... המציאות באהבה ללא תנאים. במילים אחרות, דווקא אותו כאב כרוני, דווקא אותן בעיות ללא פתרון, אותן מחשבות טורדניות ואותה תחושת דיכאון, הן שמעוררות באדם את הצורך וההכרח ללמוד ליהנות מהמציאות באופן בלתי תלוי, ללא תנאים. מה הקשר בין בעיות כרוניות ...

... עצמו מתוסכל מאוד וכל הזמן חושב על סקס. במקרה כזה, ההתנזרות לא רק שלא מביאה אושר, אלא מייצרת סבל ותחושת דיכאון. האם יש משהו רע במיוחד בהתמכרות לסקס בהשוואה להתמכרויות אחרות? אליעד מבהיר בבירור שהרעיון שיש משהו רע במיוחד או ...

... באמת זקוק לשום דבר. האם אפשר ליהנות מהחיים גם בלי כלום? התובנה שאינך צריך שום דבר לא צריכה להביא לתחושה של דיכאון או לייאוש. להיפך, דווקא מהמקום שבו האדם מבין שאינו זקוק לכלום, הוא יכול להתחיל ליהנות מהחיים באמת, בלי תלות ...

... משהו, הוא עלול להרגיש לחוץ ומתוסכל, מה שגורם לו לשנוא את הפעולה שהוא מבצע. תחושת חוסר הברירה יכולה להוביל לתחושות של דיכאון וחרדה, כי האדם מרגיש שאין לו חופש אמיתי לבחור. השקר הזה עלול להתפוצץ בפניו כאשר הוא יתעורר ויבין שהמציאות ...

... מחשבות שליליות? אליעד מדגים את אותו עיקרון גם על מחשבות שליליות. לדבריו, אדם שמוצף במחשבות שליליות או אובססיביות, למשל תחושת דיכאון, חרדה או פרנויה, חייב להבין שקיים משהו טוב שהוא מקבל מהמחשבות הללו. אולי המחשבות השליליות נותנות לו תחושה שהוא ...

... גדל. מצד שני, כשאדם מצליח לשקר לעצמו ולערבב את המציאות עם הדמיון, הוא עשוי באופן זמני לפחות להקטין את תחושת הדיכאון. מדובר בתהליך שמתקיים בכל תחום בחיים בו אדם יוצר אשליה או דמיון לגבי משהו שחסר לו. לסיכום, אליעד כהן מבהיר שההשפעה של צפייה בפורנו על דיכאון יכולה ללכת לשני כיוונים מנוגדים: היא יכולה להעצים את תחושת הדיכאון בגלל הגדלת הפער בין הרצוי למצוי, אך גם יכולה לעזור להפחית את הדיכאון באופן זמני דרך יצירת חוויות דמיוניות ...

התאהבות לא הגיונית, רעב רגשי, שנאה לא הגיונית, איך נוצרת התאהבות? למה מישהו לא מעריך אותך? למה מישהו אוהב אותך? למה אני אוהב מישהו? למה משהו עושה לי טוב? למה היא אוהבת אותי? למה אני אוהב אותה? חוקי ההתאהבות, רעב נפשי, ריבאונד מה גורם להתאהבות לא הגיונית...לו באותו רגע. אדם כזה יכול להיות כל כך שקוע בשליליות שלו, שהוא מפרש גם דברים טובים כמשהו שלילי. מסקנה מצבים רגשיים משפיעים באופן דרמטי על איך שאנחנו חווים את העולם. אותו אירוע בדיוק - יכול להיתפס אחרת ביום טוב ואחרת ביום רע. זה יכול להוביל להתאהבות לא הגיונית, שנאה לא הגיונית, כעס לא הגיוני, ועוד מצבים רגשיים שאינם תואמים את המציאות האובייקטיבית. לכן, בפעם הבאה שאתם מתאהבים או מישהו מתאהב בכם, נסו לבדוק את התמונה הגדולה. האם מדובר באהבה אמיתית, או שזו התאהבות שנובעת ממקום של חוסר ורעב רגשי? למידע...

... שלי הוא אמיתי או שאני רודף אחרי משהו שטחי? השאלות הללו יכולות לעזור לך לחשוף את השורש האמיתי של תחושת הדיכאון, ולהביא לתובנות עמוקות יותר לגבי עצמך. אילו שאלות נוספות יכולות לעזור ביציאה מדיכאון קיומי? כדי להעמיק את ההבנה ולהתגבר על תחושות של דיכאון וריקנות, ניתן להשתמש בשאלות נוספות שמסייעות לפתוח נקודות מבט חדשות: למה אני מרגיש רע למרות שנראה לי שאין משמעות ... להתחבר מחדש לרצונות הפנימיים שלי? בירור שאלות אלה עשוי להוביל לתהליך פנימי משמעותי שיעזור להתמודד בצורה יעילה יותר עם תחושת הדיכאון וחוסר המשמעות. לסיכום, לפי אליעד כהן, דיכאון שנובע מחוסר משמעות ומתחושת ריקנות הוא עדות לכך שיש בתוכך רצון ומטרה ...

... ניתוק רגשי וחוסר משמעות, ולבנות לעצמך חיים מלאים יותר ומאושרים יותר. ניתוק רגשי איך לדעת מה אני רוצה מעצמי? תחושת דיכאון והדחקת רצונות התמודדות עם פחדים מה גורם לאדם להרגיש אבוד? למה אני לא יודע מה לעשות בחיים? איך לצאת ... האמת הפנימית שלך ולבחור מה לרצות, מבלי להיות שבוי בפחדים ישנים. ניתוק רגשי איך לדעת מה אני רוצה מעצמי תחושת דיכאון והדחקת רצונות התמודדות עם פחדים מה גורם לאדם להרגיש אבוד ניתוק מהגוף, ניתוק מהסביבה, אני לא יודע מה קורה ...

... כשאדם אומר אני לא רוצה להיות בדיכאון או אני לא רוצה לכעוס, הוא בעצם אומר שהוא לא אוהב את תחושת הדיכאון או הכעס. אליעד מציין שמה שחשוב הוא לא להימנע מהתחושות, אלא להבין שאם אנחנו לא מרגישים שמחה או שקט ...