...כמה הוא התאמץ וכמה עומס הופעל עליו בטווח התנועה שבחרת. מתאמנים צריכים להתמקד בתחושה, ולהתאים את טווח התנועה לפי האפקט שהם רוצים להשיג בשריר. איך להתחיל להתאמן נכון בפעם הראשונה? אליעד ממליץ למתחילים לא לרוץ מיד להרמת משקלים כבדים, אלא קודם כל להכיר היטב את הגוף. התהליך כולל למידה של כל השרירים בגוף, היכרות עם האנטומיה שלהם, לימוד טווחי התנועה שלהם, זיהוי התחושות בעת מתיחה וקיבוץ של כל שריר. הוא מציע למתחילים לבחור משקל קל, להרים אותו הרבה פעמים לאט...
...בזוגיות? אליעד מסביר שאנשים נוטים לייחס חשיבות יתר לפירושים שלהם לאירועים. למשל, אם בן זוג אומר משהו ובת הזוג נפגעת, בן הזוג עלול להניח שזו עובדה שהיא נפגעה בגללו. אך אליעד מבהיר שזה רק פירוש: היא נפגעה בגלל מה שאמרתי. בפועל, הפגיעה שלה נובעת מהמשמעות שהיא מייחסת למה שנאמר. אליעד מביא דוגמה פשוטה: ילד שמשחק כדור ושובר חלון. האם החלון נשבר כי הילד שיחק כדור? לא בהכרח. החלון נשבר כי הכדור עף למקום מסוים ופגע בחלון. כלומר, הילד ששיחק בכדור הוא לא הסיבה...
...אליעד מדגיש כי הדרך היעילה ביותר להתמודד עם תחושות שליליות, כגון דיכאון או כאב פיזי, היא לנסות להתרכז במהות הפנימית של האדם ולא במה שמתרחש בחוץ. ככל שאדם נמצא עמוק יותר פנימה בתודעה שלו ומחובר יותר לאחדות, כך הוא יכול להיות מאושר ויציב נפשית גם כאשר התנאים החיצוניים שלו גרועים. המטרה הסופית שאליה צריך לשאוף היא מצב שבו האדם יכול להיות בפוקוס מוחלט, להרגיש את האחדות הפנימית, ולהישאר במצב מאוזן ושמח - גם במצב הגופני והנפשי הכי גרוע. האם תזונה משפיעה...
...מה שיוצר לופים מחשבתיים שבהם האדם לא מצליח להגיע להחלטה סופית וחד משמעית. האם אפשר לסמוך על הוכחות שכליות? אליעד מדגיש נקודה חשובה מאוד: אפילו אם יש לך מיליון הוכחות נגד דעה מסוימת, זה לא אומר באופן אוטומטי שההפך נכון. יכול להיות שגם לדעה הנגדית יש מיליון הוכחות שהיא לא נכונה. הוא מביא דוגמה: אם אתה בטוח שאדם מסוים אינו גנב, זה לא אומר שהאדם האחר בחדר הוא בהכרח הגנב, כי אולי גם הוא אינו גנב. זה ממחיש את המצב שבו ההוכחות הלוגיות אינן יכולות לספק ודאות...
...הוא מסביר שאם אתה לא בטוח במה שיכול לקרות לך בעולם הזה, אתה בהכרח תפחד ממה שיכול לקרות לך בעולם הבא. אך לדעתו, בעולם הבא לא יכול לקרות שום דבר רע יותר ממה שאתה יכול לדמיין כבר עכשיו בעולם הזה. לדוגמה, אם אתה יכול לדמיין שיצור מפחיד כמו דרקון יבוא וינשוך אותך, הרי שגם בעולם הבא לא יקרה לך משהו יותר גרוע מזה. אליעד מזכיר את הסרט אימגינריום (Imaginerium), שבו דמיון מתממש למציאות, ומסביר שכל דבר שאפשר לדמיין, יכול להתרחש ברמה כלשהי של התודעה. לכן, האדם...
...להתעקש - יכול להיות טוב ויכול להיות לא טוב, הכל לפי ההקשר. יחד עם זאת ברמה העקרונית צריך להבין, האם באמת על האדם להתפשר? אם כן, אז למה לא להתפשר על הכל? למה בכלל להתעקש על משהו? ואם צריך להתעקש, אז למה לא להתעקש על הכל? האם מצד המהות של העניין, ראוי להתעקש או דווקא להתפשר? ולכאורה, מצד אחד הכי טוב זה להתפשר. כי כאשר האדם מתפשר, על ידי זה הוא חוסך מעצמו מאבקים מיותרים. ואכ לכאורה, על האדם לשאוף להתפשר על כמה שיותר דברים. אלא שמהצד השני אם האדם יתפשר...
...לך אתה תגלה כמה זה רע, אפשר להגיד משפט כזה גם כן אפשר להגיד לו אתה יודע נכון שזה יפה אז עד שלא גילית בוודאות. ש: רגע שנייה אפשר להגיד כל מיני דברים אבל מה הנכון? אליעד: יפה, מה הנכון שכרגע אתה לא יודע זה הכי נכון. אמת או לא אמת? מה הנכון שכרגע אתה לא יודע. ש: לא השאלה שלי האם אני צריך להגיד. אליעד: אתה לא צריך כלום אתה צריך לבדוק מה האמת. ש: כי אני למשל יש לי סלידה מכל מיני התנהגויות והתייחסויות אתה מבין השאלה אם זה בריא או זה לא בריא אני לא יודע...
...לקבל להכיל לאהוב את הצד השני. למרות שהצד השני מתנגד לו. כאשר האדם מגיע אל השורש ששם כל ההפכים מאוחדים, באותו הרגע האדם כבר אינו נמשך או מתנגד לשום דבר. התלות הרגשית נעלמת = ההיקשרות לדברים נעלמת. וגם ההתנגדות לדברים נעלמת. האדם רואה את השלם בכל דבר, וממילא אינו נקשר מתנגד לדבר. לסיכום: גם הפכים שמתחברים וגם הפכים שמתנגדים, הכל נובע מאותו הרצון הבסיסי של כל דבר להתאחד עם הדבר השני. בשורש הכל אחד. כאשר האדם מבין מהי המהות המאחדת של המציאות, זה הרגע...
...כבר לא אהיה קיים כאני, אבל אני אהיה מי שאני באמת. כול הסבל שיש לאדם בחיים זה בגלל שהוא חווה שהוא קיים. אם אתה אומר אני, ואתה חווה משהו רציני יותר מהשולחן, זה אומר שאתה בחוויה חזקה של לא אני. כשהאדם אומר אני, השאלה מה הוא מרגיש. אם הוא אומר אני, וחווה שהוא גרגיר אבק בחלל, אז הוא פחות חווה את הממשות שלו. ככול שהאדם חווה יותר את האני שלו, כך הוא חווה הפרדה משאר הדברים. אם אתה חווה אני, אז אתה סובל, למה? כי זה שחווה אני, חווה גם משהו שחסר, משהו שנפרד...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מה טוב בטיפול פסיכולוגי?, איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מה טוב בטיפול פסיכולוגי?, איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול נפשי, פסיכותרפיסט, מאמן אישי לביטחון עצמי בתחום מה טוב בטיפול פסיכולוגי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331