... בטעות, לטעות בלי סיבה, התעקשות להרגיש רע, לשנות הרגלים, שינוי הרגלים, לא מוכן להשתנות, לא מוכן להודות בטעות, לא מוכן לטעות, להודות שטעית, להצליח להשתנות למה אנשים מתעקשים להמשיך לעשות טעויות למרות הסבל? אליעד כהן מסביר תופעה שבה אדם ... איך להודות בטעות שעשית בלי סיבה? איך להפסיק להרגיש רע בלי סיבה? האם תמיד יש סיבה לסבל שלנו? איך להצליח להשתנות באמת? ...

... זה לא אתה זה אני, למה היא לא רוצה אותי? למה הוא לא רוצה אותי? למה היא נפרדה ממני? למה הוא נפרד ממני? מה לא בסדר בי? במה אני צריך להשתנות, לחזור לאקסית, התמודדות עם פרידה האם יש באמת מציאות של זה לא אתה, זה אני בזוגיות? הביטוי זה ... את מה שהוא מרגיש. אליעד כהן מתאר מצב שבו גבר יכול להגיד לאישה זה לא את, זה אני רק משום שהוא מרגיש נחות לידה. אם היא תתעקש ותשאל למה הוא לא רוצה אותה, הוא עלול להתחיל להמציא סיבות בדיעבד. התופעה הזו מתרחשת כי הצד שנדחה רוצה לקבל הסברים לוגיים וברורים, אבל ... זה לא אתה, זה אני, ולכן הצד השני מחפש סיבות מלאכותיות שאינן בהכרח הסיבות האמיתיות. לדוגמה, אם אישה שואלת גבר למה הוא לא רוצה אותה למרות שהיא מושלמת, הוא עלול להתחיל לחפש בכוח מה לא בסדר בה, רק כדי לספק תשובה הגיונית. במקרים כאלה, לפעמים הסיבה האמיתית ... במקרה כזה, הבעיה אינה קשורה לכך שיש בך פגם ספציפי, אלא בגלל איך שהאדם השני תופס את עצמו כשהוא איתך. לדוגמה, מישהי עשויה לחשוש מפגיעה עתידית ולכן היא מעדיפה לא להתחיל את הקשר בכלל, אף שאין לך שום חיסרון ברור. למה לפעמים אנשים מתקשים להסביר את הסיבה האמיתית ... אלא שהיא עצמה תתחזק כדי להרגיש טוב יותר בנוכחות בן זוגה החזק. דוגמה זו מדגימה שמצבים מורכבים יכולים להיות קשורים לתחושות פנימיות של האדם עצמו ולא תמיד דורשים שינוי בבן הזוג. למה חשוב לזהות נכון את הסיבה האמיתית לפרידה? אליעד מדגיש שלפעמים מתעורר ויכוח שבו ... ביחס אליה היא לא מבינה את זה ואז היא מתעקשת שזה משהו בגללה ואז היא אומרת כן אבל אם אני כל כך טובה למה אתה לא רוצה אותי. ואז מפה לשם משם לפה הוויכוח הזה גורם לגבר להתחיל להמציא סיבות למה הוא לא רוצה ואז הוא אומר הנה מצאתי סיבות זה הסיבות וזה הסיבות ואז הוא ...

... לשכנע מישהו שאפשר להשתנות? איך לשכנע מישהו שהוא יכול להשתנות? איך לשכנע שאנשים משתנים? איך לעשות מניפולציה על מישהו? שיטת שכנוע, איך לשכנע מישהו שיש לו בחירה חופשית? גנטיקה, רצון חופשי איך לשכנע אדם שהוא יכול להשתנות? אליעד כהן מציג שיטה מפורטת ופרקטית כדי לשכנע אדם שמאמין שאין לו יכולת להשתנות, שהוא למעשה כן יכול להשתנות. הוא מדגיש שהמטרה בשכנוע היא לגרום לאותו אדם לחשוב בצורה שונה, וזאת באמצעות מניפולציה עדינה על מנגנוני החשיבה שלו. מה לעשות כשאדם טוען אני לא יכול להשתנות? כאשר אדם טוען שאין לו יכולת להשתנות, קודם כל שואלים אותו אם תמיד היה כזה. למשל, אפשר לשאול אותו: תמיד היית ככה? מאז שנולדת?. אם האדם מאשר שאכן תמיד היה כך, יש לשאול אותו אם הוא בטוח שאין שום אפשרות לשינוי. בשלב זה, סביר שהוא יתעקש שהוא בטוח לגמרי ושאין לו אפשרות להשתנות בנושא ספציפי שמטריד אותו. השלב הבא הוא למצוא לפחות דבר אחד שבו הוא כן משתנה. לדוגמה, אפשר לשאול ... המטרה היא להראות לו שהוא כן משתנה בתחומים מסוימים בחייו. כך נוצר אצלו ספק לגבי אמונתו הראשונית, ואם הוא משתנה בתחום אחד, הוא אולי יכול להשתנות גם בתחום אחר. מדוע אנשים חושבים שאינם יכולים להשתנות? אליעד מסביר שאנשים מחזיקים באמונה כלשהי משתי סיבות עיקריות: הם מאמינים שזו האמת. הם מרגישים טוב ... לכן, אם ברצוננו לשנות אמונה זו, עלינו לגרום לאדם להרגיש רע עם המחשבה הזו. כלומר, עלינו ליצור סיטואציה שבה האדם יפגע מהאמונה שהוא לא יכול להשתנות, וכך יבחר להחליף אותה באמונה חדשה שמועילה לו יותר. איך לגרום לאדם להרגיש רע עם המחשבה שאינו יכול להשתנות? כדי לגרום לאדם להרגיש רע מהמחשבה שאינו יכול להשתנות, ניתן להראות לו כיצד אמונה זו פוגעת בו באופן ישיר. למשל, אם הוא מתלונן על אנשים בכביש שמתנהגים בצורה לא טובה, ניתן לומר לו: הם לא יכולים להשתנות, זה עניין של גנטיקה ואין מה לעשות עם זה. אם ירגיש תסכול מהמצב, הוא עצמו יטען: לא נכון, אנשים יכולים להשתנות! ואז תהיה לו מוטיבציה לחשוב שגם הוא עצמו יכול להשתנות. אליעד מדגים זאת בצורה הבאה: אדם אומר שאין בחירה חופשית, אז נותנים לו סיטואציה שתגרום לו להעדיף ... לו: אתה חייב לקבל את המצב כמו שהוא כי אין לך בחירה, ואז הוא בעצמו מתקומם ואומר: ברור שיש לי בחירה!. ברגע זה הוא מבין שגם לו יש אפשרות לשינוי ובחירה חופשית. כיצד ניתן ליישם את שיטת השכנוע הזאת בזוגיות? השיטה הזאת יכולה להיות יעילה גם במערכות יחסים ובזוגיות. לדוגמה, אם אחד מבני הזוג מתלונן על התנהגות בן הזוג השני ואומר לו: אתה צריך לקבל אותי כמו שאני כי אין לי יכולת להשתנות, ניתן להשתמש בטכניקה הבאה. בן הזוג השני יגיב: אני מוכן לקבל אותך כמו שאתה, אבל האם אתה גם מוכן לקבל ... העובדה שאני לא מקבל אותך כמו שאתה. זוהי מניפולציה הגורמת לבן הזוג להבין שכמו שהוא רוצה לקבל הבנה וקבלה, הוא חייב להכיר בכך שיש לו אפשרות לשינוי, אחרת יגיע למצב של מבוי סתום. אליעד מדגיש ששיטה זו היא כלי עוצמתי שיכול לסייע בזוגיות, במיוחד אם ... חשוב להבין שהשיטה לא תמיד מובילה לתוצאות מיידיות או ודאיות. עם זאת, היא מגדילה את הסיכויים באופן משמעותי שאדם ישנה את אמונתו לגבי יכולתו להשתנות. המפתח הוא לגרום לו להבין שאמונתו הנוכחית מזיקה לו, וכאשר יבין זאת, יש לו סיכוי טוב יותר להשתכנע ... להאמין במשהו חיובי, ואז להציג בפניו סיטואציה שלילית הנובעת מהאמונה השלילית שלו. כך הוא ירצה באופן טבעי לאמץ את האמונה החיובית יותר, מתוך מוטיבציה להרגיש טוב יותר. מהו העיקרון הבסיסי של מניפולציית החשיבה? העיקרון הבסיסי שאליעד מלמד הוא פשוט: כל ... גורמות לו להרגיש טוב. ברגע שניצור מצב בו האמונה גורמת לו להרגיש רע, יהיה לו אינטרס חזק לשנות את אותה האמונה, וכך הוא יגיע למצב של פתיחות לשינוי. השימוש בכלים אלו יכול לסייע לאנשים להשתנות ולשפר את חייהם, מתוך הבנה עמוקה יותר של מנגנוני החשיבה שלהם. שכנוע ושיטות שכנוע בחירה חופשית שינוי אישי והתפתחות זוגיות ותקשורת הבנת מנגנוני חשיבה איך לשכנע מישהו שהוא יכול להשתנות? אם יש אדם שטוען שהוא לא יכול להשתנות, נשאלת השאלה איך אפשר לשכנע אותו אחרת, במיוחד אם הוא רוצה להשתנות אבל לא מאמין בכך. אליעד מציע מספר שלבים שמבוססים על הבנת מנגנון החשיבה של האדם והרגשותיו. מה לעשות כשמישהו אומר אני לא יכול להשתנות? במקרה בו אדם אומר שהוא לא יכול

... איבוד משמעות, שום דבר לא משנה, כל דבר משנה, פחדים רוחניים, פחד משינוי, פחד להשתנות , פחד מאיבוד זהות, חרדה לא מאוזנת, חרדה ... דברים מאבדים משמעות בדרך הרוחנית? כיצד לרצות בלי סיבה? האם פחד משינוי הוא מחויב? ...

... בדרך הרוחנית, דברים מאבדים משמעות, איבוד משמעות, שום דבר לא משנה, כל דבר משנה, פחדים רוחניים, פחד משינוי, פחד להשתנות, פחד מאיבוד זהות, חרדה לא מאוזנת, חרדה מאוזנת, לרצות בלי סיבה, חלק 2 מדוע דברים מאבדים משמעות בדרך הרוחנית? בדרך הרוחנית קיים קושי מרכזי, ... שהדרך הרוחנית רצופה אתגרים ופחדים. הוא מדגיש שכדי להתקדם ולהגיע להבנת המציאות באופן עמוק יותר, על האדם להתעמת עם פחדים כמו איבוד משמעות, פחד משינוי , ופחד מאיבוד זהות. כל פחד כזה הוא הזדמנות לחקירה פנימית עמוקה יותר. אליעד ממליץ לא לפחד מהפחד עצמו, אלא להכיר אותו ולבדוק האם הוא מוצדק. ... בלי תלות בתוצאות, דבר שמשחרר את האדם מחרדות ומאפשר לו לחוות שמחה ושלווה בלתי מותנות. פחד מאיבוד משמעות חרדה רוחנית מאוזנת לרצות בלי סיבה פחד להשתנות איבוד זהות עצמית דברים מאבדים משמעות בדרך הרוחנית למה כל דבר משנה ולא משנה? ...

... יש לי אופי קשה, איך אפשר לשנות אופי? לא מצליח להשתנות, לא אוהב את עצמי למה אנשים רוצים לשנות את תכונות האופי שלהם? אנשים רבים מוצאים את עצמם לא מרוצים מהאופי שלהם וחשים תסכול על כך שאינם מצליחים להשתנות. למשל, אדם עשוי להגדיר את עצמו כבעל אופי גרוע או כעסן, והוא מתאמץ לשנות את עצמו אך מגלה שהוא נכשל שוב ושוב. הרצון לשנות את האופי נובע בדרך כלל מתחושה של אי - שביעות רצון, תסכול, וחוסר קבלה ... כמו שהוא, או שישנה את האופי באופן טבעי וללא מאמץ. איך אפשר לבצע חקירה נכונה של האופי? לפי אליעד כהן, החקירה של תכונות האופי צריכה להיות יסודית ומעמיקה. אופי הוא דבר כללי ... אחת משתי האפשרויות הייתה מתממשת: קבלת האופי או שינויו באופן אוטומטי. למשל, אם אדם מושך בשערותיו בכל בוקר, הוא צריך לבדוק למה הוא עושה זאת, מה עומד מאחורי ההתנהגות הזו, האם יש ... ושלמה של המצב, ולא יישאר תקוע בין הרצון לשינוי לבין חוסר היכולת לשנות. האם קבלה עצמית עוזרת בשינוי האופי? בשיח עם המשתתפים בהרצאה עולה גם השאלה האם קבלה עצמית מקלה על שינוי האופי. אחד המשתתפים העלה את הרעיון שאם אדם מקבל את עצמו כמו שהוא, ייתכן ויהיה לו קל יותר לשנות תכונות מסוימות בעתיד. אליעד ... איתה לחלוטין. לכן, קבלה עצמית לא תמיד מובילה לשינוי, אלא לפעמים דווקא לביטול הצורך בשינוי. מהו המסר המרכזי לגבי שינוי וקבלת האופי? המסר המרכזי של אליעד כהן הוא שהגישה הנכונה כלפי תכונות האופי שלנו צריכה להיות קודם כל גישה של חקירה והבנה. ... או קבלה מלאה ושלמה של התכונה כפי שהיא, או שינוי ספונטני, אמיתי ואוטומטי של התכונה הבעייתית. הבנת תכונות האופי לעומק חקר החשיבה מול שינוי התנהגות התמודדות עם כעס ותסכול קבלת העצמי לעומת פיתוח אישי היבטים פסיכולוגיים של שינוי והרגלים מדוע אדם עלול לרצות לשנות את האופי שלו? בסיפור הראשון מתואר אדם בעל אופי גרוע, כהגדרתו, שמנסה לשנות את האופי ולא ... האם באמת יש צורך לשנותו. מהו הסיפור הנוסף על שינוי תכונות האופי? בסיפור שני מוסבר כי עצם הרצון לשנות את תכונות האופי עלול להיות שגוי. אחד המשתתפים בדיון (השואל) מזכיר את ... של אותה תכונת אופי. כיצד החקירה מסייעת בשינוי האופי או בקבלתו? אליעד מסביר שאופי הוא דבר כללי, ולכן יש לפרק אותו להתנהגויות ספציפיות. יש לבדוק איך בדיוק האופי מתבטא, ... ולהסביר בדיוק רב יותר. מהו המסר המרכזי לגבי שינוי האופי? המסר העיקרי הוא שאדם לא אמור לשאוף לשנות את האופי שלו באופן מיידי, אלא עליו קודם להבין אותו לעומק. ברגע שההבנה ... מספיק. הבנת תכונות האופי לעומק חקר החשיבה מול שינוי התנהגות התמודדות עם כעס ותסכול קבלת העצמי לעומת פיתוח אישי היבטים פסיכולוגיים של שינוי והרגלים היו היה איש שהיה לו אופי מאוד גרוע מאוד גרוע היה האופי והוא מה רצה לעשות לשנות את האופי שלו רצה לשנות את האופי שלו ... אתה יכול לקבל את זה. ש: אבל יהיה לי יותר קל לעשות את השינוי שבו אני בסדר עם המצב. אליעד: לא בהכרח זה נכון אבל לא בהכרח יכול להיות שאתה כבר תהיה בסדר מדי עם המצב וזהו גם זה יכול ...

... אחריות בזוגיות, אחריות אישית בזוגיות, לעשות את המאה אחוז שלך, מי אשם בזוגיות? למה להשתנות אם הבן זוג לא משתנה? איך לצאת ממשבר זוגי? האם להתגרש או להילחם על הקשר? איך לפתור בעיות בזוגיות? טיפול זוגי איך לפתור משבר בזוגיות בעזרת ... אשמים - היא קיללה, הוא הרביץ, או להיפך - והם מחליטים לנסות לפתור את הבעיות ביניהם. הם עושים רשימה של מאה דברים שכל אחד צריך לשפר בעצמו. האם חייבים להשתנות אם הצד השני לא משתנה? אליעד מסביר שיכולה להיות סיטואציה שבה אחד הצדדים לוקח אחריות ומשפר חמישים אחוז מהדברים אצלו, אך הצד השני לא רק שלא ... כשהצד האחד משתפר, הצד השני מנצל את המצב ומרשה לעצמו להידרדר עוד יותר, כי הוא חושב שבן הזוג כבר מחויב לקשר. ואז עולה השאלה - האם הגיוני שאדם ימשיך להשתנות לטובה גם אם בן הזוג שלו ממשיך להידרדר? אליעד טוען שיש היגיון בכך שאדם ימשיך לעשות מאה אחוז מהצד שלו, גם אם הצד השני לא משתפר כלל ואף ... בן זוגה היה משתנה ומתקן את המאה דברים שמפריעים לה, אז היא הייתה עושה לו מסאז כל פעם כשהוא מגיע הביתה. אליעד מציע שהאישה צריכה כבר עכשיו, ללא קשר לשינוי של בן זוגה, להתנהג אליו כאילו הוא כבר השתנה והפך למושלם, ולעשות לו את המסאז בכל מקרה. מה ההיגיון בזה? ההיגיון הוא שכאשר היא תעשה את המקסימום האפשרי מצידה, יקרה אחד מכמה דברים אפשריים: או שבן הזוג ישתנה סוף סוף, כי כבר לא יהיו לו תירוצים לא להשתנות, כשהוא רואה שהיא כבר עושה הכל. או שהיא פתאום תגלה שהבן זוג, בדיוק כפי שהוא עכשיו, כבר לא מפריע לה. או שהיא תהיה בטוחה לחלוטין שהיא לא ... כך גם בחיים ובזוגיות - אנשים חושבים שהם כבר עשו המון ניסיונות ולא הצליחו, אך דווקא הניסיון הבא, אפילו אם הוא קטן, יכול לשנות הכל. לפעמים דווקא המאמץ האחרון הזה הוא שיכריע את הכף ויוביל להצלחה, או שייתן לך ודאות שהגיע הזמן להרים ידיים ולעזוב. איך עושים את המאה אחוז בפועל בזוגיות ובחיים? כדי ליישם את הרעיון של מאה אחוז אחריות, ... או שתהיה שלם לחלוטין עם עצמך ועם המצב, מבלי להיות מוטרד או בספקות. איך לצאת ממשבר זוגי? האם להישאר בזוגיות או לעזוב? לקיחת אחריות אישית בזוגיות למה להשתנות אם הצד השני לא משתנה? איך לדעת אם עשית את המקסימום? עכשיו בן אדם נמצא במערכת יחסים אוקי ואז הוא רב עם הבת זוג שלו על משהו רבים היא קיללה ... בכל מקרה העבודה נשארת העבודה הפנימית נשארת היא לא יכולה לעשות מעל זה. אליעד: כן אבל היא אומרת אולי בעבודה אחרת כשהוא יהיה יותר נורמלי תהיה לי יותר מוטיבציה להשתפר. ש: המוטיבציה היא צריכה להיות אני לא יודעת אם צריכה אבל מתוך עצמי היא לא קשורה לבן אדם שלידי. אליעד: למה לא אולי כן היא אומרת אם אני אראה שאני מקבלת בתמורה אני אשתפר לא מקבלת בתמורה לא רוצה להשתפר. ש: אז זאת אהבה אם בתמורה. אליעד: אין אהבה תשכחי אהבה אין אהבה. ש: אז אם אין לה מוטיבציה לעשות את זה שלא תעשה את זה שתישאר גרועה מה הבעיה. אליעד: השאלה מה האמת. ש: עניין של רצון. אליעד: אז אני אומר כזה דבר, כן מה אתה אומר? ש: ... שאתה יכול לתרץ שבגללו אתה מניאק כי היא אומרת כשאני אראה שהוא משתנה בחמישים דברים אני אשתנה עד השישים אבל הוא אומר עד שלא משתנה המאה אני לא רוצה להשתנות את הראשון כי אני כבר מכיר אותה כשזאתי עכשיו תשתנה חמישים אני אשתנה אחר כך זה ואז תחזור חזרה אחורה עד שהיא לא סופית משתנה מאה אני לא משתנה ... שלה היא אומרת לעצמה אולי הוא לא בסדר כי יש משהו שאני עוד לא מספיק בסדר. עכשיו המקרה הזה של זוגיות הוא מקרה פרטי של לשנות את המציאות כאשר מישהו רוצה להצליח במשהו בחיים לא קשור לזוגיות בן אדם רוצה להצליח עם משהו בחיים הוא מנסה ולא מצליח מנסה ולא מצליח הוא לא רואה שום סימן להתקדמות נגיד הוא מנסה לרדת במשקל הוא עושה ספורט הוא לא יורד במשקל ... או שאתה תרים דגל לבן ותגיד לא מתעסק בזה יותר זה הכל אבל אם אתה לא עשית את המאה אחוז שלך תמיד זה ימשיך לרוץ לך במוח אולי אני לא בסדר ואולי אני צריך להשתנות ואולי ככה ואולי ככה זה לא סגור אתה לא תוכל לסגור את הפרשה, זאת אומרת אם אתה לא תעשה את המאה אחוז את המאה אחוז לא יכול לעשות יותר טוב מזה ... שאם זאת הגישה שלך החיים שלך כנראה דפוקים בלי קשר אליו למה כי זה נושא של לקיחת אחריות אני צריך לעשות את המאה אחוז שלי בלי קשר לשום דבר אחר. אתה רוצה להצליח במשהו תעשה את המאה אחוז שלך שלא תהיה אפשרות שאפשר לעשות יותר טוב ואחר כך מה שיקרה או שתקבל את מה שאתה רוצה או שבמאה אחוז לא יעניין אותך ...

... עצמית מתוך אהבה עצמית, שיפור עצמי מתוך שנאה עצמית, קבלה עצמית ושינוי עצמי, למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? אהבה עצמית כניגוד להתפתחות אישית, מוטיבציה לשינוי, אם הכל מושלם למה לעשות משהו למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? אליעד כהן מציג בהרצאה פרדוקס נפוץ בעולם ההתפתחות האישית, המתמקד בשאלה מרכזית: אם האדם באמת אוהב את עצמו ומקבל את עצמו כמו שהוא, מדוע הוא צריך להשתנות או להשתפר? אליעד מעלה את הקונפליקט בין אהבה עצמית לבין הרצון לשיפור עצמי, ומדגיש כי ישנם שני כוחות מנוגדים בתוך האדם. מצד אחד, אנשים שואפים לאהוב את עצמם ולקבל את עצמם ללא תנאים, ומצד שני, הם חשים צורך תמידי להשתפר, להצליח ולהתקדם. האם שינוי עצמי נובע מאהבה או משנאה עצמית? אליעד כהן מסביר שהמוטיבציה לשינוי לרוב מגיעה דווקא מתוך חוסר קבלה או מתוך שנאה מסוימת למצב הנוכחי. הוא נותן דוגמה של אדם שמן: אותו אדם, אם הוא באמת היה אוהב את עצמו ללא תנאים, לא היה מרגיש צורך להשתנות ולהפוך לרזה יותר. אליעד מתאר מצב שבו האדם מתאמן לא מתוך אהבה למראהו הנוכחי, אלא דווקא מתוך שנאה לאפשרות שייראה פחות טוב בעתיד. כלומר, השנאה לפוטנציאל השלילי היא המניעה אותו לשינוי. הוא מרחיב שהמציאות מורכבת יותר ומסביר כי אדם יכול לחלק את האהבה העצמית שלו לתחומים שונים. לדוגמה, אפשר לאהוב את עצמי ב - 50 אחוז בתחום המראה ... באופן מלא בתחומים אחרים (כגון חברותיות או קריירה). אהבה עצמית זו בתחומים אחרים מאפשרת לו להתמודד עם השנאה העצמית ולהניע את עצמו לשינוי חיובי. איך שנאה עצמית יכולה דווקא למנוע שינוי? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים מתקשים להשתנות דווקא משום שהם שונאים את עצמם יותר מדי בתחום מסוים. לדוגמה, אדם שמן שאינו מתאמן אומר לעצמו שהוא מרוצה מאיך שהוא נראה כדי להימנע מהכאב שבהודאה ... שונא את עצמו ב - 100 אחוזים, זה עלול לגרום לו לתחושת ייאוש ואף דיכאון. לכן הוא מדחיק ומעמיד פנים שהוא אוהב את עצמו, מה שמונע ממנו להשתנות בפועל. אליעד מוסיף ומסביר שאדם כזה צריך למצוא נקודת איזון פנימית: לא לשנוא את עצמו יותר מדי, ולא לאהוב את עצמו באופן מוחלט שיגרום לו לקיפאון. ... האם ניתן לשנות את עצמי מתוך אהבה עצמית ללא תנאים? אליעד כהן מציג נקודת מבט נוספת: אפשר לאהוב את עצמך ללא תנאים ועדיין לשאוף לשינוי. זה נשמע פרדוקסלי, אך לפי אליעד, אדם יכול לאהוב את עצמו באופן מוחלט ולקבל את המציאות כפי שהיא, ובמקביל לזהות בתוכו חסרונות או דברים שהוא רוצה לשנות. אליעד מדגיש שאהבה ללא תנאים יכולה לאפשר שינוי, משום שכאשר האדם אוהב את עצמו באמת, הוא לא מפחד להודות בחסרונותיו. הוא מרגיש מספיק ביטחון לקבל את עצמו גם עם הדברים שהוא לא אוהב, וממקום זה דווקא קל יותר לבצע שינויים. מדוע לפעמים אנשים משקרים לעצמם שהם אוהבים את עצמם? אליעד מסביר כי לפעמים אנשים אומרים שהם אוהבים את עצמם, בעוד שהם למעשה משקרים לעצמם כדי ... כי הוא לא מסוגל להתמודד עם הרגש השלילי החזק של השנאה שהוא חש בפנים. רק כשהאדם יכיר ויקבל את רגשותיו האמיתיים, ייפתח לו פתח אמיתי לשינוי. מה התפקיד של אהבה בתחומים אחרים בשינוי עצמי? אליעד מתאר כיצד אהבה עצמית בתחומים מסוימים יכולה לעזור לאדם להשתנות בתחומים אחרים. לדוגמה, אדם שמרגיש טוב ומוצלח בקריירה שלו, יכול להיות מוכן יותר להודות ולשנות דברים שמפריעים לו בתחום הזוגי או הבריאותי. האהבה העצמית שלו בתחומים אחרים משמשת מעין רשת ביטחון המאפשרת לו להכיר בחסרונותיו, ובכך מסייעת לו להשתנות. האם אפשר לאהוב את עצמך ולשנוא את עצמך בו זמנית? אליעד כהן טוען שהמצב האידיאלי לשינוי הוא איזון בין אהבה ושנאה עצמית. הוא מסביר שהמצב הבריא ביותר הוא לאהוב את עצמך באופן כללי, אך גם לא לחשוש להכיר בחלקים שאתה שונא או רוצה לשנות. ... לפעול לשיפור עצמי בתחומים שהוא פחות אוהב. לסיכום, ההרצאה של אליעד כהן מספקת הבנה מעמיקה לגבי הקשר בין אהבה עצמית, שנאה עצמית ומוטיבציה לשינוי, תוך הבהרה כיצד איזון בין תחומים אלו חיוני לתהליך של התפתחות ושיפור אישי. למה להשתנות אם אני אוהב את עצמי? איך אהבה עצמית משפיעה על מוטיבציה לשינוי? קבלה עצמית מול שיפור עצמי האם אפשר לשנוא ולאהוב את עצמי בו זמנית? איך לפתח אהבה עצמית ללא תנאים? האם שנאה עצמית יכולה לעזור בשינוי?

... רע לי איתה? איך לגרום לה להשתנות? למה רע לי איתו? איך לגרום לו להשתנות? רע לי איתה או בלעדיה, רע לי איתו או בלעדיו, איך נוצרת חרדת נטישה? קנאות אובססיבית, רכושנות בזוגיות, חרדת ... יהיה כל הזמן במתח ממה שהיא חושבת עליהם, ואם היא עוזבת אותו או לא עונה לו לטלפון. הסיבה האמיתית שגורמת לאדם להרגיש רע אינה בת הזוג, אלא החרדה שהוא חווה מהשינויים האפשריים במערכת היחסים. אליעד מציין שברגע שנפנים רגשות כמו פחד מבגידה, חרדת נטישה, או קנאה אובססיבית, זה לא בגלל העשייה של בן הזוג אלא בשל תחושות פנימיות. כשמישהו מרגיש חסר ביטחון פנימי, כל שינוי במערכת יחסים עלול להיראות כאיום, גם אם בן הזוג משתנה באופן חיובי. האם באמת השתנות בן הזוג תשפר את המצב? בהמשך, ... שהשיפור החיצוני יגרום לאדם להרגיש טוב לזמן קצר, אך ברגע שיתחיל להרגיש את החרדה מהאפשרות של אובדן, תחושות של קנאה ורכושנות יעלו שוב. כלומר, עצם ההתמקדות בשינויים חיצוניים במקום בשיפור פנימי יכולה להוביל לתוצאה הפוכה - במקום לשפר את המערכת הזוגית, תחושות הפחד והחרדה רק ... בזוגיות. כשלא מצליחים להרגיש טוב עם עצמנו, הקשר הזוגי הופך לתחליף להשלמת חסרונות פנימיים. אליעד מציין כי כל חיפוש אחר סיפוק חיצוני, בין אם זה על ידי שינוי בן הזוג ובין אם זה על ידי זוגיות עצמה, לא יוכל להעניק לאדם את השקט הפנימי שהוא מחפש. אדם חייב ללמוד להשלים עם ... וקנאה בזוגיות? בנוגע לחרדת נטישה, אליעד מסביר שזו תחושת פחד שמקורה לא בהכרח בקשר עצמו אלא בחוסר הביטחון של הפרט. הוא מציין שכשאדם לא בטוח בעצמו, כל שינוי קטן במערכת יחסים עשוי להיתפס כאיום. לדוגמה, אם בן הזוג לא עונה לטלפון, זה יכול להוביל לפחד מהתעלמות או נטישה, ... - כאשר אדם לא סומך על עצמו, הוא לא יכול לסמוך על הזוגיות או על בן הזוג. האם ניתן לשנות את בן הזוג? לאורך ההרצאה, אליעד מציין כי לשאול איך לגרום לבן הזוג להשתנות זו שאלה בעייתית. במקום להתמקד בשינוי של בן הזוג, הוא מציע להתמקד בשינוי של עצמנו. השינוי הפנימי שנעשה ישפיע על המערכת הזוגית, והאדם יכול להרגיש טוב יותר גם כשהמציאות לא משתנה באופן דרמטי. הוא מדגיש ... טוב. מהו תהליך ההשלמה העצמית? אליעד מסביר שבתהליך של השלמה עצמית, על האדם ללמוד להרגיש שלם עם עצמו, במקום לחפש את תחושת השוויון והסיפוק דרך קשר זוגי או שינויים בחיים. כל שינוי חיצוני לא יביא למימוש עצמי אמיתי אם האדם לא מרגיש שלם עם מי שהוא. הוא מציין כי כל אדם יכול ללמוד לזהות את מקורות החוסר בתוכו ולהתחיל להיפתח לעשייה פנימית שתביא לתחושת נוחות ושקט נפשי. חרדת נטישה איך לשנות את בן הזוג? מהו תהליך ההשלמה ...

... את בני הזוג, לשנות את בן הזוג, לשנות את בת הזוג, זוגיות מתוך שינוי, האם בני זוג משתנים בשביל הזוגיות? יהיה לנו טוב אם מישהו ישתנה, להשתנות בשביל הזוגיות, תיאום ציפיות ... היא שאנשים לא משתנים. אנשים המאמינים בכך טוענים שאין טעם לקוות לשינוי אצל אדם אחר, כי מה שהוא עכשיו ... יישאר תמיד. עם זאת, אליעד מדגיש כי האמת היא שאנשים בהחלט יכולים להשתנות, ולעיתים אף בצורה דרמטית. אנשים ... לא ישתנה, היית נשאר בקשר? כאשר אדם מבסס את קשר הזוגיות על ציפיות לשינוי עתידי, הוא לוקח סיכון גבוה לאכזבה. אם אדם מעניק אהבה, השקעה ומאמץ מתוך מטרה שהצד השני ישתנה, הוא בעצם מהמר - ואם ההימור לא מצליח, תחושת האכזבה תהיה קשה. האם שינוי יכול לקרות? אליעד מדגיש שהשינוי אכן אפשרי, אך הוא לא תמיד מתרחש כפי שבן הזוג מצפה. שינוי יכול להתרחש אם יש לאדם מוטיבציה פנימית לשנות את עצמו, אך שינוי שנעשה מתוך לחץ חיצוני או מתוך ... אחר הוא לרוב שטחי ולא מחזיק מעמד לאורך זמן. מה קורה כשלא מתקבל השינוי הרצוי? כאשר אדם מצפה לשינוי אצל בן הזוג ולא מקבל אותו, הוא ... מה קורה מהצד השני? חשוב להבין שגם הצד השני מושפע כאשר מצפים ממנו להשתנות. אם הוא יודע שמצפים ממנו לשנות ... לחוץ, מאוים או לא מספיק טוב כפי שהוא. לפעמים הוא עשוי לנסות להשתנות, אך אם השינוי קשה לו או לא מתאים לאישיותו, ... ממליץ לשאול את עצמך מספר שאלות לפני שנכנסים לזוגיות מתוך ציפייה לשינוי: האם אני אוהב את בן הזוג כפי ... לא ישתנה? עד כמה אני מוכן להמשיך להעניק בקשר גם אם לא אקבל את השינוי שאני מצפה לו? האם השינוי שאני רוצה הגיוני וריאלי, או שמדובר בציפייה מוגזמת? מתי זה כן אפשרי? למרות שתחום השינוי יכול להיות מסוכן, לא כל שינוי הוא בלתי אפשרי. שינוי קורה כאשר אדם רואה בו תועלת אישית, כאשר יש לו מוטיבציה פנימית לשנות, או כאשר הוא מבין שהשינוי חיוני להצלחת הקשר. לדוגמה, אדם ... זו יכולה להיות נוסחה לאכזבה. אם אדם בונה את כל הזוגיות על ציפיות לשינוי בעתיד, הוא עלול להיתקל בתסכול כבד אם השינוי לא יתרחש. סיכום לסיכום, אליעד טוען כי אנשים יכולים להשתנות, אך השינוי לא תמיד מתרחש כפי שבן הזוג מצפה. לפני שמתחילים קשר זוגי מתוך תקווה לשינוי, חשוב לבחון את הקשר כפי שהוא כיום ולהימנע מלהתמקד רק בציפיות לשינוי עתידי. אם הקשר לא מעניק אושר ...