להתמיד בטיפול קוגניטיבי ✔מוטיבציה להתמדה בשינוי הרגלים, מוטיבציה להשגת מטרות ויעדים, ללמוד מאליעד כהן, התמדה בתהליך טיפולי, להתמיד בטיפול קוגניטיבי...

אלימות חברתית - ממה נובעת אלימות בחברה? איך לעצור את האלימות בחברה? חלק 1

...על העניין נראה, כי אלימות נובעת מחוסר שקט נפשי אצל האדם עצמו. כי אלימות היא לא רק של האדם כלפי סביבתו, אלא גם של האדם כלפי עצמו. כי מאבקים לא מתרחשים רק בין האדם לבין אנשים אחרים, אלא גם בתוך האדם עצמו. וכאשר האדם חי בהרמוניה עם עצמו ומרגיש תחושה של שלמות עצמית עם עצמו, הסיכוי שהוא יפגע במישהו אחר ללא סיבה, הוא מאוד קטן. בדיוק כמו בעלי חיים, שהם לא פוגעים סתם כך בבעל חיים אחר, אלא אם כן הם מרגישים מאוימים בצורה כלשהי, או שהם עושים זאת למטרת הישרדות. ומי שמרגיש טוב עם עצמו באמת, הוא לא יפגע באף אחד...

איך לקבל החלטה? איך להחליט? נוסחה לקבלת החלטות, מהו תהליך קבלת החלטות נכון? למה אני לא מצליח להחליט? מה הכי נכון לעשות? מה יותר טוב עבורי? האם אני צריך לעשות משהו? איך מחליטים? איך ללמוד לקבל החלטה? איך מקבלים החלטות?

...לא? אם זה לא משפיע עליך, אין לזה משמעות. מה עדיף לך שאחמד א - ניגאד ייבחר או לא? רק אם זה קשור לרצון כלשהו שלך, יש לזה משמעות. כלומר, עצם ההתלבטות נוצרת בגלל שיש לך רצון, ואתה חושב שהוא יכול להיות מושפע מאחת מהאפשרויות שתבחר. לכן, אם מישהו שואל מה עדיף, ככה או ככה?, קודם כל נגדיר מה הוא רוצה להשיג. אם לא ברור מה רוצים, אין שום דרך הגיונית לקבל החלטה. כיצד מגדירים רצון באופן חד משמעי? צריך להגדיר מראש ובצורה ברורה מה רוצים. בלי הגדרה ברורה, ההתלבטות שלך חסרת ערך. לדוגמה, אם מישהי שואלת האם הבחור...

התפתחות רוחנית, התקדמות רוחנית, שלמות רוחנית, חיפוש רוחני, שלמות עצמית, חיפוש שלמות, אין לא יכול יש לא רוצה, כמה אתה רוצה

...של סיפוק מושלם רק אם האדם יבדוק כל חיסרון שהוא מוצא במציאות, וישאל את עצמו לעומק מדוע הוא תופס זאת כחיסרון. הוא מציע שיטה ברורה לכך: לקחת את מה שנראה לאדם כלא מושלם ולשאול שוב ושוב: מדוע זה לא מושלם? מה חסר לי? למה זה חסר לי?, עד למצב שבו האדם באמת כבר לא יידע אם אותו הדבר הוא טוב או רע, ואז החיסרון נעלם, כיוון שהוא תלוי בשיפוט של האדם. כיצד אפשר ליישם את האמת הפנימית ביום יום? אליעד מציע דרך מעשית ליישום האמת בחיי היום - יום: על האדם להיות אמיתי עם עצמו באופן מוחלט לגבי מה שהוא רוצה או לא רוצה...

הרגלים - איך לשנות הרגלים?

...הרגלים? אנשים נוטים לחפש את הסיבה להיווצרות הרגלים בעברם, אך הדרך היעילה יותר היא לבדוק מדוע הם ממשיכים להתנהל כך ברגע הנוכחי. במקום לשאול איך הגעתי למצב הזה? יש לשאול: מדוע עכשיו אני נוהג כך ולא אחרת? הגישה מתבססת על ההבנה שלכל אדם יש בחירה חופשית בכל רגע נתון. כאשר אדם כועס, למשל, עליו לשאול את עצמו: האם אני בוחר לכעוס, או שהכעס נכפה עליי? אם הוא מרגיש שהדבר אינו בשליטתו, עליו להפסיק להתלונן על כך. אך אם יבין שיש לו אפשרות לבחור, הוא יוכל להתחיל בתהליך שינוי ההרגלים. כיצד העלאת המודעות עוזרת לשינוי...

בעיות במקום העבודה, להתפטר או להישאר, לחץ מהמשכנתא, פחד מפיטורים, יעוץ אישי, פחד שלא יפטרו אותי, בעיות עם הבוסית, להבין את חוקי המשחק, לשחק לפי החוקים, לנצח במשחק

...אסון אם לא תוכל לעמוד במשכנתא? התשובה היא שתמיד קיימת אפשרות למכור את הדירה ולעבור לדירה זולה יותר או לאזור אחר שבו העלויות נמוכות יותר. תמיד יש אפשרות להסתדר, גם אם לא ברמת החיים הגבוהה שאליה היא רגילה כרגע. מה לעשות אם הבוסית לא מאשרת חופשה? אליעד מציג בעיה נוספת - מישהי שנמצאת בסיטואציה מתוחה עם הבוסית שלה. היא ביקשה חופשה מראש, אך הבוסית לא מאשרת ולא מסרבת באופן ברור, מה שמשאיר אותה במצב של אי ודאות ולחץ מתמיד. כאן הוא מציע פתרון פרקטי: קודם כל יש לבדוק במדויק מה אומר החוק לגבי חופשות. ייתכן...

איך לשחזר תחושה עילאית? איך לשחזר הרגשה? איך לשחזר תחושה? איך לשחזר התנוצצות רוחנית? איך לחזור לעבר? איך לשחזר תחושה טובה שנעלמה? איך לשחזר הארה רוחנית? נוסטלגיה, איך להפסיק להתגעגע לעבר? איך לשחזר רגע של הארה רוחנית? שחזור תחושה

...לשחזר הארה רוחנית? נוסטלגיה, איך להפסיק להתגעגע לעבר? איך לשחזר רגע של הארה רוחנית? שחזור תחושה איך לשחזר תחושה טובה שנעלמה? אליעד כהן מסביר שכדי לשחזר תחושה טובה שהייתה בעבר ונעלמה, צריך קודם כל להבין מה בדיוק הרגשנו באותו רגע מיוחד. אנשים רבים חווים לעיתים תחושות עילאיות, רגעים של הארה רוחנית, תחושת אהבה עמוקה, או חוויות רגשיות אחרות שנחרטו בזיכרונם. תחושות אלו עשויות להופיע בעקבות מפגשים מיוחדים עם אנשים, אינטראקציות אישיות, רגעים רוחניים ואפילו בעקבות מערכות יחסים, כמו למשל רגעים מיוחדים עם...

שליטה בכעסים, איך לשלוט בכעס? איך לא לאבד שליטה בגלל כעס? איך להתמודד עם התקפי זעם? איך לשלוט בזעם? איך לשלוט בעצבים? שליטה בעצבים, שליטה בהתקף עצבים, איך שולטים בכעס? איך להתמודד עם כעס? בן אדם עצבני, עצבנות יתר

...המציאות, הוא חווה שליטה בכעס שלו. הוא כבר לא מרגיש שהוא קורבן של הרגש, אלא מבין שיש לו את האפשרות לבחור האם לכעוס או לא. זה נותן לו כוח ושליטה אמיתית על חייו, מכיוון שבכל פעם שהוא יחווה מצב מעורר כעס, הוא יוכל לעצור ולחשוב באופן ברור: אני בוחר עכשיו לכעוס או לא לכעוס. מדוע אנשים בוחרים בכל זאת לכעוס? אליעד כהן מסביר שאפילו כשאדם מבין לחלוטין שהוא אינו חייב לכעוס, הוא עדיין עשוי לבחור בכעס באופן מודע ומכוון. מדוע? מפני שכעס הוא רגש מסוים שאדם יכול לרצות לחוות אותו. בדיוק כמו כל רגש אחר, לפעמים אנשים...

סודות הרצון, רצון לפני המוות, הרצון הראשון, כוחו של הרגע הזה, כוחו של הרגע הבא, כוחו של הרגע הקודם, לחיות את הרגע הזה, לחיות את הרגע הבא, לחיות את הרגע הקודם, למה יש רצון?

...ברגע הזה, כל הרגשות או הרצונות מתפוגגים, ובמקום זה מתגלה תובנה חדשה על איך לא לשאוף למשהו מעבר לרגע הנוכחי. אליעד מציין שבעצם, ברגע שאנחנו חיים את הרגע הנוכחי, אנחנו מבינים שאין לנו צורך ברצון. מהו התהליך שהופך את הרצון ללא משמעותי? במהלך ההרצאה, אליעד מתאר את התהליך שבו אנחנו מתחילים להבין שאין משמעות לרצון, כשהוא לא נשען על חוויות הזמן או זיכרונות. חוויות העבר והעתיד יוצרות את הרצון, והבנתן מאפשרת לנו להתחיל להבין איך רצון מתפוגג מבלי ששום רצון גולמי ייוותר. סיכום אליעד כהן מציע דרך חשיבה שגורמת...

סיבתיות רעה, סיבתיות טובה, סיבה טובה ותוצאה רעה, סיבה רעה ותוצאה טובה, הכל לטובה, הכל לרעה, איך טוב הופך לרע? איך רע הופך לטוב? השפעת התוצאה על הסיבה, השפעת הסיבה על התוצאה, פירוש ועובדה, טוב ורע, האם זה טוב או רע?

...התוצאה הסופית, ולעיתים יקרה בדיוק להפך, שהם יעריכו את התוצאה לפי איכותה הראשונית של הסיבה. העניין המרכזי שאליעד מציג כאן הוא שהפרשנות של האדם למציאות הסיבתית היא סובייקטיבית מאוד, ומושפעת רבות מתחושות ומעמדות מוקדמים שיש לאדם כלפי האירועים. אדם יכול לשנות את כל תפיסתו בדיעבד בהתאם למה שהוא מרגיש כלפי אירועים שקרו לו, ואלה משפיעים באופן עמוק על האופן שבו הוא מפרש את המציאות כטובה או רעה. מה משמעות הביטוי הכל לטובה על פי אליעד כהן? אליעד מבהיר כי הביטוי הכל לטובה הוא למעשה ביטוי לפרשנות אישית שהאדם...

שם
סיסמא