... של אליעד כהן, איך לגלות למה רע לך? איך נוצרת מחשבה שלילית? איך נוצרת התנהגות שלילית? איך נוצר פחד לא הגיוני? איך נוצר חוסר ביטחון עצמי? איך נוצרת הפרעת אישיות? אין רע בלי טוב, מאניה דיפרסיה, איך לקרוא אנשים? איך לגלות את מקור המחשבות השליליות? ההרצאה של אליעד כהן מציגה נוסחה פשוטה להבנת ... האדם צריך להחזיק במחשבה חיובית ומוגזמת, כמו אני לא יכול להרגיש בטוח במצבים כאלה, שתביא בסופו של דבר לפחד המוגזם. דוגמה לחוסר ביטחון עצמי אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי כשהוא אמור להיות בטוח בעצמו, הדבר נובע ממחשבה חיובית לא הגיונית בה הוא בטוח יותר מדי על משהו אחר, כגון מקרה שהוא לא יכול להתמודד עמו, אך הוא משער שהוא יצליח בו. או אפילו במצבים שבהם הוא מאמין שבעתיד יצליח בו יותר ממה שנכון מציאותית. כשיש עודף ביטחון עצמי לא הגיוני, הדבר יכול להוביל באופן טבעי לחוסר ביטחון עצמי בסיטואציות שבהן לא היה אמור להרגיש כך. ההפך של כולם נגדי אם אדם מרגיש כולם נגדי, חשוב לבדוק את ההפך - כולם אוהבים אותי - ולבחון מתי היו מצבים בעבר, בהווה ... על אחרים, על החיים, או על העתיד? איך נוצרות מחשבות שליליות? מהי השיטה של אליעד כהן? איך להתמודד עם פחדים וחרדות? איך לשפר ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון לא הגיוני? מהו הקשר בין מניה לדיפרסיה? איך אפשר להבין כשיש לאדם מחשבה שלילית שמציקה לו? בשאלה זו עוסקים ברעיון של זיהוי מחשבות שליליות והבנת המקור שלהן. עולה כאן השאלה: כאשר אדם מרגיש שיש לו איזו מחשבה שלילית שמציקה לו - לדוגמה, תחושת אני לא שווה או אין לי ביטחון עצמי - מאיפה היא באה ומה מזין אותה? כדי להסביר זאת, מוצגת נוסחה שלפיה כל מחשבה שלילית לא הגיונית, נובעת מכך שיש לאדם מחשבה חיובית לא הגיונית שמקיימת אותה. במילים ... ייפגע. ואיך הוא נפגע? דרך מחשבות חיוביות לא הגיוניות בתחומים שונים או אפילו באותו תחום. האם אפשר לראות זאת בדוגמה של חוסר ביטחון עצמי? כן. אם אדם מרגיש חוסר ביטחון עצמי מוגזם (אין סיבה הגיונית אבל אני מרגיש שאני בטוח אכשל), יש להסתכל על ההפך החיובי שלו: עודף ביטחון עצמי לא הגיוני במצב אחר. למשל, יתכן שבמקרים מסוימים האדם בטוח בעצמו יותר מדי גם כשלא הגיוני להיות בטוח. או בעבר הוא חשב שיוכל לעשות משהו שהסיכוי להצליח בו נמוך ממה שדמיין, אך בכל זאת דמיין הצלחה ודאית. או שהוא פנטז על כך שבעתיד ... באחוזים גבוהים ממה שקיים באמת. אותה מחשבה חיובית לא נכונה יוצרת מנגנון פנימי שפוגע בהיגיון, וכפועל יוצא מכך מגיע חוסר הביטחון העצמי הקיצוני בצד האחר. האם הדבר נכון גם לתחושות אחרות, כמו אף אחד לא אוהב אותי? בהחלט. אם אדם מרגיש כולם נגדי או אף אחד לא אוהב אותי בצורה מוגזמת ולא הגיונית, כדאי ... אין שלילי בלי חיובי, איך לא להרגיש רע אף פעם? איך נוצרת מחשבה רעה? איך מחשבה טובה יוצרת מחשבה רעה? חשיבה שלילית, עודף ביטחון עצמי, יותר מידי ביטחון עצמי, עודף אהבה עצמית, אין לי ביטחון עצמי, סובל מחוסר ביטחון עצמי, מרגיש שכולם נגדי, למה אני נפגע בקלות? רגישות יתר, יותר מידי רגיש, איך לא להיפגע בקלות? איך לא להיות רגיש? איך נוצרת פוביה? איך לא לשנוא את עצמי? רע לא ...

... ולהשיג אותן בכוחות עצמכם, וכך תפסיקו לשדר שאתם זקוקים לאחרים כדי להיות מאושרים. אם תעשו זאת, אתם תשדרו ביטחון עצמי ועצמאות רגשית, ואז בן או בת הזוג שלכם באופן טבעי יתחילו לכבד אתכם יותר. מדוע אנשים מזלזלים בכם גם מחוץ לזוגיות? אותו עיקרון נכון גם ביחסים ...

... בו פחות חכם ממנה. כלומר, גם כאן מדובר בהבדל בין שני אנשים, אך לא בהכרח בהפכים מוחלטים. ביטחון עצמי ודינמיקות זוגיות דוגמה נוספת נוגעת לגברים עם ביטחון עצמי נמוך. אם הגבר רוצה לשפר את ביטחונו העצמי, הוא יימשך לאישה עם ביטחון עצמי גבוה יותר. לעומת זאת, אם הוא כבר מגיע עם ביטחון עצמי מסוים ורוצה להפחית אותו, הוא יימשך לאדם עם ביטחון עצמי נמוך יותר. כלומר, הדינמיקה הזו גם לא בהכרח קשורה להפכים, אלא יותר להשפעה והשלמה של חסרונות שהוא רוצה למלא. המשמעות של שוני במערכות יחסים לסיכום, השוני שאליו ... להיות פחות חכמה - היא תימשך למישהו שהיא רואה בו אדם פחות חכם ממנה. ניקח דוגמה אחרת: גבר עם ביטחון עצמי נמוך, אבל שרוצה להרגיש בטוח בעצמו, יימשך לאישה עם ביטחון עצמי גבוה ממנו, מישהי אסרטיבית יותר. לעומת זאת, אם יש לו ביטחון עצמי מסוים, והוא רוצה להיות פחות אסרטיבי, פחות נוכח, הוא יימשך לאדם עם ביטחון עצמי נמוך ממנו. אז מה זה בעצם אומר? אנשים נמשכים למה שמשלים אותם, אך זה לאו דווקא הפכים מוחלטים. לפעמים ההשלמה היא במשהו גבוה יותר, ולפעמים במשהו נמוך יותר. למשל, ...

... ההסבר לכך פשוט: אתה יודע שאין לך קרניים, ולכן אין לך שום סיבה להיפגע. לעומת זאת, אם אתה נפגע, זה סימן שאתה לא בטוח בעצמך או חושב שיש אמת בדברי האחר. לכן, הדרך להשתחרר ... לא לפחד מאנשים? איך להפסיק להיות רגיש לאחרים? איך לא לשים על מה שחושבים עליך? איך לקבל את עצמך כמו שאתה? איך לשפר את הביטחון העצמי? ...

... רק מצב פיזי שבו אדם מוגבל בתנועותיו או בתפקודו, אלא יכולה להיות גם מצב נפשי שבו האדם תלוי באחרים ואינו מסוגל להתמודד בעצמו עם המציאות. נכות רגשית מתאפיינת בחוסר ביטחון עצמי , פחד מהתמודדות עם אתגרי החיים, תלות מתמדת בסביבה ואי - יכולת להסתדר ...

... השפלה, יש לעזור לו לבנות ביטחון עצמי ולהתמודד עם המצב. המסקנה: לא ליצור טראומה איפה שלא חייבים הדבר החשוב ביותר הוא להבין שהרבה מהנזק שנפגע חווה לא נובע ... השפלה, אפשר לעבוד על בניית ביטחון עצמי שיאפשר לו להתמודד טוב יותר בעתיד. המסקנה: לא ליצור טראומה איפה שלא חייבים הדבר החשוב ביותר הוא להבין שהרבה מהנזק ...

... בלי לנסוע לשם? כך בדיוק עם סקס: התחושות הספציפיות של סיפוק, הנאה, שחרור רגשי, ביטחון עצמי , תחושת נחשקות וקבלה, הן תחושות שניתן להשיג מסקס. אך השאלה היא האם ניתן ... עושים סקס פשוט כי זה כיף ומעניק להם תחושות חיוביות שונות כמו הנאה, תשוקה, אהבה, תחושת ביטחון עצמי, נחשקות, וקבלה חברתית. בעוד שלצורך הבאת ילדים חייבים יחסי מין או התערבות ... אנשים עושים סקס כי זה כיף, כי זה נותן תחושות חיוביות כמו חום, אהבה, תחושת נחשקות וביטחון עצמי . אז נכון, אדם לא יכול להביא ילדים לבד, אבל האם הוא יכול להרגיש את התחושות ...

... איתן בצורה נכונה ויעילה. ככל שאדם לומד יותר טוב כיצד לנתח בעיות, איך לפתור אותן, ואיך לנתח מחשבות שליליות ורצונות, כך הוא מפחית את הצורך בהדחקה. ההיגיון בכך הוא שברגע שלאדם יש ביטחון עצמי ביכולתו לפתור בעיות, הוא כבר לא צריך להסתיר או להכחיש את קיומן של הבעיות, שכן הוא מאמין שיש בידיו את היכולת להתמודד עמן בהצלחה. מה לעשות אם אינך יודע ... כהן מדגיש שהדחקה לעולם אינה פתרון אמיתי. בעיות לא נעלמות מעצמן, אלא שבות ומתעוררות במקומות אחרים. המפתח להתמודדות יעילה הוא ללמוד ולהשתפר בניתוח בעיות, רכישת כלים לפתרונן והגברת הביטחון העצמי . כאשר אדם יודע כיצד להתמודד עם בעיותיו, הוא כבר אינו זקוק למנגנון ההדחקה. למה אני מדחיק בעיות? איך להתמודד עם מועקה? למה רע לי בלי סיבה? איך לדעת מה מפריע ...

... לא לאפשר לאף אחד לשלוט בהן. תודה רבה. ניצול מנטלי וכתות חיזוק דימוי עצמי אצל נשים התמודדות עם אלימות נפשית בזוגיות פיתוח עצמאות רגשית והעצמה אישית הדרכים להשגת ביטחון עצמי אמיתי שעבוד נפשי, שעבוד מיני, ...

... התמכרות לסקס נותנת תחושת אהבה, זה מעיד שבתוך התת מודע האדם חש שנאה עצמית או חוסר אהבה. אם אדם מהמר כי הוא מרגיש מוצלח, בתוכו כנראה הוא מרגיש כישלון או חוסר ביטחון עצמי . אדם שמכור למשהו שנותן לו תחושת חופש, עמוק ...