... רוצה אותה, כדי שלא תילחץ מזה שהיא לא תרצה אותך. או לדוגמה להתרגל לדבר עם בחורות אחרות ואנשים אחרים, שאתה לא רוצה אותם, כדי לקבל ביטחון עצמי עם הבחורה שאתה כן רוצה. או לדוגמה להיעזר באיזה חבר שלך (ווינגמן). או לדוגמה תלמד מאחרים שמצליחים ותהיה כמוהם. או לדוגמה להתרגל לקבל לא. או ... גם לפתור את הבעיה. ואין הכוונה לומר שיש כאן איזה פתרון קסם, של איזה כישוף או משהו כזה. כי בדכ זה יושב ונובע מחוסר הערכה עצמית ביטחון עצמי ירוד חוסר אהבה עצמית שנאה עצמית רגשות אשם חוסר ערך וכיוב, שאלו דברים שלוקח זמן לטפל בהם. אבל בהחלט יש דרך לטפל בהם כפי שאבאר כאן. ולכן ... אותי שאלה כלשהי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני לא יודע מה לעשות אם היא כן תרצה אותי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אין לי ביטחון עצמי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - זה יעשה לי מאוד רע אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - ... כי - למה שהיא תרצה אותי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני מפחד להרגיש דחוי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - היא תוריד לי את הביטחון העצמי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני מפחד שחברות שלה יצחקו עלי אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני מפחד לצאת אהבל אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי - אני ... שונות, כאשר מתחילים לנתח את כל הסיבות האלו לעומק, מהר מאוד מגלים, שרוב ככל התשובות האלו, מגיעות לאותם השורשים, של חוסר ערך עצמי חוסר ביטחון עצמי הערכה עצמית נמוכה וכולי. מה שבעצם אומר, שאם פותרים מחשבה שלילית אחת לעומקה, ממילא נפתרות גם מחשבות שליליות אחרות, ואפילו מעצמן. הבהרה: ...

... שאתה חושב שהבחורה חושבת עליך? מה אכפת לך ממה שהיא חושבת עליך? הבעיה בעיקר היא, שאתה צריך ללמוד להשיג ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי אמיתי, לגבי מה שאתה חושב על עצמך, כמו שאני מסביר במקומות אחרים. הבחורה כנראה יודעת את החסרונות שלי, שאני חושב אותם על עצמי >> שוב, מי ...

... הולך לעשות לה דבר רע או טוב, אם היא תכיר אותך? האם בטוח שתטריד אותה? שהיא תרגיש מוטרדת? ואם כן, למה זה מטריד אותך? היא תוריד לי את הביטחון העצמי >> למה שהיא תוריד לך את הביטחון העצמי? איך היא תוריד לך אותו? האם הביטחון העצמי שלך תלוי בבחורה? האם הגיוני שהביטחון העצמי שלך יהיה תלוי בבחורה? למה שלא תחזק את הביטחון העצמי שלך, שלא יהיה תלוי בבחורה? האם מחויב שהביטחון העצמי שלך ירד, אם היא לא תרצה אותך? אני מפחד שחברות שלה יצחקו עלי >> למה שהן יצחקו עליך? ואם כן, אז מה? אולי יש דרך להקטין את הסיכוי שזה יקרה? אולי יש דרך לגרום ...

...שבו כבר לא תהיה מושך, כשתזדקן? ומה יקרה אם היא לא תהיה מושכת כשהיא תזדקן? ואם היא תפסול אותך בגלל שאתה לא מושך ולא תהיה מוכנה אפילו לפתח איתך שיחה, מה זה אומר עליה? מה זה אומר עליך, שאכפת לך מה בחורה כזו חושבת עליך? ונניח שאף אחת לא תרצה אותך, אז מה? שאלות כלליות >> אולי אתה רוצה בחורה שתמשוך אותך ואתה לא רוצה בחורות מסוימות, כי הן לא מושכות, כי הכי חשוב לך שהבחורה תהיה מושכת. ובעקבות כך אתה בטוח שבחורה לא תרצה אותך, רק בגלל שאתה לא מושך? מי אמר...

...פחד גישה פיקאפ, פחד לדבר עם נשים - חלק 5 ולהלן אציג עוד דוגמה לאמונה מוטעית ולאמונה שגויה שנפוצה אצל גברים (וגם אצל נשים), שיוצרת אצל גברים פחד גישה לאישה ופחד גישה למישהי. שזה בעצם הפחד להתחיל עם מישהי, פחד לגשת לנשים, פחד לפתח שיחה עם נשים, פחד לדבר עם בנות, פחד להציע לבחורות לצאת וכולי. וכאן אסביר איך להתגבר על פחד גישה לבחורות, ואיך להתמודד עם הפחד לפתח שיחה עם בנות וכולי, באמצעות ניתוח רגשי ושכלי, של המחשבה שיוצרת את הפחד לפנות לנשים ואת הפחד...

...שזה נכון, האם הכרחי שתהיה מושלם? האם יכול להיות שיש בך משהו שלילי עבור מישהי אחת, ומשהו חיובי עבור מישהי אחרת? אולי היא לא שמה לב אליך כי אתה ביישן. אבל מצד שני זה בכלל חיובי שאתה ביישן, עבור בחורות אחרות? ונניח שהיא לא שמה לב אליך, ולא הצלחת לצוד את תשומת ליבה, ונניח שזה בגלל משהו שעשית או שלא עשית, עדיין, האם זה בהכרח אומר שזה משהו שלילי? אולי יש בך משהו חיובי באופן כללי, שבאופן ספציפי גרם לבחורה לא לשים לב אליך? אם היא חושבת שיש בי משהו שלילי...

...אותך, שאתה יותר טוב ממנו? אם יש לה מישהו זה אומר שהיא כנראה לא תגיב אלי יפה אם בכלל תגיב אלי >> האם זה בהכרח נכון? האם מחויב שהיא תתייחס אליך לא יפה אם יש לה מישהו? איך נראה לך שהיא תגיב אם יש לה מישהו? למה נראה לך שהיא תגיב אליך בצורה לא יפה, אם יש לה מישהו? אני ארגיש רע מהתגובה שלה אלי >> למה שתרגיש רע מכך שבחורה אומרת לך שיש לה מישהו? האם זה בגלל שאתה חושב שהיא משקרת כשהיא אומרת שיש לה מישהו, ובאמת היא פשוט לא רוצה אותך ולא בא לה עליך? אם כן,...

... חושב שהיא תחשוב את זה עלי? במה בדיוק יש לי להתבייש? איזה דברים אני לא אוהב בעצמי, שגורמים לי להתבייש ממנה? אולי אפשרי וכדאי לטפל בהם ולבנות את הביטחון העצמי שלי בעצמי, כדי שלא אתבייש ממנה וכדי שאהיה שלם עם עצמי? ...

... בחורות יכולות לרצות אותך? האם יכול להיות שאתה פשוט חסר ביטחון עצמי וחסר ערך עצמי ומלא בשנאה עצמית וכעס עצמי, שלך על ...

...להתחיל עם בנות, למה אני מפחד להתחיל עם מישהי? למה אני מפחד לפתח שיחה עם בחורה? למה אני מפחד לפנות אליה? למה אני מפחד לגשת לאישה? טיפול בפחד גישה לבנות, שבירת פחד גישה לנשים, להתגבר על פחד גישה לבחורות, פחד גישה פיקאפ, פחד לדבר עם נשים - חלק 10 ולהלן אציג עוד דוגמה לאמונה מוטעית ולאמונה שגויה שנפוצה אצל גברים (וגם אצל נשים), שיוצרת אצל גברים פחד גישה לאישה ופחד גישה למישהי. שזה בעצם הפחד להתחיל עם מישהי, פחד לגשת לנשים, פחד לפתח שיחה עם נשים, פחד...

...זה היה ככ גרוע? האם ואולי למדת מאז, איך לא לעשות לעצמך פדיחות? המחשבה שאומרת שתעשה לעצמך פדיחות, על מה היא נשענת? מה הסיבות שנראה לך שתעשה לעצמך פדיחות? למה שלא תטפל בסיבות האלה ותקטין את הסיכוי שלך לעשות לעצמך פדיחות? האם יש אפשרות להקטין את הסיכוי שתעשה לעצמך פדיחות? אולי יש דרך למנוע מעצמך לעשות לעצמך פדיחות? אתה מפחד לעשות לעצמך פדיחות, בעיני מי? בעיני מי אתה מפחד להתפדח? בעיני עצמך? בעיני הבחורה? מה נראה לך שהבחורה תחשוב עליך ושאתה תתפדח ממנו...

...כי זה מופשט מידי ולא אומר כלום! אם אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה, אני לא יכול לדבר איתה >> ונניח שאני לא מרגיש בנוח לדבר איתה, האם זה מחייב את זה שלא אוכל לדבר איתה? מי אמר שאני חייב להרגיש בנוח לדבר איתה? אולי אפשר להתחיל עם הבחורה ולפנות אליה, גם בלי להרגיש ככ בנוח? האם כשמישהו לא מרגיש ככ בנוח, אסור לו להתחיל עם מישהי? האם חייב להרגיש בנוח במאה אחוז כדי לדבר עם מישהי? מי אמר שחייבים להרגיש בנוח? אולי אפשר לדבר עם מישהי, גם אם לא מרגיש מספיק בנוח...

...כי - זה יעשה לי מאוד רע @ למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? פחד להתחיל עם נשים, פחד להתחיל עם בנות, למה אני מפחד להתחיל עם מישהי? למה אני מפחד לפתח שיחה עם בחורה? למה אני מפחד לפנות אליה? למה אני מפחד לגשת לאישה? טיפול בפחד גישה לבנות, שבירת פחד גישה לנשים, להתגבר על פחד גישה לבחורות, פחד גישה פיקאפ, פחד לדבר עם נשים - חלק 14 ולהלן אציג עוד דוגמה לאמונה מוטעית ולאמונה שגויה שנפוצה אצל גברים (וגם אצל נשים), שיוצרת אצל גברים פחד גישה לאישה ופחד גישה למישהי...

...של שתיקה >> מה הסיכוי שזה יקרה? אולי ניתן להקטין את הסיכוי שזה יקרה? אולי תלמד איך לפתח שיחה עם בחורה, ואיך לפתח שיחה עם אנשים באופן כללי, וככה תקטין את הסיכוי שיהיו רגעים של שתיקה? אם יהיו לנו רגעים של שתיקה זה רע >> מי אמר? האם רגעים של שתיקה זה בהכרח רע? אולי זה גם טוב במשהו? מה רע ברגעים של שתיקה? מי אמר שחייבים לדבר כל הזמן? מה זה אומר לך על עצמך אם יהיו רגעים של שתיקה? מה אתה חושב שהבחורה תחשוב עליך, אם יהיו רגעים של שתיקה? האם זה בהכרח נכון...

...יודע מה אתה אמור לענות לה? האם בכלל לגמרי אין לך שמץ של מושג, איך לדבר איתה, או שאתה מתכוון למשהו אחר? בעיקרון, אתה אמור לגרום לבחורה לרצות לדבר איתך שוב, על ידי זה שכשתדבר איתה, זה יגרום לה להרגיש יותר טוב, מאשר כל שאר הדברים שהיא הייתה יכולה לעשות באותו הרגע. על מה תדבר איתה? מי אמר שזה משנה? מי אמר שיש נושא כלשהו או איזה רוטינת פיקאפ כלשהי, שהיא אכן יותר טובה או לא? האם זה בהכרח חשוב מה שתדבר? אולי זה חשוב איך שתדבר? ולמה שלא תלמד איך לפתח נושאי...

...רוצה את עצמך? אם כן, אז תלמד דרך להסביר לה שאתה כן ברמה גבוהה שמתאימה לה. אם לא, אז למה שלא תשנה את הרמה שלך? האם הרמה שלך תישאר כך לנצח? האם אתה בטוח שהבחורה עצמה חושבת שהיא ברמה גבוהה? אולי הבחורה עצמה חושבת שהיא גם ברמה נמוכה לפחות בתחומים מסוימים? אם הבחורה ברמה גבוהה, איך זה שעד עכשיו היא לבד? איך זה שהיא לא מצאה בחור ברמה שלה שירצה אותה? ומי אמר שחשוב שתהיה ברמה גבוהה? אולי זה חשוב רק לך? אולי זה לא חשוב לבחורה? אולי הדרך שהיא מגדירה רמה גבוהה...

...את הפחד לפנות לנשים ואת הפחד לגשת לנשים. והמחשבה שננתח הפעם היא: אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי: אני לא רוצה להרגיש מסכן - הנחות יסוד: אם אני אדבר עם הבחורה, אני ארגיש מסכן >> האם מחויב שארגיש מסכן? האם בכל תרחיש אפשרי אני ארגיש מסכן? מה עם האפשרות שהיא כן תראה שהיא רוצה? האם לא משנה איך היא תגיב, בכל מקרה ארגיש מסכן? כמה מסכן ארגיש? האם זה או שהיא רוצה אותי או שאני מסכן? האם אני חושב שאני מסכן? אולי היא מסכנה? אולי אם היא לא תרצה אותי, זה כי היא מסכנה...

ביטחון עצמי במכירות, חוסר ביטחון עצמי למכור את עצמי, חסר ביטחון עצמי למכור את עצמי, חוסר ביטחון עצמי בראיון עבודה, חוסר ביטחון עצמי בדייט, חוסר ביטחון עצמי בעבודה, חוסר ביטחון עצמי לדבר לפני אנשים, חרדת מטפלים, חרדת ביצוע, חרדת קהל למה אין לך ביטחון עצמי במכירות? כאשר אתה מרגיש שאין לך ביטחון עצמי למכור את עצמך או את המוצר שלך, למרות שאתה יודע שהמוצר או השירות שאתה מציע הם טובים, זה בדרך כלל נובע מכך שאתה מנסה להציג את עצמך כיותר ממה שאתה באמת. לפי אליעד כהן, חוסר ביטחון עצמי לא נובע בהכרח מכך שהמוצר שלך או היכולות שלך אינם מספיק טובים, אלא מהניסיון להתיימר וליצור ציפיות ... יודע שהתהליך ייקח הרבה יותר זמן, אפילו עשרים שעות, הדבר הזה יגרום לך לאבד את הביטחון העצמי שלך. כתוצאה מכך, למרות שאתה יכול בפועל לעזור ולספק תועלת ממשית, אתה תתחיל לחשוש שאתה לא מסוגל לפתור שום בעיה. זו דוגמה מובהקת לכך שכאשר אתה מנסה להיראות כיותר ממה שאתה באמת, זה פוגע בביטחון העצמי שלך באופן ישיר. איך למנוע חוסר ביטחון עצמי במכירות? הדרך להימנע מחוסר ביטחון עצמי במכירות, על פי אליעד כהן, היא להיצמד אך ורק לעובדות ולמה שאתה יכול לספק באמת. כלומר, לבדוק מה ... יכול לספק בפועל. ככל שתתמקד באמת ובמציאות האובייקטיבית, תוכל להעלות את רמת הביטחון העצמי שלך באופן טבעי. לדוגמה, אם המוצר שלך הוא כזה שלא פותר את כל הבעיות שהלקוח היה רוצה לפתור, אולי אפילו לא ... אותה כפי שהיא, בלי להציג אותה כיותר גדולה ממה שהיא באמת. האם המחיר משפיע על הביטחון העצמי שלך? לפי אליעד כהן, נקודה חשובה נוספת היא לא לתת למחיר של המוצר להשפיע על הביטחון העצמי שלך. מי שקובע את הערך של המוצר או השירות שלך הוא תמיד הלקוח. אתה יכול לדרוש מחיר גבוה בהרבה ממה שנדמה לך ... הוא זה שבסופו של דבר מחליט אם התועלת שאתה נותן מצדיקה את המחיר שאתה מבקש. הביטחון העצמי שלך לא צריך להיות תלוי בשאלה אם המחיר שביקשת הוא מוצדק או לא, אלא אך ורק בשאלה אם אתה באמת יכול לספק את מה ... מתחייב לספק. אם אתה בטוח שהשירות או המוצר שאתה מציע אכן עונה על ההבטחה שלך, הביטחון העצמי שלך יתחזק מעצמו. לדוגמה, אם אתה מסוגל לספק ללקוח שתי תועלות בלבד, אבל בוחר לבקש מחיר גבוה פי מאה מהמקובל, זו החלטה שלך, והלקוח יחליט אם הוא מעוניין לשלם או לא. הביטחון העצמי שלך חייב להיות רק סביב התועלת שאתה מספק בפועל, ולא סביב הערכת המחיר. מתי חוסר ביטחון עצמי הופך לפחד מכישלון? אליעד כהן מסביר כי חוסר ביטחון עצמי מגיע בדרך כלל מהפחד שיחשפו אותך או שיגלו שאתה לא יכול לעמוד בהבטחה שלך. זאת אומרת, שאתה חושש להיחשף כמי שמוכר דבר שאינו אמיתי. עצם החשש הזה יוצר תחושה של חוסר ביטחון עצמי ופחד מכישלון ומפגיעה במוניטין. הדרך להתמודד עם הפחד הזה, על פי אליעד כהן, היא פשוטה וברורה: הצמד ... אל תתבייש להודות בכך. ההיצמדות לאמת וההכרה ביכולות שלך כפי שהן באמת, תעניק לך ביטחון עצמי, כי לא תחשוש להתגלות כמי שמטעה את הלקוחות או את הסביבה שלך. מהי הגישה האופטימלית לביטחון עצמי במכירה ובחיים? הגישה שאליעד כהן מציע היא לבחון תמיד ובכל מצב מהי התועלת האובייקטיבית שאתה יכול לספק. ... אך ורק מה אתה מסוגל לתת במציאות. כשאתה מציג רק את מה שאתה באמת יכול לעשות, הביטחון העצמי יגיע באופן טבעי. לסיכום, כדי לחזק את הביטחון העצמי שלך, בין אם מדובר במכירת מוצר, בראיון עבודה, בפגישה רומנטית, או אפילו בעמידה מול קהל, עליך פשוט להיצמד ... שאפשר, ולתת ללקוח להחליט אם הוא רוצה בכך או לא. ככל שתהיה אותנטי ואמיתי יותר, הביטחון העצמי שלך יתחזק באופן טבעי ויציב. איך להעלות ביטחון עצמי במכירות? מה גורם לחוסר ביטחון עצמי בראיון עבודה? איך להימנע מחרדת קהל? למה אין לי

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? איך להיות בטוח בעצמך? איך להעריך את עצמך? הערכה עצמית, איך לשפר ביטחון עצמי? שיפור ביטחון עצמי, חלק 1 מדוע אנשים חווים חוסר ביטחון עצמי? אנשים שחווים חוסר ביטחון עצמי מתארים תחושה שאינם מספיק טובים כדי לבצע פעולות מסוימות. אליעד כהן מסביר שתחושה זו אינה בהכרח נכונה או מוצדקת, ומציע דרך מפורטת ושיטתית לבדוק אותה לעומק. הוא מציע לשאול שאלות שיבחנו את הנחות היסוד מאחורי המחשבה אני לא מספיק טוב: למה יש לי חוסר ביטחון עצמי? האם כדי לבצע פעולה כלשהי אני באמת חייב להיות טוב? האם נדרש בכלל ביטחון עצמי כדי לפעול? האם העובדה שאיני טוב מספיק אומרת שלא אצליח לבצע את הפעולה? טוב ביחס למה בדיוק? מה מידת הסיכון או הנזק שייגרם אם אנסה לבצע את הפעולה, לעומת התועלת שאקבל? איך בודקים את הנחות היסוד שיוצרות חוסר ביטחון עצמי? הדרך לבדיקת הנחות היסוד כוללת שלושה שלבים מרכזיים: ראשית, לבדוק באופן אובייקטיבי אם האדם באמת לא מספיק טוב. ייתכן שהתחושה הזו אינה מבוססת על מציאות אלא רק ... כלשהו, התועלת שתצמח מפעולה זו גדולה בהרבה מהנזק הפוטנציאלי. לדוגמה, אדם יכול לחשוב אין לי ביטחון עצמי כי אני לא מספיק טוב בנהיגה. בשלב הראשון נבדוק האם באמת אינו טוב מספיק. בשלב השני נברר מה דרגת המיומנות שנדרשת ממנו. ובשלב השלישי נשאל מה הסיכון מול התועלת - ... של התמודדות עם הפחד וההצלחה עשויה להיות משמעותית יותר מהסיכון לטעויות קטנות בדרך. מדוע חוסר ביטחון עצמי משתנה עם הזמן? אליעד כהן מציין שחוסר ביטחון עצמי אינו קבוע, ולעיתים באותה פעולה ממש אדם יכול להרגיש בטוח בזמן אחד וחסר ביטחון בזמן אחר. כלומר, התחושה הזאת היא מצב נפשי דינמי ולא מצב קבוע. חשוב לבדוק האם נדרש ביטחון מוחלט בכל רגע נתון או שאפשר לפעול גם מתוך חוסר ביטחון זמני, במיוחד כשהסיכון נמוך. איך מתחילים להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי באופן מעשי? אליעד מציג תהליך ברור ופשוט כדי להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי: להגדיר בדיוק מה הפעולה הרצויה ולברר האם נדרשת יכולת מיוחדת לכך. לבדוק את האמת: האם באמת אינני יכול לבצע זאת? אם האדם מגלה שהוא דווקא כן יכול, הביטחון העצמי יגיע אוטומטית. אם מתברר שחסר ידע או יכולת מסוימת, אפשר לשפר ולפתח את היכולות האלו בעזרת למידה או אימון. אם מתברר שאין אפשרות לשפר, יש להבין שזהו המצב, וייתכן שיהיה עדיף לפעול בדרך אחרת או לקבל את חוסר הביטחון כדבר אמיתי שאין צורך להילחם בו. האם תמיד חייבים שיהיה ביטחון עצמי כדי לבצע פעולה? אליעד מדגיש שלא תמיד חייב להיות ביטחון עצמי כדי להתחיל לפעול. לעיתים אפשר ואף כדאי לפעול גם כשיש ספק או חוסר ביטחון חלקי, במיוחד כשהפעולה לא כרוכה בסיכון משמעותי. לדוגמה, אם אדם חושש להחנות את רכבו מחשש שייגרם נזק קטן לרכב, הוא צריך לבדוק את מאזן הנזק מול התועלת. גם אם הוא לא נהג ... יכולה להיות גדולה משמעותית מהסיכון לתאונה קלה או שריטה. מדוע חיפוש האמת הוא הפתרון המרכזי לחוסר ביטחון עצמי? אליעד כהן מסכם כי חוסר ביטחון עצמי נובע ממחשבה אני לא מספיק טוב, ולכן הדרך המרכזית לפתרון היא חיפוש האמת האובייקטיבית. כאשר אדם מתמקד באמת ולא רק בתחושות שלו, הוא יכול לקבל החלטות נכונות בהתאם למצב: אם האמת היא שהוא יכול לבצע את הפעולה, אז ביטחון עצמי יגיע עם ההבנה שהוא אכן מסוגל. אם האמת היא שאינו יכול לבצע פעולה מסוימת בגלל חוסר מיומנות שניתן לשפר - אז הדרך לפתח ביטחון עצמי תהיה ללמוד, להתאמן ולשפר את היכולת. אם האמת היא שאינו יכול לבצע פעולה מסוימת ולא ניתן לשפר זאת - הוא יכיר במציאות ויפעל בהתאם, ללא צורך בביטחון עצמי מזויף. התהליך של בירור האמת הוא הדרך הישירה והברורה להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי ולצאת ממנו בצורה אמיתית, מציאותית ויעילה. ביטחון עצמי בדיקת הנחות יסוד הבנת האמת מול התחושה התמודדות עם פחד מכישלון איך ל

ביטחון עצמי, אמונה עצמית, מה זה ביטחון עצמי? מה זה חוסר ביטחון עצמי? ממה נובע חוסר ביטחון עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי? מה רע בביטחון עצמי? שיטות לביטחון עצמי, טעויות של ביטחון עצמי, איך להאמין בעצמי? פחד גישה מה זה בכלל ביטחון עצמי ואמונה עצמית? ביטחון עצמי ואמונה עצמית הם מושגים דומים מאוד שמשמעותם היא שהאדם בטוח ביכולותיו להתמודד עם משימות או אתגרים שהוא עומד מולם. כשאומרים יש לי ביטחון עצמי, מתכוונים שיש פחד מסוים או חשש מהתמודדות, אבל האדם משוכנע שהוא יצליח להתמודד או שלא יקרה לו משהו ... אדם שרוצה להתחיל עם בחורה, עשוי לחשוש שהיא תסרב לו, אבל אם יש לו ביטחון עצמי הוא יאמר לעצמו: אני אצליח להתמודד עם המצב, יהיה בסדר. אמונה עצמית דומה מאוד, והכוונה היא שהאדם ... עצמית אומרת שהוא מאמין ביכולות שלו להצליח בפרויקט. האם עדיף שיהיה לך ביטחון עצמי ואמונה עצמית? לכאורה נראה שכן, כי כדי להצליח בחיים צריך לפעול וליזום, וביטחון עצמי מאפשר לאדם לפעול בלי להשתתק מפחד. לדוגמה, אדם שהגיע להיות נשיא ארצות הברית, לא הגיע לתפקיד כי ישב בבית וחיכה, אלא כי פעל, יזם ולקח סיכונים. הביטחון העצמי מאפשר לאנשים לעשות פעולות הכרחיות להצלחה. מהו חוסר ביטחון עצמי וממה הוא נובע? חוסר ביטחון עצמי הוא ההפך מביטחון עצמי, והוא מתבטא בפחד וחשש מכישלון. לדוגמה, אדם עם חוסר ביטחון עצמי לא מאמין שהוא יכול להצליח במשהו, ולכן לא פועל ולא יוזם. הוא יחשוב שהוא לא טוב מספיק, שהוא עלול להיכשל, ואז הוא יימנע מלפעול בכלל. חוסר ביטחון עצמי נובע בעצם מזיכרון של כאב או כישלון בעבר, למשל ילד שנגע באש ונכווה, בפעם הבאה יפחד ויחשוש לגעת שוב. חוסר ביטחון עצמי הוא מנגנון הישרדותי שנועד להגן עלינו מפני סכנות ופגיעות. מהם החסרונות הגדולים של ביטחון עצמי שקרי? הבעיה המרכזית היא שביטחון עצמי שקרי, שנוצר רק על בסיס אמונות כמו אני יכול להצליח בלי בדיקה מציאותית, יכול להוביל לנזקים חמורים. לדוגמה, אדם שיש לו ביטחון עצמי גבוה מדי עלול לבצע עקיפה מסוכנת בכביש, מתוך אמונה עיוורת שהוא יצליח, אבל בסופו של דבר יעשה ... מתוך רגש או דמיון שקרי במקום מתוך חשיבה הגיונית וזהירה. כיצד עודף ביטחון עצמי מוביל להפרעות נפשיות? כשאדם מאמין בעצמו בצורה לא מבוססת, הוא פוגע במנגנון השכל שלו, והתוצאה היא ... נפשיות אחרות. אנשים רבים שמגיעים לבתי חולים פסיכיאטריים סובלים מעודף ביטחון עצמי לא ריאלי, מה שגורם להם לעשות פעולות מסוכנות או לא הגיוניות, ואחר כך הם קורסים נפשית. איך צריך באמת להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי? הדרך הנכונה להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי היא לא לנסות להאמין בעצמך בכוח, אלא לבדוק את הדברים בצורה שכלית והגיונית. יש לעשות חישוב אמיתי ... את הסיכון, למשל על ידי הכנה מוקדמת. מדוע לא כדאי לקנא באנשים עם ביטחון עצמי מופרז? אנשים שנראים בעלי ביטחון עצמי מופרז, כמו אלה שיש להם אומץ להתחיל עם כל בחורה שהם רואים, לא תמיד ראויים לקנאה, כי ה

חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני, למה אין לי ביטחון עצמי למרות שאני טוב? למה אני חסר ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח? למה אני לא בטוח בעצמי למרות היכולות שלי? למה אני לא מאמין בעצמי? עודף ביטחון עצמי, חוסר ביטחון עצמי שקרי, אמונה עצמית למה אין לי ביטחון עצמי למרות שאני מוצלח? אליעד כהן מסביר את המנגנון הנסתר של חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני, מצב שבו האדם יודע באופן ברור שיש לו את הכישורים והיכולות להצליח במשימה מסוימת, אך בכל זאת הוא חש חוסר ביטחון עצמי ולא מאמין בעצמו. הדוגמה הברורה לכך היא כאשר מציעים לאדם ... וניצח באולימפיאדה בעבר, ולכן על פניו אין שום סיבה אמיתית שיחוש חסר ביטחון. זהו חוסר ביטחון עצמי שקרי - מצב שבו ההיגיון של האדם אומר לו שיש לו את כל היכולות להצליח, אך הרגש או התחושה הפנימית אומרים לו אחרת, ומייצרים אצלו ספק עצמי וחוסר ביטחון מופרז ללא כל סיבה הגיונית. מה ההבדל בין חוסר ביטחון עצמי אמיתי לחוסר ביטחון עצמי שקרי? אליעד מדגים בבירור את ההבדל בין חוסר ביטחון עצמי אמיתי לבין חוסר ביטחון עצמי שקרי: חוסר ביטחון עצמי אמיתי מתבטא כשיש סיבה הגיונית לתחושה של חוסר ביטחון, לדוגמה, אם יבקשו מאדם שלא יודע לרוץ מהר להתמודד בתחרות ריצה אולימפית, זה יהיה טבעי והגיוני שהוא ירגיש חסר ביטחון, כי הוא באמת לא טוב בזה. חוסר ביטחון עצמי שקרי, לעומת זאת, מתבטא במצבים שבהם האדם כן טוב ומסוגל, אך עדיין מרגיש שאין לו ביטחון עצמי. דוגמה לכך היא פחד להתמודד עם גוק - על אף שאין שום סיבה אמיתית לכך שהאדם יחשוש ממנו. הנקודה החשובה שאליעד כהן מדגיש כאן היא שהמקור לחוסר הביטחון העצמי השקרי הזה הוא דווקא בעודף ביטחון עצמי שקרי קודם. בעבר, האדם האמין בעצמו יתר על המידה, נתן לעצמו יותר קרדיט ממה שמגיע לו, והיה אופטימי מדי לגבי יכולותיו. עודף ביטחון עצמי זה משבש את המנגנון הפנימי של האדם, ולאחר מכן הוא חוזר אליו כמו בומרנג בדמות חוסר ביטחון עצמי לא הגיוני. מהו עודף ביטחון עצמי שקרי וכיצד הוא פוגע בנו? אליעד כהן מסביר בפירוט שעודף ביטחון עצמי שקרי הוא מצב שבו האדם מעריך את עצמו ואת יכולותיו בצורה ... להצליח במשימה ב - 50%, אך משכנע את עצמו שהסיכוי שלו להצליח הוא 60%, פועל מתוך עודף ביטחון עצמי שקרי. בכך, האדם למעשה משבש את תפיסת המציאות שלו. עודף ביטחון עצמי זה עלול להיגרם גם מתהליכים כמו מחשבה חיובית מוגזמת, ... מכך הוא שהאדם מפסיק לסמוך על מנגנון ההיגיון שלו, וכשהמציאות טופחת על פניו, הוא מפתח חוסר ביטחון עצמי במצבים שבהם יש לו את כל הסיבות להיות בטוח בעצמו. כיצד ניתן לטפל בחוסר ביטחון עצמי לא הגיוני? אליעד כהן ממליץ לאנשים שסובלים מ

חוסר ביטחון עצמי, איך לרכוש ביטחון עצמי? איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? איך להיות בטוח בעצמך? איך להעריך את עצמך? הערכה עצמית, איך לשפר ביטחון עצמי? שיפור ביטחון עצמי, חלק 2 מהו חוסר ביטחון עצמי ואיך ניתן להתמודד איתו? במהלך השיחה, אליעד עוסק במונח חוסר הביטחון העצמי ומסביר כיצד ניתן להתמודד איתו. הוא מדבר על הדרך בה אנשים שואפים להבין את האמת כאשר יש להם חוסר ביטחון עצמי, ומדוע לעיתים קשה לראות את האמת בצורה אובייקטיבית. מה עושים כשלא יודעים את האמת? ש: אישה אחת שואלת כיצד ניתן לדעת מהי האמת כאשר יש חוסר ביטחון עצמי שמטיל ספק בהבנה שלה. אליעד ... כללי, חשוב לא להאמין באופן מוחלט במשהו אם לא ניתן לדעת אותו בוודאות, משום שזה עלול להוביל לאמונה שגויה. לדוגמה, אם מישהו סבור שהוא יכשל במבחן רק בגלל חוסר ביטחון עצמי, עליו לבחון את הסיבות ... לכך, ולא להניח את התוצאה מראש. האם ניתן לדעת תמיד את האמת? ש: אישה שואלת אם זה אפשרי תמיד לדעת את האמת, והשיחה מתפתחת לשאלה האם ניתן לדעת בוודאות מה גורם לחוסר הביטחון. אליעד מסביר כי לפעמים זה לא תמיד ניתן לדעת מה קדם למה - האם יש חוסר ביטחון כי אתה באמת לא יכול להצליח, או האם אתה חושב שאתה לא יכול להצליח בגלל חוסר הביטחון שלך. במקרים כאלה, כדאי לבדוק את המצב ... ולהתמקד בלקיחת אמצעי זהירות ובמאמץ מלא. אם אתה לא בטוח אם תצליח, אל תאמין בכלום, אלא תעשה את המקסימום כדי להצליח, כי במקרים רבים אנשים נכשלו לא בגלל חוסר ביטחון, אלא משום שלא ניסו מספיק. מה קורה כשיש הצלחות חוזרות ועדיין אין ביטחון עצמי? ש: האם אדם יכול להצליח שוב ושוב ... הדרך, אז הסיבה להצלחתו היא בהיגיון ולא במזל. אם אדם לא מבין את הסיבות להצלחותיו, הוא עשוי לא להרגיש בטוח בעת ביצוע הפעולה שוב. מה לעשות כאשר נכשלת למרות ביטחון עצמי? ש: מה קורה כאשר אדם נכשל שוב ושוב למרות שהוא מאמין בעצמו? אליעד מסביר שזה עלול להוביל לכך שהאמונה הלא נכונה תגרום לו להפסיק להאמין ביכולת להצליח. פעמים רבות, אנשים עם ביטחון עצמי שקרי מצליחים בהתחלה, אבל בסופו של דבר נכשלים. מה שמוביל אותם לאובדן הביטחון העצמי ולטראומה. איך לפתח ביטחון עצמי יציב? ש: אישה שואלת אם הביטחון העצמי יכול להתקבל כתוצאה מניסיונות חוזרים ... מסוימת שוב ושוב בהצלחה, הוא עשוי להתחיל להרגיש בטוח יותר בעצמו. עם זאת, אם הוא לא מבין למה הוא מצליח, האמונה שלו לא תהיה מבוססת על היגיון, והוא ירגיש חוסר ביטחון כל פעם מחדש. האם ניתן לפתח ביטחון עצמי על ידי הבנת ההיגיון מאחורי הצלחה? ש: מה לעשות כשיש חוסר ביטחון עצמי למרות הצלחות חוזרות? אליעד ... להצלחה. אם אדם לא מבין את הסיבות לכך שהוא מצליח (למשל, בנהיגה בלילה), הוא עלול לא להרגיש בטוח בהצלחותיו. אם הוא יבין את ההיגיון מאחורי הצלחותיו, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי יציב יותר. למה חשוב לבדוק את האמת? ... של דבר, אליעד מדגיש את החשיבות של לא להאמין במשהו ללא בחינה אובייקטיבית של המצב. אם אדם יישאר נאמן לאמת ויתמקד במאמץ ולא באמונות שגויות, הוא יוכל לפתח ביטחון עצמי אמיתי ולא תלוי במזל. חוסר ביטחון עצמי איך להעלות ביטחון עצמי? איך ליצור ביטחון עצמי? הערכה עצמית הצלחה עם

... לדבר, מפחד להתבטא, פחד קהל, פחד מאנשים, חוסר ביטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, ערך עצמי גבוה, שותק ליד אנשים, לא מדבר ליד אנשים, אהבה עצמית, ערך עצמי מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין הבעת דעה? במהלך השיחה, נדונה השאלה האם הימנעות מהבעת דעה מצביעה על חוסר ביטחון עצמי. אליעד מתחיל לשאול את המשתתפים האם אדם שמפחד להביע את דעתו מפני שהיא עשויה לא להתקבל, מצביע על חוסר ביטחון עצמי. המשתתפים מסכימים עם הרעיון שבסיטואציות כאלה, הפחד מהתוצאה - לדוגמה, פחד שלא יאהבו את הדעה - נובע מחוסר ביטחון עצמי. לאחר מכן, אליעד שואל האם כל אדם עם ביטחון עצמי חייב להביע את דעתו, ומעלה את השאלה האם יכול להיות מצב שבו אדם עם ביטחון לא יביע את דעתו בגלל שיקול אחר, כמו חוסר רצון להתאמץ ... במניעיו האישיים ובמצב הסיטואציה. האם יש חוסר ביטחון עצמי גם כאשר אדם שותק? השיחה עוסקת גם במצב שבו אדם שותק במפגשים קבוצתיים ומעוניין להימנע מלדבר, למרות שהוא עשוי להחזיק בדעה ... והוא שוקל את השלכות המילים, מה שמצביע על חוסר ביטחון. מצד שני, יש מי שסבור כי שותק יכול להיות פשוט אדם חכם, שבוחר לא להתערב, ואם הוא בוחר לשתוק מתוך שיקול, זה לא בהכרח נובע מחוסר ביטחון עצמי. האם ביטחון עצמי הוא רק עניין של לא להיות תלוי באחרים? בשלב מסוים בשיחה, אליעד מביא את הרעיון כי הביטחון העצמי האידיאלי הוא מצב שבו אדם לא תלוי בשום דבר או אדם אחר כדי להרגיש טוב עם עצמו. לדוגמה, אדם שיכול להתמודד עם תגובות שליליות ... של מה יקרה אם לא יאהבו אותו, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי, שכן הוא תלוי בתגובה של אחרים. האם ניתן לבחור לשחק את המשחק החברתי מתוך ביטחון עצמי? בשלב מאוחר יותר בשיחה, אליעד מחדד את רעיון הביטחון העצמי האמיתי, שבו אדם לא תלוי בתגובות או במחשבות של אחרים. אליעד מסביר שיכולים להיות מצבים שבהם אדם בוחר להתנהג בצורה מסוימת כדי ... האדם תלוי בתגובת הסביבה. מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין אהבה עצמית? הדיון ממשיך כאשר אליעד משלב את המושג של אהבה עצמית, ומסביר שביטחון עצמי אמיתי הוא לא בהכרח ביטחון בשכל או בכישורים, אלא היכולת לא להיות תלוי במחשבות או בתגובות של אחרים. אהבה עצמית אמיתית היא ... את הדימוי של חתול שחי באופן טבעי ומפגין ביטחון עצמי מבלי להתחשב בתגובה של הסביבה, מה שמצביע על כך שאדם לא חייב להשיג את אהבת הסביבה כדי לאהוב את עצמו. האם ביטחון עצמי הוא תמיד מצב קבוע? לסיום, אליעד מציין שחשוב לזכור שביטחון עצמי יכול להיות נושא של אחוזים ולא תמיד מוחלט. כל אדם עשוי לשאת בתוכו קומבינציה של ביטחון עצמי וחוסר ביטחון, ובסיטואציות שונות, הביטחון העצמי יכול להתבטא בדרכים שונות - לפעמים במילים ולעיתים בשתיקה. ביטחון עצמי חוסר ביטחון עצמי הבעת דעה אהבה עצמית פחד קהל תלות בתגובות הסביבה מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין הבעת דעה? במהלך השיחה נדונה השאלה האם הימנעות מהבעת דעה מצביעה על חוסר ביטחון עצמי. אליעד מתחיל לשאול את המשתתפים אם אדם שמפחד להביע את דעתו מפני שהיא עשויה לא להתקבל, מצביע על חוסר ביטחון עצמי. המשתתפים מסכימים עם הרעיון שבסיטואציות כאלה, הפחד מהתוצאה - לדוגמה, פחד שלא יאהבו את הדעה - נובע מחוסר ביטחון עצמי. לאחר מכן, אליעד שואל האם כל אדם עם ביטחון עצמי חייב להביע את דעתו, ומעלה את השאלה האם יכול להיות מצב שבו אדם עם ביטחון לא יביע את דעתו בגלל שיקול אחר, כמו חוסר רצון להתאמץ ... במניעיו האישיים ובמצב הסיטואציה. האם יש חוסר ביטחון עצמי גם כאשר אדם שותק? השיחה עוסקת גם במצב שבו אדם שותק במפגשים קבוצתיים ומעוניין להימנע מלדבר, למרות שהוא עשוי להחזיק בדעה ...

ביטחון עצמי, חוסר ביטחון עצמי, עודף ביטחון עצמי, 3 סוגים של ביטחון עצמי, העלאת הביטחון העצמי, מנטור לביטחון עצמי, מאמן לביטחון עצמי, מוטיבציה לביטחון עצמי, למה אין לי ביטחון עצמי? למה חסר לי ביטחון עצמי? למה אני לא בטוח בעצמי? מהו ביטחון עצמי ומה גורם לחוסר ביטחון עצמי? ביטחון עצמי הוא מצב שבו האדם מעוניין לבצע פעולה כלשהי ומרגיש שהוא מסוגל לבצע אותה בהצלחה. האדם סומך על עצמו ומאמין שהוא יכול להשיג את התוצאה הרצויה. לעומת זאת, חוסר ביטחון עצמי מתבטא בכך שהאדם רוצה לבצע פעולה, אך הוא אינו בטוח ביכולתו להצליח לבצע אותה. זה יכול להתבטא בפחד מכישלון, חוסר אמונה בעצמו, או ספק ביכולותיו האישיות. חוסר ביטחון עצמי יכול להיות אמיתי או שקרי: חוסר ביטחון עצמי אמיתי הוא מצב שבו האדם באמת אינו יכול לבצע פעולה מסוימת, ולכן זה טבעי והגיוני שאין לו ביטחון עצמי בהקשר זה. לדוגמה, אדם שלא יכול לעוף כמו ציפור ואין לו כנפיים לא אמור להתלונן על חוסר ביטחון עצמי כשהוא עומד על הגג ולא מעז לקפוץ ממנו, כי הוא באמת לא מסוגל לעוף. חוסר ביטחון עצמי שקרי מתרחש כשהאדם כן יכול לבצע את הפעולה, אך בכל זאת אינו מרגיש בטוח בעצמו. הוא חושב שאין לו את היכולת, למרות שהיכולת קיימת אצלו בפועל. למה חוסר ביטחון עצמי שקרי נובע מעודף ביטחון עצמי שקרי? רוב המקרים של חוסר ביטחון עצמי שקרי נגרמים בשל עודף ביטחון עצמי שקרי. עודף ביטחון עצמי שקרי מתבטא בכך שהאדם בטוח לגמרי שהוא יכול לבצע פעולה מסוימת, למרות שבפועל הוא אינו מסוגל לכך. כאשר אדם בטוח מדי ... שהוא לא באמת יכול לבצע, הוא ינסה לבצע את הפעולה, ייכשל, ובעקבות הכישלון הזה יאבד את האמון שלו בתחושת הביטחון העצמי שלו. לדוגמה, אם אדם חושב שהוא יכול לקפוץ מהחלון מקומה גבוהה ולנחות בשלום, אף שהוא לא מסוגל לכך, הוא יסבול מפגיעה. הניסיון הכושל הזה ייצור אצלו חוסר אמון בתחושת הביטחון העצמי שלו, ולכן בעתיד, גם כשירצה לבצע פעולה שהוא כן מסוגל לה, הוא ירגיש חוסר ביטחון עצמי, כי המוח זוכר שפעם תחושת הביטחון הטעתה אותו. איך בדיוק המוח מתייחס לביטחון עצמי? המוח מסתמך על

... בפוסט טראומה, מרגיש רגשות אשמה, חוסר ערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית, חוסר אהבה עצמית, מאשימה את עצמי, מרגיש לא בסדר, חושב שלילי, מחשבות שליליות, נפגעת אונס איך להתמודד עם רגשות אשמה ומחשבות שליליות? ההרצאה של אליעד כהן עוסקת בהתמודדות עם רגשות אשמה, מחשבות שליליות, חוסר ביטחון עצמי וההשפעות של טראומות רגשיות. אליעד מתאר את המנגנונים הפנימיים שמובילים לאנשים להרגיש אשמים, ... נובעות ממקום של תיקון עצמי או האם הן מנוגדות למטרות האמיתיות של האדם? במקרים רבים, המחשבות הללו מנוגדות למטרות של האדם, וכתוצאה מכך הם מוצאים את עצמם במצב של חוסר ביטחון עצמי ואכזבה. הוא מציע שדרך להתמודד עם רגשות האשמה היא להבין את האמת מאחורי כל סיטואציה, ולשאול ... מתאר כיצד מחשבות שליליות רבות נובעות טראומות רגשיות. הוא מציין כי טראומות, כמו פגיעות מיניות או אירועים קשים אחרים, יכולות לגרום לאדם להרגיש חסר ערך, לא אהוב, ולא בטוח בעצמו. לדוגמה, נפגעת אונס עשויה להרגיש אשמה על כך שקרה לה המקרה, במקום להבין כי זהו מעשה אכזרי שנעשה לה ... בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של טיפול רגשי או עזרה מקצועית כדי לשחרר את המחשבות השליליות ולהתמקד במחשבות חיוביות ובריאות יותר. רגשות אשמה מחשבות שליליות טראומה חוסר ביטחון עצמי שלמות אהבה עצמית התמודדות עם טראומה איך ניתן להתמודד עם רגשות אשמה ומחשבות שליליות? בהרצאה זו, אליעד כהן דן בנושאים של רגשות אשמה, חוסר ביטחון עצמי, מחשבות שליליות והאחריות האישית שמטילים אנשים על עצמם בעקבות חוויות טראומטיות. הוא מתאר את ... תיקון עצמי, או שמא הם מנוגדים למטרות האמיתיות של האדם? במקרים רבים, אליעד מציין, אנשים אינם רוצים לקחת אחריות על רגשותיהם, וכתוצאה מכך הם מוצאים את עצמם במצבים של חוסר ביטחון עצמי ואכזבה. הוא מציע שהדרך לשחרר את רגשות האשמה היא להבין את האמת שמאחורי כל סיטואציה. האם ... פעמים רבות תוצאה ישירה של טראומות רגשיות. הוא מדבר על איך טראומות מסוימות, כמו פגיעות מיניות או אירועים קשים אחרים, יכולות להוביל לאדם להרגיש חסר ערך, לא אהוב, ולא בטוח בעצמו. לדוגמה, במקרה של נפגעת אונס, היא עשויה להרגיש אשמה על כך שקרה לה המקרה, במקום להבין כי זהו מעשה ... הוא מציין את החשיבות של טיפול רגשי ולעיתים אף עזרה מקצועית כדי לשחרר את המחשבות השליליות ולהתמקד במחשבות חיוביות ובריאות יותר. רגשות אשמה מחשבות שליליות טראומה חוסר ביטחון עצמי שלמות אהבה עצמית התמודדות עם טראומה ...

... בחורה סנובית, בחור סנוב, ביישנות או סנוביזם, חרדה חברתית או סנוביות, חוסר ביטחון עצמי או התנשאות, לא מתחילים איתי, בחורה ביישנית, שחצנות או ביישנות, למה חושבים שאני סנובית? האם אני סנובית? מופנמות או מוחצנות, סגירות רגשית למה אנשים נתפסים כסנובים למרות שהם חסרי ביטחון עצמי? הרבה פעמים אנשים מוגדרים על ידי אחרים כסנובים או מתנשאים, כאשר בפועל הם סובלים מחוסר ביטחון עצמי עמוק או מחרדה חברתית משמעותית. המצב הזה יוצר אי - הבנה בסיסית בין הצדדים. לדוגמה, אדם ביישן או סגור מבחינה רגשית יכול להיראות כלפי חוץ כאדם עם אף למעלה, ... אחרים, לא כי הוא באמת מתנשא או יהיר, אלא כי הוא מרגיש חסר ביטחון וחרד מן האינטראקציה החברתית. ההבדל בין סנוב אמיתי לבין אדם חסר ביטחון עצמי הוא מהותי. סנוב הוא מישהו שחושב מי אתה בכלל שאני אדבר איתך?, הוא מרגיש עליון על אחרים, ולכן הוא מתנהג בהתנשאות מכוונת. מנגד, אדם חסר ביטחון עצמי איננו מתכוון להתנשא, הוא פשוט מפחד מהמצב החברתי, ולכן הוא לא מצליח להביע את עצמו, מה שמוביל לתפיסה שגויה של התנהגות סנובית. כיצד חוסר ביטחון עצמי יוצר מעגל של אי - הבנה חברתית? אליעד כהן מסביר את המצב המורכב של חוסר ביטחון עצמי או חרדה חברתית בכך שאנשים מפרשים סגירות כיהירות. למשל, בחורה שסובלת מחוסר ביטחון עצמי לא תיזום אינטראקציה עם אחרים, לא כי היא מתנשאת, אלא כי היא פוחדת מדחייה או מפחדת להיכשל חברתית. כאשר גברים רואים אותה, הם יכולים להניח שהיא סנובית, ... סימן להתנשאות. באותו הזמן, אותה בחורה עלולה לפרש את המצב הפוך: היא תגיד לעצמה, הם לא מתחילים איתי כי הם לא רוצים אותי, וכך תחושת חוסר הביטחון שלה רק מתחזקת, כי היא רואה בכך אישור לכך שהיא לא רצויה או מושכת. היא לא תבין שדווקא ההתנהגות המופנמת שלה היא שמונעת מהם להתקרב אליה מלכתחילה. מדוע אנשים מפרשים ... ביותר עבורם היא שהאדם הזה פשוט מתנשא או סנוב. לעומת זאת, אדם שמכיר את חוויית החרדה החברתית מקרוב, בדרך כלל יוכל לזהות התנהגות של חוסר ביטחון עצמי באדם אחר בצורה מדויקת יותר. מה ההבדל בין סנוביזם לביישנות? אליעד כהן מחדד את ההבדל בין ביישנות לסנוביזם בצורה ברורה: אדם סנוב הוא זה שחושב שהוא מעל ... אחרים, ולכן הוא מתכנס בעצמו ונמנע מקשר חברתי. זהו ההבדל העיקרי שחשוב להבין כאשר נתקלים באנשים שאינם מתקשרים בקלות. לדוגמה, בחור חסר ביטחון עצמי שפוגש בחורה שקטה יוכל לומר לעצמו, היא כנראה ביישנית כמוני, בעוד בחור עם ביטחון עצמי גבוה יחשוב, אין סיכוי שהיא ביישנית, כנראה היא מתנשאת ולכן לא מדברת איתי. מכאן נוצר מעגל אינסופי של אי - הבנות: אנשים עם ביטחון עצמי מפרשים סגירות כהתנשאות, ואנשים חסרי ביטחון עצמי מפרשים סגירות כחוסר ביטחון. איך לשנות את הדרך שבה אנחנו מפרשים אנשים? המסקנה המרכזית מההרצאה של אליעד כהן היא שעלינו להיות מודעים לאופן שבו אנו מפרשים אנשים אחרים. ההבנה שביישנות וסגירות אינה בהכרח התנשאות, אלא יכולה להיות ביטוי עמוק לחרדה חברתית או חוסר ביטחון עצמי, יכולה לשנות לחלוטין את התגובה שלנו לאנשים כאלו. לכן, חשוב לזכור את ההבחנה הזו כאשר אנו נתקלים בהתנהגות מסוגרת, ולהיות פתוחים לאפשרות שמאחוריה מסתתר חוסר ביטחון ולא התנשאות. איך לזהות חוסר ביטחון עצמי? איך להתגבר על חרדה חברתית? למה אנשים חושבים שאני סנובית? ביישנות או סנוביזם? מה זו השתקפות עצמית? איך לפרש אנשים נכון? איך לקרוא אנשים בצורה נכונה? איך המוח מפרש סיטואציות? תקשורת בין אישית, בחורה חסרת ביטחון עצמי, גבר חסר ביטחון עצמי, בחור ביישן, בן אדם סנוב, אישיות סנובית, התנהגות סנובית, תחושת עליונות, אנשים לא מפרשים אותי נכון, איך אנשים מפרשים אותך? בחורה עם חרדה חברתית, גבר עם חרדה ...

... העצמי, הערכה עצמית, איך אתה תופס את עצמך? תפיסה עצמית ביחס לעצמך, תפיסה עצמית ביחס לאחרים, האשמה עצמית, עשיר שמח בחלקו, מרגיש לא שווה, חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי למה אנשים מוצלחים מרגישים לא מוצלחים? לעיתים קרובות, אדם יכול להיות מוצלח מאוד בתחומים מסוימים ביחס לאחרים, ובכל זאת להרגיש שהוא אינו מספיק טוב ... יכול היה להיות הרבה יותר טוב, הוא מאשים את עצמו שהוא גרוע, אפילו כאשר בפועל הוא מוצלח מאוד ביחס לסביבה. כיצד תפיסה עצמית משפיעה על הביטחון העצמי? חוסר ביטחון עצמי נוצר כאשר האדם אינו מעריך את עצמו בצורה חיובית. כאשר האדם בוחן את עצמו ביחס לאידיאל העצמי שלו, גם אם הוא מצליח במבחן חברתי, הוא עלול עדיין להרגיש חסר ביטחון. לעומת זאת, לפעמים מתרחשת תופעה הפוכה, שבה אדם אינו טוב במיוחד בתחומו, אבל הוא מרגיש ביטחון עצמי גבוה. לדוגמה, אדם עני יחסית לשכניו עשוי להרגיש עשיר כי לדעתו יש לו יותר כסף ממה שהוא צריך, ולכן הוא מרגיש ביטחון וסיפוק למרות המציאות החברתית. מה ההבדל ... עליו להבין האם הוא משווה עצמו לאחרים או לאידיאל פנימי שאולי אינו מציאותי. המודעות לפערים אלו יכולה לעזור לאדם להעלות את הערך העצמי והביטחון העצמי שלו, שכן הבנה נכונה של המצב יכולה לאפשר לו להתאים את האידיאל העצמי למציאות בצורה נכונה יותר. כך יוכל להפסיק להרגיש אשמה עצמית, ולהתחיל לקבל את עצמו יותר. מדוע אנשים ... שהוא לא מספיק טוב אם האידיאל האישי שלו הוא להגיע לרמה עולמית. למרות שהוא טוב בהרבה מאחרים בסביבתו, הוא ירגיש שהוא לא מספיק טוב ולכן הביטחון העצמי שלו יהיה נמוך. כיצד המודעות לתפיסה העצמית עוזרת לאדם? כאשר אדם מודע לתפיסה העצמית שלו ולפער בין התפיסה החברתית לתפיסה האישית, הוא יכול לנהל את הרגשות שלו בצורה טובה ... לעזור לו להפסיק להאשים את עצמו ללא סיבה ולהתחיל להעריך בצורה נכונה יותר את היכולות שלו ביחס למציאות. למה אני לא אוהב את עצמי? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? למה אנשים מוצלחים מרגישים גרועים? איך לשפר את הדימוי העצמי? מה ההבדל בין תפיסה עצמית לתפיסה חברתית? למה אני מאשים את עצמי ללא סיבה? דימוי סביבתי, פער בין ... אותי? בחורה יפה שחושבת שהיא מכוערת, בחור יפה שחושב שהוא מכוער, למה מישהו סתם מאשים את עצמו? למה מישהו מאשים את עצמו סתם? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? ממה נובע חוסר ביטחון עצמי? איך האידיאל העצמי משפיע על התפיסה העצמית? מרגישה מכוערת, מרגיש מכוער, מי היית רוצה להיות? למה אני לא אוהב את עצמי? איך אני נראה? פער בין התפיסה החברתית לבין התפיסה העצמית, חוסר מודעות עצמית, חוסר מודעות סביבתית, חוסר מודעות חברתית, מודעות עצמית שגויה, העלאת הערך העצמי, העלאת הביטחון העצמי, למה אני חושב שאני גרוע? למה אין לי ביטחון עצמי למרות שאני טוב? ...