הגיוני או לא הגיוני, חכם או טיפש, 2 סוגים של מידע, מידע הגיוני, מידע לא הגיוני, מידע שנראה הגיוני, מידע שנשמע הגיוני, חכם שנראה טיפש, טיפש שנראה חכם, האם המידע הגיוני? איך לדעת שמשהו נכון? למה לפתח את השכל? מה זה היגיון? מהו ההבדל בין מידע שנשמע הגיוני לבין מידע שהוא באמת הגיוני? אליעד מסביר את החשיבות של הבחנה בין מידע שנשמע הגיוני לבין מידע שהוא באמת נכון. לעיתים, המידע עשוי להיראות הגיוני כי המבנה הלוגי שבו ברור ונשמע מוסבר היטב, אך בפועל יתכן שהוא ... לעיתים, מבנה של רעיון או טענה עשוי להיות מאוד הגיוני, אך הוא מבוסס על הנחות יסוד שגויות או מסקנות שגויות. לדוגמה, ... בפרשנויות משפטיות כמו פסקי דין, ייתכן שיש להם מבנה הגיוני עם הוכחות ונימוקים, אך המסקנה המתקבלת אינה נכונה. דוגמה נוספת ... כמו תורת הקורונה, שבהם אנשים מייצגים רעיונות שנראים הגיוניים ומבוססים, אך בפועל הם לא נכונים. איך להבין אם המידע נכון? אליעד מציין שעלינו להיזהר מלהניח שמידע שנשמע הגיוני בהכרח נכון. לדוגמה, אם מישהו מקריא מספר מתוך מסמך, הוא עשוי להקריא אותו בצורה הגיונית מאוד, אך טעות קטנה כמו פספוס סימן המינוס יכולה לשנות את המשמעות לחלוטין. כלומר, המידע עשוי להיראות נכון ומאוד הגיוני, אך בפועל יש טעויות שאותן לא תמיד ניתן לזהות על פני השטח. האם כל דבר שנשמע לא הגיוני הוא אכן שגוי? כחלק מהתשובה לשאלה הזו, אליעד מציין שאותו ... עובד גם בכיוון ההפוך. לפעמים, יש רעיונות שנשמעים לא הגיוניים , אך הם עדיין יכולים להיות נכונים. זה קורה כאשר איננו מספיק ... שבבסיסם. לדוגמה, אדם שאומר משהו שנשמע משוגע או לא הגיוני, יכול להיות שמה שהוא אומר נכון, אך אנחנו פשוט לא מצליחים ... של דברים. עלינו לפתח את היכולת להבדיל בין מה שנראה הגיוני לבין מה שנכון. המפתח כאן הוא לא להסתמך על מה ששומעים או על מה שנראה הגיוני על פני השטח, אלא ללמוד כיצד לפתח חשיבה לוגית ולשפוט את המידע ... איך לפתח את השכל? איך לדעת אם משהו נכון? האם המידע הגיוני? איך לדעת אם משהו נשמע הגיוני? מתי מידע שנשמע הגיוני אינו נכון? ...

... לא הגיוני, 2 חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני, 2 שלבים בטיפול בחרדה לא הגיונית, ללמוד לחשוב בהיגיון, לחשוב בצורה הגיונית, לבדוק האם הפחד הגיוני, האם הגיוני לפחד? מחשבות מפחידות לא הגיוניות, פרנויה לא הגיונית, פחדים מוזרים איך מטפלים בפחד לא הגיוני בשיטה רציונלית? כאשר רוצים לטפל בפחד בצורה רציונלית, הכוונה היא לעזור לאדם שמפחד ממשהו לבחון את הפחד שלו באופן הגיוני ולבדוק האם הפחד באמת מוצדק. לדוגמה, אם אדם מפחד מגוקים שקופצים עליו, הטיפול הרציונלי כולל לשאול אותו: למה אתה מפחד מהגוקים? האם זה באמת מפחיד? האם יש סיבה רציונלית לחשוב שהגוקים יזיקו לך? האם הפחד מוצדק או לא מוצדק? המטרה בשלב הזה היא לבדוק באופן הגיוני את הבסיס לפחד. מהם שני החלקים החשובים בטיפול בפחד לא הגיוני? כאשר אליעד מדבר על טיפול בפחד לא הגיוני, הוא מדגיש שיש שני חלקים שחייבים להתקיים יחדיו כדי שהטיפול יצליח: בדיקה הגיונית האם הפחד עצמו מוצדק או לא מוצדק, כלומר, האם הפחד באמת הגיוני או שהוא תוצר של מחשבה שגויה ולא רציונלית. לימוד האדם לחשוב בצורה הגיונית בחיי היומיום, משום שאם הוא לא רגיל לחשוב בהיגיון, ההסבר שהפחד לא הגיוני פשוט לא יעזור לו. איך בודקים האם הפחד מוצדק או לא? השלב הראשון בטיפול הוא לבדוק את ההיגיון שמאחורי הפחד. התהליך הוא כזה: שואלים שאלות מפורשות לגבי הפחד. אם האדם מפחד מגוקים, לדוגמה, יש לברר איתו באופן הגיוני, למה בדיוק אתה מפחד מהגוקים? מה אתה חושב שיקרה? האם באמת יש סיכוי שגוק יפגע בך? האם יש היגיון בפחד? האם הפחד מבוסס על משהו ממשי? כלומר, בשלב הראשון, אליעד מדגיש שחשוב לא רק לשאול שאלות, אלא גם לוודא שהאדם באמת מגיע למסקנה ברורה ומוחלטת שהפחד אינו הגיוני. חשוב להבין שלפעמים אדם יאמר שהוא מבין שהפחד לא הגיוני, אבל בפועל הוא עדיין חושב בצורה עמוקה שיש בפחד משהו מוצדק. במקרים כאלה, הטיפול לא יהיה יעיל. לכן חובה לוודא שהאדם באמת מבין לעומק ובצורה מוחלטת שאין בפחד שום הצדקה ... החלק השני, שלדברי אליעד הוא הכרחי לא פחות, הוא ללמד את האדם לחשוב בהיגיון באופן כללי בחייו. אדם שרגיל לחשוב בצורה לא הגיונית, מתוך דחפים, תחושות או אמונות לא מבוססות, לא יוכל להשתחרר מהפחד שלו רק על ידי כך שמסבירים לו שהפחד אינו הגיוני. למשל, אם מישהו רגיל להאמין למחשבות מוזרות, להניח הנחות שגויות ולהיות חסר עקביות בחשיבה שלו, הוא יתקשה מאוד להפסיק לפחד, גם אם יסבירו לו שהפחד שלו הוא חסר היגיון. ... מלא. מה קורה אם רק חלק אחד מתקיים? אליעד מסביר מדוע חייבים את שני החלקים הללו יחדיו בטיפול: אם האדם מבין שהפחד שלו לא הגיוני, אך אינו רגיל לחשוב בהיגיון ביומיום, הוא ימשיך לפחד. המסקנה שהפחד לא מוצדק לא תעזור לו בפועל, משום שהמחשבה הלא הגיונית חזקה ממנו. מצד שני, גם אם האדם רגיל לחשוב בהיגיון בדרך כלל, אבל הוא עדיין משוכנע שהפחד שלו מוצדק, גם אז הוא לא ישתחרר מהפחד, משום שהמחשבה עצמה עדיין לא הגיעה למסקנה ... שהפחד חסר בסיס. לכן שני השלבים חשובים באותה המידה וחייבים לבצע אותם במקביל: גם לוודא שהאדם באמת מבין שהפחד שלו הוא לא הגיוני, וגם להרגיל אותו לחשוב בהיגיון על בסיס יומיומי. איך לדעת בוודאות שהאדם חושב שהפחד לא הגיוני? אליעד מדגיש עוד נקודה חשובה: לפעמים האדם אומר שהפחד שלו לא הגיוני, אך עדיין מרגיש בתוך תוכו שהפחד הגיוני. כלומר, הוא אומר באופן חיצוני אני יודע שהפחד לא הגיוני, אך במחשבות הפנימיות שלו הוא עדיין מייחס חשיבות אמיתית לפחד. במצב כזה, הטיפול לא יצליח, ולכן חלק מהבדיקה הוא לוודא שהאדם הגיע להבנה מלאה ושלמה שאין שום בסיס רציונלי לפחד שלו, ולא רק אומר זאת כדי להרגיע את עצמו או את המטפל. מה קורה כשהאדם מתחיל לחשוב בהיגיון? כשאדם מתחיל לחשוב באופן הגיוני ביומיום, הוא מסוגל לפרק את הפחדים שלו בצורה קלה יותר. החשיבה הרציונלית מאפשרת לו לבדוק כל פחד לגופו, להבין את הסיבות לפחד ולהגיע לתובנה שהפחד אינו מוצדק. בצורה כזו ...

... לא הגיונית, מחשבה לא הגיונית, OCD לא הגיוני, אהבה לא הגיונית, געגוע לא הגיוני, אובססיה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, כעס לא הגיוני, דיכאון לא הגיוני, פוביה, פרנויה, פחד לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, התמכרות לא הגיונית למה קשה להפסיק מחשבות והתנהגויות לא הגיוניות? כל אדם חווה במהלך חייו מחשבות, רגשות והתנהגויות שלעיתים נראות לו לא הגיוניות. אנשים רבים מנסים להפסיק דפוסים כאלה, כמו פחדים לא הגיוניים, כעסים, אובססיות, התמכרויות או געגועים בלתי מוסברים, אך לרוב ללא הצלחה ממשית. הסיבה העיקרית לכישלון היא שהאדם מנסה להפסיק דפוס זה רק מתוך ההבנה שהדפוס לא הגיוני. הבעיה היא, שלצד חוסר ההיגיון, תמיד קיים גם חלק אחר, עמוק יותר, שבאופן נסתר כן רואה היגיון במחשבה או בהתנהגות הזו. לדוגמה, אדם שמנסה להפסיק מחשבות מטרידות, עושה זאת כי הוא תופס אותן כלא הגיוניות. אם הוא היה חושב שהמחשבות הללו הגיוניות, הוא כלל לא היה מנסה להפסיק אותן. כך גם לגבי פחדים: מי שמנסה להפסיק פחד מסוים, עושה זאת כי הוא רואה את הפחד כלא הגיוני . אם הוא היה משתכנע שהפחד הגיוני, הוא לא היה רואה סיבה להפסיק לפחד. המפתח לשינוי הוא ההכרה שדבר אינו קיים אם אין לו שום היגיון פנימי שמחזיק אותו בחיים. לפיכך, הדרך הנכונה להתמודד עם כל מחשבה, רגש או התנהגות לא הגיונית היא לנסות תחילה למצוא את ההיגיון הנסתר שמאחוריה. איך למצוא את ההיגיון במחשבות ובהתנהגויות לא הגיוניות? כאשר אדם רוצה לשנות דפוס התנהגות או מחשבה, הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא לשאול את עצמו למה הוא בכל זאת חושב שזה כן הגיוני. למשל: אדם מעשן למרות הידיעה שזה מזיק לבריאותו. ההיגיון הנסתר שלו עשוי להיות שהוא נהנה מהרגיעה שזה מעניק לו, או שהעישון עוזר לו להתמודד עם לחץ. אדם מפחד בצורה מוגזמת מדברים ... השאלה החשובה היא: מה החלק שנראה לי הגיוני בהתנהגות הזו?, איזו תועלת אני מקבל מזה?. כיצד להתמודד עם ההיגיון שמחזיק את ההתנהגות? לאחר שהתגלה ההיגיון הפנימי, השלב הבא הוא לבדוק האם אותו היגיון הוא אכן נכון: אם האדם יגלה שהסיבה שההתנהגות או המחשבה הגיוניות היא באמת מוצדקת - הוא יוכל לקבל זאת, ולהפסיק את המאבק הפנימי. במצב כזה, הבעיה נפתרת כי האדם שלם עם ההתנהגות או המחשבה. אם האדם יגלה שהסיבה אינה באמת הגיונית - המחשבה או ההתנהגות יתפרקו מעצמן, כי ההיגיון השגוי כבר לא יחזיק אותן בחיים. אם האדם מגלה שההיגיון מוטעה, אך ההתנהגות לא נעלמת - סימן שקיים היגיון נוסף, עמוק עוד יותר, שטרם ... להתמודדות עם מחשבות ורגשות לא הגיוניים: אם אדם מנסה לשכוח מישהו ולא מצליח, הטעות הנפוצה היא לנסות לשכנע את עצמו שאין סיבה לזכור אותו. אך השיטה האמיתית היא ההפוכה - יש לבדוק מה טוב היה בקשר, מה הקשר העניק לאדם ... ואף ייעלם. מדוע שכנוע עצמי של זה לא הגיוני לא עובד? רוב האנשים מנסים להתגבר על התנהגויות שליליות או מחשבות מטרידות על ידי כך שהם אומרים לעצמם שהדברים הללו פשוט לא הגיוניים. הם מדלגים על הצעד החשוב - למצוא את ההיגיון הנסתר, ולכן הניסיון הזה נכשל שוב ושוב. אנשים אומרים לעצמם שוב ושוב שזה לא הגיוני לפחד, לא

... נוצר רגש לא הגיוני? השתקפות רגשית, רגשות לא הגיוניים, רגש לא הגיוני, אהבה לא הגיונית, שנאה לא הגיונית, פחד לא הגיוני, כעס לא הגיוני, יראה נפולה, אהבה נפולה, התאהבות לא הגיונית, למה אני מרגיש רגש לא הגיוני? איך נוצרים רגשות? למה אנחנו מרגישים רגשות לא הגיוניים? הרבה פעמים אנשים חווים רגשות שנראים להם לא הגיוניים, כמו פחד גדול מדי מדבר קטן, אהבה חזקה מדי לדבר פשוט, כעס ... הוא מתייחס לתחושה שרגש זה אינו פרופורציונלי או לא מוצדק באופן רציונלי. אליעד כהן מסביר כי מאחורי כל רגש לא הגיוני עומד תמיד היגיון מסוים, גם אם אותו אדם לא מודע להיגיון הזה. אחת הסיבות המרכזיות לרגשות לא הגיוניים היא שהרגש שאנו חשים כלפי אובייקט מסוים הוא למעשה רגש כלפי ... או אירוע אחר שמשתקף לנו דרך הדבר הזה. זה נקרא השתקפות רגשית. מהי השתקפות רגשית ואיך היא גורמת לרגשות לא הגיוניים? השתקפות רגשית מתרחשת כאשר אדם חווה רגש חזק כלפי משהו לא ... אחד מתלבש ונופל על משהו אחר, פשוט יותר או זמין יותר. לדוגמה, פחד גדול מכישלון אישי יכול להתבטא כפחד לא הגיוני ממשהו שולי. אהבה נפולה היא כאשר האהבה האמיתית כלפי משהו או ... לדוגמה, אדם שמחפש אהבת הורה יכול להתאהב בבן או בת זוג שמזכירים את ההורה שלו. איך מזהים את המקור לרגשות לא הגיוניים? אליעד מציע דרך פרקטית להתמודדות עם רגשות לא הגיוניים. בכל פעם שמרגישים רגש לא הגיוני, ניתן לעצור ולבדוק מה הדבר באמת מזכיר לנו או מה מסתתר מאחורי הרגש הזה. ייתכן שהפחד, הכעס או האהבה הם כלפי משהו אחר לגמרי שהדבר הנוכחי פשוט מזכיר לנו. האם גם רגשות הגיוניים יכולים להיות השתקפות של משהו אחר? נקודה נוספת וחשובה שמציין אליעד היא שגם כאשר רגש נראה לנו הגיוני , עדיין כדאי לבדוק אם הוא אכן רגש אותנטי או שמא הוא בעצם השתקפות רגשית. גם אם אדם כועס עלינו וזה נראה לנו מוצדק והגיוני, אולי הוא בעצם כועס על משהו אחר וזה פשוט משתקף דרכנו. כך גם באהבה - גם אם נראה הגיוני מאוד שמישהו אוהב אותנו, כדאי לבדוק האם האהבה הזו באמת ... לרגש המיידי ולהבין טוב יותר את עצמנו ואת האנשים סביבנו. בכל פעם שאנו מרגישים רגש לא פרופורציונלי או לא הגיוני, חשוב לשאול מה באמת מסתתר מאחורי הרגש הזה?. זיהוי המקור ...

... לגלות את הסיבה של רע לא הגיוני, מה הסיבה של פחד לא הגיוני? מה הסיבה של דיכאון לא הגיוני? מאניה דיפרסיה, טיפול בהפרעות נפשיות לא הגיוניות, מה הסיבה של חרדה לא הגיונית? כעס לא הגיוני, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית מהי הנוסחה למציאת סיבות לרגשות לא הגיוניים? כאשר אדם חווה בעיה נפשית שנראית לו לא הגיונית, כמו פחד לא הגיוני, חרדה, דיכאון לא מוסבר, או מחשבה טורדנית אובססיבית, ישנה נוסחה ברורה ופשוטה להבין מה הסיבה העמוקה לכך, על פי ההסבר של אליעד כהן. כל חוויה רעה לא הגיונית מקורה למעשה בטוב לא הגיוני שהאדם האמין בו בעבר או עדיין מאמין בו. כאשר אדם מרגיש פחד או חרדה בצורה מוגזמת, הסיבה היא שקודם לכן הוא האמין במשהו חיובי בצורה מוגזמת. יש קשר ישיר בין העוצמה של הרע לבין העוצמה ... אדם מפחד באופן מוגזם מחוסר בכסף, עד כדי כך שיש לו מיליון שקל והוא חושש שיהיו לו עשרה שקלים פחות, זה נובע מכך שהוא מאמין שאם יהיה לו כסף, יהיה לו טוב בצורה קיצונית ולא הגיונית. ככל שהאדם חושב באופן מוגזם שחוסר כסף יביא לו אסון, כך הוא מאמין באופן לא ריאלי בכוחו של כסף להביא לו אושר רב. כשבודקים לעומק, מתברר שאותו אדם הגזים בצורה לא מציאותית את האמונה בכוח של הכסף להביא אושר, וכך גם את האמונה שכאשר אין כסף הוא יסבול מאוד. איך קשור הטוב הלא הגיוני לפחדים קיצוניים? הטוב הלא הגיוני הוא למעשה המנוע של הפחדים הלא הגיוניים. למשל, אדם הסובל מחרדה חברתית או מפחד שלא יאהבו אותו, מאמין באופן מוגזם שאהבה מהסביבה תגרום לו אושר עצום, בלתי מוגבל כמעט. לכן כאשר הוא מרגיש שיש סיכוי קל שבקלים שלא יאהבו ... קיצונית, כך נהפוך את המצב ההפוך לגרוע וקיצוני באותה המידה. כיצד לטפל במחשבות טורדניות ובפחדים מוגזמים? על מנת לטפל בבעיה כזו, צריך לבדוק ולחשוף את הטוב המוגזם הלא הגיוני, ואז לפרק אותו. אם אדם נמצא בפחד מוגזם, הוא צריך לשאול את עצמו מה ההפך החיובי של המצב שאני פוחד ממנו?. למשל, אם אדם חושש מאסון כלכלי, עליו לבדוק עד כמה הוא מאמין שכסף יביא לו ... שהאמונה שלו מוגזמת ולא מציאותית, הפחד ייחלש. אליעד נותן דוגמה נוספת לגבי פחד גבהים. אדם שמפחד באופן מוגזם מגבהים אולי חושש שחוקי הפיזיקה ישתנו והוא ייפול. הפחד הלא הגיוני הזה קיים כי כנראה יש לו תקווה לא הגיונית שחוקי הטבע יכולים להשתנות לטובה במצבים אחרים, למשל להעניק לו תחושת ביטחון מוחלט. האדם בעצם משקר לעצמו או חי באשליה חיובית לא הגיונית , מה שגורם לאשליה השלילית להתעצם גם כן. איך שקרים עצמיים יוצרים מחשבות אובססיביות וחרדות? כאשר אדם מרבה לשקר לעצמו לגבי דברים חיוביים ולא מציאותיים, הוא בעצם פוגע במנגנון ההערכה ... אחר כך את המחיר כשהוא מרגיש לא אהוב. אותו דבר לגבי כל אשליה חיובית מוגזמת - תמיד יהיה לה מחיר של פחד וחרדה מוגזמים בצד השני. מה השיטה של אליעד כהן להפסיק סבל נפשי לא הגיוני? הדרך שאליעד מציע כדי למנוע ולהפסיק סבל נפשי מוגזם היא לאזן את החשיבה. אין להפסיק לחלוטין את התקווה או השמחה, אלא להימנע מהגזמות לא מציאותיות. ככל שאדם ישמור על איזון ריאלי, כך ... יפחתו משמעותית. אליעד מדגיש שהמפתח הוא למצוא את האמת, להפסיק את השקרים העצמיים, ולראות את המציאות כפי שהיא, ללא הגזמות לא חיוביות ולא שליליות. מה הסיבה של פחד לא הגיוני? טיפול במחשבה אובססיבית איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? מה גורם לחרדה לא מוסברת? איך מחשבות חיוביות יוצרות חרדה? מדוע יש לי דיכאון לא הגיוני?

... במערכות יחסים, פחד לא הגיוני בזוגיות, פרנויה בזוגיות, חרדת נטישה לא הגיונית, חרדת דחייה לא הגיונית, פחד גישה לא הגיוני, איך נוצר פחד לא הגיוני? הנאה על חשבון העתיד, טיפול בפחד לא הגיוני , למה אני מפחד להתחיל איתה? למה אני מפחד מדברים שאני יודע שלא יקרו? פחדים לא הגיוניים וחרדות בלתי מוסברות הם תופעה נפוצה אצל אנשים רבים, והסיבה העיקרית לכך נעוצה ברצון חזק מדי להשיג משהו באופן מוחלט. כאשר אדם רוצה ... כיוון שהמוח שלו מחפש ודאות מוחלטת להצלחה, ולכן גם מייצר פחדים לא הגיוניים ותרחישים שליליים שאין להם בסיס מציאותי. לדוגמה, אדם שרוצה מאוד להצליח במערכת יחסים חדשה עם בחורה שהכיר, מתחיל לדמיין תסריטים ... מוגזם יוצר פחדים לא מציאותיים? אחת הסיבות המרכזיות לפחדים לא הגיוניים היא הדמיון. כשאדם רוצה מאוד משהו, הוא מתחיל לדמיין באופן אוטומטי מציאות אידיאלית בה הוא משיג את רצונו, למשל, פוגש אישה, ומתוך ... ומתחיל ליהנות מכך, הוא מגדיל את הסיכון שיחווה חרדה ופחדים לא הגיוניים. במקרה שהמציאות לא תואמת את הפנטזיה, התוצאה תהיה אכזבה קשה, חרדות ופרנויות, כמו האם היא באמת אוהבת אותי? והאם היא תעזוב אותי?. ... וודאית, למרות שהיא רחוקה מאוד מהמציאות. איך להתמודד עם פחדים לא הגיוניים וחרדות בזוגיות? כדי לפתור פחדים וחרדות לא הגיוניים, האדם צריך ללמוד להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות חיצונית. הדרך לכך כוללת את השלבים הבאים: לשאול את עצמך למה הדבר שאתה רוצה חשוב לך כל ... נואש. כאשר האדם אינו רעב נואשות לזוגיות, הוא אינו מפתח פחדים לא הגיוניים או חרדות. במצב כזה, הוא יכול להיות בזוגיות בצורה רגועה ובריאה, בלי חרדות לא רציונליות או פחד מדחייה. לסיכום - איך להיות חופשי מפחדים לא הגיוניים בזוגיות? הדרך לשחרור מפחדים וחרדות בזוגיות היא לא להיתלות בדמיון או הבטחות עתידיות. האדם צריך ללמוד להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות ... לאישור חיצוני, ויותר מסופק בחייו כפי שהם, כך החרדות והפחדים הלא הגיוניים ייעלמו. למה אני כל כך מפחד? פחדים לא הגיוניים בזוגיות הבטחות של פוליטיקאים חרדת נטישה בזוגיות איך להרגיש טוב לבד? למה אנשים מאמינים לפוליטיקאים? איך נוצרת פרנויה לא הגיונית? מה גורם לפחדים לא הגיוניים? פעמים רבות אנשים חווים פחדים לא הגיוניים - הם מודעים לכך שאין סיבה ממשית לפחדם, אך בכל זאת הם חשים חרדה, דאגה ולחץ נפשי. מדוע זה קורה? מה גורם לכך שבן אדם יפחד ממשהו שהוא ... באשליות ובונה עליהן, גם אם הן אינן מבוססות. איך להימנע מפחדים לא הגיוניים? כדי להפחית חרדות ופחדים לא מציאותיים, על האדם ללמוד להרגיש טוב עם עצמו, בלי תלות חיצונית. איך עושים זאת? לשאול את עצמך: למה אני ... להבטחות חיצוניות כדי להרגיש טוב. לסיכום כאשר אדם חווה פחדים לא הגיוניים, הסיבה לכך טמונה לרוב ברצון מוגזם להצלחה ודמיון יתר. הפתרון הוא ללמוד להיות מסופק במצב הנוכחי, בלי תלות בתוצאות עתידיות. ככל ... פחדים לא מציאותיים. למידע נוסף ניתן להיכנס לאתר ולחפש: פחדים לא הגיוניים, פרנויות, דמיון ומציאות, איך להרגיש טוב לבד, איך להוריד לחץ נפשי, איך לא להיאחז בפנטזיות ועוד. הבטחות של ביבי נתניהו, הבטחות של ...

... צהל, יום הזיכרון לשואה ולגבורה, לעמוד דום בצפירה, על מי מוטל נטל ההוכחה? מה יותר הגיוני? הגיוני יותר, הגיוני פחות מה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת בצפירה? הדיון שהובא בהרצאה מתמקד בשאלה האם הגיוני יותר לעמוד או לשבת בזמן הצפירה, במיוחד בהקשר של יום הזיכרון לחללי צהל ויום הזיכרון לשואה ולגבורה. אליעד כהן מעלה את השאלה מה יותר הגיוני לעשות בעת הצפירה - לעמוד או לשבת. הכוונה כאן היא ... הבדל מוחלט בין עמידה לשבת, אז כל אדם יכול לבחור את מה שמתאים לו באופן אישי. מה הגיוני יותר כשאנחנו בוחנים את שתי האפשרויות? השיחה ... שווים, או אם יש מקרים בהם עלינו לבחור בגישה מסוימת משום שהיא נחשבת לנכונה יותר, הגיונית יותר או חשובה יותר מבחינה מוסרית. אליעד מציין ... לשבת בזיכרון מהי מחויבות אישית לפעולות חברתיות? האם כל הגיונות שווים? מה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת בצפירה? בדיון זה, אליעד מציע מספר ... לשואה ולגבורה. המיקוד העיקרי הוא בשאלה האם יש היגיון בעמידה בצפירה, ומה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת? האם יש מצבים שבהם כל אחת מהפעולות הגיונית באותה מידה, או שמא יש עדיפות ברורה לפעולה אחת? ... אחרים. נניח שיש אנשים שעומדים בצפירה ויש אחרים שמעדיפים לשבת. השאלה היא מה יותר הגיוני, להימנע מלעמוד או דווקא להימנע מלשבת. בכל אחת ... לעשות יכול להיות שונה באופן אישי, וזה לא בהכרח מבוסס על ההיגיון האובייקטיבי. מה הגיוני יותר כשאנחנו בוחנים את שתי האפשרויות? הדיון הזה ...

... הסודית של אליעד כהן, איך לגלות למה רע לך? איך נוצרת מחשבה שלילית? איך נוצרת התנהגות שלילית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? איך נוצרת הפרעת אישיות? אין רע בלי טוב, מאניה דיפרסיה, איך ... לגלות את מקור המחשבות השליליות? ההרצאה של אליעד כהן מציגה נוסחה פשוטה להבנת מקורות המחשבות השליליות והתנהגויות שליליות, תוך הבנת הקשר שבין מחשבות חיוביות לא הגיוניות למחשבות שליליות לא הגיוניות. אליעד מתאר כיצד כל מחשבה שלילית, כאשר היא לא הגיונית, נוצרת ממחשבה חיובית לא הגיונית שמזינה אותה. כדי להבין את מקור המחשבות השליליות שמציקות לאדם, יש לבחון את המחשבה ... ההפוכה למה יש טוב? מצביעה על כך שבלי רע, לא ניתן להבין או להעריך את הטוב. זהו העיקרון החשוב להמשך ההסבר: רע טוב, וההפך גם נכון. כל מחשבה שלילית, שהיא לא הגיונית, נשענת על מחשבה חיובית לא הגיונית. איך זה פועל במציאות? כיצד מחשבה חיובית לא הגיונית יכולה ליצור פחד לא הגיוני? לדוגמה, אדם שמפחד מאריה בובה - מדובר בפחד לא הגיוני. כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתממש, עליו להחזיק במחשבה חיובית לא הגיונית כלשהי. כלומר, לפני שהתפוסה אני מפחד מאריה בובה תיווצר, האדם צריך להחזיק במחשבה חיובית ... במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי כשהוא אמור להיות בטוח בעצמו, הדבר נובע ממחשבה חיובית לא הגיונית בה הוא בטוח יותר מדי על משהו אחר, כגון מקרה שהוא לא יכול להתמודד עמו, אך הוא משער שהוא יצליח בו. או אפילו במצבים שבהם הוא מאמין שבעתיד יצליח בו יותר ממה שנכון מציאותית. כשיש עודף ביטחון עצמי לא הגיוני, הדבר יכול להוביל באופן טבעי לחוסר ביטחון עצמי בסיטואציות שבהן לא היה אמור להרגיש כך. ... עשוי להיתקל בכישלון מיותר יותר מאוחר, כשהציפיות לא מתממשות. הקשר בין מניה לדיפרסיה הקשר בין המניה לדיפרסיה מדגים את השיטה של אליעד. אדם שמח מאוד ללא סיבה הגיונית (מניה) עלול לחוות אחר כך דיכאון (דיפרסיה) כאשר המצב לא עומד בציפיותיו הגבוהות ... יתר במצבים חיוביים יכולה להוביל לכאב רגשי חזק בהמשך כאשר הם לא מצליחים להתממש כפי שציפה. הנוסחה להתמודד עם מחשבות שליליות כדי להתמודד עם מחשבות שליליות לא הגיוניות, יש להפוך את המחשבה השלילית לחיובית ולבחון מה ההפך החיובי לא הגיוני שמזין אותה. אם אדם נמצא בדיכאון או חרדה לא הגיונית, עליו לחפש זיכרונות או תחושות חיוביות מוגזמות שמזינות את רגשותיו השליליים. תהליך זה ... את המחשבות השליליות על ידי הצמדת המחשבה החיובית לאמת ולמציאות מאוזנת יותר. השטן וההיגיון השטן בתיאור של אליעד הוא מטאפורה לכוח שמנסה לגרום לאדם להרגיש רע לא הגיוני. כדי להשיג זאת, השטן יתחיל במחשבה חיובית לא הגיונית שמפגיעה בהיגיון של האדם, ובכך מאפשרת את התפשטות המחשבות השליליות. הדוגמה שהביא אליעד הייתה של פחד מבובה של אריה. הוא מסביר שהשטן חודר אל ההיגיון שלנו על ידי כך שהוא גורם לנו לחשוב מחשבות חיוביות לא הגיוניות (כגון אני כל כך אוהב את עצמי או כולם אוהבים אותי) שיביאו בעקבותיהם מחשבות שליליות לא הגיוניות. המנגנון של הפרעות נפשיות אליעד מסביר שברוב ההפרעות הנפשיות יש אלמנט של עודף - למשל, ... בגלל פחד מיותר לפגוע בהם. כל התנהגות שלילית נובעת במקרים רבים מהמחשבה החיובית המוגזמת שמזינה אותה. לדוגמה, דיכאון או חרדה נובעים לעיתים ממחשבות חיוביות לא הגיוניות שמפחיתות את האיזון הנפשי. סיכום הנוסחה המוצגת בהרצאה של אליעד כהן טוענת כי כל מחשבה שלילית לא הגיונית נובעת מהמחשבה החיובית הלא הגיונית שמזינה אותה. כדי להתגבר על תחושות רעות או שליליות, יש להבין את המקור של המחשבה ... אחרים, על החיים, או על העתיד? איך נוצרות מחשבות שליליות? מהי השיטה של אליעד כהן? איך להתמודד עם פחדים וחרדות? איך לשפר ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון לא הגיוני? מהו הקשר בין מניה לדיפרסיה? איך אפשר להבין כשיש לאדם מחשבה שלילית שמציקה לו? בשאלה זו ... מחשבה שלילית שמציקה לו - לדוגמה, תחושת אני לא שווה או אין לי ביטחון עצמי - מאיפה היא באה ומה מזין אותה? כדי להסביר זאת, מוצגת נוסחה שלפיה כל מחשבה שלילית לא הגיונית, נובעת מכך שיש לאדם מחשבה חיובית לא הגיונית שמקיימת אותה. במילים אחרות, כל רע לא הגיוני מתקיים בזכות טוב לא הגיוני שמאפשר לו להתקיים. מדוע מדברים על רע בעולם כדוגמה להמחשת הרעיון? כאן מובא סיפור על ...

... רוצה שהיא תרצה רק אותי, רוצה שהוא ירצה רק אותי, איך לא לגרום למישהו לאהוב אותך? חוסר הדדיות בזוגיות האם הגיוני לרצות זוגיות? לרצות זוגיות זו שאיפה לגיטימית וטבעית. השאלה אינה האם זה הגיוני לרצות קשר זוגי, אלא איך עושים את זה ומה הדרך להשיג זאת. כל אדם יכול לרצות קשר רומנטי, שיכול לכלול ציפיות למערכת יחסים מושלמת, עם ... יאהב אותם ויתייחס אליהם בצורה הטובה ביותר, אבל כאשר הם אינם מספקים תמורה או יחס דומה, יש בכך חוסר איזון. האם הגיוני לצפות למערכת יחסים מושלמת מבלי לתת יחס דומה? שאלה זו מתארת את הקונפליקט המרכזי בזוגיות. הגיוני לאדם לרצות יחס טוב מהצד השני, אך לא תמיד הגיוני או לגיטימי מצידו לצפות לתוצאה כזו מבלי לתרום לכך בשום אופן. הרצון למצוא מישהו שיאהב וייתן לך את כל טובו, מבלי שאתה משתדל להשקיע ... את עצמו לצרכים שלהם. זהו קיצור דרך, אך הוא לרוב לא עובד, כי הוא לא מתמקד בשיפור עצמי או בהשקעה אמיתית. האם הגיוני לרצות בלי לעבוד כדי לקבל מה שרוצים? זה לגיטימי לרצות, אך הבעיה היא שלא תמיד אפשר להשיג את מה שאנחנו רוצים מבלי להשקיע בכך מאמץ. ... זוגי אהבה ללא תנאים מול אהבה עם תנאים תקשורת נכונה בין בני זוג התמודדות עם תלונות והאשמות במערכות יחסים האם הגיוני לרצות זוגיות? שאלה: האם באמת הגיוני לרצות להיות בזוגיות? תשובה: כן, יש בזה היגיון. מותר לאדם לרצות קשר זוגי ומותר לאדם להחזיק בכל רצון אישי שיש לו, גם אם הרצון הזה ... אפילו הכי גרוע, וזה עדיין רצון לגיטימי. כלומר, עצם הרצון עצמו הוא לגיטימי גם אם הוא נראה מוזר או קיצוני. האם הגיוני לצפות לקבל את הטוב המוחלט ולתת את הרע המוחלט? שאלה: האם טבעי או הגיוני לרצות שבן הזוג יעניק יחס מושלם, בזמן שאני אתייחס אליו בצורה מזלזלת? תשובה: כן, גם זה הגיוני ברמה של מותר לרצות. אדם יכול לצפות לזכות ביחס הטוב ביותר למרות שהוא בעצמו לא משתדל לתת בחזרה. עצם שאיפת הרצון היא לגיטימית, כי כל ... הם מעדיפים לדרוש מאחרים להשתנות, על מנת שהם (הדורשים) לא יצטרכו לזוז מאזור הנוחות. זו עצלנות וניצול. למה הגיוני לרצות בלי לעבוד ולמה עדיין זו טעות לנהוג כך? שאלה: מה רע בכך שאני רוצה לקבל את מה שאני רוצה בלי להשקיע? תשובה: זה לגיטימי לרצות ... אהבה ללא תנאים מול אהבה עם תנאים תקשורת נכונה בין בני זוג התמודדות עם תלונות והאשמות במערכות יחסים עכשיו האם הגיוני שאתה תרצה להיות בזוגיות זה הגיוני כזה דבר? ש: הגיוני. אליעד: איזה היגיון יש בזה? ש: יש היגיון. אליעד: אז למה שמישהו יעשה כזה דבר הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה מהבת זוג שלך שהיא מה תיתן לך לדוגמה? ש: יחס. אליעד: יחס הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה מכך שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם הגיוני? ש: הגיוני. אליעד: הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה לכך שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם ושאתה תתייחס אליה בצורה הכי מזלזלת בעולם האם זה הגיוני שאתה תרצה כזה דבר? ש: כן. אליעד: נכון הגיוני, האם הגיוני שאתה האם זה לגיטימי שאתה תרצה שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם ואתה תיתן לה את היחס הכי גרוע בעולם האם זה הגיוני תשובה כן זה הגיוני. עכשיו ולמה נתתי דווקא את הדוגמה הזאת כדי לקחת את הדבר שהוא כביכול הכי לא הגיוני ולהגיד שגם הוא הגיוני, לא משנה מה אתה מצפה מהבן זוג מהבת זוג לא משנה מה מצפים זה

... לבחור ראש ממשלה? למה מצע פוליטי לא חשוב? האם הגיוני רק ביבי? האם הגיוני רק לא ביבי? במי לבחור בבחירות? למי להצביע בבחירות? איך לדעת במי לבחור? איך לבחור מנהל? איך לבחור מנכל? האם הגיוני להצביע לפי אישיות? איך לבחור מנהיג? איך לבחור ראש ממשלה? הרבה פעמים בבחירות, אנחנו מוצאים את עצמנו שואלים האם ... בבחירות איך לדעת במי לבחור פוליטיקה ייעוץ ארגוני איך לבחור מנהל האם הגיוני להצביע בבחירות למישהו רק מתוך הערצה אליו או מתוך שנאה למועמד אחר? יש מקרים שבהם אנשים בוחרים להצביע למועמד ... מעריצים את נתניהו, או רק לא ביבי כי הם לא סומכים עליו. מצד אחד, נראה הגיוני יותר לבחון מה כל מפלגה מתחייבת, ולהצביע למי שעמדותיו תואמות את ההשקפה האישית. לדוגמה, אדם דתי לא יבחר מפלגה ... לא תמיד נכון לבחור במנהל הראשון רק כי המראיין מסכים איתו. לעתים הגיוני יותר להעדיף אדם מחושל ומנוסה, שסומכים עליו כי יודע להתאים את עצמו למציאות המשתנה ולקבל החלטות מושכלות. מדוע ...