איך ייסורי מצפון משפיעים על האדם? ✔רגשות אשמה, ייסורי מצפון, מוטיבציה מתוך רגשות אשמה, מוטיבציה מתוך ייסורי מצפון, איך לגרום למישהו לרגשות אשמה...

איך לגרום לגבר לרצות אותך? איך להתחיל עם בחור? איך לגרום למישהו לרצות אותך? איך לגרום לבחור לרצות אותך? מערכות יחסים, קשר רציני, קשר לא רציני, זוגיות

...ש: אז סתם לדוגמה השיחה האחרונה שבגללה לדעתי כאילו הוא לגמרי ויתר זה זה שהוא אמר שהוא רוצה קשר, הוא לא רוצה משהו לטווח ארוך כי הוא רוצה לדעת שהוא יכול ללכת מתי שהוא רוצה. אליעד: ללכת לאיפה לעזוב? ש: לעזוב מתי שהוא רוצה אז אמרתי לו אני מתפלאת שעד עכשיו לא הלכת. אליעד: רגע מהתחלה זה מישהו שהיית איתו בקשר? ש: כן הייתי איתו בקשר. אליעד: זה לא מישהו שעכשיו את מנסה לפתח איתו קשר אוקי. ש: לא, הייתי איתו כאילו ממש בהתחלה ואני כאילו שידרתי לו שאני רוצה משהו לטווח ארוך והוא לאט לאט התחיל לשדר שהוא רוצה משהו...

קורונה ושינוי הרגלים, מה טוב במשבר הקורונה? איך ללמוד ממשבר הקורונה ופעולות אוטומטיות? מחשבות אוטומטיות, התנהגות כפייתית, התנהגות טורדנית, לשנות הרגלים בגלל הקורונה, בחירה חופשית, לפעול מתוך מודעות, שליטה עצמית, התפתחות

...ניתן היה לבצע פעולות באופן חופשי, אלא היו צורך לחשוב מחדש על כל פעולה. גם דברים שנעשו בעבר באופן אוטומטי, כמו נגיעה בכפתור המעלית או אפילו מגע בפנים, הפכו להיות פעולות שמצריך מחשבה. הקורונה, אם כן, גורמת לנו להיות יותר מודעים להיבטים השונים של ההתנהגות שלנו, תוך שהיא שואלת אותנו אם כל פעולה שאנחנו עושים אכן הכרחית או שזו רק אוטומטיזציה של הרגל. אליעד מסביר גם כיצד תקופה זו יכולה לשמש כזמן מצוין לשינוי הרגלים. במקום להימנע משינויים ולהתמיד בהרגלים ישנים, ניתן לנצל את התקופה הזו על מנת לשאול את עצמנו...

חרדה נגד כל הסיכויים, אין סיכוי ועדיין יש חרדה, למה אני מפחד מחרדה לא הגיונית? למה יש לי פחד לא הגיוני? סיכוי סיכון, אין סיכוי ועדיין יש פחד, חרד למרות שאין סיכוי, מפחד למרות שאין סיכוי, ביטחון עצמי שקרי, נטל ההוכחה

...העצמי יוצר פחד נוסף, כי המוח יודע שאין דבר מוחלט כל כך בעולם. פתרון נכון לבעיה זו הוא לא להיאחז בשקרים, אלא להכיר בכך שאדם יכול להיות כל דבר, אך זה לא אומר שהוא בהכרח רוצה להיות כל דבר. מהו הפתרון לחרדה? הפתרון האמיתי לחרדה הוא להיצמד לאמת. כאשר אדם מרגיש חרדה כלשהי, חשוב לו להבין אם הוא לא באמת יודע את כל העובדות ולהימנע מקביעות חותכות שאין להן בסיס אמיתי. הצעד הראשון הוא לשאול את עצמך מה הסיכוי שזה יקרה? ולוודא שלא מדובר בשקר עצמי. אם אנו לא יודעים משהו, עלינו לומר אני לא יודע. בצורה זו, נוכל...

מה הם השרירים? למה בעצם יש לנו שרירים? איך השרירים עובדים? [שריר / שריר נגדי / פשיטה / כפיפה במפרק]

...כי אם כל העצמות יהיו מחוברות באופן הרמטי, הרי שנקבל דחליל שאינו זז ושאינו יכול לזוז. ולכן בעצם נניח שנחבר את העצמות השונות זו לזו, באמצעות ברגים כאלו ואחרים, שיאפשרו תנועה של הגוף של פינוקיו. ובגוף שלנו, אלו בעצם המפרקים של הגוף. כגון מפרק הכתף, מפרק המרפק, מפרק שורש כף היד, מפרק האגן, מפרק הברך, מפרק הקרסול וכולי. אז בעצם באמצעות המפרקים, העצמות יכולות לזוז. אבל, איך נגרום לעצמות לזוז?! לשם כך עלינו להרכיב על השלד הזה, גומיות כלשהן, שההתקצרות וההתארכות שלהן, הן אלו שיגרמו לתנועה לקרות, במפרקים...

איך עובד הזיכרון? איך המוח זוכר? בינה מלאכותית, איך הזיכרון עובד? שיפור זיכרון, איך לזכור? איך לא לשכוח? שיפור הזיכרון, בעיית זיכרון, איך המוח עובד? אינטליגנציה מלאכותית

...חשוב מספיק בזמנו, המוח עשוי להיזכר בו ביתר קלות, גם לאחר זמן רב. הדבר תלוי גם בהבנה שהייתה מאחורי המידע וכיצד הוא השפיע על ההישרדות או החיים האישיים של האדם. לסיכום הזיכרון האנושי פועל בשיקול דעת שמעריך את המשמעות של המידע, החשיבות שלו להישרדות, ותועלתו העתידית. התהליך שמחלק את הזיכרון לפי סיכון וסיכוי דומה לפעולה של תוכנה עם זיכרון מוגבל. המוח מבצע שיקולים אוטומטיים, ולא מודעים, ומחליט מה לשמור ומה לשכוח בהתבסס על מדדים של תועלת עתידית והחשיבות שהמידע נתפס בה. איך המוח מחליט מה לזכור? למה אנחנו...

אין שום שאלה, לא להיות קיים, קיום עצמי, ביטול עצמי, ביטול כל הרגשות, רצוא ושוב, רשימו, תשובה מוחלטת, תשובה יחסית

...מכך. מה הכוונה במחויב במציאות ואפשרי במציאות? אליעד מסביר שהמציאות מתחלקת לשניים: מחויב במציאות - מצב שהוא בלתי ניתן לשינוי, כזה שאין לאדם שליטה עליו או יכולת לשנות אותו. מצב כזה, אם מבינים אותו כבלתי ניתן לשינוי, מפסיק להטריד את האדם לחלוטין. אפשרי במציאות - מצב שאפשר לדמיין שהיה אחרת. במקרה כזה, האדם סובל משום שהוא רוצה לשנות את המצב, הוא מדמיין אפשרויות שונות מהמצב הקיים. לדוגמה, אם אדם חושב שייתכן שהוא יפסיק לרצות רצונות חיצוניים, הוא יתחיל להרגיש חוסר שביעות רצון. אבל אם הוא יבין שזה מחויב...

איך להתמודד עם פחד? דימוי דבר לדבר, איך לא לפחד? טיפול בחשיפה, פחד גדול, פחד קטן, איך המוח חושב? איך לא לפחד? איך לא לעשות טעויות? איך לרמות את המוח? איך לא להתפתות? איך לשכנע אנשים?

...איך המוח חושב ולמה קל לבלבל אותו? המוח, לפי אליעד, עובד על פי תבניות והתניות ברורות. לכן הוא מתבלבל כאשר הוא נתקל בדברים דומים אך שונים במעט. לדוגמה, אדם שרגיל להרגיש בטוח כשהוא רואה חייל, ירגיש מבולבל כאשר הוא נתקל במחבל שמחופש לחייל, מפני שהמוח לא יידע איך לפרש את התבנית החדשה והמעורבת הזו. ההסבר הזה מלמד כיצד ניתן לנצל באופן מודע את אופן פעולת המוח, או להיזהר מכך כדי להימנע מפעולות לא רצויות. מה המסר המרכזי של השיטה שאליעד כהן מציג? המסר המרכזי הוא שניתן לנצל את דפוסי הפעולה והחשיבה של המוח לצורך...

אסוציאציה טראומטית, זיכרון רע, איך המוח חושב? מחשבה טורדנית, מחשבה כפייתית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות שווא, מחשבות פרנואידיות, OCD, התנהגות כפייתית, איך לנתח רגשות?

...בלבד. כאן הכל תקין ואין שום תחושת אשמה. הצורה החלקית: הלכתי לבנק, נאמר לי 450 ובסוף שילמתי רק 441. המוח כאן מתעלם מהנתון של הימים החסרים, מה שיוצר תחושת גניבה, כאילו משהו אינו כשורה, וכך נוצרת האסוציאציה השלילית. המוח, כשהוא פועל באופן חלקי, יכול ליצור באופן אוטומטי תחושה שלילית חזקה מאוד, הגורמת לאדם תחושת אי - נעימות וחוסר היגיון, אפילו עד מצב של התנהגות כפייתית. האם האסוציאציה חייבת להיות קשורה לאירוע אמיתי בעבר? אליעד מסביר שהתחושה של האדם אינה חייבת להיות קשורה לטראומה או אירוע ספציפי מהעבר...

לחיות מתוך חלום, חלום או מציאות, החיים כחלום, המציאות כחלום, אולי אתה חולם? האם החיים הם חלום? אולי אני בחלום? מציאות או חלום

...וחווה שהמציאות היא חלום, אין לו צורך לשנן זאת כל הזמן. הוא פשוט יחיה מתוך ההבנה הזאת. אם הוא לא באמת בטוח בכך, השכנוע העצמי לא יעזור לו הרבה ויהיה רק עוד מחשבה חולפת. לכן אליעד מדגיש שיותר חשוב להבין את האמת באמת, במקום לנסות לשכנע את עצמך כל הזמן במשהו שאתה לא בטוח בו לגמרי. הוא אומר שהמטרה היא להבין את האמת עד הסוף, וכאשר האדם מבין אותה באמת, הוא לא צריך להזכיר לעצמו שוב ושוב שהכל הוא חלום, כי הוא כבר יחיה מתוך ההבנה הזאת באופן טבעי. האם החיים הם חלום? מציאות או דמיון? איך להפחית לחץ בחיים? איך...

שם
סיסמא