חרדה לחיות בלי חרדה ✔פחד לחיות בלי פחד, חרדה לחיות בלי חרדה - טיפול בחרדה, תרופה נגד חרדה - לחיות בפחד, לחיות בחרדה ועוד

פחד לא הגיוני מהקורונה, איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצרת חרדה לא הגיונית? איך נוצרת הפרעה נפשית? מפחד למרות שאין סיכוי, פחד נגד כל הסיכויים, הפרעת אישיות, בטוח במאה אחוז, איך להפסיק לפחד? איך לא להיות פחדן? טיפול בהפרעת חרדה

...פחד לא הגיוני הוא מצב שבו האדם חושש ממשהו שהוא עצמו מבין שאין סיכוי ממשי שיקרה. אליעד כהן מסביר כי פחד כזה נובע תמיד מרצון חזק מאוד של האדם למנוע מצב מסוים באופן מוחלט. ככל שהרצון למנוע את המצב יותר חזק ויותר מוחלט, כך עולה רמת החרדה מפניו, עד כדי פחד שאינו מבוסס על היגיון או עובדות. אליעד נותן דוגמה פשוטה: אדם מפחד שמתוך התקרה תצא מפלצת ותטרוף אותו, והוא מבין שאין שום סיכוי שזה באמת יקרה. הפחד הלא הגיוני הזה מתרחש משום שאותו אדם לא מוכן בשום פנים ואופן שזה יקרה, אפילו בתיאוריה. הרצון להיות בטוח...

אטיולוגיה, סיבתיות, סיבה ותוצאה, מהות וצורה, אלוהים סיבת כל הסיבות, הסיבה הראשונה, המסובב הראשון, יחסי סיבה ומסובב, מחויב המציאות, אפשרי המציאות, איך עובד הרצון? חלק 2

...אך לא חווה מילוי של רצון. כלומר, חוויית הפעולה לא בהכרח מתואמת עם מימוש הרצון. האם מימוש הרצון הוא מחויב המציאות? אליעד כהן מבהיר שהקשר בין חוויית מימוש הרצון לבין חוויית הפעולה אינו מחויב המציאות. כלומר, אדם יכול לחוות פעולה מסוימת ללא מימוש של הרצון. דוגמה לכך היא אדם שמכריחים אותו לאכול אוכל שהוא לא רוצה. במקרה כזה, החוויה של האכילה קיימת, אך היא לא כרוכה במילוי הרצון של האדם לאכול. לסיכום, הוא מסביר שלפעמים הרצון והפעולה מתמזגים בצורה טבעית, אך לא תמיד מדובר בחוויה אחת משולבת. האם חיזוק הרצון...

איך לפתח את המוח? איך להיות חכם מכל דבר? איך למצוא עניין בכל דבר? איך ליהנות מכל דבר? איך לראות את החיים כמשחק חשיבה? איך ללמוד מכל דבר? איך לראות את החיים כחידת היגיון? איך לפתח את השכל? איך לא להשתעמם? איך ליהנות מכל דבר?

...כך הפעולה הופכת למעניינת, מאתגרת ומפתחת את החשיבה. כשאדם מנקה את הבית, במקום רק לחשוב שהוא חייב לעשות זאת, הוא יכול לבדוק כיצד אפשר לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. האם להתחיל מהמטבח או מהסלון? באיזו שיטה לנקות את הרצפה? אולי יש דרך טובה יותר להחזיק את המטאטא או לשטוף את הכלים? על ידי כך, כל פעולה הופכת לתרגיל חשיבה שמפתח את השכל והופך את החיים למעניינים יותר. דוגמה נוספת שאליעד נותן היא כאשר אדם הולך מחדר אחד לחדר אחר ויש שולחן באמצע הדרך. במקום פשוט ללכת מסביב לשולחן מבלי לחשוב, אפשר לחשוב בצורה ביקורתית...

אחדות - האם אפשר להשיג אותה?

...את המציאות ואת רצונותיו, הוא יגיע לשלמות מוחלטת. שלמות היא תוצר של הבנה עמוקה של מה שבאמת מתרחש, ולא של נסיבות חיצוניות או שינויים במציאות. לסיכום, אליעד קורא לאדם לא להאמין באף דעה מראש, אלא לבדוק ביסודיות ובצורה מוחלטת אם ניתן להגיע לאושר ואחדות. אם יגלה שאפשר - הרוויח את האושר, ואם יגלה שאי אפשר - גם הרוויח, משום שיפסיק לחפש דבר שאינו קיים, ובכך ימצא את השקט והאושר. האם אפשר להשיג אחדות אמיתית? מהי תפיסת האחדות של המציאות? כיצד ניתן לוודא אפשרות של אחדות? איך מגיעים לאושר מוחלט? מה המשמעות של...

איך להפסיק לאהוב מישהו? תהיה כמו מי שאתה אוהב, איך להוציא מישהו מהראש? איך לשכוח מישהו? למה אני אוהבת אותו? למה אני אוהב אותה? מה אני אוהב בה? מה אני אוהבת בו? רוצה להיות כמוהו, רוצה שהיא תאהב אותי, מודל לחיקוי

...או הערכים האלה בעצמנו. אם נגלה שבזכות תכונה מסוימת אנו נמשכים אליו, חשוב להבין אם אנו יכולים לפתח אותה בעצמנו. אליעד מציין כי בדרך זו ניתן לא רק לשכוח את האדם, אלא גם לשפר את עצמנו בתהליך. כיצד להתייחס לשכחה של אדם? לגבי השאלה איך לשכוח מישהו, אליעד מציע כי הדרך בה אנו מצליחים להפסיק לחשוב על מישהו קשורה ישירות לשאלת מה הוא מייצג עבורנו. לאחר שנבין את זה, השלב הבא יהיה להפסיק להתמקד באדם ולהתחיל להתמקד בעצמנו ובפיתוח הפוטנציאל האישי שלנו. סיכום באופן כללי, אליעד כהן מציע גישה של עבודה פנימית להבין...

מצבי רוח משתנים - איך להשיג יציבות רגשית?

...על רגשותיו, ומה גורם לו להרגיש טוב או רע. רק כאשר האדם מגיע להבנה ברורה ומוחלטת של המציאות, ללא זיגזוגים וספקות, הוא מגיע ליציבות רגשית מוחלטת. לדוגמה, אדם שמתמודד עם מציאות מסוימת וחש שהיא רעה, חייב להבין לעומק מדוע הוא תופס אותה כרעה. מנגד, אם הוא חושב שהמציאות טובה, עליו להבין למה לפעמים הוא חש רע. הבנת הסיבה המדויקת לכך שמציאות מסוימת נתפסת כרעה או טובה היא המפתח ליציבות. מה הקשר בין התלבטויות לזיגזוג רגשי? אליעד מסביר שאדם שנמצא במצב של התלבטות מתמדת בין רצונות שונים, יחווה תמיד זיגזוג רגשי...

עשה לך רב והסתלק מן הספק, אמונת חכמים, להקשיב לרבנים, להקשיב לאלוהים, שמירת מצוות, לצאת מספקות, לסמוך על עצמך, שמירת מצוות, מתן תורה, משה רבנו, המסורת היהודית, לשמוע לרבנים, לחזור בתשובה, יהדות

...בסוף יגיע למקור של אותו הערך ולערכים עמוקים יותר, עד שיגיע לאמת השלמה. אבל, לדבריו, רוב האנשים לא עושים זאת אלא רק משתמשים בערכים האלה כדי להצדיק את הבחירות שלהם ברגע שיש ספק. הוא טוען שאם כבר הולכים אחרי רעיון או רב, יש ללכת עד הסוף, ללמוד ולהבין את כל התוכן שקשור לאותו רעיון, ורק אז אפשר באמת לצאת מהספק. מהי האלטרנטיבה של אליעד? אליעד מציע אלטרנטיבה ברורה: אל תעשה לך רב בכלל, קח אחריות, תבדוק בעצמך ותהיה אתה הרב של עצמך. הדרך היחידה באמת לצאת מהספק היא להבין את עצמך ולחיות באופן שאתה שלם איתו...

סבלנות וסובלנות, ליקוטי מוהרן חא קנה, איך להיות יותר סבלני? איך לכעוס פחות? איך להיות פחות רגזן? איך להיות פחות עצבני? איך להיות יותר רגוע? איך לקחת את החיים בקלות? איך לא להתעצבן? איך לא להיפגע? איך לא להתרגש?

...זה לזה. מהי סבלנות ואיך היא קשורה לאמונה? אליעד מציין כי סבלנות היא לא רק חוויית סבל, אלא גם יכולת לקבל את מה שקורה מסביבך. הוא מקשר את הנושא הזה עם תורתו של רבי נחמן מברסלב, במיוחד תורה ק לה בליקוטי מוהרן חלק א. בהסבריו, אליעד טוען כי סבלנות תלויה במידה של אמונה. אם אדם מאמין שבסופו של דבר הכל לטובה, אז הוא יוכל להתמודד עם אתגרים וקשיים בצורה רגועה וללא עצבים. לפי רבי נחמן, מי שיש לו אמונה אמיתית, מסוגל לראות את הדברים בצורה אחרת, לא כבעיה אלא כאתגר שהוא יכול להתמודד איתו. הוא משווה את זה לשיעור...

השקרים של המדינה, מעשה ממלך עניו, סיפורי מעשיות של רבי נחמן מברסלב, איך לפגוש את אלוהים? איך לראות את אלוהים? לגלות את השקרים של המדינה, למה לחשוף שקרים? למה לגלות שקרים? מהם השקרים של המדינה? איך לגלות את השקרים של המדינה?

...כהן, השקר הגדול ביותר שאדם צריך לגלות הוא האמונה שקיים הבדל בינו לבין אלוהים. כאשר האדם חושף את השקר הזה ומבין שההפרדה הזו היא אשליה מוחלטת, הוא יפגוש באמת את אלוהים, כי אז יתברר לו שאלוהים נמצא מעבר לכל ההבדלים וההפרדות שאותם האדם מדמיין. כיצד כל אדם יכול להתחיל לחשוף את השקרים של המדינה ושל עצמו? אליעד ממליץ בפשטות להתחיל לשאול שאלות, לחקור ולהטיל ספק בכל דבר שנראה חשוד או לא ברור. זה כולל את ההתנהגות של הפוליטיקאים, המערכות, התקשורת, וכל מידע שאנו מקבלים מהסביבה שלנו. ככל שאדם שואל יותר שאלות...

שם
סיסמא