אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה כיצד לאהוב את עצמי? ✔האם אני שונא את עצמי? למה לא לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני רוצה אותה כי אני לא מעריך את עצמי? האם אני לא אוהב את עצמי?...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
8:03האם אני שונא את עצמי? למה לא לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני רוצה אותה כי אני לא מעריך את עצמי? האם אני לא אוהב את עצמי? למה אני רוצה לאהוב את עצמי? מה יקרה אם אני יאהב את עצמי בלי תנאים?
האם רצון לאהבה חיצונית מעיד על שנאה עצמית?

אליעד כהן מסביר שכאשר אדם מרגיש צורך שאדם אחר יאהב אותו, למשל כשהוא חושב "אם היא תאהב אותי אז ארגיש יותר ערך", הדבר מצביע בהכרח על תחושת חוסר פנימית של אהבה עצמית או ערך עצמי. ההסבר לכך הוא שכל רצון של האדם, ללא יוצא מן הכלל, נובע מתחושת חיסרון מסוימת. לדוגמה, אדם שמדליק מזגן עושה זאת משום שחסר לו קור או חום, ואם הוא היה מרוצה לחלוטין ממצבו, לא היה עולה בו רצון לשנות משהו. באותו האופן, כאשר אדם מעוניין באהבה מבחוץ, סימן שבתוכו קיימת תחושה פנימית שהוא אינו אוהב את עצמו מספיק. אין משמעות לרצון ללא קיומו של ההפך שלו - בדיוק כפי שאי אפשר לרצות להיות שבע בלי לחוות תחושה מסוימת של רעב.

האם חייבים לשנוא את עצמי כדי לרצות אהבה חיצונית?

אליעד מדגיש כי אין הכרח בכך שהאדם ישנא את עצמו לגמרי. יכול להיות מצב שבו האדם אינו שונא את עצמו לחלוטין, אלא מרגיש חיסרון חלקי בלבד בערך העצמי. לדוגמה, הוא יכול להרגיש טוב עם עצמו במידה רבה, אך עדיין קיימת בו תחושת חוסר ערך מינימלית שאותה הוא רוצה למלא על ידי אהבה מבחוץ. הדוגמה לכך היא אדם שיש לו כסף והוא מעוניין בעוד כסף - למרות שהוא כבר לא במצב של עוני מוחלט, הוא עדיין מרגיש שחסר לו משהו נוסף. כלומר, רצון מסוים תמיד מצביע על תחושה של חוסר ביחס למצב הרצוי.

האם אפשרי בכלל להגיע למאה אחוז אהבה עצמית?

אליעד מסביר שכאשר אדם מגיע למצב של מאה אחוז אהבה עצמית, הוא למעשה מבטל לגמרי את הצורך לקבל אישור או אהבה מבחוץ. מצב של אהבה עצמית מוחלטת אומר שאין לאדם חוויה של חוסר, ולכן כל ניסיון להשלים אותו מבחוץ לא יוכל לייצר אצלו תחושת שמחה אמיתית לאורך זמן. בתחילה, יכול להיות שהאדם יחווה תחושת שמחה וסיפוק בעקבות השגת אהבה חיצונית, אך ככל שהוא מתקרב למצב של שלמות פנימית מוחלטת, הוא מאבד את היכולת להרגיש סיפוק נוסף. במצב של שלמות פנימית, לא קיימת יותר האפשרות לחוש את ההנאה מהמעבר ממצב של חסר למצב של מילוי.

למה אנשים נמנעים מלאהוב את עצמם ללא תנאים?

לדברי אליעד, אחת הסיבות המרכזיות לכך שאנשים אינם אוהבים את עצמם לחלוטין בצורה בלתי מותנית, היא הרצון לחוות את תחושת השיפור וההתקדמות. כאשר ישנו פער בין המצב הרצוי למצוי, האדם יכול לחוות סיפוק עז כשהוא מצליח למלא את החוסר. אם אדם יפתור באופן מלא את כל הבעיות שלו בשורש, תיעלם חוויית המילוי, וכך תאבד לו האפשרות לחוש התרגשות ושמחה מההתגברות על תחושת החיסרון. לכן, בצורה לא מודעת, אנשים יעדיפו למלא את הרצון לאהבה דרך גורמים חיצוניים, במקום לפתור את החוסר בצורה פנימית ועמוקה לחלוטין.

מה קורה אם פותרים חלק מתחושת השנאה העצמית, אבל לא לגמרי?

אליעד מסביר שאם אדם מצליח לפתור חלק משמעותי מהתחושה השלילית כלפי עצמו, הוא כנראה יפחית מאוד את התלות באהבה חיצונית. עם זאת, כל עוד נשאר אפילו אחוז קטן של תחושת חסר, האדם ימשיך לחפש בחוץ דרכים למלא את החסר הזה. גם אם הוא יחוש צורך קטן בלבד באהבה חיצונית, עדיין קיים הפוטנציאל לרצות אותה כדי לסגור את אותו פער קטן שנותר בתוכו. לכן, פתרון חלקי של בעיית האהבה העצמית אינו מוחק לחלוטין את הרצון באהבה מבחוץ, אלא רק מפחית אותו בצורה משמעותית.

האם תמיד קיים היפוך לדבר שרוצים?

לפי אליעד, אין משמעות לקיומו של רצון ללא ההיפוך שלו. לדוגמה, אי אפשר לרצות תחושה של שובע ללא קיומה של תחושת רעב, כפי שאי אפשר לרצות אור בלי להבין מהו חושך. כל תחושת רצון מבוססת על חוויה פנימית של חסר, וככל שהחסר הזה מודגש יותר, כך הרצון יהיה חזק וברור יותר. לכן, עצם הקיום של רצון לאהבה עצמית או חיצונית, מצביע בהכרח על כך שבתוכו של האדם ישנה תחושת חוסר או היעדר אהבה מסוים, גם אם מדובר רק ברמה קטנה יחסית.

לסיכום: האם כדאי בכלל להגיע למצב של אהבה עצמית ללא תנאים?

אליעד מסביר שמנקודת מבט רוחנית ועמוקה, השגת אהבה עצמית ללא תנאים מבטלת את הצורך והיכולת ליהנות מהשלמת חסרים מבחוץ. אנשים לעיתים חוששים לאבד את תחושת השמחה שבאה בעקבות מילוי החסר, ולכן באופן בלתי מודע הם משמרים בתוכם תחושת חסר מסוימת. הם מעדיפים להמשיך לחפש אהבה חיצונית כדי ליהנות מחוויית המילוי, במקום לפתור את הכל בפנים ולאבד לחלוטין את החוויה של "המעבר ממינוס לפלוס".
האם הרצון לאהבה חיצונית מעיד על חוסר אהבה עצמית?

כאשר מתעורר באדם רצון לאהבה מבחוץ, לדוגמה, מחשבה כמו "אם היא תאהב אותי, ארגיש שאני שווה יותר", הדבר מלמד באופן ברור על תחושת חוסר מסוימת באהבה עצמית. אליעד כהן מסביר כי כל רצון, מטבעו, מגיע מתוך תחושה של חיסרון. כמו שבשביל לרצות להיות שבע, צריך קודם כל להרגיש רעב במידה מסוימת, כך גם הרצון לקבל אהבה מבחוץ מעיד על חוסר באהבה עצמית, לפחות ברמה חלקית.

אליעד נותן דוגמה פשוטה כדי להבהיר את הנקודה: אם אדם מדליק מזגן כי הוא רוצה שיהיה לו יותר חם, פירוש הדבר שכעת קר לו, לפחות יחסית. גם אם לא קר לו לחלוטין, הוא נמצא במצב של "פחות חם" מהרצוי, ולכן יש פער מסוים בין הרצוי למצוי, וזה בדיוק מה שמוליד את הרצון.

האם מי שרוצה שיאהבו אותו בהכרח שונא את עצמו?

לפי אליעד כהן, אדם שרוצה שמישהו אחר יאהב אותו לא חייב בהכרח לשנוא את עצמו באופן מלא, אלא פשוט לא אוהב את עצמו בצורה שלמה. הוא יכול לחוות אהבה עצמית חלקית, אך עדיין להרגיש שיש מקום לשיפור ותחושת ערך נוספת. הרצון שלו הוא למעשה ניסיון למלא את אותו החסר הפנימי. כלומר, הוא לא חייב להרגיש שנאה עצמית מלאה, אך עצם קיום הרצון לקבל משהו מבחוץ מראה שיש עדיין מקום להגדלת האהבה העצמית שלו.

אליעד מדגיש באופן חד - משמעי שאדם שאוהב את עצמו באופן מוחלט ומלא, כלומר, ב - 100 אחוז, לא יכול לחוש צורך באישור או אהבה חיצונית נוספת. הוא לא ירגיש שאהבה חיצונית יכולה להוסיף לו, כיוון שאין פער פנימי שהוא צריך למלא. במילים אחרות, עצם התחושה שאהבה חיצונית תשפר את מצבו, מוכיחה את קיום הפער או החוסר באהבה עצמית.

האם ניתן להגיע למצב של 100 אחוז אהבה עצמית?

לפי ההסבר שאליעד נותן, אם אדם מגיע למצב שבו הוא אוהב את עצמו לחלוטין, הוא מפסיק ליהנות מהתחושה שמגיעה מאהבה חיצונית או מכל חיזוק חיצוני אחר. הסיבה היא שהנאה מתרחשת תמיד כתוצאה מהמעבר ממצב של חיסרון למצב של מילוי. במצב שבו אין כלל חיסרון, האדם לא יכול לחוות את אותה ההנאה. כך יוצא שאנשים רבים, במודע או שלא במודע, מעדיפים לשמר מצב של חסרונות מסוימים כדי להמשיך ולחוות את העונג שמגיע כשהם מתמלאים.

אליעד מסביר זאת בעזרת דוגמה נוספת: אדם שמגיע לסדנה רוחנית ולומד לאהוב את עצמו, עשוי בהתחלה לחוות שמחה עצומה, דווקא מפני שהוא מרגיש כיצד הוא מצליח למלא את החוסר באהבה עצמית שהיה קיים קודם לכן. אך אם אותו אדם יגיע למצב של אהבה עצמית מוחלטת ויקבל את עצמו לחלוטין, כולל את העובדה שפעם לא אהב את עצמו, הוא לא יחווה יותר שמחה או התלהבות מעצם האהבה העצמית, כי כבר לא יהיה לו שום קונטרסט שייצור תחושה של מילוי.

למה אנשים מעדיפים לקבל אהבה מבחוץ במקום לעבוד על אהבה עצמית מלאה?

הסיבה לכך, על פי אליעד, היא שאנשים נהנים מתחושת המילוי וההתגברות על החסרונות. אם כל הבעיות היו נפתרות ברמת השורש, ולא היה נשאר שום פער בין הרצוי למצוי, החוויה הזו היתה נעלמת. האדם לא היה יכול עוד לחוש את ההנאה שבשינוי, מהמצב הפחות טוב למצב הטוב יותר. לכן, במובן מסוים, המוח מעדיף לפתור בעיות בצורה חיצונית ולא פנימית. פתרון פנימי מוחלט משמעו מחיקת כל האפשרויות לחוות שיפור, ומכך נובעת העדפה לא מודעת להשאיר תמיד פער מסוים, כדי להמשיך לחוות את הריגוש ואת תחושת ההישג כאשר הפער נסגר.

האם אפשר לאהוב את עצמי בלי תנאים ומה יקרה אם זה יקרה?

אפשר לאהוב את עצמנו בלי תנאים, אך לפי ההסבר של אליעד כהן, המשמעות של אהבה עצמית ללא תנאים וללא שום פער או חיסרון היא שלא ניתן יותר לחוות את שמחת ההתגברות על החסרונות. המשמעות היא שאהבה ללא תנאים מוחלטת, במובן הכי טהור שלה, מבטלת את האפשרות של הנאה מחיזוקים חיצוניים, כיוון שאין דבר שנותר למלא. במילים אחרות, אדם שאוהב את עצמו ללא תנאי, לא יוכל עוד לחוות את תחושת ה"שיפור" שמגיעה מהשלמת החסר.

זו אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מעדיפים לשמור, לפעמים אפילו באופן לא מודע, על מצב של אהבה עצמית חלקית בלבד, כדי להמשיך ליהנות מתחושת ההתגברות וההתמלאות שמגיעה כאשר הם מקבלים אהבה או חיזוק מבחוץ.
למה בכלל רוצים אהבה חיצונית עם תנאים?

כשמופיע רצון לקבל אהבה חיצונית, כמו "אם היא תאהב אותי - ארגיש יותר ערך", עולה השאלה האם זה בהכרח מעיד על חוסר פנימי באהבה עצמית. ההסבר הוא שכל רצון לתוספת מגיע מתחושת חיסרון ביחס לאותה תוספת. לדוגמה, כשרוצים שיתאהבו בנו כדי "להרגיש ערך", זה מרמז שבאותו רגע חווים חוסר בערך עצמי. גם אם החוסר אינו מוחלט (לאו דווקא שנאה עצמית מלאה), עדיין מדובר בתחושה שחסרה עוד קצת אהבה פנימית.

האם לרצות שובע מחייב שאני רעב?

בדיוק כפי שרצון להיות שבע נובע מתחושה מסוימת של רעב, כך גם רצון להרגיש אהוב נובע מתחושה של "אני לא אוהב את עצמי מספיק כרגע". אפשר להתווכח אם זה "מינוס מוחלט" או רק "פחות ממה שאני רוצה", אבל עצם הרצון מלמד שיש חיסרון כלשהו. גם בדוגמת המזגן: אם אני מדליק מזגן כי אני רוצה חום או קור נוספים, פירושו שקיים פער בין המצב הנוכחי למצב הרצוי.

האם מי שרוצה שמישהי תאהב אותו בהכרח שונא את עצמו לגמרי?

לא. אדם יכול לאהוב את עצמו ברמה מסוימת, אך עדיין לחוש שיש מקום לחיזוק האהבה העצמית. הוא לא בהכרח מתעב את עצמו, אלא מזהה הזדמנות להגדיל את תחושת האהבה שלו דרך אהבה חיצונית. אבל אם היה אוהב את עצמו במאה אחוז, לא היה חסר לו שום חיזוק חיצוני. לכן עצם הרצון להוסיף אהבה מצביע על רמה מסוימת של חוסר באהבה פנימית.

האם פתירת השנאה העצמית תבטל את הרצון לאהבה חיצונית לגמרי?

אם אדם יפתור חלק גדול מתחושת חוסר הערך שלו, כנראה ירצה פחות את האהבה החיצונית. אך ייתכן שיישאר עדיין "אחוז קטן" של רצון להשלמת החוויה מבחוץ. ככל שרמת האהבה הפנימית תעלה, כך הצורך באהבה חיצונית יקטן, אבל כל עוד קיים פער כלשהו בין המצוי לרצוי - תיתכן עדיין משיכה לשיפור התחושה דרך חיזוק חיצוני.

האם אי פעם אפשר להגיע למאה אחוז אהבה עצמית?

לפי ההסבר, ברגע שאדם מגיע למאה אחוז אהבה עצמית, הוא לא יוכל לשמוח מהשגת אהבה חיצונית, כי אין לו חוויה של חוסר ביחס אליה. לכן לפעמים באופן לא מודע אנשים בוחרים שלא לפתור לגמרי את הבעיות מבפנים, כי אז תיעלם חוויית המילוי וההנאה שבהתגברות על החסר. יש הנאה בעובדה שיש "מינוס" ואז "פלוס" שבא לפתור אותו, ובלעדיו לא מתקיימת אותה תחושת שינוי או התלהבות.

למה יש מי שמעדיף אהבה מבחוץ ולא לעבוד על אהבה פנימית?

בגלל הרצון לחוות את תחושת השיפור: אם פותרים הכל בשורש - לא נשארת חוויה של "עלייה" מהחיסרון אל המילוי. המוח מעדיף לעתים לחוות סיפוק דרך צורות חיצוניות (כמו קשר זוגי) מאשר לעסוק בפתרון פנימי עמוק, כי פתרון מוחלט ימחק את הפער כולו, ואז לא תתאפשר חוויית ההתלהבות של "הנה הצלחתי למלא את החסר".
אהבה חיצונית, אהבה פנימית, אהבה עם תנאים, אהבה ללא תנאים, לקבל אהבה מבחוץ, לאהוב את עצמי בלי תנאים, למה אני רוצה שהיא תאהב אותי, למה לחפש אהבה חיצונית עם תנאים, האם יש אהבה בלי שנאה, דבר בלי היפוכו, דבר והיפוכו, ההפך מחייה את הדבר
אז מה אתה שואל או אומר?

ש: נגיד ניקח תחושת ערך שיש רצון לערך וניסיתי לשאול את עצמי מאיפה זה נובע ואז שאלתי את עצמי האם זה נועד כדי להילחם בתחושת ערך שלילי שיש לי ואיזה קונפליקט פנימי שיש לי שבשבילו אני רוצה ערך כדי, אני יכולתי את זה או שאני יכול לרצות ערך בלי קשר.

ש: אתה אומר מה אתה אומר אתה מבין מה אתה שואל על המילים אפשר לחזור, אתה אומר כזה דבר כשאתה רוצה נגיד ערך ערך חברתי לדוגמה ערך אישי נגיד שאתה רוצה לאהוב את עצמך האם זה אומר בהכרח שיש בתוכך את ההפך של הדבר שאתה רוצה או שלא זה מה שאתה שואל נכון זה מה ששאלת?

ש: האם יש בתוכי את ההפך?

אליעד: כן אתה שואל האם כשאתה רוצה להיות שבע האם זה אומר בהכרח שאתה רעב שאתה חווה את ההפך של מה שאתה רוצה או שיכול להיות שאתה רוצה את זה בלי ההפך.

ש: אבל למה שההפך יחייב שאני ארצה את זה?

אליעד: ובשאלה המקורית אם נגיד מישהו רוצה בחורה כי הוא אומר היא תגרום לי לאהוב את עצמי האם זה אומר שהוא בוודאות לא אוהב את עצמו שונא את עצמו או שלא הוא פשוט רוצה לאהוב את עצמו.

ש: אבל יש הבדל בין שונא את עצמו ללא אוהב את עצמו כי.

אליעד: בסדר האם הוא שונא את עצמו או שלא הוא לא שונא את עצמו הוא פשוט רוצה לאהוב את עצמו אז אני אתן לך תשובה פרקטית כי אפשר לעשות הרבה מניפולציות להוכיח הרבה דברים אבל בוא ניתן תשובה פרקטית, התשובה היא שפרקטית בוודאות שהוא שונא את עצמו למה כי אתה לא יכול תפוס אני רוצה לאהוב את עצמי בלי אני שונא את עצמי אתה הבנת מה אמרתי בוודאות אתה לא יכול להגיד אני רוצה ערך אם אתה לא חווה חוסר ערך כאילו אין משמעות לדבר בלי ההפך שלו אתה לא יכול לדמיין שאתה רוצה שובע בלי שאתה חווה רעב אתה לא יכול לדמיין שאתה אומר תדליק אור בלי שאתה חושב שיש דבר שחשוך.

שים לב אתה יכול לדמיין שיש לך הרבה כסף ואתה רוצה עוד כסף אתה יכול לדמיין אבל בוודאות של מאה אחוז שכשאתה מדמיין שאתה רוצה יותר אתה חושב שיש לך פחות זה במאה אחוז נכון הבנת אותי זה במאה אחוז נכון, האם מחויב שבן אדם שרוצה מישהי כי הוא חושב שאם הוא יהיה איתה הוא יותר יאהב את עצמו האם מחויב שהוא שונא את עצמו לא יש מלא אנשים שהם לא שונאים את עצמם והם עדיין רוצים מישהי נכון אבל האם יכול להיות שמישהו אוהב את עצמו במאה אחוז והוא חושב שאם הוא יהיה עם מישהי הוא יאהב את עצמו יותר לא יכול להיות כי אם זה במאה אחוז איך אפשר יותר.

זאת אומרת שהוא לא שונא את עצמו במאה אחוז אבל הוא גם לא אוהב את עצמו במאה אחוז הוא חושב שהוא יכול לאהוב את עצמו יותר אז הוא שונא את עצמו קצת, אתה הבנת אתה אולי מפריעה לך המחשבה שאומרת מה אם אני רוצה מישהי כי אני יאהב את עצמי יותר אז מה זה אומר שאני לא אוהב את עצמי בכלל שאני שונא את עצמי אולי זה מה שמפריע לך.

ש: אני מנסה לשאול עכשיו נניח אני זורם עם ההיפותזה שאני נגיד שונא את עצמי וכדי להילחם בזה שאני שונא את עצמי וזה מפריע לי.

אליעד: אני אומר אל תזרום עם זה.

ש: לא לזרום?

אליעד: אם זה לא ברור לך למה שתזרום אם זה לא ברור תגיד לא ברור למה לזרום.

ש: לוקח את זה כאפשרות.

אליעד: אבל למה זאת אמת זאת לא אפשרות.

ש: לא יש גם אפשרות.

אליעד: אם אתה רוצה את הבחורה כדי שהיא תמלא לך רצון מסוים זאת אומרת שאתה בהפך שלו אם אתה אומר אני רוצה אותה כי, אני מדליק מזגן כדי שיהיה לי יותר חם זאת אומרת שעכשיו קר לך מה מסובך כאילו זה פשוט.

ש: זה לא נכון יכול להיות שלא חם לי ולא קר לי ואני רוצה שיהיה לי יותר חם.

אליעד: יותר חם ממה?

ש: מנקודת היחס שאני נמצא בה.

אליעד: אז אפס זה פחות מיותר חם.

ש: כן.

אליעד: אז זה יחסי קר.

ש: זה יחסי אבל זה לא מינוס.

אליעד: אתה צודק זה לא מינוס כל מה שאתה צריך לעשות זה לקחת את האפס ולהזיז אותו טיפה ימינה ואז המינוס, זה סתם חארטה זה לא משנה אתה יכול מה שאתה רוצה להגיד זה מינוס זה פלוס מה שאתה רוצה אבל תכלס אתה מרגיש שאתה במינוס ביחס לדבר שאתה רוצה אומר אם היה לי את זה היה לי יותר טוב זאת אומרת עכשיו פחות טוב לי לא משנה מה תספר.

ש: אוקי אז אני שואל את עצמי אם אני פותר נגיד בדרך פסיכולוגית את השנאה העצמית הזאתי האם זה פותר אותי תיאורטית.

אליעד: במאה אחוז או בפחות ממאה אחוז בתשעים ושמונה אחוז נגיד?

ש: באיקס אחוז.

אליעד: אז נשאר שני אחוזים שאתה לא אוהב את עצמך אז האם יכול להיות ששני האחוזים האלה יגידו אבל אם היא תאהב אותי זה סוגר לי את הפינה את שני האחוז יכול להיות יכול להיות.

ש: כן.

אליעד: אז כן.

ש: ואז זה פותר אותי ממנה לצורך העניין.

אליעד: יש סיכוי שתרצה אותה בשני אחוזים אתה כנראה תרצה אותה פחות מאשר אם היית רוצה אותה בשביל למלא יותר אחוזים.

ש: השאלה אוקי זה מה שאני.

אליעד: זה.

ש: אוקי זה עכשיו התחברנו, כשאני מקבל אותה אני מאוד שמח אני מאוד שמח עכשיו למה אני שמח לפי מה שאנחנו אומרים כי אני אוהב את עצמי וזה נלחם בזה שאני שונא את עצמי אז אני חווה את הקונטרסט.

אליעד: אוקי.

ש: עכשיו אם אני אפתור את השנאה העצמית נגיד אני אפתור את הקונפליקט של השנאה העצמית שבגללה כל הבלגאן הזה אני שואל את עצמי אני אהיה שמח.

אליעד: מתי?

ש: אני לא ארגיש שאני אוהב את עצמי אני פשוט ארגיש.

אליעד: אהיה שמח מתי כשתשיג את הבחורה לצורך העניין?

ש: לא בחורה עזוב כבר.

אליעד: באופן כללי בחיים?

ש: כי כשאני משיג אותה למה אני שמח.

אליעד: רגע אבל כשאתה שמעת אם אני יאהב את עצמי, אם אני אפתור את הקונפליקט אז האם אני אהיה שמח מתי?

ש: לא מתי.

אליעד: אוקי אז מה השאלה חדש.

ש: כן פה מתי כשאני משיג את הבחורה זה.

אליעד: הבנתי מה אתה אומר אתה אומר כשאני מקבל x כסף כשאני אוכל משהו אני נהיה שבע אבל אם אני תמיד אהיה שבע אז אני ארגיש שבע.

ש: בדיוק.

אליעד: אז לא התשובה היא שלא התשובה היא שאולי בשנייה הראשונה כן ואחר כך לא במאה אחוז לא כשתגיע למאה אחוז תפסיק להרגיש שמח, אתה יכול לדוגמה ללכת לאיזו סדנה רוחנית וללמוד לאהוב את עצמך ולהיות מאושר בטירוף שאתה אוהב את עצמך ואתה כבר לא שונא את עצמך ואתה לא כמו פעם ששנאת את עצמך ועכשיו אתה אוהב את עצמך וממש להתרגש מזה הרבה יותר מכל דבר אחר אבל ביום שאתה תאהב את עצמך במאה אחוז שזה אומר שאתה גם תאהב במאה אחוז את זה שפעם שנאת את עצמך ואתה גם תאהב את האפשרות שלא תאהב את עצמך אז אין משמעות לזה יותר אם אתה אוהב את עצמך לא אוהב את עצמך ואז אתה לא יכול לשמוח מזה. הגיוני לך?

ש: כן.

אליעד: וזאת אחת הסיבות שבגללה באופן בלתי מודע אתה מעדיף להכיר מישהי כדי לאהוב את עצמך ולא לאהוב את עצמך מתוכך.

ש: כי אני רוצה את החוויה של המילוי.

אליעד: למה אתה רוצה את החוויה של המילוי זאת גם שאלה אבל תפיסתית המוח מעדיף למלא רצונות דרך צורות כי ככה קיימת החוויה כי אם אתה תפתור את כל הבעיות בשורשן לא יהיה כלום שזאת שאלה מה אכפת לך שלא יהיה כלום אבל זה חלק מהעניין. קיבלת תשובה?

ש: כן.
התחלה תיאורטית לכעוס על עצמך איך לא לאהוב את עצמך אפשרי למה אני שונא את עצמי תחושת התלהבות לחוות רגשות פתרון למה אתה רוצה הבדלים אהבה אהבה עצמית אהבה עצמית בלי תנאים אהבה עצמית ללא תנאים אוהב את עצמי אוהב את עצמך אז מה אם אני רוצה איבוד ערך עצמי איך לא לאהוב את עצמך איך לאהוב את עצמי איך לאהוב את עצמי בלי תנאים איך לאהוב את עצמי ללא תנאים איך לאהוב את עצמך איך להעריך את עצמי איך להעריך את עצמך אני אוהב אותה אני אוהבת אותו אני יאהב את עצמי אני יאהב את עצמי בלי תנאים אני לא אוהב אני נמשך אליה אני נמשכת אליו אני רוצה אותה אני רוצה אותו אני שונאת את עצמי בלי תנאי בלי תנאים במה אני לא אוהב את עצמי דימוי עצמי דימוי עצמי גבוה דימוי עצמי חיובי דימוי עצמי נמוך דימוי עצמי שלילי האם אני לא אוהב את עצמי האם אני רוצה האם אני רוצה אותה האם אני רוצה אותה כי אני לא מעריך את עצמי האם אני רוצה לאהוב את עצמי האם אני שונא את עצמי האם להעריך את עצמי האשמה עצמית הלקאה עצמית העלאת הערכה עצמית העלאת ערך עצמי הערכה הערכה עצמית הערכה עצמית גבוהה הערכה עצמית חיובית הערכה עצמית נמוכה הערכה עצמית רעה הערכה עצמית שלילית חוסר הערכה עצמית חוסר ערך עצמי חיזוק הערכה עצמית חיזוק ערך עצמי חסר ערך עצמי טיפול בהערכה עצמית טיפול בערך עצמי יקרה אם אני יאהב את עצמי בלי תנאים כיצד לאהוב את עצמי כיצד לאהוב את עצמך כעס עצמי לא אוהב את עצמי לא אוהבת את עצמי לא לאהוב לא לאהוב את עצמי בלי תנאים לא לכעוס על עצמי לא לכעוס על עצמך לא מעריך את עצמי לאהוב לאהוב את עצמי לאהוב את עצמי בלי תנאים לאהוב את עצמי ללא תנאים לאהוב את עצמך לאהוב את עצמך בלי תנאים לאהוב את עצמך ללא תנאים לבנות ערך עצמי להאשים את עצמי להאשים את עצמך להלקות את עצמי להלקות את עצמך להעלות ערך עצמי להעריך את עצמי להעריך את עצמך להשיג ערך עצמי לכעוס על עצמי לכעוס על עצמך ללא תנאי ללא תנאים למה אני לא אוהב למה אני לא אוהב את עצמי למה אני לא מעריך את עצמי למה אני רוצה למה אני רוצה לאהוב את עצמי למה אני שונא את עצמי למה לא לאהוב למה לא לאהוב את עצמי למה לא לאהוב את עצמי בלי תנאים למה לא לאהוב את עצמך למה לאהוב את עצמי למה לאהוב את עצמי בלי תנאים למה לאהוב את עצמך לשנוא את עצמי לשנוא את עצמך לשפר דימוי עצמי מה אני רוצה מה זה ערך עצמי מה יקרה אם אני יאהב את עצמי בלי תנאים מתי אני לא אוהב את עצמי מתי אני שונא את עצמי סובל מדימוי עצמי ערך עצמי ערך עצמי גבוה ערך עצמי נמוך פיתוח הערכה עצמית רוצה אותה רוצה לאהוב רוצה לאהוב את עצמי רוצה לאהוב את עצמך רצון שונא את עצמי שונאת את עצמי שיפור דימוי עצמי שנאה שנאה עצמית תחושת ערך עצמי תנאים
למה אני רוצה שיאהבו אותי? חוסר אהבה עצמית והישרדות, למה אכפת לי ממה שחושבים עלי? למה אני רוצה למצוא חן בעיני אחרים? למה אכפת לי מדעות של אחרים? למה אני מחפש אהבה חיצונית? אקט הישרדותי, איך לאהוב את עצמי?
למה אני רוצה שיאהבו אותי? חוסר אהבה עצמית והישרדות, למה אכפת לי ממה שחושבים עלי? למה אני רוצה למצוא חן בעיני אחרים? למה אכפת לי מדעות של אחרים? למה אני מחפש אהבה חיצונית? אקט הישרדותי, איך לאהוב את עצמי?
... אני רוצה שיאהבו אותי? חוסר אהבה עצמית והישרדות, למה אכפת לי ממה שחושבים עלי? ... למצוא חן בעיני אחרים? למה אכפת לי מדעות של אחרים? למה אני מחפש אהבה חיצונית? אקט הישרדותי, איך לאהוב את עצמי? למה אנשים רוצים כל כך שיאהבו אותם? ... רק אם הוא יסכים לקבל את האפשרות הזו, יוכל להשתחרר באמת מהצורך באישורים ואהבה חיצונית. איך לאהוב את עצמי בלי להיות תלוי בדעות של אחרים? ההרצאה ... הערך העצמי שלנו תלוי במידה רבה באישורים ובתפיסה החיצונית של אנשים סביבנו. אליעד מסביר שכדי לפתח אהבה עצמית אמיתית שאינה תלויה בדעות חיצוניות, האדם צריך ללמוד לראות את עצמו דרך עיניו שלו בלבד, ולא דרך עיניהם של אחרים. כדי להגיע לאהבה עצמית אותנטית, צריך להיות מסוגל לקבל את עצמך ... להתנתק מהפחד לאבד אהבה של אחרים או להפסיק לדאוג איך הוא נתפס בעיני הסביבה, הוא יוכל להגיע למצב של אהבה עצמית עמוקה ויציבה. מצב זה יביא לו שלווה ... לשרוד לבין הצורך באהבה. מי שיסכים לקבל את עצמו ללא קשר לתגובות של אחרים, ימצא שלווה פנימית ויוכל לאהוב את עצמו בצורה אותנטית ומלאה. סיבות למה אני לא אוהב את עצמי סיבות למה אני מרגיש רע לבד סיבות למה אני רוצה שיאהבו אותי אהבה עצמית הישרדות רגשית הערכה עצמית כיצד לאהוב את עצמי מה הקשר בין אהבה עצמית לבין הישרדות? ההרצאה עוסקת בשאלת למה אני ... לשחרר את הצורך להיות אהוב, והדבר יכול להוביל לרוגע פנימי. למה אכפת לי מדעות של אחרים? איך ללמוד לאהוב את עצמי? בהרצאה נשאלת השאלה למה אנחנו כל כך ... היא שאנחנו רואים את עצמנו דרך עיניהם של אחרים, ומחשבותיהם משפיעות על הערכתנו העצמית. כדי ללמוד לאהוב את עצמנו, יש צורך להבין את הקשר בין הדעות של ... מהצורך בהכרה ובהערכה, אבל השאלה היא איך ניתן לשחרר את עצמנו מהתלות הזו כדי לחיות בצורה אותנטית. אהבה עצמית הישרדות רגשית הערכה עצמית כיצד לאהוב את עצמי תלות חברתית סיבות למה אני לא אוהב את עצמי, סיבות למה אני מרגיש רע לבד, סיבות למה ...
קנאה רכושנות צרות עין חוסר פירגון - איך מתמודדים?
קנאה רכושנות צרות עין חוסר פירגון - איך מתמודדים?
... מה גורם לאדם להרגיש קנאה וצרות עין? אליעד כהן מסביר שהרגשות של קנאה, רכושנות, צרות עין וחוסר היכולת לפרגן הם למעשה תולדה של חוסר אהבה עצמית. לדבריו, כאשר האדם חש קנאה או רכושנות כלפי הזולת, בין אם במערכות יחסים זוגיות ובין אם ביחסים עסקיים או חברתיים אחרים, מדובר בתוצאה ישירה של חוסר ביטחון ואהבה עצמית בלתי מספקת. האדם בעצם מחפש תחושת ערך עצמי דרך הצלחתו היחסית לעומת אחרים, וכתוצאה מכך הוא מתקשה לפרגן לאחר שמצליח יותר ממנו או שאינו מתייחס אליו באופן שבו היה רוצה. מדוע האדם מתקשה לאהוב את עצמו ללא תנאי? הסיבה לכך מתחילה כבר בילדות. לפי אליעד כהן, האדם לומד לאהוב את עצמו רק כתוצאה מהצלחות או מהישגים שמקנים לו הערכה חיצונית. כאשר הילד מצליח, הסביבה מוחאת לו כפיים, וכאשר הוא נכשל, הסביבה מתעלמת או מבזה אותו, אפילו רק על ידי כך שלא מתייחסת אליו. מצב זה גורם לילד, ובהמשך למבוגר, לפתח תפיסה שגויה של אהבה עצמית מותנית: הוא אוהב את עצמו רק בתנאי מסוים, רק כאשר הוא מצליח, יפה, עשיר או עומד בקריטריונים חיצוניים מסוימים. אהבה כזו אינה אהבה אמיתית, כי היא תמיד תלויה בגורם חיצוני. כיצד חוזרים לאהוב את עצמנו בצורה בלתי מותנית? אליעד מציע גישה אחרת לגמרי כדי לטפל בבעיה. הוא מסביר כי הדרך היחידה להתגבר על קנאה ורגשות של צרות עין היא לפתח אהבה עצמית אמיתית, כלומר, אהבה עצמית ללא תנאי וללא תלות בגורמים חיצוניים כלשהם. כדי לעשות זאת, האדם צריך לחזור לפרספקטיבה של הילד, שחווה את ... בין טוב לרע, בין רשע לצדיק, ואוהב את כולם באותה מידה. הוא אינו מבין מושגים של הצלחה או כישלון במובן החברתי המקובל. במצב התחלתי זה, הילד אוהב את עצמו ואת סביבתו ללא סיבה מיוחדת. כאשר האדם המבוגר יאמץ לעצמו את התפיסה הזו, הוא יצליח לאהוב את עצמו ואת האחרים ללא תלות בנסיבות חיצוניות. מה המבוגר יכול ללמוד מהילד כדי להיות מאושר? אליעד מציין כי יש יתרונות ... מאושר - מה שמוביל לכך שהילד מאבד את האושר הטבעי שלו. הדרך הנכונה, אומר אליעד, היא שהמבוגר יסתכל על הילד וילמד ממנו כיצד להיות מאושר, איך לאהוב את עצמו ללא תנאי וכיצד לא לחיות בשיפוטיות אינסופית. איך מתמודדים בפועל עם תחושת רכושנות וקנאה בזוגיות ובעסקים? כדי ... גם בתוך הזוגיות או העסק. ברגע שהאדם חש שהאושר שלו תלוי רק בעצמו ולא בשום תנאי חיצוני, נעלמים הרגשות השליליים כלפי אחרים. מה המשמעות של אהבה עצמית אמיתית לפי אליעד כהן? אהבה עצמית אמיתית לפי אליעד כהן היא אהבה ללא סיבה וללא תנאי. אם אדם שואל את עצמו מדוע הוא אוהב את עצמו ומסוגל לתת תשובות כמו בגלל שאני מצליח, בגלל שאני יפה, או בגלל שאני חכם, זו אינה אהבה אמיתית אלא מותנית. אהבה אמיתית לא תלויה בשום גורם חיצוני ובשום תכונה מיוחדת. כאשר האדם מצליח לאהוב את עצמו באמת וללא תנאי, אין מקום לקנאה, צרות עין או רכושנות, כיוון שאין לו צורך להשוות את עצמו לאחרים. הוא כבר מרגיש ... הפתרון הסופי שמציע אליעד הוא שילוב בין חוכמת המבוגר לתמימות הילד. הוא ממליץ להתבונן בילדים וללמוד מהם איך לחיות בלי שיפוטיות ובלי תנאים לאהבה העצמית. כאשר האדם מצליח לשלב את נקודת המבט התמימה הזו עם הבגרות והניסיון שלו, הוא מגיע לאהבה עצמית אמיתית ומוחלטת, שאינה תלויה בשום דבר חיצוני. אז, לדבריו, האדם חווה תחושת שלמות אמיתית, הוא מפסיק לקנא, אינו סובל מצרות עין, ומסוגל לחיות חיים טובים ומאושרים באמת. איך להתמודד עם קנאה? מהי אהבה עצמית אמיתית? כיצד לאהוב את עצמי ללא תנאי? איך להפסיק להיות רכושני? מדוע המבוגרים פחות מאושרים מהילדים? איך לפרגן לאחרים בלי להרגיש קנאה? מה הקשר בין הצלחה לאהבה עצמית? הפעם אשיב על שאלה שנשאלתי, קנאה וחוסר יכולת פירגון וצרות עין שזה בעצם הכל בחבילה אחת, איך מתמודדים? ובכל ... להבין מה שורש הבעיה, כי כל בעיה נוצרת ממשהו פנימי יותר. ויש רכושנות, או דרישות לעשייה כזו או אחרת, והכל זה ביטוי של כך שהאדם לא מספיק אוהב את עצמו. ואם האדם ישאל את עצמו למה הוא לא מפרגן לאדם האחר, למה הוא מקנא בו. וככל שאתה מצליח יותר, אתה אוהב את עצמך יותר, וגם מפרגן יותר לשני. אבל אם אתה לא מצליח, אז קשה לך לפרגן. וגם בעסקים, וגם בזוגיות, הפנימיות של חוסר הפירגון, זה חוסר אהבה עצמית. ואם האדם מרגיש טוב בתוכו, בלי להיות תלוי בשום דבר חיצוני רק אז הוא יכול להרגיש טוב יותר עם זה. כי באמת הוא אמור להרגיש טוב, עם השותפות או בלעדיה. והאדם צריך שנקודת החוזק שלו תהיה מתוכו, מבפנים. עליו לחזק את האהבה העצמית שלו לעצמו, בלי להיות תלוי בשום דבר חיצוני. ואז יתגבר על רגשות קנאה ותחרותיות, אם בזוגיות או בשותפות כלשהי. מגיל ... הוא לא מצליח להשיג את הדבר הטוב כפי שחונך, מבזים אותו ומה זאת אומרת מבזים אותו? או עצם העובדה שלא מוחאים לו כפיים, זה אומר שגורמים לו לאהוב את עצמו רק בגלל סיבות מסוימות, חיצוניות. אם תעשה כך אתה אהוב, ואם לא תצליח ולא תעשה כך וכך לא תקבל אהבה וכך מתחיל האדם ... או בין דבר אחד לשני. כמו שהשמש זורחת באופן שווה לכולם, כמו שהאויר ישנו עבור כולם באותה המידה, כך ילד קטן לא עושה הבדלים. ואדם מבוגר יותר אוהב את עצמו רק בגלל סיבה כלשהי, ואם אתה אוהב את עצמך בגלל סיבה מסוימת, זו לא אהבה אמיתית. ובגלל שאדם, הראש שלו נדפק, הוא מעריך את עצמו רק בגלל ש... ואצל ילדים, ... שלו איך להיות מאושר, הוא אומר, אני יעשה עכשיו את הילד שלי מאושר ואז הוא מאמלל את הילד שלו. ועל האדם להסתכל על הילדים, לראות למה הילד אוהב את עצמו, ללמוד מהחוויה של הילד. ולא רק ללמוד מהילד, אלא גם ללמוד ממנו. כי נחוץ שילוב של השכל של המבוגר עם השכל של הילד. כשהאדם מתבונן בילד, הוא מבין היכן הוא טועה, להסתכל בחוסר שיפוטיות של הילד. ואז יחזור לאהוב את עצמו ללא סיבה, חזרה לשכל של הילד, שהוא לא מספיק חכם כדי לשנוא את עצמו, מה יש לו לשנוא את עצמו? הכל שווה בעיניו באותה ...
עצות לא פרקטיות, עצות לא מעשיות, האם אלו עצות טובות או עצות רעות? תאמין בעצמך, תהיה חזק, תחשוב חיוב, תתבגר, אל תפחד, אל תתעצבן, אל תכעס, תירגע, תראה את הטוב, תהיה בטוח בעצמך, תאהב את עצמך, תקבל את עצמך
עצות לא פרקטיות, עצות לא מעשיות, האם אלו עצות טובות או עצות רעות? תאמין בעצמך, תהיה חזק, תחשוב חיוב, תתבגר, אל תפחד, אל תתעצבן, אל תכעס, תירגע, תראה את הטוב, תהיה בטוח בעצמך, תאהב את עצמך, תקבל את עצמך
... אל תפחד, אל תתעצבן, אל תכעס, תירגע, תראה את הטוב, תהיה בטוח בעצמך, תאהב את עצמך, תקבל את עצמך האם עצות כמו תאמין בעצמך הן פרקטיות או לא? בעולם קיימות עצות רבות שהן לכאורה לא פרקטיות, כגון תאמין בעצמך, תהיה חזק, ... של האדם, שלפיה המציאות קובעת לו מה להרגיש ומה לחשוב. אדם שלא אוהב את עצמו חושב שיש לכך סיבה חיצונית, ואז צריך לפתור את הסיבה כדי לאהוב את עצמו. אם מישהו מפחד, הוא חושב שהוא מפחד בגלל משהו חיצוני, ולכן צריך לטפל בסיבה לפחד כדי להפסיק לפחד. אך לדברי אליעד כהן, ההנחה הזו היא בדיוק הטעות. העצות הלא פרקטיות כמו אל תפחד, תאהב את עצמך, או תהיה רגוע, מניחות שאפשר להרגיש ולחשוב אחרת בלי קשר לשום סיבה חיצונית. למעשה, אם אדם מחליט לא לפחד, הוא פשוט לא יפחד. אם הוא מחליט לאהוב את עצמו, הוא יאהב את עצמו ללא תנאים. מכאן שהעצות האלו נכונות מאוד - אלא שהן דורשות מהאדם להכיר בכך שהוא זה שמחליט, שהוא אחראי על כל מה שהוא מרגיש וחווה. האם יש ... שום מגבלות חיצוניות. האם עצות חיוביות עובדות? איך לא לפחד משום דבר? כיצד לאהוב את עצמי ללא תנאים? האם האדם יוצר את המציאות שלו? מה הכוונה תחשוב חיובי? איך להשתחרר מחרדה ופחד? האם אפשר לשלוט ברגשות באופן מלא? ...
חקירת הרצון לאהוב את עצמי, מה זה לאהוב את עצמי? מה זו אהבה עצמית? איך נוצרת אהבה עצמית? מה זה אני? מה זה עצמי? מה זה הרצון שלי? מתי אני אוהב את עצמי? מתי אני שונא את עצמי? איך לא לרצות לאהוב את עצמי? איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי?
חקירת הרצון לאהוב את עצמי, מה זה לאהוב את עצמי? מה זו אהבה עצמית? איך נוצרת אהבה עצמית? מה זה אני? מה זה עצמי? מה זה הרצון שלי? מתי אני אוהב את עצמי? מתי אני שונא את עצמי? איך לא לרצות לאהוב את עצמי? איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי?
... הרצון לאהוב את עצמי, מה זה לאהוב את עצמי? מה זו אהבה עצמית? איך נוצרת אהבה עצמית? מה זה אני? מה זה עצמי? מה זה הרצון שלי? מתי אני אוהב את עצמי? מתי אני שונא את עצמי? איך לא לרצות לאהוב את עצמי? איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? מה זה לאהוב את עצמי ואיך נוצרת אהבה עצמית? השאלה מה זה לאהוב את עצמי? נשמעת פשוטה, אבל אליעד כהן מציג אותה כהרבה יותר מורכבת. כדי להבין מהי אהבה עצמית, צריך קודם כל להבין לעומק מה פירוש המושג אני ומה פירוש המושג עצמי. אליעד כהן מסביר שאנשים משתמשים במונח אני אוהב את עצמי בצורה אוטומטית מבלי לפרק אותו לעומק, ולכן נשארים תקועים ... החקירה שאליעד מוביל מתחילה בכך שהוא טוען שכדי להבין למה אני רוצה לאהוב את עצמי, צריך קודם כל להבין את עצם הרצון. האם באמת יש לנו רצון ... דבר כזה שנקרא אני שרוצה לאהוב עצמי? אליעד מדגים שהשאלה למה אני רוצה לאהוב את עצמי? היא שאלה מתקדמת - שאלת המשך לאחר שהבנת בדיוק מה אתה שואל. ... למה? לפני שהבהרנו מה?. כי אם אינך יודע מה בדיוק המשמעות של אני רוצה לאהוב את עצמי, לא תוכל להגיע לתשובה שתספק אותך. מתי אני אוהב את עצמי ומתי אני שונא את עצמי? כדי להמחיש את הנושא אליעד מביא ... משהו שיש לו בראש. כאשר הוא מצליח לנגן בדיוק כפי שרצה, הוא מרגיש שהוא אוהב את עצמו. לעומת זאת, כאשר הוא נכשל בנגינה, הוא מרגיש שנאה עצמית. ... כאשר האדם מצליח לממש את הרצון, הוא חש אני עשיתי זאת, וזה גורם לו לאהוב את עצמו. אבל כאשר הוא לא מצליח, הוא מאשים את עצמו ומרגיש שנאה ... האדם חושב שהוא אחראי על הכישלון או ההצלחה ולכן רגשותיו מתנדנדים בין אהבה עצמית לשנאה עצמית. אך אליעד כהן טוען שזו הטעות המרכזית: האדם לוקח ... לעצמו. הוא מציע לבחון מה באמת בשליטתנו ומה לא, ולהבין שכל הנושא של לאהוב את עצמי נובע מתוך תפיסה מוטעית של שליטה ואחריות על דברים שאין לנו באמת שליטה מוחלטת עליהם. איך להפסיק לרצות לאהוב את עצמי? אליעד אומר שברגע שאדם חוקר לעומק את המושגים אני, עצמי ... הם מעורפלים. ככל שהוא מבין שהמושגים אינם ברורים לו, ככה הרצון שלו לאהוב את עצמו הולך ונחלש. אליעד מסביר שאם אתה מבין עד הסוף את הבלבול במושגים האלה, אתה כבר לא יכול להחזיק את הרצון לאהוב את עצמי. הרצון הזה מתפרק, מכיוון שאין לו בסיס ברור ואמיתי. מה הקשר בין טראומות עבר לאהבה עצמית? לקראת הסיום אליעד מתייחס לשאלה האם הרצון לאהוב את עצמי יכול לנבוע מטראומות בעבר. הוא מדגים זאת באמצעות דוגמה של אדם שנפגע בילדותו והוא כעת מנסה לפצות על כך באמצעות הרצון לאהוב את עצמו. אבל אליעד טוען שגם טראומה היא לא הסבר מספיק טוב. כי גם ... שאלה: למה בכלל האדם רוצה שמשהו יקרה או לא יקרה? איך לחקור נכון את האהבה העצמית? אליעד מדגיש שצריך להתחיל מהבסיס, לשאול מה זה אומר לאהוב את עצמי? לפני ששואלים למה אני רוצה לאהוב את עצמי?. הוא ממליץ קודם כל לחקור את המושגים עצמם לעומק, להטיל ... להפסיק לרצות את זה. ככל שהחקירה תהיה עמוקה יותר, כך הרצון והצורך לאהוב את עצמך ייחלשו. מה זה
אהבה עצמית, למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? האם אני צריך לאהוב את עצמי? איך להצליח לאהוב את עצמי? איך להשיג אהבה עצמית? איך לפתח אהבה עצמית? שיטות לאהבה עצמית, אהבה עצמית שקרית, שינויים במצב הרוח, מצבי רוח משתנים
אהבה עצמית, למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? האם אני צריך לאהוב את עצמי? איך להצליח לאהוב את עצמי? איך להשיג אהבה עצמית? איך לפתח אהבה עצמית? שיטות לאהבה עצמית, אהבה עצמית שקרית, שינויים במצב הרוח, מצבי רוח משתנים למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? הרבה אנשים שואלים את עצמם את השאלה, למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי?, או שהם מרגישים שהם מצליחים לאהוב את עצמם לפרקי זמן קצרים, ואז מפסיקים שוב. האדם מוצא את עצמו במעין לולאה שבה הוא מצליח לאהוב את עצמו ואז לא מצליח, ושוב חוזר חלילה. אליעד כהן מסביר שהסיבה המרכזית לכך שאנשים מתקשים לפתח אהבה עצמית יציבה לאורך זמן היא שהם מנסים בכוח לאהוב את עצמם במקום לבדוק האם בכלל הם צריכים לאהוב את עצמם מלכתחילה. האם אני צריך לאהוב את עצמי בכלל? אליעד כהן מציע דרך חשיבה שונה לחלוטה, שבה במקום לשאול איך אני אוהב את עצמי?, צריך לשאול האם בכלל אני צריך לאהוב את עצמי?. לדבריו, התפיסה של אנשים רבים שהם חייבים לאהוב את עצמם היא עצמה מקור לבעייתם. אנשים חושבים בצורה אוטומטית שהם חייבים לאהוב את עצמם, ומכיוון שהם לא מרגישים כך, הם נלחצים ומנסים לאלץ את עצמם לאהוב את עצמם. זהו מצב של מתח פנימי, כי הם למעשה לא בדקו לעומק האם הם באמת חייבים או אמורים לאהוב את עצמם. איך להפסיק לנסות לאהוב את עצמך? הגישה שאליעד כהן מציע פשוטה אבל עמוקה מאוד: במקום להילחם בתחושה של חוסר אהבה עצמית ולנסות לאלץ את עצמך לאהוב, כדאי לעצור ולבחון באופן מדויק ומעמיק את האמת שבבסיס המחשבות שלך. במקום לקום בבוקר ולהגיד איך אני אוהב את עצמי?, כדאי לקום ולשאול למה בכלל אני חושב שאני צריך לאהוב את עצמי?. זוהי גישה של בחינה עצמית ואמיתית. במקום לנסות לשכנע את עצמך בכוח שאתה ראוי לאהבה עצמית, אליעד מציע לבדוק אם בכלל יש טעם בדרישה הזאת. לדוגמה, אדם יכול לשאול את עצמו שאלות כמו: האם באמת מגיע לי לאהוב את עצמי? האם אני באמת צריך לאהוב את עצמי? האם העובדה שאני כזה או אחר, צריכה בכלל להשפיע על תחושת האהבה העצמית שלי? אולי אני טוב כמו שאני, גם בלי לאהוב את עצמי בצורה מיוחדת? למה ניסיון ל
3 סוגים של אהבה עצמית, 3 הגדרות של אהבה עצמית, מה זה לאהוב את עצמי? איך לדעת שאתה אוהב את עצמך? האם אני אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי? איך ילד אוהב את עצמו? מהי אהבה עצמית? 3 אפשרויות לאהוב את עצמי
3 סוגים של אהבה עצמית, 3 הגדרות של אהבה עצמית, מה זה לאהוב את עצמי? איך לדעת שאתה אוהב את עצמך? האם אני אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי? איך ילד אוהב את עצמו? מהי אהבה עצמית? 3 אפשרויות לאהוב את עצמי
... סוגים של אהבה עצמית, 3 הגדרות של אהבה עצמית, מה זה לאהוב את עצמי? איך לדעת שאתה אוהב את עצמך? האם אני אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי? איך ילד אוהב את עצמו? מהי אהבה עצמית? 3 אפשרויות לאהוב את עצמי איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? השאלה איך אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? נראית במבט ראשון פשוטה, אך לפי אליעד כהן, יש מאחוריה המון עומק ומורכבות. לפני ששואלים איך יודעים אם אני אוהב את עצמי, צריך להבין למה הכוונה בכלל בביטוי אוהב את עצמי, ומה ההנחות שמסתתרות מאחורי השאלה הזו. אליעד מסביר שבשאלה עצמה מסתתרות הנחות יסוד: האדם ששואל מניח שיש דבר כזה אהבה, שיש הבדל בין לאהוב את עצמי לבין לא לאהוב את עצמי, שיש בן אדם שיכול לדעת משהו, ושהוא בכלל יכול לשאול את השאלה הזו. כלומר, לפני שדנים באיך, צריך קודם לשאול מה זה בכלל אהבה עצמית?. מה זה בכלל אומר לאהוב את עצמי? לדעת אליעד, אהבה היא רגש או תחושה פנימית. אדם יכול ... זה לא בהכרח מתבטא בקניית מתנות או במעשים בפועל, אלא זו תחושה פנימית שקיימת אצלך גם אם האדם השני בכלל לא מודע לה. אותו הדבר נכון לגבי אהבה עצמית - לא מדובר בהכרח במעשים של דאגה לעצמך, כמו לקנות לעצמך ... נותן דוגמה: אם מישהי תפגע בך פיזית בכוונה, האם תמשיך לאהוב אותה? לרוב אנשים יענו שלא. אבל אם אתה פוגע בעצמך בטעות, כנראה שתמשיך לאהוב את עצמך. למה? כי לאהבה עצמית יש מגוון משמעויות - אתה יכול לאהוב את עצמך בתנאי מסוים או ללא תנאים בכלל, וכל הגדרה תיתן תשובה אחרת לשאלה האם אני אוהב את עצמי?. 3 דרכים להגדיר אהבה עצמית לפי אליעד כהן אליעד כהן מפרט שלוש דרכים מרכזיות להגדיר אהבה עצמית: אהבה עצמית בתנאים האדם מרגיש שהוא אוהב את עצמו לפי כמות המחשבות החיוביות שהוא חושב על עצמו בהתאם להצלחותיו ולכישלונותיו. לדוגמה, אם השגת משהו שרצית (כמו הצלחה במבחן או זוגיות), אתה אומר לעצמך אני תותח וזה נקרא שאתה אוהב את עצמך. אם נכשלת, אתה אומר לעצמך אני לא שווה, ואז אתה לא אוהב את עצמך. אהבה עצמית ללא תנאים האדם אוהב את עצמו בכל מקרה, בלי קשר להצלחה או לכישלון. גם אם נכשל, הוא עדיין מרגיש טוב עם עצמו, ומפרגן לעצמו. במצב הזה, האדם אוהב את עצמו לא בזכות ההצלחות אלא למרות הכישלונות. אליעד מדגיש שדווקא כאן, מי שתלוי בתוצאה כדי לאהוב את עצמו, בעצם לא
למה אני לא אוהב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? אהבה בלי תנאים ואיבוד משמעות, מה רע באהבה בלי תנאים? למה קשה לאהוב את עצמי בלי תנאים? סיבות למה אני לא אוהב את עצמי
למה אני לא אוהב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? אהבה בלי תנאים ואיבוד משמעות, מה רע באהבה בלי תנאים? למה קשה לאהוב את עצמי בלי תנאים? סיבות למה אני לא אוהב את עצמי
... אני לא אוהב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי כמו שאני? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? אהבה בלי תנאים ואיבוד משמעות, מה רע באהבה בלי תנאים? למה קשה לאהוב את עצמי בלי תנאים? סיבות למה אני לא אוהב את עצמי למה אני לא אוהב את עצמי בלי תנאים? במהלך הרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה מדוע רבים מאיתנו לא מצליחים לאהוב את עצמם ללא תנאים. זהו נושא שקשור ישירות ... עמוקים שמסבירים את הבעיה. אליעד מציין כי כשאדם אוהב את עצמו ללא תנאים, הוא למעשה מאבד את תחושת האני ... ו - לא אני, מה שמאפשר לאדם להרגיש שהוא קיים. איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? ההרצאה מציינת כי לעיתים אהבה עצמית ללא תנאים עלולה להוביל לתוצאה לא רצויה. ... עצמו במצב של מוות תודעתי. הדבר נובע מכך שכאשר אדם אוהב את עצמו או את העולם ללא תנאים, הוא מפסיק להרגיש את ... אחרות. מה רע באהבה בלי תנאים? הדובר מסביר כי אהבה עצמית ללא תנאים עלולה להביא לתחושת ריקנות ... כיצד ניתן להשיג את שני הקטבים בו - זמנית. למה קשה לאהוב את עצמי בלי תנאים? בסופו של דבר, אליעד מסביר כי לעיתים יש אנשים שמעדיפים לא לאהוב את עצמם ללא תנאים משום שיש להם אינטרס פסיכולוגי בכך. מדובר בתהליך של הסתגלות למציאות שבה אהבה עצמית מוחזקת תחת תנאים, והם עשויים למצוא איזו תועלת במצב זה. ייתכן כי ההתנגדות לאהוב את עצמך ללא תנאים, מבחינה פסיכולוגית, מהווה ... היא תמיד להתפתח ולהתמודד עם רגשות חיוביים יותר. אהבה עצמית ללא תנאים התחושה של אני קיים אהבה ושנאה ... טוב לרע חיים בלי משמעות תודעה וריקנות למה אני לא אוהב את עצמי בלי תנאים? במהלך ההרצאה, נדונה השאלה מדוע ... יש חשש לפתח תחושת ריקנות והתמוטטות תודעתית. איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? הרצאה זו מציינת שלעיתים אהבה עצמית ללא תנאים עשויה להוביל לתוצאה בלתי רצויה. במילים אחרות, דובר על כך שאדם שיאהב את עצמו בלי תנאים עלול למצוא את עצמו בתהליך של מוות ... היא דבר והיפוכו, אתגר שדורש עיון מעמיק. למה קשה לאהוב את עצמי בלי תנאים? בסופו של דבר, הדובר מציע שהאנשים שטרם הצליחו לאהוב את עצמם ללא תנאים עשויים למצוא איזו תועלת בכך ... שהמטרה היא תמיד להתקדם ולהתפתח לרגשות חיוביים יותר. אהבה עצמית ללא תנאים התחושה של אני קיים אהבה ושנאה ... תודעה וריקנות איך לקבל את עצמי כמו שאני? איך לאהוב את עצמי כמו שאני? ...
מה לעשות כדי לאהוב את עצמי? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה לא לאהוב את עצמי? האם תינוק אוהב את עצמו? איך לחזור לתודעה של תינוק? שיטות לאהבה עצמית, איך לקבל את עצמי כמו שאני? טעויות באהבה עצמית, איך להעריך את עצמי?
מה לעשות כדי לאהוב את עצמי? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה לא לאהוב את עצמי? האם תינוק אוהב את עצמו? איך לחזור לתודעה של תינוק? שיטות לאהבה עצמית, איך לקבל את עצמי כמו שאני? טעויות באהבה עצמית, איך להעריך את עצמי?
... לעשות כדי לאהוב את עצמי? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה לא לאהוב את עצמי? האם תינוק אוהב את עצמו? איך לחזור לתודעה של תינוק? שיטות לאהבה עצמית, איך לקבל את עצמי כמו שאני? טעויות באהבה עצמית, איך להעריך את עצמי? מה הצעד הראשון כדי לאהוב את עצמך ללא תלות בסיבות? הדבר הראשון והחשוב ביותר שאליעד כהן מדגיש הוא שינוי מוחלט בתפיסת החשיבה לגבי אהבה עצמית. מרבית האנשים רגילים לחשוב שאהבה עצמית תלויה בסיבות חיצוניות, למשל הצלחה, מחמאות או אישורים מהסביבה. אליעד מסביר שמגיל צעיר, הילד מקבל חיזוקים חיוביים רק לאחר ... הילד לומד לקשר את אהבתו לעצמו להישגים והצלחה חיצונית. אליעד טוען שהרגל זה מייצר בעיה יסודית בהמשך החיים, מכיוון שאדם נהיה תלוי בסיבות ובהצדקות חיצוניות לאהוב את עצמו. מדוע חיפוש סיבות לאהבה עצמית הוא בעייתי? כאשר אדם רוצה לחזק את אהבתו העצמית, הוא לרוב פונה לדרך המקובלת של חיפוש סיבות ויתרונות בעצמו. הוא ינסה לערוך רשימה של תכונות חיוביות, הישגים אישיים, הצלחות עבר ודברים טובים שהסביבה אומרת עליו. הבעיה, לפי אליעד כהן, היא שבאותה מידה שבה אדם מוצא סיבות טובות לאהוב את עצמו, המוח שלו ימצא גם סיבות שליליות מדוע לא לאהוב את עצמו. למשל, אם אדם חושב אני טוב כי אני מצליח, מהר מאוד המוח יכול להזכיר לו גם מצבים שבהם הוא לא הצליח או תכונות שליליות שהוא רואה בעצמו, וכך נכנסים למעגל של מאבק פנימי אינסופי. לפי אליעד, שיטה זו היא פתח לצרות מכיוון שבניית אהבה עצמית על סיבות הופכת את האדם לתלוי בנסיבות משתנות. האם אפשר לאהוב את עצמי ללא תנאים וללא הצדקות? הפתרון שאליעד מציע הוא לקבל החלטה מודעת לאהוב את עצמך ללא שום סיבה או תנאי. זה אומר להפסיק לחפש סיבות ולומר לעצמך שאתה אוהב את עצמך פשוט מעצם העובדה שאתה קיים. ההחלטה הזאת אומרת: אני אוהב את עצמי כי אני זה אני, לא בגלל משהו מיוחד שעשיתי או לא עשיתי, לא בגלל הצלחה ולא בגלל כישלון, אלא רק בגלל עצם קיומי. אליעד נותן דוגמה קונקרטית שאדם יכול לקום בבוקר ופשוט להגיד לעצמו אני אוהב את עצמי, ללא שום נימוק נוסף, פשוט בגלל שהוא זה הוא. איך תינוק או חתול אוהבים את עצמם? אליעד כהן מרחיב ומסביר שתינוק או בעל חיים (כמו חתול), אינם זקוקים לסיבות או להצדקות כדי לאהוב את עצמם. הם פשוט קיימים בטבעיות ואוהבים את עצמם מעצם קיומם, ללא כל התניה. תינוק לא שואל את עצמו אם הוא מספיק טוב או אם אחרים אוהבים אותו, הוא פשוט קיים ואוהב את עצמו בצורה טבעית ופשוטה. המטרה היא לחזור לתודעה הבסיסית והטבעית הזאת, בה האדם לא זקוק לתנאים או לאישורים כדי להרגיש אהוב על ... לחזור לחשיבה הראשונית הזאת - לחשוב כמו תינוק, שלא תלוי בשום סיבה חיצונית. איך לחזור לחשיבה של תינוק ולהפסיק להיות תלוי באישורים? כדי להגיע למצב כזה של אהבה עצמית מוחלטת, אליעד ממליץ לשים לב למנגנונים המחשבתיים ולהתחיל להטיל ספק בכל מחשבה שאומרת שיש צורך בסיבה לאהוב את עצמך. לדוגמה, כשאתה חושב אני טוב כי..., עליך מיד לזהות שמדובר בהגבלה שמייצרת תלות. ברגע שמחשבה זו עולה, יש להזכיר לעצמך שאתה טוב ואהוב ללא כל הצדקה, בדיוק כמו תינוק או חיה. פעולה זו דורשת מודעות ותרגול עקבי, כדי להתגבר על ההתניה שהוטמעה בך במשך שנים ארוכות. למה קשה לאהוב את עצמי ללא סיבות? אליעד מסביר שהסיבה העיקרית לקושי היא ההרגל המושרש עמוק לחשוב שחייבות להיות סיבות טובות כדי להצדיק אהבה עצמית. האדם רגיל לחשוב במושגים של טוב ורע, הצלחה וכישלון, ולכן קשה לו לקבל את הרעיון שהוא יכול פשוט לאהוב את עצמו ללא שום הצדקה או תנאי. אליעד אומר שלמרות הקושי, זו הדרך היחידה להגיע לשלווה פנימית מוחלטת ולתחושת אהבה אמיתית שלא תלויה בגורמים משתנים. אם האדם יצליח לאהוב את עצמו באופן זה, הוא יחווה אושר ושקט פנימי שלא מושפעים מביקורת, הצלחה או כישלון. סיכום: איך לאהוב את עצמי באמת? לסיכום, כדי לאהוב את עצמך באמת ובצורה בלתי מותנית, עליך לשנות לחלוטין את החשיבה, ולהפסיק להיות תלוי בסיבות או הצדקות חיצוניות. לא לחפש יתרונות ולא להתחשב בחסרונות, אלא להחליט בצורה מודעת ופשוטה שאתה אוהב את עצמך מעצם היותך מי שאתה, בדיוק כפי שתינוק או חתול אוהבים את עצמם. זו הדרך הבטוחה היחידה להשיג
מהי אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא אוהב את עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך ללמוד לאהוב את עצמי? תרגילים לאהבה עצמית, איך להתחיל לאהוב את עצמי כמו שאני? המדריך לאהבה עצמית, פיתוח אהבה עצמית
מהי אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא אוהב את עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך ללמוד לאהוב את עצמי? תרגילים לאהבה עצמית, איך להתחיל לאהוב את עצמי כמו שאני? המדריך לאהבה עצמית, פיתוח אהבה עצמית
... אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא אוהב את עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך ללמוד לאהוב את עצמי? תרגילים לאהבה עצמית, איך להתחיל לאהוב את עצמי כמו שאני? המדריך לאהבה עצמית, פיתוח אהבה עצמית מה הבעיה באהבה עצמית המבוססת על תנאים? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים מתקשים לאהוב את עצמם בגלל שהם מנסים לבסס את האהבה שלהם על תנאים מסוימים. למשל, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא חושב שהוא נראה טוב או חכם, הוא מציב תנאי שהופך להיות בעייתי בעתיד. ברגע שהמציאות תשתנה והאדם ירגיש שהוא כבר לא נראה טוב או לא מספיק חכם, הוא יאבד את הבסיס לאהבה העצמית שלו ויחווה שנאה עצמית. אליעד מסביר שגם התכונות החיוביות הן אף פעם לא מוחלטות. אדם שחושב שהוא חכם, יוכל ... חכם יותר ממנו, או תחום שבו הוא פחות מצליח, מה שמיד יערער את האהבה העצמית שלו. בנוסף, כל תכונה חיובית היא גם שלילית מנקודת מבט מסוימת. למשל, אדם חכם מאוד יכול למצוא את עצמו ... שלא קיימות אצל אדם פחות חכם. למה שיטת לחשוב חיובי לא תמיד עוזרת לאהוב את עצמך? יש גישה נפוצה שמציעה לרשום רשימה של דברים טובים שאדם אוהב בעצמו. אך אליעד טוען שלגישה זו יש מספר ... המוח מיד יזכיר שיש בה גם חסרונות, או שהחיוביות שלה אינה מוחלטת. אהבה עצמית שמבוססת על תכונות מסוימות הופכת להיות מותנית. ברגע שהתכונות האלה משתנות או מאבדות מערכן, האהבה העצמית נשברת. לדוגמה, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא נראה טוב, ברגע שהמראה שלו ישתנה, למשל עם הגיל או בעקבות שינוי במשקל, הוא יאבד את תחושת האהבה העצמית שלו. אותו הדבר נכון לגבי חוכמה, הצלחה או כל תכונה אחרת. איך לתקוף את המחשבות השליליות שלך על עצמך? ... צריכות לעבור את אותה בדיקה, מפני שהן בעצם התנאים הלא - יציבים לאהבה עצמית. אם אתה אוהב את עצמך על סמך תכונה מסוימת, זה אומר שאתה בעצם לא אוהב את עצמך ללא התנאי הזה. לדוגמה, אם אתה אוהב את עצמך כי אתה נראה טוב, אתה בעצם שונא את עצמך על כל האפשרויות שבהן לא תראה טוב. כלומר, אתה חושש באופן תמידי ... החיוביות האלה הן לא מוחלטות, וגם להן יש צד שלילי. איך להגיע לאהבה עצמית ללא תנאים? אליעד כהן מציג דרך מעשית וברורה לפתח אהבה עצמית שאינה מותנית בתנאים: הכנת שתי רשימות: אחת של דברים טובים בעצמך, ואחת של דברים רעים בעצמך. חקירה מעמיקה ... שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה שתפסיק לאהוב את עצמך ברגע שמשהו ישתנה. אליעד מדגיש שזה המצב היחיד של אהבה עצמית אמיתית, מכיוון שהיא כבר לא תלויה בשום תנאי או תכונה. מה המסקנה הסופית? אהבה עצמית אמיתית מגיעה רק כאשר אדם מפסיק להתלות בתנאים מסוימים לאהוב את עצמו. כדי להגיע למצב זה, עליו לחקור לעומק הן את המחשבות השליליות והן את המחשבות החיוביות, ולגלות שלכל דבר ...
3 שיטות לאהוב את עצמך, 3 נוסחאות לאהוב את עצמי, איך לאהוב את עצמי? איך לאהוב את איך שאני נראה? איך לקבל את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לחשוב חיובי על עצמי? איך ללמוד לאהוב את עצמי? נוסחאות לאהבה עצמית
3 שיטות לאהוב את עצמך, 3 נוסחאות לאהוב את עצמי, איך לאהוב את עצמי? איך לאהוב את איך שאני נראה? איך לקבל את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לחשוב חיובי על עצמי? איך ללמוד לאהוב את עצמי? נוסחאות לאהבה עצמית
... שיטות לאהוב את עצמך, 3 נוסחאות לאהוב את עצמי, איך לאהוב את עצמי? איך לאהוב את איך שאני נראה? איך לקבל את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לחשוב חיובי על עצמי? איך ללמוד לאהוב את עצמי? נוסחאות לאהבה עצמית מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך? ההרצאה עוסקת בכיצד להתמודד עם מחשבות שליליות על עצמך ולפתח אהבה עצמית אמיתית, ללא תנאים. אליעד כהן מציין כי אנשים רבים לא אוהבים את עצמם כי הם מוצאים סיבות לכך, כגון תחושות של חוסר ערך, חוסר הצלחה או חוסר יופי. שלוש השיטות שהוצגו בהרצאה מספקות דרכים להתמודד עם מחשבות אלו וללמוד לאהוב את עצמך גם כשיש לך חסרונות. מהן הנחות יסוד במחשבות שליליות על עצמך? כאשר אדם חושב אני לא אוהב את עצמי כי אני לא נראה טוב, ניתן לפרק את המחשבה הזו לכמה הנחות ... הנחות אלו לא תמיד נכונות, אך הן עמידות במחשבות שלנו ומובילות לדימוי עצמי שלילי. הדרך להתמודד עם מחשבות אלו היא לשאול שאלות ולבדוק את נכונותן. מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך לפי אליעד כהן? גישה ראשונה: להתמקד ביתרונות שלך הדרך הראשונה היא לאהוב את עצמך על ידי זיהוי היתרונות שלך. במקום להתמקד במה שאין לך או ... יתרונות אחרים שיש בי? האם זה בהכרח רע להיות לבד? האם אני יכול להרגיש טוב גם בלי זוגיות? כך ניתן להמשיך ולחקור כל מחשבה שלילית ולמצוא דרך להתייחס אליה אחרת. סיכום אהבה עצמית ללא תנאים מושגת כאשר אדם לומד להתמודד עם המחשבות ... לבדוק אם החיסרון שהוא חושב שיש בו אכן קיים. לבדוק האם החיסרון הזה בכלל רע. באמצעות חקירה והתבוננות עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, וניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? שיפור ביטחון עצמי - שיטות ודרכים איך להפסיק לשפוט את עצמך? פסיכולוגיה של הערכה עצמית אהבה עצמית ללא תנאים - שלוש גישות להתמודד עם מחשבות שליליות כאשר אדם אינו אוהב את עצמו, זה נובע מכך שהוא מוצא סיבות לכך. הוא משכנע את עצמו ... לא מספיק חכם או לא מספיק יפה. במקרים כאלה, ניתן לנתח את המחשבות השליליות ולמצוא דרכים להתמודד איתן. הנחות היסוד של המחשבות השליליות כאשר אדם חושב, למשל, אני לא אוהב את עצמי כי אני לא נראה טוב, אפשר לפרק את המחשבה לכמה הנחות יסוד: אני לא נראה טוב. זה לא בסדר או רע להיראות לא טוב. אם אני לא נראה טוב וזה דבר שלילי, אז אני אמור לשנוא את עצמי. בנוסף, קיימות הנחות יסוד נוספות כמו אני רוצה לאהוב את עצמי ואני קיים, אך כרגע נתמקד בשלוש הראשונות. שלוש דרכים לאהוב את עצמך יש שלוש גישות עיקריות להתמודד עם מחשבה שלילית על עצמך ולפתח אהבה עצמית בלתי מותנית: להתמקד ביתרונות שלך - אהבה עצמית למרות החסרונות. לחקור אם החיסרון שאתה רואה בעצמך באמת קיים. לבדוק אם החיסרון הוא בכלל חיסרון אמיתי. גישה ראשונה - לאהוב את עצמך בגלל היתרונות שלך במקום להתמקד במה שאין לך או במה שאתה ... יתרונות אחרים שיש בי? האם זה בהכרח רע להיות לבד? האם אני יכול להרגיש טוב גם בלי זוגיות? כך ניתן להמשיך ולחקור כל מחשבה שלילית ולמצוא דרך להתייחס אליה אחרת. לסיכום אהבה עצמית ללא תנאים מושגת כאשר אדם לומד להתמודד עם המחשבות ... לבדוק אם החיסרון שהוא חושב שיש בו אכן קיים. לבדוק האם החיסרון הזה בכלל רע. באמצעות חקירה והתבוננות עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, ושניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על האם אני שונא את עצמי? למה לא לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני רוצה אותה כי אני לא מעריך את עצמי? האם אני לא אוהב את עצמי? למה אני רוצה לאהוב את עצמי? מה יקרה אם אני יאהב את עצמי בלי תנאים?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כיצד לאהוב את עצמי?, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: כיצד לאהוב את עצמי?, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן לחיים, טיפול רגשי, מאמן אישי בטלפון בנושאי כיצד לאהוב את עצמי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.5938 שניות - עכשיו 18_07_2025 השעה 21:32:51 - wesi1