לרצות זוגיות יותר מידי ✔איזון בזוגיות, איזון הרצון לזוגיות, איך להצליח בזוגיות? סוד ההצלחה בזוגיות מוצלחת, לרצות זוגיות יותר מידי, פחד מזוגיות...

Abc או fbw, איזו תוכנית אימון יותר טובה? פיצול אימונים, אימון לכל הגוף, אימון גוף מלא, בניית תוכנית אימון, אימון לכל חלקי הגוף, אימון מפוצל, איך לחלק את תוכנית האימונים? איך לבנות תוכנית אימונים? איך לשמור על גירוי בשריר?

...לא להיות ממומש בצורה מקסימלית. מה היתרונות של Full Body Workout? אליעד מסביר כי היתרון בשיטת האימון לכל הגוף הוא שמירת הגירוי המתמיד על השרירים לאורך כל השבוע. בשיטת ה - Full Body Workout, המתאמן לא בהכרח מגיע לעומס מקסימלי בכל אימון על כל שריר, אבל לאורך זמן הוא שומר על מתח קבוע (Time Under Tension). יתרון נוסף הוא נפח האימון הכללי - מאחר שמתאמנים על אותו שריר יותר מפעם אחת בשבוע, הנפח המצטבר גבוה יותר. בנוסף, הסיכוי להיפצע בשיטת אימון לכל הגוף קטן יותר מאשר באימון מפוצל, מכיוון שהעומס מתחלק על...

למה הכל השתקפות עצמית? החיים כמראה, מה אחרים חושבים עלי? מה אני חושב על עצמי? למה אנשים לא אוהבים אותי? שיקולים בבחירת בן זוג, למה אני רוצה אותה? למה אני אוהבת אותו? מה הוא חושב עלי? מה היא חושבת עלי?

...ציניות. כאשר אדם חווה דחייה או כישלון, הוא לעיתים קרובות משדר את תחושותיו הפנימיות החוצה, מבלי שהתכוון לכך. כלומר, לעיתים קרובות התגובות או ההתנהגויות של אחרים לא בהכרח קשורות אלינו באופן ישיר, אלא נובעות מהתחושות שלנו עצמנו. האם אנחנו באמת נדחים בשל תכונה מסוימת, או שמא זו רק פרשנות שלנו? כאשר אדם נדחה או מרגיש דחוי, חשוב להבין אם הסיבה היא אכן משהו חיצוני או אם מדובר בפרשנות אישית שלו את האירוע. לדוגמה, אם מישהו נפרד ממנו, הוא עשוי לחשוב שזה בגלל שהוא לא מספיק מוצלח או כי הוא שמן, אך יתכן שהסיבה...

מחויבות זוגית, למה קשה להתחייב? הכלא של המחויבות הזוגית, האם להתחייב בזוגיות זה טבעי? פחד ממחויבות זוגית, פחד ממערכת יחסים מחייבת, זוגיות לא מחייבת, איך נוצרת משיכה מינית? איך נוצר חשק לסקס? בגדים וחשק מיני, פוליאמוריה

...הכי שונאים הוא להתחייב. אדם לא אוהב להתחייב. תשאלו מישהו כמה משכורת הוא רוצה להרוויח - אולי הוא יענה מיליון דולר ביום. נשאל אותו במה ירצה לעבוד, והוא יגיד, למשל, שהוא רוצה להיות צייר. נאמר לו: מצאנו לך עבודה שבה תוכל להיות צייר ולהרוויח מיליון דולר ביום, אבל בתנאי אחד - אתה מתחייב שלעולם לא תעזוב את העבודה הזאת, לא משנה מה יקרה. האם האדם ייקח את העבודה הזאת? אם הוא לא חושב לעומק, ייתכן שיגיד כן, אך אם יש לו מעט שכל, הוא יסרב. למה? כי לא משנה כמה טוב נראה הדבר שנותנים לו, מחויבות היא סוג של כלא....

התפתחות רוחניות על ידי הפצה רעיונית - איך להתפתח רוחנית?

...אירוע שמתרחש בחיים ולשאול את עצמך מה הדבר הזה מלמד אותי על עצמי?, איך האירוע הזה יכול ללמד אותי להרגיש יותר טוב? או איזה שכל חדש אני יכול להפיק מהמצב הזה?. ההתבוננות הזאת מאפשרת לך ללמוד ולהתפתח רוחנית מכל פרט בחייך, ומביאה למצב שבו אתה מפסיק לחפש את האושר, משום שהוא כבר קיים בך באופן טבעי. לסיכום, מי ששואף להתפתח רוחנית צריך להפיץ את רעיונותיו כמה שיותר, לדבר, לכתוב, להסביר ולהיות פתוח לאתגרים ושאלות. ככל שהשאלות שתפגוש יהיו מורכבות וחדשות יותר, כך התפתחותך תהיה מהירה ועמוקה יותר, עד למצב שבו כל...

הפכים / להיות גם וגם - איך להכיל בתוכך הפכים? איך להיות גם וגם?

...השלמות, היא כאשר האדם מכיל בתוכו את ההפכים. כאשר האדם חי בתודעה של ויתור, שהוא צריך לוותר על דבר אחד כדי להשיג דבר אחר, הרי שזו אינה שלמות. אך כאשר האדם מסוגל להכיל בתוכו את ההפכים, כגון לדוגמה להיות שמח בחלקו וגם לשאוף לעוד וכיוב, הרי שזו השלמות. והשאלה היא, איך יכול האדם להכיל בתוכו את ההפכים השונים. כיצד אפשרי הדבר שהאדם גם מצד אחד ייהנה מדברים כאילו הוא היה מכור אליהם, ומצד שני גם לא להקשר רגשית. כיצד יכול האדם, גם להיות מרוצה ממה שיש לו, וגם לשאוף ליותר וכולי? והתשובה היא, כי הדבר אפשרי, על...

קנאה, מהי קנאה? איך נוצרת קנאה? שנאה מתוך קנאה, איך מתמודדים עם קנאה? איך להתמודד עם קנאה? קנאה בין חברים, הדשא של השכן ירוק יותר, לקנא באחרים, התגברות על קנאה, טיפול בקנאה

...כלפי אנשים שיש לנו איתם היסטוריה אישית, כמו אקסית, בני משפחה או חברים קרובים. הסיבה לכך, לפי אליעד, היא ההזדהות הגבוהה איתם. למשל, אם אדם רואה ברחוב אדם זר עם משפחה וילדים, זה עשוי לעורר בו קנאה קלה או אפילו בכלל לא. אבל אם הוא רואה תמונה של האקסית שלו עם משפחה וילדים, זה יכול לעורר תחושת קנאה חזקה יותר. הסיבה לכך נעוצה בזה שקל לאדם לדמיין את עצמו במקומו של מישהו קרוב אליו, כי יש לו יותר הזדהות איתו. למשל, כאשר אדם רואה את האקסית שלו עם משפחה, הוא מיד חושב: זה יכול היה להיות אני, אם הייתי נשאר איתה...

התחדשות ושעמום, איך לחוות התחדשות? איך לא להשתעמם? איך ליצור עניין? איך יוצרים התחדשות? איך להרגיש התחדשות? ספק והתחדשות, שעמום וודאות, התחדשות וחוסר וודאות, אהבה בלי תנאים, לאהוב את עצמי בלי תנאים

...התחדשות. חוויית התחדשות קשורה ישירות עם חוויית אי הוודאות. איך לשנות את אורח החיים כדי לא לחוות שעמום? כאשר אדם חווה שעמום, הוא יכול ליצור התחדשות על ידי שינוי באורח חייו. לדוגמה, אם אדם מרגיש שמשעמם לו בעבודתו, הוא יכול להציב מטרות חדשות כמו לנסות להרוויח יותר כסף או לשפר את ביצועיו. שינוי כזה, גם אם לא יצליח להגיע להצלחה מוחלטת, יוצר חוויית התחדשות, שכן הוא שובר את השגרה. עם זאת, פחד מכישלון מונע לא פעם מהאדם לקחת את הצעד הזה, שכן הוא חושש מהכישלון ומהמחיר הנפשי שעלול להיות לו בעקבותיו. מדוע פחד...

טיפול ב Ocd, מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה מטרידה, מחשבה מעיקה, מחשבה מציקה, מחשבה אובססיבית, התמכרויות, שינוי הרגלים, לשנות הרגלים, גמילה, איך להיגמל? לשלוט במחשבות

...אחרות. כיצד להתמודד עם מחשבות מטרידות וחרדות? השלב הראשון בהתמודדות עם מחשבות מטרידות הוא לקבל את הקיום שלהן מבלי להילחם בהן. כאשר אדם מתחיל להילחם במחשבותיו, זה גורם להן להפוך לאובססיביות יותר. אם לא נרגיש רע מהמחשבות, הן יאבדו מכוחן, וזהו תהליך של שינוי גישה פנימית. אליעד מציע גם להרגיש את המחיר של המחשבה, כלומר, לבדוק אילו רגשות אנחנו מרוויחים או מפסידים מהן. האם יש פתרון למחשבות טורדניות? לסיום, אליעד מציין כי פתרון אמיתי למחשבות טורדניות הוא לבחור לא להיאחז בהן. לפעמים, אנחנו לא יודעים אם אנחנו...

בזבוז זמן, למה טוב לבזבז את הזמן? למה לא לנצל את הזמן? איך לא להרגיש רע מבזבוז זמן? בזבוז זמן בפקקים, איך להיות רגוע? איך להגיע לשקט נפשי? אולי הכל מושלם כרגע? אולי הכל טוב כרגע? אולי כרגע הכי טוב? לאהוב לבזבז את הזמן

...שזמן פנוי הוא הזדמנות להתחדש ולחיות את ההווה. אליעד מציע להפסיק לקחת את הזמן כהוצאה, אלא לראות בו דרך לצמוח ולהרפות מהלחץ. איך לפתח קבלה עצמית על טעויות ובזבוז זמן התמודדות עם פרפקציוניזם ורצון להספיק הכל איך לפתח שקט נפשי בלי תלות בהישגים דרכים לאזן בין יעילות לבין רוגע נפשי למה אנשים חוששים מבזבוז זמן? תחושת בזבוז זמן מגיעה כשלמישהו יש מטרה מוגדרת, והוא מרגיש שהוא לא מקדם אותה בזמן שעובר. כך נוצר לחץ לנצל את הזמן בצורה יעילה, כאילו חייבים תמיד להתקדם לעבר יעד מסוים. אנשים רבים לא אוהבים לבזבז...

שם
סיסמא