... לעבור את קצות האצבעות low bar high bar deep squat atg squat
לחיצת רגליים leg press? אז ככה, בעיקרון כפי שהוסבר, התרגיל סקוואט וגם התרגיל דד ... במהלך התנועה, זה הכל. וכיוב כמובן, גם לגבי התרגיל Leg Press
לחיצת רגליים, שתשחק עם הזוויות של השרירים שאתה רוצה להפעיל בתנועה. זה הכל. ...