... טיפול בקורונה במדינת ישראל, המלחמה בחמאס בתקופת ביבי, מחירי הדיור בתקופת ביבי, הבטחות של פוליטיקאים, קוסם עובד על אנשים, המניפולציות של ביבי נתניהו, היערכות מדינת ישראל לשפעת הקורונה, להתכונן לעתיד , מוכנות העורף, היערכות לשעת חירום, התמודדות ממשלת ישראל עם הקורונה, לשלם בריבית דריבית, חכם רואה את הנולד ...

תוכנית הגרעין האיראנית מול מדינת ישראל - מה לעשות? ומהי המשמעות הרוחנית? חלק 2 וכדי לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית, לשם כך צריך איחוד כוחות כמה שיותר רחב. דהיינו, כדי שהאדם יצליח להתגבר ... הזמן לגייס את כל הכוחות שלו, כדי לגרום לחוסר המצב רוח להיעלם באופן סופי. אך זה כמובן ללא הצלחה. וזה משום שלכל כוח שיש באדם, יש את התפקיד שלו ואת האינטרס האישי שלו. לדוגמה: לכל אדם ... הזאת בצורה די קלה. כאשר המשמעות היא, שאם האדם יצליח לאחד את כל כוח הרצון שלו, ואת כל הרגש שלו, ואת כל השכל שלו, ואת כל היכולות האישיות שלו, ואת כל הכוחות הנפשיים שלו וכולי, ... ובפועל על האדם פשוט לנסות להשתמש בכמה שיותר מהיכולות שלו. הן יכולות שכליות והן יכולות רגשיות. וכל יכולת שיש לאדם, על האדם לנסות להביא אותה לידי ביטוי בחיים האישיים שלו, ולנסות ... ועל האדם לנסות להשתמש בכל היכולות שלו, כדי לגרום לעצמו להרגיש יותר טוב בחיים ולהיות יותר מאושר. והדבר הזה הוא בעצם הכנות לקרב האחרון, אל מול הכוח שמייצר רע בחיים של האדם. ואם האדם ... ישראל, לא מסוגלים להכיל אחד את הרצונות של השני. וכך גם האדם לא מסוגל להכיל בתוכו את כל הרגשות האפשריים, ועדיין להישאר שמח כרגיל. ומצד האמת, המלחמה האמיתית ברע, היא על ידי זה ...

תוכנית הגרעין האיראנית מול מדינת ישראל - מה לעשות? ומהי המשמעות הרוחנית? חלק 1 במאמר הזה נתייחס למשמעות הרוחנית של השאלה, איך אפשר לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית? וכמובן שלכל מטבע יש כמה צדדים. וכאן נתייחס לעניין הגרעין האיראני מנקודת מבטה של מדינת ישראל, שמרגישה מאוימת על ידי תוכנית הגרעין האיראנית. ובטרם נסביר את נקודת המבט הרוחנית על עניין ההתמודדות אל מול תוכנית הגרעין האיראנית, נציג את עיקרי ההיבטים השונים של ההתמודדות עם הבעיה האיראנית, ברמה ... שיש בתהליך, וכיצד כל נקודת מחשבה וכל נקודת מבט שיש על התהליך הגשמי, כיצד הם רלוונטיים לחיים האישיים שלו. ומי שיתבונן בעניין יראה, כי הדרך הטובה ביותר לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית, היא על ידי שילוב של כוחות בין לאומי. דהיינו, אם מדינת ישראל או העולם יצליחו ליצור הסכמה בין המדינות החזקות בעולם, על כך שלאיראן לא יהיה נשק גרעיני להשמדה המונית, הרי שבוודאי שאפשרי יהיה לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית. וכולם מסכימים על כך, שאכן הפתרון הטוב ביותר לתוכנית הגרעין האיראנית, הוא שכמה שיותר מדינות, בפרט המדינות החזקות ביותר בעולם, יגיעו להסכמה ולהבנה שאכן צריך לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית. ועל ידי זה יהיה אפשר בלי הרבה מאמץ לעצור את תוכנית הגרעין האיראנית. ויחד עם זאת, לא תמיד הדברים קורים איך שרוצים, ולא ממש קל ליצור את ... כן יהיה נשק גרעיני. ויש מדינות אחרות שלהן פחות אכפת העניין וכיוב, ולכל מדינה ומדינה יש את האינטרסים שלה. ולכן קשה ככ למדינת ישראל ליצור חזית אחידה אל מול תוכנית הגרעין האיראנית. ואעפכ אם מדינת ישראל תצליח ליצור חזית אחידה ורחבה של כמה שיותר מדינות נגד תוכנית הגרעין האיראנית, הרי שכך יהיה קל יותר להתמודד עם תוכנית הגרעין האיראנית. ואם מדינת ישראל לא תצליח ליצור את החזית האחידה הזו, הרי שבמקרה כזה על מדינת ישראל יהיה לשקול היטב את צעדיה לגבי תוכנית הגרעין האיראנית. ויתכן שמדינת ישראל בסופו של דבר תאלץ להתפשר ולחיות בשתיקה עם זה ... ישראל תדע, שהתגובה שלה תעלה לה ביוקר, הרי שאם אין ברירה אחרת, אז אין ברירה אחרת. ובנוסף על כל זה יש לזכור, שלא בטוח בכלל שמדינת ישראל בכלל יכולה למנוע את תוכנית הגרעין האיראנית בכוחות עצמה. כי עם כל הרצון הטוב ועם כל הכוח הצבאי של מדינת ישראל, ... הסכמה עולמית כמה שיותר רחבה, שתתמוך בפעולה שלה. כי ככל שההסכמה תהיה רחבה יותר, כך הסיכוי שהמהלך יצליח גדול יותר. כי ככל שיש הרבה יותר כוחות מאוחדים, כך הסיכוי להצליח במשימה גדול יותר. ויתכן גם מצב תיאורטי, שבו המון מדינות קטנות יסכימו עם מדינת ישראל. והדבר הזה של הסכמת המדינות הקטנות, הוא יצור לחץ על המדינות הגדולות שהן עדיין מסרבות לתמוך במדינת ישראל, ועל ידי זה תיווצר הסכמה עולמית נגד תוכנית הגרעין האיראנית. כי הרבה כוחות קטנים, יכולים לאלץ גם את הכוח הגדול לעשות את מה שרוצים ... לכל תהליך שמתרחש בעולם, יש גם משמעות לגבי כל שאר התהליכים שעוברים על האדם באופן אישי. וכאן במאמר נסביר את הנמשל הרוחני של כל העניין שהובהר לעיל לגבי מניעת תוכנית הגרעין האיראנית והגנת מדינת ישראל על עצמה מפני השמדה. והנמשל הוא, שמדינת ישראל מייצגת ... ישראל. והנה, איראן בינתיים רק מדברת. והיא רק מדברת, בעיקר משום שהיא יכולה רק לדבר ולא מעבר לכך. וגם המחשבות שמציקות לאדם, הן רק מציקות לאדם ולא הורסות לו את האושר לגמרי, משום שהן לא יכולות לעשות לאדם שום דבר מעבר לכך, משום שכוחן מוגבל. והנה, אירן ... מדינת ישראל קיימת. ואם האדם היה חי בעולם שכולו טוב, דהיינו, אם האדם היה חי בעולם שיש בו אך ורק טוב בלבד, הרי שבמקרה כזה שום דבר בעולם לא היה יכול לאיים על האושר של האדם ועל תחושת הטוב שלו. אבל מאחר שבעולם שבו האדם חי, יש גם טוב וגם רע, הרי שתמיד ... הרע, או להפך. והנה, בשלב הזה איראן רק מתרברבת על העולם ומתריסה כנגדו. וההתרברבות של אירן, היא על כך שהעולם לא מספיק חזק ולא מספיק מאוחד כדי למנוע ממנה לפתח את תוכנית הנשק הגרעיני שלה. וכך גם הרע שיש באדם, הוא כל הזמן מתרברב על האדם, שהנה האדם לא מצליח ...

... הגדול תוכניות ריאליטי - מה מעניין אנשים בתוכנית ריאליטי כגון האח הגדול? תוכנית האח הגדול, היא תוכנית ריאליטי (תוכנית מציאות) שבה לוקחים אנשים רגילים לבית שמלא במצלמות ועוקבים אחרי התנהגותם היום יומית. והשאלה הנשאלת היא, מדוע אנשים אוהבים ונהנים לצפות בתוכניות כגון האח ... רק בעצמו בכך שהוא מראה שהוא לא מבין את השכל ואת הטוב שיש בכל דבר. והשאלה הנשאלת היא, מה מושך אנשים לצפות בתוכניות כאלו כגון האח הגדול? והתשובה היא די פשוטה. התוכנית האח הגדול מאפשרת לאנשים להכיר את עצמם ואת סביבתם טוב יותר, על ידי ההתבוננות שלהם בתוכנית כגון האח הגדול. מדוע? משום שכאשר האדם צופה בתוכנית האח הגדול, הרי שבעצם גם אם הוא לא ירצה לעשות זאת, הרי שבעצם הוא כל הזמן שופט את הדמויות השונות ואת האנשים השונים שמשתתפים בתוכנית. וכאשר האדם צופה בתוכנית האח הגדול, הוא כל הזמן מייחס משמעות לכל שטות שמתרחשת בדינאמיקה שיש בין האנשים בתוכנית. וזה דבר שהאדם לא עושה אותו ביום יום כלפי עצמו וכלפי סביבתו. והצפייה בתוכנית האח הגדול מאפשרת לאדם ללמוד להתבונן על תהליכים יום יומיים שגרתיים לחלוטין, בצורה שונה מהרגיל. זא כאשר האדם צופה בתוכנית של האח הגדול, אם זה מעניין אותו כמובן, הרי שהוא בעצם כל הזמן מתבונן בפרטים הקטנים, מי אמר למי ומי עשה ולמה וכולי. והדבר המעניין שיש בתוכנית האח הגדול, הוא זה שהאדם מייחס משמעות לכל מיני דברים שנראים כשוליים וכהתנהגות יום יומית רגילה וחסרת משמעות לכאורה. ובתוכניות ריאליטי בכלל ובתוכנית כגון האח הגדול בפרט, האדם כל הזמן עסוק בלנתח ובלנסות להבין את צורת המחשבה של האדם שבו הוא צופה. והדבר הזה גורם לכך שבתת המודע של האדם הוא מתחיל להתייחס אחרת ... שגרתיות של אנשים בבית האח הגדול, ואחכ לא לנתח גם את עצמו ואת סביבתו. האדם רגיל לחיות את חייו מתוך הרגל, ולא לייחס משמעות מיוחדת לכל דבר שהוא עושה. ההתבוננות בתוכנית האח הגדול, מרגילה את האדם להתבונן על הדברים השגרתיים שהוא עצמו עושה בחיי היום יום. ובהמשך לנל יש תועלת נוספת שאנשים מפיקים מצפייה בבית האח הגדול, והיא שהיא ... אם האדם לא עושה את זה בצורה מודעת, הרי שהתהליך הזה מתרחש בצורה בלתי מודעת. והמציאות היא שקל יותר לאדם להעביר ביקורת על מישהו אחר מאשר על עצמו. וההתבוננות בתוכנית האח הגדול, מאפשרת לאדם לראות את עצמו בכל מיני מצבים, ולשפוט אותם מבחוץ כאילו בלי נגיעה אישית. ואחכ האדם עושה בתת המודע שלו השלכה על החיים האישיים שלו ולומד מכך לעצמו. בנוסף לכל הנל יש תועלת נוספת בצפייה בתוכניות ריאליטי בכלל ובתוכניות ריאליטי חברתיות כגון התוכנית האח הגדול, והיא שבאמצעות התוכנית האח הגדול האדם לומד בעצם על כל מיני תהליכים חברתיים שמתרחשים בעולם. מה שמעניין בתוכנית האח הגדול, זה לראות את הדינאמיקה ואת הקשרים ואת ההתפתחויות השונות שיש בין הכוחות השונים. מה שבאמת מעניין את האדם שצופה באח הגדול, זה לא מה פלוני אמר לאלמוני, אלא מה שבאמת גורם לכך שתת המודע של האדם יתעניין בתוכנית, זה הרצון של האדם להבין טוב יותר את הכוחות השונים שפועלים בעולם. התוכנית האח הגדול ומה שמתרחש בה, היא ביטוי לכוחות שונים שפועלים בעולם. כמו שיש תופעות טבע שהאדם חוקר אותן ומתבונן בהן, כך גם האח הגדול היא תופעה אנושית שהאדם מתבונן ... האדם לא מבין את השכל שיש בכל הדינאמיקה שיש בבית האח הגדול, הרי שבאמת מבחינתו לצפות באח הגדול זו פעולה משעממת וחסרת כל תכלית. וגם אם האדם כן מבין את השכל שיש בתוכנית וכן מסוגל ליהנות ממנה, זה עדיין לא אומר שהוא יצפה בה, כי אולי יש דברים אחרים שמעניינים אותו. אך בעקרון, כאשר האדם מצליח להתבונן אל מה שיש מעבר להתנהגות השגרתית של האנשים, על ידי זה הוא מוצא עניין בתוכניות הריאליטי כגון האח הגדול. וכאשר האדם צופה בתוכנית כגון האח הגדול ונהנה ממנה, למרות שנראה שהוא עושה פעולה סתמית וחסרת משמעות, הרי שבתוכו של האדם מתרחשים תהליכים שונים שהם אלו שגורמים לאדם להיות מכור לתוכניות ... בעולם, קשורות למערכת היחסים של האדם עם עצמו ועם המציאות. וגם אם האדם לא מבין כיצד כל דבר קשור לכל דבר, הקשר הפנימי בין כל הדברים בעולם נשמר. וכאשר האדם צופה בתוכנית כגון האח הגדול, תת המודע של האדם מפענח את האירועים שיש שם ומתרגם אותם לשפה העמוקה יותר של המציאות, דהיינו, לדבר הפנימי שאותו מייצגים האירועים השונים. ועל ידי ... מה שקורה שם. וגם אם האדם לא מבין ברמת המודע מה המשמעות של כל דבר, הרי שבפועל האדם לומד המון מכל התרחשות שהוא נחשף אליה בעולם. והדבר המרכזי שמאפשרת לאדם תוכנית כגון האח הגדול, היא האפשרות של האדם להתבונן על החיים הרגילים מהצד. תוכנית כגון האח הגדול מאפשרת לאדם להסתכל מהצד על משהו שיגרתי לחלוטין שנראה כחסר חשיבות לחלוטין. וההתבוננות הזאת של האדם בתוכנית כזו, גורמת בסופו של דבר לאדם להתבונן אחרת על החיים האישיים שלו. והדברים האלו מתרחשים בתוכו של האדם גם אם הוא לא מודע להם כנל. ונבהיר רק כי אפשר עוד להאריך בהמון דברים חיוביים שיש בכל שטות בעולם בכלל, וגם בתוכנית כגון האח הגדול. המסר המרכזי הוא, שלא צריך לזלזל במי שצופה בתוכנית כגון האח הגדול, כי הנשמה של האדם בצורה בלתי מודעת נמשכת לדברים האלו, בגלל שהיא לומדת מהדברים האלו המון דברים חדשים על עצמה. והסקרנות של האדם וההנאה של האדם ...

... טיזינג, להגדיל את תחושת החיסרון, חוקי האושר והסבל, צרת רבים חצי נחמה, צרת רבים נחמת שוטים, תוכנית הישרדות, להרגיש יותר רע, להרגיש יותר טוב, איך נוצר סבל? איך המוח חושב? מהם חוקי האושר והסבל? בהרצאה זו אליעד כהן עוסק בקונספטים של טיזריות וטיזינג, ומסביר כיצד ניתן להגדיל את תחושת החיסרון בחיים של אנשים על מנת להעצים את הרגשת הסבל או, באופן הפוך, להקל עליה. הוא מבקש להבין איך נוצר סבל ... רוצים, ישנה אפשרות להרגיש יותר טוב בעקבות הימצאות במצב של חיסרון מובהק. לדוגמה, בתוכנית הישרדות, כאשר אנשים לא אוכלים במשך זמן רב ואז מראים להם משהו שהם ...

... ניהול עובדים, אימון למנהלים, יעוץ ארגוני, יעוץ עסקי, תוכנית עבודה איך לנהל עובדים ולשפר את המוטיבציה בארגון? ניהול עובדים בצורה אפקטיבית מחייב הבנה מעמיקה של תהליכי ... ניהול מוצלח של עובדים אינו רק חלוקת משימות או הכנת תוכנית עבודה , אלא תהליך שבו העובד מבין באופן ברור את המטרות הכלליות של הארגון ואת האופן שבו פעולותיו מקדמות אותן. למה תוכנית עבודה חייבת להיות גמישה? אליעד מבהיר שתוכנית עבודה אינה יכולה להיות מוגדרת ברזולוציה של כל דקה ודקה, שכן תמיד יהיו הפרעות לא צפויות ואינטראקציות שמפריעות לעובד לבצע בדיוק מה שתכנן. תוכנית עבודה צריכה להיות ממוקדת משימות ברמה השבועית או החודשית, עם הבנה ברורה של סדרי עדיפויות, אך ללא דרישה ... מראש איפה בדיוק יעצור כל דקה, אבל כן חייב שתהיה לו תוכנית כללית של הכיוון והיעדים. איך מתמודדים עם עובד שטוען שאי אפשר לבצע משימה? כאשר עובד טוען שבלתי אפשרי לבצע ... שחושב שהמטרה שלו היא לענות מיד לכל שאלה, עלול לא להצליח במשימות הגדולות שלו. העובד צריך להבין שהמטרה שלו היא ניהול כללי של התחום שלו, ועליו לדעת לדחות אינטראקציות ... פתרון רגעי, משום שהיא מאפשרת לעובד להתמודד עם בעיות עתידיות בעצמו. כאשר עובד מגיע עם בעיה או תירוץ, יש לשאול אותו כיצד הוא הגיע למסקנה שלו, ולהסביר לו את ההיגיון ... לא משקר לעצמו ולא מתרץ תירוצים. צריך ללמד אותו כיצד לחשוב באופן מסודר וברור, ולא רק לרדוף אחריו כדי לבדוק ביצוע של משימות קטנות. איך להעריך עומסים בצורה נכונה ... לעובדים? מה עושים כשהעובד לא מתפקד? איך לעשות תוכנית עבודה נכונה? מה ההבדל בין מטרות לדרכים? ...

... מכירות, הצבת יעדים, מוטיבציה למכירות, תוכנית אימון, השגת מטרות ויעדים, איך ליצור מוטיבציה? איך להציב מטרות בצורה נכונה? איך לא להציב מטרות? חוסר מוטיבציה, יצירת מוטיבציה לעובדים, ... הוא עלול להרגיש תסכול, אכזבה, וירידה במוטיבציה הכללית. לדוגמה, אם אדם קובע יעד למכור בסכום מסוים ולא מגיע לכך, הוא עשוי לחוש כישלון ולהתייאש באמצע היום. לעומת זאת, אם היעד שהציב נמוך מדי, הוא לא יאתגר את עצמו מספיק ויבזבז פוטנציאל למאמץ מוגבר ולהצלחה גדולה יותר. האם ישנה דרך טובה יותר להציב יעדים במקום יעדים מספריים? אליעד כהן מציע גישה חלופית - להציב יעדי מאמץ במקום יעדים מספריים. על פי ... ברור של למכור 50 מוצרים, כדי שיוכל להעריך את התפוקה של העובד. אולם האדם כלפי עצמו יכול פשוט להחליט אני מתאמץ היום ככל יכולתי ללא תלות במספרים. איך הגישה של אליעד כהן להצבת יעדים רלוונטית לאימון גופני? אליעד מביא דוגמה מהעולם של אימוני כושר, שגם בו אנשים מציבים לעצמם ... כמו להרים משקל מסוים במספר חזרות קבוע. לפי ההסבר של אליעד כהן, הצבת יעדים כאלה טובה בעיקר אם המטרה היא להתחרות או לעקוב אחרי תוכנית אימונים מוגדרת. אך אם המטרה היא למצות את המאמץ האישי, אין באמת משמעות ליעד המספרי. במקום זאת, עדיף פשוט להתאמץ עד קצה גבול היכולת ללא הגבלה ... שהוא מסוגל להתאמץ יותר מדי, הוא יכול להציב לעצמו יעד מכירות כדי לעודד את עצמו להתאמץ יותר. במקרה הזה, היעד המספרי לא נועד להגדיר הצלחה או כישלון, אלא ככלי עזר להגברת המאמץ. השוואה בין הצבת יעדי מכירות להצבת יעדי אימון גופני בדומה למכירות, גם באימוני כושר יש אנשים שמציבים לעצמם מספרים מסוימים - למשל, אני רוצה להרים 100 קג שלוש פעמים. האם זו הגישה האידיאלית? התשובה תלויה במטרת האימון. אם המטרה היא להתאמץ כמה שיותר, אז אין טעם לקבוע מספרים מראש - עדיף פשוט להתאמץ עד שהגוף לא יכול יותר. אבל אם המטרה היא להתחרות או להתאים את עצמך לתוכנית אימונים מסוימת, אז הגיוני לעבוד עם מספרים. המסקנה - איך נכון להציב יעד? אם המטרה היא למכור כמה שיותר, עדיף פשוט להחליט אני רוצה היום למכור ... אני אמכור ככה וככה בסכום כזה וכזה זה טוב זה לא טוב? ש: גם טוב וגם לא טוב. אליעד: אוקי מאיזה בחינה זה לא טוב? ש: שהוא יכול נגיד להיכשל בזה ואז הוא יתבאס על עצמו. אליעד: נכון ומאיזה בחינה זה כן טוב? ש: שזה יכול לפקס אותו יותר. אליעד: יפה עכשיו השאלה היא האם זה הכי טוב, זאת ... עד שהוא עייף וזהו. אליעד: אתה בטוח? ש: אבל נראה לי יכול להיות גם שלא כי הוא יכול להתאמץ יותר מדי ואז יהיו לו דלקות הוא צריך לפי הרגש. אליעד: אז זה טוב להציב האם זה טוב שבן אדם יכנס לאימון ויגיד היום אני צריך להרים ככה וככה פעמים, האם זה טוב להציב מראש אני היום ארים מאה קילו ... אני מחפש תשובה אחרת בכלל, האם זה טוב שבן אדם שמתאמץ יציב לעצמו יעד שהוא הולך לעשות x חזרות x אימונים x משקל כן או לא, תשובה תלוי במטרת האימון שלו אם מטרת האימון שלו היא לדוגמה להתאמץ כמה שיותר אז מה אתה מציב לעצמך בכלל יעד מספרי אין שום משמעות ליעד המספרי כי המטרה שלך זה ... לי הכוח או אחרי שיגמר לי הכוח אני אעשה עוד שלוש חזרות נגיד. השאלה מה מטרת האימון מלכתחילה אם המטרה שלך זה לצאת ידי חובה את התוכנית אימון שלך אז זאת המטרה שלך אז אתה רוצה לצאת ידי חובה תישן שם זה וזה עד שתסיים את האימון תצא, השאלה מה מטרת האימון זאת השאלה. עכשיו יש אנשים ... אתה לא צריך להציב יעד כי בסופו של דבר אתה אומר לפי כוח אני רוצה להתאמץ עד שאני אמות אבל אם אתה לא יודע להתאמן ואתה הולך לפי איזו תוכנית אימון אז אתה מציב לעצמך יעדים. אז עוד פעם זה כן יהיה הגיוני שתציב לעצמך יעד כמשחק בא נראה אם אני אצליח אבל מלכתחילה לבוא בגישה של אני צריך ...

... תוכנית אימון מומלצת? כמה סטים לעשות? כמה חזרות ...

... עבודה - האם יותר משקל שווה יותר שריר? האם כמה למה חשוב להעלות משקלי עבודה? תוכנית כוח, כדרך להעלות מסת שריר (תוכנית SS תכנית Starting Strength) אז כפי שאמרנו, אם אתה מתאמן פאוורליפטינג תוכנית כוח, הרי שמשקלי העבודה (המשקל של המשקולות שאתה עובד איתם) הם הדבר החשוב ביותר בעיניך, ולכן כמובן שאתה תשאף שמשקלי העבודה יעלו כמה שיותר, ולכן לדוגמה תוכנית SS (תוכנית אימון כוח Starting Strength) יכולה להיות אופציה עבורך, למרות שהיא לא האידיאלית (עע איזה תוכנית אימון מומלצת). אבל אם אתה מתאמן פיתוח גוף, האם באמת ועד כמה חשובים משקלי העבודה? והאם ... ולמה? כי כדי שהשריר שלך יגדל ויתפתח, לשם כך הוא צריך עוד גירוי של השריר, שנובע מכך שהוא יתאמץ יותר (עע סוגים של מאמץ). אבל אם השריר מתאמץ או לא, זה תלוי בהמון גורמים, שאחראים על כמה השריר שלך מתאמץ. ואם אתה רוצה לאמץ עוד יותר את השריר שלך, ...

... תוכנית אימון מומלצת? אימון abc או fbw? full body workout פול בודי וורקאוט אימון פול בודי אימון ... הקודם, הרי שאתה בהחלט יכול לאמן אותו, שוב פעם, גם פעמיים ביום. הכל תלוי בכמה השריר התעייף באימון הקודם, כמה התאוששות הייתה לשריר וכולי. ככה שאלו שני עקרונות שבכל מקרה צריך להיצמד אליהם. מעבר לזה? זה תלוי בכל מיני פרמטרים נוספים. נניח לדוגמה שיש לך המון זמן להתאמן, אז באפשרותך לעשות אימון של ABC ... הרצוי באותו אימון. האם זה טוב וכדאי להעמיס המון על אותו השריר? גם זה תלוי בכל מיני פרמטרים. בטוח שיש עומס מסוים, שזה כבר יותר מידי. אבל כל זמן שלא הגעת אליו, אתה ...