... והתבוננות עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, וניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? שיפור ביטחון עצמי - שיטות ודרכים איך להפסיק לשפוט את עצמך? פסיכולוגיה של הערכה ... והתבוננות עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, ושניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? שיפור ביטחון עצמי - שיטות ודרכים איך להפסיק לשפוט את עצמך? פסיכולוגיה של הערכה ...
... אמיתית היא אהבה פנימית, שאינה זקוקה להצדקות ואינה מושפעת מנסיבות או מתנאים משתנים. כיצד מושג נטל ההוכחה יכול לעזור בהתמודדות עם ביקורת עצמית? אליעד מסביר מושג משפטי הנקרא נטל ההוכחה, לפיו אדם שטוען טענה הוא שצריך להוכיח אותה. לדוגמה, אם מישהו אומר ...
... עולות בראשו מחשבות ביקורתיות שאומרות לו שהוא גם נכשל בעבודה וגם שמן ולא מוצלח. במקרה כזה, הוא לא מסוגל להתמודד עם הביקורת העצמית הכפולה ולכן מחליט לא לאכול. לעומת זאת, כשהיה לו יום טוב בעבודה והוא הצליח, הוא אומר לעצמו הצלחתי, מגיע ...
...מציע חלופה למחשבה שהכל לטובה: במקום לנסות לשכנע את עצמך שהרע הוא בעצם טוב, עדיף לשאול שאלות כמו מי אמר שזה רע?, מי אמר שזה טוב? או אפילו מה זה משנה?. לפי אליעד, שאלות אלה מקרבות את האדם לאמת, כי הן משחררות אותו מהתלות בתוצאה מסוימת. האדם יכול ללמוד לקבל את המציאות כמו שהיא, כולל את הדברים הלא נעימים, בלי לנסות להפוך אותם בכוח למשהו חיובי. לדוגמה, אם אדם מפוטר מהעבודה שלו, הוא יכול להגיד זה לטובה, תגיע עבודה טובה יותר, ואז הוא תלוי בתקווה ובציפייה שיגיע משהו טוב יותר, מה שעלול לגרום לו לסבל אם המציאות...
...לבדוק האם תחושה זו מוצדקת או שהיא רק פרי הדמיון והחרדות שלך. הצעד השני והחשוב לא פחות הוא לעבוד על עצמך ולהגיע להשלמה מלאה עם מי שאתה. כשאתה שלם ומקבל את עצמך באופן מלא, הפחד מחשיפה ומהתחושה שאחרים קוראים אותך יפחת באופן משמעותי. וכמובן, ככל שתטפל בשורש של מה שאתה מנסה להסתיר, כך גם ההתנהגות הלא מודעת שמשדרת זאת לאחרים תפחת או תיעלם לחלוטין. איך להתמודד עם חרדה חברתית? אני מרגיש שקוראים אותי, מה לעשות? איך להסתיר מחשבות? מה גורם להרגיש שקוף? האם אנשים באמת קוראים מחשבות? איך להפסיק לפחד ממה שחושבים...
...קיים. אליעד מסביר שאי אפשר באמת להיות במצב שאין בו שום רצון כל עוד אתה נמצא בתוך חוויה, כי כל חוויה מבוססת על תחושת חיסרון מסוימת, שהיא שורש הרצון. מהי הסתירה הפנימית של המושג תמיד? אליעד מתייחס גם לבעיה המושגית במילה תמיד. הוא מציג את הסתירה הפנימית שטמונה בכך שאדם רוצה להרגיש תמיד טוב. אם התחושה של טוב תמיד קיימת, היא מאבדת משמעות לחלוטין. התחושה חייבת להופיע מול משהו מנוגד לה, ולכן רצון לתחושה אחת קבועה הוא רצון שלא יכול להיות מוגשם באופן מוחלט. האם יש הבדל אמיתי בין התחושה של רוצה ללא רוצה?...
...מסביר שהיעדר תלונה או היעדר ביקורת אינו בהכרח מעיד על כך שהאדם מרוצה או שהכל בסדר מבחינתו. לעיתים, דווקא השתיקה והיעדר התגובה מסתירים אי - נוחות גדולה. האדם ששותק יכול להרגיש חוסר שביעות רצון מתמשכת, שאינה באה לידי ביטוי עד לשלב מסוים, שבו הלחץ המצטבר מתפרץ בפתאומיות ובצורה קיצונית הרבה יותר מאשר לו היה מטופל בשלב מוקדם. ההסבר לכך הוא שהאדם שנמנע מלהביע את רגשותיו השליליים לא עושה זאת מתוך הסכמה או שביעות רצון, אלא פשוט משום שקשה לו, לא נעים לו, או שהוא מפחד לעורר קונפליקט. מה קורה כשהתסכול לא מדובר...
...פתר את הבעיה באופן מוחלט. מדוע השאלה עצמה מעידה על חרדה? אליעד מדגיש שכשאדם שואל אם החרדות עלולות לחזור, הוא למעשה נמצא כבר בתוך חרדה, חרדה מפני חזרת החרדה. משמעות הדבר שהאדם עדיין לא פתר את הבעיה מהשורש. עצם החשש שהמצב יכול להשתנות חזרה לרעה, הוא סוג של פחד וחרדה. האם טיפול איכותי יכול להיות זמני? לפי אליעד, טיפול איכותי חייב להיות קבוע ויציב. הסיבה לכך נעוצה בטבעה של האמת. לדבריו, האמת היא הדבר היחיד הקבוע והיציב במציאות. לעומת זאת, השקר משתנה ללא הרף. אם טיפול פסיכולוגי היה אמיתי ואיכותי, החרדות...
...את הדבר כאקראי כי המציאות היא אפשרית, והאם יש משהו שמחייב את העולם שלנו להיות קיים בעוד רגע ולכל מי שאומר שהעולם נברא, וגם מי שלא אומר כך, האם מחייב שהמקום והזמן ימשכו אפילו שהאדם עצמו קיים, הוא אומר אני ואני ואני, האם אתה מתחייב שתהיה קיים אני לא מדבר על חי או מת, על זה אי אפשר כמובן להתחייב, אני מדבר על התודעה מי יתחייב שהתודעה תישאר גם בעוד רגע. לדוגמה, אדם שקורע נייר, האם מחויב שהנייר קרוע בגלל שהוא קרע אותו אבל עכשיו נשאל את האמת, האם זה שהאדם קרע את הנייר ברגע הקודם, האם זה מחייב את הנייר...
...הסכנות. על ידי עבודה עם השיטה הזו, ניתן להתמודד עם פחדים באופן אפקטיבי יותר. ניתוח סיבתיות פחד גישה איך לא לפחד להתחיל עם בחורה איך מתמודדים עם פחדים שקט נפשי אמיתי ניתוח פחד גישה באמצעות ניתוח סיבתיות כאשר אנו מדברים על פחד גישה, כלומר, הפחד להתחיל עם מישהי או מישהו, אנו יכולים להשתמש בטכניקה הנקראת ניתוח סיבתיות כדי להבין את מקור הפחד ולהתמודד עמו. השיטה מבוססת על בחינת הקשרים הסיבתיים בין התחושות והמחשבות שלנו לבין הפעולות או חוסר הפעולות שלנו. נתחיל בדוגמה מפורטת לניתוח פחד גישה ונראה כיצד ניתן...
👈 הספר "להיות אלוהים"
(2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!
☎️ 050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא טיפול אישי מומלץ, מאמן רוחני, מטפל אישי בתחום להתמודד עם ביקורת עצמית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331