... משהו, הוא יכול להתחיל לשחק עם הרצון. לדוגמה, אדם שרוצה זוגיות כי הוא רוצה שיאהבו אותו, יכול לשאול עצמו שאלות כגון: האם אני באמת חייב זוגיות כדי להרגיש אהוב? האם אני חייב בכלל להרגיש שאוהבים אותי? אולי אפשר להרגיש אהבה גם בלי זוגיות? בדרך זו, אדם יכול לפרק את הרצון למרכיביו הבסיסיים ולשנות אותם. מה קורה אם לא יודעים למה רוצים משהו? אליעד מסביר שאם ...

... בריא, מדוע אני רוצה בכך? במקרה כזה, נשאל את עצמנו - אילו דברים טובים יצאו לי מזה שאהיה בריא? אולי אוכל ללכת לעבוד, לטייל, ולבצע פעילויות מהנות אחרות שאני אוהב לעשות. בנוסף, נברר גם מה הדברים הרעים שעלולים להתרחש אם לא אהיה בריא - אולי אסבול מכאבים, אאבד יכולות מסוימות ואאבד את היכולת לבצע דברים חשובים לי. איך להבין למה אני לא רוצה ...

... שמגיע לו לקבל הכל באופן אוטומטי. לעיתים, הורים עושים זאת מתוך אהבה גדולה ותקווה שהילד יאהב אותם חזרה, אך בסופו של דבר הילד לומד שהוא תמיד מקבל בלי שיתבקש לתת משהו בתמורה. מכאן הדרך לחוצפה קצרה - הילד מרגיש שהכל שייך לו, ואינו ... בעיות חוצפה אצל ילדים, מה גורם לילדים להיות חצופים? ילד שלא אוהב להתאמץ, ילד ששונא להתאמץ ...

... היא להתמקד בהבנת נושא מסוים לעומק, לא על מנת להוסיף ידע, אלא כדי ליצור מאמץ אמיתי של החשיבה. האדם צריך לחפש בכוונה תחילה את תחושת המאמץ, לאהוב אותה ולהתמכר אליה. אם הנושא הופך לקל, יש לבחור נושא קשה יותר, במטרה לשמור על המאמץ ולהעצים ... תלות בתוצאה או במציאת פתרון, יפיק תועלת גדולה בהרבה. המאמץ עצמו, התחושה של הקושי המחשבתי, הוא הגורם המרכזי לפיתוח השכל. האדם צריך להתרגל ולאהוב את תחושת המאמץ ולא לחשוב רק על הפתרון הסופי או על ההצלחה המידית. איך דוגמת המתמטיקה ממחישה את ...

... אותן. לעיתים, האדם מחליט לבצע פעולה מתוך הבנה שהיא תביא לו תועלת, למשל, לאכול שיבולת שועל כי הוא מאמין שזה בריא, אך הוא נתקל בבעיה, כי הוא פשוט לא אוהב את הטעם. הוא מחפש דרכים יצירתיות כיצד להפוך את השיבולת שועל לטעימה יותר - אולי לשלב ...

... אנשים נותנים לסקס? מהי המשמעות של הסקס בעיני אנשים? הפירושים של הסקס, למה אנשים נהנים מיחסי מין? סיבות למה אנשים אוהבים סקס, איך נוצר חשק מיני? איך נוצרת הנאה מינית? למה אנשים נהנים כל כך מסקס? ההנאה ממעשה הסקס תלויה במידה רבה באופן שבו אנשים מפרשים את ... רגשית שקשורה הרבה פעמים למעין הישג או הוכחה לערך עצמי. אליעד כהן מציין שכאשר אדם מקיים יחסי מין עם מישהו שהוא אוהב, הוא לא רק מספק את התשוקה הפיזית, אלא גם חווה תחושה של קבלה והערכה עצמית. כשאדם מרגיש שבן או בת הזוג מוכנים לשתף אותו במעשה אינטימי, הוא ... מין, ובכך נבנית תחושת ערך רגשית סביב הפעולה הזו. לדוגמה, כאשר אנשים מצהירים שהם יקיימו יחסי מין רק עם מישהו שהם אוהבים, הם בעצם מייחסים לפעולה מינית ערך גבוה, מתוך תחושת בלעדיות או מחויבות רגשית. ככל שיותר גבולות חברתיים קיימים לגבי המעשה המיני, כך הוא נתפס ... ותחושת ההישג כשחוצים גבול שנקבע מראש. זה יכול להיות קשור לקיום יחסי מין רק אחרי החתונה או במסגרת קשר עמוק של אהבה, ומבנה זה מגביר את החוויות הרגשיות. ההנאה המינית וההיבטים הפנימיים של האדם כחלק מהסבריו, אליעד מציין כי חלק מההנאה המינית נובעת מהסיפור ... פנימי שמשפיע על תפיסת המיניות, ויכול להיות שהם רואים במין משהו לא נעים או חסר ערך. למעשה, כל אדם, בין אם הוא אוהב סקס ובין אם לא, מסביר לעצמו את הסיטואציה על פי עקרונות פנימיים שהוא מפתח. הנאה ממין בעקבות ההישג של חיסרון ההנאה מסקס תלויה במילוי של חיסרון ... הוא שהאדם מייחס לסקס ערך מיוחד, בין השאר משום שהוא לא מוכן לקיים יחסי מין עם כל אחד, אלא רק עם מישהו שהוא אוהב או נמשך אליו מאוד. ברגע שהאדם מרגיש שהצד השני מסכים לפעולה אינטימית איתו דווקא, הוא מסיק מכך מסקנות על עצמו: אם היא (או הוא) מוכנה לעשות ... ולא שיאנסו אותה. אך בפועל, כשהיא מסכימה לקיים יחסי מין, היא מבהירה שזהו מעשה פרטי וסגור מבחינתה, ורק אדם שהיא אוהבת מאוד יוכל להגיע לרמת קרבה כזו. כך נוצר קשר ישיר בתודעה בין יחסי מין לבין אהבה, קבלה או הערכה עצמית. מה הקשר בין האסור, המותר וההרגשה שהשיגו משהו מיוחד? האסור מייצר ריגוש משום שברגע שאומרים לבן אדם אל תעשה, בדיוק את זה ... - מיניים? בגלל שהחברה קובעת נורמות של מתי מותר ואיך מותר לקיים יחסי מין, מתווסף לכך ממד של ערך רגשי: רק אם אני אוהב את הצד השני או רק במסגרת חתונה וכדומה. בכך נבנית חשיבות גדולה לפעולה, כי היא מוצגת כמשהו עם גבולות ברורים. ככל שיש יותר גבולות, כך גדלה ...

... שגם החיים הממשיים שלנו מבוססים על דמיון. אפילו כשאדם נמצא במערכת יחסים, הוא עדיין משתמש בדמיון כדי לפרש את המצב. לדוגמה, אדם עשוי לדמיין שהוא אהוב ולכן הוא יכול לאהוב את עצמו, אך למעשה הדמיון הזה הוא ... קיים גם במציאות עצמה? ההסבר מוסיף שלמעשה, גם כשאדם באמת עושה סקס, הוא עדיין משתמש בדמיון. למשל, אדם אומר לעצמו: אם יש לי בת זוג זה אומר שאני אהוב, ואם אני אהוב זה אומר שאני יכול לאהוב את עצמי. אבל זה גם סוג של דמיון, כי ... למין? איך המוח נהנה מסקס? פנטזיות מיניות, הבדל בין דמיון למציאות, נזקי התמכרות לסרטי סקס, למה אני מכור לפורנו? סרטים למבוגרים, בן אדם שלא אוהב סקס אבל אוהב סרטי סקס, איך סרטי סקס יוצרים הנאה ... לא הגיוניים? למה יש לי מחשבות טורדניות לא הגיוניות? למה רע לי בלי סיבה? סרטים אירוטיים, אירוטיקה, נזקי הפורנו, צריכת פורנוגרפיה, למה שמישהו שלא אוהב סקס ייהנה מסרטי סקס? נזקים מצפייה ...

... לא מגיע מעצם ההתנזרות אלא מההצלחה לעמוד במטרה האישית. עוד דוגמה שאליעד מביא היא אדם שמרגיש מאוד רע עם עצמו כשהוא אוכל ירקות, ובכל זאת מחליט לאכול ירקות למרות שאינו אוהב אותם. ברגע שהוא מצליח לעשות זאת, הוא מרגיש מאושר, אבל שוב, האושר מגיע מהעמידה באתגר ולא מאכילת הירקות עצמה. האם התנזרות מסקס יכולה ...

... דוגמה לכך היא כאשר אדם שולח הודעה לבת זוגו והיא לא עונה. הוא עלול לחשוב או שהיא עסוקה (האפשרות הטובה), או שהיא לא אוהבת אותו יותר, בוגדת בו ומתכננת לעזוב ... אם בן אדם שולח הודעה לבת זוגו והיא לא עונה, הוא עשוי לחשוב רק בשתי דרכים: הכל בסדר והיא פשוט עסוקה. היא לא אוהבת אותו יותר, בוגדת בו ומתכננת לעזוב ...

... דעת. כאשר בן אדם תופס את העולם בשחור ולבן, אין לו צורך לבצע שיקולים מורכבים לגבי כל סיטואציה, והוא יכול פשוט להחליט שזה או טוב או רע, אוהבים אותו או שונאים אותו, להישאר בעבודה או להתפטר, שיש משמעות לחיים או שאין משמעות כלל. זה מאפשר לאדם לחסוך אנרגיה מחשבתית ולהרגיש שיש לו עמדה ברורה וחד - משמעית. לדוגמה, אם אדם ... הוא יפגע בסופו של דבר מכיוון שהמציאות לא תתאים את עצמה לאמונות שלו. דוגמאות נוספות שאליעד נותן הן בתחום היחסים: אם אדם מאמין שבת זוגו אוהבת אותו הרבה יותר ממה שהיא באמת אוהבת אותו, הוא יחווה תסכול ואכזבה כשיגלה את המציאות. לעומת זאת, אם הוא חושב שהיא אוהבת אותו פחות ממה שבאמת קורה, הוא יחיה בתחושת חרדה וחוסר ביטחון מיותר. כיצד ניתן להימנע מחשיבה בשחור ולבן? הדרך הנכונה, על פי אליעד, היא ללמוד להיצמד לאמת כפי שהיא. חשוב ללמוד ... בקיצוניות, איך נוצרת הפרעת אישיות? סיבות להפרעת אישיות, חשיבה בשחור או לבן, רואה רק שחור או לבן, לא רואה אפור, לא רוצה לחשוב, לא אוהב לחשוב, הפרעת חשיבה, הפרעות חשיבה, בעיות חשיבה, טיפול בהפרעת אישיות גבולית, סגנון חשיבה, סגנונות חשיבה, צורות חשיבה, חשיבה בשחור ולבן, עיוות חשיבה, שינוי דפוסי חשיבה ...