... איך לזהות את התחושות הרגשיות שמתעוררות בעקבות הרעש? כדי להבין את שורש
הסבל הנפשי, יש לשאול: למה באמת רע לי שהשכן מרעיש? לרוב, הסבל מגיע ממקום עמוק יותר כמו תחושת השפלה (הוא מזלזל בי), חוסר ... או אני לבד ואין מי שיגן עליי. איך מפרידים בין הסבל הפיזי של הרעש לבין
הסבל הנפשי? חשוב להבדיל בין ההפרעה הפיזית (רעש עצמו) לבין הפרשנות והמשמעויות שהאדם מוסיף. לדוגמה, רעש של מטוס או בנייה, ... לסבל, שאינם קשורים ישירות לרעש עצמו. ברגע שמזהים ומטפלים בטריגרים אלו,
הסבל הנפשי פוחת. לדוגמה: אם הרעש מזכיר לאדם שאין לו כסף לעבור דירה, הבעיה האמיתית היא תחושת התסכול הכלכלית, לא הרעש עצמו. ... אונים), הוא יכול לטפל בשורש הבעיה האמיתית. כך, כאשר הרעש מתרחש בפועל,
הסבל הנפשי שלו יהיה משמעותית נמוך יותר. מה כדאי לעשות באופן מעשי? להחליט אם פועלים לשינוי המציאות או לשינוי הרצון. למפות ... אולי היה קל יותר להתמודד), ועוד. כיצד מפרידים בין הסבל הפיזי לרעש לבין
הסבל הנפשי? יש להבחין בין עצם הרעש (המרכיב הפיזי) לבין המשמעויות והתחושות שמתווספות לרעש (המרכיב הנפשי). רבים סובלים משני ... נעשה באופן שיטתי, כשהשכן מרעיש, האדם אומנם לא אוהב את הרעש, אך מידת
הסבל הנפשי שלו יורדת. מה כדאי לעשות בפועל? 1. להבין שישנן שתי דרכי פעולה עיקריות: שינוי המציאות או שינוי הרצון. 2. למפות ...