לשנות תכונות אופי, לא מצליח לשנות את האופי שלי, איך לשנות את האופי שלי? איך לשנות את עצמי? איך לקבל את עצמי? יש לי אופי גרוע, יש לי אופי חלש, יש לי אופי קשה, איך אפשר לשנות אופי? לא מצליח להשתנות, לא אוהב את עצמי למה אנשים רוצים לשנות את תכונות האופי שלהם? אנשים רבים מוצאים את עצמם לא מרוצים מהאופי שלהם וחשים תסכול על כך שאינם מצליחים להשתנות. למשל, אדם עשוי להגדיר את עצמו כבעל אופי גרוע או כעסן, והוא מתאמץ לשנות את עצמו אך מגלה שהוא נכשל שוב ושוב. הרצון לשנות את האופי נובע בדרך כלל מתחושה של אי - שביעות רצון, תסכול, וחוסר קבלה עצמית. אליעד כהן מדגיש שהמחשבה אני רוצה לשנות את האופי שלי בפני עצמה היא שגויה ושקרית, מכיוון שהיא מתבססת על ההנחה הלא - מוצדקת שהאופי אכן שלילי. מה הטעות בשאיפה לשנות את האופי? הטעות המרכזית שאליעד כהן מציין היא שהרצון לשנות את האופי מתרחש לפני שאדם בדק באופן מלא האם האופי שלו באמת שלילי. כאשר אדם אומר שהוא רוצה לשנות תכונת אופי כמו כעסנות או אלימות, הוא מניח מראש שהתכונה הזאת רעה, בלי חקירה עמוקה ויסודית. אליעד מדגיש שהשאיפה הנכונה צריכה להיות קודם כל להבין את האופי, ולא לשנותו באופן אוטומטי. הוא מסביר שאם אדם באמת יחקור את תכונות האופי שלו לעומק, הוא יגיע למצב שבו הוא או יקבל את עצמו כמו שהוא, או שישנה את האופי באופן טבעי וללא מאמץ. ... משמעותיים יותר, הוא ישנה את ההתנהגות באופן טבעי וללא מאבק. מה קורה כשאדם לא מצליח לשנות את האופי וגם לא מקבל אותו? אליעד כהן מדגיש באופן חד - משמעי שאם אדם לא מצליח לשנות את האופי שלו, וגם לא מצליח לקבל אותו, הדבר מעיד על כך שהחקירה הפנימית שלו אינה מספיק עמוקה. אם החקירה הייתה מלאה, אחת משתי האפשרויות הייתה מתממשת: קבלת האופי או ... או לקבלה אמיתית ושלמה של המצב, ולא יישאר תקוע בין הרצון לשינוי לבין חוסר היכולת לשנות. האם קבלה עצמית עוזרת בשינוי האופי? בשיח עם המשתתפים בהרצאה עולה גם השאלה האם קבלה עצמית מקלה על שינוי האופי. אחד המשתתפים העלה את הרעיון שאם אדם מקבל את עצמו כמו שהוא, ייתכן ויהיה לו קל יותר לשנות תכונות מסוימות בעתיד. אליעד כהן השיב שזו אפשרות, אך לא תמיד נכונה. לפעמים, כאשר אדם מקבל לחלוטין תכונת אופי מסוימת, הוא לא ירגיש עוד צורך לשנות אותה, כי הוא כבר שלם איתה לחלוטין. לכן, קבלה עצמית לא תמיד מובילה לשינוי, אלא לפעמים דווקא לביטול הצורך בשינוי. מהו המסר המרכזי לגבי שינוי וקבלת האופי? המסר ... העצמי לעומת פיתוח אישי היבטים פסיכולוגיים של שינוי והרגלים מדוע אדם עלול לרצות לשנות את האופי שלו? בסיפור הראשון מתואר אדם בעל אופי גרוע, כהגדרתו, שמנסה לשנות את האופי ולא מצליח. הוא מרגיש תסכול ושואל מה לעשות. התגובה שמגיעה מסביבתו היא לחקור את האופי לעומק, להבין את היתרונות והחסרונות שבו, ולבחון האם באמת יש צורך לשנותו. מהו הסיפור הנוסף על שינוי תכונות האופי? בסיפור שני מוסבר כי עצם הרצון לשנות את תכונות האופי עלול להיות שגוי. אחד המשתתפים בדיון (השואל) מזכיר את המונח לשנות את החשיבה, ואליעד אומר שגם הרצון לשנות את החשיבה הוא שגוי כשלעצמו, אם לא מבינים עד הסוף מה עומד מאחורי החשיבה או תכונת האופי. למה שאיפה לשנות את האופי נחשבת שקרית? אליעד מסביר שאם אדם באמת היה חוקר את האופי שלו לעומק, הוא היה מגיע למסקנה ברורה: או שייחליט שזה טוב עבורו ויקבל אותו, או שיבין שזה מזיק לו וישנה אותו באופן אוטומטי. המחשבה אני לא אוהב את האופי שלי ורוצה לשנות אותו היא שקרית כל עוד לא נעשתה בדיקה אמיתית ומלאה לגבי הסיבות וההיגיון של אותה תכונת אופי. כיצד החקירה מסייעת בשינוי האופי או בקבלתו? אליעד מסביר שאופי הוא דבר ... אכן מזיק לך יותר ממה שהוא מועיל, תשנה אותו מעצמך. בכל מקרה, לא אמורים מראש לרצות לשנות את האופי, אלא קודם כל לרצות להבין את האופי. מהי הגישה הנכונה לחקירה? לדברי אליעד, יש לגשת לחקירה בלי כוונה להוכיח מראש שמשהו רע או טוב. לדוגמה, אם אדם כעסן, ... שיש בו תועלת כלשהי. אם בסופה של החקירה אתה נשאר גם לא שלם עם התכונה וגם לא מצליח לשנות אותה, סימן שלא חקרת מספיק לעומק. כיצד השיח בדוגמה ממחיש את הגישה? במהלך השיחה נשמעות הערות מצד המשתתפים: - אחד אומר שכדאי לבדוק האם הדבר באמת רע לפני שרצים לשנותו. - אליעד מציין שאם אותו אדם באמת היה בודק עד הסוף או שהיה מקבל את התכונה, או שהיה משנה אותה. - יש דיון הומוריסטי על מתן קרדיט לדברים שאמר אחד המשתתפים: הוא ... רב יותר. מהו המסר המרכזי לגבי שינוי האופי? המסר העיקרי הוא שאדם לא אמור לשאוף לשנות את האופי שלו באופן מיידי, אלא עליו קודם להבין אותו לעומק. ברגע שההבנה מלאה, אפשר להגיע לקבלה שלו אם הוא תואם את היתרונות הרצויים, או

... מה זה אופי? מה זה תכונות אופי? איך לשנות תכונות אופי? אני לא אוהב את האופי שלי, איך לשנות את ההתנהגות שלי? איך לשנות את האופי שלי? איך לשנות הרגלים? איך משנים אופי? איך להשיג אופי טוב? אופי רע מהו אופי וכיצד הוא מתבטא בהתנהגות? ההרצאה של אליעד כהן מתחילה בשאלה הבסיסית - מהו אופי וכיצד ניתן לשנות אותו. כדי להבין זאת, אליעד מציין כי ראשית יש להגדיר את המושג אופי. אופי ... האופי שלו בכך שהוא מתעצבן בקלות, ואדם מצחיק מבטא את האופי בכך שהוא משתמש בהומור במצבים שונים. אך חשוב להבין שאופי אינו דבר פיזי או מוחשי שניתן לשנות אותו ישירות, אלא מדובר במשהו שמתגלה דרך ההתנהגות בפועל. האם יכול להיות ... סביר להניח שנטייתו הטבעית היא לעצבות ולא להומור. מה הדרך הנכונה לשינוי תכונות אופי? הדרך שאליעד מציע לשינוי תכונות אופי אינה עוברת דרך ניסיון לשנות את האופי עצמו ישירות, אלא באמצעות חקירת השורשים והסיבות שמאחורי ההתנהגויות המבטאות את אותו אופי. לדוגמה, אם אדם הוא כעסן ורוצה לשנות זאת, עליו תחילה לשאול את עצמו שאלות כמו למה אני כועס? ומה גורם לי להרגיש ... סימן שהם דופקים אותי, עליו לבדוק את ההיגיון שבמחשבה הזאת. הוא צריך לברר האם באמת דופקים אותו, האם הכעס מוצדק, והאם יש אלטרנטיבה אחרת. כך ניתן לשנות את ההיגיון שמאחורי ההתנהגות ובסופו של דבר, את תכונת האופי עצמה. מה הם הסימפטומים של תכונות האופי ואיך עובדים איתם? אליעד מדגיש שוב ושוב כי תכונת האופי היא מושג מופשט ולא ממשי. לכן הדרך לשנות אותה היא לעבוד עם ההתנהגות, הרגשות והמחשבות שמגלמות את תכונת האופי הזו. ... לחקור את ההיגיון מאחורי התחושה הזאת, ולבדוק האם באמת השינה המאוחרת מביאה לו יותר חופש, או שזה רק נדמה לו. רק אחרי חקירת המחשבה הזו אפשרי יהיה לשנות את ההרגל, ודרך השינוי של ההרגל והחשיבה, לשנות את תכונת האופי. האם שינוי התנהגות חיצונית מספיק לשינוי האופי? אליעד מבהיר שלא מספיק רק לשנות התנהגות חיצונית אם האדם רוצה שינוי עמוק ויציב של תכונת האופי. אדם כעסן ... דרך ההתנהגויות והרגשות שבהם האופי מתבטא. על ידי בדיקת ההיגיון שמאחורי ההתנהגויות הללו, האדם יכול להתחיל להבין מדוע הוא פועל כפי שהוא פועל, ולשנות בהדרגה את דפוסי החשיבה ואת ההתנהגות עצמה. לדוגמה, אם אדם רוצה להפסיק ... על פני קימה לעבודה, ולחקור את ההיגיון מאחורי תחושת החופש הזו. רק אחרי בירור פנימי עמוק והבנה של השורשים המחשבתיים והרגשיים, הוא יכול להתחיל לשנות את דפוסי ההתנהגות שלו בצורה אפקטיבית. לסיכום, מהי הדרך המעשית לשינוי תכונות אופי? לפי אליעד כהן, הדרך לשנות את האופי היא באמצעות: זיהוי ההתנהגות שמבטאת את האופי. חקירת הסיבות ... בהתאם להבנות החדשות. רק על ידי עבודה עמוקה ויסודית זו, ניתן להשיג שינוי אמיתי ויציב של תכונות אופי, ולהשתחרר מהתנהגויות והרגלים שליליים. איך לשנות הרגלים? איך לשנות התנהגויות לא רצויות? מהם תכונות האופי? איך לשנות אופי רע? מהם הסימפטומים של תכונת אופי? מה זה אופי? איך ניתן לשנות את האופי שלנו? ההרצאה עוסקת בהבנת מושג האופי, תכונות האופי ואיך ניתן לשנות את התנהגויות שמקורן בתכונות אופי מסוימות. אליעד מסביר כי כל אדם יכול לשנות את האופי שלו, אך כדי לעשות זאת בצורה אפקטיבית, עלינו להבין את ההיגיון ... במצבים מסוימים. אך אופי הוא לא משהו מופשט. הוא ביטוי של רגשות ומחשבות, ותכונת האופי מבטאת את ההתנהגויות הללו. אליעד מחדד כי לא ניתן לשנות את האופי עצמו באופן ישיר, אלא יש לעסוק בשורשי ההתנהגות שמביאה לידי ביטוי את האופי. איך לשנות את תכונות האופי? כדי לשנות תכונת אופי, צריך להתחיל בניתוח ההתנהגות של האדם. לדוגמה, אדם כעסן לא יכול ... צריך לשאול: למה אני כועס?, מה גורם לי להרגיש כעס?, ולחקור את האמונות והמחשבות שמולידות את הכעס. על האדם להבין את ההיגיון מאחורי התנהגותו כדי לשנות את התנהגותו. אם נבחן את הסיבה לכעס, למשל, כי אני מרגיש שהרוח חזקה מדי, ניתן לבחון את ההיגיון שמאחורי הסיבה ולבדוק האם היא הגיונית. מהם הסימפטומים של תכונת אופי ואיך משנים אותם? תכונת אופי היא לא דבר ממשי שניתן לשנות ישירות, אלא היא ביטוי של התנהגות או מחשבה מסוימת. אם אדם מעוניין לשנות את התנהגות עצלן, למשל, הוא צריך לשאול את עצמו מדוע הוא מאחר לעבודה או למה ... תחושה זו ולהבין אם זה הגיוני. כל שינוי בתכונת האופי דורש הבנה מעמיקה של הסיבות שמאחורי ההתנהגות, ומדובר בתהליך של חקירה וניתוח. האם מספיק לשנות את ההתנהגות כדי לשנות את האופי? לא תמיד מספיק

... איך לשנות תכונות אופי? איך לשנות תכונות אופי? איך משנים אופי? שינוי אופי, לשנות תכונות אופי שליליות, אפשר לשנות אופי, האם אפשר לשנות אופי? האם ניתן לשנות אופי? איך להשיג אופי חזק? למה יש לי אופי חלש? למה אני חלש אופי? מה זה אופי ומה יוצר תכונות אופי? כדי להבין איך אפשר לשנות תכונות אופי, חשוב להבין מה זה בכלל תכונת אופי. תכונת אופי היא בעצם דפוס קבוע של התנהגות או תגובה שחוזר על עצמו במצבים דומים. למשל, אם אדם כעס פעם אחת על מישהו, זה לא אומר שהוא ... ובצורה שמפריעה לך או לא נעימה לך. האם שינוי התנהגותי הוא מספיק כדי לשנות את האופי? הרבה אנשים חושבים שאם הם ישנו את ההתנהגות שלהם, הם יצליחו לשנות את האופי שלהם. למשל, מי שחסר ביטחון עצמי עשוי לנסות להיראות כאילו יש לו ביטחון עצמי, או מי שכעסן ינסה לא להתפרץ, מתוך מחשבה שזה יהפוך אותו לאדם רגוע ובטוח. אליעד כהן מסביר ... חייב להתרחש במישור החשיבה ולא רק במישור ההתנהגות. איך אפשר באמת לשנות את האופי באמצעות המחשבות? אם מישהו רוצה לשנות תכונת אופי מסוימת, הוא חייב לבדוק אילו מחשבות בדיוק יוצרות את התכונה הזאת. לא מספיק לשנות רק את ההתנהגות, כי ההתנהגות היא רק תוצאה. אליעד ממליץ להבין את תהליכי החשיבה שיוצרים את התכונה - ולשנות אותם. לדוגמה, אם מישהו רוצה להפסיק להיות כעסן, הוא צריך לבדוק מהן המחשבות המדויקות שמפעילות את הכעס שלו. ברגע שהוא מזהה אותן, הוא יכול לעבוד על שינוי המחשבות הללו, וכתוצאה מכך ... השינוי שאליעד ממליץ עליו מורכב מהשלבים הבאים: זיהוי התכונה שברצונך לשנות. הבנת צורות החשיבה שמייצרות את אותה תכונה. עבודה על שינוי המחשבות שזוהו. הוא מדגיש כי כל תכונת אופי, בין אם היא שלילית או חיובית, נוצרת דרך מחשבות מסוימות. באתר ניתן למצוא ... ביישנות, פחדנות, חוסר ביטחון עצמי ועוד. בנוסף, באתר יש מידע כיצד לשנות את אותן מחשבות - איך בדיוק לחשוב אחרת, מה עומד מאחורי המחשבות האלו, ואיך להחליף אותן במחשבות אחרות וחיוביות יותר. איך האתר יכול לסייע בשינוי האופי? אליעד כהן מציין כי באתר שלו ... האתר מאפשר גם להבין לא רק איך נוצרות המחשבות השליליות, אלא גם איך לשנות אותן באופן יסודי ועמוק, כדי שהשינוי באופי יהיה אמיתי וקבוע לאורך זמן. האם השינוי באופי יכול להיות קבוע? לפי אליעד כהן, השינוי האמיתי באופי הוא לא רק זמני או שטחי, אלא כזה ... יציב וקבוע משום שהוא מבוסס על תהליכי חשיבה אמיתיים שהשתנו. איך לשנות תכונות אופי? האם אפשר לשנות אופי? איך לשפר ביטחון עצמי? איך להפוך מאדם כעסן לרגוע? מה הקשר בין מחשבות לאופי? למה שינוי התנהגותי לא מספיק לשינוי אופי? איך יוצרים שינוי קבוע באופי? איך להיות חזק אופי? איך לבנות אופי חזק? איך בונים אופי חזק? איך לבנות ביטחון עצמי? האם אפשר לשנות אישיות? מה זה אישיות? איך נוצרת אישיות? איך נוצרות תכונות אופי? מה זה אופי? האם אפשר להשתנות? האם אפשר לשנות אופי של בן אדם? איך משנים אופי? יש לי אופי בעייתי, יש לי אופי רע, האם יש לי אופי רע? איך לרכוש אופי טוב? שינוי התנהגות, שינוי חשיבה, אופי הוא תוצאה של חשיבה, למה אין לי אופי? ...

... רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? אליעד כהן מסביר כי ניתן לשנות כל רגש שלילי לרגש חיובי או להפך, תוך פחות מרגע אחד בלבד. לטענתו, לא משנה אם מדובר בפחד, חרדה, עצב, דיכאון או כל רגש שלילי אחר, אפשר להפוך אותו במהירות ... להבין איך נוצר הרגש מלכתחילה, ומהי הדרך לשנות אותו. כיצד נוצר רגש ומה מאפשר לשנות אותו בשניות? הבסיס לשינוי רגשות הוא ההבנה הפשוטה שהרגש הוא תמיד תוצאה ישירה של מחשבה. הרגשות אינם מופיעים מעצמם ללא סיבה, אלא תמיד בעקבות מחשבות או ... תלוי במחשבה שנמצאת ברקע. איך ליישם את היכולת לשנות רגשות? אליעד מציין שהשלב הראשון הוא להבין מה המחשבה המדויקת שיוצרת את הרגש השלילי. לדוגמה, אם אדם עצוב או מדוכא, עליו לברר עם עצמו אילו מחשבות גורמות לו ... הרגש השתנה כי המחשבה השתנתה. האם תמיד ניתן לשנות רגשות בשנייה אחת? ברמה העקרונית, כל רגש - לא משנה כמה הוא חזק או משמעותי - יכול להשתנות תוך שנייה אחת או פחות. עם זאת, אליעד מדגיש שברמה הפרקטית, ייתכן ... מה מקור המחשבה שיוצרת את הרגש, הוא לא יצליח לשנות אותה בקלות. אך אם הוא מבין כיצד נוצרים הרגשות, ויודע כיצד לזהות את המחשבות שיוצרות אותם, הוא יוכל לשנות את רגשותיו במהירות רבה מאוד. התמודדות עם רגשות שליליים ומחשבות טורדניות כאשר אדם מתמודד עם רגש שלילי מתמשך כמו חרדה או מחשבה טורדנית, הפתרון לדעת אליעד ... המחשבתי שיוצר את רגשותיו, יוכל לשלוט בהם ולשנותם כרצונו, בזמן קצר ביותר, אפילו בשנייה אחת. ככל שהאדם יתרגל יותר את היכולת לזהות את המחשבות העומדות מאחורי הרגשות שלו, כך יוכל לנהל את רגשותיו בצורה טובה, חיובית ובריאה יותר. איך לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? תוך כמה זמן אפשרי להפסיק חרדה? התמודדות עם רגשות שליליים איך נוצרים רגשות? שליטה במחשבות שינוי מחשבה רגשית איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? תשובה לשאלה הזו היא שניתן לשנות רגש שלילי לרגש חיובי תוך פחות מרגע אחד. כל רגש בעולם, אם הוא שלילי או חיובי, ניתן להפוך אותו לרגש אחר תוך שניות. לדוגמה, אם אדם רואה מולו אריה ומרגיש ... שזה רק חלום, פחדו נעלם תוך שניות. היכולת לשנות רגשות נובעת מהמובן הפשוט של איך רגשות נוצרים: הם תוצאה של מחשבות. מחשבות יכולות להשתנות ברגע, ולכן גם הרגשות. לדוגמה, אם אדם חושב שבן זוגו בגד בו, ... רגע. כשאתה מבין איך רגשות נוצרות ומבין איך לשנות אותן, כל רגש, לא משנה כמה הוא חזק או עוצמתי, ניתן לשנות בשניות. מהי הדרך לשנות רגש שלילי או חיובי? השלב הראשון הוא להבין מה גורם לרגש. רגש תמיד קשור למחשבה, ואם אתה שולט במחשבה, אתה שולט ברגש. דוגמה לכך היא אם אתה חושב שהבורסה ... טורדנית או רגש של פחד, כל שעליך לעשות הוא לשנות את המחשבה שמאחוריה, והרגש יפנה לכיוון אחר, טוב יותר. איך נוצרים רגשות שינוי רגשות שינוי מחשבה רגשית התמודדות עם רגשות שליליים שליטה במחשבות תוך כמה זמן לוקח להחליף רגש? איך לשנות רגש? איך להסיר רגש? איך לשנות מצב רגשי? איך להתמודד עם רגשות? להתמודד עם רגשות שליליים, שינוי חשיבה רגשית, שינויים רגשיים, התמודדות עם רגשות שליליים, החלפת רגש שלילי, שינוי רגש ...

... לא להרגיש רע, לשנות את מה שקורה, לשנות את מה שאני חושב שקורה, 2 אפשרויות לשנות את המציאות, לשנות את הרצון, שינוי המציאות, שינוי ... אליעד כהן מציג שתי אפשרויות כלליות כיצד האדם יכול להתמודד עם תחושה רעה שנובעת מהפער בין הרצון למציאות: לשנות את הרצון שלו - כלומר, להתאים את מה שהוא רוצה למה שקורה. לשנות את המציאות - כלומר, להתאים את מה שקורה למה שהוא רוצה. איך אפשר לשנות את הרצון? כשמדובר בשינוי הרצון, ... היא לקבל את המציאות כפי שהיא ולהחליט לרצות אותה. אליעד כהן נותן דוגמה ברורה: אם איבדת את הכסף שלך, לשנות את הרצון פירושו לומר לעצמך: מה ... בין הרצון לבין מה שקורה במציאות. ברגע שהרצון משתנה כך שיהיה תואם למציאות, נעלמת התחושה הרעה. איך אפשר לשנות את המציאות? כאשר אדם בוחר לשנות את המציאות, קיימות שתי אפשרויות עיקריות שאליעד מסביר באופן מפורט: לשנות את מה שקורה בפועל (המציאות עצמה). לשנות את מה שהאדם חושב שקורה (את הפרשנות של המציאות). מה המשמעות של שינוי מה שקורה בפועל? כאשר אדם מנסה לשנות את מה שקורה בפועל, הוא מנסה להשפיע ... באופן פרקטי - מה לעשות כדי להשיג בחזרה את הכסף, איך להרוויח עוד כסף, או מה הפעולות הממשיות שיאפשרו לך לשנות את האירוע שקרה. המשמעות כאן היא לפעול באופן אקטיבי במציאות החיצונית כדי לשנות אותה. מה המשמעות של שינוי מה שאני חושב שקורה? האפשרות השנייה שאליעד מציג היא לשנות את הפרשנות שהאדם מעניק למציאות, ... שחשב, התחושה הרעה עשויה להיעלם או לפחות להשתנות משמעותית. במילים אחרות, אליעד כהן מבהיר שיש הבדל בין לשנות את מה שבאמת קורה (המציאות עצמה) לבין לשנות את מה שהאדם חושב שקורה (הפרשנות). ... היא עובדה או פירוש בלבד. לעומת זאת, בשינוי המציאות עצמה, האדם מניח שהמחשבה שלו נכונה, ופשוט מחפש דרכים לשנות את מה שקרה באמת. האם מה שאני חושב ... לסיכום, מהן הדרכים המעשיות לא להרגיש רע? אליעד כהן מסכם שלוש דרכים עיקריות להתמודד עם תחושות רעות: לשנות את הרצון - להתאים את הרצון שלך למה שקורה במציאות. לשנות את המציאות עצמה - לפעול בצורה אקטיבית לשינוי המצב הקיים. לשנות את הפרשנות של מה שקורה - להטיל ספק ... סובייקטיביים. לדבריו, כל אדם יכול לבחור את הדרך המתאימה ביותר עבורו בהתאם לסיטואציה וליכולת שלו לשנות את הרצון, המציאות או הפרשנות. איך לשנות את הרצון? שינוי מציאות או שינוי ...

... כדאי לעשות שינוי בחיים? האם לשנות את האופי שלי? האם לשנות משהו בהרגלים שלי? האם לשנות משהו בהתנהגות שלי? האם אני מתנהג בסדר? אולי אני צריך לשנות משהו בעצמי? האם אתה מרוצה מהתוצאות? שינוי הרגלים, שינוי חשיבה האם כדאי לעשות שינוי בחיים? כאשר אדם שואל את עצמו אם כדאי לו לשנות משהו בחייו, אם זה נוגע לאופי, גישה, הרגלים או התנהגויות, השאלה המרכזית שעולה היא אם הוא מרוצה מהתוצאות שהוא מקבל ומהמצב הנוכחי בחיים. ... עצמו האם אני מתנהג בסדר?, האם אני צריך לשנות משהו בעצמי? או האם אני מרוצה מהתוצאות בחיים שלי?. פעמים רבות אנשים שואלים את עצמם אם הם יכולים להגיע למקום שבו הם ירגישו טוב יותר, או ... על מנת להשיג תוצאה טובה יותר. האם כדאי לשנות משהו בחיים שלי? אם אדם מרוצה ב - 100% מהתוצאות ומהחיים שלו, ואין לו שום תחושת דמיון או ציפייה למשהו טוב יותר, אין שום צורך הכרחי ... הפחד משינויים חשוב להבין שלא חייבים לשנות הכל בבת אחת. ניתן להתחיל בשינוי קטן או נקודתי, ולראות כיצד הוא משפיע על התוצאה הכללית. לפעמים שינוי בגישה או שינוי קטן בהרגלים יכול ... אדם מרוצה לגמרי מהחיים שלו, אין צורך לשנות. אך אם הוא לא מרוצה לחלוטין ויש לו תחושת פוטנציאל לשיפור, אז מומלץ לחשוב על שינויים מסוימים. איזה שינוי לעשות, זו שאלה נוספת שתלויה ... וכיצד הם משפיעים על ההתנהגות האם כדאי לשנות את האופי שלי? האם יש אפשרות שהחיים שלי יהיו יותר טובים? מדוע עולה השאלה אם כדאי לשנות את האופי או ההרגלים? ההתלבטות על שינוי הרגלים או שינוי חשיבה מתחילה כשאדם שואל את עצמו האם אני מתנהג בסדר? או האם אני צריך לשנות משהו בעצמי?. לעיתים עולה גם שאלה כמו האם אני מרוצה מהתוצאות בחיים שלי? או אולי אני רוצה להגיע למצב שארגיש טוב יותר?. איך לבדוק אם כדאי לשנות משהו בחיים? אם אדם מרוצה ב - 100 אחוז מהתוצאות ומהחיים שלו, ואין לו שום דמיון או ציפייה למשהו טוב יותר, אין צורך הכרחי בשינוי. אפשר כמובן לשנות, אבל אין שום סיבה מחייבת. מצד שני, אם קיים חוסר שביעות רצון, אפילו קטן, או אם חושבים שיש אפשרות תיאורטית שהחיים יהיו טובים יותר, כדאי ... שבו הוא פועל. כשקיים רצון לשפר או לשנות משהו, נדרשת בחינה פנימית: אולי צריך לעבוד יותר, אולי פחות. אולי להיות פתוח יותר או ממוקד יותר. אולי כדאי להקדיש זמן ללמידה, או לעצור ... שלו קשורים לכך. לכן שאלות כמו האם כדאי לשנות את האופי שלי? מתקשרות לרצון לשיפור התוצאה הכללית, לפי מידת שביעות הרצון. איך להחליט איזה שינוי לעשות? הבחירה מה לשנות בדיוק תלויה במטרות האישיות. ייתכן שצריך להוסיף עוד שעות עבודה אם מרגישים שלא מתפרנסים מספיק, או להפך - להפחית שעות אם הבריאות נפגעת. ייתכן שצריך לשנות את האופן שבו ניגשים ללימודים, או אולי דווקא לצמצם חלק מהעומס. ייתכן שחשוב להיות נדיב יותר, או אולי להציב גבולות ברורים יותר. אין כאן ... אחוז ואין סיבה או רצון לשפר, אין חובה לשנות. - אם מרגישים שיש פוטנציאל לשיפור, או שמשהו חסר, כדאי לבצע שינוי כלשהו, גם אם הוא קטן או נקודתי. ומה לגבי הפחד משינויים? יש לזכור שלא חייבים לשנות הכל בבת אחת. מספיק לזהות תחום אחד שבו נרצה להשיג יותר או להרגיש טוב יותר, ולחשוב אילו שינויים עשויים לקדם את המטרה. לעיתים שינוי פשוט ... לתוצאות משמעותיות בחיים. לסיכום, האם לשנות או לא? התשובה מתקשרת לשביעות הרצון הכללית: אם אדם מרוצה לגמרי, אפשר להישאר כפי שהוא. אם הוא לא מרוצה, מומלץ לחפש ולבדוק מה בדיוק לשנות - אולי להתמקד בהרגל מסוים, אולי להעמיק בחשיבה או להתגמש בעבודה, ואולי בכלל לשאול את עצמו אם יש עוד אופציות שלא נבדקו. האם להאמין בעצמי ...

... במצב שאין מכירות, מה לעשות אם אני לא מצליח למכור? למה אני לא מצליח למכור? לשנות את תהליך המכירה, לשנות את המוצר, לשנות את התמחור, לשנות את הלקוחות, לפגוש עוד לקוחות, לחפש לקוחות חדשים, איך להתמודד עם מצב של קושי למכור? אין מכירות מה לעשות, אני לא מוכר מה לעשות, איך להתמודד עם מצב שאין ... ללקוחות, להלן 4 האפשרויות שלך: אפשרות 1 - לשפר את תהליך המכירה אפשרות 2 - לשנות את המוצר אפשרות 3 - לשנות את המחיר אפשרות 3 - לחפש לקוחות חדשים ואני אסביר אם אתה רוצה למכור ללקוחות מוצר כלשהו ואתה לא מצליח, אפשרות 1 היא, שיש לך כשל בתהליך המכירה. אולי אתה לא ... אפשרות אחת, דהיינו, שהכשל הוא בתהליך המכירה. אפשרות 2 העומדת לרשותך היא, לשנות את המוצר. וכשאני אומר לשנות את המוצר, הכוונה היא או לשנות קצת את המוצר עצמו, או לשנות את המחיר של המוצר. דהיינו, עליך לנסות להבין מהי התנגדות הלקוחות שלך ובהתאם לזה לפעול. לדוגמה, אם הלקוחות מתלוננים על הצבע של הרכב, אולי עליך לצבוע את הרכב ... אחר. או אם הלקוחות מתלוננים על חיסרון אחר שיש במוצר שלך, אז אולי עליך לשנות את המוצר בהתאם. להוסיף או לגרוע ממנו מאפיינים, עד שהלקוחות ירצו לרכוש את המוצר. אפשרות 3 נוספת העומדת לרשותך, היא לשנות את המחיר של המוצר, דהיינו, כנראה להוזיל את המוצר ולהוריד את המחיר של המוצר. כי בהרבה מובנים, תמיד המחיר כן קובע ויש גם התנגדות מחיר סמויה בכל התנגדות ... כאן בעצם הצגנו 3 אפשרויות. 1 - היא ללמוד איך למכור את המוצר יותר טוב. 2 - לשנות את המוצר עצמו 3 - לשנות את המחיר של המוצר. ובמהות, הלקוח לא רוצה לרכוש את המוצר בגלל סיבה כלשהי. באפשרותך, או לנסות לשכנע אותו לרכוש את המוצר למרות הסיבה, או שבאפשרותך לשנות את הסיבה שבגללה הלקוח לא רוצה לרכוש את המוצר. עד כאן ברמה הלוגית 3 אפשרויות. כמו כן יש גם אפשרות 4 - והיא לנסות למצוא לקוחות אחרים. דהיינו, אם לקוח לא ... בצורת המכירה הזאת ובמחיר הזה. לסיכום אם אתה לא מצליח למכור, אתה יכול או לשנות את תהליך המכירה, או לשנות את המוצר, או לשנות את התמחור, או לשנות את הלקוחות, דהיינו, או לפגוש עוד לקוחות נוספים, או לפגוש עוד לקוחות אחרים. או כמובן הכל ביחד וכולי. ...

... ושינוי, האם אפשר לרצות לשנות את המציאות מתוך שלמות? האם אפשר להיות מאושר בשלמות ולרצות לשנות? לאהוב את מה שיש ולהשתפר, לאהוב בלי תנאים ועם תנאים, רצון לשנות מתוך אחדות, שינוי מתוך שלמות, כסף ואושר, דבר והיפוכו האם אפשר לרצות לשנות את המציאות מתוך שלמות? ההרצאה עוסקת בשאלה המרכזית האם ניתן להיות מאושר במאה אחוז ולהגיע לשלמות מלאה, ובו זמנית לשאוף לשנות את המציאות, להשיג מטרות ולרצות להתפתח. השאלה מעלה את הדילמה שבין קבלה של המציאות כפי שהיא לבין הרצון לשנות אותה ולשפרה. אליעד כהן מציע להשיב לשאלה זו מנקודת מבט שונה: האם אפשר לאהוב את המציאות ללא תנאים, ובמקביל לרצות לשנות אותה מתוך רצון אמיתי לשיפור? הוא מציג את השאלה בצורה כפולה: האם אפשר מצד אחד לאהוב את מה שיש, ובאופן בלתי תלוי לרצות לשנות את המציאות? הוא מדגיש כי מצד אחד, לאהוב את המציאות לא תלוי בנסיבות. זה אומר לאהוב את כל מה שיש, לא משנה מי מה, מול, למה, כמה, בלי שום תנאים. מצד שני, מדובר באדם שמעוניין לשנות את המציאות, לשפר את חייו, לכבוש מטרות ולשדרג את עצמו ואת מה שמסביבו. אליעד כהן מסביר כי התשובה הראשונית היא שהתשובה חיובית - אפשר גם לאהוב את המציאות כפי שהיא ובו זמנית לרצות לשנות אותה. הוא מציין כי אין סיבה שזה לא יהיה אפשרי. אפשר לאהוב את בן הזוג שלך ללא תנאים, ... שאלה עמוקה יותר: לא האם זה אפשרי מבחינה טכנית, אלא האם באמת ניתן להיות במצב של 100% של אהבה למציאות ובו זמנית לרצות לשנות אותה ב - 100%. הוא טוען כי אנשים רבים לא מצליחים לעשות זאת, משום שדבר זה דורש את השאיפה המלאה והשלמה גם לאהוב את המציאות כפי שהיא וגם לרצות לשנות אותה מתוך מקום שלם, ללא קומבינות. כאן הוא מתחיל להבהיר את כוונתו: יש אנשים שמביעים אהבה אמיתית, אך זו למעשה לא שלמה. מדובר בקבלה של המצב מתוך אין ברירה, מתוך קיום המצב כי אין להם אפשרות לשנות אותו. הם אומרים תודה על מה שיש באופן שאינו אמיתי, אלא מתוך תחושת חוסר ברירה. מצד שני, ישנם אנשים שרוצים לשנות את המציאות, אך הם לא עושים זאת באופן מלא, מתוך חוסר נחישות או פחד מהצלחות גדולות. לדבריו, אנשים שמתלוננים או מזדעזעים מהמחשבה להצליח עד כדי כך, לא באמת מתמודדים עם הרצון לשנות את המציאות באופן מלא. אם אתה באמת רוצה לשנות את המציאות, עליך להיות מוכן לעשות זאת עד הסוף - להאמין ולהשקיע את כל מרצך. הדוגמה שהוא מציע היא שאם אתה רוצה לכבוש את העולם, אתה לא יכול להיות מרוצה ממצב כלשהו בלי תנאים. אם אתה רוצה לשנות את כל המציאות, גם אם היא טובה, לא תוכל להשלים עם קיומה כפי שהיא. ברגע שאתה רוצה לשנות את העולם או את המציאות, אתה לא יכול לאהוב את מה שיש בו, כי זה מתנגש עם הרצון לשנות את המצב הקיים. אליעד כהן טוען כי אם אתה באמת מרוצה ממה שיש לך במאה אחוז, אינך יכול לרצות לשנות את המציאות אפילו לא באחוז אחד. אם אתה אוהב את כל מה שיש לך ב - 100%, אתה לא יכול לרצות לשנות שום דבר, כי השינוי סותר את הקבלה המוחלטת של המצב. ההסבר שלו מצביע על כך שבני אדם לא ... מצבים סותרים בו זמנית. המוח האנושי לא מסוגל להבין את האפשרות של הדבר והיפוכו - השאיפה להיות מרוצה לגמרי, ומנגד לרצות לשנות את המציאות. המוח פשוט לא מבין את המגבלה הזאת, כי הוא מחפש תמיד פתרונות בתוך גבולות ... זמנית. אך באמצעות התמודדות עם הדמיון ופריצתו, ייתכן שנוכל להבין איך אפשר גם לאהוב את המציאות בצורה מוחלטת וגם לשאוף לשנות אותה בו זמנית, אם נצליח לצאת מההיגיון האנושי. שלמות ושינוי האם אפשר להיות מאושר בשלמות ולרצות לשנות? לרצות לשנות מתוך שלמות ההגבלה של המוח האנושי האם אפשר לאהוב את המציאות בלי תנאים ולרצות לשנות? הדבר והיפוכו בו זמנית ...

... גירושין לפי אליעד הם בחירה לשנות את המציאות, להבדיל מלשנות את הרצון או את דרך ההתמודדות של האדם עם המציאות הקיימת. כלומר, ... הראשונה היא להתגרש, כלומר, לשנות את המציאות בצורה מוחלטת. האפשרות השנייה היא להישאר בזוגיות, ... הקושי. האפשרות השלישית היא לשנות את עצמך ובאמצעות השינוי הפנימי לנסות לשנות את בן או בת הזוג. אליעד מדגיש שהתגרשות היא תמיד הימור על ... להגיב באופן אוטומטי ברצון לשנות את המציאות - כלומר, להיפרד מהאדם הבעייתי. לעומת זאת, קיימת ... החסרונות. כך למשל, אפשר לשנות את הגישה הפנימית ולהבין איך דווקא הבעיות בזוגיות מאפשרות צמיחה ... להיות סובלני יותר או איך לשנות גישות והתנהגויות מסוימות בעצמו. כך, גם אם הזוגיות הנוכחית תיכשל ... ובמקביל לדעת מתי ואיך לשנות את המציאות בצורה נכונה. הוא ממחיש זאת באמצעות אנלוגיה של רעב: ... אתה רעב, הפתרון המיידי הוא לשנות את המציאות (לאכול), אך אליעד מציע שלפחות תנסה קודם להרגיש טוב ... להסתדר בזוגיות רעה מבלי לשנות מיד את המציאות, ובכך להגדיל את היכולת האישית שלו להתמודדות. מה ... הפתרון, לפי אליעד, הוא לשנות את עצמך ברמה עמוקה יותר ולשחרר את הצורך בתסכול או בקונפליקט. ... נגד רצונך אתה יכול או לשנות את? ש: המציאות או את הרצון. אליעד: יפה לשנות את המציאות זה אומר לשנות את מה שקורה ולשנות את הרצון זה לשנות את איך שאתה חווה את מה שקורה נכון, עכשיו להתגרש מה זה נקרא להתגרש זה לשנות את איך שאתה חווה או את המציאות? ש: את המציאות. אליעד: הבנת? ש: ... אליעד: יפה להתגרש זה תמיד לשנות את המציאות להתגרש זה אף פעם לא לשנות את עצמך זה תמיד לשנות את המציאות יש מצב נתון מישהו מרביץ לך מקלל אותך שונא אותך לא ... זה תמיד הימור על הפתרון של לשנות את המציאות זה אף פעם לא הימור על הפתרון של בוא נלמד לקבל את זה ... לפתח את עצמי אפשר למצוא לשנות את עצמך ביחס לזוגיות. ונלך על פתרון אחר אתה גם יכול להגיד אוקי ... אז אני אשנה את עצמי ואנסה לשנות אותו אפילו אני אנסה לשנות אותו אבל באמצעות שאני משנה את עצמי, זאת אומרת השאלה היא האם ... אחר מקום אחר שאתה לא יכול לשנות את המציאות ואז תצטרך לשנות את עצמך ואז אתה תסבול כפל כפליים, יש אפילו אנשים שנשארו בזוגיות רעה כדי לשנות את עצמם ורק כשהם מרגישים שהם שינו את עצמם כאילו הם עושים טסטים ... זה הימור על האופציה של לשנות את המציאות עכשיו אתה צריך להיות מודע לזה להיות מודע לזה ולכן אם ... נגד רצונך מה עדיף לשנות את המציאות או

... לשנות את העבר? איך לשנות את מה שקרה בעבר? האם ניתן לשנות את העבר? איך להתמודד עם טראומה? איך להתמודד עם חרטה? יסורי מצפון, טיפול בפוסט טראומה, איך להחזיר את הגלגל לאחור? התמודדות עם כישלון, טראומת אונס, רע בזמן עבר איך להתמודד עם אירועים קשים מהעבר ולשנות את השפעתם על ההווה? אחת השאלות המרכזיות שמעסיקות אנשים רבים היא כיצד להתמודד עם טראומה או אירועים רעים שהתרחשו בעבר. הרבה פעמים, ... לכאב אינה התאונה עצמה, אלא העובדה שהוא חי כיום בלי יד. כך, אם היה מקבל מיליון דולר כתוצאה מהתאונה, תחושתו לגבי האירוע הייתה יכולה להשתנות. כיצד ניתן לשנות את חוויית העבר? העבר עצמו אינו ניתן לשינוי, אך ניתן לשנות את האופן שבו אנחנו תופסים את השפעתו על ההווה. השאלה המרכזית היא כיצד האירוע משפיע על האדם עכשיו. לדוגמה, אם אדם עבר חוויה טראומטית ... מהאירוע עצמו, אלא מהמחשבות והתחושות שהוא חווה כיום בעקבות אותו אירוע. מחשבות כמו אני חסר ערך או אני לא יכול להצליח בחיים אינן בהכרח נכונות, וניתן לשנות אותן. האם ניתן לשנות את העתיד על ידי שינוי ההווה? רבים מאמינים כי העבר קובע את עתידם, במיוחד אם הם עברו כישלון גדול. אך אליעד טוען שכל מה שניתן לשנות קיים רק בהווה. אם ברגע זה האדם מחליט לשנות את תפיסתו ולהאמין ביכולתו להצליח, ההווה ישתנה, וכך גם העתיד. איך להתמודד עם חרטה וייסורי מצפון? חלק גדול מהסבל נגרם מהתבוננות לאחור בתחושת חרטה או ייסורי מצפון. אך כפי שכבר צוין, התחושות הללו קיימות רק בהווה. במקום להתמקד במה שהיה, כדאי להתמקד במה שניתן לשנות עכשיו. אם מתמקדים במה שניתן לשנות בהווה, הייסורים שקשורים לעבר יכולים להפסיק להשפיע על האדם. המסקנה: איך לפתור בעיות מהעבר? הפתרון לבעיות העבר לא נמצא בשינוי מה שקרה, אלא בשינוי האופן שבו הוא משפיע על ההווה. כל תחושה שלילית לגבי העבר נובעת מפרשנות שנעשית בהווה. על ידי שינוי התפיסה כלפי הדברים, אפשר לשנות את החוויה הרגשית ולהשפיע על המציאות הנוכחית. איך להתמודד עם טראומה? איך להשתחרר מחרטה? איך לשנות את הגישה כלפי העבר? איך להתגבר על כישלון? איך להתמודד עם פוסט - טראומה? איך ניתן להתמודד עם אירועים קשים מהעבר ולשנות את השפעתם על ההווה? אנשים רבים נאבקים לא רק עם מה שקורה להם בהווה, אלא גם עם דברים שקרו להם בעבר. השאלה המרכזית היא - איך ניתן ... דולר, ייתכן שתחושתו לגבי האירוע הייתה שונה לחלוטין. כלומר, התחושה כלפי האירוע נובעת מהפרשנות הנוכחית ומההשפעה של המקרה על המציאות העכשווית. כיצד ניתן לשנות את החוויה של העבר? כיוון שלא ניתן לשנות את מה שקרה, ניתן לשנות רק את ההשפעה של העבר על ההווה. אנשים נוטים להיאחז בפרשנות שלילית לגבי מה שקרה להם, אך למעשה, ניתן לבדוק כיצד אירועי העבר משפיעים על המציאות העכשווית ולשנות את הפרשנות שלהם. אם אדם עבר חוויה טראומטית כמו פגיעה או אונס, הסבל אינו נובע ישירות מהאירוע עצמו, אלא מהתחושות והמחשבות שהאדם חווה ... אם מישהו עבר פגיעה קשה, הוא עלול להסיק מכך שהוא חסר ערך, לא יצליח בחיים או לא יכול לסמוך על אחרים. עם זאת, המחשבות האלה אינן מחויבות המציאות - ניתן לשנות אותן ולבחון האם הן באמת נכונות. האם ניתן לשנות את העתיד על ידי שינוי ההווה? אנשים רבים חיים בתחושה שהעבר גוזר את עתידם. למשל, אם מישהו עבר כישלון גדול בעבר, הוא עלול לחשוב שהכישלון הזה יקבע גם את המשך חייו. אבל למעשה, כל מה שאפשר לשנות קיים רק בהווה. אם ברגע זה האדם מחליט לשנות את תפיסתו ולהאמין ביכולתו להצליח, ההווה שלו ישתנה - וכך גם העתיד שלו. איך להתמודד עם חרטה וייסורי מצפון? חלק גדול מהסבל של אנשים נובע מהתבוננות לאחור על חייהם בתחושת חרטה או ייסורי מצפון. אך שוב, התחושות הללו קיימות רק בהווה. במקום להתמקד במה שהיה, ניתן להתמקד במה שאפשר לשנות עכשיו. המסקנה: איך לפתור בעיות מהעבר? כל אירועי העבר ניתנים לפתרון על ידי שינוי ההווה. אין צורך לשנות את מה שקרה, אלא לשנות את האופן שבו הדבר משפיע על החיים כיום. כל תחושה שלילית לגבי העבר נובעת מפרשנות שנעשית בהווה - ולכן, על ידי שינוי התפיסה והגישה כלפי הדברים, ניתן גם לשנות את החוויה הרגשית. איך להתמודד עם טראומה? איך להשתחרר מחרטה? איך לשנות את הגישה כלפי העבר? איך להתגבר על כישלון? איך להתמודד עם פוסט - טראומה? ...