... המיומנויות שאליעד כהן מציג כחיוניות לשיפור איכות החיים הן:
זיהוי הנחות יסוד - הבנת התהליכים המחשבתיים והקוגניטיביים שעומדים מאחורי ... לחיוביות או לנייטרליות. איך מזהים הנחות יסוד לפי אליעד כהן?
זיהוי הנחות יסוד הוא תהליך שבו האדם מנתח את התחושה או המחשבה שלו ושואל את ... על איכות החיים? לדברי אליעד כהן, שליטה טובה בשתי המיומנויות
(זיהוי הנחות יסוד והטלת ספק) תורמת לשיפור משמעותי באיכות החיים. האדם שלומד ... היא להבין כיצד להרגיש טוב ולא להרגיש רע. השיטה מבוססת על
זיהוי הנחות היסוד של המחשבות והרגשות שלנו, ועל הטלת ספק בהן כדי לשחרר את ... מעניק כלים לניהול רגשות ולפתרון קונפליקטים. אדם שמיומן
בזיהוי הנחות יסוד ובהטלת ספק יכול להתמודד טוב יותר עם מצבים קשים, לשחרר ... על תחושת איזון נפשי. לסיכום העקרונות המרכזיים בלימוד הם
זיהוי הנחות יסוד והטלת ספק בהן, מתוך מטרה להרגיש טוב ולא להרגיש רע. כאשר ...