... אדם יכול לאכול גם לחם ולא רק עוגה, אך הוא עדיין מעדיף עוגה כי יש בה משהו נוסף מעבר לתחושת השובע. האם מה שעושה לי טוב הוא תמיד הדבר היחיד שעושה לי טוב? אליעד מדגיש שכאשר אדם טוען שמשהו אחד ...

... כשאדם אומר אני רוצה לאכול, הוא למעשה מתכוון אני לא רוצה להיות רעב, ולכן ברצונו להחליף את תחושת הרעב בתחושה של שובע. מה ההבדל בין רוצה ללא רוצה? אליעד מסביר כי לומר אני רוצה להיות שבע ולומר אני לא רוצה להיות ...

... בעצם תלות רגשית וכיצד היא נוצרת? כדי להסביר את התלות הרגשית, אליעד משתמש בדוגמאות נפוצות: כאשר אדם רעב ואוכל, תחושת השובע נעימה לו. אליעד מדגיש שהתחושה הזו של שובע קיימת בתוכנו מראש והיא רק מתעוררת בעקבות אכילה, אך אין היא ... אותן התחושות בלי להיות תלויים בגורם החיצוני. הסבר באמצעות דוגמאות 1. שובע ואכילה - כשאדם רעב ואוכל, הוא חווה תחושת שובע. התחושה הזו קיימת בתוכו - היא מתעוררת כשהוא אוכל, אך היא לא בהכרח מחייבת אכילה ממשית כדי להתקיים. אפשר ... אלא מהפרשנות של האדם כלפיה. התמודדות עם ספקות השואל מעלה את השאלה: האם זה באמת אפשרי? האם ניתן להגיע לתחושת שובע ללא אוכל? האם ניתן להרגיש אהבה ללא אהבה חיצונית? התשובה היא כן, אבל זה תלוי בפרשנות של האדם כלפי ... אוכלת ואז כשאת אוכלת את מרגישה איזו תחושה עכשיו התחושה הזאת זה משהו שהיה קיים בתוכך כאילו יש בתוכך תחושה של שובע והתחושה של השובע מתעוררת כאשר אכלת, התחלתי עם השובע אולי שובע נשמע לאנשים פחות הגיוני בוא ניתן דוגמה אחרת מישהו נגיד אוהב ... שובע עושה לי טוב כי שובע עושה לי טוב ואפשר להיות שבע רק מלאכול אז אי אפשר להשיג את התחושה של השובע את הטוב של השובע בלי לאכול. ש: זה תלוי במה שאני אומרת לעצמי? אליעד: תלוי מה שאת חושבת אם בן אדם אומר מה שעושה לי טוב זה השובע ורק אוכל נותן לי שובע אז באמת אי אפשר להרגיש תחושה של שובע בלי אוכל זאת האמת אם בן אדם אומר אני עושה לי טוב שאוהבים אותי ורק הם אוהבים אותי אז ...

... אפשרות, ולבסוף בוחר במה שנראה לו כטוב יותר. מדוע בחר דווקא לאכול? משום שחשב שתחושת הרעב היא חיסרון, ואילו תחושת השובע תהיה טובה יותר, ולכן בחר בפעולת האכילה. מה ההבדל בין הטוב שאני מדמיין לפני פעולה לבין הטוב שאני מרגיש ...

... יוביל ליותר רעב. לפעמים, אדם שמספק את התשוקה שלו באופן מלא, למשל מי שעושה סקס בתדירות גבוהה, יכול להגיע לתחושה של שובע וסיפוק. במצב כזה הוא יחשוב שזה הספיק לו, והחשק שלו יירגע לזמן מה. אך לעיתים אחרות, אותו אדם עשוי ...

... תמיד קיים היפוך לדבר שרוצים? לפי אליעד, אין משמעות לקיומו של רצון ללא ההיפוך שלו. לדוגמה, אי אפשר לרצות תחושה של שובע ללא קיומה של תחושת רעב, כפי שאי אפשר לרצות אור בלי להבין מהו חושך. כל תחושת רצון מבוססת על ...

... בדרך מהירה וממוקדת. ככל שתהיה יותר יעיל, תוכל להשיג יותר ממה שאתה רוצה בפחות זמן, מה שישפיע ישירות על תחושת השובע והסיפוק שלך. איך ניתן לשפר את היעילות האישית שלך? שיפור היעילות האישית מתחיל בשאלות בסיסיות כגון: איך אני יכול ...

... איתה. חשוב להיות ספציפיים ולזהות במדויק את סוג הטוב שחווים בקשר הזה. למשל, כשאוכלים כשמרגישים רעב, החוויה הטובה היא תחושת שובע, וכשמחבקים מישהו אהוב, החוויה הטובה יכולה להיות תחושת ביטחון ואהבה. כך גם בקשרים זוגיים: יש להבין מהו הדבר המדויק ... מספיקה? כאשר אומרים טוב לי באופן כללי, לא מבינים מהו הטוב הייחודי בקשר הזה. לדוגמה, אכילה כשאתה רעב נותנת תחושת שובע, ואילו חיבוק יכול לתת תחושת אהבה וביטחון. כל סוג של טוב שונה מהאחר. לכן, אם מרגישים ערך עצמי או ...

... תחליפים מספקים. כשאדם מונע מעצמו אוכל שהוא אוהב, הוא מרגיש חוסר וזה עשוי להוביל אותו לחזור להרגלים הישנים. חוסר תחושת השובע והאנרגיה הוא אחד הגורמים המרכזיים לכך שדיאטות לא מצליחות לאורך זמן. הבעיה בשמירה על דיאטה היא חוסר בשימוש בתחליפים ... פתרונות שממלאים את הצורך הזה, קשה מאוד לאדם להתמיד בה לאורך זמן. דיאטה שלא מצליחה לספק אנרגיה, לא מספקת תחושת שובע או שהיא עצבנית מדי פשוט לא יכולה להחזיק לאורך זמן. איך ניתן להצליח בשמירה על דיאטה? הדיאטה צריכה להיות ...

... האדם לתקופה מוגבלת. לדוגמה, אוכל משיב את הרצון של רעב ומביא לסיפוק, אך לא לנצח. אם אדם מצפה לכך שתחושת השובע לא תחלוף, הוא יגלה שהוא לא יכול להימנע להיות רעב שוב. אותו הדבר בזוגיות: אם אדם מצפה מאהבה מוחלטת, ... שום תחושת רע. מצד שני, אושר יחסי מבוסס על הציפייה שמילוי הרצונות יוביל לאושר לרגע מסוים. לדוגמה, אכילה מספקת תחושת שובע רגעית, אך אין אדם שמרגיש שבע לנצח. אם אדם מצפה לאכול כדי להיות שבע לנצח, הוא יימצא אכזבה. כל ...