הילד לא מספיק לעשות את שיעורי הבית ✔הדרכת הורים, האם לעשות את שיעורי הבית של הילד במקום הילד? האם לעזור לילד לעשות שיעורי בית? כמה לעזור לילד לעשות...

מתיחות לפני אימון, מתיחות תוך כדי אימון, מתיחות אחרי אימון, תרגילי גמישות, למתוח את השרירים, תרגילי מתיחות ואימוני כוח, תרגילי מתיחות ואימון אירובי, חימום לפני אימון, מתיחות באימון כושר, מתיחות ואימון גופני, מתי לעשות מתיחות?

...יכין אותו לטווח התנועה הזה ויקטין את הסיכון לפציעה. האם מתיחות הן תחליף לחימום לפני אימון? למרות היתרונות של מתיחות לפני אימון, אליעד מבהיר בצורה ברורה שהן אינן יכולות להוות תחליף לחימום מלא ואפקטיבי. מתיחות אמנם עוזרות להרגיל את השריר לטווח התנועה, אבל הן אינן מחממות את השריר במובן של העלאת טמפרטורה וזרימת דם, ולכן יש צורך לבצע גם חימום ספציפי למשקלים בהם מתאמנים. לדוגמה, אחרי שביצעתם מתיחות, עדיין חובה להתחיל את התרגילים עצמם עם משקל נמוך ולהגדיל אותו בהדרגה, עד להגעה למשקלים הכבדים המתוכננים...

מכירות - מתי משווקים את המוצר? ומתי משווקים את המוכר כדי למכור את המוצר?

...מכך שהמוצר שלו לא משהו. אז הוא מנסה ליצור אצל האדם תחושת אמון במוצר שלו, על ידי זה שהוא מנסה למכור את עצמו וכולי. והאדם עושה את זה, גם כדי לחזק את האמון שלו עצמו בדעתו שלו עצמו. כי כאשר יש לאדם ספקות האם הוא צודק או לא, אז הוא מספר לעצמו המון סיפורים על כמה הוא חכם ומצליח וכולי, כדי לגרום לעצמו להאמין שהוא צודק. אבל, מי שהוא צודק באמת, הוא לא צריך לספר לעצמו ולאחרים שום סיפורים על עצמו. אלא הוא מציג את הדברים כפי מה שהם. ומאחר שהדברים שלו טובים, ממילא האדם מבין מעצמו שהמוצר הזה הוא טוב. ומי שיודע...

סודות האושר, סודות הרצון, אין סוף רצונות מנוגדים, גילוי הרצון העצמי, מה התת מודע רוצה? הפסקת עישון, לא רוצה לעשן, להפסיק לעשן, רצונות בתת מודע, המבנה של הרצונות, סודות החלל הפנוי

...חלק מאותה מהות פנימית אחת. זוהי הדרך להבין מדוע הוא רוצה את מה שהוא רוצה, ומכך להגיע לשלווה פנימית מוחלטת. כיצד השגת ההבנה המוחלטת של הרצונות משחררת את האדם? הבנת הפרדוקס של הרצונות, לפי אליעד, מובילה את האדם לחופש מוחלט. כאשר האדם מבין שהוא תמיד ב - 100% רוצה, 100% לא רוצה, ו - 100% לא אכפת לו - הוא למעשה משתחרר מהצורך לקבל או לשנות משהו. הוא מגיע למצב תודעתי של שלמות, שבו כבר אין משמעות לקונפליקטים הפנימיים שלו. זו הרמה התודעתית הגבוהה ביותר, שבה אדם כבר אינו מחויב לשום רצון ספציפי. מהו החלל הפנוי...

להיות אלוהים, לחזק את ההבנה שאתה אלוהים, לחוות שאתה אלוהים, למה זה קורה לך

...אני אוכל? למה אני שותה?. השאלות האלה מובילות להבנה עמוקה יותר - אני אוכל כי משהו בתוכי רוצה את זה, משהו בתוכי מחליט על כך. ואז, יש להמשיך ולשאול: למה אותו דבר בתוכי רוצה את זה?. לבסוף, השאלה מגיעה לנקודה הבסיסית ביותר - כי אלוהים רוצה. כך מגיעים להבנה שהאני הוא חלק מאלוהים, והכל הוא ביטוי של רצון אחד גדול. מהו המכשול המרכזי בדרך לחוות שאתה אלוהים? אליעד מדגיש כי המכשול המרכזי הוא ההפרדה שהאדם עושה בין עצמו לבין מה שקורה לו. כאשר האדם אינו חושב קדימה ואינו מתבונן לעומק בסיבות לכל אירוע, הוא ממשיך...

עצלנות ונפגעי כתות, למה נפגעי כתות הם עצלנים? איך עצלנות תגרום לך להתמכר לכתות? איך עצלנות גורמת להערצת מנהיגי כתות? מה מעריצים מנהיגי כתות? למה מעריצים אנשים? איך נוצרת הערצה למנהיגי כתות? למה אנשים בכת? קורבנות כתות ועצלנות

...והוא מוכן לקבל יחס משפיל או פוגעני בתמורה להרגשה הטובה הזמנית שהוא חווה כשהוא קרוב למנהיג הכת. לסיכום, לפי אליעד כהן, נפגעי כתות אינם אשמים או רעים, אבל הם עצלנים מבחינה רגשית. עצלות זו גורמת להם להעדיף את התלות במנהיג הכת על פני עצמאות פנימית אמיתית. הדרך היחידה להימנע מכך היא לפעול באופן עצמאי, לא להסתפק בהערצה של אנשים אחרים, ולשאוף תמיד להפוך בעצמכם לדמות שאתם רוצים להיות. איך נמנעים מנפילה לכתות? מהי הסיבה להערצת מנהיגי כתות? מדוע אנשים מצטרפים לכת? למה הערצה נובעת מעצלנות? איך להשתחרר מתלות...

מודעות עצמית, להיות מודע לעצמך, להיות מאושר, למה אתה רוצה להרגיש טוב? למה אתה לא רוצה להרגיש רע? לחקור את הרגשות, להיות שמח, איך להבין את עצמך? התבוננות עצמית, התבוננות פנימית

...שני חושב שהוא צריך לרצות משהו אחר. הקונפליקט הזה יוצר רגשות אשמה ותחושת חוסר סיפוק מתמידה. איך לחקור את הרגשות לעומק? אליעד מציע לאדם להתבונן על הרצונות והרגשות שלו בצורה עמוקה יותר. הוא אומר לאדם לבדוק מדוע הוא מעדיף להרגיש תחושות מסוימות ולא אחרות. למשל, למה הוא מעדיף תחושה של חיוניות, סיפוק ואופטימיות על פני תחושה של שיעמום או חוסר אונים? אליעד מתאר איך האדם מתחיל להסתבך בתשובות מעגליות כגון: אני רוצה להיות אופטימי כי זה עושה אותי שמח, ואני רוצה להיות שמח כי זה עושה אותי מאושר, וכך הלאה. הפתרון...

מגלומניה, רגשי נחיתות, אגו קטן זה רע ואגו גדול זה טוב, סופר אגו

...בו בצורה חכמה ומודעת. חשוב להבדיל בין אגו של אדם שאינו בטוח בעצמו (אגו קטן) לבין אגו שמייצג ביטחון עצמי ותחושת ערך עצמי אמיתי (אגו גדול). מהו סופר אגו? הסופר אגו הוא מונח פסיכולוגי שנכנס לשיח כאשר מדובר במבנים פנימיים של התודעה שלנו. אליעד מתאר את הסופר אגו כתודעה שמבקרת ומנחה אותנו בהתנהלות שלנו, וההבנה החשובה היא כיצד הסופר אגו יכול להוביל אותנו להילחם בעצמנו אם איננו מודעים אליו. התמודדות עם הסופר אגו, לפי אליעד, יכולה לסייע לנו להימנע ממחסומים פנימיים שמונעים מאיתנו לפעול בצורה חופשית ובריאה...

איך לאהוב את עצמך? לדון לכף זכות, שיפוטיות עצמית, השתקפות עצמית, לאהוב אחרים, אהבה עצמית, איך לא להיפגע מאחרים? חרדה חברתית, דימוי עצמי, ביטחון עצמי, חוסר ערך עצמי

...מרגיש רע בגלל יחס שהוא מקבל מאחרים, למשל אם צוחקים עליו או שונאים אותו, מחויב שגם הוא נוהג כך כלפי אחרים. אם מפריע לו שצוחקים עליו, זה סימן שגם הוא נוהג ללעוג לאחרים. אם מפריע לו ששונאים אותו, זה אומר שגם הוא שונא אחרים. להפסיק לשפוט אחרים כדי לאהוב את עצמך, עליך להפסיק לשפוט אנשים אחרים באותו אופן שבו אתה שופט את עצמך. לדוגמה, אם מישהו מרגיש רע בגלל שהוא גבוה מדי, עליו להפסיק לשפוט אנשים לפי גובהם. אם הוא יפסיק לראות את הגובה כמדד לשיפוט, גם הגובה שלו יפסיק להיות בעיה עבורו. ללמוד לדון אחרים לכף...

איך לאפס את הרצון? רוצה ולא רוצה בו זמנית, רצונות מנוגדים, רצונות משלימים, רצונות שמנטרלים אחד את השני, איך לא לרצות כלום? איך לרצות שום דבר? איך לנטרל רצון? איך להגיע ללא משנה באמת? מה זה לא משנה באמת?

...את התהליך המיוחד של איפוס הרצון, מצב שבו אדם רוצה דבר מסוים ובו זמנית לא רוצה את אותו הדבר בדיוק באותה עוצמה. כאשר אדם נמצא במצב כזה, הרצון שלו מתאפס, כי הרצון לדבר מסוים והרצון שלא יהיה את אותו הדבר מבטלים אחד את השני, כמו חשבון פשוט של מינוס אחד ועוד פלוס אחד שנותנים תוצאה של אפס. לדוגמה, אם אדם רוצה מאה שקלים וגם לא רוצה מאה שקלים, אז למעשה הוא לא רוצה כלום, כי שני הרצונות מנטרלים זה את זה. אליעד מדגים מצב דומה גם בנושא של תחושת הטמפרטורה: אם חם לך וקר לך בדיוק באותה עוצמה, אתה לא באמת מרגיש...

שם
סיסמא