... בבדידות, למה אנשים רוצים להיות בזוגיות ורוצים חברים ורוצים קשר רגשי ולא רוצים להיות לבד? למה אנשים מפחדים להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד ובבדידות? למה אנשים לא רוצים להיות לבד? למה אנשים מרגישים רע לבד? למה אנשים מפחדים להיות לבד וחוששים מבדידות? אנשים רבים חוששים להיות לבד וחווים פחד מבדידות. אליעד כהן מסביר שרוב ... או כלא רצויה. השאלה המתבקשת היא, מדוע הבדידות נתפסת כדבר שלילי כל כך? מדוע ילדים קטנים אינם חוששים להיות לבד? אליעד מציין שילדים קטנים בדרך כלל אינם חווים בעיה מיוחדת להיות לבד. אם לילד קטן יש צעצוע או טלוויזיה, הוא ... סופג מסביבתו כבר מילדות. מהילדות האדם שומע אמירות כגון אתה לבד, למה אתה לבד?, אין לך חברים?, זה רע להיות לבד. החברה משדרת שלהיות לבד זה דבר שלילי, מה שגורם לאמונה עמוקה שהלבד ... מהי ההתבודדות לפי רבי נחמן ולמה היא מעלה עליונה? אליעד מביא את דברי רבי נחמן מברסלב שההתבודדות, להיות לבד לגמרי, מנותק מכל המציאות, היא מעלה ... ללכת למקום שאין בו בני אדם, ועדיף שלא היו שם אנשים בעבר, אפילו בלילה כשכולם ישנים, וזאת על מנת להיות לבד לחלוטין, ולהתנתק מהעולם ומהמציאות באופן ... מהביחד ומהקשרים האנושיים, אך בו זמנית להרגיש שלם עם עצמו ללא תלות באף אחד אחר. מדוע קשה לאנשים להיות לבד עם עצמם? אליעד מדגיש כי סיבה נוספת וחשובה לפחד של אנשים להיות לבד היא המחשבות שלהם. כשהאדם נמצא לבד, הוא ... האדם באמת היה מרגיש שהמציאות היא לטובתו באופן מוחלט, ושאלוהים תמיד אוהב ודואג לו, הוא לא היה חושש להיות לבד כלל, כי תחושת הבדידות נוצרת כאשר האדם ... הוא לפתח יכולת להרגיש טוב לבד, ולא לפתח תלות באחרים. למה אנשים מפחדים מבדידות? איך להתמודד עם פחד להיות לבד? מה גורם לתחושת בדידות נפשית? למה אנשים ... כמחלה, למה בן אדם מרגיש בודד בעולם? למה ילדים לא מפחדים להיות בודדים ולבד? מתי ילדים מתחילים לפחד להיות לבד? מה מזין את הפחד מבדידות? איך נוצרת תחושת ... מרגישים בודדים? רוב האנשים מפחדים להיפרד או לא רוצים להיפרד בגלל תחושת הבדידות בגלל שהם מפחדים להיות לבד והשאלה היא למה אנשים לא רוצים להיות לבד עכשיו לא רק שאנשים מפחדים מפרידה בגלל הבדידות והם מפחדים להיות לבד ומפחדים להיות לבד בבדידות בבדידות לבד אלא גם אנשים רוצים להיות בזוגיות כדי לא להיות לבד למה אתה רוצה להיות בזוגיות כדי לא להיות לבד אתה לא יכול להיות לבד נכון, עכשיו נגיד ילד קטן יש לו בעיה להיות לבד בא נניח שרוב הילדים הקטנים אין להם בעיה להיות לבד. ש: אין להם בעיה להיות לבד? אליעד: רוב הילדים הקטנים תן לו את הצעצוע ... תשובות אפשריות, תשובה אפשרית אחת היא שאנשים פשוט מאמינים זה עניין של אמונה כשאתה גדלת חינכו אותך שלהיות לבד זה לא טוב תקשיב אם אתה תעשה ככה וככה אתה ... שיבואו אליך אתה לבד למה אתה לבד אין לך חברים מה קרה שאתה לבד למה אתה לבד כל הזמן שתלו לך במוח שלהיות לבד זה רע ואז אתה מאמין יש לך בראש אמונה שאומרת שלהיות לבד זה רע ובדידות זה רע. ש: אמונה עמוקה. אליעד: אמונה עמוקה וככה אתה מאמין ואתה מתאמץ ואתה עושה הרבה דברים כדי לא להיות לבד ואתה עושה דברים כדי שיאהבו אותך ואתה אומר ...

... להיות לבד ביחד, מרגיש לבד בזוגיות, להיפרד בלי להיפרד, ללמוד להיות לבד בלי להיפרד, טיפול באובססיה זוגית, טיפול בחרדת נטישה, טיפול בקנאות בזוגיות, מפחד להישאר לבד, להיות לבד בזוגיות, לפתח תחביבים, להרגיש טוב לבד איך לדעת אם אתה באמת בשל לזוגיות? אליעד כהן מסביר שהבסיס לזוגיות בריאה ומוצלחת מתחיל קודם כל ביכולת שלך להיות לבד ולהרגיש טוב עם עצמך ללא צורך בבני זוג. הוא מדגים זאת בשאלה פשוטה: אם היית יודע בוודאות שעד סוף חייך לא תהיה לך זוגיות, כמה טוב היית מרגיש עם עצמך לבד? התשובה לשאלה זו ... על בן או בת הזוג, מה שיכול להביא לכישלון הזוגיות. איך ללמוד להיות לבד מבלי להיפרד מהזוגיות? אליעד מציע גישה מעשית לאנשים שנמצאים בזוגיות ומעוניינים ללמוד איך להרגיש טוב לבד, מבלי לפרק את הקשר. הפתרון הוא לא רק לפתח תחביבים או למצוא ... טיפול בקנאות בזוגיות פיתוח תחביבים בזוגיות מה הדרך ללמוד להיות לבד למרות שצמודים לזוגיות? ההבנה המרכזית שהוצגה היא שבן אדם לא יכול להיות בזוגיות בריאה אם הוא לא בשל להיות לבד. השאלה החשובה שנשאלת היא כמה טוב אתה מרגיש לבד? לדוגמה, אם אדם אומר שהוא מרגיש טוב עם עצמו לבד רק ב - 2%, זה אומר שהוא לא בשל להיות בזוגיות יציבה ובריאה. אם הוא לא ... עכשיו לפעמים יש צורך לבן אדם שהוא בתוך זוגיות להתנסות בלהיות לבד ולהרגיש טוב לבד אוקי עכשיו נגיד מישהו שאל אותי איך הוא יכול לדעת כמה הוא בשל לזוגיות שאלתי אותו כמה אתה מרגיש טוב לבד עם עצמך בלי זוגיות אם אתה יודע שעד המוות אתה ... בהנחה שהוא לא רוצה להיפרד הוא רוצה להישאר בזוגיות וללמוד להיות לבד אז מה התשובות שנתנו פה התשובות היו נכונות התשובות היו הוא צריך לפתח תחביבים צריך ללמוד לעשות דברים לבד וכו, אוקי אבל אני אחדד עוד דבר דבר שאני רוצה לחדד זה שהבן אדם ... בתוך זוגיות ואתה רוצה. ש: להרגיש טוב לבד. אליעד: להתנסות בלהיות לבד וללמוד להיות לבד למרות שאתה בתוך זוגיות. ש: אז מתי שרע לך אתה תרגיש שאתה רוצה לדבר עם בת הזוג אז לא לעשות את זה ולנסות להשיג את זה ממקום אחר. אליעד: ואם רע לך תעשה מה שבא לך, לא למה ...

... פחד להיות בודד, פחד להיות לבד, הבדידות של אלוהים, האם אלוהים בודד? לא לפחד מבדידות, להיות בודד כמו אלוהים, להתבודד ולהיות אלוהים, לאהוב את ... אין עוד מלבדו, ללמוד להיות לבד למה אלוהים הוא הדמות הכי בודדה בעולם? אליעד כהן מסביר שאלוהים נתפס כישות כל יכולה, אינסופית ומושלמת, ולכן הוא גם ... בדידות, אנשים לרוב חוששים להיות לבד או להיות בודדים, אך אליעד מדגיש כי דווקא להיות לבד זו תכונה שמאפיינת את אלוהים. הוא מסביר זאת דרך ההיגיון הבא: אלוהים הוא אינסוף מוחלט, קבוצה שמכילה בתוכה את כל ... במיוחד את ההתבודדות - להיות לבד, גם כשאתה נמצא עם אנשים אחרים. ההתבודדות מאפשרת לאדם להתנתק מהשפעות חיצוניות, להתחבר לעולם הפנימי ולהיות עצמאי לחלוטין. רק אז, כשאתה מסוגל להיות לבד בצורה מוחלטת, אתה יכול להפוך להיות כמו אלוהים. כיצד ניתן ללמוד לאהוב את הבדידות ולהפוך להיות אלוהים? אליעד ממליץ לא לפחד להיות לבד, ואפילו להתרגל למצב של בדידות. ככל שאדם מצליח להיות לבד עם עצמו יותר, ללא תלות בדברים חיצוניים, הוא מתקרב יותר למצב של אלוהים. להיות לבד לא אומר בהכרח להתנתק מהסביבה, אלא בעיקר לא להיות תלוי בה רגשית, לא להיות מושפע בצורה אוטומטית מהסביבה, ולגבש דעות ... מדעתם של אחרים. לפי אליעד, להיות לבד פירושו להיות מחובר לעולם הפנימי שלך, ולא להזדהות אפילו עם השפעות הגוף שלך. ככל שאתה פחות תלוי באחרים, כך אתה יותר ... שום דבר נוסף מלבדו. האם להיות לבד פירושו להתנתק מאנשים לחלוטין? אליעד מבהיר שלא חייבים להתנתק מאנשים באופן מלא, והוא בעצמו מדבר עם אנשים. אלא ... לסיכום, מדוע חשוב לא לפחד להיות לבד? המסר המרכזי של אליעד כהן הוא שאל לנו לפחד מבדידות, מכיוון שלהיות לבד באופן מוחלט זה בעצם להיות כמו אלוהים. מי שמצליח להרגיש טוב לגמרי לבד, ללא צורך בתלות בזוגיות, חברים או גורמים ... וככל שאנו לומדים יותר כיצד להיות לבד בצורה מוחלטת, כך אנו מתקרבים אל הבנת האינסוף והשלמות האלוהית. האם אלוהים בודד? איך להתמודד עם בדידות? למה אנשים מפחדים להיות לבד? התבודדות לפי רבי נחמן מה זה אין עוד מלבדו? איך להיות מאושר לבד? האם ניתן להיות אלוהים? ...

... להיות לבד, ללמוד להשתעמם, ללמוד לא לעשות כלום, מהו הפחד הגדול ביותר? איך לפתור את כל הבעיות בחיים? איך לא לפחד בחיים? איך להתמודד ... אותנו בחיים, ובמיוחד את הפחד להיות לבד. מהו הפחד הגדול ביותר של בני אדם? אחד הפחדים הגדולים ביותר של בני האדם הוא הפחד להיות לבד. פחד זה אינו רק פחד מבדידות חברתית, אלא פחד עמוק יותר - פחד מהעדר משמעות, שעמום מוחלט ותחושת ריקנות קיומית. פחד זה מניע ... הכוח של הבדידות: מדוע להיות לבד נתפס כעינוי? בני אדם מתוכנתים לחשוב על העתיד ולהימנע משעמום. אחת הסיבות לכך היא שתנאי החיים שלנו בנויים סביב תחושת ... להתמודד איתה היא ללמוד כיצד להיות לבד מבלי להרגיש רע. אליעד כהן מציע תרגול שיכול לשמש כתרגול חשוב בהתמודדות עם פחדים ולחצים, ובמיוחד להתמודד עם הפחד הגדול ביותר - הפחד להיות לבד. אחת הדרכים להתמודד עם הפחד הזה היא לבצע סימולציה של מצב מוות, על מנת להרגיש מהי תחושת הבדידות והחיים ללא כל גירויים ... לחפש מוצא. היתרונות של לימוד להיות לבד כאשר אדם לומד להתמודד עם הבדידות, הוא משיג חופש פנימי אדיר. הוא מפסיק להיות תלוי באחרים או בגירויים חיצוניים כדי להרגיש ... והחרדות שצומחים מתוך הפחד להיות לבד. כהן מסביר שמי שלומד להיות לבד מבלי לחפש הסחות דעת, משחרר את עצמו מהאיום של מה יקרה אם אהיה לבד?. בכך הוא מפסיק להרגיש את האיום של בדידות בלתי ניתנת ... כיצד להתגבר על פחדים? לימוד להיות לבד הוא כלי חשוב להתמודדות עם פחדים ולחצים. ככל שאדם מתרגל יותר את היכולת להיות עם עצמו מבלי לחפש עיסוק חיצוני, כך הוא נעשה ... איך להתמודד עם פחדים? איך להיות לבד מבלי להרגיש רע? דרכים לשיפור הרוגע והשלווה הנפשית. כיצד להפחית לחץ ודאגות בחיים? התמודדות עם פחדים ולחץ: כיצד ללמוד להיות לבד? במהלך החיים, אנשים חווים פחדים ולחצים שונים, הנובעים מסיטואציות יומיומיות, טראומות, איומים חיצוניים ופנימיים. אחד ... את רוב האנשים, הוא הפחד להיות לבד. פחד זה אינו רק פחד מבדידות חברתית, אלא פחד עמוק יותר - הפחד מהעדר משמעות, שעמום מוחלט, ותחושת ריקנות קיומית. הכוח של הבדידות: מדוע להיות לבד נתפס כעינוי? כאשר רוצים להעניש אסירים בצורה הקשה ביותר, משתמשים באחת הדרכים האכזריות ביותר - בידוד מוחלט. האדם מושם ... מדוע אנשים מפחדים כל כך להיות לבד? בני האדם מתוכנתים תמיד לחשוב קדימה - מה אני אעשה אחרי זה? הם מונעים מהרצון להתקדם, לשפר, לפעול, להימנע משעמום וחוסר ... עם הפחד מבדידות? אם הפחד להיות לבד הוא כל כך משמעותי, אזי הפתרון להתמודדות עם פחדים ולחצים רבים הוא ללמוד כיצד להיות לבד, מבלי להרגיש רע. מי שילמד כיצד לשהות לבד עם עצמו, מבלי צורך בהסחות דעת חיצוניות, יגלה שהוא פחות מושפע מפחדים וחרדות. תרגול להיות לבד: סימולציה של מוות אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודדות עם הפחד הזה היא ליצור סימולציה של מצב של מוות. איך עושים זאת? שכב ... משום דבר. ברגע שאדם לומד להיות לבד מבלי לחפש מוצא, הוא משחרר את עצמו מהאיום התמידי של ומה אם אשאר לבד? היתרונות של לימוד להיות לבד כאשר אדם מפסיק לפחד מהבדידות, הוא משיג חופש פנימי אדיר. הוא פחות תלוי באחרים כדי להרגיש טוב. הוא פחות חושש להישאר ללא ... כיצד להתגבר על הפחדים? לימוד להיות לבד הוא אחד הכלים החשובים ביותר להתמודדות עם פחדים ולחצים בחיים. ככל שאדם מתרגל יותר את היכולת לשהות עם עצמו, ללא צורך ... כיצד להתמודד עם פחדים? איך להיות לבד מבלי להרגיש רע? דרכים לשיפור הרוגע והשלווה הנפשית. כיצד להפחית לחץ ודאגות בחיים? ...

... ללמוד להרגיש טוב לבד? ללמוד להיות לבד, איך לא להרגיש רע לבד? תרגיל בהתבודדות, להיות לבד עם אנשים, מה לעשות בהתבודדות? לגרום לעצמך להרגיש בודד, הבדידות של אלוהים, טיפול בהצפה בתחושת הבדידות למה קשה לנו להיות לבד ואיך אפשר ללמוד ליהנות מהבדידות? אנשים רבים מתקשים להיות לבד, מכיוון שהתחושה של בדידות נתפסת אצלם כמשהו שלילי, כרע הכרחי, שמוביל לעצב או לסבל נפשי. אליעד כהן מסביר שיש שתי דרכים עיקריות שנראות מנוגדות ... באמצעות השאלות הללו, האדם מתחיל לבדוק בצורה מודעת את ההנחות שלו, שבדידות היא בהכרח משהו שלילי, או שלהיות לבד משמעותו שחייבים לסבול. התהליך הזה עוזר להפריד בין המציאות האובייקטיבית (האדם פשוט יושב לבד) לבין הסיפור הרגשי שהמוח מספר לו (זה רע, זה משעמם, ... השלילית של בדידות נובעת מפרשנות ולא מהמציאות עצמה. למה ללכת למקומות שבהם כולם בזוגות עוזר ללמוד להיות לבד? הדרך השנייה שאליעד מציע נראית הפוכה לחלוטין מהדרך הראשונה, אך המטרה שלה דומה. האדם מתבקש ללכת דווקא למקום שבו כולם בזוגות, כמו תיבת נוח, שם ... שליליות כמו: למה רק לי אין?, גם אני רוצה מה שיש לכולם. כאן נכנס התרגול של שאלת השאלות: האם באמת רע להיות לבד?, האם באמת חסר לי משהו?, אולי אני רק מדמיין שמה שיש לאחרים טוב יותר?. דרך השאלות הללו האדם מבין שהרצון שלו בזוגיות או בחברה, לעיתים קרובות, ... זקוק לכך. כשהוא מנתח את התחושה שלו לעומק, הוא מגלה שלפעמים אנשים אחרים נמצאים בזוגיות רק מתוך פחד להיות לבד, ולא כי באמת טוב להם. ההבנה הזו עוזרת להשתחרר מהרצון האוטומטי בזוגיות ומאפשרת לאדם להרגיש טוב ושלם גם כשהוא לבד. איך הדוגמה של אלוהים קשורה ללמידה להיות לבד? כדי להמחיש את הרעיון של להיות לבד כמצב לא בהכרח רע, אליעד משתמש בדוגמה של אלוהים. בתפיסה הרוחנית או הפילוסופית, אלוהים הוא ישות יחידה ומוחלטת, שלכאורה אין לה אף אחד מלבדה. ... בודדת, אך אין לה סיבה לסבל או עצב, כי אין משהו חיצוני שהיא באמת צריכה או חסרה. דוגמאות אלו מראות שלהיות לבד היא נקודת מבט שאינה בהכרח כרוכה בסבל. מה אפשר להסיק משתי הדרכים השונות? אליעד כהן מדגיש שבסופו של דבר שתי הדרכים המנוגדות הללו משלימות זו את ... העצמיות לאנשים אחרים? מה כדאי לעשות בזמן התבודדות? האם באמת חייבים זוגיות כדי להרגיש שלמים? למה קשה להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד לאורך זמן? איך לומדים להרגיש טוב לבד? בתוכן מוסבר על שתי דרכים שנראות מנוגדות זו לזו, אך למעשה משלימות זו את זו. הרעיון ... בכל פעם שעולה מחשבה אולי אזוז? - שואלים: למה לזוז? מה רע בלהישאר פה?. התרגיל הזה בוחן לעומק את ההנחה שלהיות לבד זה רע, ועוזר לגלות שבפועל אפשר לשהות לבד ללא תחושת סבל או חוסר. איך העצה השנייה עוזרת כשכולם בזוגות? העצה השנייה היא בדיוק ההפך: ללכת למקום ...

... היא כיצד בן אדם יכול להרגיש טוב לבד, לאהוב את עצמו ללא תנאים, ולהיות משוחרר מפחדים ומסבל. אנשים רבים מתמודדים עם פחד להיות לבד, או חשים חוסר ערך כשהם לבד, והם מאמינים שכדי להיות ... הרצונות או להעמיד פנים שזה לא משנה, אלא לחקור לעומק את שורש הרצון ואת הסיבות לתחושות השליליות. למה אתה באמת לא רוצה להיות לבד? הדרך המעשית שאליעד מציע היא להתחיל בשאלה פשוטה וברורה: האם אני באמת לא רוצה להיות לבד? אם התשובה היא כן, עליך לשאול את עצמך: למה אני לא רוצה להיות לבד? ישנן שתי אפשרויות מרכזיות לתשובה: אתה יודע את הסיבה (למשל: אני לא רוצה להיות לבד כי זה אומר שאין לי ערך). אתה לא יודע את הסיבה (לא יודע למה אני לא רוצה להיות לבד). אם התשובה היא לא יודע, אליעד מציע לחזור שוב ושוב לשאלה הראשונה ולשאול: האם באמת אני לא רוצה להיות לבד?. כאשר חוזרים על התהליך הזה מספיק פעמים, הרצון להימנע להיות לבד נחלש באופן אוטומטי, משום שהמוח אינו ממשיך להחזיק ברצונות ... איך להשתחרר מתלות באישור חברתי? מה ההבדל בין לא משנה לאני לא יודע? איך לחקור את הרצונות שלי לעומק? האם זה באמת משנה להיות לבד? איך להרגיש טוב לבד ואיך לאהוב את עצמך בלי תנאים? מבוא: הבנת הבעיה של תחושת הלבד הרבה אנשים חווים תחושת בדידות, פחד להיות לבד, ותחושת חוסר ערך כאשר הם מוצאים את עצמם ללא חברה תומכת. ... באישור חיצוני? כיצד ניתן לאהוב את עצמנו באמת, ללא תנאים, וללא תלות בהשפעה של הסביבה? שורש הבעיה: למה אנשים מפחדים להיות לבד? כדי להבין מדוע אנשים מפחדים להיות לבד, יש לבצע חקירה פנימית מעמיקה. רוב האנשים, כאשר הם נשאלים האם אני פוחד להיות לבד?, עשויים לענות מיד כן. אך השאלה הבאה צריכה להיות: למה אני מפחד להיות לבד? כאשר נשאלים שאלה זו, לעיתים קרובות אנשים מתקשים לתת תשובה חד - משמעית. אם למשל מישהו יאמר אני מפחד להיות לבד כי זה אומר שאני לא שווה כלום, יש לבחון האם אמירה זו באמת ... יש בה היגיון, או שמדובר בתפיסה מוטעית שמושרשת עמוק בתוך התודעה? אם אדם לא מצליח למצוא סיבה מדויקת לכך שהוא לא רוצה להיות לבד, יש לחזור שוב ושוב לשאלה למה אני מפחד להיות לבד? עד שמתקבלת הבנה עמוקה יותר של שורש הבעיה. המנגנון ... אלא על אמונות ישנות ששורשיהן נעוצים בילדות, בסביבה התרבותית או בחוויות עבר. לדוגמה, ייתכן שמישהו למד כבר מגיל צעיר שלהיות לבד זה דבר שלילי, משום שבמהלך חייו נאמר לו שמי שנשאר לבד זה ... עם הפחד מהלבד? כדי להתמודד עם פחד מהלבד, יש להשתמש בשיטה שמבוססת על חקירה לוגית: שאלה ראשונה: האם אני באמת פוחד להיות לבד? שאלה שנייה: למה אני פוחד להיות לבד? שאלה שלישית: האם אני בטוח שהסיבה הזו נכונה? שאלה רביעית: אם לא הייתי יודע את הסיבה - האם עדיין היה מפריע לי להיות לבד? אם התשובה לשאלה למה אני פוחד להיות לבד? היא לא יודע, יש לחזור לשאלה הראשונה ולוודא אם הפחד בכלל ... האם מפריע לך שמישהו בסין אוכל שניצל כרגע? כנראה שלא, משום שאין לכך שום קשר ישיר לחיים שלך. אם כך, למה שאדם יפחד להיות לבד, אם אין לכך סיבה מוצקה? כאשר אדם שואל שוב ושוב למה אני פוחד להיות לבד? והמוח שלו משיב לא יודע, נוצרת תחושת ספק שתורמת להיחלשות ... אז ייתכן שאין סיבה אמיתית לכך. בדיקת האמונות האישיות לעיתים, התשובות של המוח יהיו ברורות יותר. למשל: אני לא רוצה להיות לבד כי זה אומר שאין לי ערך. אני מפחד להיות לבד כי זה מסוכן. אני לא אוהב להיות לבד כי זה אומר שאף אחד לא אוהב אותי. כאשר מתקבלת תשובה כזו, ... וזהו המקום המשחרר ביותר - מקום שבו אין אמונה כפויה, אלא בחירה חופשית כיצד לפרש את המציאות. סיכום רבים חווים פחד להיות לבד ומרגישים שאינם יכולים לאהוב את עצמם ללא אישור חיצוני. באמצעות חקירה פנימית ניתן להבין ששורש הפחד מבוסס על אמונות שאינן בהכרח נכונות. כאשר שואלים שוב ושוב למה אני פוחד להיות לבד? והמוח עונה לא יודע, הפחד מתחיל להיחלש. אם מתקבלת תשובה, ...

... כדאי להרגיש טוב לבד? האם כדאי להרגיש טוב בלי זוגיות? האם כדאי להיות בזוגיות? האם כדאי להיות לבד? האם כדאי לא להיות תלוי בשום דבר? תלות רגשית, איך להתמודד עם הלבד? אחדות שקרית, אז מה ... לבד או להיות בזוגיות? אליעד כהן פותח בשאלה חשובה שרבים מתלבטים בה: האם הוא מעודד אנשים להיות לבד, לחיות ללא זוגיות, ללא חברים, וללא תלות בשום דבר חיצוני? רבים מהתכנים שהוא מעלה יכולים ... אבל האמת שהוא מציג שונה לחלוטין. אליעד מסביר בצורה חד - משמעית כי הוא אינו מעודד אנשים להיות לבד, אך גם לא מעודד אותם להיות ביחד. מטרתו היא ללמד אנשים כיצד לפתח את האפשרות להיות לבד - שתהיה להם יכולת להרגיש מאושרים באופן מלא, גם ללא זוגיות או חברים. במקביל, הוא רוצה ... להיות מסוגל להסתדר אפילו עם מחבל טרוריסט ששורף אותך באש, ובאותה המידה להסתדר גם עם להיות לבד. המסר: אל תהיו תלויים בחיצוני אליעד כהן חוזר ומדגיש שהוא לא מעודד אנשים להיות לבד, להיות בזוגיות, לעשות או לא לעשות כסף, לעשות או לא לעשות סקס. הוא מעודד אנשים להיות ... בלי להיות תלויים בדבר חיצוני כלשהו. המצב האידיאלי אינו להיות חייב זוגיות או להיות חייב להיות לבד, אלא פשוט להיות במצב האידיאלי תמיד, שבו אתה יכול להרגיש טוב בכל סיטואציה ובכל מצב. שלוש ... בדידות? איך לקבל את הרע בלי להילחם בו? איך להפסיק לפחד מהלבד? האם אני מעודד אנשים להיות לבד? אז האם אני מעודד אנשים להיות לבד? להסתדר לבד? לחיות לבד בלי זוגיות, בלי חברים, בלי להיות תלוי באף אחד ובשום דבר? האם אני מעודד אנשים להיות לבד? אני רוצה להבהיר את השאלה, כי חלק גדול מהתכנים שאני מעלה מסבירים למה אדם לא חייב ... מאושר בלי כל הדברים החיצוניים הללו. ויש אנשים שמבינים מזה שאני לכאורה מעודד אנשים להיות לבד. הרי אם אני אעשה אלף תכנים שמסבירים למה אדם לא צריך זוגיות, מה המסקנה שאנשים יסיקו? שהם צריכים להיות לבד? התשובה היא חד משמעית - לא. אני לא מעודד אנשים להיות לבד, ואני גם לא מעודד אותם להיות ביחד. אני מעודד אנשים שתהיה להם האפשרות להיות לבד . אני לא מעודד אנשים לעבוד או לא לעבוד, אני מעודד אותם שתהיה להם האפשרות ליהנות מעבודה - ... להרגיש טוב לבד. לא בעד ולא נגד אני לא מעודד אנשים להיות בזוגיות, ואני לא מעודד אותם להיות לבד. אני לא מעודד אנשים לעשות סקס, ואני לא מעודד אותם להימנע מסקס. אני לא מעודד אנשים לעשות ... בחיצוני - אבל באמת האמיתית, המצב האידיאלי הוא לא להיות חייב זוגיות, ולא להיות חייב להיות לבד. המצב האידיאלי הוא להיות במצב האידיאלי - תמיד. איך פותרים את הבעיה? כשמישהו אומר רע לי ... יש שלב נוסף - שלב שבו אתה לא נאבק נגד הרע, אלא מקבל אותו. סיכום אני לא מעודד אנשים להיות לבד, ולא מעודד אותם להיות בזוגיות. אני לא מעודד אותם להרגיש טוב, ולא מעודד אותם להרגיש רע. ...

... קולות מפחידים, תלותיות רגשית בהורים, פחד להיות לבד, מה הגורם לקולות בראש ומה המשמעות האמיתית שלהם? מה משמעות קולות בראש? איך להתמודד עם פחד מעצמאות? התמודדות עם חרדות? כיצד לפתח ביטחון עצמי? מה לעשות כשיש פחד להיות לבד? האם יש לי הפרעה פסיכוטית? מדוע ניסיון ללמוד לבד, חשוב לבניית ביטחון עצמי? מה הקשר בין קולות, פחדים וחרדה וכיצד ניתן להתמודד איתם? מה הגורם ... זה יחזק משמעותית את הביטחון העצמי שלה ויוריד את החרדות שנובעות מהפחד להיות לבד . מה הקשר בין קולות, פחדים וחרדה וכיצד ניתן להתמודד איתם? אליעד מדגיש שוב ושוב שהקולות אינם הסיבה האמיתית לבעיה אלא רק סימפטום או תזכורת ... מעצמאות? התמודדות עם חרדות? כיצד לפתח ביטחון עצמי? מה לעשות כשיש פחד להיות לבד?

... למה אני רוצה משהו? שכנוע עצמי, למה אני לא רוצה להיות לבד? למה אני אוהב אותה? למה אני לא אוהב שעמום? איך לטפל במשוגעים? נטל ההוכחה מה ... לדוגמה, אם האדם שואל את עצמו למה אני לא רוצה להיות לבד?, אבל אינו מוצא תשובה ברורה, אליעד מציע גישה חלופית: להפוך את השאלה על פיה ... במקום להמשיך להתעקש להבין מדוע האדם לא רוצה להיות לבד, עליו לכתוב את המשפט ההפוך (אני רוצה להיות לבד) ולקרוא אותו שוב ושוב. הסיבה לכך היא שכאשר האדם קורא את המשפט ההפוך ... מהמקום שבו האדם חייב להסביר למה הוא לא רוצה להיות לבד , אל המקום שבו המוח נאלץ לספק סיבות מוצקות מדוע הוא מתנגד לטענה אני רוצה להיות לבד. כיצד עובדת השיטה של היפוך הטענה בחקירה עצמית? אליעד מדגיש שכאשר מנסים ... לדוגמה, אליעד מסביר שאם אדם אומר שהוא לא רוצה להיות לבד ואינו מצליח להבין למה, עליו לכתוב משפטים כמו: אני רוצה להיות לבד טוב לי להיות לבד אני שמח להיות לבד אני רוצה שיהיה לי רע אני רוצה שלא יאהבו אותי כאשר המשפטים הללו נקראים שוב ... לעצמו בצורה עמוקה יותר מדוע הוא באמת לא רוצה להיות לבד. מה היתרון בשימוש בשיטת ההיפוך לעומת שיטות אחרות? אליעד מדגים כי לעיתים ... כי בעצם האדם כבר הניח מראש שזו בעיה להיות לבד או לא לרצות משהו, והוא רק מחפש הצדקות לכך. בשיטת ההיפוך, האדם יוצא מהנחת ... מהאמונה המגבילה והסבל הכרוך בה. למה אני לא רוצה להיות לבד? שכנוע עצמי חקירה עצמית איך להתמודד עם מחשבות שליליות? טיפול עצמי בשיטת ...

... חברים, תחושת בדידות רגשית, להתמודד עם בדידות, להיות לבד בחגים למה אנשים מרגישים בודדים בחגים? אנשים רבים חווים ... שרק האמונות שלנו ביחס אליה יוצרות את הסבל. האם להיות לבד זו בעיה אובייקטיבית או סובייקטיבית? אליעד כהן מסביר שהקושי של אדם להיות לבד לא נובע מהלבד עצמו, אלא מהאמונות שהאדם מחזיק לגבי הלבד. ... כבעיה אישית שלו, כאילו משהו לא בסדר בו. האם להיות לבד יכול להיות גם טוב? אליעד כהן מציג את הנושא מזווית אחרת וטוען שיש מצבים שבהם אנשים יעדיפו דווקא להיות לבד . למשל, אם בנק יכריז פתאום שהוא מחלק כסף בחינם, אדם יעדיף ... להיות המלך היחיד, השולט באופן בלעדי. במקרה כזה, להיות לבד נתפס כמשהו חיובי שמאפשר שליטה וייחודיות. האם בדידות יכולה ... כי להתבודד זה הדבר הנעלה ביותר. רבי נחמן טען שלהיות לבד מאפשר התבוננות פנימית עמוקה ומקרב את האדם לאמת הפנימית שלו. ... בכך שהכאב מהבדידות אינו נובע מהמצב החיצוני של להיות לבד, אלא מהמשמעות שהאדם נותן למצב זה. אדם יכול להיות מאושר ... עם בדידות בחגים? למה אנשים רוצים חברים? האם להיות לבד זה רע? תחושת בדידות רגשית להיות לבד או להיות בחברה? מהי בדידות חברתית? איך מפסיקים להרגיש בודד? ...