הגיוני או לא הגיוני, חכם או טיפש, 2 סוגים של מידע, מידע הגיוני, מידע לא הגיוני, מידע שנראה הגיוני , מידע שנשמע הגיוני, חכם שנראה טיפש, טיפש שנראה חכם, האם המידע הגיוני? איך לדעת שמשהו נכון? למה לפתח את השכל? מה זה היגיון? מהו ההבדל בין מידע שנשמע הגיוני לבין מידע שהוא באמת הגיוני? אליעד מסביר את החשיבות של הבחנה בין מידע שנשמע הגיוני לבין מידע שהוא באמת נכון. לעיתים, המידע עשוי להיראות הגיוני כי המבנה הלוגי שבו ברור ונשמע מוסבר היטב, אך ... ראיות, ונימוקים שנראים משכנעים, אך בסופו של דבר התוצאה לא נכונה. האם מבנה לוגי בהיגיון תמיד מצביע על נכונות? לעיתים, מבנה של רעיון או טענה עשוי להיות מאוד הגיוני , אך הוא מבוסס על הנחות יסוד שגויות או מסקנות שגויות. לדוגמה, כאשר מדובר בפרשנויות משפטיות כמו פסקי דין, ייתכן שיש להם מבנה הגיוני עם הוכחות ונימוקים, אך המסקנה המתקבלת אינה נכונה. דוגמה נוספת היא טענות או חוקים כמו תורת הקורונה, שבהם אנשים מייצגים רעיונות שנראים הגיוניים ומבוססים, אך בפועל הם לא נכונים. איך להבין אם המידע נכון? אליעד מציין שעלינו להיזהר מלהניח שמידע שנשמע הגיוני בהכרח נכון. לדוגמה, אם מישהו מקריא מספר מתוך מסמך, הוא עשוי להקריא אותו בצורה הגיונית מאוד, אך טעות קטנה כמו פספוס סימן המינוס יכולה לשנות את המשמעות לחלוטין. כלומר, המידע עשוי להיראות נכון ומאוד הגיוני, אך בפועל יש טעויות שאותן לא תמיד ניתן לזהות על פני השטח. האם כל דבר שנשמע לא הגיוני הוא אכן שגוי? כחלק מהתשובה לשאלה הזו, אליעד מציין שאותו עיקרון עובד גם בכיוון ההפוך. לפעמים, יש רעיונות שנשמעים לא הגיוניים, אך הם עדיין יכולים להיות נכונים. זה קורה כאשר איננו מספיק חכמים להבין את ההיגיון שבבסיסם. לדוגמה, אדם שאומר משהו שנשמע משוגע או לא הגיוני, יכול להיות שמה שהוא אומר נכון, אך אנחנו פשוט ... שבדבריו. מה זה היגיון ואיך לפתח את השכל? ההמלצה העיקרית של אליעד היא לפתח את השכל ולהשקיע בהבנה מעמיקה של דברים. עלינו לפתח את היכולת להבדיל בין מה שנראה הגיוני לבין מה שנכון. המפתח כאן הוא לא להסתמך על מה ששומעים או על מה שנראה הגיוני על פני השטח, אלא ללמוד כיצד לפתח חשיבה לוגית ... שאלות כמו איך לפתח את השכל? או מה זה היגיון? כדי לעודד את הצופים להמשיך להעמיק בתהליך הלמידה. מה זה היגיון? איך לפתח את השכל? איך לדעת אם משהו נכון? האם המידע הגיוני? איך לדעת אם משהו נשמע הגיוני? מתי מידע שנשמע הגיוני אינו נכון? ...

... לא הגיוני, 2 חלקים בטיפול בפחד לא הגיוני, 2 שלבים בטיפול בחרדה לא הגיונית, ללמוד לחשוב בהיגיון, לחשוב בצורה הגיונית, לבדוק האם הפחד הגיוני, האם הגיוני לפחד? מחשבות מפחידות לא הגיוניות, פרנויה לא הגיונית, פחדים מוזרים איך מטפלים בפחד לא הגיוני בשיטה רציונלית? כאשר רוצים לטפל בפחד בצורה רציונלית, הכוונה היא לעזור לאדם שמפחד ממשהו לבחון את הפחד שלו באופן הגיוני ולבדוק האם הפחד באמת מוצדק. לדוגמה, אם אדם מפחד מגוקים שקופצים עליו, הטיפול ... יזיקו לך? האם הפחד מוצדק או לא מוצדק? המטרה בשלב הזה היא לבדוק באופן הגיוני את הבסיס לפחד. מהם שני החלקים החשובים בטיפול בפחד לא הגיוני? כאשר אליעד מדבר על טיפול בפחד לא הגיוני, הוא מדגיש שיש שני חלקים שחייבים להתקיים יחדיו כדי שהטיפול יצליח: בדיקה הגיונית האם הפחד עצמו מוצדק או לא מוצדק, כלומר, האם הפחד באמת הגיוני או שהוא תוצר של מחשבה שגויה ולא רציונלית. לימוד האדם לחשוב בצורה הגיונית בחיי היומיום, משום שאם הוא לא רגיל לחשוב בהיגיון, ההסבר שהפחד לא הגיוני פשוט לא יעזור לו. איך בודקים האם הפחד מוצדק או לא? השלב הראשון בטיפול הוא ... שאלות מפורשות לגבי הפחד. אם האדם מפחד מגוקים, לדוגמה, יש לברר איתו באופן הגיוני, למה בדיוק אתה מפחד מהגוקים? מה אתה חושב שיקרה? האם באמת יש סיכוי שגוק יפגע ... לשאול שאלות, אלא גם לוודא שהאדם באמת מגיע למסקנה ברורה ומוחלטת שהפחד אינו הגיוני. חשוב להבין שלפעמים אדם יאמר שהוא מבין שהפחד לא הגיוני, אבל בפועל הוא עדיין חושב בצורה עמוקה שיש בפחד משהו מוצדק. במקרים כאלה, ... הוא ללמד את האדם לחשוב בהיגיון באופן כללי בחייו. אדם שרגיל לחשוב בצורה לא הגיונית, מתוך דחפים, תחושות או אמונות לא מבוססות, לא יוכל להשתחרר מהפחד שלו רק על ידי כך שמסבירים לו שהפחד אינו הגיוני. למשל, אם מישהו רגיל להאמין למחשבות מוזרות, להניח הנחות שגויות ולהיות חסר ... מדוע חייבים את שני החלקים הללו יחדיו בטיפול: אם האדם מבין שהפחד שלו לא הגיוני, אך אינו רגיל לחשוב בהיגיון ביומיום, הוא ימשיך לפחד. המסקנה שהפחד לא מוצדק לא תעזור לו בפועל, משום שהמחשבה הלא הגיונית חזקה ממנו. מצד שני, גם אם האדם רגיל לחשוב בהיגיון בדרך כלל, אבל הוא עדיין ... המידה וחייבים לבצע אותם במקביל: גם לוודא שהאדם באמת מבין שהפחד שלו הוא לא הגיוני, וגם להרגיל אותו לחשוב בהיגיון על בסיס יומיומי. איך לדעת בוודאות שהאדם חושב שהפחד לא הגיוני? אליעד מדגיש עוד נקודה חשובה: לפעמים האדם אומר שהפחד שלו לא הגיוני, אך עדיין מרגיש בתוך תוכו שהפחד הגיוני. כלומר, הוא אומר באופן חיצוני אני יודע שהפחד לא הגיוני, אך במחשבות הפנימיות שלו הוא עדיין מייחס חשיבות אמיתית לפחד. במצב כזה, ... או את המטפל. מה קורה כשהאדם מתחיל לחשוב בהיגיון? כשאדם מתחיל לחשוב באופן הגיוני ביומיום, הוא מסוגל לפרק את הפחדים שלו בצורה קלה יותר. החשיבה הרציונלית ...

... לא הגיונית, מחשבה לא הגיונית, OCD לא הגיוני, אהבה לא הגיונית, געגוע לא הגיוני, אובססיה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, כעס לא הגיוני, דיכאון לא הגיוני, פוביה, פרנויה, פחד לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, התמכרות לא הגיונית למה קשה להפסיק מחשבות והתנהגויות לא הגיוניות? כל אדם חווה במהלך חייו מחשבות, רגשות והתנהגויות שלעיתים נראות לו לא הגיוניות. אנשים רבים מנסים להפסיק דפוסים כאלה, כמו פחדים לא הגיוניים, כעסים, אובססיות, התמכרויות או געגועים בלתי ... מנסה להפסיק דפוס זה רק מתוך ההבנה שהדפוס לא הגיוני. הבעיה היא, שלצד חוסר ההיגיון, תמיד קיים גם ... מחשבות מטרידות, עושה זאת כי הוא תופס אותן כלא הגיוניות. אם הוא היה חושב שהמחשבות הללו הגיוניות, הוא כלל לא היה מנסה להפסיק אותן. כך גם לגבי ... פחד מסוים, עושה זאת כי הוא רואה את הפחד כלא הגיוני. אם הוא היה משתכנע שהפחד הגיוני, הוא לא היה רואה סיבה להפסיק לפחד. המפתח ... הנכונה להתמודד עם כל מחשבה, רגש או התנהגות לא הגיונית היא לנסות תחילה למצוא את ההיגיון הנסתר ... איך למצוא את ההיגיון במחשבות ובהתנהגויות לא הגיוניות? כאשר אדם רוצה לשנות דפוס התנהגות או מחשבה, ... הוא לשאול את עצמו למה הוא בכל זאת חושב שזה כן הגיוני. למשל: אדם מעשן למרות הידיעה שזה מזיק ... הזה חי. השאלה החשובה היא: מה החלק שנראה לי הגיוני בהתנהגות הזו?, איזו תועלת אני מקבל מזה?. כיצד ... נכון: אם האדם יגלה שהסיבה שההתנהגות או המחשבה הגיוניות היא באמת מוצדקת - הוא יוכל לקבל זאת, ולהפסיק ... או המחשבה. אם האדם יגלה שהסיבה אינה באמת הגיונית - המחשבה או ההתנהגות יתפרקו מעצמן, כי ההיגיון ... אותו. דוגמאות להתמודדות עם מחשבות ורגשות לא הגיוניים: אם אדם מנסה לשכוח מישהו ולא מצליח, הטעות ... יפחת ואף ייעלם. מדוע שכנוע עצמי של זה לא הגיוני לא עובד? רוב האנשים מנסים להתגבר על התנהגויות ... ידי כך שהם אומרים לעצמם שהדברים הללו פשוט לא הגיוניים. הם מדלגים על הצעד החשוב - למצוא את ההיגיון ... שוב ושוב. אנשים אומרים לעצמם שוב ושוב שזה לא הגיוני לפחד, לא

... נוצר רגש לא הגיוני? השתקפות רגשית, רגשות לא הגיוניים, רגש לא הגיוני, אהבה לא הגיונית, שנאה לא הגיונית, פחד לא הגיוני, כעס לא הגיוני, יראה נפולה, אהבה נפולה, התאהבות לא הגיונית, למה אני מרגיש רגש לא הגיוני? איך נוצרים רגשות? למה אנחנו מרגישים רגשות לא הגיוניים? הרבה פעמים אנשים חווים רגשות שנראים להם לא הגיוניים, כמו פחד גדול מדי מדבר קטן, אהבה חזקה מדי לדבר פשוט, כעס קיצוני כלפי עניין לא משמעותי, או התאהבות שנראית ללא היגיון. כאשר אדם שואל את עצמו: למה אני כל כך מפחד מזה? או למה אני כל כך אוהב את זה? בעצם הוא מתייחס לתחושה שרגש זה אינו פרופורציונלי או לא מוצדק באופן רציונלי. אליעד כהן מסביר כי מאחורי כל רגש לא הגיוני עומד תמיד היגיון מסוים, גם אם אותו אדם לא מודע להיגיון הזה. אחת הסיבות המרכזיות לרגשות לא הגיוניים היא שהרגש שאנו חשים כלפי אובייקט מסוים הוא למעשה רגש כלפי אובייקט אחר או אירוע אחר שמשתקף לנו דרך הדבר הזה. זה נקרא השתקפות רגשית. מהי השתקפות רגשית ואיך היא גורמת לרגשות לא הגיוניים? השתקפות רגשית מתרחשת כאשר אדם חווה רגש חזק כלפי משהו לא בגלל אותו הדבר עצמו, אלא בגלל משהו אחר שאותו דבר מזכיר לו. לדוגמה, אם מישהו מביט במראה ורואה מאחוריו השתקפות של ... נפולה מתארת מצב שבו הפחד הגדול שיש לאדם ממשהו אחד מתלבש ונופל על משהו אחר, פשוט יותר או זמין יותר. לדוגמה, פחד גדול מכישלון אישי יכול להתבטא כפחד לא הגיוני ממשהו שולי. אהבה נפולה היא כאשר האהבה האמיתית כלפי משהו או מישהו מתגלמת באובייקט אחר, פשוט ונגיש יותר. לדוגמה, אדם שמחפש אהבת הורה יכול להתאהב בבן או בת זוג שמזכירים את ההורה שלו. איך מזהים את המקור לרגשות לא הגיוניים? אליעד מציע דרך פרקטית להתמודדות עם רגשות לא הגיוניים. בכל פעם שמרגישים רגש לא הגיוני, ניתן לעצור ולבדוק מה הדבר באמת מזכיר לנו או מה מסתתר מאחורי הרגש הזה. ייתכן שהפחד, הכעס או האהבה הם כלפי משהו אחר לגמרי שהדבר הנוכחי פשוט מזכיר לנו. האם גם רגשות הגיוניים יכולים להיות השתקפות של משהו אחר? נקודה נוספת וחשובה שמציין אליעד היא שגם כאשר רגש נראה לנו הגיוני, עדיין כדאי לבדוק אם הוא אכן רגש אותנטי או שמא הוא בעצם השתקפות רגשית. גם אם אדם כועס עלינו וזה נראה לנו מוצדק והגיוני, אולי הוא בעצם כועס על משהו אחר וזה פשוט משתקף דרכנו. כך גם באהבה - גם אם נראה הגיוני מאוד שמישהו אוהב אותנו, כדאי לבדוק האם האהבה הזו באמת אותנטית, או שהיא למעשה השתקפות של אהבה למשהו או למישהו אחר. סיכום ומסקנות ההבנה הזו, שאליעד כהן מסביר, מאפשרת לנו לראות מעבר לרגש המיידי ולהבין טוב יותר את עצמנו ואת האנשים סביבנו. בכל פעם שאנו מרגישים רגש לא פרופורציונלי או לא הגיוני, חשוב לשאול מה באמת מסתתר מאחורי הרגש הזה?. זיהוי המקור האמיתי של הרגשות יכול להוביל להיכרות עצמית טובה יותר, ויכולת להבין את הסיבות העמוקות והאמיתיות לרגשות שלנו ושל ...

... לגלות את הסיבה של רע לא הגיוני, מה הסיבה של פחד לא הגיוני? מה הסיבה של דיכאון לא הגיוני? מאניה דיפרסיה, טיפול בהפרעות נפשיות לא הגיוניות, מה הסיבה של חרדה לא הגיונית? כעס לא הגיוני, מחשבה טורדנית, מחשבה אובססיבית מהי הנוסחה למציאת סיבות לרגשות לא הגיוניים? כאשר אדם חווה בעיה נפשית שנראית לו לא הגיונית, כמו פחד לא הגיוני, חרדה, דיכאון לא מוסבר, או מחשבה טורדנית אובססיבית, ישנה נוסחה ברורה ופשוטה להבין מה הסיבה העמוקה לכך, על פי ההסבר של אליעד כהן. כל חוויה רעה לא הגיונית מקורה למעשה בטוב לא הגיוני שהאדם האמין בו בעבר או עדיין מאמין בו. כאשר אדם מרגיש פחד או חרדה בצורה מוגזמת, הסיבה היא שקודם לכן הוא האמין במשהו חיובי ... מכך שהוא מאמין שאם יהיה לו כסף, יהיה לו טוב בצורה קיצונית ולא הגיונית. ככל שהאדם חושב באופן מוגזם שחוסר כסף יביא לו אסון, כך הוא מאמין באופן לא ריאלי בכוחו של כסף להביא לו אושר רב. כשבודקים ... וכך גם את האמונה שכאשר אין כסף הוא יסבול מאוד. איך קשור הטוב הלא הגיוני לפחדים קיצוניים? הטוב הלא הגיוני הוא למעשה המנוע של הפחדים הלא הגיוניים. למשל, אדם הסובל מחרדה חברתית או מפחד שלא יאהבו אותו, מאמין באופן מוגזם שאהבה מהסביבה תגרום לו אושר עצום, בלתי מוגבל ... על מנת לטפל בבעיה כזו, צריך לבדוק ולחשוף את הטוב המוגזם הלא הגיוני, ואז לפרק אותו. אם אדם נמצא בפחד מוגזם, הוא צריך לשאול את עצמו מה ההפך החיובי של המצב שאני פוחד ממנו?. למשל, אם אדם חושש ... מוגזם מגבהים אולי חושש שחוקי הפיזיקה ישתנו והוא ייפול. הפחד הלא הגיוני הזה קיים כי כנראה יש לו תקווה לא הגיונית שחוקי הטבע יכולים להשתנות לטובה במצבים אחרים, למשל להעניק לו תחושת ביטחון מוחלט. האדם בעצם משקר לעצמו או חי באשליה חיובית לא הגיונית, מה שגורם לאשליה השלילית להתעצם גם כן. איך שקרים עצמיים יוצרים מחשבות אובססיביות וחרדות? כאשר אדם מרבה לשקר לעצמו לגבי ... וחרדה מוגזמים בצד השני. מה השיטה של אליעד כהן להפסיק סבל נפשי לא הגיוני? הדרך שאליעד מציע כדי למנוע ולהפסיק סבל נפשי מוגזם היא לאזן את החשיבה. אין להפסיק לחלוטין את התקווה או השמחה, אלא להימנע ... כפי שהיא, ללא הגזמות לא חיוביות ולא שליליות. מה הסיבה של פחד לא הגיוני? טיפול במחשבה אובססיבית איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? מה גורם לחרדה לא מוסברת? איך מחשבות חיוביות יוצרות חרדה? מדוע יש לי דיכאון לא הגיוני?

... במערכות יחסים, פחד לא הגיוני בזוגיות, פרנויה בזוגיות, חרדת נטישה לא הגיונית, חרדת דחייה לא הגיונית, פחד גישה לא הגיוני , איך נוצר פחד לא הגיוני? הנאה על חשבון העתיד, טיפול בפחד לא הגיוני, למה אני מפחד להתחיל איתה? למה אני מפחד מדברים שאני יודע שלא יקרו? פחדים לא הגיוניים וחרדות בלתי מוסברות הם תופעה נפוצה אצל אנשים ... כאשר אדם רוצה משהו מאוד, הוא מתחיל לחוות חרדות ופחדים, כיוון שהמוח שלו מחפש ודאות מוחלטת להצלחה, ולכן גם מייצר פחדים לא הגיוניים ותרחישים שליליים שאין להם בסיס מציאותי. לדוגמה, ... כך חזק, שהוא מנסה להכין את עצמו לכל תרחיש אפשרי. איך דמיון מוגזם יוצר פחדים לא מציאותיים? אחת הסיבות המרכזיות לפחדים לא הגיוניים היא הדמיון. כשאדם רוצה מאוד משהו, הוא מתחיל ... זה עובד באופן דומה. כאשר אדם כבר מדמיין הצלחה בזוגיות חדשה ומתחיל ליהנות מכך, הוא מגדיל את הסיכון שיחווה חרדה ופחדים לא הגיוניים. במקרה שהמציאות לא תואמת את הפנטזיה, התוצאה ... הופכת למפלט עבורו והוא מתחיל לסמוך עליה כאילו היא וודאית, למרות שהיא רחוקה מאוד מהמציאות. איך להתמודד עם פחדים לא הגיוניים וחרדות בזוגיות? כדי לפתור פחדים וחרדות לא הגיוניים, האדם צריך ללמוד להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות ... הוא יגיע למצב שבו זוגיות היא אפשרות נעימה אך לא צורך נואש. כאשר האדם אינו רעב נואשות לזוגיות, הוא אינו מפתח פחדים לא הגיוניים או חרדות. במצב כזה, הוא יכול להיות בזוגיות בצורה רגועה ובריאה, בלי חרדות לא רציונליות או פחד מדחייה. לסיכום - איך להיות חופשי מפחדים לא הגיוניים בזוגיות? הדרך לשחרור מפחדים וחרדות בזוגיות היא ... חיצוניות. ככל שהאדם פחות נאחז בפנטזיות, פחות רעב לאישור חיצוני, ויותר מסופק בחייו כפי שהם, כך החרדות והפחדים הלא הגיוניים ייעלמו. למה אני כל כך מפחד? פחדים לא הגיוניים בזוגיות הבטחות של פוליטיקאים חרדת נטישה בזוגיות איך להרגיש טוב לבד? למה אנשים מאמינים לפוליטיקאים? איך נוצרת פרנויה לא הגיונית? מה גורם לפחדים לא הגיוניים? פעמים רבות אנשים חווים פחדים לא הגיוניים - הם מודעים לכך שאין סיבה ממשית לפחדם, אך בכל ... אל הפנטזיות. כאשר אין דרך אחרת להרגיש טוב, האדם נאחז באשליות ובונה עליהן, גם אם הן אינן מבוססות. איך להימנע מפחדים לא הגיוניים? כדי להפחית חרדות ופחדים לא מציאותיים, על האדם ... את המציאות כפי שהיא. ללמוד לקבל את עצמך ולא להזדקק להבטחות חיצוניות כדי להרגיש טוב. לסיכום כאשר אדם חווה פחדים לא הגיוניים, הסיבה לכך טמונה לרוב ברצון מוגזם להצלחה ודמיון ... כך הוא יוכל לחיות חיים רגועים יותר, עם פחות חרדות ופחות פחדים לא מציאותיים. למידע נוסף ניתן להיכנס לאתר ולחפש: פחדים לא הגיוניים, פרנויות, דמיון ומציאות, איך להרגיש טוב לבד, ...

... בצפירה, יום הזיכרון לחללי צהל, יום הזיכרון לשואה ולגבורה, לעמוד דום בצפירה, על מי מוטל נטל ההוכחה? מה יותר הגיוני? הגיוני יותר, הגיוני פחות מה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת בצפירה? הדיון שהובא בהרצאה מתמקד בשאלה האם הגיוני יותר לעמוד או לשבת בזמן הצפירה, במיוחד בהקשר של יום הזיכרון לחללי צהל ויום הזיכרון לשואה ולגבורה. אליעד כהן מעלה את השאלה מה יותר הגיוני לעשות בעת הצפירה - לעמוד או לשבת. הכוונה כאן היא לא רק ... מצפים לכך? אליעד מדגיש כי כאשר לא קיים הבדל מוחלט בין עמידה לשבת, אז כל אדם יכול לבחור את מה שמתאים לו באופן אישי. מה הגיוני יותר כשאנחנו בוחנים את שתי האפשרויות? השיחה נוגעת גם בשאלה ... הבא שעלה בהרצאה היה השאלה אם כל הגיונות שווים, או אם יש מקרים בהם עלינו לבחור בגישה מסוימת משום שהיא נחשבת לנכונה יותר, הגיונית יותר או חשובה יותר מבחינה מוסרית. אליעד מציין כי לפעמים ... בעמידה או ישיבה בצפירה הבחירה בין עמידה לשבת בזיכרון מהי מחויבות אישית לפעולות חברתיות? האם כל הגיונות שווים? מה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת בצפירה? בדיון זה, אליעד מציע מספר תובנות ... בהקשר של יום הזיכרון לחללי צהל ויום הזיכרון לשואה ולגבורה. המיקוד העיקרי הוא בשאלה האם יש היגיון בעמידה בצפירה, ומה יותר הגיוני: לעמוד או לשבת? האם יש מצבים שבהם כל אחת מהפעולות הגיונית באותה מידה, או שמא יש עדיפות ברורה לפעולה אחת? האם יש יותר ... או ישיבה) יכולה להרגיש או להיראות בעיני אחרים. נניח שיש אנשים שעומדים בצפירה ויש אחרים שמעדיפים לשבת. השאלה היא מה יותר הגיוני, להימנע מלעמוד או דווקא להימנע מלשבת. בכל אחת מהאפשרויות יש ... ואילו הגיונות יש לכל אחת. מה שאנשים רוצים לעשות יכול להיות שונה באופן אישי, וזה לא בהכרח מבוסס על ההיגיון האובייקטיבי. מה הגיוני יותר כשאנחנו בוחנים את שתי האפשרויות? הדיון הזה גם נוגע ...

... הסודית של אליעד כהן, איך לגלות למה רע לך? איך נוצרת מחשבה שלילית? איך נוצרת התנהגות שלילית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? איך נוצרת הפרעת אישיות? אין רע בלי טוב, מאניה דיפרסיה, איך לקרוא אנשים? איך לגלות את מקור המחשבות השליליות? ההרצאה של אליעד כהן מציגה נוסחה פשוטה להבנת מקורות המחשבות השליליות והתנהגויות שליליות, תוך הבנת הקשר שבין מחשבות חיוביות לא הגיוניות למחשבות שליליות לא הגיוניות. אליעד מתאר כיצד כל מחשבה שלילית, כאשר היא לא הגיונית, נוצרת ממחשבה חיובית לא הגיונית שמזינה אותה. כדי להבין את מקור המחשבות השליליות שמציקות לאדם, יש לבחון את המחשבה החיובית המנוגדת שלה. מהו הקשר בין טוב ורע? ... זאת, השאלה ההפוכה למה יש טוב? מצביעה על כך שבלי רע, לא ניתן להבין או להעריך את הטוב. זהו העיקרון החשוב להמשך ההסבר: רע טוב, וההפך גם נכון. כל מחשבה שלילית, שהיא לא הגיונית, נשענת על מחשבה חיובית לא הגיונית. איך זה פועל במציאות? כיצד מחשבה חיובית לא הגיונית יכולה ליצור פחד לא הגיוני? לדוגמה, אדם שמפחד מאריה בובה - מדובר בפחד לא הגיוני. כדי שהפחד הלא הגיוני הזה יתממש, עליו להחזיק במחשבה חיובית לא הגיונית כלשהי. כלומר, לפני שהתפוסה אני מפחד מאריה בובה תיווצר, האדם צריך להחזיק במחשבה חיובית ומוגזמת, כמו אני לא יכול להרגיש בטוח במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי כשהוא אמור להיות בטוח בעצמו, הדבר נובע ממחשבה חיובית לא הגיונית בה הוא בטוח יותר מדי על משהו אחר, כגון מקרה שהוא לא יכול להתמודד עמו, אך הוא משער שהוא יצליח בו. או אפילו במצבים שבהם הוא מאמין שבעתיד יצליח בו יותר ממה שנכון מציאותית. כשיש עודף ביטחון עצמי לא הגיוני, הדבר יכול להוביל באופן טבעי לחוסר ביטחון עצמי בסיטואציות שבהן לא היה אמור להרגיש כך. ההפך של כולם נגדי אם אדם מרגיש כולם נגדי, ... מאוד, הוא עשוי להיתקל בכישלון מיותר יותר מאוחר, כשהציפיות לא מתממשות. הקשר בין מניה לדיפרסיה הקשר בין המניה לדיפרסיה מדגים את השיטה של אליעד. אדם שמח מאוד ללא סיבה הגיונית (מניה) עלול לחוות אחר כך דיכאון (דיפרסיה) כאשר המצב לא עומד בציפיותיו הגבוהות והמוגזמות. כל התלהבות יתר במצבים חיוביים יכולה להוביל לכאב רגשי חזק בהמשך כאשר הם לא מצליחים להתממש כפי שציפה. הנוסחה להתמודד עם מחשבות שליליות כדי להתמודד עם מחשבות שליליות לא הגיוניות, יש להפוך את המחשבה השלילית לחיובית ולבחון מה ההפך החיובי לא הגיוני שמזין אותה. אם אדם נמצא בדיכאון או חרדה לא הגיונית, עליו לחפש זיכרונות או תחושות חיוביות מוגזמות שמזינות את רגשותיו השליליים. תהליך זה עוזר לנטרל את המחשבות השליליות על ידי הצמדת המחשבה החיובית לאמת ולמציאות מאוזנת יותר. השטן וההיגיון השטן בתיאור של אליעד הוא מטאפורה לכוח שמנסה לגרום לאדם להרגיש רע לא הגיוני. כדי להשיג זאת, השטן יתחיל במחשבה חיובית לא הגיונית שמפגיעה בהיגיון של האדם, ובכך מאפשרת את התפשטות המחשבות השליליות. הדוגמה שהביא אליעד הייתה של פחד מבובה של אריה. הוא מסביר שהשטן חודר אל ההיגיון שלנו על ידי כך שהוא גורם לנו לחשוב מחשבות חיוביות לא הגיוניות (כגון אני כל כך אוהב את עצמי או כולם אוהבים אותי) שיביאו בעקבותיהם מחשבות שליליות לא הגיוניות. המנגנון של הפרעות נפשיות אליעד מסביר שברוב ההפרעות הנפשיות יש אלמנט של עודף - למשל, אדם שנראה אלים כלפי אחרים עשוי להיות כזה בגלל פחד מיותר לפגוע בהם. כל התנהגות שלילית נובעת במקרים רבים מהמחשבה החיובית המוגזמת שמזינה אותה. לדוגמה, דיכאון או חרדה נובעים לעיתים ממחשבות חיוביות לא הגיוניות שמפחיתות את האיזון הנפשי. סיכום הנוסחה המוצגת בהרצאה של אליעד כהן טוענת כי כל מחשבה שלילית לא הגיונית נובעת מהמחשבה החיובית הלא הגיונית שמזינה אותה. כדי להתגבר על תחושות רעות או שליליות, יש להבין את המקור של המחשבה החיובית המוגזמת שמובילה אליה. אליעד מציע לשאול ... על אחרים, על החיים, או על העתיד? איך נוצרות מחשבות שליליות? מהי השיטה של אליעד כהן? איך להתמודד עם פחדים וחרדות? איך לשפר ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון לא הגיוני? מהו הקשר בין מניה לדיפרסיה? איך אפשר להבין כשיש לאדם מחשבה שלילית שמציקה לו? בשאלה זו עוסקים ברעיון של זיהוי מחשבות שליליות ... לו איזו מחשבה שלילית שמציקה לו - לדוגמה, תחושת אני לא שווה או אין לי ביטחון עצמי - מאיפה היא באה ומה מזין אותה? כדי להסביר זאת, מוצגת נוסחה שלפיה כל מחשבה שלילית לא הגיונית, נובעת מכך שיש לאדם מחשבה חיובית לא הגיונית שמקיימת אותה. במילים אחרות, כל רע לא הגיוני מתקיים בזכות טוב לא הגיוני שמאפשר לו להתקיים. מדוע מדברים על רע בעולם כדוגמה להמחשת הרעיון? כאן מובא סיפור על אנשים ששואלים: למה יש רע בעולם?. חלק אומרים ...

... חוסר הדדיות בזוגיות האם הגיוני לרצות זוגיות? לרצות זוגיות זו שאיפה לגיטימית וטבעית. השאלה אינה האם זה הגיוני לרצות קשר זוגי, אלא איך עושים את זה ומה הדרך להשיג זאת. כל אדם יכול לרצות קשר רומנטי, שיכול לכלול ציפיות למערכת יחסים מושלמת, עם יחס טוב, אך מה שמתחיל להוות בעיה ... דומה, יש בכך חוסר איזון. האם הגיוני לצפות למערכת יחסים מושלמת מבלי לתת יחס דומה? שאלה זו מתארת את הקונפליקט המרכזי בזוגיות. הגיוני לאדם לרצות יחס טוב מהצד השני, אך לא תמיד הגיוני או לגיטימי מצידו לצפות לתוצאה כזו מבלי לתרום לכך בשום אופן. הרצון למצוא מישהו שיאהב וייתן לך את כל טובו, מבלי שאתה משתדל להשקיע ולהשיב באותו יחס, לא יכול להחזיק ... עצמי או בהשקעה אמיתית. האם הגיוני לרצות בלי לעבוד כדי לקבל מה שרוצים? זה לגיטימי לרצות, אך הבעיה היא שלא תמיד אפשר להשיג את מה שאנחנו רוצים מבלי להשקיע בכך מאמץ. כשאתה לא מספק את הסיבה שבן הזוג ... והאשמות במערכות יחסים האם הגיוני לרצות זוגיות? שאלה: האם באמת הגיוני לרצות להיות בזוגיות? תשובה: כן, יש בזה היגיון. מותר לאדם לרצות קשר זוגי ומותר לאדם להחזיק בכל רצון אישי שיש לו, גם אם הרצון הזה נראה לפעמים קיצוני או לא שגרתי. ... הוא נראה מוזר או קיצוני. האם הגיוני לצפות לקבל את הטוב המוחלט ולתת את הרע המוחלט? שאלה: האם טבעי או הגיוני לרצות שבן הזוג יעניק יחס מושלם, בזמן שאני אתייחס אליו בצורה מזלזלת? תשובה: כן, גם זה הגיוני ברמה של מותר לרצות. אדם יכול לצפות לזכות ביחס הטוב ביותר למרות שהוא בעצמו לא משתדל לתת בחזרה. עצם שאיפת הרצון היא לגיטימית, כי כל אדם יכול לרצות מה שהוא רוצה. מה ... זו עצלנות וניצול. למה הגיוני לרצות בלי לעבוד ולמה עדיין זו טעות לנהוג כך? שאלה: מה רע בכך שאני רוצה לקבל את מה שאני רוצה בלי להשקיע? תשובה: זה לגיטימי לרצות להיות עשיר בלי לעבוד או לזכות ... במערכות יחסים עכשיו האם הגיוני שאתה תרצה להיות בזוגיות זה הגיוני כזה דבר? ש: הגיוני. אליעד: איזה היגיון יש בזה? ש: יש היגיון. אליעד: אז למה שמישהו יעשה כזה דבר הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה מהבת זוג שלך שהיא מה תיתן לך לדוגמה? ש: יחס. אליעד: יחס הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה מכך שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם הגיוני? ש: הגיוני. אליעד: הגיוני, האם הגיוני שאתה תצפה לכך שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם ושאתה תתייחס אליה בצורה הכי מזלזלת בעולם האם זה הגיוני שאתה תרצה כזה דבר? ש: כן. אליעד: נכון הגיוני, האם הגיוני שאתה האם זה לגיטימי שאתה תרצה שהיא תיתן לך את היחס הכי טוב בעולם ואתה תיתן לה את היחס הכי גרוע בעולם האם זה הגיוני תשובה כן זה הגיוני. עכשיו ולמה נתתי דווקא את הדוגמה הזאת כדי לקחת את הדבר שהוא כביכול הכי לא הגיוני ולהגיד שגם הוא הגיוני, לא משנה מה אתה מצפה מהבן זוג מהבת זוג לא משנה מה מצפים זה

... ראש ממשלה? למה מצע פוליטי לא חשוב? האם הגיוני רק ביבי? האם הגיוני רק לא ביבי? במי לבחור בבחירות? למי להצביע בבחירות? איך לדעת במי לבחור? איך לבחור מנהל? איך לבחור מנכל? האם הגיוני להצביע לפי אישיות? איך לבחור מנהיג? איך לבחור ראש ממשלה? הרבה פעמים בבחירות, ... פוליטיקה ייעוץ ארגוני איך לבחור מנהל האם הגיוני להצביע בבחירות למישהו רק מתוך הערצה אליו או מתוך שנאה למועמד אחר? יש מקרים ... ביבי כי הם לא סומכים עליו. מצד אחד, נראה הגיוני יותר לבחון מה כל מפלגה מתחייבת, ולהצביע למי שעמדותיו תואמות את ההשקפה האישית. ... הראשון רק כי המראיין מסכים איתו. לעתים הגיוני יותר להעדיף אדם מחושל ומנוסה, שסומכים עליו כי יודע להתאים את עצמו למציאות ...