... שבדרך כלל חשים בדידות מסוימת בשגרת חייהם, מרגישים שהתחושה מתעצמת בחגים, משום שבתקופות אלו קיימת ציפייה חברתית שכולם יחגגו יחד. זה קורה במיוחד אצל אנשים שעברו שינוי משפחתי כמו גירושים, פרידה מבני זוג, עזיבת הילדים את הבית, או אנשים ...

... באחרים, למה לכולם יש ולי אין? רוצה להיות כמו כולם, מרגיש שאני פחות טוב מכולם, למה אחרים בזוגיות ואני לא? למה כולם מצליחים ואני לא? איך להתמודד עם קנאה? ... ביחס לאחרים מהי קנאה באחרים ואיך להתמודד איתה? קנאה היא רגש שמתחיל כאשר אדם מרגיש שהוא חסר משהו שיש לאחרים, בין אם מדובר בזוגיות, הצלחה, או כל דבר אחר. לדוגמה, אדם שנמצא לבד ורואה את כל הסובלים בזוגיות עשוי להרגיש: איך אני יכול להרגיש טוב לבד, כשכולם בזוגיות? . זהו מצב שבו הקנאה עולה מתוך תחושת חוסר שמשפיעה על תחושת ... יש ערך חשוב ושהיינו רוצים שיהיה לנו גם אותו. מה גורם לנו לרצות את הדברים של אחרים? אם נחשוב על כך, אם לדוגמה אדם מאמין שזוגיות היא דבר חיובי, אז כאשר הוא רואה אחרים בזוגיות, הוא מרגיש שזה חסר לו. אך אם אדם היה מאמין שזוגיות אינה בהכרח חיובית, אז הוא לא היה מקנא במי שנמצא בזוגיות. בקצרה, קנאה נובעת לעיתים קרובות לא רק מהעובדה שיש למישהו ... זה קורה ואיך להתמודד? לעיתים קרובות, אנשים חשים קנאה כלפי אחרים שיש להם משהו שלהם אין. למשל, אדם שנמצא לבד ורואה את כולם בזוגיות עשוי לומר לעצמו: איך אני יכול להרגיש טוב לבד, כשכולם ... אינה נובעת רק מכך שלמישהו אחר יש משהו. היא נובעת מכך שאתה עצמך מאמין שלאותו דבר יש ערך חיובי. לדוגמה: אם אתה חושב שלהיות בזוגיות זה דבר חיובי, אז כאשר אתה רואה אחרים בזוגיות, אתה תרגיש שחסר לך משהו. אבל אם לא היית מאמין שזוגיות היא דבר חיובי, או שהיא אינה משמעותית עבורך, אז לא היה אכפת לך אם לאחרים יש זוגיות. השפעת האמונה האישית על הקנאה כדי להמחיש את הנקודה הזו, ...

... מה אני חושב על עצמי? למה אנשים לא אוהבים אותי? שיקולים בבחירת בן זוג, למה אני רוצה אותה? למה אני אוהבת אותו? מה הוא חושב עלי? מה היא חושבת עלי? למה הכל השתקפות עצמית? ... עליו בתחום הזה תהיה כואבת ומעוררת חוסר ביטחון. שיקולים בבחירת בן זוג והשפעת הדימוי העצמי על הבחירות שלנו כשאנחנו בוחרים בן זוג , יש לנו נטייה לבחור אנשים שמחזקים את הדימוי שלנו על עצמנו, או אולי מנסים לשפר אותו. אם אנחנו לא אוהבים תכונה מסוימת בעצמנו, יתכן שנבחר בן זוג שמחזק את החלקים שבהם אנחנו מרגישים חסרים. כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות על עצמנו? על מנת להתמודד ... ישיר על הדרך בה אנו מפרשים את העולם סביבנו. שיקולים בבחירת בן זוג מה אני חושב על עצמי? התמודדות עם דחייה וקבלה עצמית הבנת עצמנו מול הסביבה ההשפעה של הדימוי העצמי על ... עצמית השפעת הפרשנות האישית על מערכות יחסים שיקולים בבחירת בת זוג, למה אני אוהב אותה? למה אני רוצה אותו? למה היא לא רוצה אותי? למה היא לא אוהבת אותי? למה הוא לא אוהב ...

... אחד הדברים החשובים להדגיש הוא שלפעמים אנשים לא עוזבים אותנו בגלל החסרונות שלנו, אלא בגלל יתרונותינו. ייתכן מאוד שבן הזוג מרגיש לא מספיק טוב לידך, במיוחד אם אתה מוצלח יותר, חכם יותר או יפה יותר. כל יתרון אישי עשוי להוות איום על תחושת הערך העצמי של בן הזוג, במיוחד אם הוא מרגיש נחות לידך או ... יוכל לעמוד בציפיות שאתה מציב לו. איך יתרונות הופכים לחסרונות בעיניי אחרים? נראה כי רבים מתקשים להתמודד עם יתרונות של בני הזוג, כיוון שהם יכולים להחמיר את תחושת הנחיתות של הצד השני. לדוגמה, אם אתה מאוד מצליח או יפה, יכול להיות שבן הזוג ירגיש שהוא לא יכול להדביק את הקצב ... מה גורם לבגידה מתוך פחד לאבד? כאשר יש פחד עמוק מהנטישה או מהכישלון בקשר, יתכן שהאדם יבחר בדרך פרדוקסלית - בגידה. בן הזוג עשוי לבגוד מתוך פחד להיקשר יותר מדי, מתוך מחשבה שזו דרך להימנע מהכאב של אובדן או נטישה. בבגידה יש ניסיון לשכנע את עצמו שהוא לא רק אוהב את בן הזוג אחד, אלא גם יכול למצוא מישהו אחר, אם ... עלינו. איך להתמודד עם דחייה ובגידה במערכות יחסים דרכים לבניית ביטחון עצמי אחרי פרידה מה לעשות כשמתעורר פחד מאובדן בקשר הזוגי טיפים להתמודדות עם קנאה ותחושות נחיתות למה כל כך מטרידה השאלה למה הוא או היא נפרדו ממני? אנשים חווים בלבול וכאב כאשר בן או בת הזוג עוזבים אותם, זורקים אותם או בוגדים ... מהותי. האם זה באמת אומר שאני לא מספיק טוב או טובה? חשוב להבין שאם אדם מרגיש שיהיה לו טוב איתך, הוא יישאר בקשר. אם בת הזוג או בן הזוג בחרו להתרחק, לכאורה זה אומר שלא ... אותך דווקא בגלל היתרונות שלך. לדוגמה, אם אתה חכם מאוד, הצד השני עלול להרגיש לידך טיפש. אם את מצליחה מאוד, ייתכן שבן הזוג מרגיש נחות ולא מסוגל לעמוד בציפיות. ... עתידית או מהחשש שלא יעמדו בסטנדרטים שהם מדמיינים שאתה מציב. מדוע מישהו עשוי לבגוד בגלל הפחד לאבד אותך? לעתים בן או בת הזוג פוחדים לאהוב יותר מדי, כי החשש ... רק בך. איך להתמודד עם דחייה ובגידה במערכות יחסים דרכים לבניית ביטחון עצמי אחרי פרידה מה לעשות כשמתעורר פחד מאובדן בקשר הזוגי טיפים להתמודדות עם קנאה ...

... השלילית של בדידות נובעת מפרשנות ולא מהמציאות עצמה. למה ללכת למקומות שבהם כולם בזוגות עוזר ללמוד להיות לבד? הדרך השנייה שאליעד מציע נראית הפוכה לחלוטין מהדרך הראשונה, אך המטרה שלה דומה. האדם מתבקש ללכת דווקא למקום שבו כולם בזוגות, כמו תיבת נוח, שם כולם נמצאים יחד בזוגות ונהנים אחד מהשני. המטרה היא להעצים בכוונה את תחושת הבדידות והקנאה, כאשר כל הסביבה משדרת שיש לכולם משהו שלאותו אדם חסר. כשהאדם רואה סביבו רק זוגות והוא לבד, באופן טבעי עולות בו מחשבות שליליות כמו: למה רק לי ... אני רק מדמיין שמה שיש לאחרים טוב יותר?. דרך השאלות הללו האדם מבין שהרצון שלו בזוגיות או בחברה, לעיתים קרובות, מגיע רק מתוך השוואה לאחרים, ... זקוק לכך. כשהוא מנתח את התחושה שלו לעומק, הוא מגלה שלפעמים אנשים אחרים נמצאים בזוגיות רק מתוך פחד להיות לבד, ולא כי באמת טוב להם. ההבנה הזו עוזרת להשתחרר מהרצון האוטומטי בזוגיות ומאפשרת לאדם להרגיש טוב ושלם גם כשהוא לבד. איך הדוגמה ... יושב לבד לחלוטין ובוחן מדוע רע לו לבד, ובין אם הוא יושב במרכז של אנשים שנמצאים בזוגות ובוחן למה הוא מרגיש רע כשהוא לבד - בשני המקרים הוא לומד ... היא אכן הכרחית, או שאולי אפשר להרגיש טוב גם כשאתה לבד, מבלי להיות תלוי כלל בזוגיות או בחברה. ככל שאדם מעמיק בשאלות הללו, כך הוא מגלה ... נמצא. בסיכומו של דבר, שני התרגילים שהוצגו - לשבת לבד ללא תנועה וללכת למקום מלא זוגות - עוזרים לאדם להתמודד באופן עמוק עם הבדידות, להבין אותה ... את ההשוואות העצמיות לאנשים אחרים? מה כדאי לעשות בזמן התבודדות? האם באמת חייבים זוגיות כדי להרגיש שלמים? למה קשה להיות לבד? איך להרגיש טוב ... לגלות שבפועל אפשר לשהות לבד ללא תחושת סבל או חוסר. איך העצה השנייה עוזרת כשכולם בזוגות? העצה השנייה היא בדיוק ההפך: ללכת למקום שבו כולם נמצאים בזוגות או בקבוצות, כמו תיבת נוח שבה כל החיות נכנסו שתיים - שתיים. ... להם?, אולי אני רוצה את זה רק כי נראה שלכולם יש?. שאלות אלו שופכות אור על התפיסה שהזוגיות היא תמיד המצב הטוב ביותר, ומאפשרות לבדוק האם באמת חסר ... משתי הדרכים המנוגדות? בין אם בוחרים לשבת לבד לגמרי ובין אם הולכים למקום הומה זוגות ואנשים שמחים, בשני המקרים המטרה זהה: לחקור מדוע אנחנו מניחים ... את ההשוואות העצמיות לאנשים אחרים מה כדאי לעשות בזמן התבודדות האם באמת חייבים זוגיות כדי להרגיש שלמים ...

... ייפגע גם הערך הפנימי של האדם. כך נוצרות תחושות של חוסר ביטחון. אם לדוגמה אדם שואל את בן זוגו איך הוא נראה, ויש השבח על איך שהוא לבוש, הוא ... פחות טובה?. דוגמאות מחיי היומיום: מחמאה על לבוש או מראה חיצוני שאלה: איך זה עובד במצבים של בני זוג? למשל, אישה שואלת גבר איך אני נראית היום? ...

... מישהי שהיא פחות טובה ממני? איך זה שהוא אוהב אותה ולא אותי? למה היא אוהבת אותו ולא אותי? היצע וביקוש בזוגיות, למה היא רוצה אותו? למה הוא רוצה אותה? איך יכול להיות שהיא בחרה מישהו פחות טוב ממני? אחת השאלות המטרידות ביותר אנשים שחווים פרידה זוגית היא איך ייתכן שבן או בת הזוג לשעבר עזבו לטובת מישהו ... כן אומר הוא שבעיניה הוא דווקא טוב יותר ממך מסיבה מסוימת - וצריך להבין למה זה כך. איך נקבע הערך האמיתי בזוגיות? אליעד כהן מדגים את ... עליו הוא 90 שח. ברור שלמרות שהמוצר הראשון יקר ואיכותי יותר, דווקא המוצר השני נותן לך יותר רווח. כך גם בזוגיות: לפעמים מישהו שנתפס ... פחות משתלם. למה היא מעדיפה להיות עם מישהו פחות טוב ממך? במערכות יחסים, מה שקובע אם אדם יעדיף להיות עם בן זוג מסוים או לא הוא היחס בין ... - או אפילו התחושה שהיא חייבת לעמוד בסטנדרטים מסוימים לידך - הן מאוד גבוהות עבורה. לדוגמה, יכול להיות שעם בן הזוג החדש שלה: היא לא מרגישה לחץ ... גבוהה מדי עבורו. לכן, למרות שהאוטובוס פחות איכותי - הוא יותר משתלם לו מבחינת עלות ותועלת. כך בדיוק בזוגיות - ייתכן שאתה מרצדס, ... גבוהות מדי. הבחור שהיא נמצאת איתו עכשיו אולי מציע הרבה פחות, אבל גם דורש פחות - וזה יותר נוח לה. כל זוגיות מבוססת על פשרה - גם הזוגיות שלך נקודה חשובה נוספת שמסביר אליעד כהן היא שכל זוגיות היא סוג של פשרה. אתה ... כלום עליך באופן אישי. זה אומר שהיא מרגישה טוב יותר, לא בגלל שהוא טוב ממך, אלא בגלל שהלחץ הנפשי והדרישות בזוגיות איתך היו גבוהים מדי ... באדם אחר היא פשרה. לכן, אל תרגיש נפגע כאשר עוזבים אותך לטובת פחות טוב, ואל תעוף על עצמך כאשר בוחרים בך כבן זוג. בסופו של דבר, הזוגיות אינה תחרות של מי טוב ... הדדיות של שני הצדדים. איך זה שהיא אוהבת אותו ולא אותי? למה הוא עזב אותי לטובת מישהי פחות טובה? פשרות בזוגיות איך להתמודד עם פרידה? מה היא מוצאת בו? למה היא לא עוזבת אותו? למה הוא מעדיף אותה עליי? בן אדם שחווה פרידה זוגית - למה היא יוצאת עם מישהו פחות טוב ממך? אחד הדברים הקשים ביותר בפרידה זוגית הוא לגלות ... בהרבה. במילים אחרות, הערך של מוצר לא נקבע רק לפי המחיר, אלא לפי הרווח שהוא נותן למוכר. אותו עיקרון פועל בזוגיות: לא תמיד בן הזוג שנותן יותר הוא זה שהכי משתלם ... אם מישהו נותן פחות אבל גם לא דורש כמעט כלום - זה יכול להיות משתלם יותר עבור הצד השני. למה היא עזבה אותך? זוגיות היא מערכת של יתרונות ... ויש מה שאתה מצפה לקבל ממנו. יכול להיות שאתה מעניק הרבה מאוד, אבל הדרישות שלך גבוהות מדי עבורה. ייתכן שבזוגיות איתך היא הרגישה שהיא ... טוב יותר מהמרצדס - זה רק אומר שלאותו אדם, האוטובוס מתאים יותר מבחינה כלכלית ונוחה יותר לתחזוקה. כך גם בזוגיות: ייתכן שאתה מרצדס, ... רוצה את הלחץ להיות עם מישהו שנחשב לאיכותי מדי בעיני אחרים. גם מי שבוחר בך - מתפשר באותה צורה, גם אם יש לך בת זוג עכשיו, היא מתפשרת עליך - ... שנותן לה יותר. כל גבר שנמצא עם מישהי, יכל לבחור מישהי עם יתרונות אחרים. אז למה בכל זאת אנשים בוחרים בזוגיות מסוימת? כי לצד ... הדדיות. בהצלחה! התמודדות עם פרידה, איך זה שהיא אוהבת אותו ולא אותי? למה הוא אוהב אותה ולא אותי? פשרות בזוגיות, להתפשר בזוגיות, זוגיות זו פשרה, אישה מוכה, ...

... אליעד כהן מציין כי פעמים רבות אנו בוחרים בדרך שאינה מתאימה או לא אמיתית כדי להרשים את בני הזוג הפוטנציאליים שלנו, וזה יכול ... חיצוניים, אנו יכולים להיות בטוחים שהוא אוהב אותנו באמת. אהבה ללא תנאי הבנת רצון וצרכים בזוגיות קשר בין חיצוניות ... מישהו בעל יתרון חיצוני חזק יותר. איך החשש עולה גם אחרי שמתקבלת אהבה? גם כשכבר נמצאים בזוגיות יציבה, אם הקשר נוצר בגלל ... באמת או רק בגלל אותה סיבה חיצונית. אם אדם קנה מתנות כדי להרשים, הוא מתחיל לתהות אם בן או בת הזוג היו נשארים גם בלי המתנות. אם האישה בנתה על המראה החיצוני כדי שבן הזוג יתעניין, היא עלולה לחשוש שלא ... להסתיר את האופי ולבלוט בצד החיצוני. אבל אז, עמוק בפנים, הוא עדיין ישאל את עצמו אם בן או בת הזוג מוכנים לקבל אותו כמו שהוא, או ... אותו או אפילו להציג תמונה הפוכה, כדי למשוך את האנשים הנכונים. לדוגמה, אם אדם עשיר ורוצה בת זוג שאוהבת אותו בזכות אופיו, הוא ... כך פוחת החשש שהצד השני נמצא איתנו מאינטרס צר בלבד. אהבה ללא תנאי הבנת רצון וצרכים בזוגיות קשר בין חיצוניות ...

... יותר בעתיד. לדוגמה: מישהו מוצא זוגיות טובה אבל חושש שבעתיד תהיה פרידה כואבת, ולכן הוא מחליט ... אחד ולא בתחומים אחרים. אם קיבלת זוגיות, ייתכן שבאמת יש סיבה לדאוג, כי בעתיד היא עלולה להסתיים ... שאולי יפסיקו לאהוב אותך. אם יש לך זוגיות, אתה מפחד שהקשר ייגמר. אם אתה בריא, אתה חושש מהמחשבה שאולי ... שלו. זה יכול להתבטא בכך שאדם נמצא בזוגיות טובה אבל גורם להרס שלה, או שמישהו מקבל מחמאה ומפרש אותה ... לא להרגיש טוב מלכתחילה. אם הוא בזוגיות טובה, הוא עלול להרגיש חשש שהיא תיגמר, ולכן יעדיף לסיים ... שבו תהיה חולה. אם אתה רוצה להיות בזוגיות - אתה חושש מפרידה. לכן, הדרך של אנשים להתמודד עם החרדות ... להפסיק הרס עצמי? למה יש הרס עצמי? בן זוג עם הרס עצמי, בת זוג עם הרס עצמי, האם יש לי הרס עצמי? שנאה עצמית, חשיבה שלילית, חשיבה ... הורסת לעצמי את החיים, אני הורס את הזוגיות, אני הורסת את הזוגיות, הורס כל דבר, מחלות נפש, נקודת האמת, טיפול בהפרעות נפשיות, ...

... שהמצב לא ישתנה, ולכן גם זו אהבה מותנית. האם אפשר ליהנות מדבר שאני אוהב בלי לחשוש מאובדנו? אליעד כהן מדגים את הסתירה באמצעות דוגמה נוספת מתחום הזוגיות . אם אדם אוהב מישהי מאוד, הוא ...