עיזים, יש כל מיני משמעויות לאיך בדיוק להכניס את העיזים. ואפי ... איך זה שהצד השני יקלוט את העיזים, ישפיע על כלליות תהליך המשא ומתן וכיוב. איך להוציא עיזים? נקודה נוספת שקריטי לדעת גם אותה, היא גם איך להוציא את העיזים. כי כאשר אתה נסוג מדרישה שדרשת ... גם זה עשוי להשפיע בדרכים שונות, על המשא ומתן עם הצד השני. וצריכים לדעת גם איך להוציא את העיזים, דהיינו, איך להתפשר ואיך לחזור ... שלך? איזה עיזים אתה יכול להכניס ואיך? איך הצד השני יתפוש את העיזים? איך להוציא את העיזים? איך לשתול את העיזים? והמון ...