איך להיות יותר חכם? איך לדעת שאתה טיפש? איך להתקדם כל הזמן? איך לפתח את החשיבה? איך לזרוק את השכל? איך להתפתח רוחנית? איך להצליח בחיים? איך להתקדם בחיים? היכלי התמורות, ליקוטי מוהרן חא רמה איך להיות יותר חכם על פי אליעד כהן? כדי להיות יותר חכם, אליעד כהן מסביר כי ישנם שני תנאים הכרחיים שצריכים להתקיים בו זמנית בראש האדם. הראשון הוא להכיר בכך שאתה ... להתקדמות הוא לשמור תמיד על תודעה של אני לא יודע מספיק ולהיות מוכן תמיד לקבל עוד. מה זה אומר להיות חכם באמת? אליעד מציג את דמותו של הצדיק האמיתי לפי רבי נחמן מברסלב, אדם שלמרות שהגיע להישגים רוחניים גבוהים ואמיתיים, ... הידיעה שלו. התהליך הוא אינסופי, וההבנה שמושגת בכל שלב היא עדיין מוגבלת ביחס לאינסופיות האמת עצמה. מהו המלכוד שברצון להיות חכם? אליעד מתאר את המלכוד: מצד אחד, אם האדם משוכנע שהוא חכם - הוא לא יתקדם. מצד שני, אם האדם ... - זמנית את שני הדברים: לדעת בבירור שאתה טיפש, ושיש לך עוד המון מה ללמוד, ובו זמנית גם לרצות להיות חכם יותר מכל אדם אחר בעולם. רק בדרך הזאת אפשר באמת להתקדם בחיים, בהתפתחות הרוחנית והאישית, ולהפוך להיות חכם יותר. איך להיות יותר חכם? איך לדעת שאני טיפש? איך לפתח את החשיבה? מה זה היכלי התמורות? איך להצליח להתפתח רוחנית? ליקוטי מוהרן חלק א איך לדעת שאני לא יודע כלום?

ליקוטי מוהרן חא נג, 5 דברים שנבדל מדעו ממדענו, ללמד תלמידים, הפצה רוחנית, איך להיות יותר חכם? לא לחסום אנשים בפייסבוק, טרולים בפייסבוק, איך לפתח את השכל? איך לממש את הפוטנציאל השכלי שלך? איך להגיע לשלמות שכלית ולהיות יותר חכם? הנושא המרכזי שאליעד כהן מסביר בהרצאה זו מבוסס על תורה נג מתוך ליקוטי מוהרן חלק א, שעוסקת בחמישה דברים שמבדילים בין הדעת האנושית לדעת האלוהית. אליעד מדגיש שהדרך לפתח את השכל ולהגיע לשלמות השכלית קשורה ביכולת ללמד אחרים, במיוחד כאלה שמתנגדים או מערערים על ההבנה שלך. אליעד מסביר שככל שאדם ... שאלות והתנגדויות, וכך הוא מצליח להעמיק את ההבנה של עצמו ולהשיג שלמות בדעת. איך הוראה לאנשים אחרים גורמת לך להיות יותר חכם? לפי ההסבר של אליעד כהן, הדרך להגיע לשלמות שכלית היא באמצעות הפצת ידע ולימוד לאחרים. כאשר אדם מבין רעיון ... נכונה. בדרך זו השכל שלך מתפתח ומגיע לרמות חדשות של הבנה. מדוע אסור לחסום אנשים בפייסבוק ואיך טרולים עוזרים להתפתחות השכלית שלך? אליעד מדגיש שלא מומלץ לחסום אנשים בפייסבוק, אפילו אם הם טרולים, כי דווקא האנשים שמתנגדים לך הם אלה ... שכלית. הנטייה האנושית היא לרצות לדבר עם אנשים שמסכימים איתך, משום שזה נוח וקל, אבל אם אדם רוצה באמת לפתח את השכל שלו ולהגיע לרמה גבוהה יותר של הבנה, עליו דווקא לרדוף אחרי אלו שלא מסכימים איתו, לדבר איתם, ולהתמודד עם ... בפניך, עוזרים לך לממש את הפוטנציאל השכלי באופן מלא ולהגיע לדרגת ההבנה הגבוהה ביותר האפשרית. אליעד מדגיש כי הדרך להיות חכם יותר היא לחפש כל הזמן את מי שמתנגד לך, ומאלץ אותך להסביר בצורה הכי מדויקת. ההתמודדות עם התנגדויות ושאלות יוצרת התפתחות שכלית אמיתית ומאפשרת לאדם להשיג שלמות בדעתו. איך לפתח את השכל? חמישה הבדלים בין דעת האדם לאלוהים מה זה תלמיד הגון? איך לממש את הפוטנציאל השכלי? מדוע לא לחסום טרולים ...

נוסחה איך להיות יותר חכם, איך לפתח את השכל? אולי זה כן משנה? להיות הכי טוב בכל תחום, להפוך את הלא משנה לכן משנה, אפקט הפרפר, איך להיות הכי יעיל שיש? איך להיות הכי מקצועי? איך להצליח בכל תחום? מוטיבציה להתייעלות איך להיות יותר חכם, יעיל ומקצועי בכל תחום בחיים? אליעד כהן מסביר את הנוסחה הברורה והפשוטה להפוך לאדם חכם, יעיל ומצליח יותר בכל ... היא להפסיק לומר זה לא משנה, ולהתחיל להפעיל את השכל בכל פעולה. ככל שאדם מתרגל חשיבה כזו, הוא הופך להיות חכם, מודע, מקצועי ויעיל הרבה יותר. איך לפתח את השכל? מוטיבציה להתייעלות אישית כיצד להפוך לטוב ביותר? למה אסור לומר זה לא משנה? איך להיות יעיל וחכם? כיצד להפוך ... לא משנה? רבים רוצים להיות חכמים יותר מתוך הבנה שהחיים שלהם ישתפרו אם יפתחו את השכל. אחת הדרכים המרכזיות לפתח את השכל היא על ידי השאלה: האם אני בטוח שזה לא משנה? החשיבות של התלבטות בכל פעולה במהלך היום כל אדם ... כמו הליכה, נהיגה, שימוש במחשב ועוד לא לפסול דברים אוטומטית ולשאול האם אני בטוח שזה לא משנה? סיכום כדי להיות חכם יותר, יש להפסיק לומר זה לא משנה ולהתחיל לשאול: מה הדרך הכי טובה לעשות זאת?. כל פעולה שאנו עושים יכולה להיות משופרת, ואם מתרגלים חשיבה כזו, המוח נעשה חד יותר, ההיגיון מתפתח והיכולת לנתח מציאות משתפרת משמעותית. איך לפתח את השכל שיפור יכולות קוגניטיביות ניתוח וקבלת החלטות מודעות עצמית ושיפור אישי חמורו של בורידן, קבלת החלטות, הכל כן משנה, משנה או לא משנה

איך להפוך משחק זיכרון למשחק חשיבה? איך לשחק במשחקי חשיבה כדי לפתח את השכל? איך להפוך כל דבר למעניין? איך לפתח את השכל מכל דבר? איך לנצח בכל משחק? איך להפעיל את השכל בכל דבר? שאיפה למצוינות, למה לשחק משחקי חשיבה? איך ... השונות לפעול הופך את הפעילות ממשחק זיכרון פשוט לתרגיל אינטלקטואלי שבו מופעלת חשיבה סיבתית. מה הקשר בין משחקי חשיבה לפיתוח השכל? משחקי חשיבה, לדברי אליעד כהן, הם דרך יעילה למדידת אינטליגנציה וחשיבה עמוקה, מכיוון שהם נותנים תוצאה חד - משמעית ... דוגמה לכך היא משחקי שחמט או דמקה, בהם השחקן חייב לחשוב על המהלכים שלו ושל היריב מספר צעדים קדימה. יכולת החשיבה המקדימה הזאת מפתחת את השכל ומעודדת את השחקן לשפר את ההבנה שלו של סיבתיות, תכנון וחשיבה אסטרטגית. למה כדאי ... הנחות יסוד ברורות. כלומר, התרגיל הופך מאימון גופני פשוט לפעילות שכלית של ניתוח ואופטימיזציה. איך להתמודד עם חוסר ידע בפיתוח החשיבה? במקרים בהם קיים ידע חסר או כשאין לנו את כל המידע כדי להגיע לתוצאה הרצויה, אליעד מציע שני שלבים ... בתרגול משחקים שכליים שיש בהם מדידה ברורה לפני שניגשים לחקירות רגשיות או נפשיות. הסיבה היא שמשחקים אלה מאפשרים לאדם לפתח את השכל בצורה אמיתית וברורה, וכך הוא יהיה מסוגל להתמודד טוב יותר גם עם ניתוחים מורכבים יותר של רגשות, מחשבות ובעיות אישיות בעתיד. משחקים אלו נותנים בסיס חזק של יכולת חשיבה וניתוח, שמסייעים להתמודד עם שאלות עמוקות יותר בהמשך הדרך. איך להפוך משחק זיכרון למשחק חשיבה? למה חשוב לשחק משחקי חשיבה? איך לפתח את השכל בכל דבר? איך לנצח בכל משחק? איך להפוך כל דבר למעניין? איך להשתמש בחשיבה באימון גופני? מהי הדרך הטובה ביותר לפתח את השכל?

אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה מהן שתי הדרכים ... מאחורי האימון הוא המאמץ עצמו ולא התוצאה או הכמות של הפעולות שמבצעים. ההסבר מתמקד בשתי גישות עיקריות לפיתוח הגוף ולפיתוח החשיבה, ומציג אותן באמצעות דוגמאות ברורות ומפורטות. מהי הדרך הנפוצה אך הפחות יעילה לפיתוח השרירים? הגישה הראשונה והנפוצה ביותר לאימון ... אלא במתח המקסימלי שהם יכולים ליצור בשריר. בצורה זו, האימון הופך להיות הרבה יותר יעיל וממוקד. מהן שתי הדרכים לפתח את השכל? באופן מקביל לפיתוח הגוף, אליעד כהן מדבר על שתי גישות לפיתוח השכל: הגישה הראשונה, הפחות יעילה, מתמקדת באגירת ידע ובצבירת מידע בכמויות גדולות. אנשים שפועלים כך מנסים לקרוא כמה שיותר, ללמוד ... ללא תלות בתוצאה או במציאת פתרון, יפיק תועלת גדולה בהרבה. המאמץ עצמו, התחושה של הקושי המחשבתי, הוא הגורם המרכזי לפיתוח השכל. האדם צריך להתרגל ולאהוב את תחושת המאמץ ולא לחשוב רק על הפתרון הסופי או על ההצלחה המידית. איך דוגמת ... במהרה. מדוע מאמץ שכלי עדיף משמעותית על אגירת ידע בלבד? אליעד מסכם ואומר שהמאמץ השכלי הוא הדרך הטובה ביותר לפתח את המוח בצורה מקיפה ואמיתית. כמו באימון פיזי, גם בשכלי, העיקר הוא לא בכמות החזרות אלא באיכות המאמץ. האדם צריך להתרגל ... תחושת הקושי, להקדיש את עצמו להבנה ולא לשינון, משום שהבנה אמיתית משפרת את התפקוד השכלי בכל תחומי החיים. איך לפתח את השכל? מהו מאמץ שכלי? איך להתאמן בצורה יעילה? איך לשפר את יכולת החשיבה? מהי הדרך הנכונה לאמן שרירים? אגירת ידע לעומת הבנה - מה עדיף?

... לימוד מאליעד כהן, תכנים של אליעד כהן, איך למצוא עניין בכל התכנים של אליעד כהן? השכל של אליעד כהן, לפתח את השכל מהו קו החשיבה של אליעד כהן, וכיצד הוא משנה את הדרך בה אנו רואים תכנים? אליעד כהן מציין שישנם ... חשיבה שניתן ללמוד ממנה. המידע עצמו הוא לא העניין המרכזי, אלא הדרך בה הוא מנתח, חושב ומגיע למסקנות. איך לפתח את השכל וללמוד את קו החשיבה של אליעד כהן? אליעד מציע שצופים בתכנים שלו ינסו להבין את המנגינה, את דרך החשיבה ... יותר רחבה לנושאים שונים, ומי שמבין את קו החשיבה יכול להחיל אותו גם על תחומים אחרים בחיים. איך ניתן לפתח את השכל ולפתח את החשיבה? אליעד מציע לכל מי שמעוניין לפתח את השכל, להיכנס לאתר שלו ולחפש תכנים שקשורים לשיפור החשיבה ולפיתוח השכל. הוא מציע מגוון תכנים שיכולים לעזור לכל אחד להבין איך לפתח את החשיבה ולשאול את השאלות הנכונות, תוך התמקדות בכיצד מנתחים נושאים שונים ולא רק בתשובות עצמם. פיתוח חשיבה קו חשיבה של אליעד השכל של אליעד כהן תכנים של אליעד כהן איך להיות יותר חכם מהו קו החשיבה של אליעד כהן, וכיצד הוא משנה את הדרך בה אנו רואים תכנים? אליעד כהן מציין שישנם ... לנסות ללמוד את הדרך בה הוא מגיע למידע הזה - את צורת החשיבה שמובילה אותו למסקנות שהוא מציג. איך לפתח את השכל וללמוד את קו החשיבה של אליעד כהן? אליעד מציע שצופים בתכנים שלו ינסו להבין את המנגינה, את דרך החשיבה ... יותר רחבה לנושאים שונים, ומי שמבין את קו החשיבה יכול להחיל אותו גם על תחומים אחרים בחיים. איך ניתן לפתח את השכל ולפתח את החשיבה? אליעד מציע לכל מי שמעוניין לפתח את השכל, להיכנס לאתר שלו ולחפש תכנים שקשורים לשיפור החשיבה ולפיתוח השכל. הוא מציע מגוון תכנים שיכולים לעזור לכל אחד להבין איך לפתח את החשיבה ולשאול את השאלות הנכונות, תוך התמקדות בכיצד מנתחים נושאים שונים ולא רק בתשובות עצמם. פיתוח חשיבה קו חשיבה של אליעד השכל של אליעד כהן תכנים של אליעד כהן איך להיות יותר חכם

האם אני חכם? האם אני טיפש? אהבת החוכמה, פילוסופיה, מאמץ שכלי, לפתח את השכל, לאמץ את החשיבה, איך להיות חכם? איך לא להיות טיפש? האם אתה חכם? האם אתה טיפש? מאמץ מחשבתי, האם אני גאון? מבחני חוכמה, האם אני ... מדעיות, ויתמודד עם סוגיות שדורשות מאמץ מחשבתי רב יותר, כך הוא יחזק את יכולותיו ויפתח את כישוריו השכליים. המפתח לפיתוח החשיבה הוא לפתח אהבה אמיתית לחוכמה עצמה - תשוקה לחשוב, סקרנות טבעית ורצון מתמיד להעמיק. כאשר אדם מתרגל ומתמיד במאמץ השכלי, הוא ימצא את עצמו בהדרגה נהנה יותר ויותר מתהליך החשיבה, מה שיוביל אותו להיות חכם יותר באופן טבעי. הקשר בין אהבת החוכמה לבין החוכמה עצמה אליעד מסביר שיש קשר הדוק בין אהבת החוכמה לבין ... כלומר, אהבת החוכמה היא גם סימן וגם סיבה להתפתחות האדם. כאשר יש לאדם תשוקה למחשבה, הוא יקדיש זמן ואנרגיה לפיתוח החשיבה שלו. כתוצאה מכך, הוא ילמד יותר דברים, יבין אותם טוב יותר ויגיע לתובנות מעמיקות. לעומת זאת, מי שלא אוהב ... ולחשוב יותר, ולא לחפש קיצורי דרך שמונעים ממך להתפתח. האם אני חכם או טיפש? האם אני חכמה או טיפשה? פיתוח חשיבה אהבת חוכמה מאמץ שכלי איך לפתח את השכל איך ניתן לדעת אם אני חכם או טיפש? בכדי להבין אם אנחנו חכמים או טיפשים, אליעד מציע לבחון את ... עשוי להעיד על חוסר חוכמה. ככל שנאמן יותר לחוכמה ונעשה מאמץ להתפתח ולהתבונן בצורה מעמיקה, כך נהפוך לחכמים יותר. פיתוח חשיבה חוכמה מאמץ שכלי אהבת חוכמה איך לפתח את השכל האם אני חכם או טיפש? האם אני חכמה או טיפשה?

לפתח את החשיבה, לפתח את השכל, לפתח את עצמך, להתקדם אל האושר, הדרך אל האושר, הנוסחה אל האושר, איך להיות מאושר? איך לא לסבול? איך ליהנות בחיים? להצליח בכל תחום, להצליח בחיים איך לפתח את החשיבה ולהשיג אושר בחיים? ההרצאה עוסקת בתהליך של פיתוח החשיבה והשכל, והקשר בין תהליכים מנטליים להצלחה ואושר. אליעד מסביר איך אפשר לפתח את החשיבה בצורה שתוביל להצלחה, כיצד להתמודד עם סבל וליהנות בחיים. בנוסף, הוא מציין את הדרך אל האושר ואת הנוסחאות השונות ... אלא גם כדי להתמודד עם כל הסבל שעלול להתלוות לרצון הזה, ולהיות מודע לכל מה שהוא עשוי לשנות. האם לפתח את החשיבה יכול לעזור לך להימנע מסבל? חלק מההרצאה עוסק בקשר בין חשיבה לבין ההתמודדות עם סבל. אליעד מסביר שכאשר אתה ... עושים את הדברים בצורה נכונה, הפעולות לא יובילו לתוצאה חיובית אם לא נבצע אותן מתוך הבנה פנימית עמוקה. איך לפתח את החשיבה? מהי הדרך לאושר? כיצד להתמודד עם סבל? איך לשפר את השכל? איך להימנע מקשיים בחיים? מהי השפעת החשיבה על הצלחה? האם סבל נגרם ממחשבות?

... למצוא עניין בכל דבר? איך לראות סרטים? מה הופך סרט לסרט טוב? איך ליהנות מדברים? איך להבין דברים? איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השכל? איך ללמוד מכל דבר? איך לנתח סרטים? איך לביים סרט? איך אפשר לפתח את החשיבה מצפייה בסרטים? אליעד כהן מסביר שאפשר לפתח את החשיבה מצפייה בכל סוג של תוכן, כולל סרטים או סדרות כמו משחקי הכס. לדבריו, התפתחות החשיבה מתבטאת בכך שהאדם מסוגל לחשוב על דברים שלא חשב עליהם בעבר, להבין רעיונות חדשים, ולנתח סיטואציות באופן מעמיק ומתוחכם ... אדם שפותר תרגילים בגיאומטריה או משחק שחמט מול מחשב. בשני המקרים האלו, האדם מפעיל חשיבה, מתמודד עם אתגרים, ומפתח יכולת חשיבה מתוחכמת יותר. לדבריו, אפשר להשתמש באותו עקרון כאשר צופים בסרט. כאשר צופים בסרט, במקום רק ליהנות מהעלילה, ניתן להפוך ... לצופה לחשוב, לחפש היגיון, ולגלות הפתעות. דרך ההפתעה שהופכת את מה שהיה נראה קודם כחובה (מחויב) לדבר אפשרי, נוצרת התפתחות שכלית. כאשר אדם מתמודד עם ההפתעה הזאת, הוא יכול להתקדם לעבר חוויה של התחדשות מחשבתית ואף רוחנית. כיצד ניתן ללמוד ... להפתיע אותו באופן שיצור עניין, אתגר, ומחשבה עמוקה יותר אצל הצופה. איך לנתח סרטים? מה הופך סרט לטוב? איך לפתח את החשיבה מצפייה בסרטים? איך ליהנות יותר מצפייה בסרטים? כיצד סרט יכול לגרום להתפתחות רוחנית? איך לביים סרט מצליח? איך ללמוד ...

... לא הגיוניות, כעסים לא הגיוניים, רגשות לא הגיוניים, OCD לא הגיוני, הפרעות נפשיות לא הגיוניות, טורדנות כפייתית לא הגיונית, פיתוח השכל איך נגמלים מהתמכרויות ומחשבות טורדניות? ההבנה כיצד להיגמל מהתמכרויות, מחשבות טורדניות ו - OCD מתחילה בהבנה של המנגנון שמפעיל ... הגיוני אמיתי למעשיו, הוא עלול להיתקע בלולאות של התנהגות, מחשבות ורגשות חוזרים. הפתרון לכל הבעיות הלא הגיוניות הללו הוא פיתוח השכל - כלומר, שיפור היכולת לחשוב בהיגיון ולנתח את המציאות בצורה מדויקת יותר. איך חיזוק השכל עוזר להתמודד עם התמכרויות ו - OCD? ככל שאדם מפתח ... מפחית בהדרגה את ההתמכרות, החרדות וההתנהגויות הלא רצויות, משום שהן מתקיימות על בסיס חוסר הבנה מעמיקה של המצב. איך לפתח את השכל ולצאת ממעגלים טורדניים? פיתוח השכל אינו קשור לצבירת ידע כללי או לימוד טריוויה. מדובר ביכולת לנתח את המציאות בצורה חכמה יותר, להבין לעומק למה אנחנו פועלים כפי שאנחנו פועלים ולזהות דפוסים לא רציונליים. כדי ללמוד איך לפתח את השכל, אפשר להיכנס לאתרים שמספקים מידע בנושא ולהתמקד בניתוח תודעתי מעמיק של ההתנהגות האישית. בשורה התחתונה, איך להפסיק התמכרויות, מחשבות ... על חייו. כל הבעיות הללו נובעות, בסופו של דבר, מחוסר היגיון ומחוסר הבנה מעמיקה של הסיבות שמובילות אליהם. איך לפתח חשיבה רציונלית ולשפר את ההיגיון איך להתמודד עם OCD ומחשבות טורדניות שיטות להתמודדות עם חרדות ופחדים לא הגיוניים מה גורם לנו להתמכר לדפוסים מחשבתיים והתנהגותיים? איך לפתח חשיבה הגיונית איך להתמודד עם OCD ופחדים לא הגיוניים התבוננות עצמית וחיזוק יכולות הניתוח המחשבתי איך נגמלים מהתמכרויות, מחשבות טורדניות ו ... הגיוני אמיתי למעשיו, הוא עלול להיתקע בלולאות של התנהגות, מחשבות ורגשות חוזרים. הפתרון לכל הבעיות הלא הגיוניות הללו הוא פיתוח השכל - כלומר, שיפור היכולת לחשוב בהיגיון ולנתח את המציאות בצורה מדויקת יותר. איך חיזוק השכל עוזר להתמודד עם התמכרויות ו - OCD? ככל שאדם מפתח ... מפחית בהדרגה את ההתמכרות, החרדות וההתנהגויות הלא רצויות, משום שהן מתקיימות על בסיס חוסר הבנה מעמיקה של המצב. איך לפתח את השכל ולצאת ממעגלים טורדניים? פיתוח השכל אינו קשור לצבירת ידע כללי או לימוד טריוויה. מדובר ביכולת לנתח את המציאות בצורה חכמה יותר, להבין לעומק למה אנחנו פועלים כפי שאנחנו פועלים ולזהות דפוסים לא רציונליים. כדי ללמוד איך לפתח את השכל, אפשר להיכנס לאתר ולחפש מידע בנושא. בשורה התחתונה, הדרך להפסיק התמכרויות, מחשבות טורדניות, פחדים וחרדות לא הגיוניים היא על ... לדפוסי החשיבה שלו, כך הוא מסוגל להשתחרר מהם ולהחזיר לעצמו שליטה על חייו. תחשבו על זה בהיגיון. בהצלחה. איך לפתח חשיבה רציונלית ולשפר את ההיגיון איך להתמודד עם OCD ומחשבות טורדניות שיטות להתמודדות עם חרדות ופחדים לא הגיוניים מה גורם ... לעומק את הסיבות שבגללן הוא חושב או פועל בדרך מסוימת, הוא עלול להיקלע למעגל של חזרות בלתי רצויות. איך לפתח את השכל ולהתגבר על בעיות לא הגיוניות? כדי להפסיק מחשבות טורדניות, הפרעות נפשיות לא הגיוניות, פחדים והתמכרויות, מומלץ לחזק את השכל ... השכל ולומדים לנתח את המציאות בהיגיון, הבעיות נחלשות ואף עשויות להיעלם לגמרי. תחשבו על זה בהיגיון. בהצלחה. איך לפתח חשיבה הגיונית איך להתמודד עם OCD ופחדים לא הגיוניים התבוננות עצמית וחיזוק יכולות הניתוח המחשבתי התגברות על חרדות וכעסים באמצעות היגיון