... איך להתאמן בלי חדר כושר? איך להתאמן בלי מכשירי כושר? איך להתאמן בלי משקולות? איך להתאמן עם גומיות התנגדות? לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים, לא לערב שרירים בתרגיל, עומס על השרירים
...כשמגיעים לאהבה עצמית אמיתית? לדברי אליעד, ברגע שבן אדם מגיע למצב של אהבה וקבלה עצמית מלאה וללא תנאים, הוא מסוגל לשחק עם המציאות. כלומר, הוא יכול להאמין או לא להאמין בתכונות כמו טיפש, חכם, מכוער או יפה, אבל הוא כבר לא משועבד למחשבות האלה. הוא יכול להשתעשע במחשבות האלו בלי שהן יגרמו לו לכעס, עצב או שנאה כלפי עצמו או כלפי אחרים. כל המושגים האלה, הוא מסביר, הם המצאה של המוח ושל החברה האנושית. איך לסכם את התהליך של אהבה וקבלה עצמית? הסיכום המעשי והיסודי של אליעד הוא כדלקמן: רשמו את כל מה שאתם חושבים...
...מה אמרנו? קודם הבאנו טיעון שאומר שמאחר ואת לא המסובב הראשון זה אומר שאין לך בחירה, כי מה שקורה זה תוצאה של משהו לפניו, ומאחר שאת לא הכוח הראשון שמניע את כל התהליכים, כל דבר הוא תוצאה של משהו אחר, ומאחר שכול דבר הא תוצאה של משהו אחר, אז מי מחליט מה יהיה? הכל נגזר מהרגע הקודם, ומאחר שאת לא עומדת בתחילת השרשרת אז למעשה את לא זו שבוחרת. אך מצד שני אפשר להגיד, אמנם כל רגע דוחף את הרגע הבא, אבל הוא לא מחייב אותו, כל רגע וכל ישות יש לה בחירה האם להיות מושפעת מהרגע הקודם או לבחור משהו חדש. שאלה: מה יש הרבה...
...ולא מצליח להטיל בה ספק, אליעד אומר שיש שתי אפשרויות: או שהאדם משקר לעצמו או לא מתאמץ מספיק לבדוק את ההנחות לעומק. או שהוא בטוח לחלוטין והדבר באמת מחויב מבחינתו, ובמצב כזה הוא צריך לקבל את הרגש השלילי כחלק בלתי נמנע, ולחיות איתו בהשלמה מלאה. לדוגמה, אם אדם בטוח לחלוטין שהוא ימות בעתיד ואין לו אפשרות לשנות זאת, הוא יכול רק להטיל ספק ברצון שלו לחיות לנצח. אם גם הרצון הזה מחויב לחלוטין בעיניו, הוא יצטרך לקבל את הפחד כעובדה שאין אפשרות לשנות. מה עושים כאשר לא בטוחים האם ניתן לשנות את הרגש? אם האדם נמצא...
...זה בסיפור אחר ובצורה אחרת. אבל זאת המהות. כמה לנוח בין סט לסט? תשובה: כמה שצריך. לא יותר מידי, כדי שתישאר עם גוף חם. אבל לא פחות מידי, כדי שיהיה לך כוח לסט הבא. כמה זמן זה בדיוק? תשובה: אם אתה לא יודע כמה זמן זה בדיוק, אז תתחיל להקשיב לגוף שלך ותעשה ניסוי וטעייה לראות מה מרגיש לך נכון ואל תקשיב לשום נוסחה אחרת. אלא רק לעצמך. אימון בודי בילדינג (bodybuilding): יחד עם זאת, אם המטרה שלך היא לא להזיז את המשקל ממקום למקום, אלא להפעיל את השריר שלך, לחזק אותו, לבנות אותו, והמשקל משמש אותך רק ככלי עזר כדי...
...באמת, אלא משתמש במנגנון של הדחקה. הדחקה יכולה להופיע כלא - מודעות לכך שהבעיה עדיין קיימת, או כהתעלמות מכוונת, כמו במקרה שבו אדם אומר הכל לטובה אך בפועל היה מעדיף למנוע מקרה כואב אם רק היה יכול לעשות זאת. כיצד הדחקה נראית במצבים של בעיה שחוזרת על עצמה? לא פעם, אדם מרגיש שטיפל בבעיה או שהיא כבר לא מטרידה אותו, אך הבעיה שבה ועולה בהמשך. לעיתים קרובות הסיבה לכך היא הדחקה: האדם סגר את הבעיה באופן זמני, בלי לפתור אותה מהשורש. ברגע שמתעוררת סיטואציה שמזכירה לו את הבעיה, היא צפה מחדש. איך קשורות כאן דוגמאות...
...גם אם זה לא נעים? אנשים באופן טבעי נמנעים מלהגיד לא הבנתי כי זה נותן להם תחושה של טיפשות, או שהם לא מספיק חכמים. אך אליעד כהן מדגיש שדווקא היכולת להגיד לא הבנתי, תסביר לי שוב היא היכולת שמפתחת את החשיבה ואת החוכמה. היכולת הזו מחייבת את האדם להיות מוכן להיות טיפש, כלומר, להכיר בזה שהוא לא יודע הכל ולא מבין הכל מיד. לדעתו של אליעד, אדם חכם באמת הוא זה שמוכן לקחת סיכון חברתי ולהודות בפני אחרים שהוא לא הבין או שהוא צריך הסבר נוסף. איך לשפר את יכולת השיחה ולפתח את הדיון? אליעד מציע לא רק לשאול שאלות...
...התחדשות פנימית? כדי לחוות התחדשות, יש להתחיל עם רשימה של אמונותיך. עליך לכתוב מה אתה מאמין, ואז להטיל ספק בכך. לדוגמה, אם אתה מאמין שיותר כסף יעשה אותך מאושר, שאל את עצמך - האם זה באמת נכון? אולי יותר כסף יכול להוסיף לך תסכולים במקום אושר? כאשר אתה מתחיל להטיל ספק במחשבותיך, נפתחות לך אפשרויות חדשות, ואתה מתחיל לראות את העולם בצורה שונה, כפי שאנשים בטיול חווים עולם חדש. מהי הדרך האמיתית לחוות חופש פנימי? החופש האמיתי הוא היכולת להטיל ספק באמונותיך ובמחשבותיך. כאשר אתה בטוח במשהו, אתה שומר על עצמך...
...על חשבון השקעה בפיתוח יכולות אחרות כמו חכמה או השכלה. אם בחורה משקיעה 80% מזמנה בטיפוח עצמי, ברור שהזמן הזה ייגרע מפיתוח יכולות אחרות כמו לימודים או ידע כללי. לכן, לפי אליעד, בממוצע, בחורה שמבלה את רוב זמנה בטיפוח עצמי עלולה להיות פחות חכמה מבחורה שמשקיעה זמן רב יותר בלימודים ובפיתוח אינטלקטואלי. אך הוא מדגיש שזה לא בהכרח נכון לגבי כל אחת. יכולה להיות בחורה יפה מאוד שגם משקיעה זמן רב בטיפוח וגם בעלת אינטליגנציה גבוהה, אך אלה יהיו היוצאות מן הכלל. למה נשים יפות נמשכות לעיתים לגברים לא יפים? אליעד...
...לחץ או מניפולציות כדי להבטיח שטובתכם האישית תשפיע על מקבל ההחלטה. מהם ניגודי אינטרסים בקבלת החלטה? איך המוח יודע מה להחליט? איך המוח מחליט מה לעשות? תהליכי קבלת החלטה במוח איך אינטרסים אישיים משפיעים על קבלת החלטה? מהם אינטרסים אישיים בקבלת החלטה? מהו שיקול זר בקבלת החלטה? איך אנשים מקבלים החלטות שנוגעות אליכם? כאשר אנשים מקבלים החלטות שנוגעות אליכם, התהליך המחשבתי שלהם מורכב ממספר שלבים עיקריים. בין אם מדובר בפקידה בבנק שמחליטה האם לאשר לכם הלוואה, בילד שלכם שמחליט אם להביא לכם כוס מים, או בראש...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים, איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מטפל אישי, מאמן אישי לזוגיות, מאמן אישי טלפוני בתחום לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331