טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של
טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד
בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית יש להסביר מהו
טווח תנועה מלא. וטווח תנועה מלא, פירוש, שלכל שריר שמשתתף בתרגיל, יש את טווח התנועה שלו. דהיינו, ... של השריר. וכאשר אנחנו מדברים על
טווח תנועה מלא, צריך להבין שיש 2
טווחי תנועה מלאים. 1 -
טווח תנועה מלא, מ 0 ל 100. ו 2
טווח תנועה מלא מ 1 ל 99. דהיינו, שיש אפשרות של
טווח תנועה מלא בין 0 ל 100, שבו בין חזרה לחזרה השריר נח לגמרי ואין שום מתח על השריר, שאז בעצם עשינו
טווח תנועה מלא לגמרי, ויש טווח תנועה כמעט מלא, שבו אנחנו שומרים על מתח בשריר, תוך כדי כל אחת מהחזרות במשך ... אבל כאן נדבר, על האם כדאי לעבוד
בטווח תנועה מלא עם שמירת מתח בשריר, או לעבוד רק בטווח תנועה חלקי בתוך
טווח התנועה המלא. אז לכאורה, ההיגיון אומר שעדיף לעבוד
בטווח תנועה מלא, כדי לאמן את כל השריר וכדי שכל השריר כולו יתאמץ בכל הטווח שלו. ושלא יהיה מצב שהשריר יכול ... את אותו המשקל. ולכן הגיוני לעבוד
בטווח תנועה מלא. אבל צריך לדעת, שב 100% מהמקרים שעובדים בטווח תנועה כלשהו, בתוך טווח התנועה יש נקודה שבה ... בעצם הצלחנו לאמן את כל השריר,
בטווח תנועה מלא, אבל גם במאמץ מלא בכל טווח התנועה. ובדיוק כמו שבד"כ מנסים לשמור על מתח בשריר, הגיוני גם ... גבוה, לאורך כל הסט. וכאשר עובדים
בטווח תנועה מלא, זה גורם לשריר לנוח באופן יחסי, בחלק מטווח התנועה וכך מאבדים מתח מהשריר. ואם אין באפשרותך ... אפשרי פשוט לגוון. לפעמים לעבוד
בטווח תנועה מלא ולפעמים אפשרי לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר מתאמץ הכי הרבה. ואפשרי לדוגמא להתחיל
בטווח תנועה מלא כחימום, לעבור לעבוד רק סביב הנקודה שבה השריר הכי מתאמץ וכאשר נגמר הכוח, להגדיל את טווח ...