למה אני רוצה את מי שלא רוצה אותי? האם להיות קשה להשגה? מתי להיות קל להשגה? למה אני לא רוצה להרגיש מוגבל? להרגיש צמצום, תחושת צמצום, חוסר אונים, מרגיש חסר אונים, למה אני רוצה זוגיות? פחד להזדקן למה אנחנו רוצים דווקא את מי שלא רוצה אותנו? אחת השאלות המרכזיות שאליעד כהן מתייחס אליהן היא מדוע אנשים נוטים לרצות ... להתייאש או לוותר כי התחושה של המגבלה גדולה מדי. לכן, המפתח הוא באיזון הנכון בין להיות זמין ונגיש לבין להיות עם גבולות מסוימים שיוצרים אצל הצד השני אתגר ועניין. למה אני רוצה זוגיות? ומה הקשר לפחד להזדקן? נושא נוסף שאליעד כהן מדבר עליו הוא הרצון בזוגיות והקשר שלו לפחד להזדקן. הוא מסביר שאחת הסיבות לכך שאנשים רוצים זוגיות היא הפחד להיות לבד בעתיד, במיוחד בזקנה. כשאדם מדמיין את עצמו זקן, לבד, בלי יכולת לקום מהמיטה, הוא מרגיש צמצום ומוגבלות חזקה מאוד. לכן הוא חושב שזוגיות יכולה לפתור לו את תחושת הצמצום הזאת ולהעניק לו ביטחון וחופש מהפחד להיות לבד. אליעד מסביר שזו אשליה, מכיוון שגם בזוגיות קיימת תחושת צמצום אחרת. כאשר אתה פוחד מתחושת הצמצום של להיות לבד, אתה בעצם יוצר תלות חדשה באדם אחר, מה שיוצר צמצום מסוג אחר, תלות וקושי להשתחרר. איך להתמודד עם תחושת הצמצום ולהרגיש טוב לבד? כדי להתמודד עם תחושת הצמצום, אליעד כהן מציע לא לשאול איך להימנע מצמצום, אלא ללמוד לקבל את הצמצום ואף ליהנות ממנו. הוא טוען שהמגבלה ... בו זמנית, והיכולת שלך להכיל את שני המצבים הללו יחד היא מה שייתן לך חופש אמיתי. לסיכום, הרצון להשיג את מי שלא רוצה אותך, ההתלבטות אם להיות קל או קשה להשגה, הפחד להיות לבד והקושי עם תחושת הצמצום - כולם נובעים מהרצון הבסיסי שלך להרגיש אינסופי וחופשי. ההבנה העמוקה של הדינמיקה הזאת, וקבלת הצמצום כחלק טבעי של החיים, תאפשר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועם הסביבה, גם כשאתה לבד וגם כשאתה בקשר. למה אנחנו רוצים את מי שלא רוצה אותנו? האם להיות קשה להשגה? איך להרגיש טוב לבד? למה אני מרגיש צמצום ומגבלה? למה אני רוצה זוגיות? איך להתגבר על פחד להזדקן? איך ליהנות מתחושת צמצום? איך להרגיש טוב לבד? למה אני רוצה אותה? לא רוצה להרגיש צמצום, ליהנות מתחושת צמצום, המגבלה של האין סוף, רוצה להרגיש רק טוב, איך ליהנות מתחושת צמצום? איך לא להרגיש ...

... מטרות שאינן קשורות לזוגיות, חיים אחרי פרידה, להרגיש טוב לבד, למה אני רוצה זוגיות? למה אני רוצה משפחה? מהם הגורמים שהופכים פרידה זוגית ... בלי הייעוד הזוגי שביסס את כל מאמציו. כיצד הגישה לשאלה למה אני רוצה זוגיות יכולה לשנות את ההתמודדות? כהן מציע ... להבין את מהות מטרת העל. כלומר, לשאול את עצמך למה בכלל אתה רוצה זוגיות, ומהן המטרות האמיתיות שמסתתרות מאחורי רצון זה. למשל, אם אדם רוצה זוגיות כדי לא להיות לבד, הוא יכול להתחיל לעבוד על עצמו כדי ללמוד ליהנות מהזמן לבד ולפתח תחביבים אישיים. אם המטרה היא ... הזוגיות? אחת השאלות שמובאות בהרצאה היא איך אפשר להרגיש טוב לבד, ללא זוגיות? כהן ממליץ לפתח תחום פנימי ...

... כמחלה, מהי מחלת הזוגיות? האם חייב להיות בזוגיות? לא טוב היות האדם לבדו, למה אני רוצה זוגיות? למה אני מחפש זוגיות? להביא ילדים, לא רוצה ילדים, לא רוצה להתחתן, לא רוצה זוגיות, לא מוצא זוגיות, להרגיש טוב לבד בלי זוגיות מהי מחלת הזוגיות ולמה אנשים מרגישים חייבים זוגיות? מחלת הזוגיות מתארת את התפיסה החברתית והנפשית בה אנשים ... דתיים שמחנכים מגיל צעיר את הילדות והילדים לגידול ילדים וזוגיות הופכים את הרעיון של לא טוב להיות לבד לתפיסה חזקת יסוד. כיצד המחלה קשורה לתפיסות חברתיות ודתיות? המחלה מתוארת כחלק מהאמונות שמועברות בתרבות ובחינוך הדתי, ... איך להתמודד עם המחלה? ההמלצה המעשית כאן היא להתמקד בהרגשה טובה עם עצמך, ללמוד להרגיש טוב לבד ולפתח שלווה פנימית בלי להיתלות בזוגיות כגורם מרכזי לאושר. ישנם מצבים, כמו תהליך ההיווצרות ברחם או מוות, בהם האדם נמצא לבד, כך שאין זה בהכרח רע להיות לבד בשלב מסוים של החיים. הכוונה היא לשחרר את עצמך מהלחץ החברתי ומן ההבנה המוטעית שזוגיות היא חובה לשם קיום אושר בריא ... ובריאה. האובססיה לזוגיות הופכת לבעיה נפשית של ממש. הפתרון המוצע הוא לפתח יכולת להיות מאושר לבד, ולהפסיק לראות את הזוגיות כמרכיב הכרחי להבאת אושר לחיים. חיפוש זוגיות כהפרעה נפשית המרדף אחרי הזוגיות הרצון להיות בזוגיות למה אנשים רוצים זוגיות? האם אפשר להיות מאושר לבד? התמודדות עם לחץ חברתי זוגיות ומשמעות החיים מהי מחלת הזוגיות? מחלת הזוגיות מוגדרת כרעיון שאנשים חייבים להיות בזוגיות ושזה בלתי אפשרי או לא תקין להיות לבד. היא מוצגת כמחלה נפשית או כהפרעה, מפני שהחברה והסביבה משדרות מסר חזק מאוד שאדם לא יכול ולא אמור לחיות לבד. המחלה הזאת מתוארת כסוג של אובססיה: אנשים מרגישים שהם חייבים זוגיות בכל מחיר, ושהם לא יהיו ראויים או ירגישו שלמים ללא ... לך זוגיות, זה אומר שמשהו דפוק בך, שאתה לא בסדר או לא מסתדר עם אחרים. כיצד נוצר הרעיון שאסור להיות לבד? הטקסט מתייחס לסיפור מקראי ומסביר שבעיני רבים, שורש הרעיון שלא טוב היות האדם לבדו מתחיל כבר בתנך, כשהאל ברא את האדם ... לכך שגם אלוהים, כביכול, ניסה לחפש לעצמו בת זוג ולא הצליח, או שהחליט לברוא עולם שלם כדי לא להיות לבד. הרעיון הוא להדגיש שהאמונה החברתית קושרת בין חיים טובים לבין הצורך לחלוק אותם עם עוד מישהו, ושלהיות לבד נחשב לרע. כיצד מחלת הזוגיות קשורה לאמונות חברתיות ודתיות? יש ביקורת כלפי הדרך שבה בחברה הדתית מחנכים ילדות מגיל צעיר ... אמורות לפתח קריירה או שאם כן, זה רק כדי לפרנס את הבעל שילמד תורה. גם הרעיון שלפיו לא טוב לאדם להיות לבד מתחזק דרך מסרים חברתיים ודתיים המדגישים את ערך המשפחה וההמשכיות, עד כדי אמונה שחובה כמעט מוחלטת לזכות בזוגיות. בנוסף, הטקסט מתייחס לכך שאנשים חושבים שעליהם להמשיך את המורשת: לא להיקבר לבד, לא לצאת בלי משפחה או חברים, ושכל בעל חיים כביכול מסתובב תמיד בזוגות (באופן מוגזם וסאטירי). הוא מראה כיצד לחץ חברתי ... או לא מאוזנת, מה שבפועל מקטין את סיכוייו למצוא זוגיות בריאה. מוצע שאדם ילמד להרגיש טוב לבד, במקום לחפש זוגיות מתוך לחץ או פחד להישאר לבד. ישנה דוגמה שמובאת על מצב העובר ברחם שנמצא לגמרי לבדו, וגם על מצב המוות, שבו אדם מסיים את חייו לבדו. הרעיון הוא להדגיש ... ברעיון שחייבים זוגיות, מוזמן לחפש דרכים להבין ולתפוס אחרת את הנושא, למשל ללמוד איך להרגיש טוב לבד. התמודדות עם לחץ חברתי האם אפשר להיות מאושר לבד זוגיות ומשמעות החיים חינוך דתי ותפיסת הזוגיות חיפוש זוגיות כהפרעה נפשית, המרדף אחרי הזוגיות, הרצון בזוגיות, הרצון ... אנשים רוצים זוגיות? פרו ורבו, פחד מזוגיות, הזוגיות של אלוהים, אדם וחווה, יעוד האישה, להזדקן לבד, זוגיות אצל בעלי חיים, לא חייב להביא ילדים, אל הורות, לא חייב להתחתן ...

... איך לא להיות תלוי רגשית בדברים? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? למה אני רוצה אותה? איך להשיג את הטוב של הביחד לבד? איך להרגיש טוב בלי זוגיות? איך להרגיש טוב בלי תנאים? למה אני רוצה זוגיות? איך להרגיש טוב בלי להיות תלוי בגורמים חיצוניים? ... הוא בעצם תלוי לחלוטין בדעתם של אחרים. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? אליעד מציע דרך להתמודדות עם התלות הרגשית ... זוגיות. אם הוא מרגיש שאם לא תהיה לו זוגיות הוא יישאר לבד, אז עליו לשאול את עצמו: האם באמת אני אהיה לבד? מה זה אומר בכלל להיות לבד?. אליעד מסביר שכאשר אדם חושב שהוא זקוק לזוגיות, הוא ... מאחורי התחושה הזאת. למשל, לשאול את עצמך באופן מפורט: למה אני רוצה שהיא תאהב אותי? האם זה באמת אומר משהו עלי אם היא תאהב אותי או לא?. לפי אליעד, הדרך להרגיש טוב לבד היא להבין שאתה יכול להרגיש טוב בלי קשר לתנאים ... שיש לך ערך בלי קשר למה שאחרים חושבים עליך. למה בעצם אני רוצה זוגיות? אליעד ממליץ להעמיק בשאלת הרצון לזוגיות ולשאול למה אני באמת רוצה אותה?. הוא מסביר שרצון זה מגיע בדרך כלל ממחשבה פנימית עמוקה של האדם שהוא לבד, שאין לו ערך, או שמשהו חסר בו. האדם אומר לעצמו שאם ... דרך אותו קשר זוגי. איך להשיג את תחושת הביחד כשאתה לבד? אליעד מעלה את האפשרות לחוות את אותה תחושת ביחד באופן ... כל תחושה או יתרון שמקבלים מהזוגיות ולנסות לייצר אותו לבד. אם האדם רוצה זוגיות כי זה נותן לו תחושת ערך או ביטחון, אליעד מציע ... שהוא זקוק לו, ולנסות לראות אם באמת אפשר להשיג את זה לבד, בלי תלות חיצונית. הוא מדגיש את החשיבות של בדיקת האמונות האלה: האם באמת האדם יהיה לבד אם אף אחד לא יאהב אותו? אליעד מציין שאולי פיזית האדם יהיה לבד, אבל השאלה היא האם הוא יכול להרגיש שלם עם עצמו גם אם ... אישור חיצוני. הוא מדגיש שאם האדם יוכל להרגיש טוב ושלם לבד, אז הוא לא יהיה תלוי באהבתם או באישורם של אחרים. ... תהליך ברור של בירור עצמי עמוק לגבי השאלות הבאות: למה אני רוצה שיאהבו אותי? האם באמת אני תלוי בזה שאחרים יאהבו אותי ... עם עצמי? איך אני יכול להרגיש את מה שאני מחפש בזוגיות לבד ובאופן בלתי תלוי? מה באמת קורה בתוכי כשאני חושב שאני ... אחרים? איך להתמודד עם תחושת בדידות? איך להרגיש טוב לבד? מה לעשות כשאני רוצה זוגיות?

למה אני רוצה משהו? חקירת הרצון, למה אני רוצה את הבחורה? למה אני רוצה אהבה? למה אני רוצה זוגיות? האם יש סיבה לרצון? אולי אני רוצה בלי סיבה? האם לרצונות יש סיבה? האם יש בחירה חופשית על הרצון? איך לחקור את הרצון? מהי סיבת הרצון? למה אני רוצה משהו בכלל? הסיבה שאני רוצה משהו היא נושא שנראה פשוט, אבל כפי שאליעד כהן מסביר, מדובר בנושא מורכב במיוחד. לכאורה, התשובה היא פשוטה: אני רוצה משהו כי הוא עושה לי טוב. אך אליעד מדגיש שזה אינו מספיק. הוא מסביר שאם רוצים להבין למה באמת רוצים משהו, חייבים לבדוק את המהות של לעשות טוב הזה. כל רצון, לפי אליעד, נובע מרצון עמוק יותר שמסתתר מתחת לפני השטח. למה אני רוצה את הבחורה? במהלך ההרצאה, אליעד חוקר לעומק את הדוגמה של רצון בבחורה. הוא מבהיר שמי שחוקר מדוע הוא רוצה בחורה בדרך כלל חושב: אני רוצה אותה כי זה יעשה לי טוב. אבל מה בדיוק הטוב הזה? אם תשאל אדם למה הוא רוצה לאכול, התשובה כי זה עושה לי טוב לא מספיקה. צריך להבין מה בדיוק נעים בזה - הטעם, השובע, ... לנו בכלל למלא את הרצונות שלנו? הוא מדגים זאת דרך מצב בו האדם מוצא את עצמו רוצה משהו בלי להבין מדוע, כמו אדם שקם מתוך שינה ומוצא את עצמו מבצע פעולה לא רצונית. איך חוקרים את הרצון? אליעד ממליץ לחקור את הרצון בדרך שיטתית. הוא מציע לקחת דף, ... כך. אולי זה סתם דמיון שאין לו קשר למציאות שלי. אליעד מסביר שהמטרה של החקירה הזו היא להגיע לתשובה כל כך ברורה, עד שכאשר היא תגיע, לא תהיה שום שאלה נוספת. הוא מדגיש את החשיבות של ניסוח מדויק וברור בזמן החקירה, וממליץ להימנע מלחשוב בצורה חלקית או מהירה מדי. אם האדם ינסח בצורה מדויקת מה הוא שואל, הוא ימנע מבלבול ויהיה ברור יותר עם עצמו. האם הרצון הספציפי בבחורה שונה ... עד הסוף. התשובה, לדבריו, תהיה כל כך חד - משמעית שלא יהיה ספק שהיא נכונה. למה אני רוצה בחורה? האם יש סיבה לרצון שלי? איך לחקור את הרצון לעומק? האם רצונות נוצרים בלי סיבה? איך לדעת מה אני באמת רוצה? האם יש בחירה חופשית על הרצון? ...

... בעד ונגד, למה אני רוצה זוגיות? האם כדאי להיות בזוגיות? להיות בזוגיות או להיות לבד, השפעת הסביבה על הרצון, זוגיות מונוגמית, זוגיות פתוחה, רצון להתחתן, איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? למה רע לי לבד בלי זוגיות? רצון בזוגיות למה אנשים רוצים זוגיות, ומה השפעת הסביבה על הרצון? אנשים רבים רוצים להיות בזוגיות ומפחדים להיות לבד. רוב האנשים מאמינים שלהיות בזוגיות זה טוב ורצוי, וכך גם אלה שאין להם זוגיות רוצים להיות בזוגיות, ואלה שכבר נמצאים בזוגיות רוצים לשפר אותה או לשמור עליה. אבל האם ... מצב שבו כל בני האדם בעולם נמצאים בזוגיות, ואתם היחידים שאין להם זוגיות. במצב כזה, סביר להניח שתרגישו רע יותר, פשוט כי כולם מסביבכם מאושרים כביכול, ואתם לבד. אתם תחשבו: למה כולם כן ואני לא?. אבל בואו נבחן תרחיש אחר: נניח שכל בני האדם בעולם נמצאים בזוגיות מיוחדת, זוגיות מרובת משתתפים, שבה לכל אדם יש מאה בני זוג, וכולם ... אם לכולם יש מאה בני זוג, למה לי אין מאה? מה חסר בי?. הדוגמה הזאת מראה שהרצון שלנו לזוגיות תלוי מאוד בהשוואה לאחרים ובמה שקורה בסביבה. האם עדיין היית רוצה זוגיות אם אף אחד לא היה בזוגיות? אפשר להסתכל על המצב גם מהצד ההפוך: תארו לעצמכם עולם שבו אף אחד לא נמצא בזוגיות. כולם לבד. האם עדיין הייתם רוצים להיות בזוגיות? אם כל העולם היה אומר שזוגיות זה דבר לא טוב, האם עדיין הייתם מתעקשים על הרצון שלכם לזוגיות? אליעד מביא כאן דוגמה מוחשית ... ואם לא תהיה לו זוגיות הוא יהיה אומלל, בעיקר כי כך לימדו אותו לחשוב. מה הדרך לבדוק האם הזוגיות באמת נחוצה לי? אליעד מציע שכל אדם ישאל את עצמו בכנות: האם אני רוצה זוגיות כי אני באמת רוצה אותה, או שאני רוצה אותה רק כי החברה אומרת שזה מה שצריך?. המטרה היא להתבונן פנימה ולבדוק עד כמה הרצון הזה הוא אותנטי ועד כמה הוא נובע מלחצים ואמונות חיצוניות. האדם יכול לשאול את עצמו שאלות כמו: האם אני באמת צריך זוגיות כדי להיות מאושר? האם אני יכול להיות מאושר לבד? האם זוגיות היא הדבר היחיד שיגרום לי להרגיש אהוב? מה יקרה אם לעולם לא אהיה בזוגיות, האם אני באמת אאבד את האושר שלי? רק אם האדם יעשה את הבירור הפנימי הזה, הוא יוכל להבין האם הרצון שלו בזוגיות הוא אמיתי ונכון עבורו, או שזה פשוט רצון שהוא אימץ מהחברה שסביבו. איך אפשר להרגיש טוב לבד, בלי להיות בזוגיות? אליעד מעלה גם את השאלה איך אפשר להרגיש טוב לבד בלי להיות בזוגיות. לדעתו, אדם יכול להרגיש טוב לבד אם הוא מבין לעומק שהאושר שלו לא תלוי רק בזוגיות. אם אדם משתחרר מהאמונות שזוגיות זה הדבר הכי חשוב או הדבר היחיד שיכול לספק לו אהבה ואושר, הוא יוכל להרגיש טוב לבד בדיוק כפי שהיה מרגיש בזוגיות טובה. הכל תלוי בתפיסות שלו וביכולת שלו להשתחרר מההשפעה של האמונות החברתיות. כלומר, האדם צריך לשנות את התפיסה שלו לגבי אושר ואהבה. ככל שהאדם יהיה פחות תלוי במה שהסביבה חושבת או מכתיבה לו, כך הוא יוכל להיות מאושר יותר בעצמו, בלי קשר למצב הזוגי שלו. למה אני רוצה זוגיות? האם כדאי להיות בזוגיות? איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? השפעת החברה על הרצון לזוגיות זוגיות מונוגמית או זוגיות פתוחה? האם חייבים להתחתן? איך להתמודד עם הלחץ החברתי לזוגיות? נקודה למחשבה על הרצון להיות בזוגיות אנשים רבים רוצים להיות בזוגיות ולא רוצים להיות לבד. השאלה היא עד כמה הרצון הזה נובע מהסביבה, מהאמונה הרווחת שזוגיות זה דבר טוב, ועד כמה הוא נובע מהאדם עצמו. כלומר, אלה שלא נמצאים בזוגיות רוצים להיות בזוגיות, ואלה ... נוכל לשאול: נניח שכל בני האדם בעולם היו בזוגיות, חוץ ממך - האם זה היה גורם לך להרגיש רע יותר? סביר להניח שכן, כי אם כולם מסביבך מאושרים בזוגיות ורק אתה לבד, ייתכן שהיית מרגיש חסר. אבל בואו ניקח את זה צעד נוסף - נניח שכל בני האדם בעולם לא רק שהיו בזוגיות, אלא בזוגיות מרובת משתתפים. כלומר, כל אחד היה נמצא בזוגיות עם ... דומה, כי בני האדם נוטים לרצות מה שיש לאחרים. מה אם אף אחד לא היה בזוגיות? בואו נלך מהכיוון ההפוך: אם אף אחד בעולם לא היה נמצא בזוגיות, האם עדיין היית רוצה זוגיות? ואם כולם היו מסכימים שזוגיות זה דבר לא טוב - האם עדיין היית רוצה בה? ניקח דוגמה אחרת - אם כולם היו מגדלים תנין, אבל טוענים שזה לא דבר טוב, האם היית רוצה ... ואם תתחתנו זה טוב, ואם תביאו ילדים זה טוב... אבל האם זה באמת נכון? או שאולי מדובר במערכת אמונות שמועברת מדור לדור? לסיכום כדאי שכל אחד ישאל את עצמו: האם אני רוצה זוגיות כי אני באמת רוצה אותה, או כי הסביבה לימדה אותי שזה מה שאני צריך לרצות? לחשיבה מעמיקה יותר, אפשר להיכנס לאתר ולחפש מידע בנושאים כמו: למה אני רוצה זוגיות? בעד ונגד זוגיות איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? ניתן למצוא תשובות נוספות באתר האינטרנט EIP.co.il. בהצלחה! ...

... איזו סיבה לא מחייבת תוצאה? דוגמאות לניתוח סיבתיות, איך לנתח סיבתיות? איך לגלות למה רע לי? לא רוצה להיות שמן, רוצה שיאהבו אותי, לא רוצה להיות לבד האם סיבה מחייבת תוצאה בהכרח? אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של ניתוח סיבתיות, ושואל באופן מפורש האם הסיבה תמיד מחייבת את התוצאה. הוא מתמקד בבירור ... ניתן לדמיין. במצבים כאלה, הסיבה מחייבת את התוצאה באופן מוחלט, ואין אפשרות אחרת. למה רע לך כשאתה לבד? אליעד כהן ממשיך עם דוגמה נוספת: אדם שאומר שרע לו כי הוא לבד. הוא שואל האם בהכרח רע לאדם שנמצא לבד? הוא מדגים שאפשר לדמיין אדם שנמצא לבד ולא רע לו, ולכן להיות לבד בפני עצמו אינו הסיבה לכך שיהיה לאדם רע. כלומר, לא הבדידות כשלעצמה היא הגורמת לרגש השלילי, אלא חייבים להוסיף תנאי נוסף: האדם גם לא רוצה להיות לבד. אליעד מסביר שהסיבה לכך שרע לאדם היא שילוב של שתי סיבות: הוא לבד, והוא גם לא רוצה להיות לבד. רק השילוב הזה יוצר בהכרח את התוצאה של הרגשת סבל או אי נוחות. האם הכישלון במבחן הוא בהכרח סיבה להרגיש רע? אליעד כהן מביא דוגמה נוספת של אדם שנכשל ... שנכשל וגם לא רוצה להיכשל. למה אנשים לא רוצים להיות שמנים? דוגמה נוספת שאליעד מביא היא של אדם שלא רוצה להיות שמן. לכאורה, האדם חושב שהסיבה לסבל שלו היא שהוא שמן. אבל אליעד בודק זאת לעומק: האם ניתן לדמיין אדם שמן שלא סובל? בוודאי. אפשר לדמיין אדם שמן שמרגיש טוב, כי הוא ... כבעיה. כלומר, הסיבה לסבל של האדם אינה עצם ההשמנה, אלא השילוב של העובדה שהוא חושב שהוא שמן ושהוא לא רוצה להיות שמן. בהמשך, אליעד שואל למה האדם בכלל לא רוצה להיות שמן . האדם עונה כי אם אהיה שמן, לא יאהבו אותי. גם כאן אליעד מנתח ואומר שאפשר לדמיין מצב שבו אדם שמן, ואף אחד לא אוהב אותו, ובכל זאת לא רע לו, למשל, אם לא אכפת ... המחייבת לכך שרע לו היא לא ההשמנה עצמה וגם לא זה שלא אוהבים אותו, אלא השילוב של אני שמן, ואני לא רוצה להיות שמן כי חשוב לי שיאהבו אותי. בהמשך, אליעד כהן חוקר מדוע האדם רוצה שיאהבו אותו, ומגיע לשכבה עמוקה יותר של הסיבה - האדם מחפש תחושת ביטחון, או תחושת ערך עצמי, ולכן ... הסיבה המדויקת הוא זה שיכול להביא לשינוי בהרגשה או בתגובה של האדם לסיטואציה. למה רע לי כשאני לבד? האם הסיבה מחייבת את התוצאה? איך לנתח סיבתיות? למה אנשים לא רוצים להיות שמנים? איך לדעת למה רע לי באמת? איך לגלות למה לא אוהבים אותי? למה אני רוצה שיאהבו אותי? ...

... לא רוצה לעבוד, לא רוצה לנוח, לא רוצה להיות לבד, לא רוצה להיות בזוגיות, לא רוצה משהו, לא רוצה את ההפך, רצונות מנוגדים, אף פעם לא מרוצה, לא ... - לא רוצה לעבוד ולא רוצה לנוח, לא רוצה להיות לבד וגם לא בזוגיות, לא רוצה את הדבר ולא רוצה את ההפך ... האם מנוחה בהכרח מובילה לשעמום. החקירה הזו עוזרת לגלות האם הסיבות לחוסר שביעות הרצון מוצדקות או ... תחילה יש לבדוק האם באמת יש בעיה בלופ הזה, כלומר, אולי התחושה הזו שהכל רע היא דווקא האמת ... שיבחר יתגלה כבעל חסרונות משלו? איך לחקור בצורה נכונה את הרצונות שלי? אליעד מדגיש שכשאדם ... מוטעות. אליעד מסביר שכשאדם אומר אני לא רוצה לעבוד כי אני מרגיש מצומצם, הוא למעשה אומר אני רוצה את ... לגבי זוגיות: האדם אומר שהוא לא רוצה להיות בזוגיות כי זה גורם לו לתחושת מגבלה, אך בו בזמן הוא לא רוצה להיות לבד כי הבדידות מפריעה לו. לכאורה זה סותר, אבל אליעד ... אחת מהתחושות האלה הן שונות. הוא לא רוצה להיות לבד כי הוא מרגיש חוסר מסוים, והוא לא רוצה להיות בזוגיות כי הוא מרגיש תחושת הגבלה. כלומר, האדם בעצם לא רוצה ... שלווה בתוך המציאות כפי שהיא. למה אני לא מרוצה משום דבר? מה לעשות עם רצונות מנוגדים? איך להפסיק ...

... להפסקת עישון, איך להפסיק לעשן? למה אני מעשן? מחליט להפסיק לעשן, לא רוצה לעשן, הפסקת עישון, החלטה להפסיק לעשן, גמילה מעישון, עישון מרגיע, עישון מתוך לחץ, עישון עושה לי טוב איך להפסיק לעשן בלי להרגיש קונפליקט פנימי? אליעד כהן מסביר שהבעיה המרכזית אצל אנשים שמנסים להפסיק לעשן היא התחושה של קונפליקט פנימי, שנובעת מכך שהאדם אינו באמת בטוח שהוא רוצה להפסיק לעשן. לדבריו, ברגע שאדם אומר לעצמו אני מחליט להפסיק לעשן, זהו משפט חסר משמעות, כי ההחלטה עצמה לא משנה את הרצון הפנימי שלו לעשן. לכן, המפתח לגמילה מעישון הוא להגיע להבנה אמיתית ועמוקה של הסיבות שמובילות לרצון לעשן. אליעד נותן דוגמה למצב שבו האדם אומר לעצמו שהוא רוצה להפסיק לעשן, ואז דווקא באותו רגע מופיע הרצון לעשן, משום שעצם ההחלטה יוצרת לחץ ומתח פנימי, אותו האדם רגיל לפתור בעזרת עישון. הוא מסביר שעישון נתפס כמשהו שמרגיע, ולכן כשיש מתח, התגובה הטבעית והאוטומטית של האדם היא לעשן סיגריה. מה גורם לאנשים לעשן סיגריות למרות שהם רוצים להפסיק? אליעד כהן טוען שהסיבה שאדם מעשן, למרות שהוא מצהיר שהוא רוצה להפסיק, היא משום שהעישון נותן לו משהו טוב, כמו תחושת רוגע או הפגת לחץ. הוא מציע לבדוק באופן יסודי מהו הדבר הטוב שהעישון מעניק לאדם. אליעד מסביר שברגע שאדם מודה לעצמו שיש משהו טוב בעישון, הוא יכול להתחיל להתמודד עם השאלה האמיתית: האם הדבר הטוב שהעישון מעניק לי אכן חיוני לי, או שאולי אפשר להשיג אותו בדרכים אחרות או לוותר עליו לגמרי? כדי להמחיש זאת, אליעד משתמש בדוגמה של אדם שרוצה סיגריה באופן דחוף. אם אותו אדם היה מבחין בסכנה ברורה ומיידית ליד הסיגריות, כמו נמר שעומד ליד קופסת הסיגריות, הוא לא היה לוקח סיכון רק כדי

עישון סיגריות, הפסקת עישון, תסמיני גמילה, התמכרויות, לא רוצה לעשן, איך להפסיק לעשן? איך לא לעשן? גמילה מעישון, עישון רגשי, גמילה מסיגריות, להיגמל מעישון, גמילה עצמית מעישון, איך להצליח להיגמל? מהם המפתחות להצלחה בהפסקת עישון? ההרצאה עוסקת בתהליך הפסקת עישון, כולל גמילה מעישון והתמודדות עם תסמיני גמילה. נושא זה נוגע לא רק להיבטים הפיזיים של הגמילה, אלא גם לעבודה הרגשית והנפשית שכרוכה בתהליך. אליעד כהן מציע שלב אחרי שלב את הדרך לגמילה מעישון, כולל איך לזהות את הרגשות שמובילים להתמכרות לעישון ואיך להחליף את הסיגריות בהרגלים בריאים יותר. מהם האתגרים המרכזיים במאבק להפסיק לעשן? האתגר הראשון במאבק להפסיק לעשן הוא ההבנה שהעישון הוא לא רק פעולה פיזית אלא גם התמודדות עם רגשות. רבים מעשנים כדרך להתמודד עם תחושות רגשיות קשות או חוויות טראומטיות, וזה מה שמקשה עליהם להפסיק. אליעד מציין כי לעיתים התמכרות לעישון היא לא רק לגוף, אלא לרגש, ושהגמילה מעישון היא יותר מאשר הפסקת עישון - מדובר בשינוי פנימי עמוק. איך להתמודד עם תסמיני הגמילה מעישון? תסמיני הגמילה יכולים לכלול כאבי ראש, עצבנות, חוסר ריכוז, ולעיתים דיכאון קל. אליעד כהן מדבר על כך שחשוב מאוד להבין מה המניע הרגשי שמסתתר מאחורי הרצון לעשן, ומתי נוצר הצורך הזה. לפי אליעד, הדרך להתמודד עם התסמינים היא לא לברוח מהם, אלא להבין אותם ולהכיר בהם כחלק מהתהליך. הוא ממליץ לתעד את התחושות ואת הסיבות לעישון, כדי להיתקל בהם מחדש ולהתמודד עימם בצורה בונה. מהו הפתרון הרגשי להפסיק לעשן? לפי אליעד כהן, הפתרון האמיתי להפסיק לעשן הוא למצוא דרך אחרת להתמודד עם רגשות מבלי להסתמך על סיגריה. הצעד הראשון הוא להכיר בכך שלעישון יש תפקיד רגשי מסוים בחיים, כגון הקלה על תחושת מתח או חרדה. ברגע שמבינים את הבעיה הרגשית, ניתן להתחיל לבנות פתרונות חדשים, כמו למצוא תחביבים חדשים או ללמוד כיצד ... להם להרגיש טוב, תחושות דומות לאלה שהיו מקבלים מהסיגריה, אך מבלי לחזור לעישון. האם תחליפים ל