אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה הטוב ביותר ✔מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא לחזור בטעות על אותו התרגיל פעמיים? תרגיל אידיאלי / התרגיל הטוב ביותר / לבלבל את השריר
תשובה: התרגיל הטוב ביותר עבור שריר מסוים, הוא תרגיל שיכסה את כל טווחי התנועה האפשריים של השריר + תרגיל שיאמץ את השריר לאורך כל טווחי התנועה האפשריים שלו.

בפועל זה אומר, שאם ברצונך לדעת מהם התרגילים הטובים ביותר עבור שריר מסוים, ראשית כל עליך להבין את כל טווחי התנועה האפשריים של השריר.

לאחר מכן, נסה למצוא תרגיל שבו תבצע את אותו טווח התנועה, כאשר תהיה התנגדות של משקל + נסה שהתנגדות המשקל (זווית ישום של 90 מעלות) תהיה לאורך כל טווח התנועה, על ידי מספר תרגילים שונים. זאת כל התורה כולה.

טעות נפוצה ביותר, היא אנשים שמנסים לגוון בתרגילים שונים עבור אותו השריר, כאשר הם משתמשים במכשירים שונים ובתנועות שנראות להם שונות. כאשר מבחינת השריר עצמו, זאת אותה התנועה ממש. וחלקים אחרים בטווח התנועה, לעומת זאת הם מפספסים אותם, למרות שהם מנסים "לגוון" באימון בעוד תרגילים.

עליך בכל תרגיל לשים לב: איזה חלקים עבדו, בטווח התנועה האפשרי של השריר? מאיזה זווית עד איזה זווית בתוך טווח התנועה, השריר התאמץ יותר / היכן היתה זווית הישום? ואם אתה רוצה לגוון ולהוסיף תרגיל, תוסיף תרגיל אחר, שיאמץ את השריר בטווח תנועה אחר, או שיאמץ את השריר באותו טווח תנועה, אלא שהחלק הכי קשה בהתאם לזווית היישום, יהיה בחלק אחר של השריר.

אנשים בטעות עושים גיוון של תרגילים, שלפעמים מערבים קבוצות שרירים שונים / מיקומים שונים וכיו"ב, כאשר בפועל מבחינת הזווית הספציפית של השריר הספציפי שהם מנסים לעבוד עליו, השריר עצמו מבצע את אותה התנועה ממש, באותו מאמץ ממש, למרות שזה עשוי להיראות שונה לגמרי. כגון שלדוגמה אחד המפרקים האחרים, שינה את מיקומו וכיו"ב.

אין טעם לאמן את השריר בהמון מכשירים ותרגילים שחוזרים על עצמם, גם אם זה נראה לך מגניב. אם בא לך לשלב תרגילים מורכבים / להוסיף תרגילים, בשמחה. רק שזה לא קשור לאימון השריר הספציפי שאתה עובד עליו. אם בא לך לעשות עוד 100 חזרות, בשמחה. רק שלא צריך לעבור ממכשיר למכשיר, כאשר מבחינת השריר המרכזי של התרגיל, הוא מבצע את אותה התנועה ממש.

כן צריך לשים לב, שאתה לא מפספס טווחי תנועה של השריר, ושאתה מאמץ את כל טווחי התנועה של השריר, גם אם זה אומר, להתאמן כל הזמן באותו המכשיר, בלי "גיוון" כלשהו.
טווחי תנועה של שריר טווח תנועה לגוון איזה תרגילים לא לעשות מהם התרגילים הטובים ביותר שמחה לעלות מסת שריר קשיים תנועות מבודדות התרגיל האידיאלי מבצעים אידיאל איזה תרגיל הכי טוב איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים איזה תרגיל הכי מומלץ איזה תרגילים לא לעשות איך לבלבל את השריר איך לגוון את האימון איך להגדיל מסת שריר איך להתאמן איך לפתח את השרירים איך לפתח שרירים אימון אימונים בניית מסת שריר הטוב ביותר התרגיל האידיאלי התרגיל הטוב ביותר התרגיל הכי טוב טעויות טעות כמה להתאמן לבלבל את השריר לגוון לגוון את האימון להגדיל את השריר להגדיל מסת שריר להתאמן לטעות למה להתאמן לעלות מסת שריר לפיתוח שריר מסוים לפתח לפתח את השרירים לפתח שרירים מה התרגיל הטוב ביותר מה התרגיל הכי טוב מה זה טעות מה זה שרירים מומלץ מסת שריר מתי לגוון עלייה במסת השריר פיתוח פיתוח שריר פיתוח שרירים שריר שרירים תרגיל תרגיל אידיאלי תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא לחזור בטעות על אותו התרגיל פעמיים? תרגיל אידיאלי / התרגיל הטוב ביותר / לבלבל את השריר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: הטוב ביותר, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: הטוב ביותר, איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
המרחם על אכזרים סופו שיתאכזר לרחמנים להתאהב בלי לגעת האם זו בגידה איזה סוגים של מחלות נפש יש? מת מפחד ההגדרה של גזענות אלוהים בכבודו ובעצמו עדיין בחרדה האם גברים מפחדים להתחיל איתי? ביטחון עצמי של ילד לטפל בביטחון עצמי ירוד לגרום לשונא שלך לאהוב אותך איך לאהוב משהו שלא אוהבים? פחד להיות מאושר איך תדע שאתה מאושר? חושבת על האקס למה אני מעדיף תנוחה מינית מסוימת? ללמוד להחליט איך לקבל החלטה בלי לפחד להתחרט בעתיד? להתמודד עם חוסר ודאות איך מתמודדים עם אובססיה? בניית יעדי מכירות מוטיבציה עולה תמחור מוצר בטלפון להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות בפייסבוק האם הורים אוהבים את הילדים? איך ללמד ילד עם הפרעות קשב וריכוז קשות? מודעות עצמית של מורה רוחני תכנות תת המודע שיטות לטיפול במחלות נפש תסמיני גמילה מכדורים אני ממשיך לזכור את האקסית סקס עם אקס של חברה מתי הגוף שורף שומן? למה תזונת ספורט חשובה? אלוהים לא קיים חוכמה ואמונה באלוהים הארה רוחנית אמיתית הדרך להארה רוחנית האם אפשר להיות אלוהים? החיסרון בלהיות אלוהים מדריך איך להתעשר למה הוא חושב שאני רוצה ממנו רק כסף? מטרת החיים היא ימות המשיח מטרת החיים של מטרת החיים ביקורת חיובית חשיבה חיובית היא שקר חופש בחירה מה זה רצון חופשי? סיפור הבריאה יש מאין העולם רע עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן לחיים, אימון אישי לקריירה, מאמן אישי לאורח חיים בריא בתחום הטוב ביותר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.4531 שניות - עכשיו 19_10_2025 השעה 07:30:31 - wesi1