... הוא לוקח את התוצאה, ומציג אותה כסיבה של עצמה, במילים נרדפות כלשהן. ניקח לדוגמה את המשפט הבא: מה הסיבה שאני לא אוהב חתולים, כי אני לא אוהב חתולים. האם זה משפט הגיוני שאומר משהו בכלל? האם הסיבה שונה מהתוצאה? כמובן שלא, ולכן המשפט הזה חסר כל משמעות. אבל אם המשפט הזה לדוגמה יאמר כך: מה הסיבה ...

... כלומר, רגשות אשם הם תחושה של אדם שהוא הסיבה לדבר רע שקרה. במקרה של רגשות אשם כלפי חבר, זה אומר שהאדם מאמין שהוא גרם לחברו להרגיש רע, ולכן הוא ... בגלל משהו שהוא עשה, הוא רואה את עצמו כסיבה לכך ולכן חווה רגשות אשם. מדוע אדם שונא את עצמו בעקבות רגשות אשם? כאשר אדם חווה רגשות אשם, הוא בעצם אומר לעצמו: אני הסיבה למשהו רע. מאחר שהוא חווה את המצב כרע, הוא מחפש את האשם, וברגע שהוא מזהה את עצמו כסיבה, השנאה כלפי מה שקרה מתורגמת לשנאה כלפי עצמו. כלומר, רגשות האשם מביאים את האדם לשנאה כלפי עצמו משום שהוא רואה את עצמו כסיבה למצב הרע. איך ניתן לנטרל רגשות אשם? ישנן שתי דרכים עיקריות להתמודד עם רגשות אשם: לשנות את תפיסת ... לחוות רגשות אשם כי הוא רואה את עצמו כסיבה לכך. הדרך להתמודד עם זה היא להבין שאם המציאות הייתה מתפתחת אחרת, עדיין ייתכן שהאירוע היה מתרחש, וכן ... בגלל משהו שהוא עשה, הוא רואה את עצמו כסיבה לכך ולכן חווה רגשות אשם. אליעד מסביר שכאשר אדם חווה רגשות אשם כלפי חבר, הוא למעשה מאשים את עצמו על ... שקרה. כלומר, רגשות אשם הם תחושה שאתה הסיבה למשהו רע שקרה. כאשר מדובר ברגשות אשם כלפי חבר, המשמעות היא שאדם מאמין שהוא גרם לחברו להרגיש רע, ... לא הסתכלתי?. זה קורה כי הוא מחפש את הסיבה לכך שקרה לו משהו רע, והוא מאשים את עצמו על כך. באותו אופן, כאשר אדם מרגיש שרע לחברו בגלל משהו שהוא עשה, הוא רואה את עצמו כסיבה לכך ולכן חווה רגשות אשם. מדוע אדם שונא את עצמו בעקבות רגשות אשם? כאשר אדם חווה רגשות אשם, הוא למעשה אומר לעצמו: אני הסיבה למשהו רע. מאחר שהוא חווה את המצב כרע, הוא מחפש את האשם בכך, וברגע שהוא מזהה את עצמו כסיבה, השנאה לרע מתורגמת לשנאה כלפי עצמו. איך ניתן לנטרל רגשות אשם? ישנן שתי דרכים עיקריות להתמודד עם ... לחוות רגשות אשם כי הוא רואה את עצמו כסיבה לכך. הדרך להתמודד עם זה היא להבין שאם המציאות הייתה מתפתחת אחרת, עדיין ייתכן שהאירוע היה מתרחש, וכן ... זאת תחושה? רגש הבנת לכן עוד פעם אנחנו בלופ ועכשיו מה זה אשם משהו רע אתה אשם במשהו זאת אומרת שקרה משהו רע ואתה הסיבה שלו זה נקרא אשם. זאת אומרת יש משהו שקרה יש מסובב לכך שהדבר הזה קרה ובהנחה שמה שקרה הוא רע אז האשם ... מרגיש רגשות אשם נגיד מה יכולה להיות הסיבה. אליעד: מה זה אשמה? אשמה פירושו שכרגע יש משהו שאתה לא רוצה אותו ואתה חושב שאתה ואתה מאשים את הסיבה שלו ואם אתה הסיבה שלו אז אתה מאשים את עצמך, אתה בעצם שונא את המסובב שגרם לכך שכרגע תרגיש רע. ש: נכון. אליעד: זה הכל. ש: לא אבל למה אני שונא את זה מה הסיבה לשנאה? אליעד: כי אתה שונא את מה שכרגע קורה לך אתה כרגע קורה לך משהו ואתה לא רוצה אותו ואתה רוצה להאשים מישהו בזה, אתה אומר מה הסיבה שזה קרה x אז את הכעס שלך על מה שקורה אתה מוציא אותו על מה שגרם לזה לקרות אתה אומר אתה גרמת לזה ... על זה שפגעת בו ואתה אומר אני הייתי הסיבה לכך שרע לו אז אתה מאשים את עצמך. ש: ואיך אני יכול לנטרל את האשמה הזאת. אליעד: אז תשאל באופן כללי ... שאתה חושב שהוא לא טוב ואז אתה מחפש מה הסיבה שלו ואתה מאשים אותה אבל אם מה שקורה כרגע היית חושב שזה טוב, נגיד שעשית תאונה ואתה מאשים את עצמך למה ... כרגע אתה לא רוצה את הדבר אתה תאשים את הסיבה שלו השנאה שלו מתפשטת עד הסיבה שלה של הדבר ואם אתה כן רוצה את הדבר אז האהבה שלך כלפי הדבר תתפשט כלפי המסובב של הדבר. ש: לא למרות ... אז מה נכון אף על פי כן אבל אתה עדיין הסיבה אם זה היה באופן מכוון היה רגשות אשם יותר גדולים. ש: נכון, לא אבל באמת אני צריך להגיע לרמה כזאת שגם ...

... נוצרת אותה חוויית הבנה, הוא מיד ייתקל בקושי מהותי, מכיוון שכל הסבר שיינתן לו ידרוש ממנו להבין שוב דברים חדשים, וכך הלאה. לכן האדם נכנס ללופ אינסופי של שאלות, שכן כל תשובה יוצרת שאלות נוספות. לדוגמה, כאשר ... אותה הנחת יסוד ראשונית, אז אם הנחה זו אינה ודאית עוד, כל המבנה השכלי קורס ואין יותר אפשרות לשאול שאלות נוספות. איך מתקדמים בהבנה מעבר ללופ השאלות האינסופי? אליעד מסביר שהדרך לצאת מהלופ האינסופי של שאלות ותשובות היא להבין את השאלה עצמה ולא רק את התשובה עליה. כאשר האדם מבין לעומק מדוע הוא שואל שאלה מסוימת, הוא מבין את מגבלות התשובות שהוא מקבל. במילים אחרות, עצם ההבנה של השאלה ושל מגבלות התשובה ... להטלת ספק אפילו בהבדל הבסיסי ביותר - בין קיום לבין אי - קיום, בין יש לאין. איך נוצרת הבנה? מהי משמעות של משהו? איך המוח מבין דברים? מהו לופ אינסופי של שאלות? מהי הנחת היסוד הבסיסית? האם אפשר להבין משהו ... עדיין תבין את זה, אז מה זה נתן? למשל אתה שואל אותי, איך אני מבין שיש פה קיר? אני אסביר לך, ואז תשאל, איך אני אבין את מה שהסברת לי? תכנס ללופ, לא תוכל לסיים אף פעם. כול אסבר שאסביר לך הוא בתוך מנגנון ההבנה ... היא הבנה. הבנה זה שאתה חווה דברים מסויימים כשונים מדברים אחרים, ואז אתה קורא לחוויה הבנה. אז תשאל, איך אני חווה דברים? אז אנחנו שוב פעם בלופ, כל מה שאסביר לך, אסביר זאת במילה אחרת, ותמיד תהיה לך שאלה על זה. ...

... לצאת מתקיעות זוגית? איך להתמודד עם לופ זוגי? מה קדם למה? מי אשם ... שיש הבדל משמעותי בין אם הבעל משפיל אותה ומקלל אותה על דברים שבאמת נכונים (לדוגמה, אם היא באמת לא יודעת לבשל והוא אומר לה את זה), או שהוא מקלל ומשפיל אותה ללא סיבה אמיתית, סתם כדי לפגוע בה. אליעד ... האשמה הדדית בזוגיות? בהמשך, אליעד דן בשאלה כיצד יוצאים מלופים בזוגיות, אותם מצבים שבהם שני הצדדים מאשימים זה את זו ואין אפשרות להכריע מי התחיל את הסכסוך. הוא מתאר לופ זוגי טיפוסי שבו צד אחד מאשים את הצד השני, והצד השני מאשים את הצד הראשון, ושני הצדדים מאמינים שכל אחד מהם קורבן של השני. אליעד טוען שברוב המקרים אין דרך אובייקטיבית לדעת מה באמת התחיל את הלופ, כי הכל מתחיל בפרשנויות ... כנראה שלפני שהוא קילל אותה בפעם הראשונה היה משהו קטן שהיא פירשה בצורה שלילית, וכך התגלגל המצב. אליעד טוען שאין מצב שמישהו קם בוקר אחד ומקלל את בת הזוג ללא שום סיבה קודמת, וגם אם נראה שכן, זה רק ... ומגלה שהוא בתוך בור - אין טעם לשאול איך נפלתי?, אלא לשאול איך יוצאים מהבור הזה?. הוא מציין שאם אדם יישאר תקוע בשאלות של העבר, הוא לעולם לא ימצא פתרון מעשי, ויישאר בלופ של האשמות ותסכול. אליעד ממליץ ... רוצים? האם אתם רוצים להישאר ביחד או להיפרד? האם אתם רוצים לשפר את הזוגיות, ומה אתם מוכנים לעשות בשביל זה? שאלות אלו מאפשרות להתמקד בפתרון עתידי, במקום להסתבך בחקירה אינסופית של העבר שאין לה תועלת ממשית. מדוע רוב הזוגות לא מצליחים לצאת מלופים? אליעד מסביר שרוב הזוגות שנמצאים בלופ זוגי לא מצליחים לצאת ממנו מכיוון ... אחת תזכה לאישור מהמטפל הזוגי. הצד השני גם חושב אותו דבר, וכך הם מגיעים לתקיעות ולא מצליחים להגיע לפתרון אמיתי. למעשה, לדבריו, הבעיה האמיתית של רוב הזוגות שנמצאים בלופ היא עמוקה יותר ונוגעת ליחס שלהם ... המיידית שמציגים בני הזוג ולשאול מה מסתתר מאחוריה. אם בני הזוג היו יודעים לפתור את הבעיה בעצמם, הם לא היו מגיעים למטפל. התפקיד של המטפל הוא לעזור להם לראות מעבר ללופ ההאשמות, להבין את המהות האמיתית של הקונפליקט, ולהוביל אותם לדרך שתאפשר להם לצאת ממנו. לכן, לפי אליעד, פתרון הלופ הזוגי מחייב לא רק טיפול זוגי ...

... לצאת מלופ רגשי? איך לצאת מלופ מחשבתי? מהו טיעון מעגלי? למה רע ... רע בלי זוגיות? למה רע לי בלעדיה? למה אני רוצה אותה? איך להוציא מישהו ... הנחת המבוקש למה אנשים נכנסים ללופ רגשי ומחשבתי? הרבה אנשים סובלים ... נובע לרוב מטיעון מעגלי - מצב שבו הסיבה והתוצאה מתייחסות זו לזו באופן ... מהו טיעון מעגלי ואיך הוא גורם ללופ רגשי? טיעון מעגלי הוא מצב שבו התוצאה הופכת להיות הסיבה של עצמה. לדוגמה, אדם שטוען רע ... אליעד מסביר שזו בדיוק המהות של לופ רגשי - האדם לכוד בתוך טיעון מעגלי שאינו מאפשר לו למצוא סיבות אמיתיות או פתרונות אפשריים ... שוב כי לא אוהבים אותו. כלומר, הסיבה והתוצאה זהות לחלוטין, ולכן הוא ... של המצב (לא אכלתי). אליעד מדגיש שהסיבה האמיתית לכך שהאדם רעב היא ... עצם חוסר האכילה. כך גם ברגשות - הסיבה האמיתית לתחושה רעה איננה ... קשר לאותו מצב חיצוני. איך יוצאים מלופ רגשי ומחשבתי? אליעד מסביר ... לי כי אין לי זוגיות), יש לבחון סיבות עמוקות יותר כמו אולי רע לי כי ... הפתרון האמיתי במקום להמשיך להסתובב בלופ חסר מוצא. אליעד מדגיש שכאשר יוצאים מהטיעון המעגלי ומגלים את הסיבה האמיתית, ניתן לפתור את הבעיה ... שחרור רגשי משמעותי. ההבדל בין סיבה אמיתית לבין טיעון מעגלי - ... הוא מחמיץ את הנקודה שהבעיה נובעת מסיבה עמוקה יותר. לדוגמה, בחורף קר ... עצמי שלילי. מהו הפתרון האמיתי ללופ רגשי ומחשבתי? אליעד כהן מבהיר ... כל הזמן בתוצאה החיצונית שנדמית כסיבה. רק על ידי זיהוי האמונות ... לצאת מהלופ אחת ולתמיד. איך לצאת מלופ רגשי? מהו טיעון מעגלי? למה רע ...

... הפסקת עישון, התמכרות אובססיבית לאקסית, התמדה, לופ מחשבתי מהי הטעות הגדולה בגמילה מהתמכרות? הטעות הנפוצה ... להתחיל לטפל בשורש ההתמכרות. איך מזהים את הסיבות האמיתיות להתמכרות? כדי לזהות את הסיבות האמיתיות, צריך האדם לבחון את המצבים בהם הוא מכור. למשל, ... אז הוא אומר בוא נפסיק את זה, זאת אומרת מראש הסיבה שהוא רצה להפסיק את ההתמכרות זה כי הוא חשב שיהיה לו מזה ... התמכרות אז אוטומטית הוא אומר לעצמו אוקי למה אני רוצה להפסיק את זה כי זה רע מה המסקנה שאם אני אבין שזה ... אומר איך אני אוציא אותה מהראש אם אני אחשוב למה אני רוצה אותה ולכן אנשים אינטואיטיבית ילכו לאופציה של בא ... את עצמך הרי זה לא משנה הרי במוח שלך יש שבע סיבות למה אתה מעשן שבע סיבות למה אתה מהמר ואתה אומר לא נעים לי עכשיו לרשום את כל ... רק שלוש אבל זה לא יעזור יש לך שבע יש לך שבע סיבות למה אתה עושה את הפעולה ולכן צריך להגיד את האמת ואת כל ה אמת לשים את כל האמת להגיד את כל הסיבות למה אתה רוצה לעשן לאכול מה שזה לא יהיה כל התמכרות שהיא ... דוגמה נגיד שמישהו מכור לסרטי פורנו והוא רוצה לדעת למה הוא מכור עכשיו יכולות להיות הרבה סיבות איך אפשר נגיד לדעת מה הוא יכול לעשות עוד פעם הוא יכול ... למה משעמם לי כי אני לא יכול לעשן אז הנה נכנסת ללופ, את מרוכזת אתם הבנתם את הלופ למה אתה מעשן כי זה עושה לי טוב בלי זה רע לי אוקי מה רע ... עצבני בלי לעשן כי אני לא יכול לעשן עכשיו אנחנו בלופ ולמה אתה רוצה לעשן ואז תחזור עוד פעם בלופ, עכשיו איך אפשר לצאת מלופ כזה אז אני אתן לכם טיפ אז דיברנו הרבה דברים וניתן עוד טיפ נגיד שבן אדם רוצה לדעת למה הוא עושה משהו הוא צריך לחשוב לעצמו נניח שהמשהו הזה לא ... לדוגמה בא נגיד נדבר על הבחורה נגיד אתה רוצה לדעת למה רע לך בלעדיה אז אתה חושב אוקי למה רע לי בלעדיה כי אני ... בודד כי אני לבד למה אני לבד כי אני בלעדיה זה לופ אין בעיה בלעדיה אני מרגיש בודד עכשיו בא נחשוב מההתחלה אם ... כי רוב האנשים כשהם יכנסו לשאול למה הם יביאו תשובות מהמצב הנוכחי הם יגידו אוקי בגלל שאני כבר מכור לעישון אז ... זה לא יכול להיות לחץ חברתי? אליעד: הנה זאת גם סיבה היה לי לחץ חברתי הרגשתי שאני מאוד חזקת אופי שאני קל לי ... למה אני מכור לזה זאת משימה בפני עצמה לדעת איך למצוא למה אתה עושה משהו למה זה עושה לך טוב אחרי שאנחנו מוצאים ... זאת תשובה של מפגרים בסדר כי זה כבר אתה בתוך לופ מראש בהנחה שמצאת את הסיבה שיש לך שלא קשורה לעישון שבגללה אתה מעשן אז אתה אומר ... שאתה בכלל כאילו למה רע לך בלי זה ברגע שמצאנו סיבה משהו למה אני עושה את זה כי זה למה אני מכור ל - x כי זה ... להרגיש חופשי ולמה בלי זה אתה מרגיש משועבד מה הסיבה. עכשיו השאלה הראשונה שבן אדם צריך לשאול זה למה זה חסר ... את היתרון תשאל למה בכלל אני צריך את זה מה הסיבה שאני בכלל רוצה להרגיש חופשי רוצה להרגיש רגוע מה הסיבה שאלה מספר שתיים האם באמת זה פותר לי את הבעיה, בן אדם ... מה היתרונות שנותנת לו ההתמכרות אין לו מושג איך למצוא אין לו מושג להבין מה החסרונות שיש לו בלי ההתמכרות אין ...

הלופ של האקסית, למה אני מתגעגע אליה? למה היא חסרה לי? איך להוציא מישהו מהראש? למה אני אוהב אותה? איך נוצרת התאהבות? איך לצאת מלופ רגשי? טיעון מעגלי, למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך לדעת למה התאהבתי בה? איך נוצר הלופ של האקסית? כאשר אדם חווה פרידה, הוא מוצא את עצמו ... על עצמו שוב ושוב, ללא יכולת לצאת ממנו. אליעד כהן מסביר שהלופ הזה נוצר בגלל חוסר הבנה של הסיבה האמיתית שבגללה האדם מתגעגע לאקסית. לרוב, אנשים מייחסים את התחושה השלילית שלהם להיעדרותו של בן הזוג, אך למעשה, הבעיה נובעת מסיבה עמוקה יותר. למה קשה לשכוח את האקסית? המוח האנושי ... היא הייתה שם כל הזמן, אך האדם לא היה מודע לה? איך לבדוק מה באמת חסר לך? אחת השיטות להתמודד עם לופ רגשי היא לשאול: מה היה חסר לי לפני שהכרתי אותה? ...

... בהפרעה דו קוטבית, איך לצאת מלופ? פירושים שליליים, פירושים חיוביים, עובדות ופירושים מדוע האדם הרגיש כל כך רע למרות שהמציאות לא נוראית? הסיבה שהאדם הרגיש רע כל כך, לפי ההסבר של אליעד כהן, אינה שהמציאות אכן גרועה באופן אובייקטיבי, אלא שהוא התרגל לפרש כל אירוע וכל חוויה בצורה שלילית קיצונית ומוגזמת. ... כאחד. למה הרצון להרגיש טוב יוצר לופ של פירושים קיצוניים? לפי אליעד, ככל שהאדם סובל יותר בגלל הפרשנות השלילית שלו, כך הוא הופך לנואש יותר להרגיש טוב. מתוך הנואשות הזאת הוא תופס כל דבר חיובי קטן ... עוד יותר כואבת. מה הקשר בין הלופ הזה להפרעה דו קוטבית (מאניה דיפרסיה)? אליעד כהן מבהיר כי המעגל של ההגזמות, חיוביות ושליליות, דומה להפרעה דו - קוטבית (מאניה דיפרסיה). המאניה היא הפירוש החיובי ... ושליליים במצבי יומיום איך לצאת מלופ של מחשבות שליליות? איך להפסיק להגזים בפרשנויות? למה האדם הרגיש כל כך רע בתחילת הסיפור? האדם הרגיש שהוא סובל מאוד בחיים ושאל את עצמו מדוע הוא מרגיש כל כך רע. ... אל ההרגשה שרע לו מאוד. כך נוצר לופ אינסופי, כי ההגזמה בטוב תמיד מחזיקה מעמד לזמן קצר, ולאחר מכן הקיצוניות חוזרת לשליליות גדולה עוד יותר. איך הלופ הזה נראה בפועל? האדם מפרש דברים שליליים בהגזמה, מה שגורם לו להרגיש מצוקה עמוקה. כדי לפצות, הוא מחכה לאירוע חיובי קטן ומפרש אותו כטוב מעבר לכל פרופורציה. אחר ... הדוגמה על הבוס בעבודה ממחישה את הלופ? האדם נתן דוגמה על עובד שחושש שיפטרו אותו. הוא שומע את הבוס מדבר עם מישהו אחר, מיד מפרש שהם מדברים עליו ועל פיטוריו, ונכנס לחרדה עצומה. אחר כך הבוס רק אומר לו ... והגיע למסקנה אמר מצאתי את הסיבה למה אני כל הזמן המוח שלי רגיל להגזים לראות את העולם כל כך רע, מצאתי את הסיבה למה המוח שלי רואה את הדברים כל כך רע בגלל שאני מרגיל את המוח שלי להגזים לראות דברים טובים מאוד טוב כשקורה איזה משהו קטן אני מתלהב מזה כאילו מי ישמע מה קרה ... ואז הוא גילה הוא אמר מצאתי את הסיבה למה כי אני ממש רוצה להרגיש טוב כי ממש רע לי למה ממש רע לי כי החיים שלי ממש רעים למה הם ממש רעים כי לי פירושים מאוד רעים, זאת אומרת בגלל שהוא מפרש את הדברים ... נכון מה בעצם נוצר לנו נוצר לנו לופ. מה הלופ הלופ הוא כזה הוא מפרש פירושים חיוביים מגזים בחיובי כי הוא במצוקה הוא ממש סובל והוא חייב להרגיש טוב וזה נובע כתוצאה מכך שהוא מפרש פירושים ... זה לא על הריבית הפואנטה שהוא בלופ שזה לא נגמר לעולם כי עכשיו בגלל שהוא פירש משהו מאוד טוב, יש גם ריבית בגלל שהוא פירש מאוד טוב עכשיו בפעם הבאה יהיה לו עוד יותר רע כי בגלל שהוא שיקר את עצמו ...

... אני מרגיש רע? מה זה להרגיש רע? האם יש סיבה למה אני מרגיש רע? למה הרצון להרגיש טוב הוא לא סיבה? למה אני לא רוצה להרגיש רע? אולי אין סיבה למה אני מרגיש רע? מה הסיבה ללמה רע לי? הלופ של הרצונות למה אני מרגיש רע? השאלה המרכזית שאליעד כהן מברר כאן היא למה בעצם אנשים מרגישים רע, ומה המשמעות המדויקת של התחושה רע. אליעד מציין שישנן שתי דרכים עיקריות לגשת ... מה התנאים שמאפשרים לה להופיע מלכתחילה. האם יש סיבה לתחושה הרעה שאני מרגיש? אליעד מסביר שכשאדם אומר רע לי, הוא לרוב מניח שישנה סיבה לתחושה הזו, סיבה שהוא אולי עדיין לא יודע מהי. האדם מניח שכדי להפסיק להרגיש רע, הוא חייב למצוא את הסיבה ולשנות אותה. אך ההנחה הזו לא תמיד נכונה. למעשה, האדם יכול גם לנסות לשנות את התחושה עצמה ללא ידיעת הסיבה. אליעד מדגים זאת במטפורה של אדם שנפל לתוך בור: במקום לשאול למה נפלתי, אפשר פשוט לחשוב איך לצאת מהבור בלי קשר לסיבה המקורית לנפילה. מה זה בעצם להרגיש רע? אליעד מגדיר את המושג רע כהתנגדות רצון - כלומר, מצב שבו המציאות שונה ממה שאדם היה רוצה שתהיה. התחושה הרעה היא תוצאה של חוסר התאמה ... מה גרם לכאב (למשל, מכה שקיבל), זה הגיוני לו שיש סיבה לתחושה. אך אם הוא לא יודע, הוא עלול להרגיש רע מכך שהוא לא מוצא סיבה, למרות שהתחושה עצמה קיימת גם בלי הסבר. האם הרצון להרגיש טוב הוא סיבה אמיתית? אליעד טוען בצורה ברורה שהרצון להרגיש טוב איננו הסיבה העמוקה לרצונות של האדם. הוא מסביר שאנשים חושבים בטעות שכל הרצונות שלהם נובעים מהרצון הבסיסי להרגיש טוב, אך בפועל זה לא נכון. הרצון להרגיש טוב הוא רק תירוץ או הסבר שמגיע ... אלא כהסבר לאחר שכבר יש רצון קודם אחר. איך להבין את הלופ האינסופי של רצונות? אליעד מתאר מצב שבו אנשים מנסים להבין את הסיבות לרצונות שלהם ונכנסים ללופ אינסופי של שאלות למה. לדוגמה, אדם אומר שהוא רוצה זוגיות, ואז שואל את עצמו למה, ועונה שהוא לא רוצה להיות לבד. ואז שוב הוא שואל למה, ועונה שהוא רוצה להרגיש טוב. וכך האדם ... הסברים. אליעד ממליץ לעצור את החיפוש הלולאתי אחרי הסיבות ולהתחיל לחקור את מהות התחושה עצמה, את משמעות הרצון עצמו. האם תמיד יש סיבה לתחושה הרעה? אליעד מדגיש שלא בהכרח יש סיבה ברורה לתחושה הרעה. לפעמים אדם מרגיש רע, אך לא מצליח למצוא לכך שום הסבר ברור. הוא משתמש בדוגמה של חקירה משטרתית שבה המשטרה חושדת באדם, ואין לה שום הוכחה, אך היא ממשיכה להתעקש שיום אחד היא תמצא הוכחות. כך האדם מרגיש שיש סיבה לרע שהוא חש, גם אם הוא עדיין לא מצא אותה, והוא ממשיך להאשים את עצמו ללא ראיות ברורות. מהו הפתרון המעשי שאליעד מציע להתמודדות עם תחושות רעות? הדרך הפרקטית שאליעד מציע היא ... נובע משום רצון אחר. איך מתמודדים עם האפשרות שאין סיבה ברורה לרע? בסופו של דבר, אליעד מציע לשקול את האפשרות שלמעשה אין סיבה אמיתית או הגיונית לתחושה הרעה. התחושה קיימת, אבל האדם לא חייב להמשיך להניח שיש סיבה נסתרת שהוא עדיין לא מצא. קבלת האפשרות שאולי אין סיבה יכולה לשחרר את האדם מהלופ האינסופי של חיפוש סיבות ותחושות אשמה פנימיות, ולאפשר לו להסתכל ישירות על תחושת ההתנגדות שלו ולשחרר אותה. למה אני מרגיש רע? מה זה להרגיש רע? האם תמיד יש סיבה לרגש רע? איך לפרק רצונות? מה ה

... דפוק? איך לא להרגיש חלש? איך להפסיק להרגיש חלש? ניתוח מקרה לדוגמה, פוסט טראומה מודחקת, איך לחקור רגש שלילי? האם אני באמת דפוק? האם אני באמת חלש? למה אני חושב משהו על עצמי? חרדת ביצוע, אני חלש ביחס לאחרים, לא מצליח להתרכז בדברים, לא מצליח להוציא רישיון נהיגה, נכשל בהמון תחומים, תגובת שרשרת, איך לצאת מלופ? איך להפסיק לופ? ניתוח מקרה של אדם שלא רוצה להרגיש חלש, שמרגיש שהוא מאוד חלש ושהוא דפוק עם אופי דפוק. אחרי חקירה עמוקה מתברר כי: בעבר הוא התערב במריבה פיזית לטובת חבר שלו. במהלך המריבה, תקפו אותו פיזית, בצורה קשה מאוד. לאחר מכן, החבר שלו שהוא התערב לטובתו, בכלל צחק עליו על ... של כישלונות, שחיזק את המחשבה שלו שהוא חלש וחיזק את הפחד להיות חלש, מה שיצר תגובת שרשרת ולופ מאוד קשה. כי האדם רואה במו עיניו, שהוא חלש ביחס לאחרים ולא מצליח להשיג מטרות שאחרים מרגישים. תובנה: אם האדם מבין מהיכן נובעת החולשה שלו, הוא מבין שהוא לא באמת דפוק ... מאחורי התחושות האלה. האם התחושה שאני חלש היא באמת מוצדקת? אליעד מוביל את האדם לתהליך של חקירה עמוקה ושואל אותו ישירות: אתה באמת חלש, או רק חושב שאתה חלש?. האדם עונה שהוא באמת חושב כך, ומסביר שכאשר הוא מסתכל על אנשים אחרים, הוא רואה שהם מצליחים במשימות ... נכשל בהן. אליעד כהן מבהיר לו שהבעיה אינה בכישלון עצמו, אלא במחשבה שלו על עצמו, שיוצרת לופ בלתי פוסק של כישלון וחרדה. מה גרם לתחושת החולשה שלי מלכתחילה? תוך כדי דיאלוג, האדם נזכר באירוע טראומטי מעברו: הוא התערב בקטטה לטובת חבר והוכה קשה. הדבר הטראומטי ... אני באמת דפוק יותר מאחרים? האדם מתאר את ההרגשה שהוא דפוק ביחס לאחרים, ואליעד מסביר לו שהסיבה לכך אינה בעיית אינטליגנציה או יכולת, אלא העובדה שהוא נכנס לחרדה בכל פעם שהוא חושב שעלול להיכשל. הלחץ להימנע מכישלון כדי לא להרגיש חלש, יוצר מצב שבו הוא באמת נכשל ... להבין לעומק את מקור החרדה, שהוא בעצם אותו אירוע טראומטי מהעבר, ובכך להתחיל לשבור את הלופ השלילי. איך אפשר באמת להשתחרר מהפחד והחולשה? הפתרון שאליעד כהן מציע הוא להכיר בכך שמה שקרה בעבר הוא אירוע ספציפי שיצר תגובה אוטומטית של פחד. כשהאדם מבין את מקור ... מתוך חולשה אמיתית. הבנת מקור הפחד מאפשרת להתמודד איתו בצורה הגיונית. החרדה מכישלון יוצרת לופ שמנציח כישלונות נוספים. אין סיבה אובייקטיבית לחשוב שהוא פחות טוב מאחרים. חקירה עצמית עמוקה של תחושות אלו יכולה לשחרר אותו מהלופ. איך להפסיק להרגיש חלש? מה גורם לחרדת ביצוע? איך יוצאים מלופ שלילי? איך להתמודד עם טראומה מודחקת? איך לא לפחד להיכשל? למה אני חושב שאני דפוק? איך לחקור רגש שלילי? ...