אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה חוסר ודאות ✔איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק? איך נוצרת תחושה רעה? למה ידיעה יוצרת תחושה רעה? מה זה טוב? מה זה רע? למה רע לי? איך לא להרגיש רע...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק? איך נוצרת תחושה רעה? למה ידיעה יוצרת תחושה רעה? מה זה טוב? מה זה רע? למה רע לי? איך לא להרגיש רע? האם זה באמת קורה? האם אני באמת רוצה את זה? מה אני באמת רוצה? מה באמת קורה?
למה הידיעה יוצרת תחושה רעה?

אליעד כהן מסביר שכל הבעיות והתחושות הרעות של בני האדם נובעות מכך שהם יודעים בוודאות מה מתרחש סביבם, ושהם יודעים שהם לא רוצים את מה שקורה. לפי הגישה הזאת, אם לאדם יש תחושה שלילית או רעה, הסיבה לכך היא שהוא משוכנע שיש מציאות מסוימת, ושהוא יודע שהוא לא רוצה את המציאות הזאת. הוא נותן דוגמה ברורה לכך: אם אדם רעב, הוא לא מרגיש רע רק בגלל עצם הרעב, אלא בעיקר מפני שהוא מודע לכך שהוא רעב וגם יודע שהוא לא רוצה להיות רעב. כלומר, הידיעה שיש פער בין הרצוי למצוי היא זאת שיוצרת את התחושה הרעה.

אם אותו אדם לא היה יודע שהוא רעב או לחלופין, לא היה יודע שהוא לא רוצה להיות רעב, לא היה נוצר אצלו הסבל הזה. כלומר, עצם הידיעה שהוא נמצא במצב לא רצוי, יוצרת אצלו תחושת סבל או רע.

מה הקשר בין ידיעה לתחושה טובה?

חשוב להבין שאליעד כהן לא מציג את הידיעה רק כגורם ליצירת תחושה שלילית, אלא גם כגורם ליצירת תחושה חיובית. כלומר, העובדה שאתה יודע מה אתה רוצה ושהרצון שלך מתמלא בפועל, גורמת לך להרגיש טוב. לדוגמה, אם אתה רעב ואתה יודע שאתה רוצה לאכול ובסופו של דבר אתה אוכל, אתה תחווה תחושה טובה. לכן, הידיעה מהווה חרב פיפיות: מצד אחד היא מאפשרת לך להרגיש טוב כאשר המציאות תואמת את הרצון שלך, ומצד שני גורמת לך להרגיש רע כאשר המציאות לא תואמת את הרצון שלך.

איך הטלת ספק יכולה לסייע בהתמודדות עם תחושות רעות?

הדרך שמציע אליעד להתמודד עם תחושות רעות היא באמצעות הטלת ספק במה שאתה חושב שאתה יודע. אם התחושה הרעה נוצרת מידיעה וודאית, הדרך להחליש את התחושה הרעה היא להחליש את מידת הוודאות של הידיעה הזאת. אם תצליח לערער את תחושת הידיעה שלך לגבי המציאות, תוכל לערער גם את התחושה השלילית שנובעת ממנה.

לדוגמה, אדם שמרגיש בודד מרגיש רע מכיוון שהוא בטוח שהוא לבד והוא בטוח שהוא לא רוצה להיות לבד. אבל הוא יכול להטיל ספק בשתי הנחות אלו:
  • הוא יכול לשאול את עצמו, "האם אני באמת לבד? אולי זו רק הפרשנות שלי? אולי אני רק מדמיין את זה? אולי המציאות לא באמת כזו?"
  • הוא יכול גם לשאול, "איך אני יודע שאני לא רוצה להיות לבד? אולי אני רוצה להיות לבד לפעמים? אולי זה בכלל לא משנה לי כמו שאני חושב שזה משנה לי?"
על ידי השאלות הללו, האדם מערער על האמונה שלו ועל מידת הוודאות שלו, ולכן מפחית את התחושה השלילית.

כיצד להטיל ספק בצורה אפקטיבית כדי להפחית תחושות רעות?

אליעד ממליץ על טכניקה פשוטה מאוד: בכל פעם שאתה חווה תחושה רעה, תעצור ותתחיל להטיל ספק. שאל את עצמך שאלות שמערערות את מה שאתה חושב שאתה יודע בבירור. לדוגמה:
  • "האם אני בטוח שזה באמת קורה? אולי זה קורה פחות ממה שנדמה לי?"
  • "אולי זו רק פרשנות שלי ולא המציאות עצמה?"
  • "אולי אני מגזים או מדמיין שזה רע יותר ממה שזה באמת?"
  • "איך אני יודע שאני לא רוצה את זה? אולי אני כן רוצה את זה במידה מסוימת?"
  • "האם אני בטוח שאני רוצה משהו אחר? אולי גם המשהו האחר לא באמת טוב יותר?"
ככל שתמשיך להטיל ספק בידיעות שלך, תתחיל לראות שהתחושות השליליות הופכות לפחות אינטנסיביות ופחות מוחלטות. כלומר, ההטלה בספק שוברת את החיבור המוחלט בין מה שאתה חושב שקורה לבין ההרגשה שלך כלפיו.

מהו המחיר של איבוד הוודאות?

אליעד מדגיש גם שיש מחיר לאיבוד הוודאות. אמנם תרגיש פחות רע אם תערער על כל הידיעות שלך, אך באותה מידה, לא תוכל להרגיש טוב בצורה מלאה. אם לא תהיה בטוח בשום דבר, תחושת הסיפוק או השמחה גם הן תפחתנה. הידיעה מאפשרת לנו לחוות תחושות חזקות גם לטובה וגם לרעה. לכן, אם תבחר להטיל ספק באופן מוחלט, אתה עשוי להרגיש פחות רע, אך תחווה גם פחות תחושות חיוביות חזקות.

מהי השאלה המרכזית להטלת ספק במציאות?

השאלה המרכזית שאליעד כהן ממליץ להשתמש בה להטלת ספק היא:
  • "האם אני באמת יודע שזה קורה?"
  • "האם אני באמת יודע שזה מה שאני רוצה?"
אלו שתי השאלות שמסוגלות לפרק כמעט כל תחושה שלילית שאתה חווה.

סיכום הדרך לשימוש בטכניקת הטלת הספק

לסיכום, הדרך שאליעד מציע לא להרגיש רע היא באמצעות הטלת ספק מתמדת במידע שלך על המציאות וברצונות שלך. כאשר תחווה תחושה רעה, עצור מיד ושאל את עצמך את השאלות הללו. עצם השאלות עצמן יחלישו את הוודאות השלילית ויצרו מרחב של אפשרויות חדשות שיסייעו לך להקל על התחושה השלילית ואולי אפילו לבטל אותה לגמרי.
איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק?

כיצד נוצרת תחושה רעה, ולמה ידיעה יכולה ליצור תחושת רע? בסופו של דבר, כל הבעיות שהן חלק מהחיים נובעות ממקום שבו אנחנו יודעים מה קורה. אם היינו לא יודעים מה קורה, לא היה לנו רע. הכוונה כאן היא שלאדם יש תחושת רע כשהוא יודע שיש משהו שקורה והוא לא רוצה שזה יקרה. אם למשל, אדם רעב, הוא לא מרגיש רע רק בגלל שהוא רעב, אלא כי הוא גם יודע שהוא לא רוצה להיות רעב. אם הוא לא היה יודע שהוא רעב, או לא היה יודע שהוא לא רוצה את הרעב הזה, לא היה לו רע.

מהי הדרך לא להתמודד עם תחושת רע?

אם כך, הדרך להתמודד עם תחושת רע היא בעצם לשאול את עצמך, האם באמת אני יודע מה קורה? האם אני בטוח בזה? כשיש משהו רע שקורה, תתחיל להטיל ספק במידע שלך: "האם אני באמת יודע שזה קורה?" או "האם אני מפרש את המציאות בצורה לא נכונה?". לדוגמה, אם אדם מרגיש בודד, הוא יכול לשאול את עצמו: "האם אני באמת לבד? אולי זה רק פרשנות שלי? אולי זה לא באמת קורה? אולי אני רק חושב שאני לבד?" או "איך אני יודע שאני לא רוצה להיות לבד?".

האם זה באמת קורה? האם אני באמת רוצה את זה?

בשורה התחתונה, אם תתחיל לשאול את עצמך שאלות כאלו, אתה עשוי להבין שהרבה מהתחושות שאנחנו חווים הן לא תמיד תוצאה של המציאות, אלא רק פרשנות שלנו אליה. אם לא היית יודע שאתה לא רוצה משהו, לא היה לך רע. השאלה המרכזית כאן היא, האם באמת אתה יודע שזה קורה? האם אתה בטוח בזה?

מהו המחיר של הידיעה?

הידיעה היא גם זו שגורמת לנו להרגיש טוב לפעמים, כי אנחנו יודעים מה קורה ומה אנחנו רוצים. אם לא נדע מה קורה, לא יהיה לנו רע, אבל גם לא יהיה לנו טוב. המחיר של הידיעה הוא בכך שלפעמים נרגיש רע, ולפעמים נרגיש טוב. זהו המחיר של הידיעה.

איך לא להרגיש רע?

אם אתה רוצה לא להרגיש רע, כל פעם שאתה מרגיש רע, שאל את עצמך: "האם אני בטוח שזה קורה? אולי אני מדמיין את זה? אולי זה לא קורה בדיוק כמו שאני חושב?" תערער על כל דבר שאתה חושב שאתה יודע. תגיד לעצמך: "איך אני יודע שאני לא רוצה את זה? אולי אני לא באמת לא רוצה את זה? אולי אני רוצה משהו אחר?"
המוחלט איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק תחושה חיובית התמודדות תחושה של טוב בוודאות תחושת סיפוק אתה לא רוצה משהו רעב ליצור רגש בטוח בשום דבר איך לא להרגיש רע איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק איך נוצרת הרגשה איך נוצרת תחושה איך נוצרת תחושה רעה האם זה באמת קורה הרגשה הרגשה רעה חוסר ודאות חוסר וודאות ידיעה ידיעה יוצרת תחושה רעה להרגיש להרגיש רע להרגיש רע באמצעות הטלת ספק למה אני באמת רוצה למה רע לי מה אני באמת רוצה מה באמת קורה מה זה להרגיש רע ספק ספקות רגש רגשות תחושה רעה תחושות רעות
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לא להרגיש רע באמצעות הטלת ספק? איך נוצרת תחושה רעה? למה ידיעה יוצרת תחושה רעה? מה זה טוב? מה זה רע? למה רע לי? איך לא להרגיש רע? האם זה באמת קורה? האם אני באמת רוצה את זה? מה אני באמת רוצה? מה באמת קורה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: חוסר ודאות, למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: חוסר ודאות, איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לא להישחק בעבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם לחץ ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
הבריאה מעידה מה הכי חשוב בלגרום לאקסית לאהוב אותך שוב? להוציא דבר במרמה האושר המוחלט אחדות המציאות סוד הצמצום פגיעה בכבוד פחד מטיפול בפחד חרדה חברתית קשה לאהוב את עצמי ללא תנאים טיפול בחרדת קהל לא מצליח להתאהב למה אוהבים תינוקות? המסע אל האושר אושר יחסי להפסיק לחשוב על האקסית אהבה ומיניות איך להחליט מה הכי כדאי לעשות? שיטות לקבלת החלטות שתיקה כפתרון בעיות איך מתמודדים עם סכיזופרניה? איך לא לפחד מכישלון? עודף מוטיבציה מורידה מוטיבציה התמודדות עם מוצרים מתחרים תלונות של לקוחות לחנך ילד בגיל ההתבגרות למה הילדה פחדנית? לשאול שאלות רוחניות חיפוש הארה רוחנית פוסט טראומה וסכיזופרניה איך אפשר לרפא מחלת נפש? גמילה מהאקס לכתוב לאקס להימנע משברי מאמץ השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט להיות אלוהים להאמין באלוהים מי הגיע להארה רוחנית? הארה מלאה למה לרצות להיות אלוהים? האם כדאי להפוך להיות אלוהים? איך לבחון השקעה? הכנסה קבועה מה תכלית החיים? מהות החיים בשורות שליליות ליהנות מטיול חופש הבחירה האם יש בחירה חופשית על הרצון? אחדות הבורא אלוהים ובריאת העולם עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא יועץ טיפולי, ייעוץ אישי, פסיכותרפיסט בתחום חוסר ודאות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.5781 שניות - עכשיו 21_10_2025 השעה 09:23:52 - wesi1