להתמודד רגשית עם סכסוכי שכנים ✔שכנים מהגיהנום, רעש מהשכנים, התמודדות רגשית עם שכן שעושה רעש, שכן מרעיש ואין מה לעשות, שכן מהגיהנום, בעיות עם השכנים...

איך להיות יותר חכם? איך לפתח את השכל? איך לפתח את החשיבה? איך לשפר את החשיבה? איך להיות חכם? מוכן להיות טיפש, להודות שאינך יודע, מוטיבציה להצלחה

...אדם כזה יישאר תמיד מוגבל בחשיבתו, כי הוא אינו מוכן לבחון מחדש את מה שהוא חושב שהוא יודע. מדוע חשוב להודות שאינך יודע? אליעד כהן מסביר לעומק את החשיבות בהודאה באי - ידיעה. הוא אומר שהמפתח לחכמה הוא לא לפחד להרגיש טיפש, אלא להודות בכך שבאמת אולי אינך יודע. אדם שפתוח לאפשרות שהוא טועה, מסוגל לבדוק מחדש את ההנחות והאמונות שלו. הוא מסוגל לקחת משהו שהוא חושב שהוא מבין, ולהתחיל לבדוק אותו ברצינות, לפרק אותו לגורמים, ולנסות לראות איפה בדיוק נמצאת הטעות שלו. בכך, החשיבה שלו מתפתחת, והשכל שלו הופך לחד יותר...

מהי יעילות? מהי התייעלות? איך להתייעל? איך לעשות דברים בצורה יעילה? איך לחשוב בצורה יעילה? מהי חשיבה יעילה? איך להרגיל את עצמך לחשוב ביעילות? יעילות זמן ריצה / יעילות אלגוריתמית, אוטומציה, איך להפוך דברים לאוטומטים?

...מהי התייעלות? איך להתייעל? איך לעשות דברים בצורה יעילה? איך לחשוב בצורה יעילה? מהי חשיבה יעילה? איך להרגיל את עצמך לחשוב ביעילות? יעילות זמן ריצה / יעילות אלגוריתמית, אוטומציה, איך להפוך דברים לאוטומטים? וכאן אבאר את עניין ההתייעלות באופן כללי ואיך להתייעל בכל תחום ואיך לעשות דברים ביעילות ובצורה יעילה. ואיך להרגיל את עצמך לחשוב בצורה יעילה? אז ראשית נגדיר מהי יעילות ומהי דרך יעילה? ויעילות פירושה, הדרך עם הכי פחות עלות, להשגת מטרה מוגדרת כלשהי. דהיינו, יש לנו מטרה כלשהי. ולהשגת המטרה הזאת קיימות...

להיות חילוני, להיות דתי, העולם החילוני, העולם הדתי, חזרה בתשובה, חזרה בשאלה, לחזור בתשובה, לחזור בשאלה, חרדה דתית, יציאה בשאלה, להיות מי שאני, להיות עצמך, תחושת ריקנות, משמעות החיים

...היום? ויחליט מתוך רצון אמיתי, הוא יחווה חופש פנימי אמיתי. אליעד נותן דוגמה של אדם שרוצה לעשות כסף. אם הוא מרגיש שהוא חייב להרוויח כסף, הוא חי תחת לחץ וסטרס, אך אם הוא באמת רוצה להרוויח כסף, התהליך יהיה מהנה ומספק עבורו. מה הבעיה המרכזית של אדם שעבר מחברה דתית לחברה חילונית? הבעיה המרכזית לפי אליעד היא שאין לאדם יכולת עצמאית להחליט מה הוא באמת רוצה או מה עושה לו טוב. אדם כזה מתנהל על פי מה שחינכו אותו או מה שאומרים לו אחרים, ולכן הוא חש תחושת אובדן עצמי ובלבול. הוא משול לזיקית שמשנה את צבעה לפי הקיר...

האם אפשרי שבן אדם לא יהיה אכפת לו בכלל ממה שחושבים עליו? האם אפשרי שבן אדם יאהב את עצמו אך ורק באהבה פנימית אהבה עצמית אמיתית ולא אהבה חיצונית? האם אפשרי שבן אדם יהיה אכפת לו רק ממה שהוא חושב על עצמו?

...שלו עצמו. איך מגיעים למצב של חוסר אכפתיות אמיתית? אליעד מציין שהדרך להגיע למצב כזה היא להתחיל להטיל ספק בכל המחשבות שגורמות לך להיות תלוי בדעת אחרים. צריך להטיל ספק במחשבות כמו אני חייב שיאהבו אותי, אני צריך שיעריכו אותי, חשוב מה חושבים עליי. על ידי הטלת ספק כזו שוב ושוב, אפשר להתקרב בהדרגה למצב שבו האדם מרגיש שהוא חופשי מדעות חיצוניות. אליעד מציג זאת כמטרה שאפשרית תאורטית להשגה, אם כי רוב האנשים לא באמת יודעים איך לעשות זאת בפועל, ולכן מתקשים להגיע אליה. לבסוף, אליעד מדגיש שהמטרה אינה בהכרח להפסיק...

הדרך אל האושר - למה בכל דרך שתלך, תגיע לאותו המקום? איך להגיע אל אושר אמיתי?

...את הכוח שלה, במהות הפנימית ביותר, הכל זו אחדות גמורה ללא שום שינוי. הדברים נראים שונים ומנוגדים זה לזה, רק משום שהם אינם התמונה המלאה, אלא רק חלקים ממנה. כל האפשרויות כולן, הן רק גוונים שונים של אותה המהות. (כל הצבעים הם גוונים של הצבע הלבן). ולכן, אם תבחר בדרך כלשהי ותלך בה עד הסוף שלה, בסוף תגיע לשורש שלה, ותראה שגם ההפך של אותה הדרך היה מוביל אותך לאותה הנקודה. אבל זה כרוך בדבר אחד כנל, והוא שצריך ללכת בקיצוניות עד הסוף של הדרך. הסיבה שנראה לאדם שיש דרכים הפוכות, היא רק משום שהוא אינו הולך בדרך...

התקפים רגשיים, איך לטפל בהתקפי? איך לטפל בהתקפת? חרדה, דיכאון, זעם, התקפי חרדה, התקפי פאניקה, התקפי זעם, התקפי דיכאון, התקפי עצבים, התקפים פסיכוטיים, התקפים קשים, התקפים חזקים, התקפים חוזרים, התקפים מתמשכים, התקפים קיצוניים

...מידיים בזמן התקף חרדה קשה? אליעד כהן מדגיש כי פתרון קסם מידי אינו קיים באמת. כשאדם מגיע למצב של התקף חרדה קשה במיוחד, הוא כבר בבעיה אמיתית. ישנם דברים שאפשר לעשות, אך הסיכויים לפתרון מהיר הם נמוכים מאוד. האדם חייב היה להכין את עצמו מראש, כדי שכאשר יגיע ההתקף, הוא כבר ידע כיצד להגיב. בדיוק כמו שמומחה באומנויות לחימה יכול להגן על עצמו רק משום שהתאמן על כך הרבה פעמים קודם לכן. כך גם האדם חייב ללמוד לעומק את הטבע של החרדות והרגשות הקיצוניים כדי להצליח להתמודד איתם בעת הצורך. למה חשוב לא להדחיק רגשות...

למה מישהו אוהב משהו שעושה לו רע? חינוך ילדים, עונשים לילדים, התאהבות לא הגיונית, שכנוע עצמי, אוהב את מה שעושה לך רע, אישה מוכה, מערכות יחסים, זוגיות בעייתית, להעניש ילדים, ענישה כחינוך, אהבה לא הגיונית

...לבן אדם, עוד יותר לא לרצות להיות מוצלח בלימודים. ולמה? כי לפעמים כאשר נגרם למישהו רע ממשהו, הבן אדם הרי צריך להחליט, ממה הוא מעדיף לסבול יותר. האם הוא מעדיף לסבול מזה שצוחקים עליו, או מזה שיהיה לו קשה ללמוד ולהצליח בלימודים. ואז לפעמים האדם יכול לבחור, שהוא עוד יותר לשכנע את עצמו שהוא אוהב את הרעיון של לא להתאמץ כדי להצליח בלימודים, כדי לשכנע את עצמו, שזה שווה את הסבל, שהוא סובל מכך. מה שאומר בעצם, שאם למישהו נגרם רע ממשהו, שעושה לו גם טוב בצורה אחרת כלשהי, הוא יכול לבחור עוד יותר לרצות את הדבר...

לענות בשאלה, איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך לא ליפול למלכודת עצמית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב שלילי? איך לצאת משליליות? נטל ההוכחה, איך לא לדעת כלום? חשיבה חיובית

.... הפתרון שאליעד מציע הוא שוב לא לתת תשובה, אלא לשאול שאלה נוספת כמו מה זה בכלל חסר?, למה זה משנה שיהיה לי כסף?. כך האדם לא מתחייב לשום עמדה והמוח לא יכול להמשיך לשגע אותו. למה כל עמדה סופית מכניסה את האדם לבעיה? אליעד מסביר בפירוט שכל עמדה סופית שאדם נוקט, ולא משנה מה היא תהיה, מכניסה אותו לבעיה משום שהיא פותחת פתח למוח לתקוף את העמדה. לא משנה אם העמדה חיובית (אני מרגיש טוב) או שלילית (אני לא טוב מספיק), כל תשובה מוחלטת מובילה בסופו של דבר לספקות נוספים. הדרך היחידה להימנע מזה היא לא לנקוט בשום...

פחד מהחיים אחרי המוות, איך לא לפחד ממה שקורה אחרי המוות? איך לא לפחד מהחיים שאחרי המוות? איך להתכונן לעולם הבא? איך לא לפחד מהגרוע מכל? איך לא לפחד מגיהנום? איך לא לפחד מחלומות רעים? פחד להירדם, איך לא לפחד מכלום?

...רעים. עבור שני הפחדים הללו, אליעד מסביר כיצד ניתן להתמודד עם הפחד. לגבי הפחד למות, הוא טוען שמאחר שלא ניתן לדעת בוודאות מה יקרה אחרי המוות, יש להתמקד בכך שלא משנה מה יקרה, עלינו לדעת להתמודד עם תחושות רעות. הוא מציין שלפני כל דבר רע שקורה לנו, יש לנו את הבחירה כיצד להתמודד איתו, בין אם מדובר במוות או בחלום רע. כשמדובר בחלומות רעים, אליעד מסביר שבמקום לחשוש ממה שיקרה בחלום, האדם יכול לפתח מיומנויות להתמודד עם תחושות רעות. הוא לא יכול לדעת מראש מה יקרה בחלום, אבל אם יכין את עצמו להתמודד עם תחושות...

שם
סיסמא