... התבוננות, מה מפריע לך? התמודדות עם מחשבות כפייתיות, OCD, מחשבות טורדניות , מחשבות אובססיביות, להיות מודע לעצמך, מה אתה רוצה? מה גורם למחשבות כפייתיות להמשיך ולהופיע בראש? המחשבות הכפייתיות, הטורדניות או האובססיביות, הן מחשבות שחוזרות על עצמן בלי רצון מודע או בחירה. הסיבה שהן ממשיכות להופיע שוב ושוב היא שבכל פעם שאדם חושב מחשבה ... שלילית עליה, כמו אני לא רוצה לחשוב על זה. דווקא הרצון לא לחשוב על משהו, מחזק את ההתמקדות בו וגורם לו להישאר יותר זמן בראש. אליעד מסביר שכאשר עולה מחשבה טורדנית, האדם בדרך כלל חושב אני לא רוצה לחשוב על זה, ובכך יוצר מעגל של הזנה בלתי פוסקת של המחשבה. כך המחשבה נתקעת כמו וירוס שהאדם אינו ... לא רוצה לחשוב על זה, ומחשבה זו נותנת כוח ומחזקת דווקא את המחשבה השלילית. במקום שהמחשבה תיעלם באופן טבעי, האדם מוצא את עצמו לכוד במעגל אינסופי של מחשבה כפייתית. האם אפשר לשלוט במחשבות כפייתיות באופן רצוני? אליעד מסביר שהאדם לא יכול להפסיק מחשבה כפייתית באופן ישיר ורצוני. הניסיון להפסיק בכוח מחשבות טורדניות הוא בדיוק מה שמעניק להן כוח ואנרגיה להישאר. אם האדם חושב מחשבה כמו אני חייב להפסיק לחשוב את זה, הוא יוצר התנגדות פנימית למחשבה ובכך רק גורם לה להישאר זמן רב יותר. המחשבה הכפייתית עובדת כמו מוזיקה שמתנגנת בראש ללא הפסקה, והניסיון להפסיק אותה בכוח, רק מגביר את ההתמקדות בה. לדוגמה, כאשר שיר נדבק בראש, ככל שהאדם מנסה בכוח להפסיק לחשוב על השיר, הוא דווקא ממשיך להתנגן שוב ושוב. כיצד אפשר בכל זאת להשתחרר ממחשבות טורדניות? הפתרון שאליעד מציע להתמודדות עם מחשבות טורדניות הוא לבדוק לעומק למה המחשבה מופיעה. אליעד מציע לשאול שאלות כמו למה אני חושב את המחשבה הזאת?, או האם המחשבה הזאת נכונה בכלל?, ... בצורה מדויקת ובלתי מתפשרת. כאשר האדם מברר את המקור של המחשבה, ולא רק נלחם בה, הוא מצליח לעיתים קרובות לשחרר אותה באופן טבעי. לדוגמה, אם עולה מחשבה טורדנית על פחד מסוים, במקום להילחם בה, האדם צריך לשאול: למה אני מפחד מזה?, מי אמר שזה נכון?. ככל שהחקירה נעשית עמוקה ויסודית יותר, כך ... נשארות זמן רב יותר. כאשר יש במחשבה מסוימת התעסקות, התנגדות או ניסיון להיפטר ממנה בכוח, היא הופכת להיות אובססיבית ונשארת זמן רב יותר במודעות. האם מחשבות כפייתיות הן בעיה אמיתית? לפי אליעד, המחשבות עצמן אינן הבעיה, אלא התגובה של האדם אליהן. המחשבה עצמה, כל עוד האדם אינו נאבק בה, אינה מהווה בעיה אמיתית. ברגע שהאדם חושב שמחשבה מסוימת זו בעיה, הוא יוצר בכך התנגדות פנימית שהופכת את המחשבה לטורדנית. הבעיה נוצרת כאשר האדם מחליט שהוא לא רוצה לחשוב מחשבה מסוימת, ולכן מתנגד אליה. אם האדם היה משלים עם קיומה של המחשבה, היא הייתה מאבדת את האנרגיה שלה ונעלמת. מה הקשר בין מחשבות כפייתיות לבין חופש הבחירה? אליעד מסביר כי כאשר אדם מרגיש שמחשבות כפייתיות נכפות עליו נגד רצונו, הוא מרגיש שלקחו לו את חופש הבחירה. הוא מרגיש שאינו יכול לבחור על מה לחשוב או על מה לא לחשוב. דווקא ההכרה ... באמת. אם האדם מבין לעומק שכל מחשבה נמצאת אצלו כי יש לו תועלת ממנה או כי הוא מעניק לה חשיבות, הוא יוכל לקבל מחדש את תחושת חופש הבחירה ולהשתחרר מהמחשבה הכפייתית. האם המחשבות הן חלק מהאדם או מגיעות מבחוץ? אליעד מבהיר כי המחשבות הן חלק מהאדם עצמו. האדם בדרך כלל חושב שהמחשבה הטורדנית היא גורם חיצוני שנכפה עליו, אבל למעשה האדם הוא זה שמפעיל את המחשבה ומחזק אותה. כאשר הוא מבין את זה לעומק, הוא יכול לקחת אחריות עליה ולהשתחרר מהתחושה שהיא נכפתה עליו. כיצד מפסיקים את המאבק במחשבות הטורדניות? הדרך להפסיק את המאבק היא להפסיק לשאול למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב על זה? או להפסיק להגיד אני לא רוצה לחשוב על זה. כאשר האדם ... השלמה וקבלה אמיתית של המחשבה, בלי רצון לשנותה בכוח, הן המפתח להשתחרר ממנה. האדם מפסיק לתת לה אנרגיה והזנה, והמחשבה נעלמת מאליה. איך להתמודד עם מחשבות כפייתיות? מה זה מחשבות טורדניות? איך להשתחרר ממחשבות אובססיביות? האם אפשר לשלוט במחשבות טורדניות? איך להפסיק להילחם במחשבות שליליות? איך להחזיר את חופש הבחירה שלי? האם המחשבות מגיעות מבחוץ? ...

מחשבה טורדנית , מחשבה מציקה, להשתחרר ממחשבה, מחשבה רודפת, מחשבות רעות, מחשבות מפחידות, מחשבות כפייתיות, התנהגות טורדנית, התנהגות כפייתית, ocd קשה, אובססיה, מחשבה אובססיבית איך להתמודד עם מחשבות טורדניות וכפייתיות? מחשבות טורדניות וכפייתיות הן מחשבות שמציקות ומטרידות את האדם, ופעמים רבות הן מלוות בפחד או בחרדה שהמחשבה הזו עשויה להתגשם. אליעד כהן מסביר כיצד אפשר ... מחשבות רעות נכנסות לראש? אנשים רבים מוצאים את עצמם מתמודדים עם מחשבות טורדניות, למשל, חשש לפגוע בילדים שלהם או מחשבות מטרידות הקשורות למיניות או אלימות. לפעמים זה קורה בעקבות צפייה בסרט, בתוכנית ... הוא יחלה בה, למרות שאין שום סימן לכך. כיצד מחשבה הופכת לאובססיה כפייתית? אליעד כהן מדגיש שהבעיה מתחילה כשהאדם לא מוכן לקבל את האפשרות שהמחשבה תתרחש, אפילו ברמה התיאורטית בלבד. ככל שהאדם יותר מנסה ... אפילו את האפשרות הקטנה שאולי שכח לסגור אותה. איך אפשר להשתחרר מהמחשבה הטורדנית? אליעד מסביר שהפתרון מתחיל מקבלת המחשבה כאפשרות קיימת, ולא בהכרח כדבר שיתרחש במציאות. אם האדם יסכים לקבל שייתכן והוא ... מספקות לאדם תחושה של שליטה או חופש מוחלט. לפעמים האדם משתמש במחשבה הטורדנית כהוכחה לכך שהוא חופשי לחלוטין ושאין מגבלה אמיתית על האפשרויות שלו. כלומר, יש תועלת פסיכולוגית כלשהי ביכולת לחשוב על ... מוחלט, גם אם הוא לא מתכוון לממש זאת בפועל. כיצד להפסיק את הלופ של מחשבות טורדניות? אליעד כהן מסכם ואומר שכדי להפסיק את הלופ האינסופי של מחשבות טורדניות, על האדם לקבל את המחשבה באופן מלא כאפשרות קיימת, להכיר בכך שהאפשרות קיימת במציאות, אך היא אינה מחויבת להתגשם בפועל. דווקא ההכרה הזאת תשחרר את האדם מההתעסקות החוזרת והאובססיבית במחשבה הטורדנית. המסקנה של אליעד היא שככל שהאדם מתנגד בתוקף למחשבה כלשהי, כך הוא מחזק אותה וגורם לה להציק לו עוד יותר. לעומת זאת, ... מאוד את העוצמה שלה ומאפשרת לה להיעלם בצורה טבעית. איך להשתחרר ממחשבה טורדנית? מה לעשות עם מחשבות כפייתיות? האם מחשבה רעה משקפת את הרצון האמיתי שלי? איך להתמודד עם התנהגות אובססיבית? מדוע אני לא מפסיק לחשוב על דברים מפחידים? איך ...

טיפול ב OCD, מטפל ב OCD, לטפל ב OCD, טיפול במחשבה טורדנית, לטפל במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מציקה, מחשבה רעה, מחשבה מפחידה, ללמוד אימון אישי, חלק 1 מהו הפתרון הכללי למחשבות טורדניות וכפייתיות (OCD)? כאשר מתמודדים עם מחשבות כפייתיות או מחשבות טורדניות , יש לבדוק תחילה האם הפתרון למחשבה הטורדנית חייב להיות תלוי בתוכן הספציפי של אותה מחשבה, או שיש פתרון אחד כללי שיכול להתאים לכל המחשבות הטורדניות באשר הן. אליעד כהן מסביר שיש פתרון כללי למחשבות כפייתיות, שלא תלוי בתוכן הספציפי של המחשבה. לכן, מי שרוצה לעזור לאדם אחר שסובל מ - OCD, צריך קודם לבדוק איפה הוא עצמו מתמודד עם מחשבות כפייתיות ולהבין את המנגנון כדי שיוכל לסייע גם לאחרים. איך להבין ולנתח מחשבה טורדנית של פגיעה במשפחה? הבעיה שמתוארת היא של אישה הסובלת ממחשבות ... למרות מאמציה ופגישותיה עם פסיכולוגים ופסיכיאטרים. אליעד מסביר שהסיבה שהיא לא מצליחה להיפטר מהמחשבות היא דווקא בגלל שהיא מנסה להילחם בהן ולהעלים אותן בכוח. האם להילחם במחשבה טורדנית יכול לפתור אותה? הניסיון להילחם במחשבות ולנסות לגרש אותן ... באמת שיש בה גם צדדים שליליים, ואינה מסוגלת להודות שגם בה קיימות רגשות שליליים כלפי המשפחה או הילדה, אפילו במידה מינימלית. כיצד הקבלה של הצדדים השליליים יכולה לפתור OCD? הפתרון שאליעד מציע הוא לקבל באופן יחסי את העובדה שקיימים בה גם ... כחלק אפשרי וקיים בנפש, אז המחשבות הללו מאבדות מכוחן ונחלשות. כאשר האדם מודה לעצמו באמת על הרגשות שלו, אפילו אם הם שליליים או מטרידים, יש פחות מתח ומאבק פנימי, וכך גם המחשבות הטורדניות נחלשות ומתמעטות. מהו הקשר בין שקרים למחשבות כפייתיות? אליעד מציע פתרון נוסף שמבוסס על העיקרון של אמת מוחלטת. לדבריו, אם האדם משוכנע שהמחשבות הטורדניות שלו הן שקריות לחלוטין, עליו לשאול את עצמו מדוע הוא מאפשר ... להיפטר ממחשבות שקריות היא להתחייב באופן מוחלט להפסיק לשקר בכלל, בכל תחום שהוא. כאשר האדם מתחייב לומר לעצמו את האמת בכל התחומים בחייו, אז באופן אוטומטי המחשבות השקריות והטורדניות יאבדו מכוחן ולא יופיעו יותר. איך עוזרים לאדם שלא מסוגל להכיר בשקר שלו? במקרה שהאדם טוען שהוא כבר מחויב לחלוטין לאמת ועדיין יש לו מחשבות כפייתיות, אליעד ממליץ לשאול האם אותו אדם מאמין שאפשר להיפטר מהמחשבה הזו. ... המבט שלו. בכל מקרה, האדם חייב להיות אמיתי עם עצמו ולהכיר בכנות באמיתות הרגש והתחושות שלו, מבלי להילחם או להדחיק אותן. האם טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכול לעזור ל - OCD? לדברי אליעד, טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי יכול להיות יעיל רק אם ... לאמת מוחלטת ולהימנע מלשקר לעצמו, אז הטיפול יוכל להועיל. אולם אם הטיפול יתמקד רק בהדחקת המחשבות או בתרופות בלבד, ייתכן שהבעיה לא תיפתר באמת לאורך זמן. התמודדות עם מחשבות טורדניות שיטות טיפול ב - OCD אמת מוחלטת מול אמת יחסית כיצד להפסיק מאבק פנימי? השפעת השקר על הנפש הבנת הבעיה - מחשבות כפייתיות (OCD) המשתתף מבקש עצה כיצד לעזור לאישה שסובלת ממחשבות כפייתיות

... מזקנה, התמודדות עם מחשבות טורדניות, להתמודד עם מחשבה מציקה, עייפות כללית, עייפות נפשית, טיפול במחשבות מציקות, לטפל במחשבה טורדנית, טיפול במחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית מה גורם לעייפות נפשית וכיצד אפשר להתמודד איתה? עייפות נפשית היא תוצאה ... שקט נפשי, מקום בו האדם מרגיש שהמציאות פחות משפיעה עליו רגשית, ושלא אכפת לו באופן קיצוני מכל דבר שקורה. כיצד להתגבר על מחשבות טורדניות ומציקות? אליעד מסביר שמחשבות טורדניות הן תוצאה של ספק פנימי. המחשבה חוזרת ומטרידה מפני שהאדם לא החליט ... להגיע להכרה שאין אפשרות לדעת אם יש פתרון או לא, ולהשלים גם עם אי הוודאות הזו באופן מוחלט. לדברי אליעד, אדם נתקע במחשבות טורדניות כאשר הוא לא עושה אף אחת משלוש האפשרויות הללו באופן מוחלט. למה ... פתרונות. אם האדם לא בטוח, הוא צריך להמשיך ולחקור את המחשבה עד שיגיע לתשובה חד - משמעית. למה אנשים מתעייפים מהתמודדות עם מחשבות טורדניות? אנשים מתעייפים מהתמודדות עם מחשבות טורדניות כי הם עושים זאת בצורה לא שיטתית ולא מחויבת. אליעד מסביר שהאדם ... באופן עמוק ויסודי, עד לקבלת תשובה מוחלטת - או פתרון, או קבלה, או וודאות באי - הוודאות. מהו המפתח להתמודדות מוצלחת עם מחשבות כפייתיות? המפתח להתמודדות מוצלחת עם מחשבות כפייתיות, לפי אליעד, הוא כנות פנימית מוחלטת ואי בריחה מהאמת. כל עוד האדם לא ... אפשרות לצאת משם. אם האדם מגיע לוודאות מוחלטת שאין אפשרות לצאת, הוא מפסיק להרגיש רע, כי הספק נעלם. כך גם בהתמודדות עם מחשבות טורדניות: ברגע שיש החלטה מוחלטת לגבי האפשרות לפתור או לקבל את המצב, הסבל פוחת או אף נעלם לחלוטין. איך להתמודד עם מחשבות מציקות? טיפול במחשבה טורדנית התמודדות עם עייפות נפשית כיצד להפסיק מחשבות כפייתיות? פחד מזקנה איך להיפטר ממחשבות טורדניות? ...

... מחשבה הורסת מציאות מחשבה חזקה מחשבה חיובית מחשבה חלשה מחשבה טובה מחשבה טורדנית מחשבה טורדנית אצל ילדים מחשבה טורדנית כפייתית מחשבה טורדנית מסוכנת מחשבה יוצרת מציאות מחשבה כפייתית מחשבה לא הגיונית מחשבה לא רציונלית ... הורגות מחשבות זרות מחשבות חיוביות מחשבות חיוביות רעות מחשבות טובות מחשבות טורדניות מחשבות טורדניות דתיות מחשבות טורדניות כפייתיות מחשבות טורדניות לא הגיוניות מחשבות טורדניות מה לעשות מחשבות טורדניות מוזרות מחשבות טיפשיות מחשבות ישנות מחשבות כפייתיות מחשבות כפייתיות דתיות מחשבות לא אמיתיות מחשבות לא ... של האדם מחשבות שליליות מחשבות שליליות אוטומטיות מחשבות שליליות טורדניות מחשבות שליליות על עצמי מחשבות שקר ocd מחשבה טורדנית ocd של מחשבה טורדנית איזה טעות לא לעשות בשתילת מחשבה? איך באה מחשבה? איך באה מחשבה לעולם? איך גורמים למחשבה טורדנית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? ... איך לא לשתול מחשבות שליליות? איך לגלות שתילת מחשבות? איך להיפטר ממחשבה טורדנית? איך להיפטר ממחשבות רעות? איך להפוך מחשבה למציאות? איך להתמודד עם מחשבה? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? איך להתמודד עם מחשבות? איך ... להתמודד עם מחשבות שליליות אוטומטיות? איך לחדד את המחשבה? איך לטפל במחשבה טורדנית? איך לטפל במחשבה שלילית? איך לנתח ... איך לשתול מחשבות ללקוח? איך לשתול מחשבות שליליות? איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? איך נוצרות מחשבות? איך נוצרת ... אתה מייצר את המחשבות שלך באה מחשבה לעולם באמצעות המחשבה בגלל מחשבות טורדניות בלי מחשבות טורדניות במחשבות בתוך המחשבה בתוך מחשבה ... בכוח המחשבה היכן נמצאות המחשבות? הכל זה רק מחשבה הכל תלוי במחשבה המחשבה הטורדנית המחשבה הכי עמוקה המחשבה הראשונה ... שלנו הספר להצליח בכוח המחשבה הספר להצליח בכוח המחשבה הפרעות שינה ומחשבות טורדניות הצלחה בכוח המחשבה הרצאה על מחשבה ... של המחשבות התמודדות עם חרדות ומחשבות התמודדות עם מחשבה התמודדות עם מחשבה טורדנית התמודדות עם מחשבה טיפשית התמודדות עם מחשבה מציקה התמודדות עם מחשבות התמודדות עם מחשבות טורדניות התמודדות עם

הפרעה טורדנית כפייתית, טיפול ב ocd, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, טיפול התנהגותי, חרדה לא הגיונית, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית, טיפול קוגניטיבי, טיפול ב או סי די, הפרעה נפשית מהי הפרעה טורדנית כפייתית ואיך ניתן להתמודד איתה? ההפרעה הטורדנית כפייתית, הידועה גם כ - OCD (obsessive compulsive disorder), מתארת מצב שבו אדם סובל ממחשבות טורדניות אובססיביות המובילות לפעולות כפייתיות . במהלך ההרצאה, אליעד כהן מסביר כיצד מחשבות כאלו משפיעות על התנהגות האדם, ולעיתים גם על החיים האישיים שלו, ולמה כל פעולה כפייתית אינה בהכרח תורמת לו אלא דווקא יוצרת נזקים נוספים. הוא מתחיל בסיפור על אדם המאמין שהוא יכול למנוע את מותה של משפחתו אם יסדר כוסות בביתו בצורה מסוימת. הסיפור מציג את הגיונות המחשבה של אדם הסובל מהפרעה אובססיבית, שבו הוא מאמין שכל פעולה חייבת להתבצע בצורה מסוימת כדי להימנע מהתוצאה הרעה. אליעד שואל אם יש היגיון בכך שהוא יפעל כדי למנוע את מותו של בני משפחתו, אם אין סיכון שהוא יגרום נזק נוסף מעצם ביצוע הפעולה. אחת מהשאלות המרכזיות היא אם ההיגיון שמניע את הפעולות הכפייתיות אכן הגיוני או שמא הוא נגרם מתוך חרדה לא רציונלית. למשל, כשאדם סובל מ - OCD, הוא יכול להאמין שיש קשר ישיר בין סידור הכוסות לבין מניעת הסיכון שהמשפחה שלו תמות, אף שאין הוכחה לכך ששום קשר כזה קיים. המחשבה שאם הוא לא יסדר את הכוסות, המשפחה שלו תמות, מתחילה לשאוב את האדם לתוך מצב של חרדה מתמשכת. האם ניתן להוכיח את המחשבות הכפייתיות? אליעד כהן מציין שהבעיה המרכזית במחשבות אובססיביות היא העובדה שאין שום אפשרות להוכיח אם הם נכונות או לא. האדם המאמין שמסדר את הכוסות ... את המוות. למעשה, המחשבה הזו אינה נתמכת על ידי שום עובדה, אך האדם עדיין מאמין בה כי אין לו הוכחה שהיא שגויה. זהו מקור הבעיה: אדם עם OCD ימצא את עצמו במעגל סגור של מחשבות טורדניות. הוא יודע שאין הוכחה אמיתית לפעולתו, אך גם לא יכול להוכיח שהמחשבה אינה נכונה. לכן, הוא ימשיך לבצעה, מתוך פחד שלא לבצע אותה יוביל לתוצאה רעה. האם יש היגיון במחשבות כפייתיות? בהמשך ההרצאה, אליעד מציע לשאול את האדם הסובל ממחשבה כפייתית אם הפעולה שהוא מבצע אכן תורמת לו, או אם היא רק יוצרת דאגות נוספות. הוא מציין כי לעיתים קרובות, המחשבות הטורדניות מקבלות חיים משלהן, והאדם מתחיל להאמין שהן האמיתות היחידות. אליעד מציין כי אין שום היגיון לבצע פעולות המנוגדות למציאות, כמו במקרה של סידור הכוסות בבית מתוך אמונה שבכך הוא מונע את מותו של מישהו. כיצד להתמודד עם מחשבות כפייתיות? כדי להתמודד עם מחשבות אובססיביות, אליעד מציע להימנע מלנסות להוכיח את נכונותן או שגיאותן של המחשבות, אלא פשוט לשאול את עצמנו אם ... רק מוסיפה חרדה ולחץ. אם מדובר בפעולה של סידור הכוסות מתוך פחד, אז על האדם להפסיק להרגיש שהוא חייב לבצע את הפעולה הזאת. המסקנה היא שפעולה כפייתית אינה משרתת את מטרת האדם אלא רק מוסיפה לו דאגות. האם כל פעולה כפייתית אכן מועילה? בסופו של דבר, אליעד מציין כי אין שום הוכחה שהפעולות הכפייתיות אכן משפרות את המצב. כל פעולה שמבצע האדם מתוך מחשבה שהיא תציל אותו ממצב של סכנה עלולה בסופו של דבר להיגרם לנזק נוסף. במקום להשקיע באנרגיה במחשבות טורדניות, על האדם להבין שהסבל שנגרם ממעגל המחשבות הכפייתיות אינו תורם דבר טוב. יש להימנע מהאמונה הזאת ולפני כל פעולה לחקור אם יש לה ערך אמיתי ולא רק תוצאה של חרדה. מהו הפתרון ל - OCD? הפתרון שמציע אליעד הוא שיטה של טיפול קוגניטיבי - התנהגותי שבו האדם מבין את מנגנון המחשבות הטורדניות ומפסיק לתת להן כוח לשלוט בו. במקום להתמקד בהוכחה של נכונות או שגיאות המחשבות, על האדם פשוט לבחון את הסיבות האמיתיות שמובילות אותו לפעול בדרך הכפייתית. הפרעה טורדנית כפייתית OCD מחשבה

... לחשוב על משהו? איך להפסיק התמכרות? איך להפסיק התנהגות כפייתית? מחשבה כפייתית, OCD, התמכרות לאקס, געגועים לאקס, איך לשכוח מישהו? איך להפסיק לאהוב מישהו או להיגמל מהתמכרות רגשית? הסבר מפורט של ... ולהתגבר על התמכרות רגשית, געגועים לאקס או מחשבות כפייתיות . אליעד כהן טוען שהעיקרון להפסיק לאהוב אדם דומה להפליא לעיקרון של גמילה מכל התמכרות אחרת, כמו גמילה ... האדם לחלוטין מתלות בדבר חיצוני. מה לעשות כשיש מחשבה כפייתית או התנהגות כפייתית (OCD)? אליעד כהן מרחיב את הנוסחה גם למקרה של מחשבות כפייתיות והתנהגויות כפייתיות (OCD). לדוגמה, אם אדם שוטף ידיים שוב ושוב או בודק שוב ושוב אם דלת נעולה, עליו לשאול את עצמו איזו תחושה טובה זה ... על האקס? גמילה מהתמכרות רגשית איך להפסיק התנהגות כפייתית? איך לשכוח מישהו שאוהבים? טיפול בגעגועים לאקס איך להיגמל מעישון? איך להפסיק לאהוב מישהו? ...

... מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, להתפשר בזוגיות, חסרונות בבת זוג, בת זוג מושלמת, משבר בזוגיות, משבר זוגי, בחורה בתולה, בתולים, בחורה לא בתולה איך להתמודד עם מחשבה טורדנית בזוגיות? אליעד מסביר שיש אנשים הסובלים ממחשבות טורדניות וכפייתיות בתוך מערכת יחסים. לדוגמה, מישהו שהתגרש לאחר חודשיים בלבד וכעת חושש להינשא שוב, מחשש ... כל דבר בחיים מכמה זוויות: כחיסרון, כיתרון או כנייטרלי. הוא מדגיש שכדי להצליח להפוך מחשבה כפייתית, למשל מחשבה שחיסרון מסוים אצל בת הזוג הוא בלתי נסבל, האדם חייב לתרגל את היכולת להטיל ... כזה, הוא יוכל להתמודד טוב יותר עם מחשבות שמטרידות אותו בזוגיות. למה כל כך קשה להשתחרר ממחשבות טורדניות? אליעד מסביר שמחשבות טורדניות הן בעצם סוג של אלילים. האדם מתייחס למחשבה שלו כאילו היא אמת מוחלטת ומקודשת, ... יותר, לחפש ולמצוא בה יתרונות עמוקים יותר, וכך להעצים את הזוגיות. האם יש פתרון מוחלט למחשבות טורדניות בזוגיות? אליעד טוען שאין פתרון מוחלט שימחק את המחשבה הטורדנית לגמרי, כל עוד האדם קיים. כל עוד יש קיום, תמיד תהיה היכולת לחשוב על חיסרון. ... באופן עקבי: מי אמר שזה נכון?. התרגול הזה יוביל לכך שגם בדברים גדולים ומשמעותיים, כמו מחשבות טורדניות , האדם יוכל להטיל ספק ולראות יותר מזווית אחת. לסיכום, אליעד מדגיש שהיכולת להטיל ספק ולהתבונן בדברים מכמה צדדים היא הדרך להתמודד עם מחשבות טורדניות בזוגיות, להפוך חסרונות ליתרונות, ולהגיע לאהבה אמיתית שלא תלויה בשלמות של הצד השני. איך להתמודד עם מחשבות טורדניות בזוגיות? האם כדאי להתפשר בזוגיות? איך להפוך חיסרון ליתרון? בת זוג שאינה בתולה - איך להתמודד? איך ליצור זוגיות שוויונית? מהי אהבה אמיתית? איך להפסיק מחשבות כפייתיות? ...

... טראומטית, זיכרון רע, איך המוח חושב? מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות שווא, מחשבות פרנואידיות, OCD, התנהגות כפייתית, איך לנתח רגשות? מהי אסוציאציה טראומטית וכיצד היא גורמת למחשבה טורדנית? אליעד כהן מסביר מהי אסוציאציה טראומטית וכיצד היא יוצרת מחשבות כפייתיות ומחשבות לא הגיוניות. אליעד פותח בסיפור שממחיש ... סכום ההלוואה כדי לשלם בדיוק את הסכום המקורי שהובטח לו. מה עומד מאחורי התחושה הכפייתית שאדם גונב למרות שהוא לא גונב? אליעד מפרק את המקרה ... שלילית חזקה מאוד, הגורמת לאדם תחושת אי - נעימות וחוסר היגיון, אפילו עד מצב של התנהגות כפייתית. האם האסוציאציה חייבת להיות קשורה לאירוע אמיתי ... ויברר מה המחויב ומה אפשרי בתוך תחושותיו, כך ישתחרר מהתחושה האסוציאטיבית הכפייתית. מה הקשר בין אסוציאציות למחשבות כפייתיות ו - OCD? אליעד מחבר את ההסבר לבעיה הכללית יותר של OCD (הפרעה טורדנית כפייתית). אנשים עם OCD עשויים לסבול מתחושות כפייתיות דומות שבהן אסוציאציה מסוימת יוצרת תחושת אי - נעימות חזקה, ומכאן נוצרת התנהגות כפייתית שנועדה להקל על תחושת האסוציאציה. בדוגמה שהביא ... בצורה אסוציאטיבית ולא הגיונית. המודעות לכך יכולה למנוע היווצרות אסוציאציות כפייתיות מיותרות. איך להשתחרר ממחשבות טורדניות? מהי מחשבה כפייתית? למה נוצרת תחושת אשמה ללא סיבה? איך להיפטר מאסוציאציה שלילית? מה הקשר בין OCD לאסוציאציות? כיצד לפרק טראומה רגשית? ...

... לטפל במחשבה טורדנית? איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך לטפל ב OCD? איך להתמודד עם OCD? מה לעשות עם התנהגות כפייתית? מחשבות טורדניות מה לעשות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ומה לעשות עם התנהגות כפייתית? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת מה לעשות עם מחשבות טורדניות ועם התנהגויות כפייתיות שמטרידות אותנו. נקודת המוצא שלו היא שאדם שסובל ממחשבה טורדנית צריך קודם כל לברר האם המחשבה נכונה או לא נכונה. הוא נותן מספר דוגמאות מפורטות כדי להמחיש את התהליך. האם המחשבה הטורדנית שלי נכונה או לא? לדברי אליעד, הדבר הראשון שצריך לעשות כשהמחשבה הטורדנית מופיעה הוא לשאול את עצמנו שאלה אחת ויחידה: האם המחשבה נכונה או לא נכונה? הוא מדגיש שאין שום שאלה אחרת שיכולה להיות רלוונטית במצב כזה. לדוגמה, אם יש לאדם מחשבה טורדנית שאומרת לו צריך לשטוף ידיים עוד פעם, השאלה שצריך לשאול היא פשוטה: האם באמת אני צריך לשטוף ידיים עוד פעם? אם התשובה היא כן - פשוט לשטוף ידיים שוב, ואם התשובה היא לא - אין צורך לבצע את הפעולה. הוא מדגיש שמחשבה טורדנית מטרידה רק כאשר האדם אינו בטוח בוודאות אם היא נכונה או לא. אם הוא היה בטוח ב - 100% שהמחשבה לא נכונה, היא כלל לא הייתה מופיעה. לכן המפתח להתמודדות הוא בדיקת האמת של המחשבה. למה קשה להיפטר ממחשבה טורדנית אפילו אם אני יודע שהיא לא נכונה? אליעד מתייחס למצב שבו האדם טוען שהוא יודע שהמחשבה אינה נכונה ובכל זאת היא מטרידה אותו. הוא מסביר שהסיבה ... הזו ורוצה דרך אחרת, זולה יותר, להירגע. כיצד למצוא פתרון פשוט יותר להתנהגות הכפייתית שלי? אליעד מציע גישה פשוטה וברורה יותר: במקום להשתמש בטכניקות של השוואות והרגעה, האדם יכול לגשת ישירות למקור הבעיה. אם לדוגמה יש מחשבה אני רע כי ... על עצמם. במצב כזה, הם ימשיכו לסבול. הוא מציין שהפתרון האמיתי והקבוע למחשבות טורדניות הוא בדיקת האמת עד הסוף. אם האדם אכן רע או נכשל, יש לו שתי אפשרויות: לקבל את האמת או לשקר לעצמו ולהמשיך בסבל. למה אנשים מחפשים פתרונות אצל מטפלים ומכשפים? אליעד מתייחס לאנשים שמחפשים פתרונות מהירים וקסומים למחשבות טורדניות ומציין שמטפלים או מכשפים מבטיחים לעיתים פתרונות בטווח זמן קבוע מראש, כמו ארבעה או עשרים טיפולים. לטענתו, אדם שלא מוכן לבדוק בעצמו את האמת או את השקר שבמחשבה הטורדנית שלו יעדיף ללכת לטיפול שיבטיח לו פתרון. אך הוא מזהיר שזה בלתי אפשרי לדעת מראש כמה טיפולים בדיוק יידרשו כי הדבר תלוי ברצינות, ביכולת ובהתמדה ... האמיתית ומצפה לפתרון קל ופשוט, ימשיך לסבול. למה השוואה לאחרים מרגיעה מחשבות טורדניות? אליעד מסביר שהסיבה שהשוואה לאחרים מרגיעה אדם עם מחשבות טורדניות היא כי היא משנה את התפיסה שלו לגבי כמה המצב גרוע. לדוגמה, אם אדם נכשל במבחן, זה מטריד אותו כי הוא חושב שזה הופך אותו לרע. כשהוא משווה עצמו ... והוא פחות רוצה את ההצלחה מבעבר. מה לעשות בפועל כשיש מחשבה שלילית או טורדנית? ההנחיה של אליעד ברורה: תמיד לבדוק לעומק את האמת של המחשבה. אם האדם הוא איש אמת, כלומר, אדם שמוכן לבדוק את הדברים לעומק ולא משקר לעצמו, הבדיקה ... את האדם לקבל את המצב ולהפסיק להתנגד לו. בסיכומו של דבר, ההתמודדות עם מחשבות טורדניות לפי אליעד היא פשוטה וברורה, אבל דורשת אומץ ואמת: לבדוק את האמת או השקר של המחשבה עד הסוף. איך להיפטר ממחשבות טורדניות? התמודדות עם OCD איך לשחרר מחשבות שליליות? למה השוואה לאחרים מרגיעה? מחשבות כפייתיות טיפול האם המחשבה שלי נכונה? מה השאלה? ש: השאלה היא איך להתמודד עם מחשבות טורדניות. אליעד: איך להתמודד הלאה מה השאלה מה זה איך להתמודד? ש: כאילו איך להיפטר ממנה. אליעד: איך להיפטר ממנה? ש: או להתמודד איתה באופן כללי. אליעד: אוקי יש מחשבה טורדנית? ש: כן. אליעד: ואתה בטוח שאתה רוצה להיפטר ממנה אולי היא טובה, נגיד שיש לך מחשבה טורדנית שאומרת לך אתה חייב ללכת לאכול כשאתה רעב זאת